演講稿具有宣傳,，鼓動，教育和欣賞等作用，它可以把演講者的觀點，主張與思想感情傳達給聽眾以及讀者，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴,。演講稿對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

健康飲食的演講稿篇一

尊敬的教師和同學(xué)們：

大家好,！

今日我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強壯》。食品能夠讓我們身體成長,，能夠給人們帶來愉悅,，能夠給人們帶來營養(yǎng)、健康……可是,，如果不合理飲食,，便會給我們的身體帶來危害。所以,，健康的飲食,，才能夠讓身體健康，使身體強壯,！

記得小時候的一段日子,，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收本事下降,。為此,，我就想，自己和以往一樣的生活,，為什么會生病呢,？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月,，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果、蔬菜,，這才導(dǎo)致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食,，才保護了我的身體健康,。看來運動,、學(xué)習和健康的飲食,，才能讓人有一個健康的體魄。

此刻上小學(xué)六年級了,，校門口有許多商家,，有得賣文具，有的賣食品,，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品,。此刻的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想,，吃了對身體的危害,。那些垃圾食品可能5角、1元或更低,。為什么那么便宜呢,？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對味道十分敏感,。到了8~12歲時,，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)必須用藍墨汁是一個道理,。這種食品對身體的危害也不可小覷,，吃多了會對心、肺,、肝的健康造成很大的影響,。所以,，珍愛生命，遠離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進食,，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一齊，否則有的還會對身體有害,。健康的飲食需要自己堅持,，必須要拒絕那些對身體不好的,、變質(zhì)的,、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫忙,，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、歡樂,！讓我們從此刻開始愛護自己的身體吧,，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康,、強壯,！

我的演講完畢，多謝大家,！

健康飲食的演講稿篇二

尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們：

早上好!

今天，我國旗下講話的題目是“關(guān)注食品衛(wèi)生,，享受健康人生”,。常言道：國以民為本，民以食為天,。食品是人類生存的第一需要,，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活，影響我們每一個人的健康,，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛,。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐,，一根豆芽,，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運行,，讓你病魔纏身,，讓生機勃勃的生命處于危險之中,。

健康，生命的保證,。一旦我們失去了健康,，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來一次,，所以我們要時刻維護自己的健康,，珍愛自己的生命，而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開始,。

據(jù)報道：20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補習學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時出現(xiàn)惡心,、嘔吐癥狀，隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象,。根據(jù)調(diào)查,，初步認定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì)，導(dǎo)致學(xué)生食用后出現(xiàn)身體不適,。

或許你會認為,，這些危險離我們很遠，我們也能很容易的躲開它們,，但是,，你們可曾注意到在我們周圍，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近,，隨時危及我們的身體健康,。

讓我們觀察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動攤點售賣的自制食品,。表面上看,，這些食品成色十足，味道著實令人垂涎三尺;每逢上學(xué),、放學(xué)時間甚至是課間時間,，我們的同學(xué)爭先恐后地去買?？墒谴蠹蚁脒^沒有,，這些食品衛(wèi)生嗎?安全嗎?現(xiàn)在，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全,，為了滿足自己一時的食欲,，置身體健康于度外。我們有責任維護社會食品安全,，從我做起,，從點滴做起，了解食品衛(wèi)生安全常識，宣傳食品安全知識,，為自己,，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量。

在上周星期六的早操,，學(xué)生科已向全校寄宿生下達通知,，嚴禁把校外食品帶入校園。現(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店,，食品要在正規(guī)經(jīng)營場所購買,，拒絕三無食品。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué),，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購買圍墻外糖葫蘆,、快餐等，但還是我行我素,，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后,。

從今天起，如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購買食品除沒收外,，同時,，將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分,，并通知家長來校共同教育,。

食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力,。生命的美好從健康開始,，身體的健康從食品安全做起。同學(xué)們,，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生,，享受健康人生!

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家,。

健康飲食的演講稿篇三

老師們,，同學(xué)們：

早上好！

今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購買食物,。

2、買所需食品時,，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標志等等。

3,、認準品牌購買,，盡量買一些有品牌的食品。

4,、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5,、不買價格明顯過低的食品,，不要貪小失大。

注意以上幾點,，就大致能做到安全飲食了,。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝,，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此,，食品必須是安全的并且有益健康的,。

同時，也呼吁食品安全,，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心,，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來,，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,，健康地成長,。

健康飲食的演講稿篇四

老師們，同學(xué)們：

早上好,！

為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入、持久地開展下去,，促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食、貪食的'壞習慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負責。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習慣,。

1、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚肉,，蛋,，奶等。你一旦有偏食,，挑食的習慣了,，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚病,；肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,，冠心病,；吃太咸容易使血壓升高等等,。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進餐時，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾病,！從今天起,，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！

2,、其次在吃飯時要細嚼慢咽,。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細一些,，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

3,、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品,。

在每天放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實,，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓,。那么這時,，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

最后,，我告訴大家一個科學(xué)的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果,。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習慣，健康的成長,。

健康飲食的演講稿篇五

同學(xué)們：

隨著科技的飛速發(fā)展,，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視,。

隨著物質(zhì)生活的改善,，很多家庭把雞、鴨,、魚,、肉……等葷菜當成主食,。雖然說葷菜能夠給我們補充蛋白質(zhì)、脂肪等人類所需求的物質(zhì),，但是光吃葷菜是不行的,，君不見，現(xiàn)實生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了,。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用,。因此,，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜,。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康。

近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進步則國進步,，少年強則國強,，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W(xué)們,，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來,，我們必須體魄健壯,，意志堅強，品質(zhì)高尚,，志向遠大,！

但有項青少年體質(zhì)健康監(jiān)測報告表明：青少年耐力、力量,、速度等體能指標持續(xù)下降,，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘,；有的一上樓就腿軟,；有的一變天就感冒；有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上,。這樣的體質(zhì)，怎能像雄鷹展翅飛翔,？這樣的體質(zhì),，明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁？俗話說生命在于運動,，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期,，體育鍛煉不僅可以增強人的體力,，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，使肌肉和筋骨得到鍛煉,，還可以增強我們的體質(zhì),，提高我們的運動技能，鍛煉我們堅強的意志,。

而如今中小學(xué)生的飲食健康情況也非常令人擔憂,，像我們學(xué)校的很多同學(xué)營養(yǎng)并不均衡，三餐不定,，吃飯沒胃口,，卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃?？炯t薯,、烤魷魚、麻辣燙,、羊肉串,、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油,；油炸餅,，油中的鋁超標，有的還含有敵敵畏,，過度攝入鋁可能致癡呆癥,。烤羊肉串歷來很多人最愛,，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過期的豬肉,、病死的牛肉甚至貓肉，你還敢吃嗎?所以我們要做到以下幾點：

1,、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,，不吃路邊攤的食品。

2,、不吃過期變質(zhì)食品,。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品,。

4,、飯前洗手，以防病從口入,。

5,、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品,。

7,、一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡,。

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生,，還要注重食物的合理搭配，小學(xué)生處在生長發(fā)育的飛躍期,，是一生中長身體,、長知識的重要時期，在此階段的生長速度,，所以我們必須注重合理膳食,。

健康是人能享受到的最幸福的事情。只有擁有了健康,，其他的一切追求才成為可能,。健康不僅是生存的理由，更是生活的樂趣,。缺少健康的人生黯淡無光,，于人于己都是一種莫大的痛苦。健康讓人生充滿安寧與快樂,，最簡單,、最平淡，但卻最珍貴,。

同學(xué)們,，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖,，身體是我們寶貴的財富,，希望大家熱愛生命，擁抱健康,，共同祝福明天,，創(chuàng)造美好的人生！

健康飲食的演講稿篇六

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食》,。

在現(xiàn)代社會中，有很多人肥胖,。在學(xué)校里,，每個班都有很多同學(xué)的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后,，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓,。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu)，再加上疫情期間很少出門,，整天待在家里,，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升,。

就在前幾天,，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲,，體重卻達到了三百多斤,。嚴重的負重導(dǎo)致他連路都沒法走，每天無法下床,。家人帶他去醫(yī)院檢查,，才知道身體各個器官都出了問題，只能做手術(shù)切除,。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,，一天不停的'吃東西。

看到這則新聞,，我感概萬分,。我呼吁同學(xué)們，要平衡飲食結(jié)構(gòu),。多吃蔬菜水果,；少吃油炸、高糖食物,；按時吃飯,，做到健康規(guī)律的飲食習慣。多參加戶外運動,，積極鍛煉身體,。

我的演講完畢，謝謝大家的聆聽,！

健康飲食的演講稿篇七

尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們：

早上好！

今天,，我國旗下講話的題目是“關(guān)注食品衛(wèi)生,，享受健康人生”。

常言道：國以民為本,，民以食為天,。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活,，影響我們每一個人的健康,，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全,，哪怕是一塊豆腐,，一根豆芽,，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運行,，讓你病魔纏身,，讓生機勃勃的生命處于危險之中。

健康,，生命的保證,。一旦我們失去了健康，也意味著即將失去寶貴的生命,，生命不能重來一次,，所以我們要時刻維護自己的健康，珍愛自己的生命,，而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開始,。據(jù)報道：5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補習學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀,，隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象,。根據(jù)調(diào)查，初步認定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì),，導(dǎo)致學(xué)生食用后出現(xiàn)身體不適,。

新聞報道中曾提及的南京“冠生園”事件，讓人們望月餅而生畏,；三亞的“毒咸魚”,，使我們談“咸魚”而色變；廣東的“瘦肉精”事件,，令我們望豬肉而怯步,；號稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現(xiàn)在我們最喜歡吃的辣味食品里；還有近來的染色饅頭,、毒豆芽,、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發(fā)生，究竟要到什么時候才停止??？或許你會認為，這些危險離我們很遠,，我們也能很容易的躲開它們,，但是，你們可曾注意到在我們周圍,，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近,，隨時危及我們的身體健康。

讓我們觀察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動攤點售賣的自制食品,。表面上看,，這些食品成色十足，味道著實令人垂涎三尺,；每逢上學(xué),、放學(xué)時間甚至是課間時間，我們的同學(xué)爭先恐后地去買,。可是大家想過沒有,，這些食品衛(wèi)生嗎,？安全嗎？現(xiàn)在,，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全,，為了滿足自己一時的食欲，置身體健康于度外,。我們有責任維護社會食品安全,，從我做起，從點滴做起,，了解食品衛(wèi)生安全常識,，宣傳食品安全知識，為自己,，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量,。

在上周星期六的早操，學(xué)生科已向全校寄宿生下達通知,，嚴禁把校外食品帶入校園?，F(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店，食品要在正規(guī)經(jīng)營場所購買,，拒絕三無食品,。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué)，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購買圍墻外糖葫蘆,、快餐等,，但還是我行我素，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后,。從今天起,，如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購買食品除沒收外，同時,，將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分,，并通知家長來校共同教育。

食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力,。生命的美好從健康開始,，身體的健康從食品安全做起。同學(xué)們,，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生,，享受健康人生！我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家,。健康飲食演講稿6大家好！今天,，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習慣”,。國務(wù)院曾對青少年一代做過一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區(qū)：

1,、早上隨便吃一點,，甚至不吃飯。

其實早餐十分重要,，因為已經(jīng)十幾個小時沒有進食了,，早上起來急需補充一些身體必須的`營養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯,，而且還要吃好,。

2、用公用餐具就餐,。

3,、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。

由于同學(xué)們大多數(shù)是獨生子女,，挑食,、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食,，不愛吃主食的習慣成自然,。

中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng),，并且處于緊張的學(xué)習過程中也需要消耗大量的熱量,，因此同學(xué)們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康,，還影響到同學(xué)們的學(xué)習效率,。由此看來，養(yǎng)成良好的飲食習慣十分重要,。

如何養(yǎng)成良好的飲食習慣呢,？同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點：

1、一日三餐，定時定量,，既要保證營養(yǎng)所需,，還要考慮到發(fā)熱量；

2,、飲食一定要注意衛(wèi)生,，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐,；

3,、不喝酒，不暴食暴飲,，不吃冷食,；

4、不吃零食,，特別是小吃，不吃變質(zhì)過期食品,；

5,、早上要吃好，不要吃得太飽,，否則會引起大腦缺血,，上午上課犯困。

總之,，要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng),，養(yǎng)成良好的飲食習慣。營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽,、吃好,，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食,，要加強全面營養(yǎng),，還要多吃水果和蔬菜梁啟超曾說過：少年強則國強，少年智則國智,。同學(xué)們,，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望,。祖國需要的不是文弱的書生,，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的,，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人,！愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養(yǎng)護好,。

謝謝大家,。

健康飲食的演講稿篇八

尊敬的老師，友愛的同學(xué)們：

大家好,！

每天我們都要飲食,，補充身體所需養(yǎng)分。飲食要健康,，要均衡,，不然我們得不到足夠的養(yǎng)分補充，是長不大的.,。在日常生活中我們必需重視每天攝入的養(yǎng)分,，符合身體需要。

讓知識帶有溫度,。

許多同學(xué)都比較喜愛吃零食,，把零食當飯吃，特別不好,。不但影響我們健康,，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃,，只是盼望同學(xué)們不要把零食當做正餐,，該吃飯的時候我們應(yīng)當多吃飯，而不是把零食當做每天的必需品,，我們假如想要健康成長,，不想由于養(yǎng)分不良長不高，就應(yīng)當留意飲食,。

或許我們現(xiàn)在感覺不到什么,。由于飲食是一個長期過程，每天我們都需要各種養(yǎng)分來讓身體健康成長,，不能過于依靠零食,，不要在吃飯的時候吃零食，也不要每天吃,，零食只能作為休閑食品,。還有就是有些垃圾食品必需要禁止食用，比如我們常常吃的麻辣等,，這些食品不但沒有養(yǎng)分,，而且也影響我們個人健康，雖然好吃,，但是不適合我們吃,，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品,，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當飯吃,。

為了自己的平安,，也為了自己健康成長，我們必需要健康飲食,，有些零食能不食用就不要食用,，現(xiàn)在我們快樂的吃這些零食，垃圾食品,。但是將來假如發(fā)覺我們長不高,，養(yǎng)分不良那時候，懊悔也轉(zhuǎn)變不了任何東西,，所以我們要適當食用零食,，拒絕垃圾食品，愛護好自己,，為了我們自己將來健康成長,，不讓爸媽但心我們就必需要健康飲食。

在平常,，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃,。比如喜愛吃瘦肉，不要光吃瘦肉,，也要吃一些素菜，每一樣養(yǎng)分我們都要適量攝入,，假如吃肉太多,，簡單發(fā)胖，還會生病,。而且也不利于消化,，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜,，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必需的養(yǎng)分外,，也要補充一些維生素。

我們假如要吃東西也可以吃一些水果,，水果要比零食更健康,，而且無污染，沒有什么添加劑,，許多食品都是有添加劑存在,，為了延長保質(zhì)期，這是必要手段,，就比如我們常吃的零食,，一些垃圾食品都放有添加劑,。添加劑對我們?nèi)梭w有害，不能大量食用,，平常我們吃東西時不留意這些,，是由于不了解，但當我們了解了之后,，我們就必需要約束自己,，間或吃一次一般來說沒關(guān)系，但是常常吃,，不利于我們健康成長,，請同學(xué)們記住飲食要均衡，平安健康飲食,。

千里之行,，始于足下。

感謝大家,！

健康飲食的演講稿篇九

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們同學(xué)們：

大家上午好！

今天,，我的演講題目是“關(guān)愛生命遠離垃圾食品”,。

近期，我在放學(xué)的時候,，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部,，不一會兒，一個個手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部,，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,，經(jīng)常挑食、不吃飯,。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,，什么“米線”呀，“肉餅”呀,，“辣條”呀等等,。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃,，午托老師攔都攔不住,。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么,？他們的神情告訴我,，這個東西確實十分的“美味”,。

相信大家都看過有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片,。辣條,，“出生”在一個狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的,、冰涼的地上,，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠,、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭,，還有那個碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個場面，真的可以令人嘔吐,，更別說吃了,。

當然，什么事情都不是絕對的,，如果你真的想吃,，還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買，但記得不能多吃呦,！

同學(xué)們,，為了我們的身體健康，請遠離這些垃圾食品,！

我的演講完畢,，謝謝大家！

文檔為doc格式,。

健康飲食的演講稿篇十

大家好,！今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

最近，我注意到一個情況,，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的`小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味,?？捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會導(dǎo)致肥胖,，更嚴重的會使大量細菌侵入人體,，造成胃腸炎癥,。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品,。

1,、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物,。

2,、買所需食品時，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標志等等。

3,、認準品牌購買,，盡量買一些有品牌的食品。

4,、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5,、不買價格明顯過低的食品,，不要貪小失大。

注意以上幾點,，就大致能做到安全飲食了,。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝,，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此,，食品必須是安全的并且有益健康的,。

同時，也呼吁食品安全,，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心,，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來,，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,，健康地成長,。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇十一

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

大家好,！

我是xx,，來自x班，我非常的感謝大家,，因為你們的支持,，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的,。

大家都是高中生,，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當我們到了學(xué)校后，沒人管著我們了,，很多人就開始放縱起來了,。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯,，吃零食,、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長身體的時候,，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部,，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個小賣部,。我看到有一位同學(xué),，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面,，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心,，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感,。所以我希望能夠通過這次演講,，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性,，自己主動的去抵制這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外,，經(jīng)濟上也劃不來,，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,，在平時吃飯的`時候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡,，這樣對我們的身體才好,。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三,，學(xué)習任務(wù)更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的,，你們更加需要注重身體的營養(yǎng),。當然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠了,，早點為高三做好準備,，給自己的身體打下一個好的基礎(chǔ)。

我說了這么多,，希望同學(xué)們能夠聽進一二,，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的,，看到你們不健康飲食,，父母也會很心疼，同學(xué)們,，希望你們從現(xiàn)在開始,，注重健康飲食。

謝謝大家,。

健康飲食的演講稿篇十二

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！今天我演講的`題目是“健康飲食”。古往今來,，無論貧窮富貴的人都離不開吃,，可怎么吃才能吃得健康有營養(yǎng)呢？,。

許多同學(xué)喜歡吃薯片,、辣條、果凍等零食,。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對人體有害的添加劑和人工色素了,。它們會使我們營養(yǎng)不良，身體變得十分虛弱,?？稍趺闯圆拍艹缘媒】涤袪I養(yǎng)呢？,。

1,、少吃一些垃圾食品，多吃一些對身體有益的水果蔬菜,。

2,、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料,。

3,、不要吃已經(jīng)過期或腐爛的食品和水果蔬菜。

4,、不要不吃早餐,，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐,，學(xué)習效率也會下降,。

5、要合理飲食,，不要暴飲暴食,。多多運動，身體才會更好,。

同學(xué)們,，我們是祖國的未來，為了祖國的明天,，請大家合理飲食,，健康飲食吧！

謝謝大家,！,。

健康飲食的演講稿篇十三

尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：

早上好！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》,。

你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧,，是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”,。我們都知道，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件,，如果缺乏合理的營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害,，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日,。今天，在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際,，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議,，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營養(yǎng)，讓我們的成長更加健康,！同學(xué)們,，你注意到了嗎？就在我們身邊,，有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課,，有的路上買了早餐，邊走邊吃,。知道嗎,？早餐不按時，不規(guī)律,，長此以往,，不但營養(yǎng)跟不上，還會導(dǎo)致上課效率低,，學(xué)習成績下降,。科學(xué)的早餐必須包含四類物質(zhì),，即肉蛋類,、谷物類、奶制品和蔬菜水果,。最合理的早餐時間是早晨七點至八點,，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛(wèi)生又不匆忙,。

午餐也一樣,。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食,。這樣非常不好,，要知道我們中學(xué)生，正是長身體的'時候,，需要各種營養(yǎng),，如果我們?nèi)我馓羰常瑫苯佑绊懳覀兊捏w能與智能發(fā)育,。

到了下午放學(xué)時,，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃,。同學(xué)們,，吃的東西一定要到大超市去買，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、生產(chǎn)廠家等，不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品,。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點,，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃,，更別說那些三無食品了,。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自身的健康開玩笑,，真是危險?。?/p>

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全,，學(xué)習營養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習基礎(chǔ)知識一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成不錯的飲食習慣,，在健康,、營養(yǎng)、快樂的生活下讓茁壯成長,！

健康飲食的演講稿篇十四

同學(xué)們：

大家好,！

健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)當是知道的吧,，我們一天三餐都要吃,，但是肯定要吃的健康,，不能隨隨意便的吃，要注意整體的一個健康?，F(xiàn)在我們都是小學(xué)生,，正處于長身體的階段，更要去留意這個問題,。同時,，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀,，在這很希望大家聽完我這次的演講后，能夠仔細看待自己的'飲食,，留意自己平常的飲食,。生活在當前的時代，我們更應(yīng)當要去注意健康吧,，讓飲食變得規(guī)律又健康起來,。抓住小學(xué)這個階段努力吃健康的飯菜，把養(yǎng)分補上來,，讓身體得到良好的愛護,，把健康放第一位。

同學(xué)們,，從現(xiàn)在起,，我們要少吃垃圾食品，少吃零食,，每天按時吃飯,，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障,。健康飲食能夠保障我們的良好成長,，所以要重視起來，將來我們一起去把飲食變得健康起來吧,，維護自己的健康,。

感謝大家！

健康飲食的演講稿篇十五

親愛的同學(xué)們：

大家好,！

我今天演講的主題是：保持健康,，拒絕零食。

為了保持我們的健康和一個更干凈,、更美麗的校園,，我們的老師每學(xué)期都利用班會開展“拒絕零食，從現(xiàn)在開始”的主題教育活動,。通過教育,，很多同學(xué)認識到零食的危害,，抵制零食的誘惑，不要亂買零食,。然而,，我們也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生無法控制自己。放學(xué)前后,，他們在學(xué)校門口的小店里買零食,，把包扔來扔去。在校園的角落,，垃圾桶,，甚至書桌上都可以找到零食袋。

校的形象嗎?當然,，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,，下面幾點要引起我們注意：

第一、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時分泌消化液,，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良,。

第二、學(xué)校門口的`小商店一般都是無證攤點,，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,，吃了會傷害身體,。而且由于零食中酸、甜,、咸各種味道的強烈刺激,，常可導(dǎo)致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會影響我們的生長發(fā)育。

第三,、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康,。

第四,、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè)。

同學(xué)們,，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學(xué)習上,。

我們倡議：維護健康，拒絕零食,、從我做起,，從現(xiàn)在做起。

健康飲食的演講稿篇十六

大家好!

在5月風和日麗,、綠意盎然的美好日子里,，我能夠站在這里發(fā)表演講，心情十分激動,。今天，我作“關(guān)注安全,，珍愛生命”的演講,，向領(lǐng)導(dǎo)和同志們談?wù)勛约簩Σ惋嫲踩囊恍┱J識，目的是與大家互相交流,，共同勉勵,，為提高餐飲安全水平，確保身體健康作貢獻,。

生命是人世間最寶貴的事物,，它如同鮮花一般美麗卻易凋零，如同明鏡一般皎潔卻易破碎,。我們要關(guān)注安全,，珍愛生命，讓生命之花始終綻放,，永不凋謝,。

關(guān)注安全，珍愛生命,，我們要注重餐飲安全,。餐飲是人類生存的第一需要，餐飲安全直接關(guān)系著每一個人的寶貴生命,。不講餐飲安全,，哪怕是一杯豆?jié){、一碟小菜,、一個饅頭,、一碗米飯,，都能讓我們的'身體受到殘害;不懂餐飲安全，我們的生命時刻受到侵害,，象烈日中的青草,、暴雨中的蓓蕾，漸漸枯萎凋零,。關(guān)注餐飲安全,，我們已有太多的教訓(xùn)，根據(jù)新聞媒體披露,，一些黑心餐飲店主為了獲取高利潤,，用地溝油代替正規(guī)油，用死豬肉做饅頭餡,，用增白劑讓饅頭變白,，甚至把顧客用剩的菜肴回鍋重新出售，他們簡直喪失了人性,，理應(yīng)受到法律的嚴懲,。

我是公司餐飲部經(jīng)理，是餐飲安全的第一責任人,，要對餐飲安全負責,，要對員工身體健康負責。為確保餐飲安全,，我要努力學(xué)習國家有關(guān)餐飲安全的法律法規(guī),，提高自己的餐飲安全意識，落實到自己的每一天和每一項工作中,，確保餐飲安全,，不出任何餐飲安全事故，讓每個員工放心來公司餐飲部用餐,。為確保餐飲安全,，我要加強公司餐飲部的安全防控工作，明確公司餐飲部,，無論是干部,、廚師，還是普通人員,，都對餐飲安全質(zhì)量負直接責任,。我要把好公司餐飲部進貨關(guān)，無論米,、面,、油，還是日常菜蔬,，都要從正規(guī)渠道,、正規(guī)商店進貨,，絕不允許從小店小攤小販進。我要加強各類餐飲制作管理,，一切按照衛(wèi)生標準,，絕不允許貪圖爽快、馬虎制作,，讓每一個餐飲都符合安全標準,。我要加強公司餐飲部衛(wèi)生管理，定期衛(wèi)生大掃除,，定期衛(wèi)生消毒,，定期進行防蟲、防鼠處理,，確保公司餐飲部衛(wèi)生清潔,，符合國家餐飲衛(wèi)生安全要求。我要認真聽取員工對餐飲安全的意見與建議,，嚴格要求自己,，帶領(lǐng)公司餐飲部全體員工共同搞好餐飲衛(wèi)生安全工作，保證不發(fā)生任何大小餐飲衛(wèi)生安全責任事故,，努力獲得員工的擁護和滿意,。

各位領(lǐng)導(dǎo)、員工同志們,，讓我們攜起手來，樹立餐飲安全意識,，注重餐飲安全,，加強安全防范，從自己做起,，從身邊做起,，珍愛自己的生命，珍愛他人的生命,，使我們大家身體健康,，生活充滿歡笑，公司充滿生機,，未來充滿希望!謝謝大家!