在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě),？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě),，我們一起來(lái)看一看吧,。
打羽毛球的5大好處 打羽毛球的好處及作用篇一
利用腿部的力量，這是身體第一次旋轉(zhuǎn)加速,。需要注意的是這個(gè)旋轉(zhuǎn)不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜,。
轉(zhuǎn)髖
因?yàn)橥鹊牡呸D(zhuǎn)，再加上主動(dòng)的轉(zhuǎn)髖,，身體的旋轉(zhuǎn)速度會(huì)更快,，這是第二次旋轉(zhuǎn)加速。轉(zhuǎn)到髖部正對(duì)球網(wǎng)時(shí),，剎車(chē),，以甩動(dòng)肩部,。此時(shí),，你腰部以下的身體基本上已經(jīng)正對(duì)球網(wǎng)，而腰部以上的身體還是側(cè)對(duì)球網(wǎng)的,。
轉(zhuǎn)肩
在髖部的帶動(dòng)下肩膀向前轉(zhuǎn)出 這是第三階段的旋轉(zhuǎn)加速,。從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始就是整個(gè)身體正對(duì)球網(wǎng)了，肩部轉(zhuǎn)動(dòng)到位后,，剎車(chē),，把手臂甩起來(lái)，此時(shí),，整個(gè)手臂跟球拍的位置完全在你身上,。
手臂打開(kāi)，伸直
先是在肩膀的帶動(dòng)下甩開(kāi)上臂嗎,，這是第四階段的加速了,。上臂到位后肘關(guān)節(jié)剎車(chē)，肘關(guān)節(jié)的突然剎車(chē)會(huì)把前臂跟球拍甩動(dòng)起來(lái)，這是第五個(gè)加速環(huán)節(jié),，當(dāng)前臂甩到高點(diǎn)時(shí)也來(lái)個(gè)剎車(chē),，把球拍高速的甩起來(lái)。同時(shí),，前臂內(nèi)旋發(fā)力,，手指握緊球拍，這是關(guān)鍵的,，后一次加速,。
打羽毛球的5大好處 打羽毛球的好處及作用篇二
健腦增智
羽球人員要?jiǎng)幽X打球，不是不動(dòng)腦擊球,，叫打球先打腦,，要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方,，因人而宜,，以人為本，堅(jiān)持以我為中心,，以主動(dòng)為動(dòng)力,，以快速為法寶，以贏球增信心,。
身體靈敏
打球的人都精神抖擻,，精道道的，身體靈活,，四肢勤快,，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上,，采取抽吊結(jié)合,，四方球、左右勾球,、變化多樣,，使身體靈活多變。
開(kāi)心娛樂(lè)
養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次,，對(duì)人的精神舒暢,，促進(jìn)五臟六腑活動(dòng)非常有好處?？膳懦凉釟?、邪氣。只要羽毛球一發(fā),，一場(chǎng)球打下來(lái),，要笑十次以上,，使人的心情保持快樂(lè)。
提高技能
通過(guò)球友組織比賽,，激發(fā)技能訓(xùn)練,，球友之間互相學(xué)習(xí)，共同提高,。
減肥
打球前,，將軍肚直挺，飲食不好,，通過(guò)打球后,，胖子瘦了，肚子小了,，身體感到有勁了,，結(jié)實(shí)，不是虛體質(zhì)了,。六,、增強(qiáng)友誼。通過(guò)打球,、比賽不相識(shí)的都互相認(rèn)識(shí)了,，了解對(duì)方的性格，真正以球會(huì)友,，友誼長(zhǎng)存,。
鍛煉眼力
打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪,，眼到哪,，一會(huì)看近，一會(huì)看遠(yuǎn),，一會(huì)看高,，不僅是身體在動(dòng)，而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng),，使眼在自然運(yùn)動(dòng),，逐步提高視力。
打羽毛球的5大好處 打羽毛球的好處及作用篇三
1.復(fù)雜的減肥方法
打羽毛球一小時(shí)可以有助于熄滅脂肪熱量480卡路里(一切活動(dòng)中耗費(fèi)能量高的),。假如你把打羽毛球看成 你的活動(dòng)方法，天天都打一段工夫的話,，那么一個(gè)月你起碼可以減失落8斤,。羽毛球活動(dòng)是一項(xiàng)十分劇烈而 且感化于身體的每塊肌肉的活動(dòng)，打羽毛球一小時(shí)耗費(fèi)的能量相當(dāng)于跑步異樣工夫的兩倍,。
2.有助于肌肉塑身和堅(jiān)持你的體型
假如你想要減失落你腰間聚積的脂肪,，天天一個(gè)半小時(shí)的打羽毛球活動(dòng)可以讓你更快殺青目的,。打羽毛球 活動(dòng)關(guān)于瘦小小腿,臀部,腰部和肌腱多是很無(wú)效果的。
3.進(jìn)步你的推陳出新
打羽毛球有助于進(jìn)步你的心肺功用,，關(guān)于外行人而言心肺功用是意味著它使身體天然習(xí)氣性的出汗,。經(jīng)過(guò) 少量的出汗可以把你身體的毒素排出體外，讓你加重身體的擔(dān)負(fù)從而減失落體重,。
4.進(jìn)步反響力,，使大腦敏銳有發(fā)明力
演習(xí)打羽毛球可以使你反響更敏銳和協(xié)助你集中留意力在當(dāng)下的任務(wù)中，讓任務(wù)更高效,，更有發(fā)明力,。它也能使大腦更敏銳，并能進(jìn)步我們?nèi)棠蜕眢w壓力的才能,。
