人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

知識(shí)的廣播稿篇一

今天我們將和大家一起來了解一下有關(guān)心理健康的常識(shí),。心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài),大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理,、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí),。

一般常態(tài)心理表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng),，善于與別人相處,，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力,。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者,。

輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難,，生活自理有些吃力,。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會(huì)消除或緩解心理問題,，逐步恢復(fù)常態(tài),。

嚴(yán)重病態(tài)心理表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活,、工作,。如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者,。精神病是嚴(yán)重的心理疾病,。

學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是:智力正常;情緒穩(wěn)定、意志正常;適應(yīng)良好;良好的自我意識(shí),。

現(xiàn)在,，當(dāng)個(gè)小學(xué)生其實(shí)挺難的，每天背著沉重的書包上學(xué)，還要經(jīng) 歷小考,、中考,、大考以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等,。如果考得成績好,，那么日日的辛苦就算沒有白費(fèi);如果考得不好，那情況恐怕 就有點(diǎn)兒“慘”了：老師的批評(píng),，同學(xué)間的攀比,，特別是家里父母親的 責(zé)難，就會(huì)一股腦兒地?fù)鋵⑦^來,，讓你躲都沒處躲?，F(xiàn)在，社會(huì)上父母們對(duì)于孩子的教育都非常上心,，可是到底有多少家

長真正吃透了那里面 的“機(jī)密”,，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸,，就不知道了,。

小學(xué)生們怎樣保持心理健康呢?

首先增強(qiáng)自信克服自卑。有這樣一個(gè)小學(xué)生,，他是個(gè)男孩子,，在家里是個(gè)懂事、孝順的孩子,， 會(huì)干不少家務(wù)活兒,，也能關(guān)心家里的人,。但是他不太善于講話,，上課不敢舉手發(fā)言，即使會(huì)回答的問題,，問到他也是一言不發(fā),。為此，常常受到老師的批評(píng),。這樣,，時(shí)間長了，他就有了一些變化,，變得更加內(nèi)向,，不愛與同學(xué)、老師打交道,，不能按時(shí)完成作業(yè),，最后發(fā)展到作業(yè)本也不 帶的程度。當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話時(shí),，發(fā)現(xiàn)他覺得自己什么都不行,，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思,，還不如死了,。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個(gè)稚嫩的孩子之口,，實(shí)在讓媽媽吃了一驚,。從這個(gè)男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴(yán)重的自卑心理,。自卑心理是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信時(shí)的心理,，是自信心的大敵。自卑心不是天生而來的,，往往是因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不恰當(dāng)而逐漸形成的,，客觀上講是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。自卑心理有以下種種表現(xiàn)：

1.遇到困難時(shí),，首先懷疑自己的能力,。

2.辦起事來優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑,。

3.常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比,。

4.做事總愛后悔，總覺辦得不如意,。

克服自卑心理,，就要建立自信心。有自信心的表現(xiàn)如下：

1.相信自己經(jīng)過努力,，一定可以把事情做好,。

2.對(duì)自己的能力有比較正確的估計(jì)。

3.不怕挫折,，不怕失敗,，做事能夠堅(jiān)持到底。

當(dāng)我們樹立了自信心,，就可以逐步提高學(xué)習(xí)成績,，并且改善和建立 良好的人際關(guān)系。其次要意志堅(jiān)強(qiáng)克服困難?，F(xiàn)在我們很多小學(xué)生都是處在父母親無微不至的關(guān)懷下,，生活條件 優(yōu)越，個(gè)人需求無不得到滿足,。這樣的外界環(huán)境很容易讓自己感到世界 就是這樣溫暖如春,，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順,，一個(gè)人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦,。任何事物都有其兩面性,，一方面，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造了有利條件;另一方面,，好的環(huán)境又使自己難以體驗(yàn)到困難與挫折,。害怕困難的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：

1.學(xué)習(xí)成績不夠理想，也不再加勁努力,，甘居中下游,。

2.做事不能 做到底，經(jīng)常知難而退,，或者這山望著那山高,，結(jié)果什么也做不成。

3.遇到困難,，不是積極想辦法,，而是消極等待。

那么與害怕困難,，缺乏毅力,，缺乏堅(jiān)持性相反的一種心理狀態(tài)，就 是有堅(jiān)強(qiáng)的意志,，能夠不怕挫折,，不怕困難。意志是什么呢?意志是一個(gè)人在想做一件事和做完這件事的過程中 的心理狀態(tài),。在這個(gè)過程中,，既可以是積極地去完成，也就是有自覺性,，有堅(jiān)持性地完成,。也可以是消極的，那就是害怕困難,，依賴別人等等,。歸納起來,，有意志,、有堅(jiān)持性的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：

1.對(duì)自己所做的事，如果已經(jīng)認(rèn)定是正確的,，有價(jià)值的,，而且是能夠做到的，那么就要從開始到結(jié)束,，堅(jiān)持到底,，把事情做完,。

2.不怕困難，并且千方百計(jì)地去克服困難,。

3.善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，最終達(dá)到目的。

不怕困難,，勇于克服困難的過程就好比爬山,，當(dāng)一座高山等待我們 攀登時(shí)，眼望著煙云環(huán)繞的山峰,，就要鼓勵(lì)自己,，一定要爬上頂峰，山 路是靠人一步步走的,。當(dāng)爬至半山,，精疲力竭之時(shí)，是止步不前,，還是咬牙繼續(xù)前進(jìn)?有時(shí)候,，在最想打退堂鼓時(shí)，最需要堅(jiān)持一下的勇氣,， 一旦超越了這個(gè)“極限”,，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無 限風(fēng)光了!那么我們?nèi)绾慰朔щy,，培養(yǎng)自己的意志呢?培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)意志,，可以：

1.從短時(shí)間開始，向長期過渡,。

2.從老師,、家長的督促開始，向自覺堅(jiān)持做事過渡,。

我們生活在良好優(yōu)越的環(huán)境下,，只要自覺地意識(shí)到應(yīng)該主動(dòng)克服困難培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，那么任何艱難險(xiǎn)阻都是可以戰(zhàn)勝的,。此外我們小學(xué)生要保持健康的心理,，還要做到：胸襟寬廣克服妒嫉、學(xué)會(huì)克制克服任性,、勤勞肯干克服懶惰,、富于同情克服自私、合群友愛克服孤僻,、要榮譽(yù)感克服虛榮,、獨(dú)立自主克服依賴、開朗樂觀積極向上!

總之,，我們要注意培養(yǎng)快樂的心態(tài)去面對(duì)人生：改變考慮問題的方式,，凡事從好處著想,，以“太好了”的心態(tài)面 對(duì)一切事物。遇到自己確實(shí)一時(shí)想不開的事情,，可以找位自己信得過的師長,、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結(jié)得到放松,。學(xué)會(huì)用微笑和快樂去面對(duì)人生,。希望我們都能做一個(gè)心理健康的小學(xué)生。

知識(shí)的廣播稿篇二

老師們,，同學(xué)們,，大家好!

我是四一班的，今天我播音的內(nèi)容是：防火安全常識(shí)我們的生產(chǎn)生活離不開火,。但是水火無情,一旦發(fā)生火災(zāi),，就會(huì)給人們的生產(chǎn)、生活帶來巨大的損失,。預(yù)防火災(zāi)的發(fā)生,，是關(guān)系到全社會(huì)的大事。重視并做好火災(zāi)的預(yù)防工作,，是每個(gè)人都應(yīng)盡的社會(huì)責(zé)任,，尤其是小學(xué)生應(yīng)從小就樹立起防火安全的意識(shí)，從自我做起,，從身邊做起,。掌握一定的防火常識(shí)，不僅能夠在遇到火災(zāi)危險(xiǎn)時(shí)有效地保護(hù)自己,，還可以向家人和群眾宣傳防火知識(shí),，為社會(huì)防火工作做出貢獻(xiàn)。

俗話說“日日防火,，夜夜平安”,。家庭生活離不開火，如用火不慎就會(huì)釀成火災(zāi),。所以在家庭生活中要處處注意,，防止火災(zāi)的發(fā)生。

1,、安全使用爐火：家庭用火中,，以使用爐火的機(jī)會(huì)為多。使用爐火是應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

⑴煙囪要遠(yuǎn)離電線,、頂棚,、木墻壁和木門窗等、至少相隔0.2米以上,。

⑵生火時(shí)千萬不要用汽油,，柴油和酒精等引火。爐體周圍不要存放木材,、煤油,、汽油等可燃物。

⑶爐灰,、爐渣不要亂倒,，不可接觸可燃物，要有固定的安全地點(diǎn),。

⑷烘烤衣服,、被褥等易燃物品時(shí)，要留心看管,，防止烘烤時(shí)間過長而被引燃,。

2.安全使用液化石油氣

液化石油氣在牧區(qū)家庭被廣泛使用，但是也有不少家庭因使用不當(dāng),，造成危害,。為了安全，必須要掌握正確的使用方法和防火常識(shí),。

(1)正確掌握開關(guān)的使用方法,，要火等氣，不要?dú)獾然?，用畢切記關(guān)閥門,、開關(guān)。(2)使用液化氣時(shí),，要有人看管,，不可遠(yuǎn)離，隨時(shí)注意調(diào)節(jié)火頭的大小,，防止湯水外溢澆滅火焰或被風(fēng)吹滅火焰,，引起跑氣。(3)使用前一定要檢查氣罐,，看有無漏氣現(xiàn)象,，每次使用后，都要將所有開關(guān)關(guān)好,。如離家外出,，應(yīng)再做檢查，確保安全,。⑹如發(fā)現(xiàn)漏氣,，應(yīng)立即打開門窗通風(fēng)。絕不能使用明火或任何電器,。

預(yù)防火災(zāi),，是每個(gè)公民應(yīng)盡的義務(wù),，只要大家一起行動(dòng)起來，安全使用火源,，不隨便用火,。那么就會(huì)為我們建造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。

知識(shí)的廣播稿篇三

一：倘若你有一個(gè)蘋果,，我也有一個(gè)蘋果,，而我們彼此交換這個(gè)蘋果，那么你和我仍然是一個(gè)蘋果,。

但是,，倘若你有一種思想，我也有一種思想,，而我們彼此交換這些思想,，那么我們每個(gè)人各有兩種思想。而偉大的胸懷,，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概,，用笑臉迎接悲慘的命運(yùn)，用百倍的勇氣來應(yīng)付自己的不幸,。偉大的胸懷,，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運(yùn),，用百倍的勇氣來應(yīng)付自己的不幸,。關(guān)注心理、關(guān)注自我?，F(xiàn)在我校心理協(xié)會(huì)五月舉辦心理健康月系列活動(dòng),，期望同學(xué)們的參與！,！

二: 學(xué)會(huì)愛自己,。

我們都不是很完美的人，但我們要接受不完美的自己,。在孤獨(dú)的時(shí)候,，給自己安慰；在寂寞的時(shí)候,，給自己溫暖,。學(xué)會(huì)獨(dú)立，告別依賴,，對(duì)軟弱的自己說再見,。生活不是只有溫暖，人生的路不會(huì)永遠(yuǎn)平坦，但只要你對(duì)自己有信心,，知道自己的價(jià)值,，懂的珍惜自己，世界的一切不完美,，你都可以坦然面對(duì),。愛護(hù)自己,，珍愛生命?，F(xiàn)在我校心理協(xié)會(huì)五月舉辦心理健康月系列活動(dòng)，期望同學(xué)們的參與??！

三：中國人受“做人要謙虛”這一傳統(tǒng)美德的熏陶較深。

很多人試圖以謙虛博得別人的好感,，但有時(shí)卻弄巧成拙,，尤其在這個(gè)競爭激烈的社會(huì)。我認(rèn)為我們不能過于謙虛,。過于謙虛,，別人會(huì)認(rèn)為你真的無能；我們應(yīng)實(shí)事求是地把自己的才能表達(dá)出來,，一定要充滿自信,，給自己點(diǎn)自信，不要猶豫,，積極表現(xiàn)自我,，表現(xiàn)自己的才華，爭取抓住機(jī)會(huì),，因?yàn)橛袝r(shí)候你把握了機(jī)會(huì),，有可能改變自己的一生。表現(xiàn)自我,，可以給自己一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì),，提高自己的自信心。機(jī)會(huì)是走向前途的階梯,，

要想走向大好前途,，就先要把握機(jī)會(huì)，要想把握機(jī)會(huì),，就要積極地表現(xiàn)自我,。因?yàn)椋瑱C(jī)會(huì)不是別人給的,，而是靠自己的努力爭取的,！相信自我，永不言敗。現(xiàn)在我校心理協(xié)會(huì)五月舉辦心理健康月系列活動(dòng),，期望同學(xué)們的參與?。?/p>

四：信念,，是成功的起點(diǎn),，是托起人生大廈的堅(jiān)強(qiáng)支柱。

在人生的旅途中,，不可能總是一帆風(fēng)順,、事隨人愿。有的人身軀可能先天不足或后天病殘,，但他卻能成為生活的強(qiáng)者,，創(chuàng)造出常人難以創(chuàng)造的奇跡，這靠的就是信念,。對(duì)一個(gè)有志者來說,，信念是立身的法寶和希望的長河。

信念的力量在于即使身處逆境,，亦能幫助你揚(yáng)起前進(jìn)的風(fēng)帆,；信念的偉大在于即使遭遇不幸，亦能召喚你鼓起生活的勇氣,。信念,，是蘊(yùn)藏在心中的一團(tuán)永不熄滅的火焰。信念,，是保證一生追求目標(biāo)成功的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力,。信念的最大價(jià)值是支撐人對(duì)美好事物孜孜以求。堅(jiān)定的信念是永不凋謝的玫瑰?，F(xiàn)在我校心理協(xié)會(huì)五月舉辦心理健康月系列活動(dòng),，期望同學(xué)們的參與！,！

五：研究表明,，心理的健康程度能夠影響身體的健康。

并且人們的某種特性,，如樂觀主義或悲觀主義也能夠影響生命的長度和生活的質(zhì)量,。

代表了一代人夢想的拿破侖，得到了世界上絕大多數(shù)人渴望擁有的榮耀,、權(quán)力,，但他卻說：“我這一生從來沒有過一天快樂的日子?！焙悺P勒,，美國殘疾女青年,，又聾、又瞎,、又啞,，可她卻表示：生活是這么美好。你的快樂與否正是你的生活態(tài)度造成,！

積極樂觀的心理態(tài)度格外重要,，積極的心理態(tài)度是健康的五大元素之一，人們往往更重視營養(yǎng),、鍛煉或疾病,，而忽視心理健康的重要性。保持積極樂觀的生活態(tài)度比參加運(yùn)動(dòng),、均衡營養(yǎng)或改變飲食習(xí)慣要困難得多,。健康的生活態(tài)度確實(shí)能夠提高免疫功能,，并讓你受益匪淺,。

生活態(tài)度是一種選擇，由你決定如何度過每一個(gè)精彩的日子,。那么試著讓你的生活多一點(diǎn)選擇吧?，F(xiàn)在我校心理協(xié)會(huì)五月舉辦心理健康月系列活動(dòng)，期望同學(xué)們的參與??！

六：考試焦慮是當(dāng)前學(xué)生較為普遍的心理問題之一。現(xiàn)在各種考試臨近,，那么應(yīng)該如何消除考試焦慮呢,？

1、營造氛圍

考試是一次再學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),，是鞏固,、加深和理解已學(xué)知識(shí)的途徑，是衡量學(xué)業(yè)成就的一種方式,。因此,，每一位考生都應(yīng)該以一種平常心來對(duì)待考試。

2,、考試臨近,，學(xué)生要對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力、狀況等有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),，為自己定下一個(gè)較為現(xiàn)實(shí)的目標(biāo),。應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到自己在哪些方面還做得不夠，鼓起勇氣,、樹立信心,、戰(zhàn)勝自我,。事實(shí)上，考試是考查學(xué)生平時(shí)實(shí)際能力和知識(shí)水平的“關(guān)口”,，只要正常發(fā)揮,，把會(huì)做的題目都做出來了，就會(huì)取得屬于自己的好成績,。

3,、積極暗示

堅(jiān)信考試焦慮是可以克服的，反復(fù)對(duì)自己說“我感到很輕松”,，樹立“自己一定能考好”的信心,。考生自己可以編一些鼓勵(lì)自己的話,，如“這次考試我一定能考出水平來”,，“這道題難度不小，我不會(huì)做,，別人也未必知道如何做”,。平時(shí)腦海里有緊張的念頭時(shí)就用這句話來壓它，這種積極暗示的方法很有效,。

考試前夕一定要注意休息,，這樣在考試時(shí)才能頭腦清醒、思維敏捷,、注意力高度集中,，聰明才智得到充分發(fā)揮。現(xiàn)在我校心理協(xié)會(huì)五月舉辦心理健康月系列活動(dòng),，期望同學(xué)們的參與,。

知識(shí)的廣播稿篇四

a：敬愛的老師，親愛的同學(xué)們,，中午好,。紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面了。我是主持人,。

b: 我是主持人,。首先請聽同學(xué)們的來稿。(播稿件)

a: 今天的主題是“小手拉大手,，一起來防火”下面請聽“小手拉大手,，一起來防火”活動(dòng)倡議書全校同學(xué)們：

森林是陸地生態(tài)系統(tǒng)的主體,，是自然界的天然綠色屏障,，更是我們賴以生存的寶貴資源,。維護(hù)生態(tài)安全，保持生態(tài)平衡,，是構(gòu)建和諧社會(huì),、實(shí)施可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略的重要內(nèi)容,，是全社會(huì)的共同責(zé)任。最近我縣天氣晴好,，氣溫急劇上升,，森林火險(xiǎn)等級(jí)極高。根據(jù)省,、市森林消防指揮部要求,，縣人民政府森林消防指揮部辦公室決定今年3月至4月在全縣范圍組織開展森林消防宣傳月活動(dòng)。為全面預(yù)防和有效控制森林火險(xiǎn),，保護(hù)和發(fā)展我縣森林資源,，我們特向大家發(fā)出倡議：積極加入到護(hù)林防火隊(duì)伍中來，用實(shí)際行動(dòng)宣傳護(hù)林防火,，參與志愿服務(wù),，充分發(fā)揮生力軍和突擊隊(duì)作用。

b: 一,、爭做護(hù)林防火的義務(wù)宣傳員

所有學(xué)生要主動(dòng)向身邊人宣傳護(hù)林防火知識(shí),，使廣大群眾自覺遵守相關(guān)法律法規(guī)，把遵規(guī)守紀(jì),、森林防火,、安全用火變成自覺行動(dòng)。在要通過開展

“小手拉大手,，一起來防火”活動(dòng)，把防火宣傳帶回家,，引導(dǎo)家庭共同預(yù)防森林火災(zāi),。同時(shí)要積極參與到“四個(gè)一”活動(dòng)中來，即上一堂護(hù)林防火課,、寫一篇護(hù)林防火作文,、寫一封給家長的森林防火信、出一期森林防火黑板報(bào),、懸掛一條森林防火宣傳標(biāo)語,。

a: 二、積極參與護(hù)林防火志愿服務(wù)活動(dòng)

積極加入護(hù)林防火青年突擊隊(duì),、義務(wù)宣傳隊(duì),、執(zhí)勤巡邏隊(duì)、雛鷹假日護(hù)林隊(duì)等各類志愿服務(wù)隊(duì)伍,，配合和協(xié)助相關(guān)部門在林區(qū)進(jìn)山道口做好巡邏執(zhí)勤工作,，對(duì)上山人員進(jìn)行檢查、登記,、宣傳,。對(duì)違反森林防火有關(guān)規(guī)定的,，做好說服教育和勸導(dǎo)糾正工作。

b: 三,、帶頭不野外用火,，提升防火自護(hù)安全意識(shí)

帶頭不攜帶火種、香,、紙,、燭和煙花爆竹等易燃易爆物品進(jìn)入林區(qū);帶頭不燒荒種地，不燒灰積肥,，不野炊;帶頭在林區(qū)不亂扔煙蒂,，不生火;帶頭倡導(dǎo)用植紀(jì)念樹、鮮花等有益生態(tài)保護(hù)的方式祭奠親人,，反對(duì)焚燒紙錢,、燒香點(diǎn)燭、燃放鞭炮等祭奠方式,，消除一切可能發(fā)生的火災(zāi)隱患,。遇到險(xiǎn)情時(shí)，要及時(shí)報(bào)告險(xiǎn)情,，并根據(jù)自身的能力,，采取力所能及的撲救措施,，將生命財(cái)產(chǎn)損失降到最低。

a: 同學(xué)們,，保護(hù)森林，就是保護(hù)人類自己!崇尚文明,，就是尊重我們自己!希望大家都來關(guān)心森林防火工作，積極倡導(dǎo)文明新風(fēng),，以實(shí)際行動(dòng)來保護(hù)好我們的綠色家園，使我們的山川更加秀美,，鎮(zhèn)村更加文明和諧!

b: 今天的廣播又要結(jié)束了，再見!

知識(shí)的廣播稿篇五

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好!合肥一中校園廣播今天的內(nèi)容是防震減災(zāi)知識(shí)宣傳。

同學(xué)們不會(huì)忘記今天是5月12日,，是汶川同胞遇難日,，是我國, “防災(zāi)減災(zāi)日”,，下面我給同學(xué)們介紹關(guān)于地震及應(yīng)急逃生相關(guān)知識(shí)。

一,、地震：由于地球不斷運(yùn)動(dòng)和變化，地殼的不同部位受到擠壓,、拉伸,、旋扭等力的作用,，逐漸積累了能量，在某些脆弱部位,，巖層就容易突然破裂，引起斷裂,、錯(cuò)動(dòng),，于是就引發(fā)了地震,。地震由于相對(duì)“頻繁”，造成的危害也更大,。

二、震中：地震一旦發(fā)生,，首先要保持清醒,、冷靜的頭腦，及時(shí)判別震動(dòng)狀況,，千萬不可在慌亂中跳樓，總之,，震時(shí)可根據(jù)建筑物布局和室內(nèi)狀況，審時(shí)度勢,，尋找安全空間和通道進(jìn)行躲避,，減少人員傷亡,。保持清醒頭腦選擇地震逃生震時(shí)就近躲避，震后迅速撤離到安全地方,，這是應(yīng)急避震較好的辦法。破壞性地震從人感覺震動(dòng)到建筑物被破壞時(shí)間很短,，如果人身處平房,，可以迅速跑到門外,。如果身處樓房，千萬不要跳樓,，這一點(diǎn)極為重要。其次,，可躲避在堅(jiān)實(shí)的家具下，或墻角處,，亦可轉(zhuǎn)移到承重墻較多,、開間小的廚房,、廁所去暫避一時(shí),。因?yàn)檫@些地方結(jié)合力強(qiáng)，尤其是管道經(jīng)過處理,，具有較好的支撐力，抗震系數(shù)較大,。暫避到洗手間等跨度小的地方,，震后迅速撤離,，以防強(qiáng)余震。

在地震中，有人觀察到,，不少無辜者并不因房屋倒塌而被砸傷或擠壓傷致死，而是由于精神崩潰,，失去生存的希望，亂喊,、亂叫，在極度恐懼中"扼殺"了自己,。這是因?yàn)椋瑏y喊亂叫會(huì)加速新陳代謝,，增加氧的消耗，使體力下降,，耐受力降低;同時(shí)，大喊大叫,，必定會(huì)吸入大量煙塵，易造成窒息增加不必要的傷亡,。正確態(tài)度是在任何惡劣的環(huán)境，始終要保持鎮(zhèn)靜,，分析所處環(huán)境,，尋找出路，等待救援,。

三、當(dāng)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)：如在街道上遇到地震，應(yīng)用手護(hù)住頭部,，迅速遠(yuǎn)離樓房，到街心一帶,。如在郊外遇到地震,，要注意遠(yuǎn)離山崖，陡坡,，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車,。

四、如被埋壓：要保存體力,，如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜,，設(shè)法自救。無法脫險(xiǎn)時(shí),，要保存體力，盡力尋找水和食物,，創(chuàng)造生存條件,，耐心等待救援,。