演講稿也叫演講詞,,是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體。演講的作用是表達(dá)個人的主張與見解,介紹一些學(xué)習(xí)、工作中的情況,、經(jīng)驗,以便互相交流思想和感情。那么演講稿該怎么寫,?想必這讓大家都很苦惱吧。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,,我們一起來看一看吧,。
健康飲食演講稿精彩片段 健康飲食演講稿精彩開頭結(jié)尾篇一
大家好!
我是x,,來自x班,,我非常的感謝大家,因為你們的支持,,我才能夠站在這里演講,,這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的,。
大家都是高中生,手里頭都有著不少的零花錢,,在家時父母會監(jiān)管著我們,,阻止我們吃那些不健康的東西,但當(dāng)我們到了學(xué)校后,,沒人管著我們了,,很多人就開始放縱起來了。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人,,很多人都不怎么吃飯,,吃零食、吃泡面,,我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,,正在長身體的時候,這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的,,所以我們都要格外注意這方面,。
由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近,我只要站在二樓走廊的最左邊,,我就能清晰看清楚整個小賣部,,在知道要做這樣一次演講后,我經(jīng)常站在走廊上,,觀察著那個小賣部,。我看到有一位同學(xué),每天都會往小賣部跑,,每天中午都會去吃泡面,,有時候晚上也是吃泡面,這樣的行為看的我非常的痛心,,但是我又不能去制止她,,我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候,就算我上去說她也只會迎來她的反感,。所以我希望能夠通過這次演講,,讓所有人都意識到這件事情的嚴(yán)重性,自己主動的去抵制這些垃圾食品,。
大家不要一味追求好吃,,垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的,你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯,。除開健康方面外,,經(jīng)濟(jì)上也劃不來,中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗,而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了,,希望大家能夠體諒父母賺錢不易,,盡量減少一下自己的開支。
健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,,在平時吃飯的時候,,我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣,葷素搭配均衡,,這樣對我們的身體才好,。我們高中生是最難度過的一個階段,尤其是高三,,學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重,,因此經(jīng)常熬夜到很晚,沒有一個好的身體是堅持不下去的,,你們更加需要注重身體的營養(yǎng),。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣,你們離高三不遠(yuǎn)了,,早點為高三做好準(zhǔn)備,,給自己的身體打下一個好的基礎(chǔ)。
我說了這么多,,希望同學(xué)們能夠聽進(jìn)一二,我們的身體也不是我們一個人的,,是我們父母給予的,,看到你們不健康飲食,父母也會很心疼,,同學(xué)們,,希望你們從現(xiàn)在開始,注重健康飲食,。
謝謝大家,。
健康飲食演講稿精彩片段 健康飲食演講稿精彩開頭結(jié)尾篇二
親愛的老師同學(xué)們:
早上好!我是xx班的xxx,。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食,,促進(jìn)健康”。
平時上學(xué)或放學(xué)時,,很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤或小店前,,或駐足觀看,流口水或吃10毛錢的辣條,、50毛錢的掛面,、1元錢1杯的熱狗。那些零食從外觀上看,都是油炸的,,燒烤的,,麻辣的,五顏六色的,,但是他們不知道這些零食都是添加了色素的,,而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的?;覊m和細(xì)菌比比皆是,,不計其數(shù)。要知道,,長此以往,,肯定會給身體埋下隱患。此外,,一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣,,還糟蹋了他們的嘴。況且他們還在隱居中,。如果他們一天不吃零食,,他們會感到不舒服。
事實上,,我們在7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段,,這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時期。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養(yǎng),,不僅直接影響我們的生長發(fā)育,,還關(guān)系到我們的終身健康。因此,,在此期間提供合理的膳食,,幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要。在這個時期,,我們應(yīng)該注意以下幾點:
1,、食物要多樣,以谷類為主,;
2,、多吃蔬菜、水果,、土豆,;
3、常吃牛奶,、豆類及其制品,;
4、常吃適量的魚、禽,、蛋,、瘦肉,少吃肥肉和肉油,;
5,、注意戶外活動,保持適當(dāng)?shù)捏w重,,避免盲目節(jié)食,;
6、飲食清淡少鹽,;
7,、合理分配三餐,少吃零食,;
8,、吃干凈的不易腐爛的食物。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,,午餐35%,,零食10%-15%,晚餐30%,。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì),,既飽又好。如果早餐營養(yǎng)供給不足,,第二節(jié)課后學(xué)生會感到饑餓,,影響注意力。一般應(yīng)提供一定量的肉類食物(50-100g),,如雞蛋1個、牛奶或豆?jié){1瓶,、肉松,、火腿、醬肉等,。,,而且課間可以補(bǔ)充一次零食,補(bǔ)充充足的營養(yǎng)和能量,,有利于腦力勞動,。午餐也要給予充分的重視。如果學(xué)?;蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐,,將會大大提高他們的身體素質(zhì)。晚餐一般都是在家里吃,這一餐通常比前兩餐最豐盛,。但從營養(yǎng)學(xué)的角度來說,,晚餐不宜太油膩、暴飲暴食,,否則會影響睡眠和休息,。晚飯后最好不要吃東西。
吃飯前后要洗手,。吃水果前用洗潔精和水洗凈,。養(yǎng)成不偏食、不挑食,、不吃零食的好習(xí)慣,。
希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體,快樂成長,,快樂學(xué)習(xí),!我的演講結(jié)束了,謝謝大家,!
健康飲食演講稿精彩片段 健康飲食演講稿精彩開頭結(jié)尾篇三
尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《健康飲食》,。
在現(xiàn)代社會中,,有很多人肥胖。在學(xué)校里,,每個班都有很多同學(xué)的體重報告是超重或者肥胖,。尤其是疫情過后,原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓,。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu),,再加上疫情期間很少出門,整天待在家里,,缺乏鍛煉,,而讓體重飛速上升。
就在前幾天,,我看到一則新聞,。杭州一名男子只有二十歲,體重卻達(dá)到了三百多斤,。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒法走,,每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查,,才知道身體各個器官都出了問題,,只能做手術(shù)切除,。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,一天不停的吃東西,。
看到這則新聞,,我感概萬分。我呼吁同學(xué)們,,要平衡飲食結(jié)構(gòu),。多吃蔬菜水果;少吃油炸,、高糖食物,;按時吃飯,做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣,。多參加戶外運(yùn)動,,積極鍛煉身體。
讓我們一起開啟健康飲食吧,!
我的演講完畢,,謝謝大家的聆聽!
健康飲食演講稿精彩片段 健康飲食演講稿精彩開頭結(jié)尾篇四
尊敬的xx:
大家好,!
在現(xiàn)代生活中,,人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新,在吃色香味美的食物同時,,人們也開始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問題,。
人吃主食要多樣化,副食也要多樣化,,這樣才能吸收各種營養(yǎng),,同時也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,才能有利于人的健康,。
合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),,但是一些人常常忽視了這一點,一生病就四處投醫(yī),,沒有從自己的飲食習(xí)慣找原因,,不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說:“病從口入”就是這個道理,。
我經(jīng)常見到這樣的景象:有的同學(xué)不想吃早餐,,經(jīng)常買一些“三無”食品到學(xué)校,,等老師不注意,,就把“三無”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃;一些人為了睡懶覺,,把早餐和午餐濃縮為一餐,;一些人一邊吃著滾燙的火鍋,,一邊喝著冰涼的啤酒,忘記了“熱不灼唇,、寒不冰齒”的告誡,。因此,造就了許多小孩營養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病,。
無視飲食習(xí)慣,,生命和健康就變成了無本之木、無源之水,。
要想身體健康,,我們在進(jìn)行合理食物搭配同時,還要有良好的飲食習(xí)慣,。
謝謝大家,!
健康飲食演講稿精彩片段 健康飲食演講稿精彩開頭結(jié)尾篇五
老師們,同學(xué)們:
大家好,!今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。
每一家的健康與食品息息相關(guān),隨著經(jīng)濟(jì)社會不斷進(jìn)步,,人們飲食文化日益多樣化,,食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。
最近,,我注意到一個情況,,就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼,,吃得津津有味,。可又有多少人知道,,吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖,,更嚴(yán)重的會使大量細(xì)菌侵入人體,造成胃腸炎癥,。所以,,請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。
要健康飲食,,就要做到以下幾點:
1,、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,去一些正規(guī)超市購買食物,。
2,、買所需食品時,要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等,。
3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買,,盡量買一些有品牌的食品,。
4、少吃油炸食品及零食,,多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品,。
5、不買價格明顯過低的食品,,不要貪小失大,。
注意以上幾點,就大致能做到安全飲食了,。俗話說:“民以食為天”,。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝,食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。因此,食品必須是安全的并且有益健康的,。
同時,,也呼吁食品安全,關(guān)系你我他,,但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,,國人不再為食品安全擔(dān)心,國家不再為食品安全丟臉?,F(xiàn)在,,讓我們一起行動起來,杜絕有害食品,,倡導(dǎo)綠色食品,!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,健康地成長,。
謝謝大家,!