演講稿要求內(nèi)容充實,，條理清楚，重點突出,。在社會發(fā)展不斷提速的今天,，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧,。

保護視力的演講稿400字 保護視力的演講稿800字篇一

俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”。一點也沒錯,，有一雙明亮的眼睛,，你可以享受世界上所有美麗的東西，你可以看到很多很多美好的東西,。

我知道現(xiàn)在的我們,，努力學習，考試不間斷,，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡,。然而，我們也應該保護自己的眼睛,，照顧好自己的眼睛,，有時間看看窗外的大樹小草。

我知道有些人會無所謂地說,，大不了配一副眼鏡罷了,。但是你想過戴眼鏡帶來的麻煩嗎？當你不戴眼鏡時,，人們在不遠處來跟你打招呼,，你能分辨嗎？

當你在黑暗中不戴眼鏡走路時,，恐怕也會摔倒吧,。此外，眼鏡戴的時間長了會是頭昏,，眼脹,。也容易摔碎，大霧天氣戴上后還是一樣看不清,。

所以我們必須照顧好自己,，保護好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應該是天空高云淡,，流光溢彩的,。

愛護好自己的眼睛我們可以做到：

1、多看看綠色,，如青草,、大樹。

2,、,、每天按時做眼保健操并認真完成

3,、玩電腦的時間不要太長，2個小時左右,，就應該休息。

4,、讀書時,，不要把頭低得太小，或躺在床上看,。

5,、除了睡覺，每天花點時間閉上眼睛,，你的`眼睛需要休息,。

6、不偏食,，多吃乳制品,、魚卵、肉類,，少吃糖果和高糖食品,，合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營養(yǎng),。多吃蔬菜,，特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。

做到以上幾點并不難,，只要同學們自覺貫徹,，只要老師隨時提醒，相信同學們一定會有一雙清澈,、明亮的眼睛,，一定會有更廣闊、更晴朗的天空,，讓我們一起為美好的明天而努力,！

保護視力的演講稿400字 保護視力的演講稿800字篇二

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王燕華,、流行病學教授耿貫一向全國首次提出在中國設(shè)立“愛眼日”,，并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。1996年,，衛(wèi)生部,、教育部、中央青年團,、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知,，將6月6日確定為“全國眼日”,。

學生的近視眼是如何形成的？據(jù)有關(guān)資料報道,，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,，青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力，當書和眼睛之間的距離達到7—10厘米時,，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>

然而,，如果他們經(jīng)常在這個距離閱讀、寫作會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張,，從而形成屈光（調(diào)節(jié)）近視,，即所謂的假性近視。

要擁有健康的視力,，你應該做以下事情：

1,、閱讀姿勢要正確。閱讀時,，書與眼睛的距離應為30—35厘米,，坐著看書比躺著好，因為看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等,，導致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡,。

走路、坐車,、乘船或坐飛機時不要看書,，因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負擔,，容易引起近視,。

2、書寫姿勢要正確,。寫字時,，兩臂應等長放在桌上，一長一短會使身體歪斜,；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離,。因此，眼睛距離書本或練習本約1英尺左右,。

3,、看電腦、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長,，一小時左右就該暫停,。

4、定期檢查視力,，如發(fā)現(xiàn)近視,，應采取矯正措施,。

我們常說眼睛是心靈的'窗戶，我們要保護好它,，照顧好它,，才能用它清楚地了解，觀察我們生活的世界,。所以,，讓我們行動起來保護自己的視力，預防和治療近視,，給我們自己一個清晰的世界和更好的生活！

保護視力的演講稿400字 保護視力的演講稿800字篇三

親愛的老師們,、同學們：

大家好,！

“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中,，有越來越多的同學的“窗戶”變得模糊起來,，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西,。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,，視力也是我們生活中非常重要的信息！

相信大家都嘗試過,，當我們閉上自己的眼睛后,，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過去一樣大步行走,，更別提在不熟悉的地方了,！如今，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進步,，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣,。這本應該是為我們增長見識，以及茶余飯后的樂趣,。但是,，有些同學卻自制力不足，無法在正事和娛樂上分清主次,，每天將大量的時間投入到電腦和游戲上,！甚至我還了解到，有些同學在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前,！當時聽到這個消息的時候,，我感到十分的'震驚！

是啊,，游戲確實有趣,，電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活,。但是，沉迷于這些,，不僅虛度了我們太多的光陰,，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的傷害！如今我們正在讀書學習的關(guān)鍵時期,，每天對眼睛的使用是必不可少的,。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕,，那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害,！

同學們，沒有視力的生活很麻煩,，我們才不過在學習的階段,，今后還有很長的人生道路，我們必須行動起來,，保護我們的視力,！為此，我建議大家：

1. 減少每天電子產(chǎn)品的使用時間,，加強自我的管理

減少不是不用,，畢竟電子產(chǎn)品對我們有許多幫助，也可以放松自己,。但我們必須學會管理,，適當?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長，而不是傷害,。

2. 多增加戶外的活動時間

戶外活動是在陽光下的運動,，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體,，增加免疫力,，這是必須保持的良好習慣！

3. 堅持做好眼保健操

每天的眼保健操是我們必須堅持的保護,，這不僅僅是對眼睛的保護,，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣。

4. 改進生活中的不良習慣

對于我們最脆弱的眼睛,，很多同學都沒有細心保護,，常有一些壞習慣。如：用手揉眼睛,、在太陽下看書……等等,。我們應該多學習關(guān)于眼睛的健康知識，讓自己的眼睛不受傷害,。

同學們,，視力是我們無比重要的東西,，我們一定要珍惜、重視,！讓我們一起在今后的生活中“愛護眼睛,，保護視力”，讓我們眼睛越來越明亮,！

謝謝大家,！

保護視力的演講稿400字 保護視力的演講稿800字篇四

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好,！

今天我演講的主題是：讓視界更精彩,。由此我擬定的題目是保護視力，從我做起,。

正所謂眼睛是心靈的窗戶,，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好,。

可是，如今戴上眼鏡的人越來越多,，甚至有的人很小就戴上了眼鏡,，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正,、長期使用電子產(chǎn)品等等,。我們應盡力避免戴眼鏡。因為,，如果近視戴眼鏡是會帶來很多麻煩的,，就我而言，冬天,，走進溫暖的屋子,，眼鏡上就會有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切,；平時運動時,，我不得不把眼鏡摘下，可是,，摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多,，那么我們怎么預防近視呢,？我為大家列出如下幾條建議：

1、使用電子產(chǎn)品應注意休息,，最好每30分鐘就休息一會兒,。

2、保證充足的睡眠,，積極參加戶外運動,、每天堅持做眼保健操,。

3,、寫作業(yè)時要坐姿端正。如,，眼離紙一尺,，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等,。

4,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視后,，盡快矯正或佩戴眼鏡,。

5、合理安排飲食,，補充足夠的維生素a,、b族維生素和維生素c等

做到以上五點，相信你就能大大降低近視的概率,，母親給了我們一雙,。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜,，因為,，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍的'天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山,。因為有一雙明亮的眼睛才能觀天下之大,，察秋毫之末。所以,，保護好眼睛吧,！從我做起，從現(xiàn)在做起,，讓我們的視界更加精彩,！

保護視力的演講稿400字 保護視力的演講稿800字篇五

親愛的老師、同學們：

大家好：

今天我演講的題目是：保護眼睛。

如今社會上有很多未成年學生的視力下降,，紛紛戴上眼鏡,，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn),，所以,，我們應該加強措施，好好保護我們的眼睛,。

首先,，看電視、玩電腦要給自己定一個時間,，沒完沒了的盯著屏幕,，時間長了，眼睛自然會受到影響,。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清,，看不見。電腦動畫游戲色彩鮮艷,，變化快,，更容易傷眼睛，盡量不要玩,。

寫作業(yè)時,，注意姿勢，背要挺直,，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里,。讀,、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放松一下,，閉上眼睛休息一會兒,，再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門,，接觸大自然,，看看青山綠水，對眼睛更有益,。

現(xiàn)在我們學生除了寫學校老師布置的.家庭作業(yè)外,，有些學生還要做父母布置的家庭作業(yè)，不僅讓我們的精神不能放松,，而且還使我們的眼睛受傷,。

試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,，做久了,，坐姿也不知不覺不直了，因為搶著完成任務,，誰還記得每隔一段時間“遠眺”一次,？我認為父母也應該注意這一點。雖然父母也不希望我們近視,，而且也在積極思考方法,，比如滴眼藥水，矯正視力,，但是我認為“減輕負擔”是最重要的,。

同學們，老師們,，家長們,，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的世界對我們來說是黑暗的,，也會給我們的生活帶來極大的不便,，所以，讓我們一起保護自己的眼睛吧,。

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家！

保護視力的演講稿400字 保護視力的演講稿800字篇六

尊敬的領(lǐng)導,、老師,，親愛的同學們：

大家早上好！

我是1202班周佳瑾,。今天,，我很榮幸能在這飄揚的五星紅旗下，代表學生講話,。我講話的題目是——保護視力從自身做起,。

上邊草，下邊草,，當中一顆黑葡萄,。你們知道是什么嗎？對,，這就是人體人五官之首——眼睛,。都說眼睛是心靈的窗戶，并且誰都希望自己有雙明亮的眼睛,，可惜,，我在小學的后階段因為疏忽了對眼睛的愛護，以至于在小學畢業(yè)時，我看東西總是瞇著眼睛看,。升初中時,，因為視力下降得厲害，媽媽無奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡,，開始的時候我為此還挺開心,，漸漸的我就發(fā)現(xiàn)，戴眼鏡其實并不是件美好的事,，不方便,，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服,，特別是冬天,，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了,，別扭死了,，我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學的痛苦和無奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要,，能有雙好眼睛是多么的幸福,。

因此，我決定從我做起,，好好愛護自己的眼睛,，也帶動身邊所有的人都來愛護自己的眼睛，不去傷害它,。只要做到以下幾點,，你的視力就不會下降：

1.要注意用眼適度，長時間用眼后,，要把眼睛眺望至遠處,，減少眼睛疲勞。

2.要注意用手的衛(wèi)生,，不用碰過其他東西的手去揉眼睛,。

3.要多做眼保健操,。

4.不要躺著看書或在暗弱及強光下看書,，否則會造成視力的急劇下降。

5.不能過多地沉迷于游戲,，電腦或電視之中,。

6.用眼時間不宜太長，每隔半小時就要讓眼睛休息一下,。同時應多補充維生素a胡蘿卜素和維生素b2等,，這是保護眼睛的.重點之一。在學習過程中，要注意勞逸結(jié)合,，多參加體育鍛煉,。已戴上眼鏡的同學也不要灰心，慢慢調(diào)理,，按正確方式做,，讓度數(shù)逐漸減小,；沒戴眼鏡的,，則更應注意，不然一雙美麗的大眼睛,，只能被遮在一副大眼鏡后面,，那不是酷與時尚，而是痛苦,！

同學們,，為了我們每個人都能有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個美麗多彩的世界,。讓我們從現(xiàn)在做起,，保護眼睛，做眼睛的小護士,，時常呵護它,，愛護它，讓我們一起保護視力吧,！

謝謝大家,！

保護視力的演講稿400字 保護視力的演講稿800字篇七

敬愛的老師、親愛的同學：

大家好,！

今天我國旗下講話的題目是《保護視力,，關(guān)愛眼睛》。

眼睛是我們認識世界,，學習知識,，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便,。

爺爺時常告訴我要好好保護視力,，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候,，由于生活條件較差,，又沒有對視力的保護給予足夠的重視,，到上中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,，而且也對日后的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在，科學進步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件、有能力,，更有信心保護好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮,、清澈,、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿,；足夠的光線,；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的'休息,，堅持每天作好眼睛保健操,。

注意加強營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦,、奶類、蛋類,、豆類等,；含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油,、奶類,、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜,、菠菜、韭菜,、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此,，應該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒、黃瓜,、菜花,、小白菜、鮮棗,、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類,、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題,。

同學們,，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛,，好好學習,，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻,。

謝謝大家,！

保護視力的演講稿400字 保護視力的演講稿800字篇八

老師們，同學們：

大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時,，當你坐在教室里讀書、看黑板,，看老師的眼睛索取知識時,，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,。可是漸漸地,，由于讀寫姿勢不當,，用眼過度，許多人的視力不斷地下降,，有資料顯示,，我國的近視人數(shù)達到了1000萬?？纯次覀兩磉?，有多少小朋友都戴上了眼鏡，保護視力刻不容緩,，為此,，我建議大家做到如下幾點：

一、自覺,，認真準確地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操,，而是為了更好地保護自己的眼睛,。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個一”,，眼離本一尺遠，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭,。

三、不躺著看書,，不在行進中看書,，不在光線暗弱或過強的'地方看書、寫字,。

四,、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

六,、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

七,、不偏食,，多吃奶制品、魚蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點并不難,，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

保護視力的演講稿400字 保護視力的演講稿800字篇九

老師們,，同學們：

大家早上好！

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景,？對，是我們的眼睛,！

當你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時,，當你坐在教室里讀書,、看黑板，看老師的眼睛索取知識時,，你是否意識到你是幸運的呢,？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢不當，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降,，藍天不再明凈,，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的`18%,；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩,，為此,，我建議大家做到如下幾點：

一,、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠,，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭,。

三,、“三不”：不躺著看書,，不在行進中看書,，不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字,。

四、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

六,、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

七,、不偏食,，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點并不難,，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒,，我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空,！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

謝謝大家,！

保護視力的演講稿400字 保護視力的演講稿800字篇十

敬愛的老師,、親愛的同學：

大家好！

今天我國旗下講話的題目是《保護視力,，關(guān)愛眼睛》,。

眼睛是“心靈的窗戶”，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛,。它可以讓我們看見美好的.大千世界,；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰,，涓涓細流,，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,，觀看電影,，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,，世間的大愛,。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學習,，娛樂等等,。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報告表明,，中國近視患者人數(shù)極為龐大,，業(yè)已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題,。值得注意的是,，根據(jù)最近發(fā)布的一份報告指出，中國的近視患者已占世界的33%,，比世界平均水平高了10%,，成為繼日本之后的世界第二近視大國。目前,，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%—60%,。

究其原因,，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年,，近視發(fā)病率急劇攀升,，最主要的原因,。因此，我們需要一些科學的方法保護眼睛,。

1,、適度上網(wǎng)，不要長時間持續(xù)使用電腦,。通常每1小時就需要休息10分鐘,，

2、閱讀時間勿太長,，平時看書,、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘,，

3,、睡眠不可少，作息有規(guī)律,，睡眠不足身體易疲勞,，易造成假性近視。

4,、多做戶外運動,，經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視,，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康。

5,、營養(yǎng)均衡,，不偏食，應特別注意維生素b類的攝取,。

最后希望大家能夠正確用眼,，愛惜眼睛，保護視力,，珍惜你的眼睛吧,，善用你的視力吧！只有這樣,，你才能做到眼觀六路,，明察秋毫，洞明世事,。同學們,，眼睛是心靈的窗戶，請你好好珍惜它,、愛護它吧,。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛,！

謝謝大家！