人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。
蛙泳篇一
側(cè)泳也是一種比較常見的泳式,，如果想學(xué),，需要按正確的方法練習(xí),。那側(cè)泳怎么練呢?練習(xí)注意事項有哪些?大家速速往下看看吧。
姿勢：身體側(cè)臥水中,，肩部幾乎水面垂直,，頭部右半側(cè)浸在水中。下臂伸向運(yùn)動方向,，上臂放在身體旁邊,，手掌貼緊大腿。兩腿并攏,，順著身體的方向伸直,。
腿部動作：分為準(zhǔn)備動作、收腿,、翻腳,、剪腿四個動作。準(zhǔn)備動作為兩腿放松,，并攏伸直,，一腿在上，一腿在下,，然后做收腿動作,，上腿向前，下腿向后,。等收腿結(jié)束后,，再翻腳。翻腳時,，踝關(guān)節(jié)彎曲,，以腳掌對準(zhǔn)蹬水方向，小腿與前進(jìn)方向成一定角度,，然后踝關(guān)節(jié)伸直,，腳背對著蹬水方向。最后,，做剪腿動作,，以腳掌和小腿的后側(cè)進(jìn)行剪腿。
手臂動作：上臂在空中前擺時,，上身轉(zhuǎn)向胸側(cè),，并使兩肩成直線，這樣上臂前伸得更遠(yuǎn),。然后下臂前伸,，手掌稍微勾起，做劃水動作,。劃水時,，要注意方向,，最好向斜下方劃水。
怎么學(xué)蝶泳
蝶泳是一種實用的游泳技能,，但不是所有人都需要掌握,。
練習(xí)蝶泳時，兩臂向前伸出,，手掌按在浮板上面，腿部做打水動作,。需注意,，頭和肩膀盡可能不要擺動，因為如果頭部和肩膀擺動,，身體會彎彎曲曲地前進(jìn),。
練習(xí)腿部打水時，雙腿伸直合并在一起,，在兩膝稍微彎曲時,，兩腳趾并攏，然后稍分開,，向水面扣打,。開始時可練習(xí)打水前進(jìn)十公尺，稍作休息,，再練習(xí),，直到熟練為止。
如果持板練習(xí)能游比較長的距離,，就可以放棄浮板,，空手練習(xí)。方法是,，兩手向前方伸出,，按照持浮板練習(xí)的姿勢，反復(fù)練習(xí)腿部的打水動作,。此外,，還可以試試將兩手反握在背后，俯臥于水面練習(xí)海豚式的打水動作,。
蛙泳篇二
星期四下午,，全班同學(xué)都非常激動。因為,，下午有我們喜愛的游泳課,。
我們興奮地坐上大巴車來到游泳館，換上漂亮的泳裝,，開始上游泳課了,！
我剛下泳池,，感到水特別的冷。教練對大家說,，沒問題,，不會感冒的。我這才把心給放下來,。
教練一遍又一遍地演示憋氣的步驟,，讓我們在水中也學(xué)著憋氣。小伙伴們就跟不怕死的“小強(qiáng)”一樣,，個個把頭往水里栽,。我自然不甘人后，立馬把頭埋進(jìn)水里,。剛一吸氣,，不好，我的鼻子進(jìn)水了,，嗓子還疼痛難忍,。我馬上從水里伸出頭來，一邊大口喘著氣,，一邊咳了幾聲,。“唉,？不應(yīng)該呀,？難道是我方法沒做對，還是教練教錯了,？”我邊咳嗽邊小聲嘀咕,。
我頓時臉紅了，心想：要是我仔細(xì)聽清楚教練的話,，就不用這么難受了,。
過去，媽媽經(jīng)常對我說：“不聽老人言,，吃虧在眼前,。”我以前不明白,，現(xiàn)在懂了,，而且印象還很深刻！
蛙泳篇三
終于開始了,，我期待以久的游泳培訓(xùn)班終于開始啦,！
七月二十九日是游泳班的第一堂課。我們要學(xué)的是蛙泳，是游泳中最難的一種,。
“我害怕,。”
“不要怕,，只要在水上用嘴巴吸氣,，在水下吐氣就行了?！苯叹毠膭钗艺f,。
“好吧！”我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地回答,。戴上泳鏡,，“撲嗵”一聲，一頭栽到了水里,。一秒、二秒,、三秒,、四秒、五秒,。我在水下把氣吐完后,，快速地把頭抬了起來，不停地“咳咳咳”,。這是怎么了,？哈哈，原來是一不小心用鼻子呼吸嗆水了,。
第一次失敗了,，別灰心，失敗乃是成功之母嘛,。再來第二次吧,，吸氣，吐,！我像小魚一樣,，吐出了一連串的泡泡。一,、二,、三……。嘩,，足足有二十秒呢,！我好開心，不用說你也知道吧，我成功了,。
除了換氣,，我們還學(xué)了蛙泳腿。
“勾腳,，收起來,，好！向外蹬,，再并起來,。”教練命令道,。
我們跟著教練的節(jié)拍,，來了一次又一次，累得不得了,。終于等到了下課,，同學(xué)們飛快地沖出了游泳池。第一天的游泳課就這樣結(jié)束了,！
蛙泳篇四
吃過晚飯,，媽媽帶著我和弟弟來到附近的游泳館。來學(xué)游泳的人真多??！泳池里到處都是和我差不多大的小朋友。他們穿著泳衣,，戴著泳帽和護(hù)目鏡,，在泳池里游來游去，簡直像魚兒一樣,?？粗麄冊谒凶杂勺栽诘臉幼樱伊w慕不已,，趕緊催著媽媽去報名！
很快,，我和幾個新報名的同學(xué)開始上課了,。教練是一個性格溫和的阿姨。她讓我們先做熱身,。我們圍著游泳池跑了幾圈,，然后又做了幾組熱身動作！最后教練終于發(fā)話讓我們下到泳池里,。我們像一只只小鴨子,，爭先恐后地跳進(jìn)水里,。哇，太涼爽了,！我們快活地用手拍起了水花,！
讓我沒想到的是，學(xué)游泳真不是一件容易的事,，甚至有點恐怖,！教練讓我們先練習(xí)憋氣。我深深吸了一口氣,，然后把頭埋進(jìn)水里,。可一下沒憋住,，喝了一大口水,。我難受得喘不過氣來，不敢再把頭埋到水里了,。站在一旁的媽媽微笑著鼓勵我說：“加油,，果果！再來一次,！這次一定行,！”聽了媽媽的話，我鼓起了勇氣,，又深吸了一口氣，把頭埋進(jìn)了水里,。這一次,，我憋了好長時間，也沒有嗆水,！等我把頭從水里探出來時,，媽媽和弟弟一起為我鼓掌。教練也表揚(yáng)了我,。我心里美滋滋的,。
將近一個月的日子里，我學(xué)會了游泳,，掌握了游泳的基本姿勢和技巧?，F(xiàn)在，我已經(jīng)能一個人在深水區(qū)獨立游泳啦,！
最讓我高興的是,，我在游泳館里還認(rèn)識了許多新朋友。
蛙泳篇五
今年,，我學(xué)會了蛙泳,，而且能游50米了。
記得第一次，我?guī)еd奮的心情來到游泳健美中心,。教練先讓我適應(yīng)水的溫度后,，背上浮包就下水教我吸氣、呼氣,。吸氣時,，頭在上面，呼氣時頭要在下面,。呼氣也就是吐氣,。
第二次，教練教我手法和腳法,。手往外劃到一半后伸直,，腳是先往里收，蹬出去筆直,，像青蛙一樣,。那時，我學(xué)會了手法,、腳法,，我可高興啦！
后面幾次,，教練讓我手和腳一起動,，讓自己浮起來，呼吸均勻,，頭要低下去,。手在伸直的時候，頭要低下去,，腳蹬一下,；手在劃的時候，頭要抬起來,。
到現(xiàn)在,，我已經(jīng)能游50米了。明年的目標(biāo)是學(xué)自由泳,，能游100米,。這里我非常謝謝教練的辛勤教導(dǎo)、鼓勵和媽媽的陪伴,。我要繼續(xù)努力,，不會讓教練和媽媽辜負(fù)對我的期望。
堅持就是勝利,！加油吧,！
蛙泳篇六
我學(xué)會游泳已經(jīng)三年了,，我可以在泳池里自由泳、仰泳象魚一樣來去自如,。但我就是不會蛙泳,，每次看見比我小的弟弟妹妹象青蛙一樣游來游去，真是羨慕不已,，于是我下定決心一定要學(xué)會蛙泳,。
我聽爸爸講了各個步驟要領(lǐng)后，就開始學(xué)第一步,，先深呼吸一口氣,，把嘴和鼻子閉得緊緊的不漏一點縫隙，然后面部向下把頭猛地扎進(jìn)水里邊,，還沒堅持一兩秒就被嗆水得不行,，鼻子被水猛沖得酸酸地疼，眼睛直冒淚花十分難受,，原來是我埋頭時用力過猛被嗆水了,。第二次，我再也不敢用力過猛于是輕輕地把頭潛入水中,，再雙手往后用力劃行兩行,，腳同時向后蹬水，這次我成功了,。
于是我練習(xí)下一個步驟,，我想這個就世界上最簡單的事情，不就是換一口氣么,，每天我都要呼吸換氣上萬次呀,，于是我輕輕地潛下水屏住呼吸雙手向前劃行兩下后，我準(zhǔn)備仰頭浮出水面,，可以我嘴剛接觸水面時就迫不急待的嘴張開了,，水就不停的沖向了我的嘴里,，這可不是什么恒大冰泉水,，這是游泳池夾雜各種汗味和各種怪味的臟水，真是五味俱全,，立即把水吐得干干凈凈,，恨不得把胃里的水全部吐出來。爸爸看見后還開玩笑地說：“這個水很好喝嗎,？”我聽后更來氣用手重重捶打水面捶得水花四濺,，我大聲嚷道：“我這輩子再也不要喝這種水了”。所以第二次學(xué)換氣時我把頭仰得很高才長吐一口氣,，總算換氣完成,。
經(jīng)過前兩步的訓(xùn)練完成,，接下來的第三步連續(xù)換氣就簡單多了，我?guī)追昼娋湍軗Q氣游到對岸,。第二天的訓(xùn)練,，就是把換氣的時間縮短動作更連貫更平滑。
通過這次學(xué)蛙泳,，明白了真是世上無難事,，只怕有心人，有志者,，事竟成,。只要把復(fù)雜的事情簡單化，總是能學(xué)會的,。
