人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

海邊游泳注意事項篇一

盡量避開陽光強(qiáng)烈的上午10點至下午3點,，以及海邊,、沙灘、山頂?shù)忍帯?/p>

2,、防曬工具

隨身攜帶防紫外線傘,、帽子、太陽鏡,、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線,，而且遮陽傘,，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。

海邊游泳注意事項篇二

很多人覺得使用防曬霜并沒有什么效果,，這主要是使用方法不得當(dāng),，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點：

⑴、根據(jù)所處場合選擇具有不同spf,。值的防曬霜,。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線uvb(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長波紫外線uva(使皮膚衰老長皺紋)的功能,。 防曬值越高,，對皮膚的負(fù)擔(dān)越大，越容易引起皮膚過敏,。所以選用防曬霜,，并不是防曬系數(shù)越大越好。并且好在回到家中后,，將防曬霜及時清洗,。

日常生活可選用spf值在10-15之間，sp+的防曬霜,，逛街購物可選用spf值在15-20之間,sp++的防曬霜,，旅游可選用spf值在20-30之間,sp+++的防曬霜,，游泳、日光浴需選用spf值在30以上的防曬霜(防水型),，并且2-3小時補(bǔ)用一次,，若進(jìn)行水下活動，則需80分鐘補(bǔ)用一次,。

⑵,、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天，在室內(nèi),，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下,，紫外線強(qiáng)度只會減少大約30%。所以防曬霜的使用要四季堅持,，風(fēng)雨無阻,。

⑶、防曬霜需要一定時間才能被吸收并發(fā)揮作用,，所以應(yīng)在出門前20-30分鐘涂抹,。

⑷、spf值不可累加,，并且不能在上彩妝前使用,，在補(bǔ)用防曬霜時，需先卸妝后再涂抹,。

⑸,、防曬霜使用需達(dá)到一定厚度才有效果。太薄達(dá)不到應(yīng)有的效果,太厚又會給皮膚造成負(fù)擔(dān).一般涂抹量為每平方厘米2毫克,，一雙手臂一次應(yīng)涂抹2-2.5克,，面部一次應(yīng)該涂抹1-1.5克。

4,、陽光的傷害具有累積性,。成年人的黑色素大多起因于兒時所受的暴曬。美白抗斑防曬要從兒童做起,，永不嫌早,。6個月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前幼兒要穿上t恤衫,，涂抹兒童防曬霜,，18歲以前是防曬的關(guān)鍵。

5,、及時進(jìn)行曬后修復(fù),，曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對于已經(jīng)暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復(fù),?？捎美渌虮浞螅蛴贸暡ɡ鋰?0分鐘,，以降低黑色素與自由基的活性,，并補(bǔ)充水分，大程度的減輕紫外線的傷害,。也可使用含蘆薈,，薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)。

海邊游泳注意事項篇三

第一條 泳衣

1.要穿著連體的泳衣

由于在公開的水域中,，就算是在白天也會有強(qiáng)烈的紫外線照射,，因此如果不穿連體的全身泳裝是非常容易被太陽曬黑，而且也很容易被紫外線灼傷,，甚至出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象

2.要穿多顏色的泳裝

因為野外不是游泳池,不好分辨顏色,尤其是灰度大的顏色,要穿艷麗的顏色和紅色,以免不容易查找,。

第二條 系上浮漂

要系浮漂，因為在游泳館游慣的人累了可以在池邊休息,可是公開水域沒有休息的地方,遇到緊急情況沒法處理,好系上浮漂,備用;尤其注意孩子,。

第三條 潮汐規(guī)律

在去海邊游泳或者游玩的時候,，一定要提前了解潮汐的情況，通常千萬不要在枯潮的時候下水游泳,，因為這個時候的海流比較湍急,，非常容易被海水沖走。

第四條 下海旅游要結(jié)伴同行

集體的力量是強(qiáng)大滴,，好玩的活動是要大家參與滴!

第五條 患有以下疾病的人員不能下海游泳

1,、嚴(yán)重的高血壓、冠心病,、腦血栓疾病這樣的病人在海水中由于海水的刺激易發(fā)生血管痙攣,引起心腦血管病的意外發(fā)生.如心肌梗塞腦溢血等。

2,、風(fēng)濕病,、哮喘病：這種病人海浴會使病情加重,。

第六條 準(zhǔn)備活動

這個已經(jīng)是老生常談的事情了,，不論做什么事，都要提前做好準(zhǔn)備運動,，下海游泳同樣需要,。例如活動全身關(guān)節(jié)和用海水輕輕拍打身體，讓身體逐漸適應(yīng)海水的溫度,，從而避免因為對海水溫度的不適引起的抽筋現(xiàn)象,。

第七條 飲食忌諱

1、飯后一小時之內(nèi)不能下海,。因飯后馬上下海易引起胃腸功能紊亂,，出現(xiàn)急性腸胃炎,。

2、飲酒后不能下海,，因飲酒后自控能力差,，下海游泳易出現(xiàn)溺水現(xiàn)象。

第八條 遇險求救,，一定要及時hlep

當(dāng)你的親人或朋友在游泳時出現(xiàn)意外,，請你立即向所在浴場救護(hù)人員求救。