在日常的學(xué)習(xí)、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

快速閱讀方法與技巧心得篇一

快速閱讀總是有聽到這樣的疑問：讀書很快,，理解很淺也記不住，這個有什么用呢? 或者這樣的誤解：快速閱讀就和快餐一樣,，只是讓我們吃飽了,，但是營養(yǎng)不夠，說不定還給孩子養(yǎng)成了看書不精益求精的習(xí)慣,。

快速閱讀真正的目標(biāo)不僅僅是速度,，理解和記憶也會同步提升。

很多的閱讀高手,，會精讀一本書或者一篇文章,，這時他們會看得比較慢，因為他們會不斷的停下來思考,，這和我們閱讀速度慢是有本質(zhì)區(qū)別的,。

閱讀速度慢的人不僅僅在閱讀速度上慢，同時在理解和記憶方面也都非常緩慢,，更難形成自己的一個創(chuàng)見和認(rèn)知,。

快速閱讀訓(xùn)練，主要訓(xùn)練提高眼睛的調(diào)節(jié)能力，最重要的是擴大視幅,，迅速抓住關(guān)鍵信息的能力,。所以，在訓(xùn)練過程中,，我們首先會訓(xùn)練擴大眼睛視幅,，通過訓(xùn)練一眼看到的文字越多，閱讀速度就會越快,。

那如何訓(xùn)練呢,，我們今天具體講一講訓(xùn)練的過程。

第一步——狀態(tài)調(diào)整

坐姿調(diào)整：背部挺直,，不要靠著椅背

調(diào)整呼吸：吸氣呼氣要“細(xì),、靜、深,、長”,，不要表現(xiàn)的很急促而大聲。

想象訓(xùn)練：可以根據(jù)靜心調(diào)息的語音引導(dǎo)詞,，按要求端坐,、全身放松，讓自己的身心好像在金色的海灘邊享受日光浴的感覺,，讓全身放松,。

第二步——眼肌訓(xùn)練

眼肌訓(xùn)練主要用精英特速讀軟件上速讀部分的焦點移動，當(dāng)然也可以找一些眼肌訓(xùn)練卡來訓(xùn)練;另外還可以在現(xiàn)實物品中尋找點,、線進(jìn)行訓(xùn)練,，比如有格子的書架等。

第三步——視幅訓(xùn)練

這步可以借助精英特速讀軟件速讀部分的視幅擴展訓(xùn)練來做,，方形擴展,、圓形擴展、文字舒爾特表,、數(shù)字舒爾特表,、文字感知和符號感知等訓(xùn)練，一方面可以訓(xùn)練眼睛快速抓住重點的能力,，同時也可以進(jìn)一步擴大我們的視幅,。

訓(xùn)練視幅過程中，我們也經(jīng)常用符號組塊訓(xùn)練,，主要避免出現(xiàn)默讀的習(xí)慣，另外也是為了提高視幅能力,。

總的說來,，在眼睛訓(xùn)練過程中，我們主要注意三個方面：

第一,、眼動頭不動

第二,、盡量少眨眼

第三,、找準(zhǔn)關(guān)鍵點

在文章閱讀訓(xùn)練時，我們要求盡量避免出現(xiàn)默讀,，停頓,，回看、跳讀,、逐字閱讀等不良閱讀習(xí)慣,。一般來說，剛開始時訓(xùn)練者都不容易做到,，這時候不要灰心,，要樹立起信心，同時還要積極尋找辦法,，比如我們可以借助指引筆或手指等工具來幫助我們提高速度和專注力,，一旦快速閱讀越來越熟練后，這些工具就不需要了,。

快速閱讀方法與技巧心得篇二

遮蓋文字速讀法

視覺心理學(xué)告訴我們,，閱讀時，并不是眼球沿著每個字連續(xù)不斷移動,，而是經(jīng)?！把弁！睍r才能感知字句,，閱讀的大部分時間都屬于眼停,，每次眼停，視覺廣度的范圍為4至8個字,。閱讀主要是靠眼停作“正移動”來完成,。但有時因字句費解，眼停還會作“負(fù)移動”,，重新感知和理解,，這樣，勢必減慢了閱讀的速度,。為了減少回視次數(shù),，閱讀前準(zhǔn)備一張和書頁差不多大小的白紙，放在書的上端,，讀完一行文字就把白紙往下拉一行,，使眼睛不能回讀遮蓋住的文字，這樣就可以減少“負(fù)移動”,，增加眼停的視覺廣度,。

限時限量速讀法

人們往往有過這樣的體會，當(dāng)借到一本膾炙人口的書，而且還期迫近時,，為了不失手中寶物,，以擷書中之玉，會以超常的閱讀速度,，甚至一鼓作氣把書看完,。這種感知字句的潛能發(fā)掘，是由于通過感受器接收到“時間緊迫”的信號后,，刺激大腦的視覺神經(jīng),，逼使你集中精力，使被感知的字句傳至大腦皮層枕葉的視覺過程加快,，反應(yīng)出來便是眼停的移動速度增快,。根據(jù)這種心理現(xiàn)象，在閱讀前確定一定數(shù)量的材料,，限定多少時間讀完,，經(jīng)過長期的訓(xùn)練之后，這種湊書方法會使你的速讀技能純熟起來,，達(dá)到自然,、迅速和準(zhǔn)確。

提綱挈領(lǐng)速讀法

從字面上理解,，就是把問題簡明扼要地提出來,，善于抓住精髓。強烈的目的意識是提高閱讀速度的前提,。我們在開卷閱讀之始,，應(yīng)根據(jù)書的種類和性質(zhì)，列出相應(yīng)的“索難卡片”,，進(jìn)行有目的,，有重點地摘讀，就可提高閱讀速度,。特別在閱讀一般性的書籍時,，這種速讀方法更可以使閱讀者達(dá)到省時省力的效果。

知識交流速讀法

就是在知識總量不變的前提下,，將整體分解成部分,，由幾個人在一起同步閱讀部分，各自獵取知識的分支,，而后通過知識交流這條途徑,，使每個閱讀者都能完整地獲取知識的全體。這種速讀方法要求有兩人以上組成的學(xué)習(xí)小組,。閱讀前,，將需要閱讀的書籍根據(jù)備人的閱讀能力,，量力分讀，做出卡片,。閱讀完后，互相交流,，就能使每個閱讀者盡快掌握需讀書籍的全貌,，取得事半功倍的實效。

快速閱讀方法與技巧心得篇三

我們知道,，一般成年人的閱讀速度是200-300字/分鐘,，一些閱讀速度快的人能達(dá)到600-800字/分鐘，而參加快速閱讀訓(xùn)練的人閱讀速度可達(dá)到每分鐘上千甚至上萬字每分鐘,。為什么人和人的閱讀速度可以相差這么大?有沒有什么方法可以真正地提升我們的閱讀速度,，使我們也愛上閱讀?

精英特速讀記憶為我們給出了答案，今天我們就來看一下閱讀速度慢的原因,，及如何改變閱讀速度緩慢的方法,、如何解決閱讀時間不夠、讀完記不住等核心閱讀問題,。

閱讀速度慢的原因

原因1.閱讀過程太仔細(xì)

閱讀太仔細(xì),，相當(dāng)于逐字逐句閱讀，這種閱讀習(xí)慣是我們很多人的一個通病,，但想要快速閱讀,，就要摒棄這種不良的閱讀習(xí)慣，很多時候我們不知道究竟要仔細(xì)到什么程度,，沒有深刻認(rèn)識到,，即使每個字，每句話都仔細(xì)閱讀了,，但是記不住的仍然是記不住,。

原因2.總是希望記住所有的內(nèi)容

讀一本書不是要為了記住所有的內(nèi)容。原文照抄,，百分之百的復(fù)制過來,，以為自己就記住了，但是那是不可能的,。復(fù)制100%不去邂逅1%,。即使你讀完整本書，只有一行文字深入你心,，那也是值得的，因為讀完一本書,，真正留在記憶中,，印象深刻的只有一兩句話,。

原因3.以為自己有能力吸收，消化全部內(nèi)容

大多數(shù)時候閱讀速度慢,，是因為被“仔細(xì)閱讀”的念頭所束縛,，以為自己有能力吸收，消化全部內(nèi)容,，但是其實不然,，能記住的只有一兩句話。

原因4.對閱讀效果期待過高

在閱讀過程中,，對閱讀效果期待過高也是造成閱讀速度緩慢的一個原因,。

改變緩慢閱讀的兩個方法

像聽音樂那樣來讀書。以輕松愉悅的心態(tài)讀書,，不求能夠記住全部歌詞,，只是享受這個過程。哪怕最后一句歌詞也沒記住,，但是當(dāng)你聽見它的旋律時就能想起那首歌,，就已經(jīng)成功了。

流水式閱讀,。改變以往存儲式閱讀的舊態(tài),，盡量讓書里的內(nèi)容流進(jìn)你的腦海中，不要求全部存儲,，堆積在大腦中,。

沒有閱讀時間如何解決

將讀書融入自己的生活規(guī)律，讓其變?yōu)橄癯燥埶X一樣,，成為你生活的一部分,，具體步驟如下：

固定閱讀時間

將讀書時間固定在早晨，午飯后或者睡覺之前,。在一開始不要對自己要求太高,。每天10分鐘，讓你更容易養(yǎng)成規(guī)律,，堅持讀書的好習(xí)慣,。

選擇一些可以快速閱讀的書

生活中大部分書籍都是可以快速閱讀的，與不必快速閱讀的書籍比例大概為9:1,，在閱讀時間分配上,，你可以選擇同時閱讀多本書，先讀不必快速閱讀的書籍,，之后再閱讀那些可以快速閱讀的書籍,。

今天閱讀的書籍要與昨天不同

其實這也是無形中加快閱讀速度的一種方式。很多時候,，你正在讀的一本書剛開了個頭,，然后就一直放在通勤包里,，之后就恐怕不會再碰了吧，有這樣經(jīng)歷的人肯定不在少數(shù),。

原則上我們讀一本書不應(yīng)該超過10天,，當(dāng)然能一天讀完一本書更好，更能夠加深理解,。與其拖拉10天讀完一本書,，不如一口氣花60分鐘讀完。提高閱讀質(zhì)量,，即提高單位時間的閱讀密度，以花更少的時間,，抓住中心思想,。

讀完書后會忘記怎么解決

閱讀失敗(即閱完即忘)的真正原因：就像我們?nèi)绻婚g斷的吸氣，而不呼氣一樣,，只是一味地連續(xù)閱讀,，不寫出來，也是很痛苦的,。因此必須要學(xué)會“為寫而讀”的“呼吸式閱讀法”,。

步驟一：做一行記錄

選取對你有感觸，拍手稱快的句子,，進(jìn)行濃縮,，拿出a4紙，標(biāo)上頁碼,，用短小精悍的句子,，摘錄出來。

步驟二：做一行精華

書讀必畢,，完成上面的一行記錄之后,，整理你的摘抄集錦，掩卷,，并再次瀏覽,，挑選出最精彩的一行，作為你的一行精華,。把這樣的過程當(dāng)成尋寶,，使讀書過程不再痛苦。

步驟三：做一行評論

在你做完上面的兩個步驟之后,，再另外找一個筆記本,，記錄一行精華，并在一行精華下面寫上30到40字的一行評論,。不論怎么樣這一行評論來自于你思考的產(chǎn)物,。日積月累你的一行評論的篇幅就會增加到300行,。

步驟四：自我評定讀書足跡，定期進(jìn)行復(fù)盤

精英特速讀記憶專家建議大家每讀完12本書之后,，進(jìn)行復(fù)盤,。定期回憶自己為這12本書撰寫的摘抄與感想，并問自己三個問題：

①哪一類書比較容易引起自己的共鳴?

②哪一類書意見主張是自己贊賞的?

③哪一類書是自己今后還想要讀的書?