演講稿也叫演講詞,，是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體,。演講的作用是表達(dá)個(gè)人的主張與見解,，介紹一些學(xué)習(xí),、工作中的情況、經(jīng)驗(yàn)，以便互相交流思想和感情,。好的演講稿對于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇演講稿下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

熬夜的演講稿400字篇一

我第一次熬夜,，好像已經(jīng)是很久以前的事了。我作為一個(gè)小學(xué),、初中還算成績不錯(cuò)的高中生,，剛?cè)雽W(xué)那會兒更是飛揚(yáng)跋扈，自以為好成績會一路相隨的,，于是,，每天都重復(fù)著上學(xué)、放學(xué),、回家,、玩、作業(yè),、睡覺的程序,，無限循環(huán)直到第一次月考，數(shù)學(xué)成績慘不忍睹,。打那兒以后,，媽媽的嘮叨聲教育聲不絕于耳。老媽還非常認(rèn)真地替我做了月考總結(jié),，得到了一個(gè)邏輯相當(dāng)強(qiáng)的結(jié)論：沒有熬夜,。因?yàn)槔蠇屜虺煽兒玫挠H戚家長取過經(jīng)，他們表示：要想成績提高，必須做好復(fù)習(xí)和課外習(xí)題的工作,。但為什么平常沒有做呢?因?yàn)槲宜锰缌恕?/p>

“你看看對面那家孩子,，多用功，多懂事,，你那么早睡覺干什么?!人家那么晚了還在用功學(xué)習(xí)……上一次我一覺都睡醒了,，那孩子還在燈下寫作業(yè)……”老媽很快發(fā)現(xiàn)，我書房對面那棟樓的三樓的那家同學(xué)于我來說就是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)榜樣,。第一次聽她這么說時(shí),，我十分佩服對面樓上那位，別人一覺睡醒了,，她還在寫作業(yè),。久而久之的，我便煩躁起來了,，不就是熬夜嗎,，至于這么老念叨著么?我也可以啊——

于是，我便走上了熬夜的道路,。倒上一杯白開水,，我低下頭開始寫作業(yè)，那股較真勁兒把我自己都驚倒了,。寫完老師布置的作業(yè),，我松開一直緊皺的眉頭，端起茶杯一口氣喝完了一杯水,，小心撥開窗簾看了一眼對面那幢樓,，果然，從上到下,，就一家書房亮著不會閃動的白色燈光,，正是那個(gè)經(jīng)常被老媽掛在嘴上夸的學(xué)生。此時(shí),，她應(yīng)該正在一片白花花的試卷上奮筆疾書吧,。我又坐了回去，伸手抽出新買的課外習(xí)題,，皺著眉做了起來,。夜很靜，只有筆尖與紙的婆娑聲沙沙作響,，呼吸似乎都變得微不可察了,。但即使是這樣，越來越沉重的眼皮還是很稱職地提醒著我的生物鐘——到點(diǎn)兒了,，該睡了,，打了個(gè)哈欠,，淡淡的潮濕感和酸脹感瞬間溢滿眼眶。好累呀!我做完了最后一道題目伸了個(gè)懶腰,，看著掛鐘上的時(shí)間已指向11點(diǎn)30分,，而對面那樓的人好像把書又翻了一頁，喝了口水,，似乎完全沒有停下的跡象,。迷迷糊糊中的我打了個(gè)呵欠關(guān)上了電燈，本能地脫下外套,，趴在床上,，自覺連翻身的力氣都沒有了……

早晨依舊是被鬧鐘吵醒的。第一個(gè)蹦出來的念頭就是：昨天晚上熬夜失敗了!我嘆了口氣,，罵了一句自己沒用,，當(dāng)初是誰說不就熬個(gè)夜，算什么的,，結(jié)果昨天連午夜都沒堅(jiān)持到啊!

和閨蜜們表示自己不會熬夜,，求真經(jīng)相助，她們用驚愕的眼神看著我,，平復(fù)了一會兒，她們提出灌咖啡可以保持神經(jīng)持續(xù)興奮,，所以,，為了能成功熬夜，我生平第一次喝下了不加糖的苦咖啡,。

坐在臺燈前已有好一會了,，做完了老師布置的作業(yè)和課外習(xí)題，我抬起頭挑釁地看了看對面樓上,，在咖啡的作用下,，我沒有絲毫的疲倦。熬夜,，好像也不是那么難了,。我抽出課本開始復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，大腦非常清醒,，所以學(xué)習(xí)效率很高,。很快就預(yù)習(xí)完了下一章節(jié)的最后一頁，我支著脖子轉(zhuǎn)了360°,，脊椎骨發(fā)出了十分清脆的一聲,。抬眼看了看對面樓上，果然燈火依舊,?？粗鴷r(shí)鐘已走過12點(diǎn),，我不禁感嘆這樣一天比別人多學(xué)幾個(gè)小時(shí)，成績能不提高么?不管了,，雖然已經(jīng)完成了學(xué)習(xí)任務(wù),，這第一次熬夜，就索性跟你爭個(gè)勝負(fù)吧,。我從書柜里翻出一本塵封已久的作文書,，打開讀了起來。不經(jīng)意地一抬頭,，發(fā)現(xiàn)對面那幢樓的燈光已經(jīng)不知何時(shí)滅了,，心中一陣狂喜，我這算是贏了么?書房門開了,，老媽睡眼惺忪地探進(jìn)頭來：“不早了,，睡吧!”我應(yīng)了一聲，雀躍著奔向了臥室,，瞄了一眼鬧鐘：2點(diǎn),。

哎，終于成功了!我一個(gè)“大”字?jǐn)傇诹舜采?，閉上眼睛的瞬間眼睛好痛,，但心情依舊很好，長呼了一口氣,，打算睡覺了,。可是,，盡管眼睛和四肢已經(jīng)很累了,，大腦卻異常清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)了好久,，不知何時(shí),，我才慢慢睡去.

熬夜的演講稿400字篇二

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

眼瞼不由自主地打架,，困意像潮水般涌來,。

鐘又不停息地轉(zhuǎn)過了一個(gè)滿圓，現(xiàn)在上面是三根針重疊的影像：十二點(diǎn)整,。用單手支起沉重的頭顱,，努力睜眼看著面前的白紙黑字，那上面張牙舞爪的幾何題似乎在耀武揚(yáng)威,。

這是期中考試前一個(gè)星期的某天晚上,，也許是為了迎接考試吧，作業(yè)明顯變多,，幾乎每一科都有一份試卷的份量,。每次寫完一門科目,，看鐘都會發(fā)現(xiàn)，又做了一個(gè)多小時(shí),。

我無奈地推開數(shù)學(xué)試卷,，眼瞼像是抹了502強(qiáng)力膠般地黏上了。困意和清醒在作著斗爭,，但明顯是清醒處于弱勢的一方,。瞇了一會兒，我重拾起水筆,，繼續(xù)讀著最后兩道幾何題,。

略一分神間，我發(fā)現(xiàn)書房外面還亮著燈,。這是誰留的燈?我向外走去,，爸爸伏案的背影跳入眼簾。聽到我的腳步聲,，爸爸轉(zhuǎn)頭問我：“做好了嗎?”我搖搖頭,，發(fā)現(xiàn)爸爸還在讀一本專業(yè)書。我不禁有些羞愧,。難道我連兩道幾何題都不能完成嗎?

腦?；砣磺逍蚜嗽S多。去洗手間沾了些涼水在臉上,，神智似乎更清醒了,。我回到書桌前，揉揉太陽穴,，心想：一定要做出來，不然不睡覺,。我開始逐字逐句分析,，把每個(gè)條件都畫出來,，再努力和要證明的靠攏,，似乎逐漸出現(xiàn)了一條透明的線。盡管仍不清晰,，但畢竟存在了,。

在淘汰了許多方法后，我的'腦海靈光一現(xiàn),。對,，可以這么說，我找到了解題的關(guān)鍵,。那條線就像一個(gè)特別愛躲貓貓的小孩,，現(xiàn)在被我抓住了,，再也逃不了了。

朦朧的視野依舊,，但我的心告訴我的手去怎樣寫下題目的步驟,。解完，站直,，合卷,。心里仿佛把一塊大石頭放下了，喜悅盈滿全身,。低頭,，再看鐘，是零點(diǎn)四十分,。

隨著我走進(jìn)洗手間,，一直亮著的父母房間的燈也終于“啪”地熄了。等我從洗手間出來,，已接近凌晨一點(diǎn),，自然是倒頭便睡。

那是我第一次熬得這么晚,，我為自己終于解出題目而高興,，但我也不會忘記，那盞一直到我完成作業(yè)才熄的燈,。

熬夜的演講稿400字篇三

我愛熬夜,，深愛。

不知從何時(shí)起,，我開始熬夜,，不論做什么事，總要放到晚上,。當(dāng)然,，作業(yè)在晚上寫，玩,、娛樂也在晚上,。但白天卻睡很久，常常睡過了早飯和晚飯,。

正因?yàn)檫@樣,，白天總是萎靡，提不起來精神,。

那段時(shí)間,，我的口腔潰瘍一直不好，總是一處地方好了,，另一處又長了起來,。我的爹媽一直以為是我缺少某種維生素,，總是買含有維生素的補(bǔ)品,，給我補(bǔ)這兒補(bǔ)那兒,。

可是,，口腔潰瘍一直不好，沒有任何效果,。實(shí)在沒法,，媽媽就弄了半杯子的鹽，兌上點(diǎn)熱水,，讓鹽融化,。她拿出幾根棉簽，或者說一盒,。沾了鹽水,，讓我張開嘴。我照做,，她把棉簽伸到我的嘴里,，觸碰我那潰瘍的地方。

一股被刀割的痛隨傳遍全身,，直到心底,。繼而口中有了一絲血的味道，順著我的嘴流了下來,，我又聞到了血的味道,。

我張著嘴巴，流著淚——我發(fā)誓,，這是我從小到大第一次疼哭,。在這以前，無論是被開水燙得皮肉皺起,，還是竹棒把傷開“撕開”,，暗紅色的血順著皮鞋直流不停，還是從雙桿上摔到水泥地身體屈成蝦米狀,，我都是只皺皺眉頭,，從未掉過一滴淚,。

可現(xiàn)在,，血順著我的嘴流，淚順著我的臉流,。我痛苦,，嘗著血和淚混合的味道。

醫(yī)生說熬夜會導(dǎo)致口腔潰瘍,。我后悔熬夜,，原來熬夜的味道是這樣的痛苦,。

血流了，總該結(jié)束了吧,。我想我是有些天真了,，因?yàn)榍逑赐辏覌寢尳o了我兩粒石子大小的藥,，說是維生素,，讓我含著，放在傷口上,，過會就好,。

我確實(shí)分不清那維生素是酸還是苦，不過我知道,，味道是讓人難聞,，難以觸舌的。有那兩粒維生素放在那兒,，傷口越發(fā)地疼,，鉆心地疼。我問媽：“可不可以不含?”

“不行!”冰冷地拒絕,。

我忍著痛,，我想分清那是什么味道，像苦的,，又像酸的,。

我知道了另一種熬夜的味道——分不清是酸還是苦。

兩粒藥終究還是融了,，傷口也不痛了,，只是覺得有此腫。

我想著：以后別熬夜了吧,。

熬夜的演講稿400字篇四

尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

由于這兩天屬于周末，因此在這個(gè)時(shí)候熬夜也沒有什么影響,，反正明天也沒有什么事情,，遲睡一會又有什么關(guān)系呢?

我一直以為我已經(jīng)屬于熬夜的厲害人物了，雖然不能是前無古人,，但是我估計(jì)后來者也不是很多,，可是沒有想到這兩天時(shí)間內(nèi)另外兩個(gè)人出現(xiàn)了，這兩人才是真正意義上的熬夜,，我睡覺的時(shí)候他們還是在玩手機(jī),，而且我和他們睡覺的時(shí)間根本就不可以相比!

我不得不說一句：“佩服!”

等到第二天早上醒來的時(shí)候我就問他們是什么時(shí)候睡覺的，因?yàn)槲以诹璩课妩c(diǎn)多的時(shí)候醒來了一次，可是我就發(fā)現(xiàn)還有人燈光亮著,，因此我在這個(gè)時(shí)候就想問一問是什么情況,，還有人熬夜嗎?

這個(gè)時(shí)候劉明就說話了，他說他還注意到了我醒來時(shí)候的情況,，我還在這個(gè)時(shí)候喝水了!我就告訴他這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是凌晨五點(diǎn)了,，他怎么還沒有睡。他就說到,，他一直沒有想睡覺的感覺,，也根本睡不著，因此一直就在玩手機(jī),，直至五點(diǎn)半的時(shí)候才開始睡覺的!在這個(gè)時(shí)候高志龍就順便說了一句,，他昨天晚上睡覺的時(shí)候已經(jīng)是凌晨四點(diǎn)多了。

熬夜的演講稿400字篇五

尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

我躺在床上,，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，望著窗外,，數(shù)著數(shù)不完的星星,，每一顆星星都那么閃耀，那么迷人,，那么獨(dú)特,，無數(shù)的星星點(diǎn)綴著這廣闊的夜空。

靜靜的望著明月,，月光悄悄的撫摸著我的臉頰,，我頓時(shí)回憶起了童年。小時(shí)候,，媽媽常常背著我上學(xué)校,，一路上歡聲笑語，引來不少羨慕的眼光,。冬天,，媽媽騎著電動車送我上學(xué)，每到學(xué)校時(shí),，我都會看見媽媽的手被寒風(fēng)吹的又紅又腫,，像豬蹄一樣，我看在眼里痛在心里,。

這時(shí),，又回想起了我與爸爸的時(shí)光。那是我很聽話,，我和爸爸很合得來,，和他之間沒有什么代溝,，也很少吵架,。在每次過生日的時(shí)候,，老爸都會買一個(gè)大大的蛋糕，很多的零食,，還會有一份精美的禮物給我,，或者帶我去游樂園瀟灑一回。想想那段美好的時(shí)光,，我都會覺得很開心,，甚至很滿足，很謝謝爸爸,。

想著想著,，我的眼淚就流了下來，想想自己原來是那么的幸福,，但有時(shí)候卻也是孤單,、難過的。現(xiàn)在,，爸爸媽媽都在為我和弟弟的將來而奮斗,，打拼事業(yè)。他們都在遠(yuǎn)方,，而我卻留在了家鄉(xiāng)讀住宿學(xué)校,。不過，我不怪他們,，我能理解他們,，但我多么希望能出一份力來幫助爸爸媽媽，可是我還沒那個(gè)能力,。每每聽到父母在電話里的聲音,，我心中的苦都消失了，換來了喜悅和開心,，他們也很開心,。也許會想我而傷心，但他們卻都不會表現(xiàn)出來,，不讓我知道他們現(xiàn)在的生活,。其實(shí)我都知道，所以我現(xiàn)在會好好努力的學(xué)習(xí),，將來為爸爸媽媽減少一份負(fù)擔(dān),。

漸漸的，快到子時(shí)了,，可我依然睡不著,，一閉上眼睛，滿腦子都是父母的影子。想到這里,，我的眼淚就又流出來了,。我用被子遮住頭，強(qiáng)忍著哭泣聲,，淚水從鼻梁順著鼻尖落入嘴巴,，咸咸的，冷冷的,，心里難受的很,。我觸摸著枕頭，濕了一大片,。我想,，我這一晚上應(yīng)該都睡不著了吧。眼淚一直流著不停,，心里一直都是冷冷的,。

月光越來越暗淡了，一陣風(fēng)吹來,，一塊浮云遮住了這明亮的月亮,，月亮也該睡覺了。月亮睡著了吧,，可是我卻還沒有睡著,，我又熬夜了…

熬夜的演講稿400字篇六

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

呼!寒假來啦!這是我們班每個(gè)人都期盼的一件事,。因?yàn)楹倮?，有一個(gè)中國最傳統(tǒng)的節(jié)日——春節(jié)。很多人都喜歡過春節(jié),，尤其是除夕夜,，不僅可以玩得瘋狂，還可以得壓歲錢,。我第一次熬夜就是發(fā)生在我9歲,、四年級的一個(gè)寒假里。

這天,，正是一年中最熱鬧,、家里人都團(tuán)圓的一天——春節(jié)。這天也是我最開心的一天,。

啪啪啪……鞭炮聲響起了,，我們正圍坐在一張大圓桌上，祭完祖宗后,，我們便吃上了這一頓豐盛的年夜飯,。這頓飯足足吃了一個(gè)小時(shí),，因?yàn)槎际谴箦仯圆硕疾蝗菀讻?。因?yàn)檫@是年夜飯,，所以吃這么久，才是最有意義的,。

吃完年夜飯后，大約就到了八點(diǎn)多鐘,，我的第一次熬夜就正式開始了,。

八點(diǎn)半的時(shí)候，我和村子里的伙伴一起觀賞煙花,，我們又放起了爆竹,，將爆竹插在雪地里，隨著“啪”地響亮一聲,，雪花四處飄散,，有的都濺到我們身上來了，這種場面別提有多狀觀了,。就放煙花,、爆竹，我們都玩了個(gè)把小時(shí),。

十點(diǎn)鐘的時(shí)候,。我和伙伴們都玩累了，我們就跑到火爐邊跟著大人們一起烤火聊天了,。他們大人聊的什么我們根本不懂,，坐在那里閑得無聊，于是我就跑回去拿了跳跳棋來玩,。就這樣玩跳跳棋玩了差不多快兩個(gè)小時(shí),，玩的都犯困了，正在這時(shí),，一股香味從我們鼻子前飄過去,，“吃餃子咯”奶奶正端著幾碗餃子邊走邊說著，原來奶奶已經(jīng)為我們準(zhǔn)備好夜宵了,。我們吃餃子又吃了半個(gè)多鐘頭,。

差不多快一點(diǎn)的時(shí)候，我兩只眼睛實(shí)在是支持不住了,，眼皮都快要宣告打烊了,。就在這時(shí)，不知誰大叫一聲,，“放煙花咯”這下把我從夢里拉了出來,，瞬間精神百倍,，兩眼放光。說到放煙花,，放爆竹,，那可是我的最愛。

到了兩點(diǎn)鐘,，我們實(shí)在是太無聊了,，只好玩點(diǎn)游戲消磨時(shí)間。我把軍棋都搬出來玩了,，沒想到玩軍棋,，我還是一個(gè)高手，他們都下不過我,。就這樣過了個(gè)把小時(shí),。

終于三點(diǎn)多了，我懷疑我的黑眼圈都出來了,。終于要派紅包了,，家人們都拿著紅包分給我和哥哥組組們,。紅包剛分完,，就有人提出來玩斗地主,，我也雙手贊成，因?yàn)橛匈Y本了嘛,，就這樣玩到了天亮,。

熬夜的演講稿400字篇七

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:

大家好!

吃飯,，是我的喜愛,，睡覺，是我的最愛,。每天,，吃了晚飯就寫作業(yè)，寫完作業(yè)就是睡覺了,，想睡個(gè)安穩(wěn)覺可沒那么容易,，每天晚上睡覺不是樓下狼狗嚎叫，就是小孩號嚎大哭,，更可惡的是在晏老師家里搞全托的小弟弟還打呼嚕,，而且還打得很大，每天晚上就這些聲音把我折磨得痛不欲生,，睡不著覺,，“慘啊!”,今晚我又熬夜了。

這天,，像往常一樣,，寫完作業(yè)要睡覺了,，我飛快地搞完洗漱躺在床上，等待夢神帶領(lǐng)我走進(jìn)那美麗的夢鄉(xiāng)世界,，這時(shí),，晏老師說:“為了提高你們的作文水平，從今天開始睡覺之前都要讀作文,?！弊x作文的竟然是那聲音洪亮的王雨琪，我們又全部起來聽王雨琪啰嗦了,，半小時(shí)過去了,，終于讀完了，可以睡覺了,。又過了幾分鐘,，那小弟弟又打起呼嚕來大大的呼嚕聲在我們的耳邊此起彼伏,，幸好我們有絕招,，先把小弟弟的枕頭搶了，用被子把頭給蓋住,，就ok了!

這樣能夠讓他一段時(shí)間不打呼嚕,，我和其余六年級的學(xué)生們終于可以睡覺了，就在我們進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時(shí)候,，女生寢室傳來嘻嘻的笑聲,，還夾雜著說話聲音，我們?nèi)?bào)告晏老師,，老師把她們通通拿出來罰站,。我想我讓你們打擾我們睡覺，這就是你們應(yīng)得的懲罰!

我們又準(zhǔn)備睡覺了,，可樓下又傳來小孩的哭聲,，這小孩一邊哭，一旁的貓貓也附和著,，那真叫完美組合呀!一會兒,，一個(gè)大人把小孩帶回去了，原來是那小孩追貓貓時(shí),，迷了路,，才哭的。這時(shí)時(shí)間也指到了十點(diǎn),，不叫了,，不哭了，不吵了,，終于可以睡覺了,。

吵鬧聲,，哭聲，叫聲,，嘻嘻聲,，我相信總有一天我會把你們一一對付好的。

熬夜的演講稿400字篇八

尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

爸爸媽媽帶我和弟弟去廈門旅游一周,。因?yàn)槭亲择{游，路途遙遠(yuǎn),，所以我們上午就出發(fā)了,。沒想到，一路上車輛很多,，還遇上了堵車,。

不知過了多久，終于到了一家高速公路服務(wù)站吃中餐,。因?yàn)樽噭诶?，一碗熱乎乎的雞蛋面被我吃得連湯都不剩。

下午,，我們終于駛?cè)敫＝ň硟?nèi),。車子不堵了，就是隔一會兒要鉆一個(gè)隧道,。一路上,，長長短短、彎彎曲曲的隧道真多啊!

我們就這樣繼續(xù)前行,。第一次坐這么久的汽車,，真的有點(diǎn)悶，好在媽媽一直給我和弟弟講笑話,、做游戲,，還讓我們仔細(xì)觀察車外的藍(lán)天白云、青山綠樹,。

不知不覺天黑了下來,，為了安全行車，爸爸將車速放慢,。但令人煩惱的是,，不時(shí)有大卡車從旁邊快速通過，卡車尾燈照來一道強(qiáng)光,，我和弟弟蒙朧的睡眼被光刺得發(fā)暈,。爸爸更加生氣，因?yàn)閺?qiáng)光干擾了他開車的視線,。人困車乏,，我們都為開車的爸爸捏一把汗,。媽媽連忙說：“安全第一，還是先到服務(wù)站休息一下,?！?/p>

于是，我們停在龍巖服務(wù)站休息,，補(bǔ)充糧草,，養(yǎng)精蓄銳。這時(shí),，我看到一輛好大的貨車停下來,，司機(jī)沒有下車，看上去樣子很疲倦,，靠在坐椅上休息,。車燈還亮著，但司機(jī)叔叔似乎睡著了,。

我們離開服務(wù)站,，繼續(xù)趕路。除了星星點(diǎn)點(diǎn)的路燈,，四周一片漆黑,。我還想著那輛大貨車和司機(jī),。那位貨車司機(jī)是多么辛苦,，寒冬里四處奔波連夜趕路。這只是我的第一次熬夜,，還可以在車上玩耍,、休息，而他呢?媽媽告訴我,，像這樣的貨車司機(jī)為了生活,、為了家人必須經(jīng)常這樣拼命工作、日夜開車,。

從那一刻起,，我再也不認(rèn)為貨車尾燈強(qiáng)光那么令人討厭了，也不罵辛苦勞累的貨車司機(jī)了!

熬夜的演講稿400字篇九

尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

一天,，大表妹說來我家住，我開心極了,，這是她懂事以來,，第一次提出要來。

我們吃過晚飯,，就到我房間里不出來了,，在她家就商量好,，晚上怎么玩的快樂。她和同學(xué)聊了會,，我們的計(jì)劃就開始,。拿起我的手機(jī)，商量看什么電視,，過會,，媽媽進(jìn)來，笑的說,，我以為你們在寫作業(yè)呢,，我笑笑。

我們后來還看一個(gè)電影,，不久,，我手機(jī)沒電，又玩她手機(jī),，等我去衛(wèi)生間時(shí),，看看表，十點(diǎn)啦,，平常我都睡著了,。關(guān)燈后，大表妹還睡不著,，說聽歌吧,，我同意，大表妹說,，咱們不會聽著聽著睡著,，我說，千萬別這樣,。等爸爸臥室關(guān)燈,，我們不但沒睡，又開燈,，大表妹又玩起手機(jī),，我有些困，大表妹看出說,，你要困了,，就睡吧，我忍了會,，陪她一起看手機(jī),。

不知不覺，我睡著，天亮了,，我迷迷糊糊的說,，天亮了，睜開眼發(fā)現(xiàn)大表妹睡著了,。我沒打擾她,，拿起作文書看起來。

她和弟弟醒后,，我煮方便面,，弟弟學(xué)吉他課走了，我催大表妹寫作業(yè),，好久,，她才寫。中午,，媽媽烙餅,，大表妹說起，凌晨,，她睡不著,，自己起來看看表，三點(diǎn),，還沒睡著肚子還有點(diǎn)餓,，我張著嘴，驚訝的望著她,，大表妹在我家那么晚還沒睡著,，我說她真能熬。媽媽說,，那你怎么不叫醒我,，箱子里還有牛奶,，她笑了笑,。

吃午飯時(shí)，爸爸說起,，昨晚是誰房間燈很晚還沒關(guān),，大表妹說，我,。我問她,，下次還來不，大表妹說,，不來了,，在你家睡不著。

熬夜的演講稿400字篇十

隨著現(xiàn)代電子信息技術(shù)的高速發(fā)展，以及緊張快速的生活節(jié)奏,，各種各樣的大型游戲和短視頻軟件進(jìn)入了人們的生活,。很多人都面臨著長期熬夜，睡眠不足的情況,。許多人對此并沒有太深入的認(rèn)識,，覺得晚睡一點(diǎn)影響并不是很大。然而,，正是因?yàn)檫@樣,，才導(dǎo)致我們身體素質(zhì)漸漸低下，健康得不到保證,。

其實(shí),，睡眠是人體最好恢復(fù)階段，各個(gè)臟器,、系統(tǒng)和神經(jīng)等都要在睡眠時(shí)間內(nèi)得到合理恢復(fù),，從而保證第二天能有足夠的體力和精力。自然,，熬夜的危害就此能體現(xiàn)出來,。

首先，就是有關(guān)皮膚問題,。熬夜會直接傷害到皮膚,，因?yàn)槠つw在晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)這段時(shí)間之后會進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)，但如果熬夜的活,，就會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán),，長期如此，就會出現(xiàn)皮膚干燥,、缺乏光澤,。而且內(nèi)分泌失調(diào)還會導(dǎo)致痘痘跟黑頭滋生，因此對肌膚的傷害是最為直接的,。所以說,，臉上的青春痘跟熬夜又很大關(guān)系。

還有的就是視力問題,。作業(yè)多,、工作多，過度用手機(jī),、電腦,，睡眠時(shí)間太少。出現(xiàn)長時(shí)間用眼,，感光色素不斷被消耗,，同時(shí)在不斷合成,，但用眼過度就會打破了這個(gè)平衡，出現(xiàn)視現(xiàn)模糊,、疲勞等現(xiàn)象,，導(dǎo)致視力下降，還容易誘發(fā)各種眼疾,。

最后就是免疫力的問題了,。長期熬夜會使生理周期被破壞，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降,。最常見的表現(xiàn)是：疲勞,、無精打采、精神萎靡不振,，從而導(dǎo)致抵抗力弱,、過度疲勞的等等狀態(tài)產(chǎn)生，就會導(dǎo)致疾病上身,。

所以,，我建議大家睡眠要合理安排。

睡眠最重要不在于多少,，而在于何時(shí)睡著,，健康睡眠在6-7小時(shí)最好。睡多或睡少都對身體不好,。

熬夜對人體傷害很大,，能不熬就不熬。

合理安排睡眠時(shí)間,，享受健康生活,。

熬夜的演講稿400字篇十一

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:

大家好!

深夜,，望著爸爸依舊守在電腦前,，移動著鼠標(biāo)，不顧一切地為我工作,、賺錢,，原來，有種愛,，叫默默滋潤!

我靜靜地守候在樓梯前,，默默地望著遠(yuǎn)方，皎潔的月光灑在我臉上,，星星與天空相得益彰，隱約聽見匆匆的腳步聲,，只見一個(gè)人影:背著公文包一步步走來……

“哦!爸爸!”我大聲叫道,，卻早已忘記現(xiàn)在是晚上十點(diǎn)多，朦朧的睡意消失得無影無蹤……

爸爸見我，擺出一副驚訝的樣子,，又氣喘吁吁地問:“這么晚了,，為什么不休息?”

爸爸是一名技術(shù)部經(jīng)理，幾乎一周只有周六與周日在家,，每次,，我總是盼望著他快點(diǎn)回來，聽他這么一問,，我害羞地送上了一個(gè)笑靨,，搶了爸爸的公文包，二話不說,，沖上了樓梯,。

“乖女兒，我來吧!”爸爸似乎很心疼,，“不!”我裝出一副頑固的態(tài)度,，但心里酸溜溜的，我繼續(xù)往上爬,，可爸爸沉重的公文包卻漸漸耗盡了我的體力,，我咬了咬牙，拼盡全力地爬到了三樓,，可離咱家還有兩樓啊!我望了望爸爸又看了看目的地,，繼續(xù)向前沖，雙腿像灌了鉛一般,，手臂也變得麻木不堪,，心想:最后一樓，加油啊!

五樓終于到了,，我打開門想好好睡一覺,，可想到爸爸一定很累很渴，于是遞上了一塊濕毛巾和爸爸最喜歡喝的可口可樂,，爸爸顯然很納悶,，卻驚喜地接受了。

十一點(diǎn),，我偷偷地觀察爸爸,，原以為他正在做美夢，可他卻面對著筆記本電腦,，不停地工作著……

“爸爸,，該休息了，要注意身體!”我說完后悄悄地回到小屋,，心里更酸了,，似乎過了好久,，我才靜靜地睡著了……