演講稿是一種實用性比較強(qiáng)的文稿,，是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在現(xiàn)在的社會生活中,，用到演講稿的地方越來越多。那么演講稿怎么寫才恰當(dāng)呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧,。

健康飲食的演講稿篇一

尊敬的教師和同學(xué)：

大家好！

今日我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強(qiáng)壯》,。食品能夠讓我身體成長，能夠給人帶來愉悅,，能夠給人帶來營養(yǎng),、健康……可是，如果不合理飲食,，便會給我的身體帶來危害,。所以，健康的飲食,，才能夠讓身體健康,，使身體強(qiáng)壯！

記得小時候的一段日子,，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收本事下降,。為此，我就想,，自我和以往一樣的生活,，為什么會生病呢？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到,，這幾個月，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果,、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食，才保護(hù)了我的身體健康,?？磥磉\動、學(xué)習(xí)和健康的飲食,，才能讓人有一個健康的體魄,。

此刻上小學(xué)六年級了，校門口有許多商家,，有得賣文具,，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品,。此刻的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對身體的危害,。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低。為什么那么便宜呢,？是因為這些東西可能用料和香料,、食品添加劑異常的.多，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn),，同學(xué)對味道十分敏感。到了8~12歲時,，對咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)必須用藍(lán)墨汁是一個道理,。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心,、肺,、肝的健康造成很大的影響。所以,，珍愛生命,，遠(yuǎn)離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食,，因為它的營養(yǎng)成分不能混搭在一齊,，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自我堅持,，必須要拒絕那些對身體不好的,、變質(zhì)的、變味的食品,。

健康的飲食對身體有很大的幫忙,，合理的飲食給我?guī)砹私】怠⑿腋?、歡樂,！讓我從此刻開始愛護(hù)自我的身體吧，做到健康的飲食吧,，讓自我的身體更加健康,、強(qiáng)壯！

我的演講完畢,，多謝大家！

健康飲食的演講稿篇二

大家好,！

下面我講幾點關(guān)于食品安全的注意事項,。

1、注意個人衛(wèi)生,，食用新鮮,、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，不吃生冷或留放時間過長熟食品,。

2,、多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季,，可以多吃冬瓜,、黃瓜,、絲瓜、南瓜,、苦瓜,、西瓜等，多吃涼性蔬菜,。夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒,，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴,、除煩解暑,、清熱瀉火、排毒通便,。

3,、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高,，病原菌滋生蔓延快,，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時多吃些“殺菌”蔬菜,，可預(yù)防疾病,。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥,、大蔥,、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素,；對各種病原菌有滅殺和抑制作用,。

讓我們攜起手來，樹立餐飲安全意識,，注重餐飲安全,，加強(qiáng)安全防范，從自己做起,，從身邊做起,，珍愛自己的生命，珍愛他人的生命,，使我們大家身體健康,，生活充滿歡笑，公司充滿生機(jī),，未來充滿希望,！

謝謝大家！

健康飲食的演講稿篇三

尊敬的教師和同學(xué)們：

大家好！

今日我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強(qiáng)壯》,。食品能夠讓我們身體成長，能夠給人們帶來愉悅,，能夠給人們帶來營養(yǎng),、健康......可是，如果不合理飲食,，便會給我們的身體帶來危害,。所以，健康的飲食,，才能夠讓身體健康,，使身體強(qiáng)壯！

記得小時候的一段日子,，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收本事下降。為此,，我就想,，自我和以往一樣的生活，為什么會生病呢,？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月,，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果、蔬菜,，這才導(dǎo)致的身體不適的',。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食,，才保護(hù)了我的身體健康,。看來運動,、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄,。

此刻上小學(xué)六年級了,，校門口有許多商家，有得賣文具,，有的賣食品,，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品,。此刻的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想,，吃了對身體的危害,。那些垃圾食品可能5角、1元或更低,。為什么那么便宜呢,？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對味道十分敏感,。到了8~12歲時,，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)必須用藍(lán)墨汁是一個道理,。這種食品對身體的危害也不可小覷,，吃多了會對心、肺,、肝的健康造成很大的影響,。所以，珍愛生命,，遠(yuǎn)離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進(jìn)食，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一齊,，否則有的還會對身體有害,。健康的飲食需要自我堅持，必須要拒絕那些對身體不好的,、變質(zhì)的,、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫忙,，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福、歡樂,！讓我們從此刻開始愛護(hù)自我的身體吧,，做到健康的飲食吧，讓自我的身體更加健康、強(qiáng)壯,！我的演講完畢,，多謝大家！（八）：

健康飲食的演講稿篇四

老師們,，同學(xué)們：

早上好,！

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣,。

1,、首先，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚??；肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時,，只挑選自己喜歡的'吃,。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類疾?。慕裉炱?，我希望大家能夠慢慢改善這個問題,！

2、其次在吃飯時要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃,。

3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品,。在每天放學(xué)的時候,，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過日曬，光化,，發(fā)熱分解,，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,，食用露天銷售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。確實,，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓。那么這時,，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用,。

最后，我告訴大家一個科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果,。希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長。

謝謝,。

健康飲食的演講稿篇五

隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展,，人們的物質(zhì)生活水平越來越高,，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞,、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì),，但光吃葷菜是不行的。君不見,，現(xiàn)在,，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì),，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng),，中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學(xué)們,，我們肩負(fù)著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我們必須體魄健壯,，意志堅強(qiáng),，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大!

為此,，我提出以下幾點建議：

1,、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品,。

2,、不吃過期或變質(zhì)的食品。

3,、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品,。

4、飯前洗手,，以防病從口入,。

5,、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品,。

7、一日三餐按時吃,，注意營養(yǎng)均衡,。

謝謝大家!

健康飲食的演講稿篇六

親愛的老師們，同學(xué)們：

早上好,！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。

同學(xué)們,，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來關(guān)愛一下自己的身體,。

下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT,，爭先恐后地來到學(xué)校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來,，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢,，邊操作，忙得不亦樂乎,，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯,，好身體對每個人來說是多么的.重要，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品,、過期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等,，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏,，時時危害著我們的身體,。另外，隨著生活水平的提高,，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多,。

在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡,，有些同學(xué)在吃午餐時，愛挑食,、偏食,，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,，這樣,，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，會影響身體的發(fā)育,，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,，只有不誤“天時”,，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯,、思維敏捷,、健康成長。

最后,，我們編個口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴,，不貪食。多喝開水,，少吃零食,。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體,。重視三餐,，平衡飲食?！?/p>

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家,！

文檔為doc格式。

健康飲食的演講稿篇七

親愛的老師同學(xué)們:,。

早上好,！

我是xx班的xx。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食,，促進(jìn)健康”,。

平時上學(xué)或放學(xué)時，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤或小店前,，或駐足觀看,，流口水或吃10毛錢的辣條、50毛錢的掛面,、1元錢1杯的熱狗,。那些零食從外觀上看，都是油炸的,，燒烤的，麻辣的,，五顏六色的,，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的'，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的,?；覊m和細(xì)菌比比皆是，不計其數(shù),。要知道,，長此以往，肯定會給身體埋下隱患,。此外,，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣，還糟蹋了他們的嘴,。況且他們還在隱居中,。如果他們一天不吃零食，他們會感到不舒服,。

事實上,，我們在7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時期,。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養(yǎng),，不僅直接影響我們的生長發(fā)育，還關(guān)系到我們的終身健康,。因此,，在此期間提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要。在這個時期,，我們應(yīng)該注意以下幾點:,。

1、食物要多樣,，以谷類為主,；

2.多吃蔬菜、水果,、土豆,；

3、常吃牛奶,、豆類及其制品,；

4、常吃適量的魚,、禽,、蛋、瘦肉,，少吃肥肉和肉油,；

5.注意戶外活動，保持適當(dāng)?shù)捏w重,，避免盲目節(jié)食,；

6.飲食清淡少鹽；

7.合理分配三餐,，少吃零食,；

8.吃干凈的不易腐爛的食物。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,，午餐35%,，零食10%-15%，晚餐30%,。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì),，既飽又好。如果早餐營養(yǎng)供給不足,，第二節(jié)課后學(xué)生會感到饑餓,，影響注意力。一般應(yīng)提供一定量的肉類食物(50-100g),，如雞蛋1個,、牛奶或豆?jié){1瓶、肉松、火腿,、醬肉等,。，而且課間可以補充一次零食,，補充充足的營養(yǎng)和能量,，有利于腦力勞動。午餐也要給予充分的重視,。如果學(xué)?；蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐，將會大大提高他們的身體素質(zhì),。晚餐一般都是在家里吃,，這一餐通常比前兩餐最豐盛。但從營養(yǎng)學(xué)的角度來說,，晚餐不宜太油膩,、暴飲暴食，否則會影響睡眠和休息,。晚飯后最好不要吃東西,。

吃飯前后要洗手。吃水果前用洗潔精和水洗凈,。養(yǎng)成不偏食,、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣,。

希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體，快樂成長,，快樂學(xué)習(xí),！我的演講結(jié)束了，謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇八

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

我是xxx，來自xx班,，我非常的感謝大家,，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的,。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢,，在家時父母會監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西，但當(dāng)我們到了學(xué)校后，沒人管著我們了,，很多人就開始放縱起來了,。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯,，吃零食,、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長身體的時候,，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部,，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個小賣部,。我看到有一位同學(xué),，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面,，有時候晚上也是吃泡面,，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候,，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講,，讓所有人都意識到這件事情的嚴(yán)重性,，自己主動的去抵制這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外,，經(jīng)濟(jì)上也劃不來,，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的.消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,，在平時吃飯的時候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好,。我們高中生是最難度過的一個階段,，尤其是高三，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚,，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養(yǎng),。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣,，你們離高三不遠(yuǎn)了，早點為高三做好準(zhǔn)備,，給自己的身體打下一個好的基礎(chǔ),。

我說了這么多，希望同學(xué)們能夠聽進(jìn)一二,，我們的身體也不是我們一個人的,，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食,，父母也會很心疼,，同學(xué)們，希望你們從現(xiàn)在開始,，注重健康飲食,。

謝謝大家。