人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會覺得范文很難寫,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

打籃球的好處50字篇一

2,、頸部、肩部,、脊椎：經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎,、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松,，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善,。

3、心臟：堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能,。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外籃球會加速血液循環(huán),，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運動,，促使靜脈血流回心臟,，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

4,、血液：有了強大的心臟血管系統(tǒng),，跑者的血液質(zhì)量也好于常人,，身體對長期打籃球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平,。

5,、肺部及呼吸系統(tǒng)：長期進(jìn)行打籃球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌,，使每次換氣量變大,，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人,，但今年開始打球后沒有復(fù)發(fā),，不知道有沒有關(guān)系？

6,、肝臟：我在一次體檢的時候，體檢醫(yī)生把實習(xí)生叫到跟前說：你們來看看,，這才是健康的肝臟,，表面血管脈絡(luò)紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見了,。打球消除脂肪肝,，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效,。

7,、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強大,，但你還需要打籃球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝,。當(dāng)然，還要堅持,，因為腹部的脂肪是最狡猾的,，你稍有松懈它就會反撲。

8,、腰部,、臀部：打籃球?qū)ι聿牡母淖冏钕润w現(xiàn)在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗,，開始打球一段時間后,，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了,，尤其是腰線變的更漂亮,。

9、膝蓋：有人說打籃球百利唯傷一膝,，這話是有一定道理的,。大多數(shù)堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾,。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打籃球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼,，但隨著循序漸進(jìn)打球量的累積和力量的練習(xí),，膝蓋都變得越來越結(jié)實。

10,、肌肉：除了看上去結(jié)實有彈性外,，經(jīng)常打籃球的人肌肉組織也會發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加,，更夠更高效地舒服氧氣,、養(yǎng)分。不知道打籃球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關(guān)系,？

11,、腸胃：打籃球使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲,，加強消化功能,，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，當(dāng)然,，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖,，哈哈。

12,、肌肉：長期打籃球可增強肺部呼吸肌,、心臟肌肉、頸部肌肉,、胸腔肌肉,、手臂肌及腰部、臀部,、大腿,、小腿、足部等處的肌肉,，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物,。打籃球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產(chǎn)生積極的影響,。

13,、骨骼：長期打籃球可提高各關(guān)節(jié)的強度，韌帶的柔軟度,；并增加骨骼的強度,、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松,，看看每個籃球賽事中的耄耋老人就知道打籃球的骨骼有多健壯了,。

打籃球的好處50字篇二

1,、有效預(yù)防心血管病

籃球運動時，由于肌肉的緊張活動,，心臟工作增加,，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強，心肌纖維增粗,，心壁增厚,，心臟體積增大，外形圓滿,，搏動有力,。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手,。據(jù)報道,，在我國，死于心血管病的人亦居首位,。大量研究表()明,，經(jīng)常進(jìn)行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

2,、控制體重與改變體形

過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重,，壽命縮短,。如果一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么,，他的死亡危險率會增加到30%,。由于籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量,，保持關(guān)節(jié)柔韌,，故可控制體重，改善體形和外表,。

3,、增強心臟功能

經(jīng)常進(jìn)行籃球運動，可以增強心臟功能,，使每搏輸出量增加,，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加,；使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加,，分枝吻合豐富；使冠狀動脈口增粗和重量增加,；心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加,，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機能的提高,。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降,，并能降低血清膽固醇含量,，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用,。

4,、降低糖尿病發(fā)生的危險性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制,，還會引起其他許多健康問題,，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高,，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小,。

5、提高消化系統(tǒng)的功能

籃球運動會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗,，使整個肌體的代謝增強,，從而提高食欲；另外,，還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌,，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高,，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證,。

6、經(jīng)常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)

這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的,，有機體必須最大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機能,，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強,，血液循環(huán)加快,，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會不斷提高,。

打籃球的好處50字篇三

籃球運動時,，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加,，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強,，心肌纖維增粗，心壁增厚,，心臟體積增大,，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方,。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手,。據(jù)報道，在我國,，死于心血管病的人亦居首位,。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性,。

經(jīng)常進(jìn)行籃球運動,，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加,，能使動脈血管壁的中膜增厚,，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加；使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加,，分枝吻合豐富,；使冠狀動脈口增粗和重量增加；心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加,，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機能的提高,。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降,，并能降低血清膽固醇含量,，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用,。

打籃球的好處它能促進(jìn)新陳代謝,、當(dāng)心情不好時打打籃球能使煩惱發(fā)泄掉，為何打籃球能發(fā)泄掉煩惱呢,？因為打籃球必須專心深入的去打，當(dāng)你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分,、防守,、切入，在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失,，打完后全身都是汗這時來沖個澡在睡個覺將煩惱睡到消失,。

過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重,，壽命縮短,。如果一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么,，他的死亡危險率會增加到30%,。

因為打籃球能夠減少體內(nèi)脂肪，增強我們的肌肉力量，還能夠保持關(guān)節(jié)柔韌,，因此能夠很好的控制體重,，改善我們的外表和體形。

籃球是五個人的運動項目,，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合,，當(dāng)然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運動不是一個人在戰(zhàn)斗，喬丹是很強大,，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的,，你永遠(yuǎn)不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量,，同時也是需要我們有一定的耐力的,，那么對于青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長的,，而且讓自己變的會越來越強壯的,。

建議青少年多運動，多打籃球,，一些青少年身體瘦弱或者是肥胖,，都可以通過打籃球來調(diào)節(jié)體重，青少年學(xué)業(yè)繁重,，大腦會很累,，多打籃球會使大腦的壓力得到釋放，所以青少年要多打籃球,。

打籃球的好處50字篇四

籃球架高3.05米,，想逾越它要么長得高，要么跳得高,。身材不是萬能的,，但沒有身材是萬萬不能的。

籃球難度高,，不經(jīng)歷足夠的訓(xùn)練磨礪甚至無法正確投籃,。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴(yán)格的訓(xùn)練，也必然有勤奮,，執(zhí)著之心,。

比賽總有勝敗，人生總有榮辱,。歷經(jīng)勝敗的洗禮,，必然磨礪出鋼鐵的意志。

許多項目可以憑一個人的超強實力帶領(lǐng)一隊人取得好成績,，但在籃球場上絕對行不通,。即使你個人能力再強,，你也不可能一個人完成整場比賽。而場上有任何一個薄弱環(huán)節(jié),，都會成為對方的突破口,。只有整個隊伍渾然一體，才可能贏得比賽的勝利,。

籃球雖然身體接觸多,，但受傷幾率卻不是很高。不會說三天兩頭傷這兒傷那兒的,，整天讓人擔(dān)心,。

打籃球都會換上籃球褲、籃球鞋,，不弄臟平時的衣服,，洗澡換衣服也會比較勤。

籃球是一項飛行中的運動,，球無時無刻不在傳接,。人觸球也是一瞬間的事，要在一瞬間分析好球的速度角度力度旋轉(zhuǎn)度落點并移動到位準(zhǔn)確接球,，反應(yīng)不可能不快,。

籃球輪轉(zhuǎn)換位，每個人都有機會投籃,，每個人都有可能成為關(guān)鍵先生,，一場場比賽磨礪下來，個個心理承受力倍兒好,。打籃球時積極爭搶籃板球,，跳起斷球；打排球時盡量跳起,，多做扣殺和攔網(wǎng)動作,；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

籃球比賽中隨時要保持高昂的斗志,，要不斷地為自己,、同伴提振士氣。常常是一場比賽下來就從美聲喊到了通俗,。經(jīng)過這樣的鍛煉，帶出去唱k絕對鎮(zhèn)得住場,。

籃球門檻低,，但打得好的人不多，所以經(jīng)常一個學(xué)校打球的人都互相認(rèn)識,，相比于其他項目反而人際圈子更大,。