在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

寒露節(jié)氣的養(yǎng)生與禁忌篇一

我們有些人會(huì)認(rèn)為吃一些補(bǔ)身體的東西就對(duì)身體一定有好處,，但其實(shí)這句話是片面的。我們?cè)跊]有病的情況下,，還是不要亂補(bǔ)為好,，既浪費(fèi)錢，又對(duì)身體沒有好處,，甚至對(duì)身體還會(huì)造成損害,。所以切忌無病亂補(bǔ)。

二,、忌虛實(shí)不分

中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛,、陽虛,、氣虛、血虛之分,，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,，否則適得其反，會(huì)傷害身體,。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別,，但起碼用膳應(yīng)對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,，手足不溫,，口淡涎多，大便溏,，小便清長,，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者,，則手足心熱,，lzl干，口苦,，口臭,，大便于結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅,，脈數(shù),。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”,。

三,、忌多多益善

任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,，有病治病,，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品,，可引起腹脹,，不思飲食;過服維生素c，可致惡心,、嘔吐和腹瀉,。

四、忌凡補(bǔ)必肉

動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑,，它不僅有較高的營養(yǎng),，而且昧美可口。但肉類不易消化吸收,，若久服多服,，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù),，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,，如過多的脂類、糖類等物質(zhì),，又往往是心腦血管病,、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因,。飲食清淡也不是不補(bǔ),，尤其是蔬菜類更不容忽視。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為,，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

五,、忌以藥代食

雖然藥物作用快,，但是，藥補(bǔ)是不如食補(bǔ)的,。是藥三分毒,，藥物雖然能夠快速對(duì)人的身體有好處，但是它還是隱藏著一些輕微的毒素，雖然對(duì)人體的`影響不是很大,，但長期如此,，其影響便會(huì)加劇。而很多食物都是由治療作用的,，比如芹菜可以治療高血壓,，所以我們?cè)谏钪袘?yīng)該注重食補(bǔ)才對(duì)。

六,、忌重“進(jìn)”輕“出”

隨著人民生活水平的提高,，不少家庭天天有葷腥餐餐大油膩,，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì),，需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快,，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘,。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)崔養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出,，減少“腸毒”的滯留與吸收,，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢,。

七,、忌恒“補(bǔ)”不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品,。繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”,、“嗜食”，這對(duì)健康是不利的,。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝∨_(tái)療作用,，亦有一定的副作用，久服多服會(huì)影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡,。尤其是老年人,，不但各臟器功能均有不同程度的減退。需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理,，而且不同的季節(jié),，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。因此,，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是一分必要的,，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底,。

八,、忌越貴越補(bǔ)

“物以稀為貴”，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類,，其實(shí)并無奇特的食療作用,，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值,。另外,，凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳,，缺什么,，補(bǔ)什么”，切勿憑貴賤來分高低,，尤其是老年群體,，更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。

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1.吃重陽糕

重陽糕是重陽節(jié)的代表性食品,。因?yàn)椤案狻迸c“高”同音,，古人相信“百事皆高”的說法，所以在重陽節(jié)登高時(shí)吃糕,，預(yù)示步步高升,。

宋代重陽糕的制作非常講究?！秹?mèng)粱錄》記載：此糕是以糖面蒸糕,，上以豬羊肉鴨子為絲簇釘，插小彩旗,，故名日“重陽糕”,。還有一種，是由宮中的“蜜煎局以五色米粉塑成獅蠻,，以小彩旗簇之,，下以熟栗子肉杵為細(xì)末，人麝香糖蜜和之,，捏為餅糕小段,，或如五色彈兒，皆人韻果糖霜,，名之日‘獅蠻栗糕’”,。《乾淳歲時(shí)記》中說,，當(dāng)時(shí)更有一種不一般的重陽食品,，它“以蘇子微漬梅鹵，雜和蔗霜,、梨,、橙,、玉榴小顆，名日‘春蘭秋菊’”,，不但食糕制作考究精致,，而且命名奇特，為前世所少見,。

2.插茱萸和簪菊花

重陽節(jié)插茱萸的習(xí)俗,，在唐代就已經(jīng)盛行。古人認(rèn)為在重陽節(jié)這一天插茱萸能夠避難消災(zāi),，或佩戴于臂,，或做香袋把茱萸放在里面佩戴，還有插在頭上的,。多數(shù)是婦女,、兒童佩戴，有些地方也有男子佩戴,。重陽節(jié)佩茱萸,，在晉代葛洪《西經(jīng)雜記》中就有描述。除了佩帶茱萸外,，人們也有頭戴菊花的。唐代就已經(jīng)如此,，后來傳承下來,。清代，北京重陽節(jié)的風(fēng)俗是把菊花枝葉貼在門窗上,，“解除兇穢,，以招吉祥”。這是頭上簪菊的變形,。宋代,，還有將彩繒剪成茱萸、菊花來相送佩戴的,。

到20世紀(jì)80年代之后,，在政府的提倡下，重陽節(jié)已成為了中國人“敬老愛老”的老人節(jié)了,。

3.賞菊并飲菊花酒

重陽節(jié)恰逢一年的金秋時(shí)節(jié),，菊花盛開。據(jù)傳賞菊及飲菊花酒始于晉朝大詩人陶淵明,。陶淵明以隱居聞名,，以詩聞名，以愛飲酒聞名,，也以愛菊聞名,，后人學(xué)習(xí)他,，便有重陽賞菊之俗。舊時(shí)文人士大夫還把賞菊與宴飲結(jié)合,，以求更接近陶淵明,。北宋京師開封，重陽賞菊之風(fēng)流行,，當(dāng)時(shí)的菊花就有許多品種,，千姿百態(tài)。在民間,，人們還把農(nóng)歷九月稱為“菊月”,。在菊花凌霜怒放的重陽節(jié)里，觀賞菊花成了節(jié)日的一項(xiàng)主要內(nèi)容,。清代以后,，賞菊之習(xí)更為昌盛，且不僅在九月九日,，但仍然以重陽節(jié)前后最為昌盛,。

所謂菊花酒，就是用菊花作為原料釀制而成的酒,?！段骶╇s記》稱：“當(dāng)每年菊花盛開之時(shí)，采其莖葉,，雜以黍米釀成,，至來年九月九日始熟?！币?yàn)轱嬀栈ň仆瑯幽軌蜻_(dá)到延年益壽的目的,，所以是漢代宗貴達(dá)官常飲的佳品。對(duì)此沈栓期《九日臨渭亭侍宴應(yīng)制得長字》一詩寫道：“魏文頌菊蕊,，漢武賜萸囊,。……年年重九慶,，日月奉天長,。”

4.登高

眾所周知,，重陽節(jié)登高的習(xí)俗由來已久,。由于重陽節(jié)在寒露節(jié)氣前后，寒露節(jié)氣宜人的氣候又十分適合登山,，慢慢的重陽節(jié)登高的習(xí)俗也成了寒露風(fēng)俗,。如果說白露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，開始出現(xiàn)露水,，那么到了寒露,，則露水增多,，且氣溫更低。此時(shí)我國有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍,，北方已呈深秋景象,，白云紅葉，偶見早霜,，南方也秋意漸濃,，蟬噤荷殘。