時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝,，我們的工作與生活又進(jìn)入新的階段,，為了今后更好的發(fā)展,，寫(xiě)一份計(jì)劃,，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧,！計(jì)劃書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇計(jì)劃呢,？以下是小編為大家收集的計(jì)劃范文,，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧。

工作計(jì)劃職業(yè)規(guī)劃 工作的職業(yè)規(guī)劃經(jīng)典語(yǔ)句篇一

有位朋友向我詢問(wèn),，自己是個(gè)企事業(yè)單位的員工,，現(xiàn)在非常不喜歡自己的工作，想要轉(zhuǎn)行,，談及原因,，他說(shuō)了以下的幾點(diǎn)：

一是工作實(shí)在太忙，全是瑣碎的忙,，幾乎沒(méi)有屬于自己的時(shí)間與空間,，平時(shí)老是加班，感覺(jué)自己成了一個(gè)沒(méi)有生活的人,。

二是感覺(jué)自己的工作沒(méi)價(jià)值,、沒(méi)意義，忙完之后全是空虛,，搞不清自己究竟干了些什么,！提拔升遷需要論資排輩，工資待遇也是按部就班,，本來(lái)自己對(duì)于掌控權(quán)力,，管理他人不甚感冒，也不擅長(zhǎng)經(jīng)營(yíng)打點(diǎn)各種關(guān)系,，除了能夠按時(shí)按量完成工作以外,，不知道在這兒還能得到什么？

他嘆了口氣說(shuō)：這就如同雞肋一般,，食之無(wú)味……

問(wèn)他既然這樣的話,，為什么不辭職走人？

他接著說(shuō)以下幾點(diǎn),，說(shuō)明為何棄之可惜,。

一是工作待遇雖然不算很高，但在當(dāng)?shù)貋?lái)說(shuō)算是中上水平,，當(dāng)初考上這個(gè)單位,，也費(fèi)了不少的心力,，親朋好友都覺(jué)得這工作既穩(wěn)定，又體面,。真要辭職,，要想做通父母那邊的工作就是一道坎。

二是現(xiàn)在工作量雖然大,，但是難度其實(shí)不高,，既沒(méi)有挑戰(zhàn)，也沒(méi)有壓力,，起碼,，這也算是一份工作，我算是躲在舒適區(qū)逃避么,？

接著引出了第三點(diǎn)：我不知道自己想干啥,？能干啥？

假若我出去拼一把,，現(xiàn)在外面也不容易,，萬(wàn)一失敗了呢？那就沒(méi)得回頭的了,，我怕我會(huì)后悔,，也怕自己承擔(dān)不了這次變動(dòng)之后所帶來(lái)的代價(jià)。但是要我留下來(lái)不出去,，就得這樣日復(fù)一日年復(fù)一年,，在“看得到頭”的人生里慢慢地被吞沒(méi)。

“離開(kāi)我會(huì)恐懼,，留下我會(huì)焦慮,。”他很躊躇,。

現(xiàn)在有這種疑惑的朋友很多,，留也不是，走也不是,，穩(wěn)定不甘,，動(dòng)蕩不安，對(duì)于陷入巨大的焦慮與恐慌中的他們,，到底要如何去選擇,？

其實(shí)類(lèi)似這樣的人，他們從小到大并沒(méi)有去接受“選擇教育”,，他們習(xí)慣了“隨大流”,，“被安排”，大家都說(shuō)好的，那就好吧,，家人安排好的,，那就好吧。

這種放棄對(duì)人生的自主選擇隨波逐流固然輕松,，但其所帶來(lái)的反噬——巨大的無(wú)意義感會(huì)席卷而來(lái),，讓人迷茫、彷徨,，隨即陷入焦慮,，甚至抑郁之中。

最初他們會(huì)找很多外在原因：社會(huì)上的看法,，周遭人的意見(jiàn)，父母的觀念,，朋友的觀念……好像一道緊箍一般,，緊緊地套在了他們頭上，我要穩(wěn)定,，我要體面,，能被人看得起，對(duì)得起念的書(shū)……他們講了一大堆的道理,，然而還是無(wú)法面對(duì)自己心里面的焦慮：我害怕這樣過(guò)一輩子,，我想去主宰自己的人生。

所以,，這些借口只能起暫時(shí)的安慰作用,，不久他們又會(huì)陷入無(wú)意義的感覺(jué)之中。

誠(chéng)然,，那些不去工作就要挨餓的人,，他們反而很少產(chǎn)生這些煩惱，他們只要有份工作,，可以賺錢(qián)就好,，不過(guò)，這也是暫時(shí)的,。

對(duì)于產(chǎn)生疑惑的人,，客觀上看，他們其實(shí)也能承擔(dān)起離職的代價(jià),，他們會(huì)有積蓄,，或者家庭環(huán)境良好，沒(méi)有大的經(jīng)濟(jì)壓力,，他們有的,，只是困惑、恐懼。

所以,，我會(huì)去問(wèn)：在你眼里,，工作到底是什么？

回答之前,，他們可能還會(huì)去找借口,，你說(shuō)有人選擇離開(kāi)，投身于北上廣,，最后闖出了番事業(yè),，他會(huì)說(shuō)，那是他們運(yùn)氣好,，有機(jī)遇,。你說(shuō)有人選擇留下，但是依然活得滋潤(rùn)自在,，因?yàn)樗麄兂斯ぷ?，還有愛(ài)人，還有生活以及各種興趣愛(ài)好,，他會(huì)說(shuō),，那是他們有錢(qián)有閑，可是我這么忙……

他們沒(méi)有辦法理直氣壯地去說(shuō)出工作對(duì)于他的意義所在,，因?yàn)?，那不是他們的?nèi)心所選擇的。

他們似乎總是看到別人的看法,，別人的選擇,，卻不清楚自己想要的是什么。

他們能夠看到別人的運(yùn)氣,，但卻不能看到別人的勇氣,。

他們沒(méi)意識(shí)到，在任何情況下,，擁有勇氣面對(duì)人生的人,，都將擁有去選擇自己人生的權(quán)利，同時(shí)也能承擔(dān)去作出選擇的代價(jià),。

所以,，我們必須一直追問(wèn)，直到他們能夠領(lǐng)悟：是走是留,，都是自己做的選擇,，焦慮，迷茫只是一個(gè)階段性的問(wèn)題,，沒(méi)有人會(huì)永遠(yuǎn)焦慮,，焦慮催生思考,，思考產(chǎn)生決定，一旦決定是由自己所做出的,，他就能去承擔(dān)這個(gè)選擇所產(chǎn)生的責(zé)任,，最終，整個(gè)人的狀態(tài)就會(huì)發(fā)生改變,，所以疑惑都將逝去,，他會(huì)得到自由——搞清楚自己要的究竟是什么，得以自行定義自己的人生的意義,。

這就是我們所說(shuō)的——明白人,，對(duì)一個(gè)明白人來(lái)說(shuō)，到底辭不辭職這個(gè)問(wèn)題,，已經(jīng)不再是問(wèn)題了,。

工作計(jì)劃職業(yè)規(guī)劃 工作的職業(yè)規(guī)劃經(jīng)典語(yǔ)句篇二

不少畢業(yè)3年以內(nèi)的大學(xué)生成為求職主力。他們盡管有一定的職業(yè)經(jīng)驗(yàn),，但由于自身定位模糊,，往往在 面試 時(shí)很容易被淘汰。 “大學(xué)生就業(yè)難”的問(wèn)題是近年來(lái)社會(huì)的焦點(diǎn),，大家也都在尋找解決問(wèn)題的方法,，卻鮮有人關(guān)注剛畢業(yè)一兩年的“職場(chǎng)新兵”的工作狀態(tài),。

他們應(yīng)該如何為自己的將來(lái)做規(guī)劃?如果遇到問(wèn)題,，應(yīng)該如何轉(zhuǎn)變。對(duì)他們來(lái)說(shuō),，這兩年的經(jīng)歷很重要,，可以說(shuō)是打好職業(yè)基礎(chǔ)的階段，也是對(duì)自己未來(lái)職業(yè)生涯的探索,。

專(zhuān)家認(rèn)為很多剛畢業(yè)兩年的大學(xué)生憑著自己有一定的經(jīng)驗(yàn)就跳槽到其他企業(yè)并不見(jiàn)得明智,。在本企業(yè)內(nèi)尋找機(jī)會(huì)也許比跳槽更好。

求職 者在進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)職業(yè)咨詢和搜索,。專(zhuān)家認(rèn)為,，職場(chǎng)新人，最好多向身邊的人咨詢,，幫助自己確定方向,。

對(duì)目前的狀態(tài)不甚滿意者都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是大學(xué)期間從未仔細(xì)思考過(guò)自己適合做什么,、將來(lái)準(zhǔn)備做什么,。等到大學(xué)畢業(yè)后，猛然面對(duì)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)和崗位,，一時(shí)間從父母的掌上明珠變?yōu)楸粛徫皇箚镜墓ぞ?，茫然之余，失落的心態(tài)油然而生。

而那些工作和生活都很平衡,、很完美的職場(chǎng)新人,，往往讀大學(xué)時(shí)就根據(jù)自己的興趣鍛煉自己的相關(guān)能力。其中最普遍的現(xiàn)象是通過(guò)大學(xué)的選修課拓展知識(shí)面,，同時(shí)幫助自己盡可能地減少因?yàn)樵诓幌矚g的專(zhuān)業(yè)就讀所造成的負(fù)面影響,。還有不少人把各種各樣的社交作為鍛煉自己、拓展資源的方式,，不少人憑借大學(xué)期間獲得的社會(huì)資源,，找到了令自己滿意的工作。

兩相對(duì)比,，就像職業(yè)專(zhuān)家所說(shuō),，成功的職場(chǎng)新人其實(shí)是把大學(xué)畢業(yè)后的職場(chǎng)適應(yīng)期盡可能地提到大學(xué)內(nèi)，這樣,，無(wú)論是時(shí)間成本,，還是機(jī)會(huì)成本都小得多。

對(duì)于那些已經(jīng)對(duì)工作不滿的新人,，最合適的方式可能是通過(guò)現(xiàn)有的崗位尋找新的工作機(jī)會(huì),，可以跳到行業(yè)內(nèi)的龍頭企業(yè)，也可以在企業(yè)內(nèi)的相關(guān)崗位調(diào)整,，這也許不如斬釘截鐵地跳槽痛快,，但絕對(duì)是省事、省力又利于未來(lái)發(fā)展的,。

求職指導(dǎo)：先確定職業(yè)方向,，再談職業(yè)規(guī)劃

在對(duì)自己進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃之前，先確定自己的職業(yè)方向,。再就是給職業(yè)規(guī)劃確立一個(gè)支點(diǎn),，這個(gè)支點(diǎn)就是：我為什么工作。

當(dāng)年比爾·蓋次大學(xué)沒(méi)讀完就去闖蕩江湖,，結(jié)果以他獨(dú)特的才智獲得成功,，顯示了自身價(jià)值。比爾·蓋茨的職業(yè)規(guī)劃支點(diǎn)就是事業(yè)的發(fā)展,。

鄰居家的工程師老夏,，退了休還整天去郊區(qū)合資廠發(fā)揮余熱。每周五我見(jiàn)他回來(lái)就要?jiǎng)袼骸翱创┮稽c(diǎn),，退休享享福,，出去旅游旅游?！倍舷目偸腔卮穑骸肮ぷ骶褪窍硎?，不工作我就會(huì)生病,。”老夏的工作支點(diǎn)是尋找快樂(lè),。

職業(yè)生涯規(guī)劃有三個(gè)層次的支點(diǎn)：生存支點(diǎn),、發(fā)展支點(diǎn)和興趣支點(diǎn)。

如果立足生存支點(diǎn)來(lái)規(guī)劃職業(yè)生涯,，會(huì)把薪酬作為主要導(dǎo)向,。總是在想明天能不能找到薪酬更高的工作,，一有獲取高薪的機(jī)會(huì)就會(huì)跳槽,，而常常忽略自身成長(zhǎng)。待到遇上職業(yè)瓶頸,，薪酬沒(méi)了增長(zhǎng)空間,，而技能又沒(méi)學(xué)到多少，身價(jià)便會(huì)每況愈下,。在如今這個(gè)知識(shí)更新越來(lái)越快的時(shí)代,，在為現(xiàn)在的高薪得意時(shí)，更要想想如何保持高薪,。所以,，如果一直以生存為支點(diǎn)來(lái)做職業(yè)規(guī)劃，是一種只重現(xiàn)在不看將來(lái)的短視行為,，不會(huì)感到工作的快樂(lè),，也不會(huì)獲得事業(yè)上的成就感。

如果立足發(fā)展支點(diǎn)來(lái)規(guī)劃職業(yè)生涯,，會(huì)以自身的進(jìn)步作為導(dǎo)向,。即使所從事的職業(yè)并不特別喜歡,，薪酬也并不特別高,，也會(huì)努力做好。對(duì)你來(lái)說(shuō),，從中獲取的經(jīng)驗(yàn)和技能最為重要,。這些收獲讓你增值，幫助你實(shí)現(xiàn)未來(lái)事業(yè)上的成功,。除了有物質(zhì)上的收獲外,，還有精神上的收獲，如榮譽(yù),、地位等,，最終成為職場(chǎng)上的搶手貨。不過(guò),，這種職業(yè)修煉過(guò)程需要不斷挑戰(zhàn)自己的極限,，鞭策自己向前邁進(jìn),，可能會(huì)承受工作壓力的考驗(yàn)。

如果是立足興趣支點(diǎn)來(lái)規(guī)劃職業(yè)生涯,，會(huì)以快樂(lè)作為導(dǎo)向,。并不一定在乎眼前的薪酬多少，也不在乎將來(lái)能獲得什么地位與榮譽(yù),，能找到喜歡的職業(yè),，能享受工作的過(guò)程，就會(huì)對(duì)工作投入極大熱情,，忘卻疲倦,，甚至感到生命變得燦爛多彩。就象鄰居老夏那樣,，工作成為享受,，成為娛樂(lè)，不知不覺(jué)中就出了成績(jī),。喜歡是做好一件事的前提,，興趣是成功的最大驅(qū)動(dòng)力。

不過(guò),，現(xiàn)在職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈,，你有興趣的工作常常別人也感興趣，你要知道自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),，采取合適的策略去獲取,。

職業(yè)規(guī)劃既要考慮外部因素，諸如就業(yè)環(huán)境,、家庭狀況,、自身發(fā)展情況等，又要考慮內(nèi)部因素,，諸如能力,、專(zhuān)業(yè)知識(shí)、愛(ài)好,、性格等,。

根據(jù)外部因素來(lái)確定一個(gè)合適的支點(diǎn)。如果目前知識(shí),、經(jīng)驗(yàn)及能力儲(chǔ)備豐厚,，可以以發(fā)展支點(diǎn)或快樂(lè)支點(diǎn)來(lái)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，在職場(chǎng)選擇有潛力的職業(yè)或感興趣的職業(yè),。如果初出茅廬,，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，不妨以生存支點(diǎn)來(lái)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯,，從一些簡(jiǎn)單的職業(yè)做起,，不要好高騖遠(yuǎn),，等待職場(chǎng)修煉到某種程度后，再重新規(guī)劃職業(yè)生涯,。

根據(jù)內(nèi)部因素來(lái)確定一個(gè)合適的職業(yè),。職業(yè)選錯(cuò)會(huì)影響成功概率，美國(guó)專(zhuān)家曾做過(guò)統(tǒng)計(jì),，內(nèi)向型的人從事銷(xiāo)售職業(yè),，成功的`概率低，且比外向型的人付出更多的代價(jià),?？赏ㄟ^(guò)專(zhuān)業(yè)的人才測(cè)評(píng)，實(shí)現(xiàn)對(duì)自身特質(zhì)的系統(tǒng)了解,。

我們?cè)谧雎殬I(yè)規(guī)劃時(shí),，還要根據(jù)自己的職場(chǎng)修煉程度適時(shí)改變職業(yè)規(guī)劃支點(diǎn)。當(dāng)解決了溫飽問(wèn)題后,，就要將原來(lái)的生存支點(diǎn)轉(zhuǎn)移到發(fā)展支點(diǎn)上來(lái),，重新調(diào)整自己的職業(yè)規(guī)劃。即使目前的工作能獲取高薪,，但知識(shí)及技術(shù)含量不高,，沒(méi)有什么發(fā)展空間，也不該多留戀,?；蛘咭耘d趣支點(diǎn)來(lái)重新規(guī)劃，找一份原來(lái)夢(mèng)寐以求的工作,，也許薪酬并不一定比原來(lái)高,，但只要足以維持體面的生活即可，這是職業(yè)的最高層次,。這時(shí),，工作就成為生活中的一種享受。在這個(gè)人才,、行業(yè),、知識(shí)快速更新的時(shí)代,，只有根據(jù)實(shí)際情況快速轉(zhuǎn)移職業(yè)規(guī)劃的支點(diǎn),，才能立于不敗之地。

除了上述單一支點(diǎn)以外,，在做職業(yè)規(guī)劃時(shí)也可以采用多支點(diǎn)策略,，如將生存支點(diǎn)與發(fā)展支點(diǎn)結(jié)合考慮，或者將發(fā)展支點(diǎn)與興趣支點(diǎn)結(jié)合考慮等等,。支點(diǎn)復(fù)合越多,，職業(yè)規(guī)劃的難度也就越大,。一般說(shuō)來(lái)，職業(yè)規(guī)劃應(yīng)該先從單一支點(diǎn)起步,，隨著知識(shí),、技能、經(jīng)驗(yàn)等的積累,，再逐步采用復(fù)合支點(diǎn),。職業(yè)規(guī)劃應(yīng)該一直伴隨著職業(yè)生涯的發(fā)展。即使是在一個(gè)你認(rèn)為值得終身從事的職業(yè)上,，也還存在著是繼續(xù)努力,，還是滿足現(xiàn)狀的選擇——是將職業(yè)生涯放在生存的支點(diǎn)上呢，還是放在繼續(xù)發(fā)展的支點(diǎn)上呢,？

人生的目標(biāo)在于追求生活的快樂(lè),。快樂(lè)地工作是我們的追求,，而這種快樂(lè)并非貧窮的快樂(lè),，而是建立在無(wú)衣食之憂的基礎(chǔ)之上。老夏還在工作,，比爾·蓋次的錢(qián)多得用不完也還在工作,。工作對(duì)他們而言并不是為了生存，而是一種快樂(lè),，這是職業(yè)生涯規(guī)劃的終極目標(biāo),。愿大家都能從事一份自己喜歡的工作。

高薪白領(lǐng)阿盛：31歲,，著名企業(yè)客戶經(jīng)理,，年薪近10萬(wàn)。

職業(yè)困惑：

"一個(gè)對(duì)公司很重要的客戶一直對(duì)我的工作很不滿,，上次例會(huì)上甚至當(dāng)著上司,、下屬的面批評(píng)我做得不好，我當(dāng)時(shí)很氣憤,，恨不得要上去揍他一頓,！最近上司也找我談話，讓我處理好與這個(gè)客戶的關(guān)系,。我想到走人,，但想到總體來(lái)說(shuō)自己在這里做得還不錯(cuò)，又很猶豫,。如果走,，又該選擇哪行呢？我一直希望從事市場(chǎng)工作，但是自己適合嗎,？"

"另外,，也許是受了很多《富爸爸窮爸爸》一類(lèi)思想的影響，我不想一直只靠工作來(lái)賺錢(qián),，希望不工作的時(shí)候也有收入,，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，不知道自己業(yè)余是否適合從事直銷(xiāo)工作(如安利,、nuskin),？

首席職業(yè)規(guī)劃師陳功職業(yè)規(guī)劃建議

你是典型的情感型傳統(tǒng)主義者。善于察言觀色,，比較容易體察別人的心理感受與需求,，容易被人接受，所以你與已往服務(wù)的多數(shù)客戶關(guān)系都相當(dāng)不錯(cuò),。

你不喜歡求別人,，害怕被人拒絕，加上內(nèi)向性格,，所以你不適合做銷(xiāo)售,，特別是主動(dòng)型的銷(xiāo)售工作，包括直銷(xiāo),。

但并不是說(shuō)所有的銷(xiāo)售工作你都不適合,，你適合以服務(wù)的方式進(jìn)行銷(xiāo)售，因?yàn)閷?duì)于已有的客戶,，你很能夠站在對(duì)方的角度替對(duì)方考慮,，而且你很注重與客戶和諧的關(guān)系，能夠服務(wù)好客戶,，這些客戶就不斷增加新的訂單,，從而實(shí)現(xiàn)銷(xiāo)售。

你對(duì)化妝品,、房地產(chǎn)行業(yè)感興趣,。地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人的銷(xiāo)售方式基本是為上門(mén)顧客物色和推薦，你適合這樣做銷(xiāo)售,。但是顧客多為一次性購(gòu)買(mǎi),，且服務(wù)工作多是由客戶服務(wù)部門(mén)接手進(jìn)行，對(duì)于你這樣善于服務(wù)客戶的傳統(tǒng)主義者顯然不能發(fā)揮優(yōu)勢(shì),。

至于化妝品行業(yè),，因?yàn)榛瘖y品企業(yè)主要有兩種經(jīng)營(yíng)方式，一種是走日化線,，即常規(guī)的快速消費(fèi)品的市場(chǎng)渠道,；另一種是專(zhuān)業(yè)線，渠道以眾多的美容院為主,。建議你選擇走專(zhuān)業(yè)線的化妝品公司,，做大客戶的服務(wù)，職位可以是部門(mén)經(jīng)理以至副總經(jīng)理,，主要通過(guò)服務(wù)美容機(jī)構(gòu)的方式來(lái)促進(jìn)重復(fù)購(gòu)買(mǎi),。如果職位是副總經(jīng)理就更適合，因?yàn)橐环矫娣?wù)客戶是你的優(yōu)勢(shì),，你的性格又是能夠讓老板信賴,、放心的人，所以老板很愿意把大客戶交給你,。加上你可以不必直接管轄一大幫人,，但可以臨時(shí)叫任何人為你做事，又不用擔(dān)心下面的人不好管,。

但這個(gè)行業(yè)大多數(shù)公司規(guī)模小,，業(yè)務(wù)不穩(wěn)定，而你是一個(gè)典型的傳統(tǒng)主義者：不喜歡冒險(xiǎn),、喜歡安逸穩(wěn)定的生活,。所以如果跳槽就必須選擇該行業(yè)的領(lǐng)先企業(yè)，否則船小不穩(wěn),，雖然崗位適合,，但大環(huán)境卻不安穩(wěn)；而領(lǐng)先企業(yè)的高職位的資歷要求比較高,，所以不是最佳選擇,。

你現(xiàn)在就職的崗位正是以服務(wù)推動(dòng)重復(fù)購(gòu)買(mǎi)的，剛好是最適合你的崗位,，同時(shí),，這個(gè)公司的實(shí)力在業(yè)內(nèi)是數(shù)一數(shù)二的。所以最后建議你最好現(xiàn)在不要跳槽,，繼續(xù)留在公司是最佳選擇,。

當(dāng)然如果留在公司，就要努力解決與那個(gè)重要客戶的關(guān)系問(wèn)題,。首先,，做好自己的工作，同時(shí)你要明白自己是一個(gè)有明顯的情感傾向的人,，容易將別人對(duì)一件事的批評(píng)當(dāng)作是對(duì)你個(gè)人的批評(píng),、當(dāng)作是不喜歡你的表現(xiàn)。你要學(xué)會(huì)時(shí)時(shí)提醒自己客戶是說(shuō)我的某件事沒(méi)做好,，而不是不喜歡我,。然后花時(shí)間多溝通，加深彼此之間的了解，以恰當(dāng)?shù)姆绞教嵝涯莻€(gè)客戶如果覺(jué)得你什么地方做得不好,，最好以友好的方式向你個(gè)人提出來(lái),。讓他明白對(duì)于情感型的你來(lái)說(shuō)，施加壓力的方式會(huì)使你心理壓力太大,，反而使工作做得更不好,，如果你感覺(jué)他不喜歡你，你就很難開(kāi)展工作,，你喜歡在和睦的氣氛下工作,。

對(duì)于來(lái)自下屬的挑戰(zhàn)，我們認(rèn)為不要有太多的擔(dān)心,。因?yàn)槟愫苡胸?zé)任感,，又很能順?lè)纤镜念I(lǐng)導(dǎo)，上司常常信任,、重用這樣的人,。所以你不必?fù)?dān)心上司會(huì)不喜歡自己，這也是為什么雖然你的下屬年齡比你大,，業(yè)務(wù)水平也不差,，但是上司就是任命你做經(jīng)理的原因。

至于你想不工作也有收入,，雖然你不適合通過(guò)做直銷(xiāo)來(lái)實(shí)現(xiàn),，但你同樣可以通過(guò)投資理財(cái)來(lái)實(shí)現(xiàn)，條條道路通羅馬嘛,！

在一個(gè)資本運(yùn)作的企業(yè)里工作,，努力成為這些成長(zhǎng)型企業(yè)中的關(guān)鍵點(diǎn)，然后將自己的股權(quán)與公司的股權(quán)架構(gòu)緊密地結(jié)合在一起,。

盛大入主新浪,，陳天橋成為中國(guó)網(wǎng)絡(luò)的頭號(hào)資本家,，他靠資本運(yùn)作狠賺了一筆,。資本家賺錢(qián)也讓一批職業(yè)經(jīng)理人大發(fā)資本之財(cái),，比如說(shuō)唐峻，從微軟中國(guó)總教頭的位置上退下來(lái),，并沒(méi)有影響他的職業(yè)之路,，反而成為中國(guó)第一號(hào)“打工皇帝”，身價(jià)四億,。

陳天橋成為互聯(lián)網(wǎng)首富,唐峻獲得巨大成功,，資本和身價(jià)迅速躥升，是因?yàn)樗麄兏美觅Y本運(yùn)作和市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)下的職場(chǎng)規(guī)律,，而掌握方法和規(guī)律是走向成功的捷徑,。那讓我們來(lái)看看這些富翁們的職業(yè)生涯,。在職業(yè)生涯規(guī)劃里，我們把這些人的職業(yè)生涯叫做“富翁型”職業(yè)生涯,。

所謂“富翁型”職業(yè)生涯即懂得現(xiàn)行市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中資本運(yùn)作規(guī)律的職業(yè)人,，在相應(yīng)迅速擴(kuò)張、發(fā)展的企業(yè)中,，主動(dòng)謀求的一種個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃,。

這些職業(yè)人大多受過(guò)海外教育,，見(jiàn)識(shí)過(guò)資本運(yùn)作的市場(chǎng)發(fā)展規(guī)律,，能夠在資本運(yùn)作的企業(yè)中或資本運(yùn)作的過(guò)程中找到成就自己職業(yè)發(fā)展的機(jī)會(huì)點(diǎn)。他們都是被職業(yè)生涯理念激發(fā)和開(kāi)化過(guò)的,，有意識(shí)的主動(dòng)去規(guī)劃自身職業(yè)生涯發(fā)展,。

“富翁型”職業(yè)生涯者是職業(yè)生涯中的先進(jìn)者，因?yàn)檫@些職業(yè)人深刻的明白,，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和我個(gè)人職業(yè)發(fā)展密不可分,，大的社會(huì)環(huán)境和經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)是怎樣的，會(huì)造就給我個(gè)人一個(gè)什么樣的契機(jī),。他們不是關(guān)起門(mén)來(lái)想,，我要做好什么樣的事情，什么樣的老板認(rèn)可我,，然后我要怎么樣去做,。雖然這也是有職業(yè)生涯理念的人，但這屬于稍低一個(gè)層次,。,，高一個(gè)層次的人，他能將個(gè)人的小命運(yùn)嫁接到時(shí)代大命運(yùn)上,。

這是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代,，大眾消費(fèi)需求娛樂(lè)化，盛大正是將自己的娛樂(lè)帝國(guó)同新浪在門(mén)戶網(wǎng)站上的優(yōu)勢(shì)相加,，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手,，順應(yīng)時(shí)代發(fā)展潮流。能夠預(yù)料到盛大這樣的資本運(yùn)作大手筆,，并從中找到自己發(fā)展契機(jī)的職業(yè)人,，能夠迅速上升并使身價(jià)翻番。就像現(xiàn)在盛大和新浪的職業(yè)經(jīng)理人,，都是這次資本運(yùn)作的最終獲益者,。

所以說(shuō)“富翁型”職業(yè)生涯強(qiáng)調(diào)的是在資本運(yùn)作的企業(yè)中獲得職業(yè)成功，而不是通過(guò) 創(chuàng)業(yè) 或投資致富,。也就是說(shuō),，今天要想在商業(yè)格局中成為職業(yè)富翁的人,，一定是在資本運(yùn)作的企業(yè)中工作的人。以現(xiàn)在的盛大公司ceo唐峻為例,，最初唐峻在微軟公司,，即使是在世界500強(qiáng)企業(yè)，他也成不了富翁,。但是當(dāng)他去了盛大后,，才能有機(jī)會(huì)成為“時(shí)代新富”。他現(xiàn)在身價(jià)上億,，如果在微軟,，年薪也就是百萬(wàn)。打工打出富翁,，關(guān)鍵點(diǎn)是自己的股權(quán)和企業(yè)股權(quán)架構(gòu)是一致的,，而這只能在資本迅速注入和擴(kuò)張的企業(yè)里實(shí)現(xiàn)。

這和目前的職場(chǎng)現(xiàn)狀也是有聯(lián)系的,。年輕的職業(yè)人,，只有在資本運(yùn)作的企業(yè)里，資金的迅速注入和擴(kuò)張,，才更需要年輕人的朝氣與力量,，才有可能給你超乎市場(chǎng)同比的職位和薪資。職業(yè)人到超出市場(chǎng)常規(guī)發(fā)展n倍發(fā)展速度的企業(yè)里去工作,，將是成為富翁的捷徑,。當(dāng)然只有在企業(yè)資金迅速注入的時(shí)候，職業(yè)人才能拿到這些錢(qián),。在風(fēng)險(xiǎn)企業(yè)中去謀求到自身的股份或者一個(gè)迅速攀升點(diǎn),，在迅速成長(zhǎng)型的企業(yè)中通過(guò)某個(gè)環(huán)節(jié)拿到自己職業(yè)生涯成功的關(guān)鍵點(diǎn)。

當(dāng)然了,，并不是每一個(gè)人都可以去編織“富翁型”職業(yè)生涯夢(mèng)想的,，那些自身處于迅速擴(kuò)張的資本型企業(yè)里的職業(yè)人，也并不是個(gè)個(gè)都獲得了成功,。據(jù)可銳職業(yè)顧問(wèn)的調(diào)查顯示,，仍然有7成人沒(méi)有攀升的機(jī)會(huì)，為什么呢,？因?yàn)樗麄儧](méi)有理清以下幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),。

首先，這類(lèi)職業(yè)人要有足夠的知識(shí)儲(chǔ)備和資質(zhì)準(zhǔn)備,，積極把握歷史現(xiàn)狀,，準(zhǔn)確預(yù)測(cè)企業(yè)發(fā)展前景。職業(yè)經(jīng)理人可能沒(méi)看準(zhǔn)宏觀環(huán)境,，就會(huì)錯(cuò)失發(fā)展的機(jī)會(huì),。比如職業(yè)經(jīng)理人工作一年后發(fā)現(xiàn)企業(yè)有點(diǎn)不妙,，匆忙離開(kāi)，而過(guò)了一段時(shí)間,，很可能企業(yè)發(fā)展欣欣向榮,，他就錯(cuò)失一個(gè)發(fā)展機(jī)會(huì)，所以中國(guó)第一批此類(lèi)企業(yè)的職業(yè)經(jīng)理人,，往往沒(méi)有賺到錢(qián),。

更糟糕的是，在早期的發(fā)展中,，很多職業(yè)經(jīng)理人沒(méi)有為自身的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ),。當(dāng)時(shí)，企業(yè)發(fā)展并不壯大,，他們從企業(yè)帶出來(lái)的不是一個(gè)好口碑,，職業(yè)生涯過(guò)程中沒(méi)有口碑建立,，那么在以后的發(fā)展中,，他們到了哪里，也不能證明什么,。到最后他們是錢(qián)和專(zhuān)業(yè)素質(zhì)一樣也沒(méi)有得到,。

其次，職業(yè)人有沒(méi)有資源通道去接近人脈資源和機(jī)會(huì)資源也是成功的關(guān)鍵,。有些職業(yè)經(jīng)理人不知道在快速擴(kuò)張型企業(yè)中有哪些關(guān)鍵點(diǎn)和機(jī)會(huì)點(diǎn)可以提高職業(yè)素質(zhì)身價(jià),。迅速成長(zhǎng)型企業(yè)中，關(guān)鍵的職責(zé)和職能是以市場(chǎng)為導(dǎo)向的,。它有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),，一個(gè)是產(chǎn)品研發(fā)，一個(gè)是市場(chǎng)管理,。 舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子來(lái)說(shuō),，總裁助理在公司里可能是總裁身邊的紅人，但是他是否能因此提高職業(yè)身價(jià)卻未可知,。在這個(gè)發(fā)展過(guò)程中,，個(gè)人盲目的認(rèn)為，到總裁身邊工作是她唯一在迅速發(fā)展企業(yè)拿到快速增長(zhǎng)的機(jī)會(huì)點(diǎn),，這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的,。

“近水樓臺(tái)先得月”是事實(shí)，關(guān)鍵是看你有沒(méi)有站在這個(gè)樓臺(tái)上,。雖然是近水了,，但沒(méi)有站到樓臺(tái)上，也是不能得到“月”的,?？拷偛蒙磉呉龅氖顷P(guān)鍵事,，總裁助理未必是承擔(dān)總裁所托付的關(guān)鍵事。衡量關(guān)鍵事的標(biāo)準(zhǔn)是關(guān)鍵職責(zé)和職能,，承擔(dān)關(guān)鍵職責(zé)才能讓你的身價(jià)上升,。

再次，職業(yè)經(jīng)理人有沒(méi)有做長(zhǎng)期規(guī)劃,，能否以堅(jiān)韌不拔的意志堅(jiān)持下去,。一個(gè)發(fā)展型企業(yè)，迅速發(fā)展的可能性很大,，但風(fēng)險(xiǎn)和變數(shù)也很大,。什么時(shí)候要離開(kāi)它，什么時(shí)候要堅(jiān)決跟它共存亡的,，如何把握這個(gè)“度”,，需要個(gè)人對(duì)企業(yè)核心發(fā)展趨勢(shì)的研究能力。在發(fā)展型企業(yè)中謀求個(gè)人發(fā)展迅速攀升的關(guān)鍵是,，職業(yè)經(jīng)理人一定要成為老板的“外腦”,，爭(zhēng)取進(jìn)入“外腦層”，是發(fā)展的唯一通道,。如果不是“外腦”,，那職業(yè)經(jīng)理人在這里面就沒(méi)有機(jī)會(huì)。

最接近成就的人是最知道內(nèi)部核心發(fā)展機(jī)密的人,，也是參與決策的人,。參與決策的人才可能分享企業(yè)發(fā)展利益。由于這樣幾個(gè)點(diǎn)沒(méi)有搞清楚,，很多人的事業(yè)功敗垂成,。

因此，把握了幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)之后,，理清其中的連帶關(guān)系,，你就可以自己評(píng)估一下，到底適不適合做“富翁型”職業(yè)生涯規(guī)劃,。

“富翁型”職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)我們的核心啟發(fā)是不要太在意個(gè)人職業(yè)與企業(yè)掛鉤,，而是要與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的運(yùn)作規(guī)則掛鉤。做好適合于自身的職業(yè)生涯規(guī)劃,，找對(duì)人,、事、角色,、方法,，無(wú)論是要成為大富翁，還是瞄準(zhǔn)小富翁,，都要順應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的變化,，將自己的股權(quán)和企業(yè)股權(quán)架構(gòu)緊密結(jié)合在一起,，靠股票來(lái)獲取財(cái)富。

20xx年,，國(guó)際金融危機(jī)的爆發(fā)大大地助燃了我國(guó)職業(yè)規(guī)劃咨詢行業(yè)的迅猛發(fā)展,。國(guó)內(nèi)首家職業(yè)規(guī)劃師資格認(rèn)證培訓(xùn)及職業(yè)規(guī)劃咨詢機(jī)構(gòu)——上海向陽(yáng)生涯管理咨詢有限公司的調(diào)查顯示，20xx年了解職業(yè)規(guī)劃的人占8%,，意識(shí)到職業(yè)需要規(guī)劃的人為5%,，實(shí)施職業(yè)規(guī)劃的只有3%.而到了20xx年，了解職業(yè)規(guī)劃的人已經(jīng)超過(guò)78%,，意識(shí)到職業(yè)需要規(guī)劃的人高達(dá)65%以上,，實(shí)施職業(yè)規(guī)劃的人則大幅躍升。人們不再盲目求職,、就業(yè),，而是更具前瞻性和規(guī)劃性。職場(chǎng)人在跳槽,、轉(zhuǎn)行,、充電、出國(guó)之前,，也開(kāi)始深思自己的職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃,。

有戰(zhàn)略眼光和長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃的職業(yè)，才能持續(xù)地成功發(fā)展,，在安定的工作中未雨綢繆，獲得更好的發(fā)展,，在危機(jī)面前尋求突破,，沉著應(yīng)對(duì)。只有當(dāng)一個(gè)人具有明確的職業(yè)定位和清晰的職業(yè)規(guī)劃時(shí),，才會(huì)懷揣愿景,，充滿動(dòng)力，工作才會(huì)變得更有意義,，職業(yè)發(fā)展才會(huì)越來(lái)越好,。近日，向陽(yáng)生涯受《中國(guó)女性》雜志之邀,，對(duì)女性成功轉(zhuǎn)型的部分案例進(jìn)行了整理,，今天和大家一起分享的是向陽(yáng)生涯ccdm中國(guó)職業(yè)規(guī)劃師閆嶺的成功轉(zhuǎn)型故事。

閆嶺自述：

從小到大,，學(xué)業(yè)發(fā)展道路上一直順風(fēng)順?biāo)?，班長(zhǎng)，前三名,，優(yōu)秀三好生,，乖乖女……這類(lèi)名詞構(gòu)成我生活的主旋律,。不曾想過(guò)未來(lái)的職業(yè)發(fā)展，不曾考慮過(guò)自己適合什么,，為每一次考試全力以赴,，為每一次排名耿耿于懷。如此這般的生活并未因?yàn)槌晒Φ母呖汲煽?jī)而有任何的改變,，聽(tīng)從老爸的安排來(lái)到國(guó)內(nèi)某重點(diǎn)大學(xué)開(kāi)始強(qiáng)電專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí),，繁重的專(zhuān)業(yè)課學(xué)習(xí)讓我無(wú)暇它顧，唯一可以自我掌控的是將業(yè)余時(shí)間大量的投入到社團(tuán)工作,，除此之外,，依然是曾經(jīng)生活的重復(fù)。

大學(xué)行將畢業(yè),，已近22歲的我終于有一個(gè)疑問(wèn),，什么是我想要的生活？第一次沒(méi)有聽(tīng)從父母的安排回到家鄉(xiāng)的電力系統(tǒng)去過(guò)穩(wěn)定安逸的生活,，而是憑借在大學(xué)里出色的社會(huì)工作,，成功應(yīng)聘到深圳某知名企業(yè)開(kāi)始自己職業(yè)生涯的第一份工作。在之后的七年時(shí)間里,，憑借個(gè)人的敬業(yè)和努力,，也曾獲得不少人看來(lái)還算成功的職業(yè)經(jīng)歷，畢業(yè)一年的時(shí)間成為公司生產(chǎn)計(jì)劃部的副部長(zhǎng),，做銷(xiāo)售經(jīng)理,，連續(xù)若干個(gè)月業(yè)績(jī)數(shù)一數(shù)二，也讀了mba,，但是看似成功光鮮的外在依然無(wú)法掩飾內(nèi)心越來(lái)越矛盾的慌張,，為什么一直是在不斷的努力，卻沒(méi)有方向,，迷惘而失落,？我陷入對(duì)自己人生的思索……

感謝網(wǎng)絡(luò)知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來(lái)，大大小小網(wǎng)站上鋪天蓋地的關(guān)于職業(yè)規(guī)劃的知識(shí)性文章令我目不暇接,，系統(tǒng)了解之后,，我決定利用目前日益興起的職業(yè)規(guī)劃方法來(lái)解決所遇到的困惑。我開(kāi)始看職業(yè)生涯規(guī)劃方面的書(shū),，再綜合自身各方面因素權(quán)衡,，經(jīng)過(guò)慎重考慮，我參加了ccdm中國(guó)職業(yè)規(guī)劃師中級(jí)資格證書(shū)的認(rèn)證培訓(xùn),，在順利取得證書(shū)后正式辭去了外企市場(chǎng)經(jīng)理的職位,，選擇做一名職業(yè)規(guī)劃師。成為ccdm中國(guó)職業(yè)規(guī)劃師是我實(shí)現(xiàn)自我轉(zhuǎn)型的第一步。感謝上海向陽(yáng)生涯,，開(kāi)啟了我通往實(shí)現(xiàn)自己理想的第一扇窗戶,。通過(guò)其專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)的理論培訓(xùn)與案例操作，不僅在專(zhuān)業(yè)技能方面大大提升,，更是結(jié)交了一批志同道合的戰(zhàn)友,，是他們，使我更加堅(jiān)定了自己的選擇,。

如何將自己多年生產(chǎn)管理,、質(zhì)量管理、銷(xiāo)售與市場(chǎng)管理等方面的經(jīng)驗(yàn)與自己長(zhǎng)遠(yuǎn)職業(yè)目標(biāo)相結(jié)合,，如何能更快速的積累職業(yè)規(guī)劃師所需要的針對(duì)不同行業(yè),、不同職能領(lǐng)域的職業(yè)發(fā)展成功經(jīng)驗(yàn)，如何適應(yīng)職場(chǎng)的發(fā)展階段,，找到最適合自己的切入點(diǎn),，是我在明確職業(yè)目標(biāo)之后需要考慮的第二步問(wèn)題。

通過(guò)深入的市場(chǎng)分析和廣泛的渠道溝通,，"獵頭顧問(wèn)",，這個(gè)處于市場(chǎng)快速發(fā)展階段的新興職業(yè)，成為我真正實(shí)現(xiàn)職業(yè)轉(zhuǎn)型的最佳切入點(diǎn),。將職業(yè)規(guī)劃相關(guān)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)用于獵頭顧問(wèn)的工作實(shí)踐,，繼而提升其專(zhuān)業(yè)性，同時(shí)將獵頭顧問(wèn)的工作積累用于豐富職業(yè)規(guī)劃的經(jīng)驗(yàn)儲(chǔ)備,，二者相輔相成,，向?qū)I(yè)技能化方向發(fā)展，這是我成為獵頭顧問(wèn)以來(lái)一直貫徹始終的工作宗旨,。一段時(shí)間的實(shí)踐證明,，如此這般的操作模式也許會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間，但是來(lái)自客戶和候選人的反饋?zhàn)屛矣X(jué)得一切的付出都是值得的,。

偶爾靜下心來(lái)回憶之前的工作和生活，現(xiàn)在的我也許更忙碌,，壓力更大,，但是不會(huì)再迷惘。我經(jīng)常告訴我的朋友,，我真正的人生開(kāi)始于30歲所做的人生最重要的一次決策——職業(yè)規(guī)劃,，它帶給我明確的方向，讓我每天都在體驗(yàn)向著目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)靠近的感受,，這種感受,，美妙、快樂(lè)而充實(shí)！

向陽(yáng)生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽(yáng)分析認(rèn)為,，三十而立,，古人一句俗語(yǔ)，確是人生成長(zhǎng)階段的重要標(biāo)識(shí),。尤其作為職場(chǎng)女性,，此階段面臨事業(yè)，家庭,，生育種種人生關(guān)鍵問(wèn)題的交界口,，很多人會(huì)產(chǎn)生困惑，迷惘,，無(wú)從取舍的矛盾狀態(tài),，如果不能有效的規(guī)劃和梳理，很有可能對(duì)未來(lái)的家庭生活和事業(yè)發(fā)展帶來(lái)不利影響,。

通過(guò)閆嶺老師的親身經(jīng)歷我們不難看到,，具有清晰的職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃的人，可以抓住每一次機(jī)會(huì),，不辜負(fù)每一次選擇,，盡管要承受蛻變的痛但卻能笑著迎來(lái)重生的樂(lè)，因?yàn)樗龔氖贾两K都能看見(jiàn)艱辛背后的完美人生,。方向決定未來(lái),！如果你是一個(gè)渴望成功的人，現(xiàn)在就為自己做一個(gè)良好的職業(yè)規(guī)劃,，讓你的職業(yè)發(fā)展有路可循,，選擇往往比努力更重要！

「事件回放」

所謂長(zhǎng)假后的“上班恐懼癥”主要表現(xiàn)概括起來(lái)有兩點(diǎn)：一是上班前不想上班,，焦慮;二是上班第一天萎靡不振,、煩躁。某機(jī)構(gòu)在一項(xiàng)5000人參與的調(diào)查中,，問(wèn)及“長(zhǎng)假過(guò)后,，你是否有上班恐懼癥?”有48.1%的人表示有此癥狀，接近半數(shù),。由此可見(jiàn),，節(jié)后上班成為讓白領(lǐng)們焦慮的事情。

長(zhǎng)假為朝九晚五的上班族們畫(huà)出了一個(gè)休止符,。擺脫談判,、會(huì)見(jiàn)客戶、修改策劃,、沒(méi)完沒(méi)了的電話會(huì)議……享受一段休閑輕松沒(méi)有工作壓力的日子,。然而，長(zhǎng)假也給上班族們帶來(lái)了副作用。當(dāng)屬于“休止符”的那幾天過(guò)完,，許多人無(wú)法馬上進(jìn)入正常的“工作樂(lè)章”,。捱到上班了，身在辦公室,，心卻不知道在哪里,，精神狀態(tài)萎靡不振。該如何才能自如地切換“頻道”?盡情享受長(zhǎng)假帶來(lái)的輕松,，又能夠在長(zhǎng)假結(jié)束后,，精神充沛地進(jìn)入工作狀態(tài)?且聽(tīng)心理專(zhuān)家為你支招。

“上班恐懼癥”源自“慣性”

5000人參與的調(diào)查中,，遭遇過(guò)“上班恐懼癥”困擾的人占到了將近半數(shù),。可見(jiàn),，這并不是個(gè)罕見(jiàn)的問(wèn)題,。難道經(jīng)過(guò)了充分休息，反而無(wú)法精力充沛地進(jìn)入工作了?長(zhǎng)假對(duì)工作反而有副作用?對(duì)此,，孫嘉儀分析道：“人在某種狀態(tài)下,，大腦中樞會(huì)建立相應(yīng)的工作模式。比如,，在工作狀態(tài)時(shí),，大腦處于緊張狀態(tài)，身心會(huì)相應(yīng)建立與工作環(huán)境匹配的思維和運(yùn)作模式,。放長(zhǎng)假的時(shí)候,，人處于放松的休閑狀態(tài)，相應(yīng)的,，大腦也就處于放松的狀態(tài),。兩種狀態(tài)切換的過(guò)程中，‘慣性’會(huì)造成最初的不適應(yīng),?！毕胂肟矗诩倨诘那皟商?，不開(kāi)鬧鐘的你,，是不是依然會(huì)在平時(shí)起床的時(shí)間醒來(lái)?這就是“慣性”的作用。你的大腦和身心都還沒(méi)有完全進(jìn)入放假狀態(tài),。大約兩三天以后，你早上醒來(lái)的時(shí)間會(huì)明顯后延,，這時(shí)候,，你的身心都已經(jīng)進(jìn)入放假狀態(tài)了。同樣的過(guò)程也會(huì)發(fā)生在長(zhǎng)假結(jié)束，重新進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)候,。

所謂的上班恐懼癥,，其實(shí)是人們一時(shí)無(wú)法適應(yīng)從休息狀態(tài)到緊張狀態(tài)的切換，并因此產(chǎn)生了煩躁,、焦慮甚至抑郁的情緒,。了解了身體具有這樣的“慣性”，明白這是個(gè)正?，F(xiàn)象,，就可以未雨綢繆，主動(dòng)積極地去做一些準(zhǔn)備,，幫助自己進(jìn)行緩沖,，而不是受困于負(fù)面情緒。

支招一 調(diào)整生理節(jié)奏有助緩解焦慮情緒

孫嘉儀提醒說(shuō),，生理的不適很容易帶來(lái)心理的不快,。許多人的煩躁、焦慮,，主要是因?yàn)樯眢w無(wú)法馬上從放松的休息狀態(tài)進(jìn)入緊張的工作狀態(tài)而引起了不適,。“既然知道了身體需要這樣的一個(gè)適應(yīng)周期,，那么不妨主動(dòng)去調(diào)整,。比如，提前二三天逐步調(diào)整作息時(shí)間,，讓自己一點(diǎn)點(diǎn)從放假時(shí)的作息時(shí)間,，調(diào)整回上班日的作息規(guī)律?！?/p>

支招二 工作日程從簡(jiǎn)單的開(kāi)始

很多上班族都會(huì)有自己的工作日程表,，排出未來(lái)一段時(shí)間的工作安排。孫嘉儀建議說(shuō),，在長(zhǎng)假后如何安排自己的工作計(jì)劃很有學(xué)問(wèn),。“上班第一天,，整個(gè)人的狀態(tài)可能還需要預(yù)熱,，所以，盡量不要安排挑戰(zhàn)太大的工作,。比如,，重要的談判、會(huì)見(jiàn)重要的客戶之類(lèi)的事情,，不妨延后——要知道你的重要客戶也許和你一樣,，剛剛過(guò)完長(zhǎng)假,，還沒(méi)完全進(jìn)入工作狀態(tài)呢。剛開(kāi)始上班的那幾天,，不妨先從一些比較容易的,，有把握的事情入手，給自己一個(gè)緩沖期,?！?/p>

除了從易到難地安排好自己的工作之外，孫嘉儀還建議,，給自己的日程表上,，留出一些讓自己開(kāi)心、放松的事情,。比如,，留出半個(gè)小時(shí)和同事一起享受下午茶?；蛘?，在下班后，送自己一件小禮物犒賞自己——漂亮的記事本是非常好的選擇,，你可以在工作中經(jīng)常用到它,。

支招三 重新布置辦公室

進(jìn)入新的一年，每個(gè)人都希望有一番新氣象,，重新布置一下自己的辦公室也是個(gè)幫助自己擺脫上班恐懼癥的好方法,。孫嘉儀說(shuō)：“買(mǎi)幾盆綠色的植物放在辦公桌上，可以給自己積極的暗示,。放一些可愛(ài)的公仔在顯示器旁,，也會(huì)帶來(lái)好心情。還可以把假日里拍的照片貼在辦公桌的擋板上,。假如你的工作讓你覺(jué)得有點(diǎn)乏味,，那么這些小東西，也許可以讓你尋找到新的活力和興奮點(diǎn),?！?/p>

支招四 選擇鮮艷明亮的配飾

孫嘉儀指出，一個(gè)人的著裝對(duì)情緒會(huì)有很大的影響,。許多開(kāi)在寫(xiě)字樓里的公司平日里都要求職員穿職業(yè)裝上班,，但在每周的最后一天可以穿便裝上班，作為一種調(diào)劑,?！凹偃缈梢缘脑挘局鞴懿环猎试S員工們,，在新年長(zhǎng)假結(jié)束后的最初幾天,，穿便裝上班,，這樣可以給大家一個(gè)情緒上的緩沖。有些職業(yè)如銀行,、證券業(yè)等不適合穿便裝上班，那不妨在出門(mén)前給自己戴上一條色彩明亮的絲巾,，或者一個(gè)別致的小胸針之類(lèi)的配飾吧,。”

支招五 做好下一個(gè)假期的規(guī)劃

“許多人在長(zhǎng)假的休息狀態(tài)和之后的工作狀態(tài)中感覺(jué)不適,，主要是兩者的落差很大,。長(zhǎng)假一年只有兩次，中間的間隔很長(zhǎng),。但我們可以給自己安排一些‘短假’來(lái)調(diào)劑疲勞的工作狀態(tài),。”孫嘉儀建議,，在一年開(kāi)始的時(shí)候,，要為自己安排一張“休閑娛樂(lè)時(shí)間表”。比如,，把好朋友們的生日,、自己的紀(jì)念日在日歷上排出來(lái)，這樣每隔一段并不太長(zhǎng)的時(shí)間,，一個(gè)月,，或者兩個(gè)月，你就可以給自己安排上一次休閑娛樂(lè),。做一個(gè)短途旅行,、約上三五好友聚會(huì)k歌、和親密愛(ài)人獨(dú)享浪漫周末……

“放完長(zhǎng)假開(kāi)始上班固然是件辛苦的事情,，但是,，假如你看到過(guò)不了太久，就會(huì)有一個(gè)快樂(lè)假期,，那心理落差就不會(huì)那么大,。進(jìn)入工作狀態(tài)也就不是那么恐懼了?！?/p>

支招六 借長(zhǎng)假修復(fù)人際關(guān)系

除了由于不適應(yīng)帶來(lái)的心理壓力,，還有部分人，由于存在某些人際關(guān)系的問(wèn)題,，而對(duì)長(zhǎng)假后回到辦公室上班心存恐懼,。對(duì)于這類(lèi)人，孫嘉儀認(rèn)為,，長(zhǎng)假其實(shí)也是自己梳理和修復(fù)人際關(guān)系的好機(jī)會(huì),。一條溫馨的祝福短信息,，也許能幫助化解尷尬的同事關(guān)系。而長(zhǎng)假后帶上些家鄉(xiāng)的特產(chǎn),，和同事們分享,，也是融洽辦公室關(guān)系的好方式。

支招七 職業(yè)倦怠期需要新規(guī)劃

假如以上所有的建議都不管用,，你還是沉浸在焦慮中,，不想去上班。那很可能你進(jìn)入了“職業(yè)倦怠期”,。長(zhǎng)假,，對(duì)你而言只是一個(gè)暫時(shí)的逃避。孫嘉儀指出,，職業(yè)倦怠期經(jīng)常會(huì)發(fā)生在你職業(yè)生涯的第3年,、5年、8年的時(shí)候,?！坝行┤丝瓷先ヒ磺卸己芎谩５麄儍?nèi)心其實(shí)是非常焦慮的——他可能在煩惱：我已經(jīng)在這個(gè)公司干了5年,，可是,，做的事情，卻和剛進(jìn)公司二三年的職員做的差不多……”

對(duì)于這樣的狀況,，孫嘉儀建議,，不要單純地逃避上班，恐懼并不能解決問(wèn)題,。不妨找專(zhuān)業(yè)人士幫助自己重新規(guī)劃一下未來(lái)的職業(yè)生涯,。

工作計(jì)劃職業(yè)規(guī)劃 工作的職業(yè)規(guī)劃經(jīng)典語(yǔ)句篇三

其實(shí)，你不快樂(lè)的根源,，是因?yàn)槟悴恢酪裁?！你不知道要什么，所以你不知道去追求什么,，你不知道追求什么,，所以你什么也得不到?/p>

有很多的不快樂(lè)，其實(shí)是源自不滿足,，而不滿足,，很多時(shí)候是源自于心不定，而心不定則是因?yàn)椴磺宄烤棺约阂裁?，不清楚要什么的結(jié)果就是什么都想要,，結(jié)果什么都沒(méi)得到。

我總覺(jué)得,，職業(yè)生涯首先要關(guān)注的是自己,，自己想要什么,？大多數(shù)人大概沒(méi)想過(guò)這個(gè)問(wèn)題，唯一的想法只是——我想要一份工作,，我想要一份不錯(cuò)的薪水,，我知道所有人對(duì)于薪水的渴望，可是,，你想每隔幾年重來(lái)一次找工作的過(guò)程么,？你想每年都在這種對(duì)于工作和薪水的焦急不安中度過(guò)么？

不想的話,，就好好想清楚。飲鴆止渴,，不能因?yàn)榭诳示推疵榷舅?。越是焦急，越是覺(jué)得自己需要一份工作,，越饑不擇食,，越想不清楚，越容易失敗,，你的經(jīng)歷越來(lái)越差,，下一份工作的人看著你的簡(jiǎn)歷就皺眉頭。于是你越喝越渴,，越渴越喝,，陷入惡性循環(huán)。最終只能哀嘆世事不公或者生不逢時(shí),，只能到天涯上來(lái)發(fā)泄一把,，在失敗者的共鳴當(dāng)中尋求一點(diǎn)心理平衡罷了。大多數(shù)人都有生存壓力,，我也是,，有生存壓力就會(huì)有很多焦慮，積極的人會(huì)從焦慮中得到動(dòng)力,，而消極的人則會(huì)因?yàn)榻箲]而迷失方向,。所有人都必須在壓力下做出選擇，這就是世道,，你喜歡也罷不喜歡也罷,。

一般我們處理的事情分為重要的事情和緊急的事情，如果不做重要的事情就會(huì)常常去做緊急的事情,。比如鍛煉身體保持健康是重要的事情,，而看病則是緊急的事情。如果不鍛煉身體保持健康,，就會(huì)常常為了病痛煩惱,。又比如防火是重要的事情,，而救火是緊急的事情，如果不注意防火,，就要常常救火,。找工作也是如此，想好自己究竟要什么是重要的事情,，找工作是緊急的事情,，如果不想好，就會(huì)常常要找工作,。往往緊急的事情給人的壓力比較大,，迫使人們?nèi)ペs緊做，相對(duì)來(lái)說(shuō)重要的事情反而沒(méi)有那么大的壓力,，大多數(shù)人做事情都是以壓力為導(dǎo)向的,，壓力之下，總覺(jué)得非要先做緊急的事情,，結(jié)果就是永遠(yuǎn)到處救火,，永遠(yuǎn)沒(méi)有停歇的時(shí)候。（很多人的工作也像是救火隊(duì)一樣忙碌痛苦,，也是因?yàn)楣ぷ髦袥](méi)有做好重要的事情,。）那些說(shuō)自己活在水深火熱為了生存顧不上那么多的朋友，今天找工作困難是當(dāng)初你們沒(méi)有做重要的事情,，是結(jié)果不是原因,。如果今天你們還是因?yàn)榧庇谝乙环莨ぷ鞫蝗ニ伎迹敲椿蛟S將來(lái)要繼續(xù)承受痛苦找工作的結(jié)果,。我始終覺(jué)得我要說(shuō)的話題,，沉重了點(diǎn)，需要很多思考,，遠(yuǎn)比唐笑打武警的話題來(lái)的枯燥乏味,，但是，天下沒(méi)有輕松的成功,，成功,，要付代價(jià)。請(qǐng)先忘記一切的生存壓力,，想想這輩子你最想要的是什么,？所以，最要緊的事情,，先想好自己想要什么,。

我想，好工作，應(yīng)該是適合你的工作,，具體點(diǎn)說(shuō),，應(yīng)該是能給你帶來(lái)你想要的東西的工作，你或許應(yīng)該以此來(lái)衡量你的工作究竟好不好,，而不是拿公司的大小,，規(guī)模，外企還是國(guó)企,，是不是有名,，是不是上市公司來(lái)衡量。小公司,，未必不是好公司,，賺錢(qián)多的工作，也未必是好工作,。你還是要先弄清楚你想要什么,，如果你不清楚你想要什么，你就永遠(yuǎn)也不會(huì)找到好工作