我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會,，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么你知道心得體會如何寫嗎,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助,。

拓展訓(xùn)練心得體會分享篇一

兩天的訓(xùn)練項(xiàng)目歷歷在目：隊(duì)列訓(xùn)練，生死電網(wǎng),，超越自我，盲兵布陣,，攀登臥龍臺,，信任背摔,，勝利墻。這些培訓(xùn)項(xiàng)目鍛煉了我的意志,，同時也讓我深深的感覺到團(tuán)隊(duì)、協(xié)作的意義,。相信在以后的工作中我一定會配合支持學(xué)校的工作，和同事們一起為學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)力量,。

在訓(xùn)練過程中讓我印象深刻的是超越自我項(xiàng)目：要求兩個人配合攀爬三階木梯。我和同事被分為一組,，我們兩個配合的特別好，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而則踩著我的腿先上一層橫木,，然后再拉我上,，就這樣我們創(chuàng)下了我們中隊(duì)此項(xiàng)目速度最快的一組,，我想能有這么好的成績在于配合,，如果誰爬誰的就不可能攀爬的上，在實(shí)際工作中也需要兩個人或者多個人合作團(tuán)結(jié),，才能完成一個個困難的任務(wù)。

另外印象較深的是信任背摔,，從一開始我就擔(dān)任著托護(hù)摔倒隊(duì)員的責(zé)任，當(dāng)時我是盡心盡力的,，所以到我背摔的時候,，我也相信隊(duì)友們會盡力保護(hù)我，所以我把自己的生命交付給伙伴時我很放心,。這些活動,，體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的信任,，奉獻(xiàn)，保護(hù)別人也是在保護(hù)自己,。

除了訓(xùn)練項(xiàng)目，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針-----服從服從絕對服從,，還有餐前文化，隊(duì)名隊(duì)呼隊(duì)歌,，無不體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)文化，還有炸油條,、爆米花等等一些小游戲,，使我感受到融入集體能量無限,，開心快樂！

對于拓展訓(xùn)練,，鍛煉提升了個人素質(zhì)，我認(rèn)為通過拓展訓(xùn)練我還有以下認(rèn)識,，以供指導(dǎo)：

首先，團(tuán)隊(duì)文化的內(nèi)涵之一是服從,，聯(lián)想到我們單位，x校長是學(xué)校發(fā)展的當(dāng)家人和領(lǐng)路人,，當(dāng)家的人不容易,，當(dāng)家的女人更是不易,，所以我一定團(tuán)結(jié)在x校長為核心的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)中，領(lǐng)導(dǎo)指向哪里我們就打向哪里推動學(xué)校工作又快又好的發(fā)展,。

其次是參加拓展訓(xùn)練的老師雖然是單位骨干力量，但是學(xué)校還有更多的任課老師和行政人員,，他們也是單位的中堅(jiān)力量，所以要在適當(dāng)時機(jī)對所有老師和學(xué)生進(jìn)行輪流參加拓展訓(xùn)練,，條件許可的話在校園操場內(nèi)配備拓展項(xiàng)目設(shè)施，根據(jù)學(xué)生差異將拓展劃分為初級,，中級和高級三種類別，完善學(xué)生團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律等意識,，形成一種管理措施,，并輔之以傳統(tǒng)文化思想教育,，半軍事化管理制度，辦出學(xué)校特色,，擴(kuò)大辦學(xué)影響力,，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù),。

以上是我的心得體會，希望借拓展訓(xùn)練的東風(fēng),，促使學(xué)校工作和個人工作都能再上新臺階，取得更大的進(jìn)步,。

拓展訓(xùn)練心得體會分享篇二

10月18日—19日，我有幸參加了公司組織的主題為“團(tuán)隊(duì)體驗(yàn)”的青年骨干員工培訓(xùn)戶外拓展訓(xùn)練,，七個項(xiàng)目和一臺“同甘共苦”的晚會，使兩天的培訓(xùn)變得異常充實(shí),，收獲很大,。

“破冰”作為項(xiàng)目開始前的準(zhǔn)備活動,，為大家從普通的同事關(guān)系逐漸開始變?yōu)楹没锇椤⒑脩?zhàn)友奠定了基礎(chǔ),；“背摔”建立了團(tuán)隊(duì)成員之間的信任，也讓大家充分認(rèn)識到了責(zé)任感的重要性,；“雙解碼”通過考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)成員間的默契,；“高空斷橋”不僅增強(qiáng)了個人敢于挑戰(zhàn)自我的勇氣,，還通過成員間相互鼓勵拉近了彼此間的距離；“同甘共苦”晚會通過詼諧,、活潑的氛圍，極大地緩解了疲勞,，詮釋了“存在即合理”的真諦,；

第二天的“鼓動人心”在團(tuán)隊(duì)成員愈加默契的配合下,，成功通過；“急速60秒”中兩個團(tuán)隊(duì)為了共同的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)了資源共享和通力合作,；“驚險(xiǎn)倒計(jì)時”通過五個小項(xiàng)目，充分體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的包容性,；“畢業(yè)墻”作為此次培訓(xùn)的壓軸項(xiàng)目，呈現(xiàn)了一個優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)所需的各項(xiàng)特質(zhì),，通過即“畢業(yè)”。在這兩天的訓(xùn)練中,，讓我觸動最大的是“急速60秒”和“畢業(yè)墻”。在這兩個項(xiàng)目中,，兩支隊(duì)伍為了一個共同的目標(biāo)團(tuán)結(jié)在了一起,，展現(xiàn)了強(qiáng)大的凝聚力和高效的執(zhí)行力,。

一位成功的企業(yè)家說過：“不要以為你什么都行，離開了團(tuán)隊(duì),，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤,，有了團(tuán)隊(duì)，你也許什么都行,！”在兩天的拓展體驗(yàn)中，出現(xiàn)最多的詞匯就是“團(tuán)隊(duì)”,，課程名稱也叫作“team building”。那什么是“團(tuán)隊(duì)”呢,？“團(tuán)隊(duì)”的作用又是什么呢,？我個人覺得：團(tuán)隊(duì)是“奇跡”的創(chuàng)造者,，正如“雙解碼”和“急速60秒”，很多在日常生活和工作中我們認(rèn)為不可能完成的事情,，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作下變?yōu)榱丝赡埽?/p>

團(tuán)隊(duì)還是潛能的發(fā)掘者,，面對“高空斷橋”時,，很多人的第一反應(yīng)是退縮，但在隊(duì)友的鼓勵下最終卻勇敢地站上了8米高臺,，完成了“上面一小步，人生一大步”的跳躍,，實(shí)現(xiàn)了個人潛能的挖掘；團(tuán)隊(duì)是大海,，它包容了所有人的不完美,，讓每個人都能揚(yáng)己之長,，避己之短，以高度飽滿自信的姿態(tài),，面對各項(xiàng)挑戰(zhàn)和挫折,。這讓我意識到一個完美團(tuán)隊(duì)的建立是由一群不完美的人，帶著相同的目標(biāo),，發(fā)揮不同的才能，做成完美的事,，實(shí)現(xiàn)一加一大于二的過程,。

通過此次拓展訓(xùn)練,，首先讓我重新認(rèn)識了平時很少交流的同事，彼此之間建立了深刻的“革命友誼”,，更深刻地體會到了我們是一個密不可分的整體,；其次,，當(dāng)再次遇到困難的時候,，我不會在還未嘗試之前就將其貼上“不可能”的標(biāo)簽,，因?yàn)闆]有嘗試怎能輕言放棄？還有就是明確了自己的職責(zé),、找準(zhǔn)自己的定位，以高度的責(zé)任感和高昂的熱情去對待工作和生活,。一個好的團(tuán)隊(duì)給成員的發(fā)展帶來了無限的可能，而成員又是團(tuán)隊(duì)發(fā)展的重要因素,。處在一個團(tuán)隊(duì)中，特別是一個好的團(tuán)隊(duì),，我們應(yīng)該心存感激,，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展貢獻(xiàn)一份屬于自己的力量,！

我會永遠(yuǎn)銘記這秋日里的一抹藍(lán)色—北石化藍(lán),！

拓展訓(xùn)練心得體會分享篇三

20xx年x月x日兩天，我們組織新部門全體員工到位于軍校相鄰的軍校進(jìn)行軍事化拓展訓(xùn)練,。對于這種兩天一夜的軍營拓展訓(xùn)練活動，在這個團(tuán)隊(duì)當(dāng)中除少數(shù)人參加過類似的培訓(xùn)活動之外,，絕大部分人都還是第一次,。因此,，對他們來說訓(xùn)練活動既是體驗(yàn)吃苦和耐勞，更是人生的一次歷練和考驗(yàn),。我相信每個人都能從中或多或少地得到收獲和感悟,。下面我略談一些個人的心得體會：

1.在訓(xùn)練當(dāng)中,，所有參訓(xùn)人員，在團(tuán)隊(duì)中大家一律平等,，積極參加訓(xùn)練和每一個項(xiàng)目的活動。雖然有個別女孩子掉眼淚,，但誰都沒有偷懶、叫苦,、叫累或搞特殊，都在積極參與,。最終沒有一個人掉隊(duì),，全部完滿回歸,。

2.生產(chǎn)部門的員工雖然文化水平和綜合素質(zhì)比不上其它部門，但由于平時我們很注重對員工的行為規(guī)范,、世界觀和政治思想教育，因此在活動中他們不僅沒有落后,，也不甘落后；而且在積極主動,、聽從指揮、后勤勞動,、遵守紀(jì)律等方面都更有明顯地表現(xiàn),。

3.盡管每個人的人生經(jīng)歷和能力水平各有差異,，但大家都在積極參與；面對困難大家群策群力,，體現(xiàn)出優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)良好的合作精神。有一個科目沒有通過,，但大家沒有輕言放棄。一直在用各種辦法進(jìn)行嘗試；前前后后用了六,、七個小時,，后來由于體力和時間的問題；經(jīng)大家討論一致同意接受體罰代替,。在人生道路上沒有只有成功而沒有失敗的人，每個人都會經(jīng)歷和面臨各式各樣的挑戰(zhàn),、磨難、失敗和教訓(xùn),。只有經(jīng)歷磨練和失敗的考驗(yàn)才能達(dá)到更高的境界,；正可謂是“千錘百煉”方能成鋼,，不經(jīng)風(fēng)雨怎能見彩虹,！因此，失敗不可怕,，關(guān)鍵是已經(jīng)全力以趕就捫心無愧；而且放棄以后要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，防止犯同樣的錯誤,；同時積聚力量迎接更大的挑戰(zhàn),。這才是干大事人的魄力和水平所在。

4.對于每一項(xiàng)任務(wù),，首先是要明確目標(biāo)和方向，選好“領(lǐng)頭羊”,，并且制定出切實(shí)可行的行動方案以及讓每一個參與者都明白自己的職責(zé)、方向和目標(biāo),，然后迅速行動起來。面對出現(xiàn)的困難和問題,，要快速反應(yīng),，調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，在最短的時間內(nèi)以最小的代價(jià)獲取的效果,。這樣才能得到事半功倍的結(jié)果。反而,，未有目標(biāo)計(jì)劃先行動,，表面上象是早起的鳥兒能多吃蟲子,，但實(shí)際上是欲速則不達(dá)。多走彎路,，浪費(fèi)時間，增加成本,；結(jié)果是事倍功半。其次是遇到困難或問題時內(nèi)部鬧矛盾,，起內(nèi)哄；而領(lǐng)頭的猶豫不決,、當(dāng)斷不斷,，有如吃雞肋一樣吃之無味棄之可惜,。結(jié)果是浪費(fèi)時間，錯失良機(jī),，影響軍心。第三是切忌夸夸其談,，只會吹牛不干實(shí)事；對積極上進(jìn)的人冷嘲熱諷,、“圍攻”、甚至“槍打出頭鳥”,。另外,，作為一個有水平的“領(lǐng)頭羊”,，既要傾聽百家之言，更要有自己的決斷力,。要知道在緊要關(guān)頭往往是“真理掌握在少數(shù)派手里”，如果這時有人敢于挺身而出,，力排眾議,，那么一定要重視他的意見；忠言都是逆耳,，良藥都是苦口的。切不可人云亦云,，大多數(shù)人說好就是好。有問題很正常,，也不可怕,；可怕的是誰都想*外人,，誰都想做老好人，誰都不想得罪人,，對問題視而不見或不敢揭露，經(jīng)常是“你好我好大家都好”,，“油瓶倒了沒人扶”，這才是最可怕的,；其結(jié)局一定是一敗涂地,。唐朝李世民之所以能開創(chuàng)“開元盛世”,，就是因?yàn)橛邢笪赫?、房賢齡這樣敢于諫言的忠臣們。

5.對于一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，齊心協(xié)力是必備的要素,。但是，大家都知道,，木桶的裝水量是由短板決定的,。要想增加容量,，就必須下決心更換短板,。如果不嘗試改變，那么不僅不能增加容量,，而且長期下去還會讓長板也退化，最終整個木桶都腐爛掉,。因此，團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的團(tuán)結(jié)是很有必要的,，但提前是每個細(xì)胞都是健康和有活力的,。否則,，如果象癌細(xì)胞一樣，還會影響到其它健康的肌體,。

6.每一位管理者都明白,，不同的管理對象要采用不同的管理模式,。國家不能用企業(yè)的模式管理，企業(yè)不能用部隊(duì)的模式管理,。軍隊(duì)是強(qiáng)調(diào)絕對服從和無條件執(zhí)行，但企業(yè)是突出以人為本,、人性化管理。如果按照教官的說法,，不要把下屬當(dāng)人看,，要狠些，那么很有可能產(chǎn)生反效果,。部隊(duì)的士兵不能隨意離開，當(dāng)逃兵更會面臨軍事法庭的審判,。但企業(yè)的員工是雙向選擇；如果太苛刻,，那會留不住員工的。,，我還沒聽到世界上有哪一家成功的知名企業(yè)因?yàn)槭擒娛禄芾沓晒Φ陌咐?。因此,，培?xùn)的知識可以學(xué)習(xí)和借鑒,，但不能生搬硬套；否則會適得其后,。

拓展訓(xùn)練心得體會分享篇四

自進(jìn)入農(nóng)研究生部團(tuán)委,、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來,，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動,，包括專題講座、經(jīng)驗(yàn)交流,、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這場以"團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前"為主題的素質(zhì)拓展活動,，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量,。

"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"是"磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)"一項(xiàng)大型的戶外拓展活動,。以前，在大學(xué)本科的時候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內(nèi)容,?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹,！

在這次拓展中，按照游戲規(guī)則,，此次活動以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接,、袋鼠跳,、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中,，既有個人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

對于各個項(xiàng)目，給我印象最深的是"五人六足"項(xiàng)目,。沒一起綁上腿的時候,，真的沒覺得這個項(xiàng)目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐,，感覺走路不是用自己腿在走,，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致,，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧,。在這個項(xiàng)目中,，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美,，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌,！

拓展訓(xùn)練心得體會分享篇五

團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練――訓(xùn)后總結(jié)

參加完公司聯(lián)合中國培訓(xùn)熱線組織的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練后，感受頗多我還不時會想起那“驚心動魄”的訓(xùn)練,。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“cs”,、“高空抓扛”“徒手攀巖”還是“急速60秒”,、“風(fēng)火輪”、……所有情節(jié)歷歷在目,，令我難以忘懷。

因?yàn)檫@是我第二次參加,，雖然很累很累，但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作,、生活,、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一齊，不僅僅給我們帶來了無窮的樂趣,、信心和勇氣,，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪……拓展訓(xùn)練每個項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵,，設(shè)計(jì)自我團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)呼,、隊(duì)徽,、就預(yù)示了此次活動的整個過程離不開群眾的智慧和力量,。40多個人被分成3個團(tuán)隊(duì)。我們很快完成了隊(duì)名,、隊(duì)呼、隊(duì)徽的設(shè)計(jì)和隊(duì)長的選舉工作,。我所在的隊(duì)是“特工隊(duì)”隊(duì)，一共有14人,，隊(duì)長是張必學(xué),，我擔(dān)任隊(duì)花;隊(duì)呼是“特工特工,，永攀高峰”。

雖然我有過一次拓展訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)體會和感想,，但這次短短的一天半時光，我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼,，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團(tuán)隊(duì)中，為什么工作中總是浪費(fèi)時光?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項(xiàng)目中,，在教練的點(diǎn)撥下，我們找到了答案：

一,、優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先就應(yīng)有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景,，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃,。

二,、合理分工,，相互配合：在一個團(tuán)隊(duì)中，每個人只有分工不一樣，沒有輕重不一樣,，每個人都就應(yīng)各司其職，最大化的發(fā)揮自我的特長,，我們的團(tuán)隊(duì)才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力,，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績,。

三,、團(tuán)隊(duì)中的溝通個性重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡,、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢,。

四、信任,，一個多么完美的詞語,。信任朋友和同事,，其實(shí)是給自我機(jī)會，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才會產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力,。作為管理者務(wù)必做到“用人不疑，疑人不用”,。

五、紀(jì)律的約束：此次活動雖為拓展加旅游,，但既為公司組織，務(wù)必要有自我紀(jì)律的約束：約束了自我,，保護(hù)的是大多數(shù)人和團(tuán)隊(duì)的利益,。沒有規(guī)矩不成方園，在一個團(tuán)隊(duì)中如果沒有紀(jì)律的約束,，就不能稱之為團(tuán)隊(duì),，只能是一盤散沙，最終,、!

從小到大,，我一向恐高，站在5米高的樓房上我都很怕,，20xx年跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下,，我心里十分緊張,、害怕,。最后經(jīng)過隊(duì)友的鼓勵我猶豫了很久才跳過去。這次“高空抓扛”當(dāng)教練問誰來時,，我第一個舉起手，爭著說“我來,，我來”。我的目的顯而易見,，“因?yàn)槲沂种械囊幻婕t旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經(jīng)驗(yàn)”;隊(duì)友們圍過來把手放在我的肩上喊著對呼“特工特工,，永攀高峰”,，為我壯膽、加油,，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子,。當(dāng)我站在斷橋上時,，我的心狂跳不止,，絲毫不敢動，我聽見隊(duì)友們在下方喊：“不要向下看”,、“不要往遠(yuǎn)處看”、“往對面的單杠上看”。我盯著對面的單杠,，做著深呼吸,，調(diào)整緊張,、恐懼的心里。我聽見隊(duì)友們在下方喊：“貴軍加油,、貴軍沒事的別怕,、貴軍你是最棒的,、貴軍你最勇敢，貴軍,、”。心想‘既然選取了第一個上來,，就不能放下’不加猶豫，閉上雙眼跳了過去,。成功了!我笑了，原先前面并不是不可逾越的懸崖,、峭壁!成功原先如此簡單,，只要你肯跨出第一步,，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了。

有了抓扛的“經(jīng)驗(yàn)”,，當(dāng)徒手攀巖時，我想不會有什么問題,。但我錯了,，當(dāng)我再一次爬到8米高的巖石上時,，不知怎樣回事，我的腿不由自主的發(fā)抖,，同時感覺整個石壁也在顫抖,，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心,，頭也有點(diǎn)暈,，嘗試了幾次都不敢向上邁出一步,。我想到放下,，但聽著下方隊(duì)友們鼓勵的吶喊，心里的勇氣頓時倍增,。我自我給自我鼓勁，不斷告誡自我：不要害怕,，我必須行!我深深呼吸了幾口氣，鎮(zhèn)定了一下,，當(dāng)再向上邁出了一小步時，我已經(jīng)無法控制了,，我回頭了看著下方我更怕,，還是沒能爬上最頂峰,，最后我放下了也失敗了，當(dāng)我下來時連坐的力氣都沒了,，但也后悔沒能堅(jiān)持下去,。

當(dāng)完成活動后,，大家坐在一齊，聯(lián)系我們現(xiàn)實(shí)中的工作生活進(jìn)行討論：第一,，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)應(yīng)明確,，所有的人都應(yīng)明白該干什么,。

第二，團(tuán)隊(duì)中所有人應(yīng)持續(xù)一個用心上進(jìn)的心態(tài),，如果這天我們的活動中大家不是“士氣高昂“,，有一個用心的心態(tài)，能否將活動完美地完成

第三,，紀(jì)律與執(zhí)行力,，如果大家不能牢牢抱成團(tuán)，堅(jiān)決執(zhí)行上層的決策,，逞個人英雄主義，各自為政,，結(jié)果只會一團(tuán)糟,。

第四,，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智,，有完美的溝通,，就必須會有完美的結(jié)果,。

拓展訓(xùn)練心得體會分享篇六

xx年10月2日，天剛朦朦亮,，我們這批x期的干部培訓(xùn)班的學(xué)員就出發(fā)了，前往進(jìn)行拓展訓(xùn)練,。

在這之前，對拓展訓(xùn)練的方法早有耳聞,，所以心里不太緊張,。到達(dá)目的地后,，作為熱身的第一個解套游戲更加踏實(shí)了我的心，我心里早有答案,，看他們在那兒繞來繞去，覺得很好玩,。就在我覺得他們可能解不了套時，程少明與陳梅的組合解開了,，這讓我對程少明同學(xué)的聰明才智有了初步的認(rèn)識,，而在整個一天的訓(xùn)練中，他更是發(fā)揮了他的勇敢,、有毅力,、甘當(dāng)人梯的優(yōu)秀品質(zhì),。空中抓杠,，他第一個上,，攀巖也是沖在最前邊，而過電網(wǎng),，他護(hù)送了所有的人過去,，自己最后一個以靈巧優(yōu)美的體姿通過了電網(wǎng),，從而使我們?nèi)〉昧?2個人20分鐘通過電網(wǎng)的好成績。

背摔是一個考驗(yàn)個人也考驗(yàn)集體的項(xiàng)目，我是最后一個上的,，前邊十一位同學(xué)都成功地倒在了同學(xué)們的胳膊上，所以我是堅(jiān)信我也能,。當(dāng)他們說“準(zhǔn)備好了，1,，2，3”,，我應(yīng)聲而倒，身體懸在半空的剎那,，我忽然沒了信心,，不是對自己,，更不是對同學(xué)們，而是一種誰都無法支配這時的我,，很難過,?；秀遍g，我已被同學(xué)們穩(wěn)穩(wěn)地接住,，所有人的心都踏實(shí)下來，也為集體通過這一項(xiàng)目而歡呼雀躍,。作為站在臺上的人，他需要有把生命交出去的勇氣,，又要有對臺下的人充分的信任,，并敢于走出這一步;而臺下的人,，他們掌握臺上人的生死安全，他們的努力,、他們的堅(jiān)持，是在挽救一個人的生命,，還有什么比生命更寶貴的呢?所以，多少個龐大的身軀如石頭一般砸在了他們的胳膊上,，他們咬牙忍住了疼痛,，堅(jiān)信一定能讓他們平安。

所以,，團(tuán)結(jié)就是力量，堅(jiān)持就是勝利,，這話用在這兒最恰當(dāng)。個人的力量是有限的,，而集體的力量是無窮的,。一個人離開了集體,，或是集體里的人不夠團(tuán)結(jié)，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn),，都有可能出現(xiàn)危險(xiǎn),。在實(shí)際生活中，作為領(lǐng)導(dǎo),，要相信下屬的力量，給予他們充分的信任,，他們在自己被肯定的同時,，一定會努力發(fā)揮自己的潛能,，齊心協(xié)力地干好所交給他們的任務(wù)。而領(lǐng)導(dǎo)要明白,，離開了群眾，你就不成為一個領(lǐng)導(dǎo),，你也就沒有發(fā)揮你領(lǐng)導(dǎo)才能的場地，你就什么也不是,。你的成功，是整個集體共同努力的結(jié)果,，你能把重任交付給某人，你也是給了他成才的機(jī)會,。在這個項(xiàng)目進(jìn)行總結(jié)的時候,，老師問我們：“你們還記得是誰給你們解開了手上的繩索嗎?”有的人還記得,，有的人忘了，其實(shí)老師是想提醒大家,，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人,，尤其是成功的時候。

空中抓杠是一個挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目,。在3,、4極大風(fēng)中爬上六米高的園盤上，人站在上面搖搖欲墜,，緊張得都不敢放開手,，但在大家得鼓勵下，我站到了懸崖邊,，遠(yuǎn)處是我抓不著的單杠，我沒有退路,，只有縱身一跳,，單杠與我失之交臂,，我懸在了空中，耳際傳來同伴們的鼓勵與安慰聲,，我倒坦然，因?yàn)槲页业哪繕?biāo)努力了,，我勇敢地跳出了這危險(xiǎn)的一步，我在前進(jìn)的過程中體驗(yàn)到了最長距離的無助,，對心靈是一種震撼啊!通過這項(xiàng)活動，讓我明白,，在前進(jìn)的過程中,，我會被逼到背水一戰(zhàn)的地步,，不管勝利的希望有多渺茫，我都要邁出這一步,，它畢竟能離目標(biāo)更近一些。而對大多數(shù)同伴來說,，他們有身高的優(yōu)勢，他們只需克服心里障礙,，跳出那一步，就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo),。有的看似危險(xiǎn)的事情,，其實(shí)沒那么危險(xiǎn),，看似不可能辦到的事，只要努力去體驗(yàn),、去實(shí)踐,，就能撥開假相,，露出真面目。敢于面對挑戰(zhàn),，就成功了一半。

攀巖考驗(yàn)了每個人的心理和生理極限,。大家都覺得爬不了多高,，但每個人都比自己想象的要爬得高得多,，為什么?老師的指點(diǎn)，同伴的鼓勁兒非常重要,。就那么幾個小坑,，每前進(jìn)一步都有困難,，可下邊的人說你靈巧、身輕如燕,，你聽得美滋滋的,，好像自己真是那么回事兒，于是更有勁兒了,，直到再也沒力氣抓住扶手?？傮w成績女士比男士好,，為什么?一是女士體重占優(yōu)勢,，更重要的是，在背摔過程中，男士承受了太重的力量,，胳膊疼。所以感謝各位男士做出的重要貢獻(xiàn)和謙讓,。這也讓我們看到，每個人的潛能是無限的,，給自己一個機(jī)會,，發(fā)揮出來,，你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自我。

解人結(jié),、過電網(wǎng)充分發(fā)揮了集體的智慧,。在第一次解開后，教練讓我們打亂位置重來,，我們沒有成功，這說明我們還沒摸索出真正的規(guī)律,，有些教條主義,。后來5秒鐘解開,，創(chuàng)造了新的記錄。這里邊有聰明的領(lǐng)導(dǎo)者很重要,，更重要的是大家的服從,，因?yàn)槊總€人都有自己的想法,，如果不聽別人的，就沒法進(jìn)行下去,。過電網(wǎng)，既要有勇挑重?fù)?dān)的精神,，還要有先人后己的思想,，而通過了的人也不要以為自己安全了,，更要肩負(fù)起讓所有同伴都安全通過的責(zé)任。

總的說來，這次拓展給我留下了很深的印象,。團(tuán)隊(duì)的凝聚力加強(qiáng)了，大家彼此團(tuán)結(jié),、互助。個人的潛能得到挖掘,，應(yīng)對困難的能力得到提升,。在平時的工作生活中,，我覺得，相信自己,，并給周圍的人足夠的信任，這樣的集體和個人,，一定能夠成就大事。