人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識介紹篇一

夏日炎熱雖逐漸離去,，但天氣卻依舊未出三伏,，因此,，這個時候飯桌上一定不能缺少消暑的食物。

綠豆粥和薄荷粥都是極其美味的食物,，綠豆粥可幫助我們降血脂,，降血壓，同時又有清熱解暑的功效,，而薄荷粥除了清熱解暑,，還有著清利咽喉的作用。兩者是立秋養(yǎng)生的一大美食,，飯桌必備佳品,。

2、防燥潤肺

秋季天氣干燥,，易消耗人體的津液和肺液,，讓人感到口干舌燥。不注意的話,，還會被秋燥所侵襲,，還可能引發(fā)多種疾病，因此,，秋季養(yǎng)生,，防燥潤肺是關(guān)鍵。多食蔬菜水果可以幫助我們消除秋燥癥,。

3,、祛濕滋陰

雖時至立秋,，但空氣依舊悶熱潮濕，在這濕熱交蒸的季節(jié),，防暑和除濕依舊是養(yǎng)生關(guān)鍵,。薏米粥可幫助我們祛濕，還能暖脾胃,，有清熱排毒的功效,，對于女性來說也是絕佳的美容食物。

4,、防“秋老虎”

秋老虎一般發(fā)生在立秋之后,，屬于短期的回?zé)崽鞖狻榱朔乐骨锢匣?，預(yù)防中暑,，要保證充足的睡眠和水分，多吃新鮮蔬菜和水果,，另外出門時,，一定要做好防曬工作。

除此之外,，在涼爽的早晚,，可選擇適合自身的鍛煉項目，為自己強(qiáng)身健體,。在家也盡量使用自然風(fēng)降溫,，不宜多吹空調(diào)。

立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識介紹篇二

1,、普洱茶

科學(xué)證實普洱茶具有溶油祛脂,、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多重效果,，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少,，有治療肥胖癥的功用;同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降,、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng),，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

2,、竹葉茶

竹葉茶其實就是一個以竹葉為主要材料制作成為的一種茶水，將新鮮的竹葉洗干凈,，然后放入鍋中用清水煎煮,，然后代替茶水飲用。具有非常不錯的清熱利尿以及解暑等效果,，更好的促進(jìn)身體健康,。

3,、金銀花茶

金銀花也是民間常用的藥材，其味甘,，性寒,，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用,?？稍谘谉岬奶鞖怙嬘茫郧鍩峤舛?，預(yù)防中暑,。取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡,，蓋上杯蓋燜上幾分鐘,，茶湯的色澤和味道會更佳。由于金銀花偏寒,，并不適合長期飲用,，特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用，否則可能出現(xiàn)不良反應(yīng),。

4,、三鮮茶

雖然立秋已到，但三伏天并沒有結(jié)束,，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香,、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克,。將原料切碎,，稍煎煮，取汁代茶飲,。消暑清熱,，和胃解表。鮮藿香,、鮮佩蘭能清暑化濕,，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥,，再配薄荷,，可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風(fēng)的功能,。

5,、蓮子心茶

泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡,。在多款自制飲料中,，蓮子心茶可能是“自討苦吃”的了,。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒,，有清熱,、安神、強(qiáng)心的功效,。其清心火的功效特別適合因為心火內(nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用,。

6、桂花茶

夏天很多人覺得皮膚干燥,，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞,，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用,。多喝桂花茶能消除口臭,，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡,，水溫不可太高,，保持在85度左右即可。

7,、金盞花茶

沖泡前,，用清水將材料清洗干凈，在水中浸泡10分鐘左右即可,。建議少量沖泡,，否則因過于苦澀，引起嘔吐不利身體健康,。金盞花有降血糖,、抑制腎排空、解除消化道痙攣的作用,，對胃腸道比較有好處,，能促進(jìn)消化,。

8,、青茶

青茶，又稱烏龍茶,，屬半發(fā)酵茶,，介于綠、紅茶之間,。烏龍茶,、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香,，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱,，溫?zé)徇m中,，常飲能潤膚，益肺,，生津,，潤喉，有效清除體內(nèi)余熱,，恢復(fù)津液,，對金秋保健大有好處。

9,、百合花茶

百合花茶具有安心、益智,、潤肺止咳的功效,，在沖泡飲用時可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味,。沸水沖泡時宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉，可助茶葉充分滋潤,，茶味更好的融入水中,，增強(qiáng)口感。

10,、金蓮花茶

金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花,，不飲二兩茶”的說法,。沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味,，有清熱解毒,、養(yǎng)肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花,，花朵綻開,，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調(diào)味,。

立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識介紹篇三

1,、曬秋

每年立秋，隨著果蔬的成熟,，篁嶺進(jìn)入了曬秋最旺季節(jié),。曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象。在湖南,、江西,、安徽等生活在山區(qū)的村民，由于地勢復(fù)雜,，村莊平地極少,，只好利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物,，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象,。這種村民晾曬農(nóng)作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家,、攝影家追逐創(chuàng)造的素材,，并塑造出詩意般的“曬秋”稱呼。

全國不少地方的這種曬秋習(xí)俗慢慢淡化,，然而在江西婺源的篁嶺古村,，曬秋已經(jīng)成了農(nóng)家喜慶豐收的“盛典”，篁嶺曬秋被文化部評為“最美中國符號”之后,，其更演變成鄉(xiāng)村旅游提升的“圖騰”和名片,，每年吸引數(shù)十萬人去篁嶺賞秋拍攝。

2,、啃秋

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”,。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”,，寓意炎炎夏日酷熱難熬,，時逢立秋，將其咬住,。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”,，據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地,，立秋日取西瓜和燒酒同食,，民間認(rèn)為可以防瘧疾。城里人在立秋當(dāng)日買個西瓜回家,，全家圍著啃,，就是啃秋了,。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚里,，在樹蔭下,，三五成群，席地而坐,，抱著紅瓤西瓜啃,，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃,，抱著金黃黃的玉米棒子啃?？星锸惆l(fā)的,，實際上是一種豐收的喜悅。

3,、躺秋

“躺秋”在有些地方也叫做“臥秋”或者“睡秋”,。例如在江淮一些地方，人們在立秋這一天,，會選擇一個陰涼的地方躺一躺,，表示夏天即將過去，暑熱難當(dāng)無法安眠的日子即將過去,，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,，可以好好安睡了。另外也寓意著在夏天繁忙辛苦的生產(chǎn)已經(jīng)過去,，到了秋天了,。

4、貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人,，將體重與立夏時對比,。因為人到夏天，本就沒有什么胃口,，飯食清淡簡單,，兩三個月下來，體重大都要減少一點,。秋風(fēng)一起,，胃口大開，想吃點好的,，增加一點營養(yǎng),，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉,，燉肉烤肉紅燒肉等等,，“以肉貼膘”,。

5、立秋節(jié)

立秋,，表示秋天來臨,，草木開始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了,。因此,，在立秋民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗,。在南方有“立秋啃秋瓜”的習(xí)俗,，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥,，久之形成習(xí)俗,。民國時期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜,，謂之啃秋,。”也有迎接秋天到來之意,。

6,、秋社

社日節(jié)，又稱土地誕,，是古老的中國傳統(tǒng)節(jié)日,，社日分為春社和秋社。古時代的社日節(jié)期依據(jù)干支歷法來定,，后來因歷法變動改用陰歷定節(jié)期,。春社按立春后第五個戊日推算，一般在農(nóng)歷二月初二前后,，秋社按立秋后第五個戊日,，約新谷登場的農(nóng)歷八月。社日節(jié)現(xiàn)在民間一般舉辦春社,，南方沿海地區(qū)仍沿祭社(土地神)習(xí)俗,，每到社日節(jié)時，普遍奉祀土地神,。古代把土地神和祭祀土地神的地方都叫“社”,，按照我國民間的習(xí)俗，每到播種或收獲的季節(jié),，農(nóng)民們都要立社祭祀,，祈求或酬報土地神。

7,、秋忙會

秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份舉行,，是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營貿(mào)易大會,。有與廟會活動結(jié)合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會,。其目的是為了交流生產(chǎn)工具,，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等,。其規(guī)模和夏忙會一樣,，設(shè)有騾馬市、糧食市,、農(nóng)具生產(chǎn)市,、布匹、京廣雜貨市等?，F(xiàn)今把這類集會,，都叫做“經(jīng)濟(jì)貿(mào)易交流大會”。過會期間還有戲劇演出,、跑馬、耍猴等文藝節(jié)目助興,。

8,、秋收互助

秋忙開始，農(nóng)村普遍有“秋收互助”的習(xí)俗,，你幫我我?guī)湍?，三五成群去田間，搶收已經(jīng)成熟的玉米,。一料玉米要搬四次：頭茬,、二茬,、三茬、撈空茬,。婦女、老人,、十來歲的小孩,，他們手提竹籠，一排接一排,，一株接一株,，挨著個兒去搬。切忌“猴子搬玉米,，搬一個撂一個,。”而是搬一個放在籠子里,，然后放在地頭玉米穗堆子里,，最后用大車?yán)丶?。頭茬先搬已經(jīng)成熟了的玉米穗，未成熟的玉米穗,，留下來二茬再去搬,。二茬、三茬是用同樣的辦法去搬,。最后撈空茬,，把剩余的玉米穗，不管老嫩,、一齊搬回家中,。看誰家的玉米成熟的早,，先給誰家搬,，既不違農(nóng)時，又能顆粒歸倉,。

9,、秋田娛樂

秋天，特別是秋忙前后,，農(nóng)事雖忙,，秋種秋收，忙得不亦樂乎!但忙中也有樂趣,，常見一些青年人和十余歲的孩子,，在包谷、谷子,、糜子生長起來以后,，特別是包谷長成一人高，初結(jié)穗兒的時候,，田間里正是他們玩耍,、做戲的場所。他們把嫩包谷穗搬下來,，在地下挖一孔土窯,，留上煙囪，就是一個天然的土灶,，然后把嫩包谷穗放進(jìn)去,，到處拾柴禾，包谷頂花就是很好的燃料,，加火去燒,。一會兒一全窯的包谷穗全被燒熟了，豐碩的包谷宴就在田間舉行,。這種秋田里的樂趣,，一代一代地傳承下來,。