演講稿也叫演講詞,，是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿,。演講稿是進行宣傳經常使用的一種文體。演講的作用是表達個人的主張與見解,，介紹一些學習,、工作中的情況、經驗,，以便互相交流思想和感情,。好的演講稿對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇演講稿下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

熬夜的演講稿400字篇一

我第一次熬夜,，好像已經是很久以前的事了,。我作為一個小學,、初中還算成績不錯的高中生，剛入學那會兒更是飛揚跋扈,，自以為好成績會一路相隨的,，于是，每天都重復著上學,、放學,、回家、玩,、作業(yè),、睡覺的程序，無限循環(huán)直到第一次月考,，數學成績慘不忍睹,。打那兒以后，媽媽的嘮叨聲教育聲不絕于耳,。老媽還非常認真地替我做了月考總結,，得到了一個邏輯相當強的結論：沒有熬夜。因為老媽向成績好的親戚家長取過經,，他們表示：要想成績提高,，必須做好復習和課外習題的工作。但為什么平常沒有做呢?因為我睡得太早了……

“你看看對面那家孩子,，多用功,，多懂事，你那么早睡覺干什么?!人家那么晚了還在用功學習……上一次我一覺都睡醒了,，那孩子還在燈下寫作業(yè)……”老媽很快發(fā)現(xiàn),，我書房對面那棟樓的三樓的那家同學于我來說就是一個很好的學習榜樣。第一次聽她這么說時,，我十分佩服對面樓上那位,，別人一覺睡醒了，她還在寫作業(yè),。久而久之的,，我便煩躁起來了，不就是熬夜嗎,，至于這么老念叨著么?我也可以啊——

于是,，我便走上了熬夜的道路。倒上一杯白開水,，我低下頭開始寫作業(yè),，那股較真勁兒把我自己都驚倒了。寫完老師布置的作業(yè),，我松開一直緊皺的眉頭,，端起茶杯一口氣喝完了一杯水,，小心撥開窗簾看了一眼對面那幢樓,，果然,，從上到下，就一家書房亮著不會閃動的白色燈光,，正是那個經常被老媽掛在嘴上夸的學生,。此時，她應該正在一片白花花的試卷上奮筆疾書吧,。我又坐了回去,，伸手抽出新買的課外習題，皺著眉做了起來,。夜很靜,，只有筆尖與紙的婆娑聲沙沙作響，呼吸似乎都變得微不可察了,。但即使是這樣,，越來越沉重的眼皮還是很稱職地提醒著我的生物鐘——到點兒了，該睡了,，打了個哈欠,，淡淡的潮濕感和酸脹感瞬間溢滿眼眶。好累呀!我做完了最后一道題目伸了個懶腰,，看著掛鐘上的時間已指向11點30分,，而對面那樓的人好像把書又翻了一頁，喝了口水,，似乎完全沒有停下的跡象,。迷迷糊糊中的我打了個呵欠關上了電燈，本能地脫下外套,，趴在床上,，自覺連翻身的力氣都沒有了……

早晨依舊是被鬧鐘吵醒的。第一個蹦出來的念頭就是：昨天晚上熬夜失敗了!我嘆了口氣,，罵了一句自己沒用,，當初是誰說不就熬個夜，算什么的,，結果昨天連午夜都沒堅持到啊!

和閨蜜們表示自己不會熬夜,，求真經相助，她們用驚愕的眼神看著我,，平復了一會兒,，她們提出灌咖啡可以保持神經持續(xù)興奮，所以,，為了能成功熬夜,，我生平第一次喝下了不加糖的苦咖啡,。

坐在臺燈前已有好一會了,，做完了老師布置的作業(yè)和課外習題,，我抬起頭挑釁地看了看對面樓上，在咖啡的作用下,，我沒有絲毫的疲倦,。熬夜，好像也不是那么難了,。我抽出課本開始復習和預習,，大腦非常清醒，所以學習效率很高,。很快就預習完了下一章節(jié)的最后一頁,，我支著脖子轉了360°，脊椎骨發(fā)出了十分清脆的一聲,。抬眼看了看對面樓上,，果然燈火依舊?？粗鴷r鐘已走過12點,，我不禁感嘆這樣一天比別人多學幾個小時，成績能不提高么?不管了,，雖然已經完成了學習任務,，這第一次熬夜，就索性跟你爭個勝負吧,。我從書柜里翻出一本塵封已久的作文書,，打開讀了起來。不經意地一抬頭,，發(fā)現(xiàn)對面那幢樓的燈光已經不知何時滅了,，心中一陣狂喜，我這算是贏了么?書房門開了,，老媽睡眼惺忪地探進頭來：“不早了,，睡吧!”我應了一聲，雀躍著奔向了臥室,，瞄了一眼鬧鐘：2點,。

哎，終于成功了!我一個“大”字攤在了床上,，閉上眼睛的瞬間眼睛好痛,，但心情依舊很好，長呼了一口氣，打算睡覺了,?？墒牵M管眼睛和四肢已經很累了,，大腦卻異常清醒,，輾轉反側了好久，不知何時,，我才慢慢睡去.

熬夜的演講稿400字篇二

尊敬的老師們,，親愛的同學們：

大家好!

眼瞼不由自主地打架，困意像潮水般涌來,。

鐘又不停息地轉過了一個滿圓，現(xiàn)在上面是三根針重疊的影像：十二點整,。用單手支起沉重的頭顱,，努力睜眼看著面前的白紙黑字，那上面張牙舞爪的幾何題似乎在耀武揚威,。

這是期中考試前一個星期的某天晚上,，也許是為了迎接考試吧，作業(yè)明顯變多,，幾乎每一科都有一份試卷的份量,。每次寫完一門科目，看鐘都會發(fā)現(xiàn),，又做了一個多小時,。

我無奈地推開數學試卷，眼瞼像是抹了502強力膠般地黏上了,。困意和清醒在作著斗爭,，但明顯是清醒處于弱勢的一方。瞇了一會兒,，我重拾起水筆,，繼續(xù)讀著最后兩道幾何題。

略一分神間,，我發(fā)現(xiàn)書房外面還亮著燈,。這是誰留的燈?我向外走去，爸爸伏案的背影跳入眼簾,。聽到我的腳步聲,，爸爸轉頭問我：“做好了嗎?”我搖搖頭，發(fā)現(xiàn)爸爸還在讀一本專業(yè)書,。我不禁有些羞愧,。難道我連兩道幾何題都不能完成嗎?

腦海豁然清醒了許多,。去洗手間沾了些涼水在臉上,，神智似乎更清醒了,。我回到書桌前，揉揉太陽穴,，心想：一定要做出來,，不然不睡覺。我開始逐字逐句分析,，把每個條件都畫出來,，再努力和要證明的靠攏，似乎逐漸出現(xiàn)了一條透明的線,。盡管仍不清晰,，但畢竟存在了。

在淘汰了許多方法后,，我的'腦海靈光一現(xiàn),。對，可以這么說,，我找到了解題的關鍵,。那條線就像一個特別愛躲貓貓的小孩，現(xiàn)在被我抓住了,，再也逃不了了,。

朦朧的視野依舊，但我的心告訴我的手去怎樣寫下題目的步驟,。解完,，站直，合卷,。心里仿佛把一塊大石頭放下了,，喜悅盈滿全身。低頭,，再看鐘,，是零點四十分。

隨著我走進洗手間,，一直亮著的父母房間的燈也終于“啪”地熄了,。等我從洗手間出來,，已接近凌晨一點，自然是倒頭便睡。

那是我第一次熬得這么晚,，我為自己終于解出題目而高興,，但我也不會忘記,，那盞一直到我完成作業(yè)才熄的燈,。

熬夜的演講稿400字篇三

我愛熬夜,，深愛,。

不知從何時起,，我開始熬夜,，不論做什么事,，總要放到晚上,。當然，作業(yè)在晚上寫,，玩,、娛樂也在晚上。但白天卻睡很久,，常常睡過了早飯和晚飯,。

正因為這樣，白天總是萎靡,，提不起來精神,。

那段時間，我的口腔潰瘍一直不好，總是一處地方好了,，另一處又長了起來,。我的爹媽一直以為是我缺少某種維生素,，總是買含有維生素的補品，給我補這兒補那兒。

可是,，口腔潰瘍一直不好,，沒有任何效果,。實在沒法，媽媽就弄了半杯子的鹽，兌上點熱水，讓鹽融化。她拿出幾根棉簽,，或者說一盒,。沾了鹽水,，讓我張開嘴,。我照做,，她把棉簽伸到我的嘴里,，觸碰我那潰瘍的地方,。

一股被刀割的痛隨傳遍全身,，直到心底,。繼而口中有了一絲血的味道，順著我的嘴流了下來,，我又聞到了血的味道,。

我張著嘴巴，流著淚——我發(fā)誓,，這是我從小到大第一次疼哭,。在這以前，無論是被開水燙得皮肉皺起,，還是竹棒把傷開“撕開”,，暗紅色的血順著皮鞋直流不停，還是從雙桿上摔到水泥地身體屈成蝦米狀,，我都是只皺皺眉頭,，從未掉過一滴淚。

可現(xiàn)在,，血順著我的嘴流,，淚順著我的臉流。我痛苦,，嘗著血和淚混合的味道,。

醫(yī)生說熬夜會導致口腔潰瘍。我后悔熬夜,，原來熬夜的味道是這樣的痛苦,。

血流了，總該結束了吧,。我想我是有些天真了,，因為清洗完，我媽媽給了我兩粒石子大小的藥,，說是維生素,，讓我含著，放在傷口上,，過會就好,。

我確實分不清那維生素是酸還是苦，不過我知道,，味道是讓人難聞，難以觸舌的,。有那兩粒維生素放在那兒,，傷口越發(fā)地疼,，鉆心地疼。我問媽：“可不可以不含?”

“不行!”冰冷地拒絕,。

我忍著痛,，我想分清那是什么味道，像苦的,，又像酸的,。

我知道了另一種熬夜的味道——分不清是酸還是苦。

兩粒藥終究還是融了,，傷口也不痛了,，只是覺得有此腫。

我想著：以后別熬夜了吧,。

熬夜的演講稿400字篇四

尊敬的老師們,，親愛的同學們：

大家好!

由于這兩天屬于周末，因此在這個時候熬夜也沒有什么影響,，反正明天也沒有什么事情,，遲睡一會又有什么關系呢?

我一直以為我已經屬于熬夜的厲害人物了，雖然不能是前無古人,，但是我估計后來者也不是很多,，可是沒有想到這兩天時間內另外兩個人出現(xiàn)了，這兩人才是真正意義上的熬夜,，我睡覺的時候他們還是在玩手機,，而且我和他們睡覺的時間根本就不可以相比!

我不得不說一句：“佩服!”

等到第二天早上醒來的時候我就問他們是什么時候睡覺的，因為我在凌晨五點多的時候醒來了一次,，可是我就發(fā)現(xiàn)還有人燈光亮著,，因此我在這個時候就想問一問是什么情況，還有人熬夜嗎?

這個時候劉明就說話了,，他說他還注意到了我醒來時候的情況,，我還在這個時候喝水了!我就告訴他這個時候已經是凌晨五點了，他怎么還沒有睡,。他就說到,，他一直沒有想睡覺的感覺，也根本睡不著,，因此一直就在玩手機,，直至五點半的時候才開始睡覺的!在這個時候高志龍就順便說了一句，他昨天晚上睡覺的時候已經是凌晨四點多了,。

熬夜的演講稿400字篇五

尊敬的老師們,，親愛的同學們：

大家好!

我躺在床上，輾轉反側，望著窗外,，數著數不完的星星,，每一顆星星都那么閃耀，那么迷人,，那么獨特,，無數的星星點綴著這廣闊的夜空。

靜靜的望著明月,，月光悄悄的撫摸著我的臉頰,，我頓時回憶起了童年。小時候,，媽媽常常背著我上學校,，一路上歡聲笑語，引來不少羨慕的眼光,。冬天,，媽媽騎著電動車送我上學，每到學校時,，我都會看見媽媽的手被寒風吹的又紅又腫,，像豬蹄一樣，我看在眼里痛在心里,。

這時,，又回想起了我與爸爸的時光。那是我很聽話,，我和爸爸很合得來,，和他之間沒有什么代溝，也很少吵架,。在每次過生日的時候,，老爸都會買一個大大的蛋糕，很多的零食,，還會有一份精美的禮物給我,，或者帶我去游樂園瀟灑一回。想想那段美好的時光,，我都會覺得很開心,，甚至很滿足，很謝謝爸爸,。

想著想著,，我的眼淚就流了下來，想想自己原來是那么的幸福,，但有時候卻也是孤單,、難過的。現(xiàn)在，爸爸媽媽都在為我和弟弟的將來而奮斗,，打拼事業(yè),。他們都在遠方，而我卻留在了家鄉(xiāng)讀住宿學校,。不過，我不怪他們,，我能理解他們,，但我多么希望能出一份力來幫助爸爸媽媽，可是我還沒那個能力,。每每聽到父母在電話里的聲音,，我心中的苦都消失了，換來了喜悅和開心,，他們也很開心,。也許會想我而傷心，但他們卻都不會表現(xiàn)出來,，不讓我知道他們現(xiàn)在的生活,。其實我都知道，所以我現(xiàn)在會好好努力的學習,，將來為爸爸媽媽減少一份負擔,。

漸漸的，快到子時了,，可我依然睡不著,，一閉上眼睛，滿腦子都是父母的影子,。想到這里,，我的眼淚就又流出來了。我用被子遮住頭,，強忍著哭泣聲,，淚水從鼻梁順著鼻尖落入嘴巴，咸咸的,，冷冷的,，心里難受的很。我觸摸著枕頭,，濕了一大片,。我想，我這一晚上應該都睡不著了吧,。眼淚一直流著不停,，心里一直都是冷冷的。

月光越來越暗淡了，一陣風吹來,，一塊浮云遮住了這明亮的月亮,，月亮也該睡覺了。月亮睡著了吧,，可是我卻還沒有睡著,，我又熬夜了…

熬夜的演講稿400字篇六

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

呼!寒假來啦!這是我們班每個人都期盼的一件事,。因為寒假里,，有一個中國最傳統(tǒng)的節(jié)日——春節(jié)。很多人都喜歡過春節(jié),，尤其是除夕夜,，不僅可以玩得瘋狂，還可以得壓歲錢,。我第一次熬夜就是發(fā)生在我9歲,、四年級的一個寒假里。

這天,，正是一年中最熱鬧,、家里人都團圓的一天——春節(jié)。這天也是我最開心的一天,。

啪啪啪……鞭炮聲響起了,，我們正圍坐在一張大圓桌上，祭完祖宗后,，我們便吃上了這一頓豐盛的年夜飯,。這頓飯足足吃了一個小時，因為都是大鍋,，所以菜都不容易涼,。因為這是年夜飯，所以吃這么久,，才是最有意義的,。

吃完年夜飯后，大約就到了八點多鐘,，我的第一次熬夜就正式開始了,。

八點半的時候，我和村子里的伙伴一起觀賞煙花,，我們又放起了爆竹,，將爆竹插在雪地里，隨著“啪”地響亮一聲,，雪花四處飄散,，有的都濺到我們身上來了,，這種場面別提有多狀觀了。就放煙花,、爆竹,，我們都玩了個把小時。

十點鐘的時候,。我和伙伴們都玩累了,，我們就跑到火爐邊跟著大人們一起烤火聊天了。他們大人聊的什么我們根本不懂,，坐在那里閑得無聊,，于是我就跑回去拿了跳跳棋來玩。就這樣玩跳跳棋玩了差不多快兩個小時,，玩的都犯困了，正在這時,，一股香味從我們鼻子前飄過去,，“吃餃子咯”奶奶正端著幾碗餃子邊走邊說著，原來奶奶已經為我們準備好夜宵了,。我們吃餃子又吃了半個多鐘頭,。

差不多快一點的時候，我兩只眼睛實在是支持不住了,，眼皮都快要宣告打烊了,。就在這時，不知誰大叫一聲,，“放煙花咯”這下把我從夢里拉了出來,，瞬間精神百倍，兩眼放光,。說到放煙花,，放爆竹，那可是我的最愛,。

到了兩點鐘,，我們實在是太無聊了，只好玩點游戲消磨時間,。我把軍棋都搬出來玩了,，沒想到玩軍棋，我還是一個高手,，他們都下不過我,。就這樣過了個把小時。

終于三點多了,，我懷疑我的黑眼圈都出來了,。終于要派紅包了,，家人們都拿著紅包分給我和哥哥組組們。紅包剛分完,，就有人提出來玩斗地主,，我也雙手贊成，因為有資本了嘛,，就這樣玩到了天亮,。

熬夜的演講稿400字篇七

尊敬的老師們，親愛的同學們:

大家好!

吃飯,，是我的喜愛,，睡覺，是我的最愛,。每天,，吃了晚飯就寫作業(yè)，寫完作業(yè)就是睡覺了,，想睡個安穩(wěn)覺可沒那么容易,，每天晚上睡覺不是樓下狼狗嚎叫，就是小孩號嚎大哭,，更可惡的是在晏老師家里搞全托的小弟弟還打呼嚕,，而且還打得很大，每天晚上就這些聲音把我折磨得痛不欲生,，睡不著覺,，“慘啊!”,今晚我又熬夜了。

這天,，像往常一樣,，寫完作業(yè)要睡覺了，我飛快地搞完洗漱躺在床上,，等待夢神帶領我走進那美麗的夢鄉(xiāng)世界,，這時，晏老師說:“為了提高你們的作文水平,，從今天開始睡覺之前都要讀作文,。”讀作文的竟然是那聲音洪亮的王雨琪,，我們又全部起來聽王雨琪啰嗦了,，半小時過去了，終于讀完了,，可以睡覺了,。又過了幾分鐘，那小弟弟又打起呼嚕來大大的呼嚕聲在我們的耳邊此起彼伏,，幸好我們有絕招,，先把小弟弟的枕頭搶了,，用被子把頭給蓋住,，就ok了!

這樣能夠讓他一段時間不打呼嚕,，我和其余六年級的學生們終于可以睡覺了,，就在我們進入夢鄉(xiāng)的時候，女生寢室傳來嘻嘻的笑聲,，還夾雜著說話聲音,，我們去報告晏老師，老師把她們通通拿出來罰站,。我想我讓你們打擾我們睡覺,，這就是你們應得的懲罰!

我們又準備睡覺了，可樓下又傳來小孩的哭聲,，這小孩一邊哭,，一旁的貓貓也附和著，那真叫完美組合呀!一會兒,，一個大人把小孩帶回去了,，原來是那小孩追貓貓時，迷了路,，才哭的。這時時間也指到了十點,，不叫了,，不哭了，不吵了,，終于可以睡覺了,。

吵鬧聲，哭聲,，叫聲,，嘻嘻聲，我相信總有一天我會把你們一一對付好的,。

熬夜的演講稿400字篇八

尊敬的老師們,，親愛的同學們：

大家好!

爸爸媽媽帶我和弟弟去廈門旅游一周。因為是自駕游,，路途遙遠,，所以我們上午就出發(fā)了。沒想到,，一路上車輛很多,，還遇上了堵車。

不知過了多久,，終于到了一家高速公路服務站吃中餐,。因為坐車勞累,，一碗熱乎乎的雞蛋面被我吃得連湯都不剩。

下午,，我們終于駛入福建境內,。車子不堵了，就是隔一會兒要鉆一個隧道,。一路上,，長長短短、彎彎曲曲的隧道真多啊!

我們就這樣繼續(xù)前行,。第一次坐這么久的汽車,，真的有點悶，好在媽媽一直給我和弟弟講笑話,、做游戲,，還讓我們仔細觀察車外的藍天白云、青山綠樹,。

不知不覺天黑了下來,，為了安全行車，爸爸將車速放慢,。但令人煩惱的是,，不時有大卡車從旁邊快速通過，卡車尾燈照來一道強光,，我和弟弟蒙朧的睡眼被光刺得發(fā)暈,。爸爸更加生氣，因為強光干擾了他開車的視線,。人困車乏,，我們都為開車的爸爸捏一把汗。媽媽連忙說：“安全第一,，還是先到服務站休息一下,。”

于是,，我們停在龍巖服務站休息,，補充糧草，養(yǎng)精蓄銳,。這時,，我看到一輛好大的貨車停下來，司機沒有下車,，看上去樣子很疲倦,，靠在坐椅上休息。車燈還亮著,，但司機叔叔似乎睡著了,。

我們離開服務站,，繼續(xù)趕路。除了星星點點的路燈,，四周一片漆黑,。我還想著那輛大貨車和司機。那位貨車司機是多么辛苦,，寒冬里四處奔波連夜趕路,。這只是我的第一次熬夜，還可以在車上玩耍,、休息,，而他呢?媽媽告訴我，像這樣的貨車司機為了生活,、為了家人必須經常這樣拼命工作,、日夜開車。

從那一刻起,，我再也不認為貨車尾燈強光那么令人討厭了,，也不罵辛苦勞累的貨車司機了!

熬夜的演講稿400字篇九

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

一天,，大表妹說來我家住,，我開心極了，這是她懂事以來,，第一次提出要來,。

我們吃過晚飯，就到我房間里不出來了,，在她家就商量好，晚上怎么玩的快樂,。她和同學聊了會,，我們的計劃就開始。拿起我的手機,，商量看什么電視,，過會，媽媽進來,，笑的說,，我以為你們在寫作業(yè)呢，我笑笑,。

我們后來還看一個電影,，不久，我手機沒電,，又玩她手機,，等我去衛(wèi)生間時,，看看表，十點啦,，平常我都睡著了,。關燈后，大表妹還睡不著,，說聽歌吧,，我同意，大表妹說,，咱們不會聽著聽著睡著,，我說，千萬別這樣,。等爸爸臥室關燈,，我們不但沒睡，又開燈,，大表妹又玩起手機,，我有些困，大表妹看出說,，你要困了,，就睡吧，我忍了會,，陪她一起看手機,。

不知不覺，我睡著,，天亮了,，我迷迷糊糊的說，天亮了,，睜開眼發(fā)現(xiàn)大表妹睡著了,。我沒打擾她，拿起作文書看起來,。

她和弟弟醒后,，我煮方便面，弟弟學吉他課走了,，我催大表妹寫作業(yè),，好久，她才寫,。中午,，媽媽烙餅，大表妹說起，凌晨,，她睡不著,，自己起來看看表，三點,，還沒睡著肚子還有點餓,，我張著嘴，驚訝的望著她,，大表妹在我家那么晚還沒睡著,，我說她真能熬。媽媽說,，那你怎么不叫醒我,，箱子里還有牛奶，她笑了笑,。

吃午飯時,，爸爸說起，昨晚是誰房間燈很晚還沒關,，大表妹說,，我。我問她,，下次還來不,，大表妹說，不來了,，在你家睡不著,。

熬夜的演講稿400字篇十

隨著現(xiàn)代電子信息技術的高速發(fā)展，以及緊張快速的生活節(jié)奏,，各種各樣的大型游戲和短視頻軟件進入了人們的生活,。很多人都面臨著長期熬夜，睡眠不足的情況,。許多人對此并沒有太深入的認識,，覺得晚睡一點影響并不是很大。然而,，正是因為這樣,，才導致我們身體素質漸漸低下,，健康得不到保證,。

其實，睡眠是人體最好恢復階段,，各個臟器,、系統(tǒng)和神經等都要在睡眠時間內得到合理恢復，從而保證第二天能有足夠的體力和精力。自然,，熬夜的危害就此能體現(xiàn)出來,。

首先，就是有關皮膚問題,。熬夜會直接傷害到皮膚,，因為皮膚在晚上十點到凌晨兩點這段時間之后會進行修復保養(yǎng)，但如果熬夜的活,，就會影響到神經系統(tǒng)的循環(huán),，長期如此，就會出現(xiàn)皮膚干燥,、缺乏光澤,。而且內分泌失調還會導致痘痘跟黑頭滋生，因此對肌膚的傷害是最為直接的,。所以說,，臉上的青春痘跟熬夜又很大關系。

還有的就是視力問題,。作業(yè)多,、工作多，過度用手機,、電腦,，睡眠時間太少。出現(xiàn)長時間用眼,，感光色素不斷被消耗,，同時在不斷合成，但用眼過度就會打破了這個平衡,，出現(xiàn)視現(xiàn)模糊,、疲勞等現(xiàn)象，導致視力下降,，還容易誘發(fā)各種眼疾,。

最后就是免疫力的問題了。長期熬夜會使生理周期被破壞,，導致機體抵抗力下降,。最常見的表現(xiàn)是：疲勞、無精打采,、精神萎靡不振,，從而導致抵抗力弱、過度疲勞的等等狀態(tài)產生,，就會導致疾病上身,。

所以,，我建議大家睡眠要合理安排。

睡眠最重要不在于多少,，而在于何時睡著,，健康睡眠在6-7小時最好。睡多或睡少都對身體不好,。

熬夜對人體傷害很大,，能不熬就不熬。

合理安排睡眠時間,，享受健康生活,。

熬夜的演講稿400字篇十一

尊敬的老師們，親愛的同學們:

大家好!

深夜,，望著爸爸依舊守在電腦前,，移動著鼠標，不顧一切地為我工作,、賺錢,，原來，有種愛,，叫默默滋潤!

我靜靜地守候在樓梯前,，默默地望著遠方，皎潔的月光灑在我臉上,，星星與天空相得益彰,，隱約聽見匆匆的腳步聲，只見一個人影:背著公文包一步步走來……

“哦!爸爸!”我大聲叫道,，卻早已忘記現(xiàn)在是晚上十點多,，朦朧的睡意消失得無影無蹤……

爸爸見我，擺出一副驚訝的樣子,，又氣喘吁吁地問:“這么晚了,，為什么不休息?”

爸爸是一名技術部經理，幾乎一周只有周六與周日在家,，每次,，我總是盼望著他快點回來，聽他這么一問,，我害羞地送上了一個笑靨,，搶了爸爸的公文包，二話不說,，沖上了樓梯,。

“乖女兒，我來吧!”爸爸似乎很心疼,，“不!”我裝出一副頑固的態(tài)度,，但心里酸溜溜的，我繼續(xù)往上爬,，可爸爸沉重的公文包卻漸漸耗盡了我的體力,，我咬了咬牙，拼盡全力地爬到了三樓,，可離咱家還有兩樓啊!我望了望爸爸又看了看目的地,，繼續(xù)向前沖，雙腿像灌了鉛一般,，手臂也變得麻木不堪,，心想:最后一樓，加油啊!

五樓終于到了,，我打開門想好好睡一覺,，可想到爸爸一定很累很渴，于是遞上了一塊濕毛巾和爸爸最喜歡喝的可口可樂,，爸爸顯然很納悶,，卻驚喜地接受了。

十一點,，我偷偷地觀察爸爸,，原以為他正在做美夢，可他卻面對著筆記本電腦,，不停地工作著……

“爸爸,，該休息了，要注意身體!”我說完后悄悄地回到小屋,，心里更酸了,，似乎過了好久，我才靜靜地睡著了……