在撰寫(xiě)心得體會(huì)時(shí),，個(gè)人需要真實(shí)客觀地反映自己的思考和感受,，具體詳細(xì)地描述所經(jīng)歷的事物,，結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)進(jìn)行分析和評(píng)價(jià),，注意語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和流暢性。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己,，通過(guò)總結(jié)和反思,，我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,，找到自己的定位和方向,。下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文,，希望能夠幫助到大家。
太極拳心得體會(huì)篇一
太極扇作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)器械,，在中國(guó)有著悠久的歷史,。太極扇繼承了太極拳的精髓，動(dòng)作短小而流暢,，既是一種優(yōu)雅的舞蹈,，也可以作為自衛(wèi)和健身的一種方式。我在學(xué)習(xí)太極扇的過(guò)程中,，深深地體會(huì)到了它所帶來(lái)的種種好處和樂(lè)趣,。以下是我對(duì)太極扇的一些心得體會(huì)。
首先,，太極扇讓我深入了解了太極的哲學(xué)和文化,。太極扇動(dòng)作優(yōu)美流暢，向水流般無(wú)跡可尋,，給人以舒適和舞蹈的感覺(jué),。在演練太極扇的過(guò)程中，我不僅學(xué)會(huì)了一套動(dòng)作的技巧,，更深入領(lǐng)悟到了太極中“以柔克剛”的道理,。太極哲學(xué)講究動(dòng)靜結(jié)合，以柔克剛,，通過(guò)平衡陰陽(yáng)的原理來(lái)調(diào)整身體和心態(tài),，這種思想對(duì)于我修身養(yǎng)性、保持內(nèi)心平靜非常有幫助,。
其次,，太極扇讓我體會(huì)到了意念和運(yùn)動(dòng)之間的奇妙關(guān)系。在太極扇的演練中,，動(dòng)作的大小和力度需要準(zhǔn)確地掌握,，但更重要的是要將意念與動(dòng)作緊密結(jié)合。只有用心去領(lǐng)悟每個(gè)動(dòng)作的含義,，并將意念轉(zhuǎn)化為身體的動(dòng)作,，才能夠達(dá)到真正的流暢和自然。這種意念和運(yùn)動(dòng)之間的奇妙關(guān)系,，深深地吸引著我,，并且也使我慢慢地能夠?qū)⑦@種關(guān)系用于生活中的其他方面，幫助我更好地應(yīng)對(duì)工作和生活的挑戰(zhàn),。
再次,，太極扇鍛煉了我的身體素質(zhì)和耐力。太極扇雖然看起來(lái)優(yōu)雅輕盈,，但動(dòng)作的要求卻非常高,。扇面的展開(kāi)收攏、變化多端的轉(zhuǎn)身和平衡感的要求,，對(duì)身體的柔韌性和控制力都有很高的要求,。在長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)中，我逐漸感到自己的身體得到了鍛煉和改善,，柔軟度和協(xié)調(diào)性明顯增強(qiáng),。同時(shí)，太極扇的練習(xí)還要求身體的耐力和持久力,，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)可以提高心肺功能,，增強(qiáng)體力和耐力。
最后,，太極扇給我?guī)?lái)了極大的樂(lè)趣和放松,。在太極扇的練習(xí)中，我可以放松身心,，忘卻外界的煩惱與壓力,，全身心地投入進(jìn)去,。太極扇的動(dòng)作柔和而優(yōu)美，動(dòng)作的變化和旋轉(zhuǎn)給我?guī)?lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣,。隨著練習(xí)的深入,，我對(duì)太極扇的熱愛(ài)也越來(lái)越深，它成為了我生活中難得的精神寄托,。每天奏響扇聲,，身心平衡漸入佳境，這種寧?kù)o與和諧是任何其他活動(dòng)無(wú)法替代的,。
總結(jié)起來(lái),，太極扇的練習(xí)給我?guī)?lái)了太多的好處。它讓我深入了解了太極的哲學(xué)和文化,，更加堅(jiān)定了“以柔克剛”的信念,；它教會(huì)了我意念與運(yùn)動(dòng)的奇妙關(guān)系，幫助我更好地面對(duì)生活,；它鍛煉了我的身體素質(zhì)和耐力,，使我變得更加健康和有活力；最重要的是,，太極扇給我?guī)?lái)了極大的樂(lè)趣和放松,，讓我找到了內(nèi)心的平靜和滿(mǎn)足。通過(guò)太極扇的練習(xí),，我深刻地領(lǐng)悟到了一種更健康,、平衡與和諧的生活方式。
太極拳心得體會(huì)篇二
退休以后,，我參加省老干部大學(xué)太極拳班學(xué)習(xí)已經(jīng)4年多了,。幾年來(lái)，經(jīng)過(guò)沈陽(yáng)體育學(xué)院老師的精心教學(xué),、各位學(xué)長(zhǎng)們的熱情幫助以及社區(qū)拳友們的交流,、切磋，我對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí),、理解不斷加深,，習(xí)練太極拳的自覺(jué)程度和水平也在不斷提高，有了一些感悟和體會(huì),。
學(xué)習(xí)太極拳一定要準(zhǔn)確,、規(guī)范的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。我在社區(qū)晨練打太極拳時(shí),，看到有的拳友動(dòng)作生硬,，架勢(shì)怪異，有的拳友在做倒卷肱動(dòng)作時(shí),，兩腳總在一條直線上,，甚至“擰麻花”,，左右搖晃，站立不穩(wěn),。和他們一交談,，知道了這些拳友沒(méi)有經(jīng)過(guò)正規(guī)的學(xué)習(xí)，只是隨大流照葫蘆畫(huà)瓢學(xué)習(xí)了“太極拳”,。他們不規(guī)范的動(dòng)作告訴我,，學(xué)習(xí)太極拳不能太隨意,，也不是輕而易舉就能學(xué)會(huì)學(xué)好的,。太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目，其文化底蘊(yùn)深厚,，內(nèi)涵博大精深,，一定要經(jīng)過(guò)正規(guī)的老師才能學(xué)好。我很慶幸,，退休以后參加老干部大學(xué)太極拳班的學(xué)習(xí),。沈陽(yáng)體育學(xué)院的老師們對(duì)太極拳的每個(gè)套路，一招一式,，分解教學(xué),，講動(dòng)作要領(lǐng)，講攻防含義,，講基本要求,。老師講得清清楚楚，學(xué)員們聽(tīng)得明明白白,，為我們規(guī)范習(xí)練太極拳打下良好的基礎(chǔ),。例如，打太極拳要中正安舒,、虛靈頂勁,、含胸拔背、沉肩墜肘,、步如貓行,，上下相隨、呼吸自然,、一線串成等基本的動(dòng)作要求和運(yùn)行方向,，我都能夠牢記在心。老師告誡我們“學(xué)拳容易改拳難”,，就是說(shuō),，一旦學(xué)習(xí)粗心，不得要領(lǐng),，形成習(xí)慣,，改正起來(lái)就很費(fèi)勁,，不僅練拳的架勢(shì)不美觀，不能強(qiáng)身健體,，而且還很容易造成傷害,。因此我認(rèn)為選擇到老年大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳，這是中老年人初學(xué)太極拳的最好方法,。
學(xué)習(xí)太極拳一定要加強(qiáng)基本功的練習(xí),，在老干部大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行踢腿,、拍腳,、站樁等基本功的練習(xí)，老師還經(jīng)常提醒：“練拳不練功,，到老一場(chǎng)空”,，告誡大家練拳離不開(kāi)練功。只有功底扎實(shí),，太極拳才能學(xué)好學(xué)精,。我們班上的好多學(xué)員特別是老學(xué)員們基本功扎實(shí)，太極拳精湛,，讓我十分的敬佩,，是我學(xué)習(xí)的榜樣。由于身體狀況和努力程度的不夠,，目前我的基本功和老師的要求還相差很遠(yuǎn),，和老學(xué)員相比相差很遠(yuǎn)，但是我有決心在學(xué)習(xí)太極拳套路的同時(shí)加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練,，爭(zhēng)取做到月月有進(jìn)步,，年年有提高。我要用行動(dòng)實(shí)踐“有志者事竟成”這些勵(lì)志格言,，練好基本功,，打好太極拳。
學(xué)習(xí)太極拳一定要持之以恒,，堅(jiān)持習(xí)練,。老話說(shuō)，“一日練一日功,，一日不練十日松,，十日不練一場(chǎng)空”。學(xué)習(xí)太極拳,，應(yīng)該每天堅(jiān)持習(xí)練,，不可間斷，這樣才能不斷進(jìn)步,。我在初學(xué)時(shí)候,，由于沒(méi)能堅(jiān)持天天習(xí)練,，兩天打漁三天曬網(wǎng)，任其自流,，結(jié)果是剛剛學(xué)習(xí)的動(dòng)作也都忘記了,。后來(lái)，我選擇到社區(qū)太極拳活動(dòng)站習(xí)練太極拳,，幾年來(lái)堅(jiān)持經(jīng)常,，寒暑不易，每天都把所學(xué)的套路演練一遍,，逐漸熟練,，加深記憶，對(duì)身心健康有很大的改善,。我體會(huì),，要堅(jiān)持常年習(xí)練,，最有效的方法是參加一個(gè)太極拳活動(dòng)集體,，社區(qū)的或者公園里的太極拳輔導(dǎo)站和拳友們定點(diǎn)、定時(shí)的活動(dòng),，有了這樣一個(gè)集體,，就有一種自然的約束力，就會(huì)堅(jiān)持鍛煉,，促進(jìn)拳術(shù)的提高,，增進(jìn)身心健康。
太極拳心得體會(huì)篇三
太極,，以前一聽(tīng)這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象,，覺(jué)得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是,，這次接觸下來(lái)感覺(jué)受益匪淺,。
太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它,，隨動(dòng)由靜,。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢,，總要綿綿不斷,，往來(lái)無(wú)間，神到意到,，貫穿如一,，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致,、理論深切,。
太極十分注重它的意,、形、態(tài),，初學(xué)者很難掌握它的力度,。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無(wú)從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門(mén)路,。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿(mǎn)頭大汗時(shí),，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí),。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿(mǎn)意的答卷,。
每個(gè)人開(kāi)始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松,，但是因自己思維方式不同,，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性,，往往產(chǎn)生不用力,、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力,，結(jié)果造成全身緊張,，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì),，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁,，和外家拳沒(méi)有什么兩樣，與健身和技擊不利,。
下面來(lái)談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先,，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課,，整天保持一種姿勢(shì),，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療,。在學(xué)了一套太極拳后,，每天晚上總會(huì)打一遍來(lái)放松全身心，促進(jìn)睡眠,。
其次,，在學(xué)完太極后，感覺(jué)自身的平衡能力加強(qiáng)了,。以前,，總覺(jué)得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來(lái)先人不斷摸索總結(jié)出來(lái)的,，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的,，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。 再次,，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專(zhuān)注力,。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形,，也就是動(dòng)作,，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無(wú)暇想其他的,；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作,，就要注意自己的呼吸、以及意念,。這樣就會(huì)讓自己集中精力,。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體,，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí),，瑜珈和太極是異曲同工,，殊途同歸的,。二者都是調(diào)身,、調(diào)心、調(diào)意,、調(diào)氣相結(jié)合的,。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺(jué)得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩,，并且不是每個(gè)場(chǎng)所都適合練,，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了。
總之,，通過(guò)本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí),，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松,，在精神上也得到了極大地提高,。可以更好的利用學(xué)習(xí)時(shí)間,，不在猶豫,，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神,，更體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛(ài),，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里,，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí),，不會(huì)因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。
太極拳心得體會(huì)篇四
太極扇作為太極拳的一個(gè)變體,，是一種集合了太極拳,、扇和舞蹈元素的獨(dú)特藝術(shù)形式。我在學(xué)習(xí)太極扇的過(guò)程中,，感受到了它獨(dú)特的魅力和對(duì)身心的益處,。以下是我對(duì)太極扇的心得體會(huì)。
第一段：太極扇的起源與特點(diǎn)
太極扇源于中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)太極拳中的一種器械,，是以太極拳為基礎(chǔ),，加入了扇的動(dòng)作和旋轉(zhuǎn)，形成了獨(dú)特的舞蹈姿勢(shì),。太極扇的特點(diǎn)在于動(dòng)作柔和,、連貫，具有陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的特點(diǎn),，并且通過(guò)扇的展開(kāi)和收攏動(dòng)作來(lái)表達(dá)太極拳的力度和節(jié)奏感,。
第二段：太極扇對(duì)身心的益處
太極扇練習(xí)對(duì)身心的益處是顯而易見(jiàn)的。首先,，太極扇需要身體柔軟度和靈活性的提高,，通過(guò)旋轉(zhuǎn)和展開(kāi)扇的動(dòng)作，鍛煉了手臂,、肩膀和腰部的力量和靈敏度,。其次，太極扇練習(xí)需要注意呼吸的控制和調(diào)整,，有助于提高肺活量和氣血循環(huán),，提升身體的免疫力和抗病能力。此外,，太極扇練習(xí)還能促進(jìn)身心放松,，舒緩工作和學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)身心的平衡和穩(wěn)定感,。
第三段：太極扇的審美價(jià)值
作為一種舞蹈藝術(shù)形式,，太極扇融合了太極拳和舞蹈的元素，具有獨(dú)特的審美價(jià)值,。太極扇的動(dòng)作柔和,、舒展，流暢而又協(xié)調(diào)，給人一種自然而然的美感,。扇的展開(kāi)和收攏的動(dòng)作,，配合太極拳中的陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化，構(gòu)成了一幅動(dòng)態(tài)的畫(huà)面,，給人以美的享受,。尤其是在表演中，太極扇動(dòng)作的獨(dú)特韻律和動(dòng)感,，給觀眾帶來(lái)了美的感受,，成為一種獨(dú)特的舞臺(tái)藝術(shù)。
第四段：太極扇的學(xué)習(xí)心得
學(xué)習(xí)太極扇需要耐心和恒心,。初學(xué)者可以從基本動(dòng)作開(kāi)始練習(xí),，逐漸掌握扇的運(yùn)用技巧和身體的協(xié)調(diào)性。同時(shí),，還需要練習(xí)太極拳的基本功,，學(xué)習(xí)太極拳的原理和理論，深入理解太極扇的內(nèi)涵和意義,。在練習(xí)過(guò)程中,，要保持專(zhuān)注和放松，注重呼吸的控制和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,，不斷提高自己的技藝水平,。此外，在練習(xí)中也要注意保護(hù)身體,，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和勞損,。
第五段：太極扇的意義與展望
太極扇作為一種傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)，具有獨(dú)特的精神內(nèi)涵和教育意義,。學(xué)習(xí)太極扇可以提高人的身心素質(zhì),，鍛煉人的意志力和耐心，在現(xiàn)代生活中具有重要的應(yīng)用價(jià)值,。此外，太極扇還可以引起人們對(duì)傳統(tǒng)文化的關(guān)注和思考,，促進(jìn)文化傳承和創(chuàng)新,。同時(shí)，太極扇還有一定的市場(chǎng)和商業(yè)價(jià)值,，可以成為文化產(chǎn)業(yè)的一部分,，創(chuàng)造更多的就業(yè)機(jī)會(huì)和經(jīng)濟(jì)效益。
總結(jié)起來(lái),，太極扇作為一種獨(dú)特的藝術(shù)形式,，融合了太極拳、扇和舞蹈的元素，對(duì)人的身心健康和美學(xué)感受具有重要的影響,。通過(guò)學(xué)習(xí)太極扇,，可以提高人的身體素質(zhì)和免疫力，增強(qiáng)人的調(diào)節(jié)能力和平衡感,；太極扇還具有獨(dú)特的審美價(jià)值,，給人帶來(lái)美的享受和文化體驗(yàn)。同時(shí),，太極扇也具有一定的市場(chǎng)和商業(yè)價(jià)值,，可以促進(jìn)文化產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和創(chuàng)造更多的就業(yè)機(jī)會(huì)。因此,，我對(duì)太極扇的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)心存感激,，并期待著將來(lái)對(duì)這個(gè)藝術(shù)形式的更深入的探索和發(fā)展。
太極拳心得體會(huì)篇五
這段時(shí)間我迷上了練劍,。村里自去年九月起就開(kāi)始組織村民學(xué)習(xí)太極拳,、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣,，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí),，我總是以忙為借口拒絕了。
后來(lái)當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候,，我也很羨慕,，后悔當(dāng)初沒(méi)有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開(kāi)始學(xué)習(xí),?！苯又臅r(shí)間里，每天早上,，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床,，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生,，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍,。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車(chē)回學(xué)校上課,。時(shí)間抓的很緊,。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇,，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿,，有時(shí)候我感覺(jué)很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)身了,，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑,，感覺(jué)真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著,，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了,，太極劍很好學(xué)的,。但是由于我沒(méi)學(xué)過(guò)基礎(chǔ)太差，學(xué)起來(lái)很吃力,，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng),，我一定會(huì)學(xué)的很好?？墒?。。,。,。。
不想那么多了,，想做成功一件事那就必須有恒心,，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴,，150元一把,，有的舍不得錢(qián)買(mǎi)，有的是報(bào)了還沒(méi)買(mǎi)回來(lái),。我的劍還沒(méi)拿到手,，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的練習(xí),，我基本上掌握了老師學(xué)過(guò)的七個(gè)劍法的技巧,，下次老師來(lái)教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好,。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì),，我心里這樣想。
我想,，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話,，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
太極拳心得體會(huì)篇六
太極操是我最近開(kāi)始學(xué)習(xí)的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的練習(xí),，我不僅感受到了身體的變化,，還體會(huì)到了心靈的平靜。太極操不僅可以鍛煉身體,，還可以提升心境，使我更加深入地理解“守中”,，體悟到太極操背后的哲學(xué)內(nèi)涵,。
二,、身體調(diào)整
太極操最初讓我略感陌生，動(dòng)作看似簡(jiǎn)單,，實(shí)際上對(duì)身體的要求非常高,。在練習(xí)過(guò)程中，我逐漸領(lǐng)悟到身體的各部分都需要積極參與,，需要耐心調(diào)整,。特別是腳步的穩(wěn)定和身體的平衡，對(duì)于我這個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō)尤為困難,。通過(guò)不斷的嘗試和調(diào)整,，我終于能夠較好地控制腳步和身體，保持穩(wěn)定的姿勢(shì),。身體的調(diào)整使我感到身心的平靜,，仿佛進(jìn)入了一個(gè)靜默的世界。
三,、呼吸與心境
太極操?gòu)?qiáng)調(diào)呼吸的調(diào)整,，主要是“鼓脹、套勁,、攬落,、沈勁”。起初,，我的呼吸很淺,，難以配合太極操的動(dòng)作，感到身體有點(diǎn)緊張,。通過(guò)師傅的指導(dǎo)和自己的努力,，我逐漸調(diào)整了呼吸的節(jié)奏，深吸一口氣在操練的過(guò)程中慢慢呼出來(lái),。漸漸地,，我發(fā)現(xiàn)呼吸的調(diào)整不僅可以讓身體更加舒適，還可以使心境變得平靜,。每一次深呼吸,，我似乎都能感受到身體和意識(shí)的連接，沉浸其中,，忘卻外界的紛擾,。
四、太極哲學(xué)的體悟
太極操源于太極拳,，背后蘊(yùn)含著豐富的哲學(xué)思想,。太極講究身心合一，追求內(nèi)外的和諧,。我在操練中漸漸明白,，太極的技巧不僅體現(xiàn)在外在的動(dòng)作上,，更要體現(xiàn)在內(nèi)心的調(diào)整上。只有內(nèi)外兼修,，才能達(dá)到太極的真正境界,。太極操成為了我修身養(yǎng)性的一種方式，不僅可以強(qiáng)健身體,，還可以修養(yǎng)心靈,。我嘗試在日常生活中運(yùn)用太極哲學(xué)的理念，保持平和的心態(tài),，與他人和諧相處,，讓自己的生活更加平衡，更加美好,。
五,、結(jié)語(yǔ)
經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的練習(xí)，太極操成為了我生活的一部分,。每天都要用一些時(shí)間來(lái)練習(xí),，這成為了我放松身心的方式。太極操不僅僅是一種運(yùn)動(dòng),，更是一種心靈的慰藉,。通過(guò)太極操，我感受到了身體的變化,，培養(yǎng)了平和的心境,，理解了太極哲學(xué)的內(nèi)涵。我深信,，只有內(nèi)外兼修,，才能在快節(jié)奏的生活中找到真正的平靜與和諧。太極操是一門(mén)終身的學(xué)問(wèn),，我希望在今后的日子里繼續(xù)探索和學(xué)習(xí),，讓太極的力量貫穿我的一生。
太極拳心得體會(huì)篇七
這段時(shí)間我迷上了練劍,。村里自去年九月起就開(kāi)始組織村民學(xué)習(xí)太極拳,、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣,，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí),，我總是以忙為借口拒絕了。
后來(lái)當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候,，我也很羨慕,，后悔當(dāng)初沒(méi)有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開(kāi)始學(xué)習(xí),?！苯又臅r(shí)間里,，每天早上,，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床,，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生,，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍,。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車(chē)回學(xué)校上課,。時(shí)間抓的很緊,。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇,，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿,，有時(shí)候我感覺(jué)很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)身了,，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑,，感覺(jué)真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方,，只要前兩種學(xué)會(huì)了,，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒(méi)學(xué)過(guò)基礎(chǔ)太差,，學(xué)起來(lái)很吃力,，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好,?？墒恰?。,。。,。
不想那么多了,，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃,，(劍很貴,，150元一把，有的舍不得錢(qián)買(mǎi),，有的是報(bào)了還沒(méi)買(mǎi)回來(lái),。我的劍還沒(méi)拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng),，經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的練習(xí),，我基本上掌握了老師學(xué)過(guò)的七個(gè)劍法的技巧,，下次老師來(lái)教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好,。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì),，我心里這樣想。
我想,，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話,，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)【篇4】
太極拳心得體會(huì)篇八
最初認(rèn)識(shí)太極拳，是從小時(shí)候看過(guò)的一些武俠電視劇的角色中了解到的,，譬如張衛(wèi)健版《少年張三豐》里的張君寶,，趙文卓版《中華大丈夫》里的榮海山，都是憑借一身精湛的太極武功名揚(yáng)天下,。雖然從前對(duì)太極拳只是表面上一層模糊的認(rèn)識(shí),，但是從這些人物的演繹過(guò)程中，太極拳以靜制動(dòng),、以柔克剛,、后發(fā)制人的特點(diǎn)已經(jīng)給我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解,，體驗(yàn)太極拳卻是這學(xué)期的體育課上,，初學(xué)太極拳，不免會(huì)因?yàn)樗徛膭?dòng)作而覺(jué)得有些枯燥與乏味,。經(jīng)過(guò)一兩周的模仿比劃,，漸漸地入門(mén)了，也初步體會(huì)到了太極拳的“神”,、“意”,。太極拳比較強(qiáng)調(diào)放松，不僅僅是身體上的放松,，也要做到心無(wú)旁騖,，靜心用意。太極的動(dòng)作都有一定的曲線,，不浮不僵,，身體保持自然，輕柔勻緩,。全身上下作為一個(gè)整體,，身體每個(gè)部分都要配合做到有弧度，銜接和順,。老師給我們一個(gè)非常形象的比喻,，就仿佛我們做每個(gè)動(dòng)作時(shí)都有一個(gè)球在順著我們的動(dòng)作運(yùn)行，課堂上練習(xí)的時(shí)候，我經(jīng)常想象著自己兩手之間,，兩臂之間有一個(gè)隨時(shí)可調(diào)整大小的球,，當(dāng)我們向下落手時(shí)，感覺(jué)這個(gè)球漂浮在水面上,，有一種抵抗我們手向下的阻力,；弓步分手時(shí)，仿佛兩手之間有一個(gè)稍小的球隨著我們的動(dòng)作緩緩旋轉(zhuǎn),；推掌時(shí)又感覺(jué)手掌前方有一個(gè)體型很大的球,，我們要貼著這個(gè)球的外弧推出去，所以,，在練習(xí)的過(guò)程中加上這些想象，一方面感受到太極的連綿不絕,，動(dòng)作不能僵硬,，行云流水般的行徑，另一方面覺(jué)得也很有意思,。一套24式簡(jiǎn)化太極拳學(xué)完后,，雖說(shuō)是太極中的鳳毛麟角，但它也訓(xùn)練了我們精神內(nèi)斂,，思想集中的習(xí)慣,。我想其他方面的好處也不在話下。
課下一查閱有關(guān)太極拳的信息,，才發(fā)現(xiàn)它就像一座冰山,，我們看到的只是它的小小的一角。它是中國(guó)的傳統(tǒng)精粹之一,，有著悠久的歷史,。不僅可以作為一門(mén)體育項(xiàng)目，也可以算是藝術(shù)表演,，一門(mén)古典哲學(xué)秘笈,，更是中醫(yī)理論不可缺少的一部分。經(jīng)過(guò)數(shù)代的流傳,，太極拳演變出了許多的流派,，有陳，楊,，孫,，吳，武五大派系,，譽(yù)為“五式太極拳”,。每式既相互傳承、又有自己的特色，可謂百花齊放,。從簡(jiǎn)單的角度看太極拳,，它含蓄內(nèi)斂、連綿不斷,、以柔克剛,、急緩相間、行云流水的風(fēng)格使習(xí)練者的意,、氣,、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界,，而其對(duì)于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng),，提升人與自然、人與社會(huì)的融洽與和諧,。同時(shí),，太極拳也不排斥對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，講究剛?cè)岵?jì),，而非只柔無(wú)剛的表演,、健身操。
總而言之,，每掌握一門(mén)新的知識(shí)技能都是值得我們珍惜的,，也許以后我們像這個(gè)學(xué)期系統(tǒng)完整的學(xué)習(xí)一套太極拳的機(jī)會(huì)不多，但至少我們不再像以前一樣對(duì)它一無(wú)所知,，如果能夠堅(jiān)持下去,，一定會(huì)受益匪淺。
