人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

蛙泳的詳細(xì)教程篇一

1,、識水性：初學(xué)游泳的人通常都會有一種恐懼心理,，生怕入手后發(fā)生溺水事故,。所以，為克服心理障礙,，需要先熟悉水性,，在淺水區(qū)戲水、跳躍,，感受水的浮力,，讓身體適應(yīng)水。

2,、學(xué)呼吸：水中呼吸和在陸地上呼吸是不一樣的,，因為在水中呼吸，水容易進(jìn)入口中,，引起嗆水,。所以，為避免這一情況發(fā)生,，應(yīng)學(xué)會在水下調(diào)整呼吸,。練習(xí)時，先吸一口氣進(jìn)入水中,，然后等身體浮動起來后再抬頭呼氣,。

3、練漂?。簩W(xué)會漂浮基本技能,，才能開始學(xué)習(xí)游泳的動作。練習(xí)時,，可以找專業(yè)人士陪伴在身邊,，因為進(jìn)入水中，如果身體難以放松,，會不斷下沉,，有可能發(fā)生溺水情況。練習(xí)過程中,，憋氣,，抱著雙膝沉入水中，讓身體慢慢浮起來,。

蛙泳的詳細(xì)教程篇二

蛙泳是因模仿青蛙在水中游泳的動作而得名的,，臂腿動作較多,，但游速較慢。通常,，初學(xué)者一般都會學(xué)習(xí)蛙泳,，因為動作比較簡單，容易掌握,。那么我們要知道蛙泳的精辟游泳教程?下面是小編為大家整理的蛙泳的精辟游泳教程_自由泳教程等相關(guān)內(nèi)容,，感謝大家閱讀!

身體姿勢：俯臥水面，上身稍挺起,，與前進(jìn)方向約成5-10度角,，從腹部到大腿幾乎是完全水平的，小腿和腳自然伸直,。由于手和腿的動作都在水下進(jìn)行,，而且相互對稱，身體轉(zhuǎn)動很少,。

腿部動作：身體前進(jìn),，主要是靠蹬腿的力量。一般,，在整個前進(jìn)中,，腿的作用力占70%-80%，而手臂的作用力僅占30%-20%,，所以腿的動作特別重要,。收腿時，兩腳和兩膝逐漸分開,，小腿和腳收在大腿的后面,，盡量接近臀部，另外,，大腿收到與身體約成100度角,。翻腿時，把腳掌,、踝關(guān)節(jié)和小腿三者的內(nèi)側(cè)面翻到最有利于蹬水的位置。蹬腿時,，最好沿著平行于身體前進(jìn)的方向向后蹬去,。

手部動作：劃手時，手臂稍向內(nèi)屈,，先向斜下方劃,，劃到與水面成60-80度角，大臂較小臂淺,，與水面成40度左右,，再向后劃,。注意，手由前向后成直線劃動的距離較長,，推動身體前進(jìn)的作用力大,。

自由泳深受年輕人歡迎，因為年輕人通常追求不拘一格的游泳方法,，而自由泳能滿足他們,。那自由泳怎么學(xué)呢?教程分享給大家，速get：

自由泳時,，身體俯臥在水里,，跟練習(xí)熟悉水性時俯臥漂浮的姿勢一樣，兩手向前伸出,，距離保持與肩膀的寬度一樣,，高度與耳朵平齊，像夾在頭部兩邊似的,。下巴向前突出,，頭稍微抬起。當(dāng)下半身沉入水中時,，下巴就會翹出水面,，但頭部不要抬得抬高。

此外,，雙腿打水時,，膝部不要過分彎曲，腳背不可向水面大力拍打,。如果雙腿過度用力拍打水面,，不但不能很好地推動身體前進(jìn)，而且會令肌肉產(chǎn)生緊張,，容易疲勞,。

打水時，兩腿自然伸直,，腳腕不要用力,，腳尖挺直，稍向里扣,，由髖關(guān)節(jié)發(fā)力,，以大腿帶動小腿交替上下打動，這樣雙腿就像柔軟的鞭子溫和地鞭打水面一樣,。

熟練了雙腿打水的動作后,，可以用手扶浮板作雙腿打水的長距離游泳練習(xí)，當(dāng)大約游了二十五米后,，可稍作休息,。然后再用同樣方法游二十五米,，這樣重復(fù)練習(xí)幾次，進(jìn)步就會很快,。

學(xué)游泳是一個循序漸進(jìn)的過程,，千萬不要急于求成，應(yīng)找專業(yè)的教練指導(dǎo),，并掌握游泳入門的方法,，具體如下：

1、識水性：初學(xué)游泳的人通常都會有一種恐懼心理,，生怕入手后發(fā)生溺水事故,。所以，為克服心理障礙,，需要先熟悉水性,，在淺水區(qū)戲水、跳躍,，感受水的浮力,，讓身體適應(yīng)水。

2,、學(xué)呼吸：水中呼吸和在陸地上呼吸是不一樣的,，因為在水中呼吸，水容易進(jìn)入口中,，引起嗆水,。所以，為避免這一情況發(fā)生,，應(yīng)學(xué)會在水下調(diào)整呼吸,。練習(xí)時，先吸一口氣進(jìn)入水中,，然后等身體浮動起來后再抬頭呼氣,。

3、練漂?。簩W(xué)會漂浮基本技能,，才能開始學(xué)習(xí)游泳的動作。練習(xí)時,，可以找專業(yè)人士陪伴在身邊,，因為進(jìn)入水中，如果身體難以放松,，會不斷下沉，有可能發(fā)生溺水情況,。練習(xí)過程中,，憋氣,，抱著雙膝沉入水中，讓身體慢慢浮起來,。

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運動之游泳上色簡筆畫要怎么畫

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要游泳的男孩上色簡筆畫要怎么畫

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蛙泳的詳細(xì)教程篇三

自由泳深受年輕人歡迎,，因為年輕人通常追求不拘一格的游泳方法，而自由泳能滿足他們,。那自由泳怎么學(xué)呢?教程分享給大家,，速get：

自由泳時，身體俯臥在水里,，跟練習(xí)熟悉水性時俯臥漂浮的姿勢一樣,，兩手向前伸出，距離保持與肩膀的寬度一樣,，高度與耳朵平齊,，像夾在頭部兩邊似的,。下巴向前突出,，頭稍微抬起。當(dāng)下半身沉入水中時,，下巴就會翹出水面,，但頭部不要抬得抬高,。

此外，雙腿打水時,，膝部不要過分彎曲,，腳背不可向水面大力拍打。如果雙腿過度用力拍打水面,，不但不能很好地推動身體前進(jìn),，而且會令肌肉產(chǎn)生緊張，容易疲勞,。

打水時,，兩腿自然伸直，腳腕不要用力,，腳尖挺直,，稍向里扣，由髖關(guān)節(jié)發(fā)力,，以大腿帶動小腿交替上下打動,，這樣雙腿就像柔軟的鞭子溫和地鞭打水面一樣。

熟練了雙腿打水的動作后,，可以用手扶浮板作雙腿打水的長距離游泳練習(xí),，當(dāng)大約游了二十五米后，可稍作休息。然后再用同樣方法游二十五米,，這樣重復(fù)練習(xí)幾次,，進(jìn)步就會很快。