演講稿也叫演講詞,，是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿,。演講稿是進行宣傳經(jīng)常使用的一種文體,。演講的作用是表達個人的主張與見解，介紹一些學習,、工作中的情況,、經(jīng)驗，以便互相交流思想和感情,。那么演講稿怎么寫才恰當呢,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學習演講稿模板范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助,。

保護視力演講稿篇一

老師們,，同學們：

大家早上好！當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景,？對，是我們的眼睛,！

當你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時,，當你坐在教室里讀書、看黑板,，看老師的眼睛索取知識時,，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當,，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈,，繁星變得一片朦朧。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬,。保護視力刻不容緩,，為此，我建議大家做到如下幾點：

一,、“一好”認真準確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個一”，眼離本一尺遠,，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭。

三,、“三不”：不躺著看書,，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字,。

四、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

六,、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

七,、不偏食,，多吃奶制品、魚蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點并不難,，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒,，我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧,！

保護視力演講稿篇二

眼睛是我們認識世界,，學習知識，互相交流的'重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是一個黑暗的世界。減少視覺,，會給我們的學習和生活帶來很多不便,。

爺爺告訴我好好保護視力，通常不喜歡他年輕時,。爺爺還是個孩子的時候,，由于惡劣的生活條件，和沒有視力的保護給予足夠的重視,，到高中一直在厚厚的眼鏡,。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺，也對未來的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在,，科學的進步，我們有很好的生活條件,，我們有條件,，有能力,，更有信心來保護我們的眼睛。只要我們努力去做,，我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰,，和上帝的眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的姿勢;足夠的光,，如長時間閱讀，寫作應(yīng)該每45分鐘休息一會兒,，伸縮,，使眼睛得到足夠的休息，每天眼保健操,。

注意加強營養(yǎng),，多吃的食物對我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、家禽,、動物肝、魚,、蝦,、牛奶、雞蛋,、豆類,，等。含維生素各種動物肝臟,、魚肝油,、牛奶和雞蛋，植物性食物,，如胡蘿卜,、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心紅薯和水果的橙色,、杏,、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等,。

含維生素c的食物對你的眼睛也很好,。因此，應(yīng)該在日常飲食,，注意食物攝入的維生素c,，例如,，各種各樣的新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒,，黃瓜,，花椰菜，白菜,，新鮮棗,、梨、橙等含量最高,。富含鈣的食物也對你的眼睛好,，鈣有一個函數(shù)來消除眼疲勞。如豆類,、綠葉蔬菜,、蝦皮、數(shù)量相對豐富,。燒排骨湯,、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們也要注意用眼衛(wèi)生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛,，不要看電視和計算機操作在很長一段時間,，應(yīng)該定期檢查眼睛，及時發(fā)現(xiàn)問題,。

同學們,，讓我們彼此溝通，為了保護我們的眼睛,，好好學習,，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，更對我們的祖國貢獻,。

保護視力演講稿篇三

尊敬的領(lǐng)導(dǎo),、老師，親愛的同學們：

大家早上好,！

我是1202班周xx,。今天，我很榮幸能在這飄揚的五星紅旗下,，代表學生講話,。我講話的題目是——保護視力從自身做起。

上邊草,，下邊草,，當中一顆黑葡萄,。你們知道是什么嗎？對,，這就是人體人五官之首——眼睛,。都說眼睛是心靈的窗戶，并且誰都希望自己有雙明亮的眼睛,，可惜,，我在小學的后階段因為疏忽了對眼睛的愛護，以至于在小學畢業(yè)時,，我看東西總是瞇著眼睛看,。升初中時，因為視力下降得厲害,，媽媽無奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡，開始的時候我為此還挺開心,，漸漸的`我就發(fā)現(xiàn),，戴眼鏡其實并不是件美好的事，不方便,，戴久了,，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特別是冬天,，眼鏡被熱氣一哈,，啥也看不清了，別扭死了,，我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學的痛苦和無奈了,。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福,。

因此,，我決定從我做起，好好愛護自己的眼睛,，也帶動身邊所有的人都來愛護自己的眼睛,，不去傷害它。只要做到以下幾點,，你的視力就不會下降：

1,、要注意用眼適度，長時間用眼后,，要把眼睛眺望至遠處,，減少眼睛疲勞。

2,、要注意用手的衛(wèi)生,，不用碰過其他東西的手去揉眼睛,。

3、要多做眼保健操,。

4,、不要躺著看書或在暗弱及強光下看書，否則會造成視力的急劇下降,。

5,、不能過多地沉迷于游戲，電腦或電視之中,。

6,、用眼時間不宜太長，每隔半小時就要讓眼睛休息一下,。同時應(yīng)多補充維生素a胡蘿卜素和維生素b2等,，這是保護眼睛的重點之一。在學習過程中,，要注意勞逸結(jié)合,，多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學也不要灰心,，慢慢調(diào)理,，按正確方式做，讓度數(shù)逐漸減??；沒戴眼鏡的，則更應(yīng)注意,，不然一雙美麗的大眼睛,，只能被遮在一副大眼鏡后面，那不是酷與時尚,，而是痛苦,！

同學們，為了我們每個人都能有一雙明亮的眼睛,，去觀察和感受這個美麗多彩的世界,。讓我們從現(xiàn)在做起，保護眼睛,，做眼睛的小護士,，時常呵護它，愛護它,，讓我們一起保護視力吧,！

謝謝大家！

保護視力演講稿篇四

在進入電腦時代的今天,，許多同學要經(jīng)常面對電腦屏幕學習,、娛樂,，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹,、流淚,、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降,。那么,，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢?專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化,，眼睛為看清熒屏文字,、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進行自我調(diào)節(jié),。這樣,，眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞,，即眼疲勞,。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。

容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機),，眼睛調(diào)節(jié)加強，就會造成調(diào)節(jié)性近視,，若不及時防治,，很快就會演變成真性近視。

易患干眼癥：長時間專心致志面對電子游戲機或電腦屏幕,，眨眼次數(shù)顯著減少,，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤,，久而久之會出現(xiàn)結(jié)膜干皺,，角膜上皮脫落，患者有刺痛感,。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：

1,、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板,，它除了可以吸收掉大部分有害射線外,，還可以適當降低其亮度,，減少對眼睛的閃爍刺激,。

2,、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘,，全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi)。

3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

4,、觀看電視的時候,，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時間控制在一天3小時之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視,，兒童不宜玩電子游戲機,，成年人玩時也要控制在40分鐘之內(nèi),。

【推薦閱讀】

保護視力演講稿篇五

敬愛的老師、親愛的同學：

大家好,！今天我國旗下講話的題目是《保護視力，關(guān)愛眼睛》,。

眼睛是“心靈的窗戶”， 人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛,。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰,，涓涓細流,，幽靜山林,；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影,，電視,；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛,。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯,，學習，娛樂等等,。眼睛為我們不辭辛勞的工作著,。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報告表明，中國近視患者人數(shù)極為龐大,，業(yè)已高居世界第二,，青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題。值得注意的是,，根據(jù)最近發(fā)布的一份報告指出,，中國的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%,，成為繼日本之后的世界第二近視大國,。目前，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億,。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%,。

究其原因，長時間看電視,、使用電腦是造成我國青少年,，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的原因,。因此,，我們需要一些科學的方法保護眼睛。

1,、適度上網(wǎng),，不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘,，

2,、閱讀時間勿太長，平時看書,、看報時,，最好每30分鐘休息5分鐘，

3,、睡眠不可少,，作息有規(guī)律 ，睡眠不足身體易疲勞,，易造成假性近視,。

4、多做戶外運動,，經(jīng)常眺望遠處放松眼肌,，防止近視，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康,。

5、營養(yǎng)均衡,，不偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取。

最后希望大家能夠正確用眼,，愛惜眼睛,，保護視力,，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣,，你才能做到眼觀六路,，明察秋毫，洞明世事,。同學們,，眼睛是心靈的窗戶，請你好好珍惜它,、愛護它吧,。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛！

謝謝大家,！

保護視力演講稿篇六

敬愛的老師,、親愛的同學：

患者人數(shù)極為龐大，業(yè)已高居世界第二,，青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題,。值得注意的是，根據(jù)最近發(fā)布的`一份報告指出,，中國的近視患者已占世界的33%,，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國,。目前,，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%—60%,。究其原因,，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年,，近視發(fā)病率急劇攀升,，最主要的原因。因此,，我們需要一些科學的方法保護眼睛,。

1、適度上網(wǎng),，不要長時間持續(xù)使用電腦,。通常每1小時就需要休息10分鐘。

2,、閱讀時間勿太長,，平時看書、看報時,，最好每30分鐘休息5分鐘,。

3,、睡眠不可少，作息有規(guī)律,，睡眠缺乏身體易疲勞,，易造成假性近視。

4,、多做戶外運動，經(jīng)常眺望遠處放松眼肌,，預(yù)防近視,，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康,。

5,、營養(yǎng)均衡，不偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取,。

最后希望大家能夠正確用眼，愛惜眼睛,，保護視力,，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧,！只有這樣,，你才能做到眼觀六路，明察秋毫,，洞明世事,。同學們，眼睛是心靈的窗戶,，請你好好珍惜它,、保護它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛,！

謝謝大家,！

保護視力演講稿篇七

敬愛的老師、親愛的同學：

大家好,！今天我講話的題目是《保護視力,，關(guān)愛眼睛》。

眼睛是“心靈的窗戶”,，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛,。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美,，江河奔騰,，涓涓細流,，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的`神奇,，觀看電影,，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,，世間的大愛,。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學習,，娛樂等等,。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)說明,，中國近視患者人數(shù)極為龐大,，業(yè)已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題,。值得注意的是,，根據(jù)最近發(fā)布的一份報告指出，中國的近視患者已占世界的33%,，比世界平均水平高了10%,，成為繼日本之后的世界第二近視大國。目前,，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億,。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%。

究其原因,，長時間看電視,、使用電腦是造成我國青少年，近視發(fā)病率急劇攀升,，最主要的原因,。因此，我們需要一些科學的方法保護眼睛,。

1,、適度上網(wǎng)，不要長時間持續(xù)使用電腦,。通常每1小時就需要休息10分鐘,。

2、閱讀時間勿太長,，平時看書,、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘。

3,、睡眠不可少,，作息有規(guī)律，睡眠缺乏身體易疲勞,，易造成假性近視,。

4、多做戶外運動,，經(jīng)常眺望遠處放松眼肌,，防止近視，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康,。

5、營養(yǎng)均衡,，不偏食，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取,。

最后希望大家能夠正確用眼,，愛惜眼睛，保護視力,，珍惜你的眼睛吧,，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路,，明察秋毫,，洞明世事。同學們,，眼睛是心靈的窗戶,，請你好好珍惜它、保護它吧,。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛,！謝謝大家！

保護視力演講稿篇八

各位同學：

大家上午好,！

今天我要給同學們演講的題目是《保護視力,，從我做起》。

眾所周知,，眼睛是心靈的窗戶,，通過這扇窗戶，我們可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)實生活中,，清晰的世界離我們越來越遠，步入中學階段，許多同學開始佩戴眼鏡,。隨著生活品質(zhì)的'提高,，眼鏡的制作也越來越精美，這使一部分同學人認為,，配戴眼鏡是一種時尚,，或許從種種角度來說戴眼鏡是一種時尚，但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚,。

所以,，我們要保護好自己的眼睛。

那么,，如何保護自己的眼睛呢,？

首先，讀書寫字時注意坐姿,，眼睛距離書本一尺遠,，胸與書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠,。

其次,，牢記三個不，不在光線太強或過弱的地方看書,，不躺著看書,，不在行走的過程看書。

再次,，保證充足的睡眠,，多接觸大自然，多看看綠色植物,，調(diào)節(jié)視力,。

大千世界，蕓蕓眾生,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們，讓我們一起努力愛護咱們的眼睛吧,！

我的演講完畢,，謝謝大家！

演講人：xxx,。

20xx年xx月xx日,。

保護視力演講稿篇九

教師們，同學們：

大家早上好,！

當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這感動人心的情景？對，是我們的眼睛,！

當你牽著爸爸媽媽的手,，閑逛在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時,，當你坐在教室里讀書、看黑板,，看教師的眼睛索取學問時,，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙光明的眼睛，擁有過夏夜繁星閃耀的天空,?？墒锹兀捎谧x寫姿態(tài)不當,，用眼過度,，很多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈,，繁星變得一片模糊。有資料顯示,，我國眼睛不好的'人數(shù)竟然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人到達了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會消失一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)到達了1000萬,。愛護視力刻不容緩，為此,，我建議大家做到如下幾點：

一,、“一好”仔細精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生,。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿態(tài)要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠,，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭。

三,、“三不”：不躺著看書,，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字,。

四、看電視和操作電腦時,，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充分的睡眠,。充分的睡眠是消退疲憊,，恢復(fù)學習力量的重要緣由，也是保持身體安康的主要因素,。

六,、多做戶外運動，常常遠眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)整視力，解除疲憊,。

七,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食構(gòu)造,，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行,，只要教師們隨時提示,，我信任，同學們肯定會擁有一雙更清亮,、更光明的眼睛,，肯定會擁有一片更寬闊,、更明凈的天空！為了美妙的明天讓我們一起努力吧,！

感謝大家,！

保護視力演講稿篇十

早上好!

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫姿勢不當,，打游戲過多，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降,，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧,?？纯矗揖褪沁@樣一個例子,。我想,，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，就是要我們每時每刻都應(yīng)牢記保護眼睛,。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩,，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中,，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,，我建議大家作到如下幾點：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時要及時開燈。

2,、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個一”,，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正,。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書,，不在光線過強或過暗的地方看書,。

4、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

5,、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

6,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點并不難,，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒,，及時糾正,，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

我的國旗下講話到此結(jié)束,，謝謝大家!

保護視力演講稿篇十一

各位老師,、同學們，早上好,，今天我國旗下講話的題目是：保護視力愛護眼睛,。

面對這些數(shù)字，擁有健康明眸的你,，是否感到了自己的幸福?

清晨,，你迎著朝陽來到學校，校門口有老師溫暖的目光注視著你;傍晚,，你伴著夕陽回家去,，家中有父母深情的目光迎接你;取得好成績時，有同學贊許的目光祝福你;遇到困難時,，有大家鼓勵的目光鞭策你,。。是的,，我們是幸運的,，因為我們擁有光明，擁有一雙雙關(guān)愛我們的眼睛,，每天我們都可以用眼睛去觀察,，去欣賞我們身邊的真善美。

第一：不在強烈的或太暗的光線下看書,、寫字,。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離,。不躺著看書,。乘車走路時不看書,。

第二：讀寫時間不宜過長,。每隔40分鐘左右要放松休息一下，到窗前眺望遠處,。堅持每天做眼保健操,。

第三：不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲。

第四：不用手揉眼睛,，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛,。患上眼疾要及時醫(yī)治,，同時注意不要將病菌傳染給他人,。

眼睛是五官之首，是人的重要器官,，對于人的工作,，學習和生活都至關(guān)重要，人人都希望自己有一雙明亮而有神的眼睛,，讓我們互相監(jiān)督,，共同保護我們的眼睛，好好學習,，希望你從現(xiàn)在做起,，保護好自己的眼睛吧!

保護視力演講稿篇十二

老師們，同學們：

大家早上好,！

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對,，是我們的眼睛,！

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書,、看黑板,，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢,？眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫姿勢不當,，用眼過度，許多人的視力不斷地下降,，藍天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬,。保護視力刻不容緩,，為此，我建議大家做到如下幾點：

一,、“一好”認真準確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個一”，眼離本一尺遠,，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭。

三,、“三不”：不躺著看書,，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字,。

四、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

六,、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

七,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的'食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時提醒,，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的,。天空,！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

謝謝大家,！

保護視力演講稿篇十三

同學們：

中國,。

殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將6月6日確定為“全國愛眼日”,。

學生的近視眼是如何形成的,？據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,，青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力,，當書和眼睛之間的距離達到7—10厘米時，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>

然而,，如果他們經(jīng)常在這個距離閱讀,、

寫作。

會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張,，從而形成屈光（調(diào)節(jié)）近視,，即所謂的假性近視。

1、閱讀姿勢要正確,。閱讀時,，書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米，坐著看書比躺著好,，因為看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等,，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。

走路,、坐車,、乘船或坐飛機時不要看書，因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定,，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負擔,，容易引起近視。

2,、書寫姿勢要正確,。寫字時，兩臂應(yīng)等長放在桌上,，一長一短會使身體歪斜,；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此,，眼睛距離書本或練習本約1英尺左右,。

3、看電腦,、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長,，一小時左右就該暫停。

4,、定期檢查視力,，如發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)采取矯正措施,。

我們常說眼睛是心靈的窗戶,，我們要保護好它，照顧好它,，才能用它清楚地了解,，觀察我們生活的世界。所以,，讓我們行動起來保護自己的視力,，預(yù)防和治療近視，給我們自己一個清晰的世界和更好的生活,！

保護視力演講稿篇十四

親愛的老師們,、同學們：

大家好,！

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王燕華,、流行病學教授耿貫一向全國首次提出在中國設(shè)立“愛眼日”,，并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。1996年,，衛(wèi)生部,、教育部、中央青年團,、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將6月6日確定為“全國眼日”,。

學生的近視眼是如何形成的,？據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,，青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力,，當書和眼睛之間的距離達到7—10厘米時，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>

然而,，如果他們經(jīng)常在這個距離閱讀,、寫作會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光（調(diào)節(jié)）近視,，即所謂的假性近視,。

要擁有健康的視力，你應(yīng)該做以下事情：

1,、閱讀姿勢要正確,。閱讀時，書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米,，坐著看書比躺著好,，因為看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡,。走路,、坐車、乘船或坐飛機時不要看書,，因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定,，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負擔，容易引起近視,。

2,、書寫姿勢要正確。寫字時,，兩臂應(yīng)等長放在桌上,，一長一短會使身體歪斜；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此,，眼睛距離書本或練習本約1英尺左右,。

3、看電腦,、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長,，一小時左右就該暫停。

4,、定期檢查視力,，如發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)采取矯正措施,。

我們常說眼睛是心靈的窗戶,，我們要保護好它，照顧好它,，才能用它清楚地了解,，觀察我們生活的世界。所以,，讓我們行動起來保護自己的視力,，預(yù)防和治療近視,，給我們自己一個清晰的世界和更好的生活,！

保護視力演講稿篇十五

大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時,，當你坐在教室里讀書,、看黑板，看老師的眼睛索取知識時,，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當,，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降，有資料顯示,，我國的近視人數(shù)到達了1000萬,?？纯次覀兩磉叄卸嗌傩∨笥讯即魃狭搜坨R,，保護視力刻不容緩,，為此，我建議大家做到如下幾點：

一,、自覺,，認真準確地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。不要為了檢查去做眼保健操,，而是為了更好地保護自己的眼睛。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個一”,，眼離本一尺遠,，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭,。

三,、不躺著看書，不在行進中看書,，不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字。

四,、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的.端正。五,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

六、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

七,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行,，只要老師我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

保護視力演講稿篇十六

同學們：

現(xiàn)在的我們，因為物質(zhì)的繁榮,。社會的發(fā)展等等一系列的原因,。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了。

俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”,。一點也沒錯,，有一雙明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美麗的東西,，你可以看到很多很多美好的東西,。

我知道現(xiàn)在的我們，努力學習,，考試不間斷,，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而,，我們也應(yīng)該保護自己的眼睛,，照顧好自己的眼睛，有時間看看窗外的大樹小草,。

當你在黑暗中不戴眼鏡走路時,，恐怕也會摔倒吧。此外,，眼鏡戴的時間長了會是頭昏,，眼脹。也容易摔碎,，大霧天氣戴上后還是一樣看不清,。

所以我們必須照顧好自己,，保護好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應(yīng)該是天空高云淡,，流光溢彩的,。

1、多看看綠色,，如青草,、大樹。

2,、,、每天按時做眼保健操并認真完成。

3,、玩電腦的時間不要太長,，2個小時左右，就應(yīng)該休息,。

4,、讀書時，不要把頭低得太小,，或躺在床上看,。

5、除了睡覺,，每天花點時間閉上眼睛,，你的眼睛需要休息,。

6,、不偏食，多吃乳制品,、魚卵,、肉類，少吃糖果和高糖食品,，合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。多吃蔬菜,，特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物,。

做到以上幾點并不難，只要同學們自覺貫徹,，只要老師隨時提醒,，相信同學們一定會有一雙清澈、明亮的眼睛,，一定會有更廣闊,、更晴朗的天空,，讓我們一起為美好的明天而努力！

保護視力演講稿篇十七

各位老師,，親愛的同學們：

大家早上好,！今天，我國旗下講話的內(nèi)容是：保護視力,，從我做起,，從小做起。

同學們,，當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對,，是我們的眼睛,！

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書,、看黑板,，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢,？眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫姿勢不當,，用眼過度，許多人的視力不斷地下降,，藍天不再明凈,，繁星變得一片朦朧。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達到了1000萬,。保護視力刻不容緩,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學都要把愛護眼睛,、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,。為此,，我建議大家做到如下幾點：

一、認真準確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個一”,，眼離書本一尺，手距筆尖一寸,，胸離課桌一拳,。

三、“三不”：不躺著看書,，不在行進中看書,，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字,。

四,、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

六,、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

七,、不偏食,，多吃奶制品、魚蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點并不難,，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒,，我相信,，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧,！

保護視力演講稿篇十八

敬愛的老師,，親愛的同學們：

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王燕華,、流行病學教授耿貫一向全國首次提出在中國設(shè)立“愛眼日”,，并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。1996年,，衛(wèi)生部,、教育部、中央青年團,、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知,，將6月6日確定為“全國眼日”。

學生的近視眼是如何形成的,？據(jù)有關(guān)資料報道,，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見，青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力,，當書和眼睛之間的距離達到7—10厘米時,，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>

然而，如果他們經(jīng)常在這個距離閱讀,、寫作會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張,，從而形成屈光（調(diào)節(jié)）近視，即所謂的假性近視。

要擁有健康的視力,，你應(yīng)該做以下事情：

1,、閱讀姿勢要正確。閱讀時,，書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米,，坐著看書比躺著好，因為看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等,，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡,。

走路、坐車,、乘船或坐飛機時不要看書,，因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負擔,，容易引起近視,。

2、書寫姿勢要正確,。寫字時,，兩臂應(yīng)等長放在桌上，一長一短會使身體歪斜,；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離,。因此，眼睛距離書本或練習本約1英尺左右,。

3,、看電腦、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長,，一小時左右就該暫停,。

4、定期檢查視力,，如發(fā)現(xiàn)近視,，應(yīng)采取矯正措施。

我們常說眼睛是心靈的窗戶,，我們要保護好它,，照顧好它，才能用它清楚地了解,，觀察我們生活的世界,。所以，讓我們行動起來保護自己的視力,，預(yù)防和治療近視，給我們自己一個清晰的世界和更好的生活！