無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？下面是小編為大家收集的?yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生篇一

驚蟄之日桃始華，桃之夭夭,，灼灼其華,，乃鬧春之始，紅入桃花嫩,，青歸柳葉新,，粲然而花華,。驚蟄時(shí)節(jié)，薔薇科的植物如蘋果花,、桃花,、櫻花等紛紛盛開，給春天帶來鮮艷與明亮的色彩,。

二候,，倉庚鳴

驚蟄后五日，“倉庚鳴”,，倉庚就是黃鸝,，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴,，求其友,，鳥出而鳴啼，春暖花開之慶也,。

三候,，鷹化為鳩

再五日，“鷹化為鳩”,，古人稱“鳩”為布谷鳥,，仲春時(shí)因“喙尚柔，不能捕鳥,，瞪目忍饑,，如癡化”。到秋天,，鳩再化為鷹,。

驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生篇二

吃梨

在民間素有“驚蟄吃梨”的習(xí)俗。驚蟄吃梨源于何時(shí),，無跡可尋,，但祁縣(位于山西省中部，屬山西省晉中市)民間卻有這樣一則代代相傳的故事,。傳說聞名海內(nèi)的晉商渠家,，先祖渠濟(jì)是上黨長子縣人，明代洪武初年,，帶著信,、義兩個(gè)兒子，用上黨的潞麻與梨倒換祁縣的粗布,、紅棗,，往返兩地間從中贏利，天長日久有了積蓄,，在祁縣城定居下來,。雍正年間,，十四世渠百川走西口，正是驚蟄之日,，其父拿出梨讓他吃后說,，先祖販梨創(chuàng)業(yè)，歷經(jīng)艱辛,，定居祁縣，今日驚蟄你要走西口,，吃梨是讓你不忘先祖,，努力創(chuàng)業(yè)光宗耀祖。渠百川走西口經(jīng)商致富,，將開設(shè)的字號(hào)取名“長源厚”,。后來走西口者也仿效吃梨，多有“離家創(chuàng)業(yè)”之意,，再后來驚蟄日也吃梨,，亦有“努力榮祖”之念。

關(guān)于驚蟄吃梨還有其他幾種說法：

1.是因?yàn)轶@蟄這個(gè)節(jié)氣萬物復(fù)蘇!驚蟄時(shí)節(jié),，乍暖還寒,，除了注意防寒保暖，還因氣候比較干燥,，很容易使人口干舌燥,、外感咳嗽。所以民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗,。梨可以生食,、蒸、榨汁,、烤或者煮水,。驚蟄飲食起居應(yīng)順肝之性，吃梨助益脾氣,，令五臟和平,，以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。

2.古代時(shí)生物類別比較多,，有些傳染病也沒有100%的特效藥,，而驚蟄這一天正是萬蟲蘇醒的時(shí)候，吃梨是提醒大家小心并預(yù)防,。

3.蘇北及山西一帶有流傳有“驚蟄吃了梨,，一年都精神!”的民諺。也有人說“梨”諧音“離”,，據(jù)說,，驚蟄吃梨可讓蟲害遠(yuǎn)離莊稼,，可保全年的好收成，這一天全家都要吃梨,。

小知識(shí)：

驚蟄,，古稱“啟蟄”，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣,，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始;太陽到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí),。《月令七十二候集解》：“二月節(jié)……萬物出乎震,，震為雷,，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣,?！?/p>

此前，動(dòng)物入冬藏伏土中,，不飲不食,，稱為“蟄”;到了“驚蟄節(jié)”，天上的'春雷驚醒蟄居的動(dòng)物,，稱為“驚”,。故驚蟄時(shí)，蟄蟲驚醒,，天氣轉(zhuǎn)暖,，漸有春雷，中國大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié),。

吃蛋

除了吃梨,，民間還有驚蟄吃蛋的說法，據(jù)說是因?yàn)轶@蟄這一天要祭祀白虎,，而白虎通常獠牙張嘴,，只有以蛋喂食，飽食后它就不會(huì)傷人了,。而經(jīng)過演變,，當(dāng)初喂給白虎的雞蛋，如今變成了喂給人們自己啦,。

每星期不宜吃超過三只蛋黃,，蛋白則不在此限，而且每天不應(yīng)攝取超過300毫克膽固醇,。原來蛋白不含脂肪,，也不含膽固醇，是接近純蛋白質(zhì)的食物，所以蛋白的攝取量不像蛋黃般受限制,。

吃炒豆

在山東的一些地區(qū),，農(nóng)民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲,。在陜西,，一些地區(qū)過驚蟄要吃炒豆。人們將黃豆用鹽水浸泡后放在鍋中爆炒,，發(fā)出噼啪之聲,，象征蟲子在鍋中受熱煎熬時(shí)的蹦跳之聲。在山西的雁北地區(qū),，農(nóng)民在驚蟄日要吃梨,，意為與害蟲別離。

在少數(shù)民族地區(qū),，廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日家家戶戶要吃“炒蟲”,，“蟲”炒熟后,，放在廳堂中,，全家人圍坐一起大吃，還要邊吃邊喊：“吃炒蟲了,，吃炒蟲了!”盡興處還要比賽,，誰吃得越快，嚼得越響,，大家就來祝賀他為消滅害蟲立了功,。其實(shí)“蟲”就是玉米，是取其象征意義,。

吃玉米

在少數(shù)民族地區(qū),，廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日家家戶戶要吃“炒蟲”，“蟲”炒熟后,，放在廳堂中,，全家人圍坐一起大吃，還要邊吃邊喊：“吃炒蟲了,，吃炒蟲了!”盡興處還要比賽,，誰吃得越快，嚼得越響,，大家就來祝賀他為消滅害蟲立了功,。其實(shí)“蟲”就是玉米，是取其象征意義,。

玉米是很多人非常喜歡的食品,，美味可口，營養(yǎng)價(jià)值高,。它含纖維素特別高,，而纖維素可加速腸道蠕動(dòng),，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病,。此外,，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄,，對(duì)于減肥非常有利。

吃芋頭

贛南閩西一帶的客家人,，在驚蟄這天要在熱水中煮帶毛的芋子,、炒黃豆(代表消滅多種蟲害)。

中醫(yī)認(rèn)為芋頭可補(bǔ)中益氣,，因其含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲,，幫助消化,。

醪酒

春天到來，人的全身汗毛孔也開了,，西北有些地方在驚蟄節(jié)要家家戶戶喝醪酒,、吃雞蛋煎餅拌芥末汁，驅(qū)除身體積存的寒氣,。

醪酒的制作方法簡(jiǎn)便而有獨(dú)特的技巧,，須得有匠人專釀，并非人人都會(huì),。它的做法：先將糯米用水淘進(jìn)雜質(zhì),，再浸泡溫水中約十二小時(shí)，搭出上籠蒸熟,，倒在未使用過的油脂肉類的凈案板上,，涼冷，用蒸了米的蒸鍋水撒在米上,，使米的適量的甜酒曲,，裝入瓷盆，放在約攝氏50度的熱炕上,，用干凈棉褥蓋嚴(yán),，過一晝夜半，揭開被褥,，就可以聞到濃郁的酒香氣味,，說明醪酒已經(jīng)釀成，連盆放到冷涼處，準(zhǔn)備食用,。

驚蟄節(jié)氣如何養(yǎng)生篇三

保護(hù)好眼睛

冬季的時(shí)候多數(shù)人都會(huì)窩在家里面,，但是到了驚蟄之后記得要多出門走動(dòng)，這樣有利于保護(hù)眼睛哦!驚蟄之后,，萬物慢慢的復(fù)蘇,，到了戶外，我們可以看到很多的綠色,。如果是學(xué)生或者是上班族,，可以站在窗邊眺望遠(yuǎn)處，這樣可以有效緩解視力疲勞,。

做拉伸

驚蟄之后是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),，天氣逐漸暖和了，不像冬季時(shí)需要穿那么多的衣服,。經(jīng)常感覺到腰酸背痛的朋友們,，可以在這個(gè)時(shí)候多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，讓自己活動(dòng)起來,。另外還推薦大家經(jīng)常敲一敲自己的膽經(jīng),，這樣有利于降火和解壓。

在進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)或者其他運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，要注意調(diào)節(jié)好自己的呼吸,，不能出現(xiàn)憋氣的情況,，這樣會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的效果,，身體無法得到放松。運(yùn)動(dòng)可以循序漸進(jìn)的做,，不需要強(qiáng)迫自己做一些高難度或者高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，只要能充分鍛煉就可以了。

曬后背

經(jīng)常曬太陽是簡(jiǎn)單的從自然中獲得陽氣的方法,。曬后背30分鐘,。可在中午下午時(shí)段,，背對(duì)太陽曬后背及命門穴,，如果衣服較厚可將衣服往上掀起，露出命門,，同時(shí)做深呼吸,，讓陽氣從口鼻和命門進(jìn)入人體。