人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

心理狀態(tài)和心理素質(zhì)自我評(píng)價(jià)的區(qū)別篇一

1,、自身優(yōu)勢(shì)

我能夠經(jīng)常反思自己，哪些對(duì)哪些做錯(cuò),，以及如何完善自己的人格和關(guān)注心理健康,。懂得開導(dǎo)自己，并以己推人,。己所不欲勿施于人,，己所不樂勿加于人,。我的家庭收入狀況還算可以，可以擔(dān)負(fù)得起我的求學(xué)費(fèi)用,，我能更加專心于學(xué)業(yè),。感情方面沒有牽絆，可以將精力放在充實(shí)自己身上,。

2,、自身缺陷

興趣雖廣，但沒有專長的一面,；有點(diǎn)內(nèi)向,，有時(shí)有點(diǎn)粗心，自控能力有點(diǎn)弱,，不大喜歡喧嘩的場面,，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時(shí)在人際交往中處于被動(dòng)狀態(tài),；不大活躍,，不主動(dòng)參加積極性高的活動(dòng)，比如晚會(huì)等,。但缺乏毅力,、恒心，學(xué)習(xí)是“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,，以致一直不能成為尖子生，有時(shí)多愁善感,，喜歡隨遇而安,，缺乏進(jìn)取心。

3,、人生觀

人生觀屬于思想意識(shí)的范疇,，它以觀點(diǎn)、信念,、理想,、需要、動(dòng)機(jī),、興趣等具體形式,，表現(xiàn)在人的個(gè)性的意識(shí)傾向中，而這種作為心理的穩(wěn)定傾向的人生觀,，在人的整個(gè)心理活動(dòng)中,，處于主導(dǎo)的地位，對(duì)人的心理功能起著調(diào)節(jié),、支配的作用,。

作為一名即將步入大二的學(xué)生,，應(yīng)該樹立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識(shí)大體,、顧大局、克己奉公,，不會(huì)為個(gè)人得失而斤斤計(jì)較,，不會(huì)陷入“自我中心”而難以自拔；就能夠?yàn)槌绺叩睦硐?，以頑強(qiáng)的意志克服遇到的各種困難,，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服,，不為沖突而憂慮,，熱愛自己本職工作，積極努力做出成績,，奉獻(xiàn)自己存在的價(jià)值,，與大眾共享幸福之樂。

4,、價(jià)值觀

職業(yè)價(jià)值觀測(cè)評(píng)顯示,，我的職業(yè)價(jià)值觀傾向?yàn)閹椭暙I(xiàn)，團(tuán)隊(duì)融洽型,。

幫助x貢獻(xiàn)型的人認(rèn)可的核心價(jià)值是自己的工作和知識(shí)能對(duì)他人和社會(huì)有所幫助,。例如：改善擁擠的交通狀況，通過新的產(chǎn)品來消除,、緩解疾病等,。這種類型的人富于同情心，關(guān)心他人,，他們把他人的痛苦視為自己的痛苦,，不愿干表面上嘩眾取寵的事，把默默地幫助不幸的人視作無比快樂,。他們總是為他人著想,，把直接為大眾的幸福和利益盡一份力作為自己的追求。希望自己的付出對(duì)社會(huì)是有幫助的,，他人會(huì)因?yàn)樽约旱男袨槎芑蓊H多,。醫(yī)生、教師,、警察等社會(huì)型工作很適合該類型的人,。

團(tuán)隊(duì)x融洽型的人希望工作以團(tuán)隊(duì)合作的方式進(jìn)行，大多數(shù)同事和領(lǐng)導(dǎo)在工作中有融洽的人際關(guān)系,，相處在一起感到愉快,、自然,，認(rèn)為這就是很有價(jià)值的事，是一種極大的滿足,。該類型的人重視工作中人與人之間的關(guān)系,，希望能建立良好的同事關(guān)系。愉快,、協(xié)調(diào)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作是該類型的人所追求的,，他們認(rèn)為友好、輕松,、團(tuán)結(jié)的集體能讓他們更好的工作,。科研人員,、技術(shù)人員,、培訓(xùn)師等需要良好團(tuán)隊(duì)合作的工作比較適合該類型的人。

完善自我的方案：

（一）針對(duì)分析所提出的適應(yīng)性對(duì)策

往往不喜歡那些需要精耕細(xì)作的常規(guī)性的日常工作,，以及長期智力勞動(dòng)和復(fù)雜思維的工作,；富于冒險(xiǎn)、喜歡競爭,，比較適合那些需要膽略,、冒風(fēng)險(xiǎn)和承擔(dān)責(zé)任的工作；適合可以展示自己的經(jīng)營,、管理,、勸服、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)才能,，并實(shí)現(xiàn)機(jī)構(gòu),、政治、社會(huì)及經(jīng)濟(jì)目標(biāo)的工作,；適合經(jīng)常和人打交道而不要求很高的動(dòng)手操作能力的工作,。在職業(yè)發(fā)展過程中，可以充分發(fā)揮自己在勸說,、支配和言語方面的技能,，以及自信、精力充沛,、領(lǐng)導(dǎo)力強(qiáng)的優(yōu)勢(shì),；此外，應(yīng)盡量避免過于沖動(dòng)的想法和行為,，多注意日常工作和工作中的細(xì)節(jié),。

（二）針對(duì)自身不足所提出的解決辦法

在職業(yè)發(fā)展過程中，這種職業(yè)傾向的人可以充分發(fā)揮自己在勸說、支配和言語方面的技能,，以及自信,、精力充沛、領(lǐng)導(dǎo)力強(qiáng)的優(yōu)勢(shì),；此外,，應(yīng)盡量避免過于沖動(dòng)的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細(xì)節(jié),。直接地表達(dá)自己,，說出你現(xiàn)在的感受。不要只顧低頭拉車,，需要抬頭看路。調(diào)整節(jié)奏,、放松自己,、適當(dāng)松弛一下繃緊的弦。做長遠(yuǎn)思考,，加強(qiáng)對(duì)全局和可能性的關(guān)注,，避免陷入具體事物，而將方向忽略,。培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力,。

（三）如何檢驗(yàn)效果與目標(biāo)修正

每月進(jìn)行一次，要與自己的情況相輔相成,，隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整及修正,，訂立階段小目標(biāo)，更多的與外因和內(nèi)因相聯(lián)系,。最終達(dá)到較好的效果,。

結(jié)束語：

這一篇自我分析報(bào)告到這里就告一段落了。我想每個(gè)人通過寫這篇報(bào)告都再次了認(rèn)識(shí)了自己吧,！其實(shí)這個(gè)對(duì)于自我的分析還是很必要的,，不斷的完善自我才是美滿的人生！非常感謝老師這一個(gè)學(xué)期內(nèi)對(duì)我們的教導(dǎo),！學(xué)習(xí)固然重要,，一個(gè)人能力的培養(yǎng)也不容忽視。四年的大學(xué)生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì),，如系學(xué)生會(huì)的競選,，院里組織的演講比賽，文化藝術(shù)節(jié)的文藝匯演,、英語演講比賽等,。在參與這些活動(dòng)的過程中，我結(jié)交了一些很好的朋友,，學(xué)到了為人處事的方法,，鍛煉了自己的能力,。這些經(jīng)歷使我明白有些事情如果嘗試了，成功的機(jī)會(huì)就有一半,，如果不去嘗試,，成功的幾率只能為零。機(jī)會(huì)來臨時(shí),，我們就要好好地把握住,。

大學(xué)校園就是一個(gè)大家庭。在這個(gè)大家庭中,，我們扮演著被培養(yǎng)對(duì)象的角色,。老師是我們的長輩，所以我對(duì)他們尊敬有加,。同學(xué)們就像兄弟姐妹,，我們一起學(xué)習(xí)，一起娛樂,，互幫互助,，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動(dòng)去體諒別人和關(guān)心別人,，也使我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和獨(dú)立,。我覺得自己的事情就應(yīng)該由自己負(fù)責(zé)，別人最多只能給你一些建議,。遇到事情要冷靜地思考,，不要急躁。不輕易的承諾,，承諾了就要努力去兌現(xiàn),。生活需要自己來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生,。

大學(xué)生活是我人生中美好的回憶,，我邁步向前的時(shí)候不會(huì)忘記回首凝望曾經(jīng)的歲月。

心理狀態(tài)和心理素質(zhì)自我評(píng)價(jià)的區(qū)別篇二

大學(xué)生作為新生代的主力軍是國家的寶貴人才,，是民族的希望,，國家的未來。擔(dān)負(fù)著人民的重托,，歷史的責(zé)任,。大學(xué)生的營養(yǎng)健康狀況關(guān)系著民族的素質(zhì)與國家的未來。好的營養(yǎng)搭配可以促進(jìn)身體健康生長,。而促進(jìn)新一代年輕人養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，增加營養(yǎng)知識(shí)，可以促進(jìn)國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展。國際上發(fā)達(dá)國家有很多年的營養(yǎng)教育史,，營養(yǎng)餐計(jì)劃成功的國家如美國,、日本基本上都通過規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化,、法制化而把學(xué)校供餐發(fā)展起來,。尤其是日本有93%的學(xué)生參加學(xué)生營養(yǎng)餐計(jì)劃，其國民素質(zhì)提高也非常顯著,。本文通過實(shí)際生活中對(duì)身邊所接觸的大學(xué)生進(jìn)行營養(yǎng)健康狀況的調(diào)查,，了解他們的生活習(xí)慣，探討相應(yīng)的當(dāng)代大學(xué)生營養(yǎng)現(xiàn)狀以及發(fā)展趨勢(shì),。

通過此次調(diào)查,，了解大學(xué)生的身心健康現(xiàn)狀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,，并進(jìn)行分析和討論,，提出適時(shí)可行的解決方案，從而改善大學(xué)生的健康現(xiàn)狀,。

1、調(diào)查方法：個(gè)人訪談期刊文獻(xiàn)

2,、調(diào)查對(duì)象：學(xué)生群體

1,、對(duì)大學(xué)環(huán)境的不適應(yīng)

盔入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)異的同學(xué)有很多,，他們?cè)诟咧袝r(shí)代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了,、巨大的心理落差使一部分學(xué)生無法適應(yīng)。在思想上,，大學(xué)生往往對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的差距認(rèn)識(shí)不清,。學(xué)生在考大學(xué)前往往被灌輸了考上大學(xué)就萬事大吉、一生無憂等片面的觀念,。但進(jìn)入大學(xué)后,，他們感到學(xué)習(xí)考試的壓力還是那么大，競爭更加激烈,，還要面對(duì)就業(yè)的壓力,。這種現(xiàn)實(shí)與美好理想之間的差距，使很多大學(xué)生暑期實(shí)習(xí)報(bào)告&調(diào)查報(bào)告專題實(shí)習(xí)證明金融專業(yè)法律專業(yè)土木工程專業(yè)機(jī)電專業(yè)大學(xué)生,，無法及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),。而在生活上，大學(xué)生要自己解決生活中的一切問題,，如何與同學(xué)室友建立起良好的人際關(guān)系,，更是擺在大學(xué)生，尤其是大一新生面前的一大難題。在學(xué)習(xí)上,，學(xué)習(xí)方法的改變同樣困擾著一部分大學(xué)生,，他們習(xí)慣了以往中學(xué)里老師手把手的教育方式，對(duì)于大學(xué)老師的教育方式很不習(xí)慣,，以致課業(yè)落后,，自尊心受到打擊，出現(xiàn)焦慮,、甚至對(duì)學(xué)習(xí)失去信心等心理問題,。

2、無法承擔(dān)巨大的求職和就業(yè)壓力就業(yè)的雙向選擇,，使大學(xué)生面臨著巨大的就業(yè)壓力,。這在高年級(jí)學(xué)生中表現(xiàn)尤為顯著，許多大學(xué)生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒有找到合適工作,，心理問題也就隨之凸現(xiàn)出來,。但相對(duì)于城鎮(zhèn)學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生因家庭經(jīng)濟(jì)狀況等影響對(duì)能否就業(yè)就更為敏感,，出現(xiàn)的心理問題也比城鎮(zhèn)學(xué)生相對(duì)更多一些,。

3、戀愛與性心理發(fā)生問題

這也是大學(xué)生常見的心理困擾,，一般包括單相思,、戀愛受挫、戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問題,、情感破裂后的報(bào)復(fù)心理等,。隨著生理和性心理的成熟，大學(xué)生對(duì)性給予了更多的關(guān)注,，在生理發(fā)育,、兩性關(guān)系、戀愛等方面也經(jīng)常出現(xiàn)心理困惑和障礙,。一些大學(xué)生因一時(shí)沖動(dòng),，或早婚早戀而荒廢學(xué)業(yè)，或未婚先孕而痛苦不堪,，或觸犯刑法,，走上犯罪的道路而留下終生遺憾。

4,、自我定位出現(xiàn)迷惑大學(xué)生心理漸趨成熟,，開始積極地思考人生，不斷反省自我,，探索自我,，經(jīng)歷著種種內(nèi)心自我評(píng)價(jià)與認(rèn)知的矛盾和迷惘,。對(duì)于學(xué)習(xí)為了什么，將來想要從事什么樣的工作,，希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學(xué)生心理起伏很大,，如果沒有適時(shí)的引導(dǎo)，很容易誘發(fā)心理障礙,。

5,、大部分學(xué)生會(huì)在11—12點(diǎn)之間睡覺，睡眠時(shí)間多為6—8小時(shí),，這也是大學(xué)生在校期間主流,，相對(duì)而言是正常的，不會(huì)有損健康的,。

6,、飲食方面：在一日三餐方面，除了極少數(shù)學(xué)生不吃或很少吃早餐外,，三餐偶爾有間斷與三餐很有規(guī)律的學(xué)生約各半,，三餐可以說是正常的、健康的,，但在有害身體健康的食品面前,，約一半學(xué)生僅僅偶爾會(huì)有所顧忌而不吃，僅約8%的學(xué)生吃得很少,，由此可看出垃圾食品是降低大學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)重要原因,。

7、運(yùn)動(dòng)方面：被調(diào)查的學(xué)生中,，約一半學(xué)生每天僅3鍛煉30分鐘左右，這與大學(xué)生每天至少鍛煉一小時(shí)還有一定差距,。故有約64%的學(xué)生認(rèn)為自己身體健康狀況一般,，雖然如此，在陽關(guān)長跑時(shí),，僅有約24%的學(xué)生堅(jiān)持跑,，而甚至有約28%的學(xué)生一直騎車。自知自己身體健康狀況差卻任不愿通過鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì),，這也是大學(xué)生身體素質(zhì)低下又一重要原因,。

8、在調(diào)查大學(xué)生生病情況方面,，約一半學(xué)生很少生病,，但也有約24%的學(xué)生是冷空氣一來就生病。盡管如此,，卻任有80%的學(xué)生健康防護(hù)意識(shí)很一般,。健康防護(hù)意識(shí)低下,，又進(jìn)一步使得大學(xué)生身體健康狀況降低。

1,、在心理健康方面,，學(xué)校應(yīng)開設(shè)心理咨詢課，調(diào)整學(xué)生心理狀況,，而大學(xué)生也應(yīng)更多地與他人交流,，多看書籍以明確自己在大學(xué)中的位置及目標(biāo)。

2,、在身體健康方面,，學(xué)校應(yīng)當(dāng)加以管理，在學(xué)生運(yùn)動(dòng)方面給予鼓勵(lì),，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)器材助學(xué)生鍛煉,。學(xué)生則應(yīng)當(dāng)給自己制定鍛煉計(jì)劃，重點(diǎn)是付諸于行動(dòng),。堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)左右,。同時(shí)，大學(xué)生應(yīng)盡量少吃垃圾食品,，抵抗住食物誘惑,。

3、健康防護(hù)方面,，我們應(yīng)有“知冷知熱”,、“春捂秋凍”的兩大意識(shí)，其他一些慢性疾病更應(yīng)該在生活中時(shí)時(shí)注意,，如胃腸疾病,、心腦疾病等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，為將來生活做長遠(yuǎn)考慮,。

心理狀態(tài)和心理素質(zhì)自我評(píng)價(jià)的區(qū)別篇三

從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可以分為4個(gè)等級(jí)：健康狀態(tài)、不良狀態(tài),、心理障礙,、心理疾病。

1,、 心理健康狀態(tài) 從自我評(píng)價(jià),、他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析：本人不覺得痛苦，即在一個(gè)時(shí)間段中（如一周,、一月,、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺；他人不感覺到異常,，即心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào),，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象,；社會(huì)功能良好，能夠勝任家庭和社會(huì)角色,，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力,，利用現(xiàn)有條件（或者創(chuàng)造條件）實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

2,、 不良狀態(tài)又稱第三狀態(tài),，是介于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)，是正常人群中常見的一種亞健康狀態(tài),，它是由于個(gè)人心理素質(zhì),、生活事件、身體不良狀況等因素所引起,。它的特點(diǎn)是：時(shí)間短暫,，一般在一周左右就能得到緩解；損害輕微,，該狀態(tài)對(duì)當(dāng)事人社會(huì)功能影響較小,，處于此類狀態(tài)的人一般都能處理日常工作、學(xué)習(xí)和生活,，只是感覺到的愉快感小于痛苦感,，“累”、“沒勁”,、“不高興”,、“應(yīng)付”是他們常說的詞匯；能夠自己調(diào)整,，此狀態(tài)者大部分能夠通過自我調(diào)整如休息,、聊天、運(yùn)動(dòng),、釣魚,、旅游、娛樂等放松方式使自己的心理狀態(tài)得到改善,。

3、 心理障礙 心理障礙是因?yàn)閭€(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某些方面發(fā)展超前,、停滯,、延遲、退縮或異常,。特點(diǎn)如下： a. 不協(xié)調(diào)性,。其心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱

或反應(yīng)方式與常人不同。例如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)（停滯,、延遲,、退縮）,；兒童出現(xiàn)成人行為（不均衡的超前發(fā)展）；對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常等,。

b. 針對(duì)性,。處于此類狀態(tài)的人往往對(duì)敏感的事、物及環(huán)境等有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)（包括思維,、情緒及動(dòng)作行為）,，而面對(duì)其它對(duì)象可能表現(xiàn)很正常。

c. 損害較大,。此狀態(tài)對(duì)當(dāng)事人社會(huì)功能影響較大,。可能使當(dāng)事人不能按常人標(biāo)準(zhǔn)完成某項(xiàng)（或幾項(xiàng)）社會(huì)功能,。例如：社交焦慮者（又名社交恐懼）不能完成社交活動(dòng),，銳器恐怖者不敢使用刀、剪,，性心理障礙者難以與異性正常交往等,。 d. 需求助于心理醫(yī)生。此狀態(tài)者大部分不能通過自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問題,，心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必需的,。

4、 心理疾病 心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)（思維,、情感,、動(dòng)作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適感,，是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn),。特點(diǎn)是： a. 強(qiáng)烈的心理反應(yīng)?？沙霈F(xiàn)思維判斷上的失誤,，思維敏捷性下降，記憶力下降,，頭腦粘滯感,、空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感,，缺乏經(jīng)歷,，情緒低落成憂郁，緊張焦慮,，行為失常（重復(fù)動(dòng)作,，動(dòng)作減少，退縮行為等）,，意志減退等,。

b. 明顯的軀體不適感,。由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能的失調(diào)，如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲

不振,、腹部脹滿,、便秘或腹瀉（或便秘——腹瀉交替）等癥狀，影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌,、胸悶,、頭暈等癥狀，影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)則可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變,、男性性功能障礙等,。 c. 損害大。這類患者不能或者勉強(qiáng)能完成其社會(huì)功能,，缺乏輕松,、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈,，“哪里都不舒服”,、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。

d. 需要心理醫(yī)生的治療,。這類患者一般不能通過自我調(diào)節(jié)康復(fù),，而必須接受心理醫(yī)生的治療。對(duì)此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段,。在治療早期,，通過藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙,，并通過心理訓(xùn)練達(dá)到社會(huì)功能的恢復(fù)和心理健康水平的提高,。