心得體會是我們在成長和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財富。通過記錄心得體會,，我們可以更好地認(rèn)識自己，借鑒他人的經(jīng)驗，規(guī)劃自己的未來,，為社會的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

太極拳教學(xué)聽課心得體會篇一

學(xué)習(xí)太極拳的心得體會 太極，以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象,，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠(yuǎn),。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺,。

太極拳是一項非常養(yǎng)生的運動,。它，隨動由靜,。因而既不求速,，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷,，往來無間,，神到意到，貫穿如一,，乃是太極之妙也,。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切,。

首先,，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課,，整天保持一種姿勢,，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療,。在學(xué)了一套太極拳后,，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠,。

其次,，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強了。以前,，總覺得自己小腦發(fā)育不全,，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的,，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的,，所以在練習(xí)時做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感。再次,，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力,。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形,，也就是動作,，在學(xué)動作的時候，無暇想其他的,；一旦學(xué)會動作,，就要注意自己的呼吸、以及意念,。這樣就會讓自己集中精力,。

最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強身健體,，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實,，瑜珈和太極是異曲同工,，殊途同歸的。二者都是調(diào)身,、調(diào)心,、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的,。最主要的就是要有恒心和毅力,，我個人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練,，這方面太極就占優(yōu)勢了,。

小的時候，每次清晨跟奶奶去公園散步,，總是會看到很多中老年人在打太極拳,。而且也經(jīng)常聽到大人們在談?wù)撎珮O拳的好處。從小開始,，我就很希望能學(xué)一學(xué)太極拳,，但由于沒有老師指導(dǎo),，所以一直沒能學(xué)會。

來到大學(xué),，學(xué)校給我們提供了很多練太極的機會,。自從進(jìn)入大學(xué)以來，我已經(jīng)連續(xù)學(xué)了三個學(xué)期的太極拳了,。第一次練太極拳是在年級集體組織的晨煉那會,，一個師姐教我們的。當(dāng)時覺得太極拳很柔,，的確很適合女生練,，特別是我這種沒什么力氣的女生。大二上學(xué)期,，我很幸運地選上了太極拳課,，更細(xì)致的學(xué)習(xí)了二十四勢簡化太極拳。老師告訴我們,，“太極拳運動的精華在于借力打力?！?，“打太極的時候，要全神貫注,，不能有雜念,，這樣運動的效果才好?！?，“太極拳很講究重心的調(diào)整，打的時候要注意把重心要保持在一條直線上,?！薄Ｌ珮O拳雖然慢,，但要求動作要連綿不斷,，很講究內(nèi)在的東西。太極拳雖然很柔,，看起來雖然運動量不大,，但認(rèn)真打完一套太極拳，還是會流很多汗的,。

這學(xué)期,，我跟老師學(xué)習(xí)了陳氏太極拳三十八勢，還聽了老師的中醫(yī)養(yǎng)生理論課,，對太極拳有了更深的理解,。太極,，不僅是強身健體的體育運動，還是一套很好的防身之術(shù),。在上課的過程中,，老師給我們講了很多他個人練太極的體會，如怎樣運用太極拳保護(hù)自己,，制服小偷,。怎樣用太極來調(diào)整重心，保持身體平衡等,，我覺得蠻有道理的,。

我覺得太極與中醫(yī)養(yǎng)生是緊密相連的，而且只有堅持練習(xí),，才會有效果,。“三天打漁,，兩天曬網(wǎng)”,，是無法體會到太極的精髓的。在理論課上,，老師讓我們做了一個實驗,，就是雙手放在丹田前面，掌心相對,，感覺兩手之間的氣場,。同學(xué)都說我的氣場比她們的強。而且經(jīng)過體質(zhì)測試,，我是屬于平和質(zhì),，身體狀況還不錯?？磥?，練太極還是很有效果的。

一,、太極拳運動的精華

太極拳的精華在于借力打力,。太極拳理人體為一太極，包括陰,、陽兩方面,，“動之則分”，“靜之則合”,，剛?cè)?、?nèi)外、虛實,、靜動,、松緊,、圓方都是陰陽的具體表現(xiàn)，太極拳的目的就是要將這些矛盾給予統(tǒng)一,，達(dá)到陰陽相濟(jì)合一,，使自身成為的太極體。而所謂的借力打力,，指的就是“對方之力打來,，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對方，也就是意在阻止對方改變我太極體狀態(tài)或?qū)ξ姨珮O體進(jìn)行的企圖,?！边@一點在武術(shù)中有很廣闊的應(yīng)用。

二,、太極拳的動作要點

太極拳運動的關(guān)鍵部位在于丹田,。無論是哪一個動作，都離不開丹田的運動,。只有通過丹田運動才能帶動全身運動,，并不斷調(diào)節(jié)重心的穩(wěn)定。另外,，在發(fā)力的時候,，如果能通過腰部運動來發(fā)力，效果會更好,。

太極拳里面有很多的相對運動，如果有一只手在上,，必有一只手在下,，而且掌心相對，比如云手等動作,。這些相對運動的動作,，正好體現(xiàn)了太極拳陰陽結(jié)合的思想。

另外,，練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁,。通過站樁鍛煉，首先是可以訓(xùn)練心境,，讓心態(tài)平和,，還可以提高對環(huán)境的敏感性，增強抵抗力,。其次是可以增強肢體特別是下肢的力量,，逐漸消除浮力，使沉力重生,，周身氣血順暢,，內(nèi)外一體,。經(jīng)常站樁的人會有感覺，就是越站覺得身體越輕,，身體實了,，感覺輕了，這是站樁的一個特點,。

總體上說,，太極拳動作緩慢、走圓劃弧,、連綿不斷,、而且需要保持重心在一條直線上。而太極拳運動規(guī)律只有一個：以丹田為核心,，全身關(guān)節(jié)“節(jié)節(jié)貫穿”,，“一氣貫通”。

三,、

發(fā)展。對于中老年人及慢性病病人來說,，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化,，能有效地起到健身、療疾,、延緩衰老的作用,。

太極拳不僅可以用于強身健體，還能用于其他很多方面,。練習(xí)太極拳可以使身體比以前更靈活,。碰到什么事情，反應(yīng)更加靈敏,。例如學(xué)會了用丹田運動來調(diào)節(jié)自己的重心,，那么就不怕因汽車突然加速或減速而摔倒了；學(xué)會了借力打力,，就能避實擊虛,，得機得勢，從而避免受到他人的攻擊?? 另外,，堅持練習(xí)太極還能增加人體的氣場,，而且對練習(xí)者的腦機能也會產(chǎn)生良好的影響。太極拳訓(xùn)練,，可以在意識的導(dǎo)引下,，提高外周血液微循環(huán)與氣體交換機能,，保證內(nèi)呼吸和物質(zhì)能量代謝以及神經(jīng)肌肉活動時氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，提高腦組織代謝能力,。在意念的作用下促進(jìn)血液循環(huán),。意到氣到以氣推力，使中樞神經(jīng)器官和身體各器官系統(tǒng)得到充足的營養(yǎng)和氧氣并及時運走其代謝產(chǎn)物,，從而增加腦血流量,，改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強大腦對內(nèi)外環(huán)境刺激的調(diào)節(jié)能力,，使人體能夠主動地與環(huán)境保持平衡和協(xié)調(diào),，改善大腦供血能力。

練習(xí)太極拳的時候,，要保持心靜,，全神關(guān)注地做好每一個動作。因為只有心靜下來,，才能使手腳的運動協(xié)調(diào)一致,，才能體會到太極的真諦。所以,，在打太極拳的時候,，要把所有的心事都拋開，把精神都集中在太極拳的一招一式上,，盡力把每個動作做好,。太極拳，不僅養(yǎng)身而且養(yǎng)心,。

1,、38式太極拳的

教學(xué)

2,、中醫(yī)養(yǎng)生的課時較少,，可考慮適當(dāng)增加理論課的節(jié)數(shù)。

太極拳學(xué)習(xí)心得 其實,，在以前的體育選修課時我就想選擇太極拳,，但總因為報名的人太多而沒有機會選擇。還好系選修課里有開設(shè)太極拳這門課,，所以我就和舍友一起選修了這門課,。說實話，我覺得這是我在大學(xué)兩年多的系選修課里選的最滿意的一堂課,。因為這是一堂既鍛煉身體又領(lǐng)會中國傳統(tǒng)文化的課程,，其中老師補充的關(guān)于中國傳統(tǒng)中醫(yī)的知識也使我受益匪淺,，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。

作為一個中國人,，我從小就對太極拳有種特殊的感情,，小時候也會經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運動,，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺,。可是這次的選修課讓我對太極拳有了新的看法,，其實現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳,，而且年輕人舞起來也別有一番滋味。現(xiàn)在,，無論是哪所大學(xué),，似乎體育課里都有一門太極拳的選修課，或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會,。就拿我們學(xué)校來說,，我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳，這幾年的運動會上,，總有一段太極拳的表演,，其實，那么多人一起表演太極拳的時候真的讓我覺得很有美感,，而且也很想自己也能夠耍一套太極拳,。

在這學(xué)期一開始，老師就給我們講了好多練習(xí)太極拳的好處,，還告訴我們真正的運動并非出大力流大汗的,，而是像太極拳這般。所以,，對我來說太極拳就是我的首選,，因為我的身體從小也并不是很好，而我又是一個不怎么愛運動的人,。下面我將說說本學(xué)期我的太極拳學(xué)習(xí)心得,。

首先，要想練好太極拳,，要先學(xué)會做人,。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團(tuán)和氣,。而古話“ 心正則拳正,，心邪則拳邪”，“ 拳以德立，無德無拳”都充分的說明了一個習(xí)武之人的品行的重要性,。就像武俠小說里一個派系的當(dāng)門人一樣,，他可以不是武功最厲害的，但一定是要品德高尚的,，而只有一個品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚光大,，如果一個武功高強而完全沒有品德的人，他最終也只會成功武林帶來極大麻煩和傷害,。其次,，我覺得，太極拳是一種神秘而又普通的運動,，說它神秘我想就是因為它內(nèi)在存在的對于我們身心的很大好處,，而每個人練又有每個人的特色，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧,。說它普通呢,，是因為它并非什么奇特的東西，任何人,，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它,，其次，雖然現(xiàn)在的社會上流傳著許多不同的太極拳流派,，但它們也都有一個共通點就是非常注重太極拳的“神”和“意”,，而這也就是所謂的人境合一了。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí),，我掌握的其實并不是很好,，因為其中的好多招式我都沒有好好的理解，似乎自己上課時總像依葫蘆畫瓢似的,，說白了也就是擺個招式在那,，而且做的也并不怎么標(biāo)準(zhǔn)，只是把一個大概的形狀擺在那里,。上課的時候跟著老師練習(xí)還能勉強連下了,，如果自己一個人練就會忘記很多招式。所以,，雖然上了挺多節(jié)課,，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會它的“意”和“神”吧,，還沒有好好的做到所謂的人境合一,。

再次,，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境,，因為只有心靜下來才能真正的體會到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時候，我和同學(xué)也只是好奇,，在做一些動作的時候甚至?xí)X得好笑,，所以期間也常常打鬧玩耍。但經(jīng)過了幾節(jié)課,，慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí),，雖然有時候一開始常常會靜不下心，進(jìn)不了狀態(tài),，但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài),，手臂和身體都要放松，所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不 到,。特別是在準(zhǔn)備開始做的時候，心里就會什么都不想。我想,，當(dāng)你在練習(xí)時,，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己,，頭腦里能夠想象得到動作的畫面,，那么，人境合一的感覺也便有了幾分,。除了要體會太極拳的“神”和“意”,，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵?jì)。當(dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段,，就會練出勁來,。所以太極拳講究一個時間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺,，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動,。勁練出以后就能給人帶來一種靈動中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運轉(zhuǎn)的意思,，從而才能剛?cè)嵯酀?jì),，再能變化出朋、捋,、擠,、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達(dá)到融會貫通,，得心應(yīng)手的目的,，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來,，僅憑一般勇氣蠻練,，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的,。必須要練得處處符合原則和要求,。

其實真正接觸太極拳的時間并不多，也不知它是否真的可以做到強身健體的功效,，但是有一點我感受很深,。我是個手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié),，但我覺得在練習(xí)太極拳的時候手并不是很冰冷,，就算是在做一些很慢的動作時也能感受的到。所以,，我覺得練習(xí)太極拳對我們的身體應(yīng)該是有好處的,，至少對我來說它的卻有一些功效的。因此,，我會好好的練習(xí)下去,，也期待它了作用。

太極拳是一種既神秘有普通的功夫,。說它神秘是因為兩點,。一點是每個人練得都不一樣，即使是同一個師傅教出來的,；另一點是所有太極拳的人當(dāng)中真正的學(xué)會太極拳的可謂是鳳毛麟角,。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫,。雖然形意拳,，心意拳等功夫也重“拳”，但太極拳適合宇宙本院相通的一種功夫,，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的,。每個人都是獨特的存在，不可能出現(xiàn)兩個一摸一樣的人,。這都是由于人的身體復(fù)雜和思想之復(fù)雜,。所以，每個人對太極拳的理解都不相同,。這樣,，人們亮出來的太極拳就千差萬別了。

為了更深地了解太極拳,，我們就只有一遍一遍的練習(xí),，一代一代地相傳。雖然太極拳在傳播過程中,，出現(xiàn)了很多派別,，但他們的目標(biāo)是一樣的,，就是對生命仲極奧義的追求。人們練習(xí)太極拳的過程中也體現(xiàn)了這一追求,。

練習(xí)太極拳要求松。松不是軟,，松不是僵,。松就是放松，是放得開,。首先,，放松有利于強身健體。放松了,，才能經(jīng)穴舒暢,，氣脈貫通。而僵硬使經(jīng)穴阻塞,，氣脈不通,。

第二，放松事技擊的需要,。松練才能由松人柔,，對抗時能柔化對方。一個人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子,，卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子,。繼而由柔至剛。只有松的充分,，才能緊的兇猛,，對抗時才能猛擊對手。一味張緊之力猶如拿手的插釘,，松而后緊之力猶如綸錘擊釘,。何為有力，不言自明,。

第三,，放松能休養(yǎng)生息。松就是休息,。老虎和狗熊打仗,，中間停歇時，虎好好休息,，熊卻繼續(xù)賣力打掃戰(zhàn)場,，結(jié)果后來虎打敗了熊。世間的事情都是一理,，不管是局部的還是全體的,，不管是練拳還是打仗,，常態(tài)都是放松，應(yīng)態(tài)才有緊,。太極拳是講陰陽對立統(tǒng)一的,，陰中有陽，陽中有陰,，休息戰(zhàn)斗,，戰(zhàn)斗休息，輪回旋轉(zhuǎn),。

松要放得開,，放得開才使動作協(xié)調(diào)柔順，圓轉(zhuǎn)靈活,，如行云流水,，似布雨播風(fēng)。從放得開這個意義上說,，初學(xué)者不宜強調(diào)松,。

送藥在有力和無力之間。松由意來統(tǒng)帥,，做到意貫全身,，松而有主和松而不懈。意也要松,，不可太緊,，太緊易僵。意僵則呆,，其更惡于形僵,。這樣全身內(nèi)外的放松，泛泛而去,，蒸蒸而上,。

關(guān)于氣

氣是物質(zhì)存在的三種形態(tài)之一。人體之氣,，遍布全身,，中已有氣色好不好之說。人體之氣通過呼吸和體外之空氣吐納循環(huán),，生生不於,，息息不斷。太極拳也主張練氣,。這個練氣主要指調(diào)整呼吸,。要平心靜氣，使呼吸更自如,，更深長,，更流暢,。具體姿勢簡言之就是腹式呼吸。

關(guān)于勁

太極拳講究勁,，與人交手先接勁,。勁不同于力，勁就是有意向的力,。無意向的力是笨拙的力,，有意向的力是聰明得力。有所謂“用意不用力”,，實際上是用勁不用力,。用有意向的力,，不用無意向的力,；用聰明得力，不用笨拙的力,。

既然太極拳有這么規(guī)定,，那么我們要在開始練習(xí)太極拳時，必須要嚴(yán)格遵守姿勢要求,。靜心用意,，呼吸自然，即練拳都要求思想集中,，專心引導(dǎo)動作,，呼吸平穩(wěn)，神勻自然,；中正安舒,，柔和緩慢，即身體保持舒松自然,，不僵不倚,，動作如行云流水，輕柔勻緩,；動作弧形,，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形,，同時以腰坐軸,，上下相隨，周身組成一個整體,，剛?cè)嵯酀?jì),，外柔內(nèi)剛，連貫協(xié)調(diào),，虛實分明,。這才是打好太極拳的基本所在,。

同時，我們還要注意太極拳的套路,，即一招一式,。太極拳以“捋，擠,，按,，采，肘,，靠,，進(jìn)，退,，顧,，盼，定”等為基本方法,。動作徐緩舒暢,，要求練拳時正腰，收鄂,，直背,，垂肩，有飄然騰云之意境,。

1.太極拳的健身和防治疾病的功能

國人民的歡迎,。

（2）堅持練太極拳，能健康長壽

打太極拳雖然不跑不跳不用猛力,，但對身體的鍛煉作用也是很大的,，因為打拳時全身的骨骼，關(guān)節(jié),，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練,，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平,，有利于健康長壽,。

（1）練習(xí)太極拳，可談“七情”

對老年人來說,，危害最大的是精神老化,，也就是心理衰老。而經(jīng)常練習(xí)太極拳,，淡化七情,，七情為：喜，怒，思,，憂,，悲，恐,，驚這七種感情,，時常出現(xiàn)在人們生活當(dāng)中。許多生理上的疾患,，如心臟病,，高血壓，肺癆,，精神病,，神經(jīng)病等等都與這”七情”有關(guān)。經(jīng)常練習(xí)太極拳的中老年人,，在生活中能夠控制自我感情,，遇喜而不狂，遇怒而不惱,，力求忍耐,，盡力快活,，力持鎮(zhèn)定,。尤其是處于更年期的中老年人，更要善于控制心理意識和思想感情,。

（2）練習(xí)太極拳,，可克服“上盛下虛”

中醫(yī)認(rèn)為，人年過四十,，肝腎易虧,，猶如根枯而草黃。澆水灌肥,，應(yīng)從根處著手,，滋肝補腎，及時養(yǎng)身保健和秘訣,。據(jù)醫(yī)學(xué)界觀察分析,，“上盛下虛”者為數(shù)不少，“上盛下虛”為中醫(yī)術(shù)語,，指的是中老年人肝腎兩虧,，陰虛陽浮出現(xiàn)的血壓升高，心悸失眠,，畏寒怕冷,，四肢發(fā)涼，陰疾少精,，胸悶腹脹,，食滯便秘等癥,，這與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，精神緊張,，肝腎陰陰耗多有關(guān),。

經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，注意下盤訓(xùn)練,，因只有下部沉穩(wěn),，上肢才能輕靈，這樣經(jīng)常不懈可克服兩腿發(fā)軟,，行動不便,，膝關(guān)節(jié)發(fā)硬，腰酸背痛,，渾身乏力等“上盛下虛”的癥狀,。

在中國功夫里，太極拳是一種老少皆宜的運動,，太極運用里五運六氣,，經(jīng)絡(luò)論和陰陽五行的原理，打拳時要求體現(xiàn)動靜兼修,，形體動而頭腦靜,，動中有靜，是大腦皮層得到抑制性的保護(hù),。要做到以意領(lǐng)氣,，意氣相隨。根據(jù)十二經(jīng)奇經(jīng)入脈之走向,，隨動作的陰陽虛實,，起落翻轉(zhuǎn)，左右運行,，上下貫通,，升降開合，陰升陽降,，陰收陽發(fā),，開源疏導(dǎo)，以以動引氣,，以氣推動肢體,，意到而氣力相隨之。要求呼吸與動作緊密結(jié)合,，即以氣支配動作,，又快而慢，深，細(xì),，勻,，長，逐漸使肺活量加大,，代謝旺盛起來,，從而起到整體防病強身之實效，扶正祛邪之目的,，只要長期堅持練習(xí)一定能起到強身健腦,，祛病防病，修身養(yǎng)心的功效,。

太極拳是中華民族不可多得的精神和文化遺產(chǎn),，我們要響應(yīng)政府全面健身的號召，繼承發(fā)展,，發(fā)揚光大太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化,，大力普及太極拳，弘揚武術(shù)瑰寶,，強身健體,，以提高全民族的身體素質(zhì)，希望跟多的朋友加入到太極拳的隊伍中來,。

本學(xué)期的選修課我選擇了太極拳運動與中國傳統(tǒng)哲學(xué),，之所以選擇本門課程除了學(xué)分要求，還有我對太極蘊含的天人合一的理念的興趣,。想去感受一下自遠(yuǎn)古以來道家通過對人體生命活動,，及其與大自然關(guān)系的長期觀察體,、悟建立起了天人整體觀,。以自已的獨特方式研究整個世界的普遍本質(zhì)，發(fā)現(xiàn)了世界萬物普遍聯(lián)系演變發(fā)展的深刻規(guī)律,，并把其中核心的部分陰陽的對立統(tǒng)一消長和諧用圖的形式表達(dá)出來,，成功地將這一哲學(xué)思想濃縮于太極圖中。

我們?nèi)粘Ｋ吹降奶珮O圖是畫在平面上的,，就我們所賴以立身的地球被展開在圖上一樣,，拳以太極命名就決定了這個拳從立意上是渾圓的矛盾集合體，無處不矛盾又處處協(xié)調(diào),、無處不對立又處處統(tǒng)一,。與我們平時學(xué)到的各種學(xué)問一樣，太極拳也有其自身深刻而樸素的哲學(xué)底蘊,，這也是其獨到的一面,。理解了這其中的奧秘也可以在一定程度上有助于我們認(rèn)識理解各種問題，從哲學(xué)中吸取精髓，這幾乎是所有能夠像太極拳一樣流傳于世的武術(shù)等的共同點,。

當(dāng)我在課堂上逐漸熟悉太極拳之后,，雖然只是懵懵懂懂但還是能感覺到一種流暢的感覺。這或許是經(jīng)過許多代的人民群眾的實踐檢驗出來的,，它在長期流傳的過程中必然形成了很多特點：（1）不受場地,，時間限制，備受人們青睞,。太極拳姿勢優(yōu)美,，動作柔和，男女老幼皆以,，不受時間季節(jié)的限制,，單人練習(xí)也可，集體練更好,。即能鍛煉身體,，又能防治疾病。不僅我國人民愛練,，而且受到世界各國人民的歡迎,。（2）堅持練太極拳，能健康長壽,。打太極拳雖然不跑不跳不用猛力,，但對身體的鍛煉作用也是很大的，因為打拳時全身的骨骼,，關(guān)節(jié),，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個系統(tǒng)功能,，故能提高新陳代謝水平,，有利于健康長壽。（3）太極拳對人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用：1．鍛煉神經(jīng)系統(tǒng),，提高器官功能,；2．有利于心臟，血管和淋巴系統(tǒng)的健康,； 3．增強呼吸機能,，擴(kuò)大肺活量；4．促進(jìn)消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝,；5．加強肌肉,，骨骼和關(guān)節(jié)的活動；6．暢通經(jīng)絡(luò),。

這一個學(xué)期的體育課收獲很多,，最大的收獲是心態(tài)上的收獲,，首先在太極中體味到一種平靜，這種平靜讓我意識到學(xué)習(xí)太極拳學(xué)會的不只是一套拳法,，也懂了很多道理,。以柔克剛、順其自然未嘗不是一種好的選擇,；積土成山,、積水成淵，付出努力才能有收獲,。相信是在其他的活動中難以得到的,，希望這份收獲可以常常在生活中警醒我。

太極拳教學(xué)聽課心得體會篇二

20xx年月日,，安州總校組織了語文“同課異構(gòu)”聽課活動,。在短短的1上午時間里，聆聽了3位語文老師的課,，分別是安新小學(xué)徐麗娟老師,，安新二小劉素紅老師和蘆莊總校李林靜老師的《月光曲》，我受益匪淺,。聆聽這些老師精彩的課堂教學(xué),，我從中領(lǐng)略到每位老師獨特的教學(xué)風(fēng)格，深厚的教學(xué)功底,，及精湛的教學(xué)藝術(shù),。下面談幾點自己的感受。

1,、較好的體現(xiàn)了新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念

老師們的教學(xué)目標(biāo)的設(shè)立,，重難點的確定，環(huán)節(jié)的設(shè)計,，教學(xué)方法的選擇和運用等,，都是以新課標(biāo)為指導(dǎo)，堅持以“學(xué)生為主體”的原則,，熟讀教材,，掌握學(xué)情，著眼于課堂教學(xué)的有效性,，勇于創(chuàng)新，大膽嘗試,。

2,、注重閱讀訓(xùn)練，培養(yǎng)了學(xué)生的自學(xué)能力

在語文教學(xué)中,，閱讀訓(xùn)練最為重要,。在本次教學(xué)活動中,，老師們注重閱讀訓(xùn)練指導(dǎo)，采用了多種有效方法,。如有的老師,，預(yù)設(shè)閱讀目標(biāo)，提出具體要求,，引導(dǎo)學(xué)生邊讀邊畫邊批注,，注重閱讀方法的指導(dǎo)和閱讀能力的培養(yǎng)，使學(xué)生增強了自主探究的研讀意識,。有的老師采用略讀的方法,，引導(dǎo)學(xué)生迅速瀏覽，尋找重點語段,，抓住關(guān)鍵詞語,，研讀分析，掌握文章主旨,。還有的老師以朗讀訓(xùn)練為主要形式,，井然有序地組織學(xué)生進(jìn)行朗讀教學(xué)，讓學(xué)生在朗讀中去感悟,，理解文章的主題內(nèi)容的目標(biāo),。

總之，老師們在閱讀訓(xùn)練中,，通過多種形式,，運用多種有效方法，經(jīng)過各自的精心指導(dǎo),，取得了較好的效益,，有效地培養(yǎng)了學(xué)生的自學(xué)能力。

3,、多媒體課件制作精美,，為課堂教學(xué)的有效性起到了很好的輔助作用。老師們不同程度地展示了自己精美的課件,，為課堂教學(xué)有效性起到了很好的輔助作用,。

4、板書美觀,，設(shè)計精巧,，書寫流暢。

活動中,，老師們的板書設(shè)計美觀精巧,，新穎別致，使人耳目一新,。板書是教學(xué)思路的體現(xiàn),，對文章的主要內(nèi)容有縮濃功能,，老師們在板書設(shè)計中，抓住了文章的重點和關(guān)鍵,，形象地再現(xiàn)了文章的脈絡(luò)和作者的思路,，準(zhǔn)確地凸現(xiàn)了文章的重難點，將中心思想巧妙地寓于其中,。

5,、藏拙示優(yōu)，揚長避短,，形成了自己風(fēng)格

這次教學(xué)競賽活動中,，老師們較好地發(fā)揮了自己的特長，形成了自己的風(fēng)格,。

6,、銳意創(chuàng)新，亮點頻頻

任何一節(jié)成功的課,，必定含有教師再創(chuàng)造的成分,，我們不能一概地說創(chuàng)造得越多就一定是一節(jié)好課，但如果沒有創(chuàng)造,，肯定上不出一節(jié)精彩的課,。在這次聽課中，回味一些教師的課堂,，他們除了具有扎實的教學(xué)基本功和課堂駕馭能力外,，更讓人欣慰的是在他們的課堂上總能發(fā)現(xiàn)一些教學(xué)“亮點”。

太極拳教學(xué)聽課心得體會篇三

20xx年xx月xx日,，我在濟(jì)寧參加了由山東省教研室主辦的初中數(shù)學(xué)優(yōu)質(zhì)課評選的聽課學(xué)習(xí),，觀摩了來自山東省各市選送的精彩的數(shù)學(xué)優(yōu)質(zhì)課，聽了專家的點評,，使我深刻地感受到了數(shù)學(xué)課堂教學(xué)的生活化,、藝術(shù)化。幾天的聽課學(xué)習(xí)我收獲很大,，下面就這幾天的聽課情況談點自己的感受,。

通過聽課，讓我學(xué)到了一些新的教學(xué)方法和新的教學(xué)理念,。在這些優(yōu)質(zhì)課中,，教師放手讓學(xué)生自主探究解決問題的方法。每節(jié)課,，每一位教師都很耐心的對學(xué)生進(jìn)行有效的引導(dǎo),，充分體現(xiàn)“教師以學(xué)生為主體，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人,，教師是學(xué)習(xí)的組織者,、引導(dǎo)者和合作者”的教學(xué)理念。執(zhí)教者語言精練,、豐富,，對學(xué)生鼓勵性的語言、富有親和力的語言以及學(xué)習(xí)過程中的多種評價方式,，非常值得我們學(xué)習(xí),。這些優(yōu)質(zhì)課授課教師注重從學(xué)生的生活實際出發(fā)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)現(xiàn)實的生活情景,，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作交流的教學(xué)模式,，讓人人學(xué)有價值的數(shù)學(xué),，不同的人在數(shù)學(xué)上得到不同的發(fā)展，充分體現(xiàn)了新課程的教學(xué)理念,。

這些課在教學(xué)過程中創(chuàng)設(shè)的情境精彩,，目的明確，既創(chuàng)造性的使用教材,，又不脫離教材,。尤其是一些信息的搜集和利用，讓學(xué)生深刻體會到數(shù)學(xué)來源于生活并運用于生活,，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，使學(xué)生們非常樂意參與到學(xué)習(xí)過程之中，不但激發(fā)了他們了學(xué)習(xí)的欲望,，而且興趣也被調(diào)動起來,，于是在自然、愉快的氣氛中享受著學(xué)習(xí),。尤其是一些情境的創(chuàng)新,，起到了非常重要的作用，這種情境的創(chuàng)設(shè)非常適合學(xué)生學(xué)生們的學(xué)習(xí),。尤其是臨沂市張朋老師的《等腰梯形》一課中,，就地取材做得非常好，不但取材好,，整節(jié)課下來流暢自然,，有趣味性，效果非常好,。

仔細(xì)想來,，這些課有五大特點：

1、導(dǎo)課形式新穎,，能充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,。

2,、善于利用多媒體，使學(xué)生接觸到的知識更立體,，更直觀,，更生動；

3,、注意了讓學(xué)生主動探索,，更注重了學(xué)生交流。

4,、充分體現(xiàn)數(shù)學(xué)來源于生活,，數(shù)學(xué)服務(wù)于生活這一理念，使學(xué)生學(xué)有價值的數(shù)學(xué),。

5,、教師有扎實的基礎(chǔ)知識作后盾，有較高的駕馭課堂的能力,。

作為一名教育者,，我珍惜每次學(xué)習(xí)的機會。學(xué)習(xí)可以使自己進(jìn)步,，更好地提高自己的業(yè)務(wù)水平,。在今后的工作中激勵自己不斷進(jìn)取，能更好的促進(jìn)自身的教育教學(xué)工作,。

太極拳教學(xué)聽課心得體會篇四

一直“自命不凡”的覺得,，我講課還行，暫時找不出缺點,。給我這么大自信主要在學(xué)校錄課時,，我覺得我挺有表現(xiàn)力的，語言表達(dá)清晰有語調(diào),。在實習(xí)學(xué)校的安排下我聽了三天物理課,，對比于以前錄課的情況，發(fā)現(xiàn)了很多我的缺點和要學(xué)習(xí)的地方,。

第一點,，課堂的紀(jì)律問題。我實習(xí)的是一個初中,，初中生正處在叛逆期,，喜歡博得同學(xué)老師的關(guān)注或者喜歡跑神。在聽課的時候,，我注意到老師在上面講的時候有的學(xué)生眼睛早已看向遠(yuǎn)方,，或者前后桌說話等。這時候在不影響其他學(xué)生的情況下小程度的提醒。所以,，控制課堂秩序保證課堂效率是講好一堂課的前提,，也是為了每一位學(xué)生的發(fā)展。

第二點,，抓住教學(xué)重難點,。這一點讓我非常震撼,，我在備課講課過程中一直忽略的一個重要問題,。以前錄課，一般是5至20分鐘,，這個時間也就是講某一個知識點,。在真正的課堂中是要講完一節(jié)內(nèi)容，這時教學(xué)重點就非常重要了,。突出講解教學(xué)重點可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率,，減少學(xué)生學(xué)習(xí)的盲目性。也是讓老師在講課時更加有序,。其中,，教學(xué)重點一般符合學(xué)生的學(xué)情，比如初中物理中滑動摩擦力是摩擦力一節(jié)中的重點內(nèi)容,，因為它是基礎(chǔ)內(nèi)容也容易分析,。而滾動摩擦力只需要簡單了解就行，因為滾動摩擦力比較復(fù)雜,，不適合初二學(xué)生學(xué)習(xí),。

第三點，及時進(jìn)行練習(xí),。在聽課的過程中我注意到老師在講完課進(jìn)行了當(dāng)堂訓(xùn)練,，根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的知識點讓學(xué)生自主分析，可以提高學(xué)生的記憶,，還可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的成就感,。這個效果特別好，在進(jìn)行當(dāng)堂訓(xùn)練時,，一些簡單的問題學(xué)生并沒有答出來,，老師提醒的時候，學(xué)生恍然大悟的樣子呼應(yīng)了教育學(xué)中關(guān)于學(xué)習(xí)“頓悟”的說法,。這些給了我很多想法,，比如一堂課快結(jié)束時就帶著學(xué)生做一些練習(xí)題。

第四點就是關(guān)于物理的學(xué)科特點了,，由于初中生,，接觸物理不久，所以需要許多例子來理解，或者說是吸引他們的注意,。指導(dǎo)老師講課時講的例子,，我都覺得很風(fēng)趣，但又充滿了知識點,，容易理解,。所以在教學(xué)中應(yīng)該讓學(xué)習(xí)有意思，讓課堂活躍起來,。

教學(xué)這段路上還有很多要學(xué)習(xí)的地方,，每個學(xué)生都是不一樣的，更多不一樣的困難將會更多,，路漫漫其修遠(yuǎn)兮,，吾將上下而求索。

太極拳教學(xué)聽課心得體會篇五

學(xué)習(xí)太極拳的心得體會 太極,，以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象,，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是,，這次接觸下來感覺受益匪淺,。

太極拳是一項非常養(yǎng)生的運動。它,，隨動由靜,。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢,，總要綿綿不斷,，往來無間，神到意到,，貫穿如一,，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致,、理論深切,。

首先，感到了全身心的放松,。我們每天坐在教室上課,，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了,，放松是一種最好的治療,。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心,，促進(jìn)睡眠,。

其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強了,。以前,，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好,，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的,，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感,。再次,，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極,，先學(xué)形,，也就是動作，在學(xué)動作的時候,，無暇想其他的；一旦學(xué)會動作,，就要注意自己的呼吸,、以及意念。這樣就會讓自己集中精力,。

最后,，學(xué)習(xí)太極能幫我強身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱,，其實，瑜珈和太極是異曲同工,，殊途同歸的,。二者都是調(diào)身、調(diào)心,、調(diào)意,、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力,，我個人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩,，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了,。

小的時候,，每次清晨跟奶奶去公園散步，總是會看到很多中老年人在打太極拳,。而且也經(jīng)常聽到大人們在談?wù)撎珮O拳的好處,。從小開始，我就很希望能學(xué)一學(xué)太極拳，但由于沒有老師指導(dǎo),，所以一直沒能學(xué)會,。

來到大學(xué)，學(xué)校給我們提供了很多練太極的機會,。自從進(jìn)入大學(xué)以來,，我已經(jīng)連續(xù)學(xué)了三個學(xué)期的太極拳了。第一次練太極拳是在年級集體組織的晨煉那會,，一個師姐教我們的,。當(dāng)時覺得太極拳很柔，的確很適合女生練,，特別是我這種沒什么力氣的女生,。大二上學(xué)期，我很幸運地選上了太極拳課,，更細(xì)致的學(xué)習(xí)了二十四勢簡化太極拳,。老師告訴我們，“太極拳運動的精華在于借力打力,?！保按蛱珮O的時候,，要全神貫注,，不能有雜念，這樣運動的效果才好,?！保疤珮O拳很講究重心的調(diào)整,，打的時候要注意把重心要保持在一條直線上,。”,。太極拳雖然慢,，但要求動作要連綿不斷，很講究內(nèi)在的東西,。太極拳雖然很柔,，看起來雖然運動量不大，但認(rèn)真打完一套太極拳,，還是會流很多汗的,。

這學(xué)期，我跟老師學(xué)習(xí)了陳氏太極拳三十八勢,，還聽了老師的中醫(yī)養(yǎng)生理論課,，對太極拳有了更深的理解,。太極，不僅是強身健體的體育運動,，還是一套很好的防身之術(shù),。在上課的過程中，老師給我們講了很多他個人練太極的體會,，如怎樣運用太極拳保護(hù)自己,，制服小偷。怎樣用太極來調(diào)整重心,，保持身體平衡等,，我覺得蠻有道理的。

我覺得太極與中醫(yī)養(yǎng)生是緊密相連的,，而且只有堅持練習(xí),，才會有效果?！叭齑驖O,，兩天曬網(wǎng)”，是無法體會到太極的精髓的,。在理論課上,，老師讓我們做了一個實驗，就是雙手放在丹田前面,，掌心相對，感覺兩手之間的氣場,。同學(xué)都說我的氣場比她們的強,。而且經(jīng)過體質(zhì)測試，我是屬于平和質(zhì),，身體狀況還不錯,。看來,，練太極還是很有效果的,。

一、太極拳運動的精華

太極拳的精華在于借力打力,。太極拳理人體為一太極,，包括陰、陽兩方面,，“動之則分”,，“靜之則合”，剛?cè)?、?nèi)外,、虛實,、靜動、松緊,、圓方都是陰陽的具體表現(xiàn),，太極拳的目的就是要將這些矛盾給予統(tǒng)一，達(dá)到陰陽相濟(jì)合一,，使自身成為的太極體,。而所謂的借力打力，指的就是“對方之力打來,，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對方,，也就是意在阻止對方改變我太極體狀態(tài)或?qū)ξ姨珮O體進(jìn)行的企圖?！边@一點在武術(shù)中有很廣闊的應(yīng)用,。

二、太極拳的動作要點

太極拳運動的關(guān)鍵部位在于丹田,。無論是哪一個動作,，都離不開丹田的運動。只有通過丹田運動才能帶動全身運動,，并不斷調(diào)節(jié)重心的穩(wěn)定,。另外，在發(fā)力的時候,，如果能通過腰部運動來發(fā)力,，效果會更好。

太極拳里面有很多的相對運動,，如果有一只手在上,，必有一只手在下，而且掌心相對,，比如云手等動作,。這些相對運動的動作，正好體現(xiàn)了太極拳陰陽結(jié)合的思想,。

另外,，練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁。通過站樁鍛煉,，首先是可以訓(xùn)練心境,，讓心態(tài)平和，還可以提高對環(huán)境的敏感性,，增強抵抗力,。其次是可以增強肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力,，使沉力重生,，周身氣血順暢,，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會有感覺,，就是越站覺得身體越輕,，身體實了，感覺輕了,，這是站樁的一個特點,。

總體上說，太極拳動作緩慢,、走圓劃弧,、連綿不斷、而且需要保持重心在一條直線上,。而太極拳運動規(guī)律只有一個：以丹田為核心,，全身關(guān)節(jié)“節(jié)節(jié)貫穿”，“一氣貫通”,。

三,、太極拳的功效 太極拳是我國目前流傳最廣的健身運動,它集中了古代健身運動的精華,與中醫(yī)養(yǎng)生緊密相連,有調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)理臟腑,、補益氣血的作用。

發(fā)展,。對于中老年人及慢性病病人來說,，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能有效地起到健身,、療疾,、延緩衰老的作用。

太極拳不僅可以用于強身健體,，還能用于其他很多方面。練習(xí)太極拳可以使身體比以前更靈活,。碰到什么事情,，反應(yīng)更加靈敏。例如學(xué)會了用丹田運動來調(diào)節(jié)自己的重心,，那么就不怕因汽車突然加速或減速而摔倒了,；學(xué)會了借力打力，就能避實擊虛,，得機得勢,，從而避免受到他人的攻擊?? 另外，堅持練習(xí)太極還能增加人體的氣場,，而且對練習(xí)者的腦機能也會產(chǎn)生良好的影響,。太極拳訓(xùn)練,，可以在意識的導(dǎo)引下，提高外周血液微循環(huán)與氣體交換機能,，保證內(nèi)呼吸和物質(zhì)能量代謝以及神經(jīng)肌肉活動時氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),，提高腦組織代謝能力。在意念的作用下促進(jìn)血液循環(huán),。意到氣到以氣推力,，使中樞神經(jīng)器官和身體各器官系統(tǒng)得到充足的營養(yǎng)和氧氣并及時運走其代謝產(chǎn)物，從而增加腦血流量,，改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,，增強大腦對內(nèi)外環(huán)境刺激的調(diào)節(jié)能力，使人體能夠主動地與環(huán)境保持平衡和協(xié)調(diào),，改善大腦供血能力,。

練習(xí)太極拳的時候，要保持心靜,，全神關(guān)注地做好每一個動作,。因為只有心靜下來，才能使手腳的運動協(xié)調(diào)一致,，才能體會到太極的真諦,。所以，在打太極拳的時候,，要把所有的心事都拋開,，把精神都集中在太極拳的一招一式上，盡力把每個動作做好,。太極拳,，不僅養(yǎng)身而且養(yǎng)心。

太極拳學(xué)習(xí)心得 其實,，在以前的體育選修課時我就想選擇太極拳,，但總因為報名的人太多而沒有機會選擇。還好系選修課里有開設(shè)太極拳這門課,，所以我就和舍友一起選修了這門課,。說實話，我覺得這是我在大學(xué)兩年多的系選修課里選的最滿意的一堂課,。因為這是一堂既鍛煉身體又領(lǐng)會中國傳統(tǒng)文化的課程,，其中老師補充的關(guān)于中國傳統(tǒng)中醫(yī)的知識也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生,。

作為一個中國人,，我從小就對太極拳有種特殊的感情，小時候也會經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻,，但那時候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運動,，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺,。可是這次的選修課讓我對太極拳有了新的看法,，其實現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳,，而且年輕人舞起來也別有一番滋味。現(xiàn)在,，無論是哪所大學(xué),，似乎體育課里都有一門太極拳的選修課，或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會,。就拿我們學(xué)校來說,，我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳，這幾年的運動會上,，總有一段太極拳的表演,，其實，那么多人一起表演太極拳的時候真的讓我覺得很有美感,，而且也很想自己也能夠耍一套太極拳,。

在這學(xué)期一開始，老師就給我們講了好多練習(xí)太極拳的好處,，還告訴我們真正的運動并非出大力流大汗的,，而是像太極拳這般。所以,，對我來說太極拳就是我的首選,，因為我的身體從小也并不是很好，而我又是一個不怎么愛運動的人,。下面我將說說本學(xué)期我的太極拳學(xué)習(xí)心得,。

首先，要想練好太極拳,，要先學(xué)會做人,。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團(tuán)和氣,。而古話“ 心正則拳正,，心邪則拳邪”，“ 拳以德立,，無德無拳”都充分的說明了一個習(xí)武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個派系的當(dāng)門人一樣,，他可以不是武功最厲害的,，但一定是要品德高尚的，而只有一個品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚光大,，如果一個武功高強而完全沒有品德的人,，他最終也只會成功武林帶來極大麻煩和傷害,。其次，我覺得,，太極拳是一種神秘而又普通的運動,，說它神秘我想就是因為它內(nèi)在存在的對于我們身心的很大好處，而每個人練又有每個人的特色,，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧,。說它普通呢，是因為它并非什么奇特的東西,，任何人,，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它，其次,，雖然現(xiàn)在的社會上流傳著許多不同的太極拳流派,，但它們也都有一個共通點就是非常注重太極拳的“神”和“意”，而這也就是所謂的人境合一了,。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí),，我掌握的其實并不是很好，因為其中的好多招式我都沒有好好的理解,，似乎自己上課時總像依葫蘆畫瓢似的,，說白了也就是擺個招式在那，而且做的也并不怎么標(biāo)準(zhǔn),，只是把一個大概的形狀擺在那里,。上課的時候跟著老師練習(xí)還能勉強連下了，如果自己一個人練就會忘記很多招式,。所以,，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺,，我想這就是所謂的沒有好好的體會它的“意”和“神”吧,，還沒有好好的做到所謂的人境合一。

再次,，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境,，因為只有心靜下來才能真正的體會到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時候,，我和同學(xué)也只是好奇,，在做一些動作的時候甚至?xí)X得好笑，所以期間也常常打鬧玩耍,。但經(jīng)過了幾節(jié)課,，慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí)，雖然有時候一開始常常會靜不下心，進(jìn)不了狀態(tài),，但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài),，手臂和身體都要放松，所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不 到,。特別是在準(zhǔn)備開始做的時候,，心里就會什么都不想。我想,，當(dāng)你在練習(xí)時,，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己,，頭腦里能夠想象得到動作的畫面,，那么，人境合一的感覺也便有了幾分,。除了要體會太極拳的“神”和“意”,，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵?jì)。當(dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段,，就會練出勁來,。所以太極拳講究一個時間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺,，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動,。勁練出以后就能給人帶來一種靈動中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運轉(zhuǎn)的意思,，從而才能剛?cè)嵯酀?jì),，再能變化出朋、捋,、擠,、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達(dá)到融會貫通,，得心應(yīng)手的目的,，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來,，僅憑一般勇氣蠻練,，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢,，這是辦不到的,。必須要練得處處符合原則和要求。

其實真正接觸太極拳的時間并不多,，也不知它是否真的可以做到強身健體的功效,，但是有一點我感受很深,。我是個手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié),，但我覺得在練習(xí)太極拳的時候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的動作時也能感受的到,。所以,，我覺得練習(xí)太極拳對我們的身體應(yīng)該是有好處的，至少對我來說它的卻有一些功效的,。因此,，我會好好的練習(xí)下去，也期待它了作用,。

太極拳是一種既神秘有普通的功夫,。說它神秘是因為兩點。一點是每個人練得都不一樣,，即使是同一個師傅教出來的,；另一點是所有太極拳的人當(dāng)中真正的學(xué)會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因,，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫,。雖然形意拳，心意拳等功夫也重“拳”,，但太極拳適合宇宙本院相通的一種功夫,，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。每個人都是獨特的存在,，不可能出現(xiàn)兩個一摸一樣的人,。這都是由于人的身體復(fù)雜和思想之復(fù)雜。所以,，每個人對太極拳的理解都不相同,。這樣，人們亮出來的太極拳就千差萬別了,。

為了更深地了解太極拳,，我們就只有一遍一遍的練習(xí)，一代一代地相傳,。雖然太極拳在傳播過程中,，出現(xiàn)了很多派別，但他們的目標(biāo)是一樣的,，就是對生命仲極奧義的追求,。人們練習(xí)太極拳的過程中也體現(xiàn)了這一追求。

練習(xí)太極拳要求松,。松不是軟,，松不是僵。松就是放松，是放得開,。首先,，放松有利于強身健體。放松了,，才能經(jīng)穴舒暢,，氣脈貫通。而僵硬使經(jīng)穴阻塞,，氣脈不通,。

第二，放松事技擊的需要,。松練才能由松人柔,，對抗時能柔化對方。一個人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子,，卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子,。繼而由柔至剛。只有松的充分,，才能緊的兇猛,，對抗時才能猛擊對手。一味張緊之力猶如拿手的插釘,，松而后緊之力猶如綸錘擊釘,。何為有力，不言自明,。

第三,，放松能休養(yǎng)生息。松就是休息,。老虎和狗熊打仗,，中間停歇時，虎好好休息,，熊卻繼續(xù)賣力打掃戰(zhàn)場,，結(jié)果后來虎打敗了熊。世間的事情都是一理,，不管是局部的還是全體的,，不管是練拳還是打仗，常態(tài)都是放松,，應(yīng)態(tài)才有緊,。太極拳是講陰陽對立統(tǒng)一的，陰中有陽,，陽中有陰,，休息戰(zhàn)斗,，戰(zhàn)斗休息，輪回旋轉(zhuǎn),。

松要放得開,，放得開才使動作協(xié)調(diào)柔順，圓轉(zhuǎn)靈活,，如行云流水,，似布雨播風(fēng)。從放得開這個意義上說,，初學(xué)者不宜強調(diào)松。

送藥在有力和無力之間,。松由意來統(tǒng)帥,，做到意貫全身，松而有主和松而不懈,。意也要松,，不可太緊，太緊易僵,。意僵則呆,，其更惡于形僵。這樣全身內(nèi)外的放松,，泛泛而去,，蒸蒸而上。

關(guān)于氣

氣是物質(zhì)存在的三種形態(tài)之一,。人體之氣,，遍布全身，中已有氣色好不好之說,。人體之氣通過呼吸和體外之空氣吐納循環(huán),，生生不於，息息不斷,。太極拳也主張練氣,。這個練氣主要指調(diào)整呼吸。要平心靜氣,，使呼吸更自如,，更深長，更流暢,。具體姿勢簡言之就是腹式呼吸,。

關(guān)于勁

太極拳講究勁，與人交手先接勁,。勁不同于力,，勁就是有意向的力,。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明得力,。有所謂“用意不用力”,，實際上是用勁不用力。用有意向的力,，不用無意向的力,；用聰明得力，不用笨拙的力,。

既然太極拳有這么規(guī)定,，那么我們要在開始練習(xí)太極拳時，必須要嚴(yán)格遵守姿勢要求,。靜心用意,，呼吸自然，即練拳都要求思想集中,，專心引導(dǎo)動作,，呼吸平穩(wěn)，神勻自然,；中正安舒,，柔和緩慢，即身體保持舒松自然,，不僵不倚,，動作如行云流水，輕柔勻緩,；動作弧形,，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形,，同時以腰坐軸,，上下相隨，周身組成一個整體,，剛?cè)嵯酀?jì),，外柔內(nèi)剛，連貫協(xié)調(diào),，虛實分明,。這才是打好太極拳的基本所在。

同時,，我們還要注意太極拳的套路,，即一招一式。太極拳以“捋,，擠,，按,，采，肘,，靠,，進(jìn)，退,，顧,，盼，定”等為基本方法,。動作徐緩舒暢,，要求練拳時正腰，收鄂,，直背,，垂肩，有飄然騰云之意境,。

1.太極拳的健身和防治疾病的功能

國人民的歡迎。

（2）堅持練太極拳,，能健康長壽

打太極拳雖然不跑不跳不用猛力,，但對身體的鍛煉作用也是很大的，因為打拳時全身的骨骼,，關(guān)節(jié),，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個系統(tǒng)功能,，故能提高新陳代謝水平,，有利于健康長壽。

（1）練習(xí)太極拳,，可談“七情”

對老年人來說,，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老,。而經(jīng)常練習(xí)太極拳,，淡化七情，七情為：喜,，怒,，思，憂,，悲,，恐，驚這七種感情,，時常出現(xiàn)在人們生活當(dāng)中,。許多生理上的疾患,，如心臟病，高血壓,，肺癆,，精神病，神經(jīng)病等等都與這”七情”有關(guān),。經(jīng)常練習(xí)太極拳的中老年人,，在生活中能夠控制自我感情，遇喜而不狂,，遇怒而不惱,，力求忍耐，盡力快活,，力持鎮(zhèn)定,。尤其是處于更年期的中老年人，更要善于控制心理意識和思想感情,。

（2）練習(xí)太極拳,，可克服“上盛下虛”

中醫(yī)認(rèn)為，人年過四十,，肝腎易虧,，猶如根枯而草黃。澆水灌肥,，應(yīng)從根處著手,，滋肝補腎，及時養(yǎng)身保健和秘訣,。據(jù)醫(yī)學(xué)界觀察分析,，“上盛下虛”者為數(shù)不少，“上盛下虛”為中醫(yī)術(shù)語,，指的是中老年人肝腎兩虧,，陰虛陽浮出現(xiàn)的血壓升高，心悸失眠,，畏寒怕冷,，四肢發(fā)涼，陰疾少精,，胸悶腹脹,，食滯便秘等癥，這與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,，精神緊張,，肝腎陰陰耗多有關(guān)。

經(jīng)常練習(xí)太極拳的人,，注意下盤訓(xùn)練,，因只有下部沉穩(wěn),，上肢才能輕靈，這樣經(jīng)常不懈可克服兩腿發(fā)軟,，行動不便,，膝關(guān)節(jié)發(fā)硬，腰酸背痛,，渾身乏力等“上盛下虛”的癥狀,。

在中國功夫里，太極拳是一種老少皆宜的運動,，太極運用里五運六氣,，經(jīng)絡(luò)論和陰陽五行的原理，打拳時要求體現(xiàn)動靜兼修,，形體動而頭腦靜,，動中有靜，是大腦皮層得到抑制性的保護(hù),。要做到以意領(lǐng)氣,，意氣相隨。根據(jù)十二經(jīng)奇經(jīng)入脈之走向,，隨動作的陰陽虛實,，起落翻轉(zhuǎn)，左右運行,，上下貫通，升降開合,，陰升陽降,，陰收陽發(fā)，開源疏導(dǎo),，以以動引氣,，以氣推動肢體，意到而氣力相隨之,。要求呼吸與動作緊密結(jié)合,，即以氣支配動作，又快而慢,，深,，細(xì)，勻,，長,，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來,，從而起到整體防病強身之實效,，扶正祛邪之目的,，只要長期堅持練習(xí)一定能起到強身健腦，祛病防病,，修身養(yǎng)心的功效,。

太極拳是中華民族不可多得的精神和文化遺產(chǎn)，我們要響應(yīng)政府全面健身的號召,，繼承發(fā)展,，發(fā)揚光大太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳,，弘揚武術(shù)瑰寶,，強身健體，以提高全民族的身體素質(zhì),，希望跟多的朋友加入到太極拳的隊伍中來,。

本學(xué)期的選修課我選擇了太極拳運動與中國傳統(tǒng)哲學(xué)，之所以選擇本門課程除了學(xué)分要求,，還有我對太極蘊含的天人合一的理念的興趣,。想去感受一下自遠(yuǎn)古以來道家通過對人體生命活動，及其與大自然關(guān)系的長期觀察體,、悟建立起了天人整體觀,。以自已的獨特方式研究整個世界的普遍本質(zhì)，發(fā)現(xiàn)了世界萬物普遍聯(lián)系演變發(fā)展的深刻規(guī)律,，并把其中核心的部分陰陽的對立統(tǒng)一消長和諧用圖的形式表達(dá)出來,，成功地將這一哲學(xué)思想濃縮于太極圖中。

我們?nèi)粘Ｋ吹降奶珮O圖是畫在平面上的,，就我們所賴以立身的地球被展開在圖上一樣,，拳以太極命名就決定了這個拳從立意上是渾圓的矛盾集合體，無處不矛盾又處處協(xié)調(diào),、無處不對立又處處統(tǒng)一,。與我們平時學(xué)到的各種學(xué)問一樣，太極拳也有其自身深刻而樸素的哲學(xué)底蘊,，這也是其獨到的一面,。理解了這其中的奧秘也可以在一定程度上有助于我們認(rèn)識理解各種問題，從哲學(xué)中吸取精髓,，這幾乎是所有能夠像太極拳一樣流傳于世的武術(shù)等的共同點,。

當(dāng)我在課堂上逐漸熟悉太極拳之后，雖然只是懵懵懂懂但還是能感覺到一種流暢的感覺,。這或許是經(jīng)過許多代的人民群眾的實踐檢驗出來的,，它在長期流傳的過程中必然形成了很多特點：（1）不受場地,，時間限制,，備受人們青睞,。太極拳姿勢優(yōu)美，動作柔和，男女老幼皆以，不受時間季節(jié)的限制，單人練習(xí)也可,，集體練更好。即能鍛煉身體,，又能防治疾病,。不僅我國人民愛練，而且受到世界各國人民的歡迎,。（2）堅持練太極拳,，能健康長壽。打太極拳雖然不跑不跳不用猛力,，但對身體的鍛煉作用也是很大的,，因為打拳時全身的骨骼，關(guān)節(jié),，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練,，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平,，有利于健康長壽,。（3）太極拳對人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用：1．鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高器官功能,；2．有利于心臟,，血管和淋巴系統(tǒng)的健康； 3．增強呼吸機能,，擴(kuò)大肺活量,；4．促進(jìn)消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝；5．加強肌肉,，骨骼和關(guān)節(jié)的活動；6．暢通經(jīng)絡(luò),。

這一個學(xué)期的體育課收獲很多,，最大的收獲是心態(tài)上的收獲，首先在太極中體味到一種平靜,，這種平靜讓我意識到學(xué)習(xí)太極拳學(xué)會的不只是一套拳法,，也懂了很多道理。以柔克剛,、順其自然未嘗不是一種好的選擇,；積土成山、積水成淵，付出努力才能有收獲,。相信是在其他的活動中難以得到的,，希望這份收獲可以常常在生活中警醒我。

..單純的課本內(nèi)容,，并不能滿足學(xué)生的需要,，通過補充，達(dá)到內(nèi)容的完善

教育之通病是教用腦的人不用手,，不教用手的人用腦,，所以一無所能。教育革命的對策是手腦聯(lián)盟,，結(jié)果是手與腦的力量都可以大到不可思議,。

太極拳教學(xué)聽課心得體會篇六

釜山小學(xué)李俊俊今天迎來了一次難得的名師送教下鄉(xiāng)活動，我有幸參加了這次觀摩活動,，聆聽了華應(yīng)龍老師的精彩教學(xué),，收獲頗多。一堂數(shù)學(xué)《圓的認(rèn)識》,，一堂報告《融錯課堂》,，這兩節(jié)課上得非常生動和精彩，抓住教學(xué)內(nèi)容的重點和難點,，以生為本,，以疑為線，以拓展為目標(biāo),，這次聽課對我來說是次提高,，也是促進(jìn)。現(xiàn)就此次聽課,，談一下我的心得體會,。

通過觀摩華老師的展示課，感受到華老師都是在努力體現(xiàn)新課標(biāo)的要求,。新課標(biāo)指出學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動應(yīng)該是一個生動活潑的,，主動的和富有個性的過程。現(xiàn)在的數(shù)學(xué)課堂教學(xué)不再是單一的教師教,，學(xué)生學(xué)的過程,，而是學(xué)生在教師的引導(dǎo)下主動探究，師生合作交流的愉快的課堂活動,。我們看到華老師的課堂都體現(xiàn)重視營造和諧,，愉快的課堂。師生在課堂中不再是原來傳統(tǒng)教學(xué)中的.傳授者和接受者,，施與者和容納者,；現(xiàn)在課堂中的,，學(xué)生才是學(xué)習(xí)的主人，教師是學(xué)習(xí)活動中的組織者,，引導(dǎo)者與合作者,。“授人以魚,，不如授人以漁”這是我最深的體會,。“授人以魚,，不如授人以漁”,，也就是方法比知識更重要，學(xué)習(xí)方法是否科學(xué),，思維方法是否合理,、正確，影響著學(xué)習(xí)效率的高低,。

新課程標(biāo)準(zhǔn)要求孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)容是現(xiàn)實的,，有意義的，富有挑戰(zhàn)性的,。在這些課中,，教師都重視創(chuàng)設(shè)貼近學(xué)生生活實際的教學(xué)情景，從情景中引入要學(xué)習(xí)的內(nèi)容,，激發(fā)學(xué)生探究的興趣和欲望,，使學(xué)生體會到數(shù)學(xué)知識就在我們身邊，理解知識與生活的聯(lián)系,，有利于學(xué)生主動地進(jìn)行觀察,，實踐，猜測,，驗證,，推理與交流等活動。

1.教師具有較高的基本素養(yǎng),，是提高教學(xué)水平的一個重要方面,。華老師的語言表達(dá)能力都很強，富有藝術(shù)魅力的語言能很好地將學(xué)生引入文本,。課堂語言簡潔,、準(zhǔn)確，他用自己揮灑自如的語言引領(lǐng)著學(xué)生,，真正體現(xiàn)出學(xué)生“在樂中學(xué),，在學(xué)中樂”這一課堂理念,！

2.縱貫這節(jié)課,，我感覺華老師的常規(guī)教學(xué)能力非常強，十分重視學(xué)生雙基訓(xùn)練的落實，不是原來那種華而不實的評優(yōu)課,，是扎扎實實的常規(guī)教學(xué)研究活動,。這節(jié)課內(nèi)容很扎實，課堂容量很大,。是一節(jié)很有價值的優(yōu)秀課,。

3.在教學(xué)設(shè)計中，越來越多的老師開始重視孩子的動手操作,重視孩子的手腦結(jié)合,。要想真正的學(xué)好知識就是要學(xué)生們主動地參與到學(xué)習(xí)活動中來,，那么動手操作就是孩子們最好的學(xué)習(xí)活動。學(xué)生們在老師的指導(dǎo)下,，動手操作,，自主探究，合作交流的學(xué)習(xí)知識,。上課時大膽放手,，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，分析和解決問題的能力,。他都沒有用自己的思路牽著學(xué)生走,，敢于讓學(xué)生提出問題，課堂駕馭能力很高,。而我恰恰習(xí)慣于在課堂上引著學(xué)生走,，這一教學(xué)方式需要改進(jìn)。

聽課是作為一名教師的必修課,，是教師成長的一條捷徑,。在以后的教學(xué)中，我會不斷學(xué)習(xí),，博采眾長,，充分利用一切學(xué)習(xí)的機會，提高自己的教學(xué)水平,。

總之,，這次外出聽課學(xué)習(xí)，使我更深刻地體會到了學(xué)習(xí)的重要性與緊迫感,。在此,，我要感謝教研室領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給了我這次學(xué)習(xí)的機會。在以后的教學(xué)中,，我要本著吃透教材,，吃透學(xué)生，提升自身素質(zhì)去努力,，不斷學(xué)習(xí),，博采眾長,，充分利用一切學(xué)習(xí)機會，學(xué)習(xí)百家而頓悟,，積淀教學(xué)素養(yǎng),。對課堂教學(xué)不斷探索，走出適合自己的教學(xué)路子,。

太極拳教學(xué)聽課心得體會篇七

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我從小就對武術(shù)充滿充滿了好奇,，也很喜歡看武打動作片，所以選課的時候就選到了武術(shù)課來,。以前都沒有學(xué)過武術(shù),，第一次學(xué)習(xí)還是在這個學(xué)期。雖然之前就有想過學(xué)武術(shù)是件很艱難的事情,，可是難度還是超過了我的想象,。

第一節(jié)課上，老師就糾正了我們的一些錯誤思想,，告訴我們電影中的那些功夫大部分在現(xiàn)實生活中是不可能出現(xiàn)的,，這讓我有些許失望。隨后老師又給我們灌輸了一些武術(shù)的基本理論,，聽完之后,，我對武術(shù)的了解又加深了一層。原來現(xiàn)在的武術(shù)分成了搏擊型武術(shù)和表演型的武術(shù)的,。

然后再接下來的幾個星期里面,，我們主要學(xué)習(xí)一些基本的散打。我感覺這還是比較實用的,，學(xué)會散打當(dāng)然不是叫我們一天到晚去和別人打架,，它只是讓我們學(xué)會如何最大程度去發(fā)揮自己身體的力量，好應(yīng)對日常生活中可能會遇到的危險,。不過,，身體有點僵硬，特別是關(guān)節(jié)腳筋那些地方,?？戳死蠋煹氖痉秳幼骱螅蝗挥X得自己弱爆了,，老師練了十幾年才有這種程度,，我還需要努力很久。

接下來,，我們還學(xué)習(xí)了五步拳,。五步拳一開始給我的感覺只是一些花拳繡腿罷了，但是練起來之后,，我發(fā)現(xiàn)我錯了,。想要練好五步拳不是一件簡單事,，它不止要求我們能夠流暢地把動作打出來，還要做得標(biāo)準(zhǔn),，發(fā)力到位。一套五步拳打得好的話,，不僅外觀優(yōu)美,，而且還能夠強化體能。這是一種全身的鍛煉,，它使我的體能增加了,，從而達(dá)到強化體能的目的。在學(xué)習(xí)五步拳的過程中,，不僅能夠強身健體,，還能夠提升我的自衛(wèi)能力。后面學(xué)習(xí)的劍法其實也是一個道理,。

其實武術(shù)課讓我收獲最大的應(yīng)該是各種熱身運動,。說真的，從有上體育課開始,，我還沒這么認(rèn)真做過熱身運動,，平時做的時候都是很敷衍的?？墒窃谖湫g(shù)課上做熱身運動,，老師要求很嚴(yán)格，而且形式也是多種多樣的,，我是真的覺得有效果的,，身上會出汗，肌肉關(guān)節(jié)筋骨是有活動開來的,。若干年以后,，老師教的套路我可能會忘掉，但是我想熱身運動肯定是不會忘掉的,。

要說學(xué)習(xí)武術(shù)的心得,，我也說不了多少。我認(rèn)為學(xué)習(xí)武術(shù)首先要有興趣,，沒興趣的話,，什么也做不好。其次,，要有耐心,，要有毅力，要持之以恒,。不然,，一點的疼痛就會讓你卻步不前,。再次，要勤奮,。若是三天打魚兩天曬網(wǎng),，之前學(xué)到的就會全忘了。

上面就是我上武術(shù)課的一些個感想,，它讓我學(xué)到了很多東西,，不僅是在課上運用，在日常生活中我們也是可以運用的,。作為一名中國人,，我們應(yīng)該有義務(wù)將武術(shù)這種國粹發(fā)揚光大。