時間就如同白駒過隙般的流逝,，我們的工作與生活又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的發(fā)展,，寫一份計(jì)劃,，為接下來的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！優(yōu)秀的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢,？又該怎么寫呢,？下面是小編整理的個人今后的計(jì)劃范文，歡迎閱讀分享,，希望對大家有所幫助,。

初中籃球興趣小組活動計(jì)劃表篇一

根據(jù)學(xué)校研究,，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，豐富開展學(xué)校的課余文化生活,，充分利用體育的多功能特征,，為學(xué)生健康服務(wù)。

二,、工作目標(biāo)

1,、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì),，健康水平和體育能力,。

2、培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和勇敢,、機(jī)智,、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì),。

3,、學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)。

三,、參加人員及地點(diǎn)

人員：籃球愛好者(每班6人)

地點(diǎn)：籃球場

指導(dǎo)老師：徐義培

活動時間安排：

每天下午課外活動：(星期一,、三、五,，七八年級訓(xùn)練;星期二,、四，九年級訓(xùn)練,。)

四、具體工作安排

1,、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練

2,、籃球的運(yùn)球

3、傳接球練習(xí)

4,、學(xué)習(xí)各種投籃技術(shù)動作

5,、學(xué)習(xí)進(jìn)攻的技戰(zhàn)術(shù)

6、學(xué)習(xí)防守的技戰(zhàn)術(shù)

7,、綜合練習(xí)籃球比賽

五,、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容

1、籃球的發(fā)展,、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練(中長跑1000米跑,，變距折返跑，助跑摸高,，半場多種運(yùn)球上籃,、半場移動對目標(biāo)傳球與投籃,、全場綜合)

2、籃球的基本技術(shù),。

(1)運(yùn)球,。包括高低運(yùn)球、變向,、轉(zhuǎn)身等,。(體前運(yùn)球，運(yùn)球接力,，運(yùn)球上籃技術(shù),、半場z型折返運(yùn)球、全場多種變向運(yùn)球)

(2)傳接球,。包括原地雙手胸前,、移動中雙手胸前、單手肩上,、行進(jìn)間等,。(兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標(biāo)傳球,、全場移動對目標(biāo)傳球)

(3)投籃,。包括原地雙手、原地單手肩上,、行進(jìn)間單手肩上,、行進(jìn)間單手低手等。(定點(diǎn)投籃,、多點(diǎn)投籃)

3,、籃球的競賽規(guī)則。

4,、簡單的防守技術(shù),。

5、簡單的進(jìn)攻技術(shù),。(傳切配合,，空切配合，擋拆配合,，全場比賽,。)

六、器械要求

籃球40個以上

七,、要求

1,、加入要求：

個人向各班主任老師申請，取得同意后到徐老師處報(bào)到,。

2,、活動要求：

(1)服從老師的管理,，分配。

(2)按時上課,，有事不能到需向老師請假,。無故無假缺席累計(jì)達(dá)到5次者開除活動小組。

(3)活動中需服從老師的要求,，不得在訓(xùn)練中做出危險性的動作,。

3、離組要求

需向老師說明情況,，經(jīng)同意后方可離開,。

八、訓(xùn)練效果

第一學(xué)期達(dá)到：

第1月,、各種運(yùn)球技能的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

第2月,、個人簡單運(yùn)球上籃掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

第3月、兩人各種傳球訓(xùn)練掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

第4月,、多人傳球和定點(diǎn)投籃練習(xí)掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

第二學(xué)期達(dá)到：

第1月,、各種投籃練習(xí)的掌握(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

第2月、簡單半場3人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

第3月,、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術(shù)(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

第4月,、簡單全場5人制比賽(身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練)

以后訓(xùn)練根據(jù)情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。

初中籃球興趣小組活動計(jì)劃表篇二

本次籃球興趣小組一共有二十人,，訓(xùn)練時無曠課現(xiàn)象,，同學(xué)們連續(xù)都非常積極。

第一階段：

1,、在3,、4、5年級進(jìn)行選材工作,。

2,、對全體隊(duì)員及其家長進(jìn)行思想動員。

3,、深入了解每一位隊(duì)員的家庭及學(xué)習(xí)情況,，并做好檔案記錄工作,。

第二階段：

1,、確定正確的運(yùn)球動作。

2,、傳接球及運(yùn)球進(jìn)行熟悉球性的練習(xí),。

3、學(xué)習(xí)并掌握正確的投籃姿勢,。

第三階段：

1,、練習(xí)傳接球基本技術(shù),。

2、提高運(yùn)球能力,。

3,、學(xué)習(xí)防守步法的移動方法。

4,、通過基本技術(shù)的單一線路練習(xí),，固定擊球的基本動作。

第四階段：

全隊(duì)開總結(jié)會,，對訓(xùn)練情況進(jìn)行全面總結(jié),，并為下一階段的訓(xùn)練作好準(zhǔn)備。

本學(xué)年的訓(xùn)練情況,，我們進(jìn)行了嚴(yán)格考核,，從考核情況來看，骨干隊(duì)員已達(dá)到了較高的訓(xùn)練水平,，能夠代表學(xué)校參加鎮(zhèn)的比賽并可以取得較好的成績,。梯隊(duì)建設(shè)已成體系，全體形成了一個穩(wěn)固訓(xùn)練架構(gòu),。我們的訓(xùn)練隊(duì)將走向成熟,。

學(xué)生的基本素質(zhì)比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓(xùn)練量還需要提高。學(xué)生的力量,，耐力,、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì),，因此在訓(xùn)練工作中應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體訓(xùn)練,。

1、與家長和學(xué)生進(jìn)行溝通,，爭取家長的支持和學(xué)生的參與,。

2、采用靈活,、多變的訓(xùn)練方法和手段,，增強(qiáng)隊(duì)員們的訓(xùn)練熱情。

3,、狠抓球隊(duì)的訓(xùn)練作風(fēng),，使隊(duì)員們養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

4,、單項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練采用多球訓(xùn)練的方法,。

5、每周進(jìn)行一次全隊(duì)大評比，增強(qiáng)隊(duì)員們的競爭意識,，互相幫助提高,。

20xx年元月

初中籃球興趣小組活動計(jì)劃表篇三

為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康,，豐富學(xué)生業(yè)余活動,，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng),，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神;培養(yǎng)籃球興趣,，提高籃球技術(shù)水平。

1,、熱愛籃球運(yùn)動,，具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ);

2、身體健康,，有較強(qiáng)的意志品質(zhì);

3,、思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī);

4,、學(xué)習(xí)態(tài)度端正,。

周次

地點(diǎn)

內(nèi)容

籃球場

球感訓(xùn)練(原地高、低運(yùn)球),，移動(側(cè)身跑,、變向跑、變速跑,、后退跑)

籃球場

球感訓(xùn)練(運(yùn)球),，移動，傳接球(雙手胸前傳球),、組織隊(duì)員對抗練習(xí),，一對一練習(xí),，滲透簡單籃球比賽規(guī)則

籃球場

球感訓(xùn)練(運(yùn)球急停急起)鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容,，一對一練習(xí)(突破訓(xùn)練),，滲透簡單籃球比賽規(guī)則

籃球場

球感訓(xùn)練,，體前變向運(yùn)球，傳接球(雙手胸前傳接球),，投籃練習(xí)(原地),、一對一練習(xí),，滲透簡單籃球比賽規(guī)則

籃球場

球感訓(xùn)練,，體前變向不換手,、背后運(yùn)球，行進(jìn)接傳接球,，投籃練習(xí),，二對一練習(xí)(突破訓(xùn)練),，

籃球場

鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容,，組織隊(duì)員比賽(重點(diǎn)進(jìn)攻練習(xí)),，接球投籃練習(xí)，選出球隊(duì)的隊(duì)長

籃球場

前滑步,、后滑步,、側(cè)滑步(結(jié)全防守腳步動作)，傳接球練習(xí)(反彈)

組織比賽(在比賽中使學(xué)生合理運(yùn)用各種動作),，投籃練習(xí)

籃球場

復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)各種運(yùn)球的動作,，學(xué)習(xí)背后運(yùn)球，三對二練習(xí),，身體素質(zhì)訓(xùn)練,，投籃練習(xí)

籃球場

三對二練習(xí)，移動訓(xùn)練(跳步急停,、跨步急停),，接球急停跳起投籃，轉(zhuǎn)身運(yùn)球,，假動作訓(xùn)練

籃球場

三對三練習(xí),，先進(jìn)間高手投籃練習(xí)，鞏固球感訓(xùn)練,，投籃練習(xí),，搶籃板練習(xí)

籃球場

四對三練習(xí)，提高傳接球的準(zhǔn)確度練習(xí),，球感訓(xùn)練,轉(zhuǎn)身練習(xí),，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)

籃球場

單手肩上傳球,，有能力的隊(duì)員練習(xí)單手肩上投籃,，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)組織隊(duì)員比賽

籃球場

突破訓(xùn)練,，快攻訓(xùn)練,，簡單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(掩護(hù))，身體素質(zhì)訓(xùn)練,，假動作,，訓(xùn)練組織隊(duì)員比賽

籃球場

身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高隊(duì)員對抗練習(xí),，快攻訓(xùn)練,，防快攻，簡單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,，組織教學(xué)比賽

籃球場

組織隊(duì)員學(xué)習(xí)簡單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù),，進(jìn)攻聯(lián)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，假動作訓(xùn)練，鞏固球感訓(xùn)練,，投籃練習(xí),，搶籃板練習(xí)

籃球場

五對四練習(xí)，突破訓(xùn)練,，快攻訓(xùn)練,，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí),，搶籃板練習(xí),，跳投訓(xùn)練

籃球場

五對五練習(xí)，學(xué)習(xí)各種掩護(hù),，假動作訓(xùn)練,，組織比賽，

籃球場

組織隊(duì)員學(xué)習(xí)簡單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù),，進(jìn)攻聯(lián)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù),，假動作訓(xùn)練。