演講稿也叫演講詞,,是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿,。演講稿是進行宣傳經(jīng)常使用的一種文體,。演講的作用是表達個人的主張與見解,介紹一些學習,、工作中的情況,、經(jīng)驗,以便互相交流思想和感情,。那么演講稿怎么寫才恰當呢,?下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學習演講稿模板范文,希望會對大家的工作與學習有所幫助,。
保護視力演講稿篇一
老師們,,同學們:
大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景,?對,是我們的眼睛,!
當你牽著爸爸媽媽的手,,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,,鮮花盛開時,,當你坐在教室里讀書、看黑板,,看老師的眼睛索取知識時,,你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,,擁有過夏夜繁星閃爍的天空,??墒菨u漸地,由于讀寫姿勢不當,,用眼過度,,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明凈,,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,,因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%,;而且每年約有45萬人失明,,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬,。保護視力刻不容緩,,為此,我建議大家做到如下幾點:
一,、“一好”認真準確做好眼保健操,,注意眼睛衛(wèi)生。
二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,,頸部保持直立,,做到“三個一”,眼離本一尺遠,,手距筆一寸高,,胸離桌一拳頭。
三,、“三不”:不躺著看書,,不在行進中看書,不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字,。
四、看電視和操作電腦時,,要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。
五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,,恢復(fù)學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素,。
六,、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,,使眼睛得到休息,,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
七,、不偏食,,多吃奶制品、魚蛋,、肉等,,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。
做到以上幾點并不難,,只要同學們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時提醒,,我相信,,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,,一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧,!
保護視力演講稿篇二
眼睛是我們認識世界,,學習知識,互相交流的'重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,,我們的世界將是一個黑暗的世界。減少視覺,,會給我們的學習和生活帶來很多不便,。
爺爺告訴我好好保護視力,通常不喜歡他年輕時,。爺爺還是個孩子的時候,,由于惡劣的生活條件,和沒有視力的保護給予足夠的重視,,到高中一直在厚厚的眼鏡,。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺,也對未來的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響,。
現(xiàn)在,,科學的進步,我們有很好的生活條件,,我們有條件,,有能力,,更有信心來保護我們的眼睛。只要我們努力去做,,我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰,,和上帝的眼睛,。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣:保持正確的姿勢;足夠的光,,如長時間閱讀,寫作應(yīng)該每45分鐘休息一會兒,,伸縮,,使眼睛得到足夠的休息,每天眼保健操,。
注意加強營養(yǎng),,多吃的食物對我們的眼睛有好處,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、家禽,、動物肝、魚,、蝦,、牛奶、雞蛋,、豆類,,等。含維生素各種動物肝臟,、魚肝油,、牛奶和雞蛋,植物性食物,,如胡蘿卜,、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心紅薯和水果的橙色,、杏,、柿子和其他食物含有胡蘿卜素,等,。
含維生素c的食物對你的眼睛也很好,。因此,應(yīng)該在日常飲食,,注意食物攝入的維生素c,,例如,,各種各樣的新鮮蔬菜和水果,尤其是青椒,,黃瓜,,花椰菜,白菜,,新鮮棗,、梨、橙等含量最高,。富含鈣的食物也對你的眼睛好,,鈣有一個函數(shù)來消除眼疲勞。如豆類,、綠葉蔬菜,、蝦皮、數(shù)量相對豐富,。燒排骨湯,、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量,。
此外,,我們也要注意用眼衛(wèi)生,不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛,,不要看電視和計算機操作在很長一段時間,,應(yīng)該定期檢查眼睛,及時發(fā)現(xiàn)問題,。
同學們,,讓我們彼此溝通,為了保護我們的眼睛,,好好學習,,共同迎接新世紀的挑戰(zhàn),更對我們的祖國貢獻,。
保護視力演講稿篇三
尊敬的領(lǐng)導(dǎo),、老師,親愛的同學們:
大家早上好,!
我是1202班周xx,。今天,我很榮幸能在這飄揚的五星紅旗下,,代表學生講話,。我講話的題目是——保護視力從自身做起。
上邊草,,下邊草,,當中一顆黑葡萄,。你們知道是什么嗎?對,,這就是人體人五官之首——眼睛,。都說眼睛是心靈的窗戶,并且誰都希望自己有雙明亮的眼睛,,可惜,,我在小學的后階段因為疏忽了對眼睛的愛護,以至于在小學畢業(yè)時,,我看東西總是瞇著眼睛看,。升初中時,因為視力下降得厲害,,媽媽無奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡,開始的時候我為此還挺開心,,漸漸的`我就發(fā)現(xiàn),,戴眼鏡其實并不是件美好的事,不方便,,戴久了,,眼睛和鼻梁都不那么舒服,特別是冬天,,眼鏡被熱氣一哈,,啥也看不清了,別扭死了,,我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學的痛苦和無奈了,。真正感受到珍視視力是多么的重要,能有雙好眼睛是多么的幸福,。
因此,,我決定從我做起,好好愛護自己的眼睛,,也帶動身邊所有的人都來愛護自己的眼睛,,不去傷害它。只要做到以下幾點,,你的視力就不會下降:
1,、要注意用眼適度,長時間用眼后,,要把眼睛眺望至遠處,,減少眼睛疲勞。
2,、要注意用手的衛(wèi)生,,不用碰過其他東西的手去揉眼睛,。
3、要多做眼保健操,。
4,、不要躺著看書或在暗弱及強光下看書,否則會造成視力的急劇下降,。
5,、不能過多地沉迷于游戲,電腦或電視之中,。
6,、用眼時間不宜太長,每隔半小時就要讓眼睛休息一下,。同時應(yīng)多補充維生素a胡蘿卜素和維生素b2等,,這是保護眼睛的重點之一。在學習過程中,,要注意勞逸結(jié)合,,多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學也不要灰心,,慢慢調(diào)理,,按正確方式做,讓度數(shù)逐漸減??;沒戴眼鏡的,則更應(yīng)注意,,不然一雙美麗的大眼睛,,只能被遮在一副大眼鏡后面,那不是酷與時尚,,而是痛苦,!
同學們,為了我們每個人都能有一雙明亮的眼睛,,去觀察和感受這個美麗多彩的世界,。讓我們從現(xiàn)在做起,保護眼睛,,做眼睛的小護士,,時常呵護它,愛護它,,讓我們一起保護視力吧,!
謝謝大家!
保護視力演講稿篇四
在進入電腦時代的今天,,許多同學要經(jīng)常面對電腦屏幕學習,、娛樂,,其中有些同學會感覺眼睛吃不消,眼脹,、流淚,、頭痛等等,還有些人發(fā)生視力下降,。那么,,長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢?專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響:
眼脹和頭痛:由于長時間雙眼緊盯熒屏,熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化,,眼睛為看清熒屏文字,、圖形等信息內(nèi)容,必須緊張地進行自我調(diào)節(jié),。這樣,,眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動,久之睫狀肌就會疲勞,,即眼疲勞,。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視:青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機),,眼睛調(diào)節(jié)加強,就會造成調(diào)節(jié)性近視,,若不及時防治,,很快就會演變成真性近視。
易患干眼癥:長時間專心致志面對電子游戲機或電腦屏幕,,眨眼次數(shù)顯著減少,,使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤,,久而久之會出現(xiàn)結(jié)膜干皺,,角膜上皮脫落,患者有刺痛感,。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議:
1,、在計算機等顯示屏幕前,放置一面有色透明遮擋板,,它除了可以吸收掉大部分有害射線外,,還可以適當降低其亮度,,減少對眼睛的閃爍刺激,。
2,、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則,每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘,,全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi)。
3、堅持每天做眼保健操和體育活動。
4,、觀看電視的時候,,應(yīng)距屏幕2.5米以外,觀看時間控制在一天3小時之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視,,兒童不宜玩電子游戲機,,成年人玩時也要控制在40分鐘之內(nèi),。
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保護視力演講稿篇五
敬愛的老師、親愛的同學:
大家好,!今天我國旗下講話的題目是《保護視力,關(guān)愛眼睛》,。
眼睛是“心靈的窗戶”, 人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛,。它可以讓我們看見美好的大千世界;可以讓我們看見山川秀美,江河奔騰,,涓涓細流,,幽靜山林,;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,觀看電影,,電視,;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,世間的大愛,。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛:吃飯,,學習,娛樂等等,。眼睛為我們不辭辛勞的工作著,。
然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報告表明,中國近視患者人數(shù)極為龐大,,業(yè)已高居世界第二,,青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題。值得注意的是,,根據(jù)最近發(fā)布的一份報告指出,,中國的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,,成為繼日本之后的世界第二近視大國,。目前,全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億,。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%,。
究其原因,長時間看電視,、使用電腦是造成我國青少年,,近視發(fā)病率急劇攀升,最主要的原因,。因此,,我們需要一些科學的方法保護眼睛。
1,、適度上網(wǎng),,不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘,,
2,、閱讀時間勿太長,平時看書,、看報時,,最好每30分鐘休息5分鐘,
3,、睡眠不可少,,作息有規(guī)律 ,睡眠不足身體易疲勞,,易造成假性近視,。
4、多做戶外運動,,經(jīng)常眺望遠處放松眼肌,,防止近視,與大自然多接觸,,青山綠野有益于眼睛的健康,。
5、營養(yǎng)均衡,,不偏食,,應(yīng)特別注意維生素b類的攝取。
最后希望大家能夠正確用眼,,愛惜眼睛,,保護視力,,珍惜你的眼睛吧,善用你的視力吧!只有這樣,,你才能做到眼觀六路,,明察秋毫,洞明世事,。同學們,,眼睛是心靈的窗戶,請你好好珍惜它,、愛護它吧,。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛!
謝謝大家,!
保護視力演講稿篇六
敬愛的老師,、親愛的同學:
患者人數(shù)極為龐大,業(yè)已高居世界第二,,青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題,。值得注意的是,根據(jù)最近發(fā)布的`一份報告指出,,中國的近視患者已占世界的33%,,比世界平均水平高了10%,成為繼日本之后的世界第二近視大國,。目前,,全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%—60%,。究其原因,,長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年,,近視發(fā)病率急劇攀升,,最主要的原因。因此,,我們需要一些科學的方法保護眼睛,。
1、適度上網(wǎng),,不要長時間持續(xù)使用電腦,。通常每1小時就需要休息10分鐘。
2,、閱讀時間勿太長,,平時看書、看報時,,最好每30分鐘休息5分鐘,。
3,、睡眠不可少,作息有規(guī)律,,睡眠缺乏身體易疲勞,,易造成假性近視。
4,、多做戶外運動,經(jīng)常眺望遠處放松眼肌,,預(yù)防近視,,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康,。
5,、營養(yǎng)均衡,不偏食,,應(yīng)特別注意維生素b類的攝取,。
最后希望大家能夠正確用眼,愛惜眼睛,,保護視力,,珍惜你的眼睛吧,善用你的視力吧,!只有這樣,,你才能做到眼觀六路,明察秋毫,,洞明世事,。同學們,眼睛是心靈的窗戶,,請你好好珍惜它,、保護它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛,!
謝謝大家,!
保護視力演講稿篇七
敬愛的老師、親愛的同學:
大家好,!今天我講話的題目是《保護視力,,關(guān)愛眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶”,,人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛,。它可以讓我們看見美好的大千世界;可以讓我們看見山川秀美,,江河奔騰,,涓涓細流,,幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的`神奇,,觀看電影,,電視;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,,世間的大愛,。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛:吃飯,學習,,娛樂等等,。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。
然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)說明,,中國近視患者人數(shù)極為龐大,,業(yè)已高居世界第二,青少年近視率急劇攀升更成為當前熱點問題,。值得注意的是,,根據(jù)最近發(fā)布的一份報告指出,中國的近視患者已占世界的33%,,比世界平均水平高了10%,,成為繼日本之后的世界第二近視大國。目前,,全國戴眼鏡的人數(shù)超過3億,。而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%。
究其原因,,長時間看電視,、使用電腦是造成我國青少年,近視發(fā)病率急劇攀升,,最主要的原因,。因此,我們需要一些科學的方法保護眼睛,。
1,、適度上網(wǎng),不要長時間持續(xù)使用電腦,。通常每1小時就需要休息10分鐘,。
2、閱讀時間勿太長,,平時看書,、看報時,最好每30分鐘休息5分鐘。
3,、睡眠不可少,,作息有規(guī)律,睡眠缺乏身體易疲勞,,易造成假性近視,。
4、多做戶外運動,,經(jīng)常眺望遠處放松眼肌,,防止近視,與大自然多接觸,,青山綠野有益于眼睛的健康,。
5、營養(yǎng)均衡,,不偏食,應(yīng)特別注意維生素b類的攝取,。
最后希望大家能夠正確用眼,,愛惜眼睛,保護視力,,珍惜你的眼睛吧,,善用你的視力吧!只有這樣,你才能做到眼觀六路,,明察秋毫,,洞明世事。同學們,,眼睛是心靈的窗戶,,請你好好珍惜它、保護它吧,。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛,!謝謝大家!
保護視力演講稿篇八
各位同學:
大家上午好,!
今天我要給同學們演講的題目是《保護視力,,從我做起》。
眾所周知,,眼睛是心靈的窗戶,,通過這扇窗戶,我們可以看到五彩繽紛的大千世界,,但現(xiàn)實生活中,,清晰的世界離我們越來越遠,步入中學階段,許多同學開始佩戴眼鏡,。隨著生活品質(zhì)的'提高,,眼鏡的制作也越來越精美,這使一部分同學人認為,,配戴眼鏡是一種時尚,,或許從種種角度來說戴眼鏡是一種時尚,但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚,。
所以,,我們要保護好自己的眼睛。
那么,,如何保護自己的眼睛呢,?
首先,讀書寫字時注意坐姿,,眼睛距離書本一尺遠,,胸與書桌一拳遠,手離筆尖一寸遠,。
其次,,牢記三個不,不在光線太強或過弱的地方看書,,不躺著看書,,不在行走的過程看書。
再次,,保證充足的睡眠,,多接觸大自然,多看看綠色植物,,調(diào)節(jié)視力,。
大千世界,蕓蕓眾生,,一切的一切都需要眼睛來觀察,,同學們,讓我們一起努力愛護咱們的眼睛吧,!
我的演講完畢,,謝謝大家!
演講人:xxx,。
20xx年xx月xx日,。
保護視力演講稿篇九
教師們,同學們:
大家早上好,!
當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時,,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這感動人心的情景?對,是我們的眼睛,!
當你牽著爸爸媽媽的手,,閑逛在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,,鮮花盛開時,,當你坐在教室里讀書、看黑板,,看教師的眼睛索取學問時,,你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,,擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙光明的眼睛,擁有過夏夜繁星閃耀的天空,??墒锹兀捎谧x寫姿態(tài)不當,,用眼過度,,很多人的視力不斷地下降,藍天不再明凈,,繁星變得一片模糊。有資料顯示,,我國眼睛不好的'人數(shù)竟然僅次于世界第一的日本,,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人到達了500萬,,占全世界盲人總數(shù)的18%,;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會消失一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)到達了1000萬,。愛護視力刻不容緩,為此,,我建議大家做到如下幾點:
一,、“一好”仔細精確做好眼保健操,留意眼睛衛(wèi)生,。
二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿態(tài)要端正,,背部要伸直,,頸部保持直立,做到“三個一”,眼離本一尺遠,,手距筆一寸高,,胸離桌一拳頭。
三,、“三不”:不躺著看書,,不在行進中看書,不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字,。
四、看電視和操作電腦時,,要保持肯定用眼距離和坐姿的端正,。
五、保證充分的睡眠,。充分的睡眠是消退疲憊,,恢復(fù)學習力量的重要緣由,也是保持身體安康的主要因素,。
六,、多做戶外運動,常常遠眺,,使眼睛得到休息,,調(diào)整視力,解除疲憊,。
七,、不偏食,多吃奶制品,、魚蛋,、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,,合理的安排我們的飲食構(gòu)造,,從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃蔬菜,,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。
做到以上幾點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,,只要教師們隨時提示,,我信任,同學們肯定會擁有一雙更清亮,、更光明的眼睛,,肯定會擁有一片更寬闊,、更明凈的天空!為了美妙的明天讓我們一起努力吧,!
感謝大家,!
保護視力演講稿篇十
早上好!
當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,,是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,,擁有過夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,,由于讀寫姿勢不當,,打游戲過多,用眼過度,,許多人的視力不斷地下降,,藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧,??纯矗揖褪沁@樣一個例子,。我想,,大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!
6月6日是世界愛眼日,就是要我們每時每刻都應(yīng)牢記保護眼睛,。有資料顯示,,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩,,為此,,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,,每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中,,都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,,我建議大家作到如下幾點:
1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,,光線不足時要及時開燈。
2,、看電視和操作電腦時,,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位,。
3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,,背部要伸直,,頸部保持直立,做到“三個一”,,也就是眼睛離書本一尺,,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正,。走路和乘車時也不要看書,不要躺著看書,,不在光線過強或過暗的地方看書,。
4、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,,恢復(fù)學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素,。
5,、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,,使眼睛得到休息,,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞,。
6,、不偏食,多吃奶制品,、魚蛋,、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。
做到以上6點并不難,,只要同學們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時提醒,,及時糾正,,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
我的國旗下講話到此結(jié)束,,謝謝大家!
保護視力演講稿篇十一
各位老師,、同學們,早上好,,今天我國旗下講話的題目是:保護視力愛護眼睛,。
面對這些數(shù)字,擁有健康明眸的你,,是否感到了自己的幸福?
清晨,,你迎著朝陽來到學校,校門口有老師溫暖的目光注視著你;傍晚,,你伴著夕陽回家去,,家中有父母深情的目光迎接你;取得好成績時,有同學贊許的目光祝福你;遇到困難時,,有大家鼓勵的目光鞭策你,。。是的,,我們是幸運的,,因為我們擁有光明,擁有一雙雙關(guān)愛我們的眼睛,,每天我們都可以用眼睛去觀察,,去欣賞我們身邊的真善美。
第一:不在強烈的或太暗的光線下看書,、寫字,。讀寫姿勢要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離,。不躺著看書,。乘車走路時不看書,。
第二:讀寫時間不宜過長,。每隔40分鐘左右要放松休息一下,到窗前眺望遠處,。堅持每天做眼保健操,。
第三:不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲。
第四:不用手揉眼睛,,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛,。患上眼疾要及時醫(yī)治,,同時注意不要將病菌傳染給他人,。
眼睛是五官之首,是人的重要器官,,對于人的工作,,學習和生活都至關(guān)重要,人人都希望自己有一雙明亮而有神的眼睛,,讓我們互相監(jiān)督,,共同保護我們的眼睛,好好學習,,希望你從現(xiàn)在做起,,保護好自己的眼睛吧!
保護視力演講稿篇十二
老師們,同學們:
大家早上好,!
當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,,是我們的眼睛,!
當你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,,觀看兩邊綠草如茵,,鮮花盛開時,當你坐在教室里讀書,、看黑板,,看老師的眼睛索取知識時,你是否意識到你是幸運的呢,?眼睛是心靈的窗戶,,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,,擁有過夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,,由于讀寫姿勢不當,,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,,藍天不再明凈,,繁星變得一片朦朧,。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,,因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%,;而且每年約有45萬人失明,,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬,。保護視力刻不容緩,,為此,我建議大家做到如下幾點:
一,、“一好”認真準確做好眼保健操,,注意眼睛衛(wèi)生。
二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,,頸部保持直立,,做到“三個一”,眼離本一尺遠,,手距筆一寸高,,胸離桌一拳頭。
三,、“三不”:不躺著看書,,不在行進中看書,不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字,。
四、看電視和操作電腦時,,要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。
五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,,恢復(fù)學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素,。
六,、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞,。
七,、不偏食,多吃奶制品,、魚蛋,、肉等,少吃糖果和含糖高的'食品,,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。
做到以上幾點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,,只要老師們隨時提醒,,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的,。天空,!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
謝謝大家,!
保護視力演講稿篇十三
同學們:
中國,。
殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知,將6月6日確定為“全國愛眼日”,。
學生的近視眼是如何形成的,?據(jù)有關(guān)資料報道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,,青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力,,當書和眼睛之間的距離達到7—10厘米時,他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>
然而,,如果他們經(jīng)常在這個距離閱讀,、
寫作。
會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張,,從而形成屈光(調(diào)節(jié))近視,,即所謂的假性近視。
1、閱讀姿勢要正確,。閱讀時,,書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米,坐著看書比躺著好,,因為看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等,,導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。
走路,、坐車,、乘船或坐飛機時不要看書,因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定,,加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負擔,,容易引起近視。
2,、書寫姿勢要正確,。寫字時,兩臂應(yīng)等長放在桌上,,一長一短會使身體歪斜,;在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此,,眼睛距離書本或練習本約1英尺左右,。
3、看電腦,、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長,,一小時左右就該暫停。
4,、定期檢查視力,,如發(fā)現(xiàn)近視,應(yīng)采取矯正措施,。
我們常說眼睛是心靈的窗戶,,我們要保護好它,照顧好它,,才能用它清楚地了解,,觀察我們生活的世界。所以,,讓我們行動起來保護自己的視力,,預(yù)防和治療近視,給我們自己一個清晰的世界和更好的生活,!
保護視力演講稿篇十四
親愛的老師們,、同學們:
大家好,!
1992年9月25日,天津醫(yī)科大學眼科教授王燕華,、流行病學教授耿貫一向全國首次提出在中國設(shè)立“愛眼日”,,并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。1996年,,衛(wèi)生部,、教育部、中央青年團,、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知,將6月6日確定為“全國眼日”,。
學生的近視眼是如何形成的,?據(jù)有關(guān)資料報道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,,青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力,,當書和眼睛之間的距離達到7—10厘米時,他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>
然而,,如果他們經(jīng)常在這個距離閱讀,、寫作會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張,從而形成屈光(調(diào)節(jié))近視,,即所謂的假性近視,。
要擁有健康的視力,你應(yīng)該做以下事情:
1,、閱讀姿勢要正確,。閱讀時,書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米,,坐著看書比躺著好,,因為看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等,導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡,。走路,、坐車、乘船或坐飛機時不要看書,,因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定,,加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負擔,容易引起近視,。
2,、書寫姿勢要正確。寫字時,,兩臂應(yīng)等長放在桌上,,一長一短會使身體歪斜;在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此,,眼睛距離書本或練習本約1英尺左右,。
3、看電腦,、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長,,一小時左右就該暫停。
4,、定期檢查視力,,如發(fā)現(xiàn)近視,應(yīng)采取矯正措施,。
我們常說眼睛是心靈的窗戶,,我們要保護好它,照顧好它,,才能用它清楚地了解,,觀察我們生活的世界。所以,,讓我們行動起來保護自己的視力,,預(yù)防和治療近視,,給我們自己一個清晰的世界和更好的生活,!
保護視力演講稿篇十五
大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,,是我們的眼睛!
當你牽著爸爸媽媽的手,,漫步在林蔭小路,,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開時,,當你坐在教室里讀書,、看黑板,看老師的眼睛索取知識時,,你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,??墒菨u漸地,由于讀寫姿勢不當,,用眼過度,,許多人的視力不斷地下降,有資料顯示,,我國的近視人數(shù)到達了1000萬,??纯次覀兩磉叄卸嗌傩∨笥讯即魃狭搜坨R,,保護視力刻不容緩,,為此,我建議大家做到如下幾點:
一,、自覺,,認真準確地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生,。不要為了檢查去做眼保健操,,而是為了更好地保護自己的眼睛。
二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,,頸部保持直立,,做到“三個一”,,眼離本一尺遠,,手距筆一寸高,胸離桌一拳頭,。
三,、不躺著看書,不在行進中看書,,不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字。
四,、看電視和操作電腦時,,要保持一定用眼距離和坐姿的.端正。五,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學習能力的重要原因,,也是保持身體健康的主要因素,。
六、多做戶外運動,,經(jīng)常遠眺,,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,,解除疲勞,。
七,、不偏食,多吃奶制品,、魚蛋,、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。
做到以上幾點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,,只要老師我相信,,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,,一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!
保護視力演講稿篇十六
同學們:
現(xiàn)在的我們,因為物質(zhì)的繁榮,。社會的發(fā)展等等一系列的原因,。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了。
俗話說:“眼睛是心靈的窗戶”,。一點也沒錯,,有一雙明亮的眼睛,你可以享受世界上所有美麗的東西,,你可以看到很多很多美好的東西,。
我知道現(xiàn)在的我們,努力學習,,考試不間斷,,整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而,,我們也應(yīng)該保護自己的眼睛,,照顧好自己的眼睛,有時間看看窗外的大樹小草,。
當你在黑暗中不戴眼鏡走路時,,恐怕也會摔倒吧。此外,,眼鏡戴的時間長了會是頭昏,,眼脹。也容易摔碎,,大霧天氣戴上后還是一樣看不清,。
所以我們必須照顧好自己,,保護好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應(yīng)該是天空高云淡,,流光溢彩的,。
1、多看看綠色,,如青草,、大樹。
2,、,、每天按時做眼保健操并認真完成。
3,、玩電腦的時間不要太長,,2個小時左右,就應(yīng)該休息,。
4,、讀書時,不要把頭低得太小,,或躺在床上看,。
5、除了睡覺,,每天花點時間閉上眼睛,,你的眼睛需要休息,。
6,、不偏食,多吃乳制品,、魚卵,、肉類,少吃糖果和高糖食品,,合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu),,從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。多吃蔬菜,,特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物,。
做到以上幾點并不難,只要同學們自覺貫徹,,只要老師隨時提醒,,相信同學們一定會有一雙清澈、明亮的眼睛,,一定會有更廣闊,、更晴朗的天空,,讓我們一起為美好的明天而努力!
保護視力演講稿篇十七
各位老師,,親愛的同學們:
大家早上好,!今天,我國旗下講話的內(nèi)容是:保護視力,,從我做起,,從小做起。
同學們,,當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,,是我們的眼睛,!
當你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,,觀看兩邊綠草如茵,,鮮花盛開時,當你坐在教室里讀書,、看黑板,,看老師的眼睛索取知識時,你是否意識到你是幸運的呢,?眼睛是心靈的窗戶,,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,,擁有過夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,,由于讀寫姿勢不當,,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,,藍天不再明凈,,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,,占全世界盲人總數(shù)的18%,;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視人數(shù)達到了1000萬,。保護視力刻不容緩,,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,,每一位同學都要把愛護眼睛,、保護視力的信念牢記心中,都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,。為此,,我建議大家做到如下幾點:
一、認真準確做好眼保健操,,注意眼睛衛(wèi)生,。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,,讀寫姿勢要端正,,背部要伸直,頸部保持直立,,做到“三個一”,,眼離書本一尺,手距筆尖一寸,,胸離課桌一拳,。
三、“三不”:不躺著看書,,不在行進中看書,,不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字,。
四,、看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。
五,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,,恢復(fù)學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素,。
六,、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,,使眼睛得到休息,,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞,。
七,、不偏食,,多吃奶制品、魚蛋,、肉等,,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。
做到以上幾點并不難,,只要同學們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時提醒,,我相信,,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,,一定會擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧,!
保護視力演講稿篇十八
敬愛的老師,,親愛的同學們:
1992年9月25日,天津醫(yī)科大學眼科教授王燕華,、流行病學教授耿貫一向全國首次提出在中國設(shè)立“愛眼日”,,并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。1996年,,衛(wèi)生部,、教育部、中央青年團,、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知,,將6月6日確定為“全國眼日”。
學生的近視眼是如何形成的,?據(jù)有關(guān)資料報道,,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力,,當書和眼睛之間的距離達到7—10厘米時,,他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>
然而,如果他們經(jīng)常在這個距離閱讀,、寫作會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張,,從而形成屈光(調(diào)節(jié))近視,即所謂的假性近視。
要擁有健康的視力,,你應(yīng)該做以下事情:
1,、閱讀姿勢要正確。閱讀時,,書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米,,坐著看書比躺著好,因為看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等,,導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡,。
走路、坐車,、乘船或坐飛機時不要看書,,因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定,加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負擔,,容易引起近視,。
2、書寫姿勢要正確,。寫字時,,兩臂應(yīng)等長放在桌上,一長一短會使身體歪斜,;在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離,。因此,眼睛距離書本或練習本約1英尺左右,。
3,、看電腦、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長,,一小時左右就該暫停,。
4、定期檢查視力,,如發(fā)現(xiàn)近視,,應(yīng)采取矯正措施。
我們常說眼睛是心靈的窗戶,,我們要保護好它,,照顧好它,才能用它清楚地了解,,觀察我們生活的世界,。所以,讓我們行動起來保護自己的視力,,預(yù)防和治療近視,給我們自己一個清晰的世界和更好的生活!