制定計劃前，要分析研究工作現(xiàn)狀,，充分了解下一步工作是在什么基礎上進行的,，是依據(jù)什么來制定這個計劃的。那么我們該如何寫一篇較為完美的計劃呢,？那么下面我就給大家講一講計劃書怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

小學生寒假計劃和作息時間表篇一

我現(xiàn)在上初中三年級,，即將面臨中考,，我的老師在放假前為我們擬訂了一個作息時間表，但是我認為太苛刻,，現(xiàn)將重新制訂的假期計劃及總體想法說明如下： 1我的成績應該屬于上等,。在假期里我想還是以學習為重； 2我們的作業(yè)比較多,，要將較多的時間花在作業(yè)上,；

3我每天下午必須從家里出發(fā)到場地去鍛煉身體，為中考的體育考試做準備,，大概兩三個鐘頭返回,；

4希望每天安排一定的時間讀英語；

5保證充足的睡眠時間,；

6不要太緊,，但是娛樂的時間也不用太多，力求充實,。電視我不怎么看．只是在周六晚看的比較多．我也盡量少上網(wǎng)；

7盡量詳細一些,，寫出從早到晚做每件事情的時間,；

8希望把平時和周末的作息時間分開。

時間安排時要注意：

1,。早上6：30如果太陽沒升起,，空氣中的一氧化碳沒散開,，鍛煉身體不能是激烈的，按真正意義上效果最佳時段是下午四至五點,，或到六點,，鍛煉時間以喘氣不能正常說話、唱歌為限度,，科學合理每人每天運動不能少于半小時,。

2。最佳學習時間可根據(jù)本人情況及安排選擇：

早六點是全日四大記憶段之一,，適宜攻讀文科知識,，如果條件允可，還可大聲朗讀,，是為立體記憶,。

八點是創(chuàng)造性思維最好的，適合寫作與做實驗

九點是短期記憶最佳階段,，明天考什么就攻什么

十點是全日狀態(tài)黃金時間,，有的人可持續(xù)直至十二點半，蠻適合你的想法,。 二點分析力與創(chuàng)造力最強,，適合辯證、邏輯的學科,。

三點永久記憶段,，把枯燥的.東西拿出來啃吧。

同時三至五點手指靈敏度最高,，你練樂器或打字就理想了,。 四點至五點適宜鍛煉，也是全日最有效果的

早上維a+c+e各一片,，睡前維c+b各一片和牛奶,，比什么補品都好，著名營

養(yǎng)學家洪韶光建議的,。每天一個橙加香蕉（上午）,、葡萄（下午）。更重要的,，非常重要的是,，健康喝水。

作息時間安排：

對于學習來講,，除了要對一年以來中考復習的時間要統(tǒng)籌安排外,，合理安排每日時間，最大效率得提高復習效果尤為重要,。以下每日學習計劃安排,，考生可以參考進行,。

早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說,，疲勞已消除,，頭腦最清醒，體力亦充沛,，是學習的黃金時間,。可安排對功課的全面復習,。

早上8點-9點：據(jù)試驗結果顯示,，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間,?？砂才烹y度大的攻堅內容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好,。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”,，可事半功倍。

正午13點-14點：飯后人易疲勞,，夏季尤其如此,。休息調整一下，養(yǎng)精蓄銳,，以利再戰(zhàn),。最好休息，也可聽輕音樂,。但午休切莫過長,。

下午15點-16點：調整后精神又振，試驗表明,，此時長期記憶效果非常好,。可合理安排那些需“永久記憶”的東西,。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間,。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。

晚飯后：應根據(jù)各人情況妥善安排,?？煞謨扇蝸韺W習，語,、數(shù),、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。

以下是一位中考優(yōu)秀考生的每日作息時間表,，可供參考：

每天6：00起床，6：30-7：30復習英語,，7：40-9：40復習數(shù)學,，9：50-11：50機動安排；

中午午休,；下午2：00-4：00復習化學,，4：10-6：10復習物理；晚上2個小時復習語文,；其余時間機動,。在每一門課的復習中，不同階段以不同內容為主,，多看課本或多做習題,，要掌握好。

平時：早上6點讀英語至6,。30,，7點開始學習至11。30,，午飯后放松一下睡兩小時,，14點學習至17。30,，晚飯后盡量看一下新聞,，19。40學習至24點即可休息,。周六：一切照常,，只要將晚上看電視的時間增加1小時即可。大假：

早上依然讀英語,，但不用規(guī)定時間學習,，有時玩玩有時學即可。

小學生寒假計劃和作息時間表篇二

雞鳴晨起,，梳洗完畢,，不急于吃早餐，先拿出一小時的時間做一天中最費腦筋的工作,，比如寫作文,、背單詞、攻克難題等,。這段時間是一天中最為精華的部分,，千萬不要錯過。據(jù)說不起的學者都是在每天的這段時間里著書立說的，這可是歷代學霸的經(jīng)驗總結哦,！

早飯是一次休息,，但飯后的消化會使心神略微渙散，效率自然稍遜于第一時段,。不過,，總體來說這也是一個出成績的好時候，建議把弱勢科目拿到這一時段來復習,。因為早上陽光明媚,，心情大好，弱項也會顯得不那么弱,，你復習弱項時也就不會覺得它有多么的面目可憎,。

午飯是一次休息，如果你覺得早上的勁頭很足,，可以把午飯時間稍微推后,，反之就可以提前。馬老師樓下有食堂,，屋里有屯糧,，所以吃飯時間非常自由。而對于各位同學來講,，更多的是在考驗媽媽們的應變能力,。各位媽媽在臨近十二點的時候要隨時準備出手下廚，以適應你的時間,。午飯往往吃得多,，消化起來比較費力，再加上早上的學習耗費你不少的精力,，這些都使下午的學習效率是一天中最低的,。建議同學們在本時段處理一些粗笨的事情，比如抄抄寫寫,、整理筆記等,。下午時間很長，中間三到四點時一定要有一次休息,，本時段也到此結束,。

下午三四點左右，你的太陽穴開始鼓脹,，眼睛開始酸痛,，嘴巴總是閉不上，因為要不停地打哈欠,。這時,，一定要休息！休息不是指打開電腦刷人人，而是指——洗澡,。我每天都在下午洗澡,，不洗澡也要洗頭，這當然首先是為講衛(wèi)生,，但也有一個重要原因,，就是使腦筋再次清醒。洗澡前的大腦就像是被垃圾文件和病毒塞滿的操作系統(tǒng),，洗澡就像是去重裝它。但洗完澡,，人會變得有點心浮氣躁,，雖然清醒，卻愛走神,，動不動就摳摳腳啥的,。所以這一時段最重要的事情就是戒驕戒躁。你可能會因為之前三個時段的豐碩成果而有點自滿,，覺得這一天既然這么充實,，那就刷一下人人吧。小心啊,，你的墮落也就開始,！你要做二世而亡的隋煬帝嗎？還沒到你happy的時候,！

一天中最后一次休息就是晚飯,，當然有些同學還會把看新聞聯(lián)播算進去。晚飯后,，最大的威脅就是——誘惑,，比如你在追的一部腦殘電視劇，比如各家衛(wèi)視明星云集的春晚,，比如各種放鞭炮一類的春節(jié)規(guī)定動作,。我的經(jīng)驗是，做你喜歡做的事,，讓學習成為你的誘惑,！在本時段，一定要復習你的強項,，至少是有些興趣的科目,，這樣才能有始有終做一個閃閃發(fā)亮的“學霸”。

小學生寒假計劃和作息時間表篇三

8∶008∶10 ：起床穿衣洗漱

8∶108∶30 ：吃早飯

8∶309∶30 ：寫語文做業(yè)(作文)

9∶3010∶40 ：寫英語作業(yè)(手抄報)

10∶0012∶00 ：出門活動

12∶0012∶30 ：吃中午飯

12∶3012∶45 ：走一走散步

12∶4514∶00 ：睡中午覺

14∶0014∶30 ：寫語文作業(yè)(段落積累)

14∶3015∶00 ：寫語文作業(yè)(筆算)

15∶0015∶45 ：寫英語作業(yè)(隨堂閱讀)

15∶4517∶00 ：自由活動

17∶0018∶00 ：吃晚飯散步

小學生寒假計劃和作息時間表篇四

考鴨報班：寒假學雅思盡早制定學習計劃,。雅思考生要取得高分就必須掌握最新的考試動態(tài),，雅思考試形式雖未發(fā)生變化，但考試內容的變化趨勢值得考鴨們關注。

考鴨報班咨詢老師建議考鴨們可以參加一些最新的考情發(fā)布會,，尤其是參加一些剛考完雅思的資深老師的講座,，他們不僅能夠告知最新的雅思考試動態(tài)，更能針對性的從備考技巧方面給予指導,。

規(guī)劃寒假班

隨著寒假的臨近,，各大培訓機構紛紛推出了自己各種托福、雅思,、gre的寒假課程,。如何利用一個20天左右的短暫假期達到最好的學習效果，考鴨報班的咨詢老師給出了一套建議,。

一是要有一套完整的學習計劃,。“凡事預則立不預則廢”,，雅思學習是一個提高英語能力的過程,，除了考試的聽說讀寫外，詞匯和語法也是不可缺少的部分,。二是要有持之以恒的動力,。三是最好請專業(yè)的雅思老師授課。一個專門針對雅思的英語培訓對于考鴨們來說是一個必不可少的階段,。

考鴨報班針對寒假這一特殊時期,，全力以赴為廣大雅思學子服務，從教師,、教學,、課程、學習資料等方面全方位為學員考慮,，精心準備了一套完美的各大培訓機構的雅思寒假全攻略計劃,。讓學員全面提高英語能力,、掌握雅思考試技巧,。課程幾乎涵蓋了所有的高中生、在校大學生等主要考試群體,。

此外,，還提供與全日班時間不沖突的考前機經(jīng)班、詞匯語法班,、高分寫作班,、全外教口語晚班等一系列單項課程，供學員自由選擇,。