人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來(lái)看一看吧,。

快速提高閱讀能力 快速提高閱讀能力的捷徑篇一

靜心調(diào)息能讓人快速靜下來(lái)

打開軟件學(xué)習(xí)的第一步，我就犯了難,，到底是直接開始速讀訓(xùn)練還是按照軟件上的順序，一一進(jìn)行呢?最終我聽從了速讀老師的建議，先做靜心調(diào)息訓(xùn)練,。

這里我簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)靜心調(diào)息的訓(xùn)練方法：即按照軟件上的要求，保持好坐姿,，然后調(diào)整心緒,，輕輕地閉上眼睛，聆聽解說(shuō)音,，一邊進(jìn)行想象,，一邊用腹式呼吸法呼吸，短短三分多鐘的時(shí)間下來(lái),，我感覺整個(gè)浮躁不安的心靜了下來(lái),。

正如軟件所說(shuō)，為了獲得良好的學(xué)習(xí)狀態(tài),，先要進(jìn)行靜心調(diào)息訓(xùn)練,，忘卻煩惱和不安，讓我們的身體放松平和而適度活躍的最佳學(xué)習(xí)狀態(tài),。

雖說(shuō)靜心調(diào)息很簡(jiǎn)單,，但腹式呼吸法中的：“隨著吸氣使腹部凸起……隨著吐氣使腹部收縮凹陷”這段描述，讓我覺得很難,，因?yàn)樵谖铱磥?lái),，吸氣肚子更容易凹陷,，吐氣肚子容易凸起啊，這里剛好相反,，如何做到?一開始很難,，在老師的幫助和自己反復(fù)多次借助相關(guān)視頻學(xué)習(xí)后的練習(xí)，終于是攻克了,，心里滿滿的成就感,。

“堅(jiān)持+耐心”就能戰(zhàn)勝左右腦沖突帶來(lái)的不適

在消除音讀的無(wú)聲看圖、無(wú)聲思考訓(xùn)練中,，要求訓(xùn)練者看到屏幕上的圖片/文字的同時(shí),，一邊思考/想象問(wèn)題,，一邊手指做變奏位置訓(xùn)練,，我訓(xùn)練出現(xiàn)的問(wèn)題常常是這兩種：一種是看著屏幕上出現(xiàn)的文字/圖片,，大腦逐一思考題目要求的那幾個(gè)問(wèn)題,，手忘了做變奏位置訓(xùn)練;另一種是眼睛看著屏幕，手指也在做變奏位置訓(xùn)練，但大腦卻忘記了思考和想象,。

這兩個(gè)訓(xùn)練，直接把我搞暈了，連續(xù)五天我都沒(méi)有取得實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展,，我感覺自己的耐心快到了極限,，整個(gè)人也一直耗在這塊兒上;就在我準(zhǔn)備放棄的時(shí)候，我突然想到了速讀指導(dǎo)老師,。

經(jīng)過(guò)一番交流下來(lái),，我才明白，原來(lái)剛開始速讀訓(xùn)練的人,，都會(huì)有這個(gè)坎兒，之所以如此不適應(yīng),，是由于我們大腦的左腦邏輯和右腦的形象思維在同時(shí)工作，產(chǎn)生了沖突,。

解決的唯一方法就是堅(jiān)持訓(xùn)練,，直到左右腦協(xié)調(diào),，尤其是當(dāng)我們的右腦參與后，將會(huì)出現(xiàn)神奇的效果：整幅圖片/全部詞語(yǔ)映入腦海,，我們大腦的思考和想象就像放電影一般，在大腦中快速閃現(xiàn),。

聽完老師的話,，我決定放松心態(tài)，以平常心來(lái)對(duì)待這兩項(xiàng)訓(xùn)練,，畢竟我才開始訓(xùn)練幾天啊,，而且這是速讀練成的必經(jīng)之路，那就沒(méi)什么好說(shuō)的,，堅(jiān)持下去吧,，保持耐心。

比如我可以嘗試逐個(gè)思考問(wèn)題,，可以手指和大腦思考想象的訓(xùn)練分開來(lái)做,，然后再合成也行，不管哪種方法,，先試試看,，接下來(lái)的兩天我逐個(gè)實(shí)施，并有了對(duì)比,，發(fā)現(xiàn)原來(lái)還是有效果的,，我又燃起了希望，準(zhǔn)備繼續(xù)努力,。

不要把時(shí)間一直耗在某一項(xiàng)訓(xùn)練

我一直把時(shí)間耗在無(wú)聲看圖和無(wú)聲思考這兩個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)上,，導(dǎo)致速讀后面的訓(xùn)練都沒(méi)有去體驗(yàn)，經(jīng)過(guò)老師的提醒,，我才明白,，原來(lái)速讀是要一次完成全部的訓(xùn)練并測(cè)試上傳成績(jī),，對(duì)于薄弱環(huán)節(jié)可以多訓(xùn)練幾次，但切不可一直耗在這個(gè)訓(xùn)練上,，因?yàn)樗僮x就是要多次不斷重復(fù)訓(xùn)練才能逐步提升我們的閱讀能力，這也算是我在速讀訓(xùn)練中的一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)吧,，這里寫出來(lái)，希望新手們不要和我犯同樣的錯(cuò)誤啊,。

作為一枚速讀新手的我，在一周的速讀訓(xùn)練中不僅找回了曾經(jīng)那個(gè)專注的自己,，更體驗(yàn)到了成功的喜悅,，接下來(lái)的日子，我會(huì)繼續(xù)努力,，也期待早日學(xué)有所成,、學(xué)以致用。

快速提高閱讀能力 快速提高閱讀能力的捷徑篇二

剛開始接觸快速閱讀時(shí),，我感到最難以理解的就是“整體感知”這個(gè)過(guò)程,，當(dāng)時(shí)看了速讀部分對(duì)這個(gè)訓(xùn)練原理的介紹，感到快速閱讀的神奇?，F(xiàn)在我學(xué)習(xí)快速閱讀已經(jīng)有一段時(shí)間了,，雖然我還無(wú)法做到真正意義上整體感知，但它的吸引力一直存在,，下面我和大家分享一下我對(duì)“整體感知”的理解心路歷程,。

記得我接觸精英特速讀記憶是一個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)，當(dāng)時(shí)鼠標(biāo)無(wú)意跳轉(zhuǎn)到“快速閱讀的整體感知”一文,，關(guān)于文中描述的整體感知的含義一,、二條很是不理解,，上面寫著：

首先，整體感知是人類運(yùn)用自己的以眼睛和大腦為主的感知器官認(rèn)識(shí)世界的過(guò)程,。

其次,，整體感知是把每一個(gè)識(shí)別瞬間所認(rèn)知的數(shù)個(gè)零散對(duì)象作為一個(gè)整體進(jìn)行感知的過(guò)程。

對(duì)于整體感知含義的一二條,，通過(guò)反復(fù)幾次的精讀,，我還是感覺不太理解，至于第三條：“整體感知在人們閱讀過(guò)程中感知各種各樣的對(duì)象起到十分重要的作用,?！保Y(jié)合著下文的例子,，我有些似懂非懂的感覺了,。

在好奇心的驅(qū)使下，我咨詢了在線老師,，在這里不得不說(shuō),，精英特的指導(dǎo)老師真的很有耐心，講解得也很通俗易懂,，老師告訴我,，其實(shí)整體感知并不是一個(gè)陌生的概念，它在我們小學(xué)語(yǔ)文學(xué)習(xí)中就有提到,，比如課文要求學(xué)生理解文章題目的含義,、文章中心思想等等，這其實(shí)就是整體感知了,。

具體到快速閱讀中來(lái)說(shuō)的話,，類似的例子，比如：我們看到“中國(guó)航天取得的偉大成就……”幾千字的報(bào)告文學(xué)時(shí),，往往會(huì)把焦點(diǎn)注視在“導(dǎo)彈”“衛(wèi)星”,、“神州飛船”、“嫦娥奔月”等關(guān)鍵詞中去,，整篇文章的內(nèi)容和意義一下子就映入大腦,，這種閱讀方法就是整體感知。

聽到這個(gè)例子,，聯(lián)想到閱讀理解,，我自己思索了一番，發(fā)現(xiàn)的確如此,，然后又讓老師給我發(fā)了更多有關(guān)整體感知的文章,，大量的閱讀和反復(fù)理解，我終于明白了什么是整體感知,。

然后就是對(duì)“經(jīng)過(guò)精英特速讀訓(xùn)練,，是否能掌握這種感知能力?”的質(zhì)疑,，精英特老師告訴我這是肯定的，理由總結(jié)起來(lái),，有下面2點(diǎn)：

生理基礎(chǔ),、人人具備。我們的眼睛就像相機(jī)鏡頭一樣,，能捕捉到所看到的一切信息,，而大腦就像一張膠片，可以以圖像的形式把捕捉到的信息呈現(xiàn)在膠片上,，最后通過(guò)思維活動(dòng),，讓我們讀懂這些信息，這一“捕捉信息-成像-思維”的過(guò)程能瞬間完成的話,，就達(dá)到了“眼腦直映”的效果,。

整體感知可以練成，但需要時(shí)間,。在軟件上有專門的“整體感知”訓(xùn)練部分,，通過(guò)單一感知、多圖形感知,、文字感知和數(shù)字感知的訓(xùn)練,，聽著背景音樂(lè)、或是消音節(jié)奏“噠噠噠噠噠”,，手指做著變奏位置訓(xùn)練，眼睛將對(duì)看到的那些無(wú)意義地零散圖形,、數(shù)字,、文字的數(shù)量進(jìn)行感知。通過(guò)感知數(shù)量,，協(xié)調(diào)眼睛和左右腦機(jī)制,，為將來(lái)的快速閱讀和理解記憶奠定基礎(chǔ)，但因?yàn)槲覀兤胀ㄈ艘呀?jīng)是十幾年甚至幾十年了都習(xí)慣用左腦,，所以改變需要一定的時(shí)間,，在練習(xí)過(guò)程中不需要刻意去想這個(gè)問(wèn)題。

我速讀訓(xùn)練到了27級(jí),，能清晰看清字了,，但就是理解程度不高，咋回事,，是我方法不對(duì),，還是自己太笨了?帶著疑惑，我又咨詢了速讀指導(dǎo)老師,，老師告訴我,，是因?yàn)槲夷壳皩?duì)快速閱讀文章中的內(nèi)容整體感知度不夠,，所以還需要加強(qiáng)訓(xùn)練，大多學(xué)員到我這階段都會(huì)經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程的,。

聽到這個(gè)答案,，我覺得老師講的很有道理，在這段時(shí)間的練習(xí)中,，我也發(fā)現(xiàn)的確如此,，特別是訓(xùn)練到當(dāng)前級(jí)別，在做閃讀測(cè)試時(shí),，二十級(jí)之前我都感覺很輕松,，但現(xiàn)在明顯吃力不少，尤其是22級(jí)時(shí),，測(cè)試成績(jī)很差,，很久升不了一級(jí)，速讀訓(xùn)練我感覺到了一個(gè)瓶頸了,，內(nèi)心十分焦慮,。直到一次練習(xí)中，發(fā)現(xiàn)自己成績(jī)竟然合格了,，一開始我還以為是自己僥幸,，瞎蒙對(duì)的，經(jīng)過(guò)分析我發(fā)現(xiàn),，原來(lái)是我在看的時(shí)候,，沒(méi)有去默讀，而是第一時(shí)間感應(yīng)到上面的文字,，再進(jìn)行選擇,。

現(xiàn)在，雖然我的整體感知水平離眼腦直映的目標(biāo)還差得遠(yuǎn),，但我相信，只要掌握了訓(xùn)練要領(lǐng),、只要堅(jiān)持,，就會(huì)有回報(bào)，按照軟件的訓(xùn)練要求去做,，包括音讀在內(nèi),，都能被改變。

快速提高閱讀能力 快速提高閱讀能力的捷徑篇三

與精英特速讀訓(xùn)練軟件杠上的起始,，有些打賭的成分,。我和表姐都屬于愛看書的人，表姐更甚,。因此與閱讀相關(guān)的東西我們都比較關(guān)注,，而精英特吸引表姐的原因是它有助于提升閱讀速度和質(zhì)量,，但是這款速讀軟件吸引我的原因卻是與表姐的一個(gè)賭。

她第一次訓(xùn)練下來(lái),，竟有種啥啥不會(huì)超受打擊的感覺,，見我幸災(zāi)樂(lè)禍的樣子，于是她也賭我是半斤八兩,。華麗麗的,，我的第一次以精英特速讀軟件為載體的賭約就這樣開始了，雖然沒(méi)有任何賭注,，事關(guān)閱讀二字,，不管是我還是表姐都格外用心。

打開速讀軟件,，看到一個(gè)靜心調(diào)息,，按著提示操作下來(lái)，覺得很簡(jiǎn)單啊,，信心大增,。沒(méi)曾想等真正的速讀訓(xùn)練第一環(huán)節(jié)消除音讀一遍下來(lái)，我?guī)缀跎笛哿耍簡(jiǎn)我还?jié)奏,、位置循環(huán),、變節(jié)奏幾個(gè)訓(xùn)練里的說(shuō)明提示每一個(gè)字我都能理解的很透徹，但是加在一起而且在訓(xùn)練時(shí)還要配合左右手指敲擊,，雖然敲擊有規(guī)律可循,，整個(gè)過(guò)程下來(lái)我還是很蒙的狀態(tài)。等到無(wú)聲看圖和無(wú)聲思考環(huán)節(jié),，我確實(shí)真的只是在看圖和思考了,，但少了手指的敲擊也沒(méi)有使我看圖和看文字思考時(shí)的腦回路活躍多少，有時(shí)候甚至我?guī)捉M詞還沒(méi)看完,，系統(tǒng)又自動(dòng)跳到了下一組。

第一次五環(huán)節(jié)10分鐘的訓(xùn)練結(jié)束后,，我反思可能是自己方式不對(duì),，于是第二次再練，為了提升手指敲擊的準(zhǔn)確率,，我開始不自覺跟著左右手敲擊節(jié)奏“左 右 左左左 右 左 右右右”默念起來(lái),，把系統(tǒng)一次次無(wú)意義的敲擊聲轉(zhuǎn)換成左右來(lái)指導(dǎo)手指敲擊，如此一來(lái)手指貌似很聽使喚,，這種方法讓我在前三個(gè)環(huán)節(jié)訓(xùn)練中都自我感覺良好,。

然而到了無(wú)聲看圖環(huán)節(jié)，系統(tǒng)里除了敲擊聲就是一張無(wú)關(guān)左右的圖,，這時(shí)候的左右默念已經(jīng)讓我手指敲擊動(dòng)作中都自顧不暇,，更遑論還要根據(jù)圖中事物大開腦洞思考,，以期記住圖片呢。于是這種不自覺的默念左右也被證實(shí)是失敗的,。

第三次訓(xùn)練時(shí)我把默念的“左右”換成了“12111”,，毫無(wú)疑問(wèn)結(jié)果還是在無(wú)聲看圖和無(wú)聲思考中敗北，而其實(shí)聰明的人應(yīng)該早能發(fā)現(xiàn)并且可以避免使用默念這種做法了,，因?yàn)橄糇x的本質(zhì)就是要打破我們的逐字閱讀和默讀習(xí)慣,，不管用什么來(lái)代替實(shí)質(zhì)內(nèi)容默念，其實(shí)都無(wú)法真正達(dá)到消除音讀的目的,，杜絕潛意識(shí)里根深蒂固的默念思維,，必須另尋它法。

于是第四遍開始消除音讀訓(xùn)練整個(gè)過(guò)程中,，我把巴洛克背景音樂(lè)打開,，這種音樂(lè)能夠讓我聚精會(huì)神到訓(xùn)練本身，減少分心閱讀的可能,。同時(shí)在訓(xùn)練開始前,，我認(rèn)真記憶了前三項(xiàng)節(jié)奏訓(xùn)練中的手指的敲擊規(guī)律。

在訓(xùn)練開始時(shí)我刻意克服自己默讀的習(xí)慣,，寧愿放慢速度也不默讀,，把全部精力分布給耳朵眼睛和手。這一次雖然在無(wú)聲看圖和無(wú)聲思考中還是有些錯(cuò)亂及跟不上節(jié)奏,，但整個(gè)人單就速讀訓(xùn)練中這個(gè)消除音讀來(lái)說(shuō),，有種漸漸摸到門道的感覺，于是開始給自己灌輸信心：所謂賣油翁的但孰能爾,，我缺少的只是更多次數(shù)的練習(xí),。

接著第五次，第六次,，第七次……我的第一次速讀訓(xùn)練加上休息時(shí)間正好2個(gè)小時(shí),，全部花在了消除音讀訓(xùn)練上。所幸最后自己在眼睛的閱讀耳朵的聆聽以及手指的敲擊配合中,，找到了一點(diǎn)感覺,。

和表姐的打賭我自然是輸了，不過(guò)后面咨詢精英特速讀老師才知道,，像我們這種第一次比較痛苦的情況實(shí)在很常見,，因?yàn)樗僮x訓(xùn)練就是要我們打破傳統(tǒng)音讀中利用左腦的習(xí)慣，我們要通過(guò)眼睛,、耳朵和手的敲擊配合,，來(lái)抑制左腦在閱讀中的參與份額，加大調(diào)動(dòng)右腦形象思維能力，這樣才能達(dá)速讀中左右腦平衡,，為之后真正的速讀訓(xùn)練打下基礎(chǔ),。