演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進行演講，比較靈活,，便于臨場發(fā)揮,，真實感強，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處,。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧。那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

高中保護視力演講稿題目篇一

大家早上好！

今天我們演講的主題是：保護視力,，從我做起,。

當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你有沒有想過是我們的眼睛讓我們看到了這激動人心的一幕,？你有沒有意識到,，坐在教室里看書，讀黑板,，讀課本是為了知識而幸運,？眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福??！我們每個人小時候都有一雙明亮的眼睛，但漸漸地,，由于讀書寫字姿勢不當(dāng),，用眼過度,，很多人的視力不斷下降,。據(jù)統(tǒng)計，我國近視患者近4億,，占全球近視人數(shù)的33%,，青少年近視發(fā)病率高達50%至60%，保護視力刻不容緩,！為了保持眼睛明亮,，我建議你做以下幾點：

第一，認真做眼保健操,，注意眼部衛(wèi)生,。

第二，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習(xí)慣,，閱讀和寫作姿勢要端正,，一只腳遠離書本。

第三，不要躺著看書,，不要旅行的時候看書,，不要在光線弱或者太強的地方看書寫字。

第四,，看電視,、操作電腦時，保持一定的眼距,，控制時間,。

第五，多做戶外運動,，經(jīng)常往遠處看,，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞,。

做到以上幾點并不難。只要學(xué)生自覺執(zhí)行,，老師隨時提醒,，相信學(xué)生的眼睛會越來越亮，天空會越來越寬越來越清晰,！讓我們一起努力,，為了更美好的明天！

我的演講結(jié)束了,，謝謝,！

高中保護視力演講稿題目篇二

敬愛的老師、親愛的同學(xué)：

大家好,！今天我國旗下講話的題目是《保護視力,，關(guān)愛眼睛》。

眼睛是“心靈的窗戶”,，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛,。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美,，江河奔騰,，涓涓細流，幽靜山林,；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,，觀看電影，電視,；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,，世間的大愛,。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學(xué)習(xí),，娛樂等等,。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報告表明,，中國近視患者人數(shù)極為龐大,，業(yè)已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點問題,。值得注意的是,，根據(jù)最近發(fā)布的一份報告指出，中國的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國,。目前,，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億,。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%。

究其原因，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年,，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的原因,。因此,，我們需要一些科學(xué)的方法保護眼睛。

1,、適度上網(wǎng),，不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘,，

2,、閱讀時間勿太長，平時看書,、看報時,，最好每30分鐘休息5分鐘，

3,、睡眠不可少，作息有規(guī)律,，睡眠不足身體易疲勞,，易造成假性近視。

4,、多做戶外運動,，經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康,。

5、營養(yǎng)均衡,，不偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取。

最后希望大家能夠正確用眼,，愛惜眼睛,，保護視力，珍惜你的眼睛吧,，善用你的視力吧!只有這樣,，你才能做到眼觀六路，明察秋毫,，洞明世事,。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶,，請你好好珍惜它,、愛護它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛,！

謝謝大家,！

高中保護視力演講稿題目篇三

老師們，同學(xué)們：

大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時，當(dāng)你坐在教室里讀書,、看黑板,，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降,，有資料顯示,，我國的近視人數(shù)達到了1000萬?？纯次覀兩磉?，有多少小朋友都戴上了眼鏡，保護視力刻不容緩,，為此,，我建議大家做到如下幾點：

一、自覺,，認真準確地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操,，而是為了更好地保護自己的眼睛,。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個一”,，眼離本一尺遠，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭,。

三、不躺著看書,，不在行進中看書,，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字,。

四,、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

六,、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

七,、不偏食,，多吃奶制品、魚蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師我相信,，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

高中保護視力演講稿題目篇四

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景,？對，是我們的眼睛,！眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天,，我演講的題目是《愛護我們的眼睛》,。

同學(xué)們，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢,，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景,，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是因為沒有注意這些,，所以戴上了近視眼鏡,，現(xiàn)在可以說深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個小時,，造成用眼無節(jié)制,，時間長了，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價,。

有資料顯示，我國有五百萬盲人,，七百萬雙眼低視力者,，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼,。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康,，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0％的感覺來源于我們雙眼,，失去清晰的視力,，我們就等于失去了近80％的感覺，多么可怕,！

所以,，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？預(yù)防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：

一,、讀書、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的`距離保持一尺,；

二、連續(xù)看書一小時左右,，要休息片刻,，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草,，或者向遠處眺望一會兒,；

三要注意合理飲食，注意營養(yǎng),、不挑食,。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個不要：

不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字,；

不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書；

不要長時間看電視、玩電腦,。

同學(xué)們,，讓我們行動起來，一起保護視力,、防治近視,，還自己一個清晰世界,，共同去感悟美好生活,！謝謝大家!

高中保護視力演講稿題目篇五

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間,，越來越多的學(xué)生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃,，遠離了這個五彩繽紛的世界。

環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡,。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護好眼睛,，遠離近視。

1,、看書寫字時,，姿勢要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,，注意一拳一尺一寸的要求,，在光線充足的地方看書工作，不要看字體過小或模糊的印刷品,，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書,，不要躺下。

2,、堅持寫作和閱讀40分鐘,，休息5—10分鐘，避免眼睛過度疲勞,。

3,、看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右,，每30分鐘休息5—10分鐘,。不要連續(xù)看電視超過1小時。注意,，看電視的時候,，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。

4,、飲食均衡,，不要挑食,，常吃富含維生素a的食物，如胡蘿卜,、西紅柿,、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜、蛋黃,、肝臟等,。對眼睛有保健作用。

5,、認真做眼保健操,，穴位正確；多做戶外運動,，多接觸大自然,、多看遠方綠色景物。

6,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視。

7,、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,，限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學(xué)都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧,！

高中保護視力演講稿題目篇六

親愛的老師們、同學(xué)們：

大家好,！

“眼睛是心靈的窗戶”,，但在我們之中，有越來越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來,，以至于不得不戴上眼鏡,，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,，視力也是我們生活中非常重要的信息,！

相信大家都嘗試過，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后,，哪怕是在我們最熟悉的座位上,，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了！如今,，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進步,，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應(yīng)該是為我們增長見識,，以及茶余飯后的樂趣,。但是，有些同學(xué)卻自制力不足,，無法在正事和娛樂上分清主次,，每天將大量的時間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到,，有些同學(xué)在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前,！當(dāng)時聽到這個消息的時候，我感到十分的震驚,！

是啊，游戲確實有趣,，電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活,。但是，沉迷于這些,，不僅虛度了我們太多的光陰,，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的傷害！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時期,，每天對眼睛的使用是必不可少的,。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕,，那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害,！

同學(xué)們，沒有視力的生活很麻煩,，我們才不過在學(xué)習(xí)的階段,，今后還有很長的人生道路，我們必須行動起來,，保護我們的視力,！為此，我建議大家：

減少不是不用,，畢竟電子產(chǎn)品對我們有許多幫助,，也可以放松自己。但我們必須學(xué)會管理,，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長,，而不是傷害。

戶外活動是在陽光下的運動，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力,，還能鍛煉身體,，增加免疫力，這是必須保持的良好習(xí)慣,！

每天的眼保健操是我們必須堅持的保護,，這不僅僅是對眼睛的保護，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護眼的好習(xí)慣,。

對于我們最脆弱的眼睛,，很多同學(xué)都沒有細心保護，常有一些壞習(xí)慣,。如：用手揉眼睛,、在太陽下看書……等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識,，讓自己的眼睛不受傷害,。

同學(xué)們，視力是我們無比重要的東西,，我們一定要珍惜,、重視！讓我們一起在今后的生活中“愛護眼睛,，保護視力”,，讓我們眼睛越來越明亮！

謝謝大家,！

高中保護視力演講稿題目篇七

親愛的各位同學(xué)：

大家好,！

一雙眼睛，讓我們看到世界的美麗和精彩,，她是我們心靈的一扇窗戶,，我們應(yīng)有一雙明亮的眼睛而精彩。保護眼睛,，保護我們接觸世界的窗戶,，守護住我們喜歡的絢麗世界。

現(xiàn)在很多人都不重視用眼衛(wèi)生,，對自己的眼睛隨意的使用,，熬夜看電影但是，經(jīng)常盯著電腦屏幕和手機屏幕,，想要用更多的時間用在這上面,，但是大家忘記了一點，那就是我們的眼睛也是會疲勞的,，也會因此罷工,。我看到我們班上有很多同學(xué)都帶上了眼鏡看到了大家的無奈,，誰愿意在自己的眼前，放一塊玻璃,，但是看不清東西時這是我們最后必須的選擇,。

不要認為這是無關(guān)緊要，也不要認為眼鏡怎們用都沒關(guān)系,，當(dāng)我們不珍惜眼睛,，不給眼睛休息時，眼睛也會罷工的,。一點因為自己的不珍惜,，不愛護她，原本明亮的眼睛也會變得渾濁沒有多少光彩,，這樣的傷害將會是永久的,，請大家保護好自己的眼睛，如果有一天沒有了眼鏡,，沒有了輔助的工具,，我們將無法正常生活。

我期待大家永遠記住一點,，不要隨意的浪費自己的眼睛的生命,，我們?nèi)擞袎勖劬σ灿?，保護好她就是保護好自己，我們的眼睛的作用太大太大,，永遠都不要忽視眼睛的作用,，永遠都不要忘記眼睛的用途，因為我們不能缺少眼睛,，不要讓自己的天然優(yōu)勢浪費在不必要的傷害中,。

當(dāng)眼睛疲勞時，閉上眼睛休息一下,，做以下眼保健操,，呵護我們的眼睛，過度的使用,，是在透支眼睛的生命,，是在傷害自己自己，電視電影,，任何時候觀看都可以,，但是我們的眼睛卻不能輕易的回復(fù)原狀，雖然我們的眼睛也有調(diào)解功能,，但是更多的是會留下永久的傷害,，哪怕是彈簧超過了他承受的極限他也會從此變成一塊,。

大自然的綠色能夠適當(dāng)?shù)木徑庋劬Φ钠v，市場眺望遠方看著那些遠方的綠色山林樹木對我們而言何必吝嗇,，河北如此斤斤計較,。多給眼睛一點呵護，多給眼睛一篇生存空間,，不要讓我們的眼睛就此留下傷害,，不要讓我們的眼睛看不見明天的太陽，希望的光芒需要眼睛去看,，未來的路需要眼睛去探索,。

同學(xué)們我希望大家共同保護自己的眼睛，忠實用眼衛(wèi)生,，不要熬夜,，也不要過度的盯著電腦手機，給眼睛適當(dāng)?shù)尼尫乓稽c空間,，給他們一點回復(fù)的時間,，給自己更好的未來。

謝謝大家,！

高中保護視力演講稿題目篇八

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的,。大家可以看一看自己,，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會發(fā)現(xiàn),，我們越來越多的人,，年紀小小就開始戴眼鏡了。近視,，成為了我們成長當(dāng)中的一個大問題,，或許很多同學(xué)也會說我也帶著眼鏡。是的,，我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的,，當(dāng)時自己也存在一個盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認為戴著眼鏡很好看,。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢,？如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄,，因為當(dāng)你長大之后,，你就會發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩,。

這一次,，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛,，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了,，那么視力恢復(fù)的機會就會很小,，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現(xiàn)在開始好好保護自己的眼睛吧,。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué),，我想給大家?guī)c建議。

首先,，我們在看電視或者看電子設(shè)備的時候一定要保持一定的距離,，平時學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離，其實很多人近視也就是這幾個方面造成的,。用眼過度會很傷害我們的眼睛,，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點就是我們在平時的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息,，比如說覺得眼睛疲憊的時候,，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,，多看一看綠色植物等等,。

第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的,。我們一天都在看書,，寫作業(yè)，平時眼睛也用的比較頻繁,，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛,。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲憊了，所以大家還是要懂得去多多放松一下,。這會為我們的眼睛多一層保護罩。

最后,，我想告訴大家?guī)讉€近視最不好的方面,。對于我們女孩子來說，愛美是天性,，我的姐姐告訴我,，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不方便的事情,。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了,。其次，近視會影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展,，很多事業(yè)是需要視力的,。比如我們考駕照都需要視力要求,，所以同學(xué)們，保護好我們的眼睛,，是我們在學(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情,，好好學(xué)習(xí)，健康用眼,，快樂成長,！、

高中保護視力演講稿題目篇九

親愛的同學(xué)們：

大家好,！

眼睛是我們認識世界,，學(xué)習(xí)知識，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,，給我們的學(xué)習(xí)帶來許多的不便,。

媽媽時常告訴我要好好保護視力，不要像她小時候那樣,。媽媽小的時候,，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視,，到中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,，有能力,，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮澄澈的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線下看書,、寫字,，每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處,，使眼睛得到充分的休息,，堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品,。含有維生素c的食物對眼睛有益處,，因此每天都要注意多吃一些含有維生素c的食物哦！

同學(xué)們讓我們互相交流,，共同保護好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn),，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻,。

高中保護視力演講稿題目篇十

親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：

大家早上好,！

首先,，我要你猜一個謎語：頂毛，底毛,，中間一個黑葡萄,。這是什么？真聰明,，是眼睛,！今天我們演講的主題是：保護視力，從我做起,。

我想說幾個情況,。想想是不是發(fā)生在你身上：讀書寫字的時候盯著書，不要離書一尺遠,；看電視電腦的時候盯著屏幕,，時間一個小時以上；做眼保健操的時候,，時不時的睜開眼睛,，四處看看。在昏暗的燈光下寫或讀,。以上四種情況你都遇到過幾個,？如果遇到兩個以上，那么你離近視不遠了,！也許有些同學(xué)會誤以為只要我學(xué)習(xí)好,，視力不好就可以戴眼鏡。有些孩子認為戴眼鏡是知識的象征,。但現(xiàn)實告訴我們，一旦患上近視,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。比如在參加體育活動的時候，經(jīng)常有人打碎眼鏡甚至傷到眼睛,，去醫(yī)院做手術(shù)縫合,。戴眼鏡不注意眼部衛(wèi)生,，會加速視力下降，形成高度近視,。

為了讓我們的孩子長大后不后悔,，陳先生給你一些建議：

第一，多做戶外運動,，經(jīng)常往遠處看,，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞,。

第二，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習(xí)慣,，做到“三個一”,，一腳離書，一寸離筆尖,，一寸離胸離書桌一拳遠,。

第三、做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書、寫字,。

第四,、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離,，控制好時間,。

第五、最后,，我要提醒各位同學(xué),，認認真真做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護眼睛不是一朝一夕能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,，科學(xué)用眼貴在堅持。同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

我的講話完畢，謝謝大家,！

高中保護視力演講稿題目篇十一

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的主題是：讓視界更精彩,。由此我擬定的題目是保護視力,，從我做起。

正所謂眼睛是心靈的窗戶,，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩,，有了眼睛我們才能感受世界的美好。

可是,，如今戴上眼鏡的人越來越多,，甚至有的人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正,、長期使用電子產(chǎn)品等等,。我們應(yīng)盡力避免戴眼鏡。因為,，如果近視戴眼鏡是會帶來很多麻煩的,，就我而言，冬天,，走進溫暖的屋子,，眼鏡上就會有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切；平時運動時,，我不得不把眼鏡摘下,，可是，摘下眼鏡后就看不清東西,。眼鏡帶來的麻煩還有很多,，那么我們怎么預(yù)防近視呢？我為大家列出如下幾條建議：

1,、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息,，最好每30分鐘就休息一會兒。

2,、保證充足的睡眠,，積極參加戶外運動、每天堅持做眼保健操,。

3,、寫作業(yè)時要坐姿端正。如,，眼離紙一尺,，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等。

4,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視后,，盡快矯正或佩戴眼鏡,。

5、合理安排飲食,，補充足夠的維生素a,、b族維生素和維生素c等

做到以上五點，相信你就能大大降低近視的概率,，母親給了我們一雙,。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜,，因為,，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山,。因為有一雙明亮的眼睛才能觀天下之大,，察秋毫之末。所以,，保護好眼睛吧,！從我做起，從現(xiàn)在做起,，讓我們的視界更加精彩,！