心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字,。那么心得體會(huì)該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

拳擊心得體會(huì)1000字 拳擊心得體會(huì)篇一

一、學(xué)習(xí)體會(huì)

本次培訓(xùn),，老師們認(rèn)真聽講,，認(rèn)真記筆記，在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中認(rèn)真聆聽了《基礎(chǔ)教育課程改革指導(dǎo)綱要（20x——20x年）》的專題解讀,，使我們的教育理念得到了提升,，也使我們的教育教學(xué)能力有了很大的提高,。

1,、通過培訓(xùn)，提高了教師對新課程改革的認(rèn)識(shí),。通過培訓(xùn),，我深刻理解了新課程改革的理念，明白了教學(xué)改革的重點(diǎn),，教師們普遍重視課程改革,，在教學(xué)中更加注重學(xué)生的全面發(fā)展。在教學(xué)中,，不僅重視知識(shí)傳授,，更加重視學(xué)生的能力發(fā)展、學(xué)生的主動(dòng)探究和學(xué)生的自主學(xué)習(xí),。

2,、通過培訓(xùn)，讓老師們了解到現(xiàn)代教育理論和現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展趨勢,，使學(xué)科教學(xué)與信息技術(shù)有機(jī)地結(jié)合,，教學(xué)手段的多樣化和學(xué)習(xí)方式的多樣化，提高了教師們運(yùn)用現(xiàn)代教育信息技術(shù)的能力,。

通過培訓(xùn),，使我們的教師在教育觀念、教學(xué)方法和手段,、學(xué)生學(xué)習(xí)方式,、教學(xué)評價(jià)方式等方面，適應(yīng)教育改革方向,，更好地發(fā)揮其作用,。

二、培訓(xùn)心得

通過此次培訓(xùn),、使我對新課程,、新理念有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。使我對“課程改革”有了全面的認(rèn)識(shí),，進(jìn)一步理解了課程改革的意義,，明確了課程改革目標(biāo)，更新了教育教學(xué)理念,，掌握了新教材的教學(xué)要求,，使我進(jìn)一步提高了理論水平和教學(xué)素養(yǎng),。

3,、通過培訓(xùn)學(xué)習(xí),，使我的思想有了很大的轉(zhuǎn)變。通過這次培訓(xùn),，使我對教育的認(rèn)識(shí)從模糊到清晰,、從茫然到豁然，找到了教育的真正意義所在,。我們教育的對象是學(xué)生,，要做到“三適”：適合自己、適合他人,。而“適合自己”是指在學(xué)生面前必須有的素質(zhì)。我們教師的教育觀念,、教學(xué)方式,，都決定著我們的教育質(zhì)量,、教育效果,。要想讓一個(gè)學(xué)生喜愛你，首先要喜愛你的學(xué)生,。這就要求在教師專業(yè)素養(yǎng)方面要達(dá)到：專業(yè)素質(zhì),、師德素質(zhì)、教學(xué)方法和手段應(yīng)適應(yīng)學(xué)生的實(shí)際情況,。

4,、培訓(xùn)學(xué)習(xí)使我對教師這一職業(yè)有了新的認(rèn)識(shí),。教師是學(xué)校的組織者,，是學(xué)生增長知識(shí)和思想進(jìn)步的指導(dǎo)者，是學(xué)校教育的主體,，學(xué)校的重點(diǎn)工作,。教師的思想觀念能否適應(yīng)教育的實(shí)際情況，能否有效的開展教育活動(dòng),，能否有效的整合學(xué)校教育的資源,，能否形成自己的教學(xué)風(fēng)格。在學(xué)校教師的專業(yè)素養(yǎng)方面,，我覺得自己有了很大的轉(zhuǎn)變,。

5,、在培訓(xùn)學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)校提供了豐富多彩的學(xué)習(xí)材料,。各個(gè)學(xué)科的基礎(chǔ)課,、教材改革都有各自的特點(diǎn)。教材資料的改革,，對教師自身提出了更高的要求,，如果只靠教參，很難使自己站在良好的高度來思考教育教學(xué)的問題,，只有不斷的學(xué)習(xí),，才能跟上時(shí)代的發(fā)展,。在學(xué)校學(xué)習(xí)的過程中,，教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，教學(xué)模式也有了很大的提高,，教育教學(xué)理念也在不斷的更新,，對于新的教育形勢，教師自身提出了更高的要求,，要在理念上不斷更新與拓寬,，更新，要在知識(shí)結(jié)構(gòu)上不斷發(fā)展和提高,。通過對于培訓(xùn)學(xué)習(xí)的總結(jié),，使我認(rèn)識(shí)到作為教師，尤其是班主任老師,，更應(yīng)該樹立終身學(xué)習(xí)的理念,，不斷的學(xué)習(xí)，不斷的反思,，才能使自己的理論水平,、文化底蘊(yùn)、業(yè)務(wù)能力都得到提高,。同時(shí),，也為自己的成長提供一個(gè)學(xué)習(xí)的空間?！奥仿湫捱h(yuǎn)兮,，吾將上下而求索”。

拳擊心得體會(huì)1000字 拳擊心得體會(huì)篇二

拳擊運(yùn)動(dòng)發(fā)展到今天,，已經(jīng)成為一門相當(dāng)成熟的格斗技巧,，有著科學(xué)嚴(yán)格的訓(xùn)練體系，一個(gè)受過正規(guī)訓(xùn)練的拳擊手的攻擊力是相當(dāng)強(qiáng)的,。

有些練傳統(tǒng)武術(shù)的人認(rèn)為如果摘掉拳套的話,，在擂臺(tái)上會(huì)橫掃拳擊手,，因?yàn)槿资`了武術(shù)的技巧，這是相當(dāng)可笑的,，拳套的主要作用還是保護(hù)雙方運(yùn)動(dòng)員,，防備擊打方和被擊打方的骨折，練傳統(tǒng)的認(rèn)為自己不帶拳套攻擊力強(qiáng),，可是對手不帶拳套攻擊力也會(huì)變強(qiáng),，即便不按照拳擊的規(guī)則，以拳擊運(yùn)動(dòng)員的靈活和距離感,，施展傳統(tǒng)武術(shù)的威力也是相當(dāng)困難的,。

手臂是最自然的格斗武器，打擊速度快,，次數(shù)多,，不易疲勞，準(zhǔn)確度容易控制,，重心容易控制,，攻擊的部位多而且重要而且距離短，種種原因都使拳擊成為很多不會(huì)格斗的人的首選,，和腿擊比較起來,，拳擊的優(yōu)點(diǎn)就是腿部擊打的缺點(diǎn)，速度慢,，容易疲勞,，攻擊目標(biāo)（頭部）的距離長，重心,，準(zhǔn)確度不好控制,。

拳擊技術(shù)中我覺得距離感很重要，任你有雷霆萬鈞之力,，沒打著對手那么一點(diǎn)效果都沒有,，即便打到了，根據(jù)力學(xué)中的合力分析,，只要對手稍稍一動(dòng),，那么擊打的力量就可以消去大半。

一個(gè)優(yōu)秀的重炮手,，他的重拳一定是能打到位的拳,。

另外不知道大家有沒有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，赤手空拳的搏斗很難打倒人的,，除非打中位置,。

但是帶手套的話，則容易的多,，被待手套的對手擊中的話,，很容易頭腦發(fā)蒙,，我是這么理解的，兩個(gè)物體不論彈性還是非彈性碰撞,，體積和質(zhì)量都相似的話,，能量傳遞的就多。

你的拳頭越大,，再加上手套,，兩個(gè)參數(shù)已經(jīng)接近人的腦袋了，在加上速度產(chǎn)生的動(dòng)能,，所以容易對頭部的傷害就大,，而且擊打部位上只要靠近下巴那個(gè)支點(diǎn)，通過杠桿作用使延髓動(dòng)蕩,，很容易讓人眩暈而倒地,。

拳擊不論防守的時(shí)候還是用直，勾,，擺拳攻擊的時(shí)候都需要移動(dòng)并且控制重心,，這也是我認(rèn)為重要的技巧，擊打時(shí)最基本的就是利用腿部對地板的作用力,，把地板對身體的縱向的反作用力，通過腰部的扭據(jù)作用,，改變方向變成手臂的水平方向,，盡管是簡單的三種拳，力學(xué)原理很明了,，但是要用的有效,，不是一件容易的事情。

拳擊是一項(xiàng)集力量,、智慧,、毅力于一體的競技運(yùn)動(dòng)，以其震撼的血腥場面刺激著觀眾的眼球,。

當(dāng)足球風(fēng)靡全世界,，nba籃球比賽蕩氣回腸時(shí)，拳擊運(yùn)動(dòng)也占據(jù)了它獨(dú)有的領(lǐng)域,。

在有限的時(shí)間內(nèi),，快速的攻守轉(zhuǎn)換、激烈的身體碰撞最能激起觀眾的感官共鳴,，這也是拳擊比賽的最大魅力所在,。

拳擊運(yùn)動(dòng)是綜合技術(shù)和全面能力的對抗性項(xiàng)目,是體能、技能和心理之間的較量,。

一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競技能力的提高,訓(xùn)練方法和手段是促進(jìn)的重要途徑,。

在對運(yùn)動(dòng)員競技能力進(jìn)行提高補(bǔ)償時(shí),我們根據(jù)田麥久的“雙子模型”的原理,設(shè)計(jì)了兩種訓(xùn)練理念,一是根據(jù)“水桶模型”原理,對較差的一項(xiàng)能力進(jìn)行提高,。

體能差就補(bǔ)體能,技術(shù)弱就加強(qiáng)技術(shù)練習(xí);二是根據(jù)“積木模型”原理,通過用其它優(yōu)勢能力來改善和促進(jìn)較弱勢能力的提高,而達(dá)到總體競技能力的提高。

這兩種補(bǔ)償?shù)睦碚撓噍o相成,可以根據(jù)訓(xùn)練的目的以及不同時(shí)期交替使用,以期達(dá)到提高優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員綜合能力的最終目的,。

優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員體能各因素的補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)員的體能好壞對其競技能力的水平能造成不同程度的影響,。

擁有良好的體能是保證充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ),也是運(yùn)動(dòng)員在承受大負(fù)荷訓(xùn)練、高強(qiáng)度比賽還能保持穩(wěn)定良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ),。

拳擊技術(shù)動(dòng)作是由運(yùn)動(dòng)員身體各部位多種協(xié)調(diào)所組成的,因此,形態(tài)和體能是決定素質(zhì)水平的基礎(chǔ)條件,。

運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的高低可以從技術(shù)的合理性和穩(wěn)定性兩方面去判定,而技術(shù)的合理性和穩(wěn)定性在很大程度上受素質(zhì)和心理的影響拳擊既是人體能力的較量同時(shí)也是心理智慧的較量。

長期從事拳擊運(yùn)動(dòng),，會(huì)培養(yǎng)人民頑強(qiáng)拼搏,、敢打敢拼百折不撓的意志品質(zhì)，也培養(yǎng)人們對事業(yè)的專注和執(zhí)著追求的精神,。

由于拳擊運(yùn)動(dòng)具有極其強(qiáng)烈競爭的特點(diǎn),，可以鍛煉拳手臨危時(shí)的應(yīng)急能力，培養(yǎng)拳手在危險(xiǎn)狀態(tài)和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質(zhì),，這不僅對拳擊運(yùn)動(dòng)有力,，而且對于拳手在日常工作和生活中遇到困難時(shí)進(jìn)行冷靜處理，有著極大的幫助作用,。

拳擊心得體會(huì)1000字 拳擊心得體會(huì)篇三

你得先放棄一切,，你必須沒有恐懼，面對你總有一天會(huì)死的事實(shí),。只有拋棄一切,，才能獲得自由。

---題記

大衛(wèi)芬奇的電影總是給我不一樣的啟發(fā),，每次走進(jìn)他的電影王國,，就好像自己就是生存在此間一樣，導(dǎo)演很少用自然光呈現(xiàn)他的電影,，這樣做是為了讓看者能擁有和主角拍戲時(shí)一樣的

電影有兩個(gè)主人公,，但兩個(gè)主人公卻是一個(gè)人。在心理學(xué)上叫做人格分裂,，這兩個(gè)主人公分別由諾頓和皮特飾演,。杰克（諾頓飾）是一個(gè)大汽車公司的職員，追求物質(zhì)上的享受,，可對周圍的一切感到厭倦,，他患上了嚴(yán)重的失眠癥。失眠癥讓他感到一切如同虛幻,，每天都是做著拷貝的事情,。為了治療他的失眠癥，他不停地去參加絕癥患者的聚會(huì)，再那里他跟每一個(gè)絕癥患者擁抱,，淹沒在他們的懷抱當(dāng)中,，不顧一切，感到黑暗,，沉默和完整,。他找到了自由，拋開所有希望就是自由,。每次參加完這種聚會(huì),，他都可以熟睡在任何地方，家里,、機(jī)場,、辦公室，他都可以像新生嬰兒般睡著,，直到他遇到瑪拉?，斃埠退粯尤⒓舆@種聚會(huì)，當(dāng)杰克發(fā)現(xiàn)瑪拉穿梭于不同的絕癥聚會(huì)時(shí)就如同自己的謊言被揭穿,，赤裸裸的站在世人面前一樣,，他的失眠癥又開始作祟了。

一次偶然的機(jī)會(huì),，杰克在飛機(jī)上“遇到了”泰勒,，并從此變成了好朋友，并且成立了搏擊俱樂部,。如果看過這部電影第二次的人會(huì)知悉,，其實(shí)泰勒是有杰克分裂出來的一個(gè)人格，可是杰克并不知道,，其實(shí)在他熟睡的時(shí)候，正是杰克蘇醒的開始,。

為什么杰克會(huì)人格分裂出一個(gè)跟他性格如此大相徑庭的泰勒,？泰勒是一個(gè)不喜歡被任何環(huán)境亦或是人束縛著自由自在的人，這是杰克在現(xiàn)實(shí)生活中所不能做到的,，他被上司束縛著,，被金錢羈絆著，被物質(zhì)驅(qū)使著,，他或者并不是為了自己,，他被物質(zhì)奴役了。而泰勒則是他內(nèi)心渴望自由的一面,。 “工作不能代表你,，銀行存款并不能代表你，你開的車也不能代表你,，皮夾里的東西不能代表你,，衣服也不能代表你,，你只是平凡眾生中的其中一個(gè)。,?！蔽沂钦l？這個(gè)哲學(xué)問題在西方一直被爭論者,，可在我們這個(gè)上下五千年的文明歷史當(dāng)中強(qiáng)調(diào)的是集體主義思想,，個(gè)人主義的領(lǐng)域很少觸碰，而這部電影正啟發(fā)了我們?nèi)リP(guān)注自己,。我把這部電影定義為人文主義電影也算是名副其實(shí)的,。

杰克映射的就是我們處于現(xiàn)代社會(huì)上的人，快節(jié)奏,、追求物質(zhì)的現(xiàn)代生活方式打造了一批又一批麻木而又無意義的人,，每天都循環(huán)往復(fù)機(jī)械的做事。人處在這樣的環(huán)境當(dāng)中,，做著如同拷貝的事,，跟機(jī)器有何不同！因此我們內(nèi)心就產(chǎn)生了困惑,，我們到底為了什么這樣做,？

現(xiàn)在生活方式反而把我們的思想甚至靈魂都禁錮了起來，連思想都被制止了,，談何自由,？其實(shí)杰克很羨慕泰勒的果敢，不貪圖物質(zhì),，追求自由的性格,。不過泰勒的一切瘋狂行徑其實(shí)也是杰克內(nèi)心所渴求的，只不過杰克不敢面對現(xiàn)實(shí),，因此“造”出了泰勒來幫他完成組織“搏擊俱樂部”,、策劃“大破壞行動(dòng)”，以尋求對身心和社會(huì)的摧殘和搗毀的念想,。

當(dāng)事情發(fā)生到不可遏制的地步,，杰克終于意識(shí)到其實(shí)泰勒就是他自己，一直夢寐以求的想要極力模仿的人是他自己,！他利用近乎自殺的方式讓“泰勒”消失,，他也終于意識(shí)到他之前一直所做的事情。直到最后,，他拖著瑪拉的手在看12座大廈的崩塌,。在理性與瘋狂不斷交錯(cuò)的最后，我看到了所謂的自由。

拳擊心得體會(huì)1000字 拳擊心得體會(huì)篇四

份非常高效的拳擊力量訓(xùn)練計(jì)劃

以下是一份非常高效的拳擊力量訓(xùn)練計(jì)劃,，適合初,，中級(jí)水平的拳擊手使用。

這里沒有列出力量訓(xùn)練在整個(gè)拳擊訓(xùn)練計(jì)劃中的位置,，請大家適當(dāng)處理力量訓(xùn)練和拳擊拳擊技術(shù)訓(xùn)練,，體能訓(xùn)練的關(guān)系。

訓(xùn)練日 動(dòng)作 重量 組數(shù) 次數(shù)

第一天 深蹲 1-6rm 12 1-6

箭步蹲 1-6rm 12 1-6

第二天 腿舉 1-4rm 12 1-4

腿屈伸 1-8rm 12 1-8

第三天 仰臥舉腿 25-30rm 4 20-30

仰臥起坐 25-30rm 4 20-30

第四天 深蹲 1-6rm 12 1-6

腿屈伸 1-8rm 12 1-8

第五天 腿舉 1-4rm 12 1-4

箭步蹲 1-6rm 12 1-6

第六天 臥推 10-15rm 6 8-15

彎舉 10-15rm 6 8-15