在日常的學(xué)習(xí)、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

女性經(jīng)常打羽毛球的好處篇一

1,、較緊的球弦會(huì)在擊球時(shí)發(fā)生震動(dòng)，為避免球拍脫落,，人要用力握住球柄,，如果時(shí)間一長，手部就會(huì)累,，所以,，要適當(dāng)降低球弦的張力，以提供更大的線床效應(yīng),，讓球網(wǎng)傳遞的震動(dòng)變小,。

2、我們在打羽毛球接球的時(shí)候要注意,，盡量讓球落在球網(wǎng)佳的位置,，這樣產(chǎn)生的震動(dòng)就會(huì)很小。如果球落在其他的位置,，就會(huì)產(chǎn)生很大的震動(dòng),，所以在打球的時(shí)候要注意讓球落在合適的位置,，這樣才能減輕對手臂的傷害，還能發(fā)揮擊球大的威力,，當(dāng)然,，這個(gè)是需要長期練習(xí)的。

3,、擊球姿勢不正確,，手臂也容易受傷，所以,，在擊球時(shí),，要用正確的姿勢，如擊球時(shí)不要甩動(dòng)大臂,，要借用手腕的力,。

4、選擇正確的護(hù)具對肘關(guān)節(jié)進(jìn)行防護(hù),，常見的護(hù)具有護(hù)肘,、運(yùn)動(dòng)膠布等。

5,、打球時(shí)不要使用過重的重量使肘部承受過大的壓力,，如果想挑戰(zhàn)自我，使用大重量時(shí)一定要有給力的同伴保護(hù),，且要尊重循序漸進(jìn)的原則,。

女性經(jīng)常打羽毛球的好處篇二

一是快速健身。生命在于運(yùn)動(dòng),，打羽毛球,，不到十分鐘，就能汗流浹背,，在短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到健身效果,。

二是塑身,?？催^羽毛球比賽的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，羽毛球運(yùn)動(dòng)員無論男女,，身材都很勻稱,，尤其是女隊(duì)員，四肢修長,，亭亭玉立,，這是羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定的。第一次打球或是隔很長時(shí)間打球的人第二天全身肌肉疼痛,，走路都困難,。這從體育科學(xué)的角度講,，這些肌肉之所以疼，是因?yàn)殚L期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果,。就像練健美一樣,，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛煉,。打羽毛球鍛煉的部位,，其他運(yùn)動(dòng)不容易練到。

三是美容,。如果細(xì)心一點(diǎn)的人會(huì)發(fā)現(xiàn),，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的皮膚都很好。經(jīng)本人多年科學(xué)研究,，發(fā)現(xiàn)四 川,、湖南、上海,、南京等地的女孩子皮膚都很好,，有一個(gè)重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱)，長今說過,，好的美容方法是煮飯時(shí)掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉,。羽毛球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，又忌有風(fēng),，在夏天更像蒸籠一般,。長期以往，皮膚肯定會(huì)變好,。有很多女孩子喜歡打網(wǎng)球,，但是網(wǎng)球經(jīng)常暴露在日曬之下。打個(gè)形象的比方,，在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭,，哪個(gè)皮膚好?

四是女權(quán)。由于生理上的差異,，女性在力量,、速度上遠(yuǎn)遜于男性。但是羽毛球運(yùn)動(dòng)是技術(shù)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng),，同時(shí)也不乏力量之美,，在球場上，mm把gg打得滿地找球的現(xiàn)象有的是,。因此,，可以獲得征服男性的滿足感。我曾和一mm搭檔混雙對男雙,，對方商量集中攻擊mm,，未曾想mm不弱,，我沒摸到球，mm就把他倆打得一點(diǎn)脾氣都沒有,。后來和那mm再提起此事,，她的謙虛掩蓋不了她的自豪。

五是優(yōu)雅,。羽毛球強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào),，動(dòng)作舒展、步法合理,，用好技術(shù)能四兩撥千斤,，如果在現(xiàn)場看過職業(yè)球員打球，一定很羨慕他們動(dòng)作的優(yōu)美,。不像別的運(yùn)動(dòng)那么強(qiáng)調(diào)力量和身體對抗,，比如網(wǎng)球，為了發(fā)大力,，很多女運(yùn)動(dòng)員嚎叫連連,，甚至都出現(xiàn)對方向裁判投訴聲音太大，甚是不雅,。

六是娛樂,。mm可以娛樂的項(xiàng)目不多，打麻將打牌顯得俗氣,，泡吧蹦的多了,，讓人覺得太前衛(wèi)，可能會(huì)敬而遠(yuǎn)之,。足球籃球又找不到對手,，乒乓球網(wǎng)球如果打不好的話，又老是接不到球,。羽毛球水平再差,，起碼不容易吃對方的發(fā)球，能多打幾個(gè)回合,，使運(yùn)動(dòng)具有趣味性,。

七是交友。羽毛球可參與的人數(shù)多,，雙打的時(shí)候可以和隊(duì)友交流,，累了在場邊和別人交流。mm出于矜持,，在正常場合認(rèn)識gg的機(jī)會(huì)不多，在打羽毛球時(shí),，可以和gg雙打,，或者叫g(shù)g教如何打球,，或者。,。,。。,。,。總之,，人疲憊后,，肌肉不那么緊張，情感的防衛(wèi)系數(shù)也會(huì)下降,，更容易交流,。

女性經(jīng)常打羽毛球的好處篇三

1、站姿

對方開球,，球還未被打過來之前,，雙腳左右平行站開，好站在離網(wǎng)有一定距離的地方,，因?yàn)槿绻咎翱赡軙?huì)難以接到打到球場后面的球,。

2、看球

球打出后,，眼睛要跟隨著球,，身體也要隨著球下落的弧度移動(dòng)，千萬不要三心二意,，這樣是很難接到球的,。

3、站位

球被打回去后,，人應(yīng)該走到場地中央附近的位置,，而不是一直盯著飛向?qū)Ψ角驁龅那颉?/p>

4、擊球點(diǎn)

擊球點(diǎn)高比擊球點(diǎn)低好處多,，但每次擊中高點(diǎn)是有難度的,，所以，要慢慢聯(lián)練習(xí),。

5,、網(wǎng)前撲球

網(wǎng)前撲球很容易出界，所以,，掌握技巧很重要,。一般，網(wǎng)球撲球的力度要點(diǎn),，而且球拍角度要調(diào)整好,。