演講稿是一種實用性比較強的文稿,，是為演講準備的書面材料,。在現(xiàn)在的社會生活中,，用到演講稿的地方越來越多,。那么演講稿怎么寫才恰當呢,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧,。

健康飲食的演講稿篇一

尊敬的教師和同學：

大家好,！

今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》,。食品能夠讓我身體成長,，能夠給人帶來愉悅，能夠給人帶來營養(yǎng),、健康……可是,，如果不合理飲食，便會給我的身體帶來危害,。所以,，健康的飲食，才能夠讓身體健康,，使身體強壯,！

記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉,，導致身體的吸收本事下降,。為此，我就想,，自我和以往一樣的生活,，為什么會生病呢？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到,，這幾個月，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果,、蔬菜，這才導致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康,。看來運動,、學習和健康的飲食,，才能讓人有一個健康的體魄。

此刻上小學六年級了,，校門口有許多商家,，有得賣文具,，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品,。此刻的學生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對身體的危害,。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低。為什么那么便宜呢,？是因為這些東西可能用料和香料,、食品添加劑異常的.多，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn),，同學對味道十分敏感。到了8~12歲時,，對咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)必須用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷,，吃多了會對心,、肺、肝的健康造成很大的影響,。所以,，珍愛生命，遠離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進食,，因為它的營養(yǎng)成分不能混搭在一齊，否則有的還會對身體有害,。健康的飲食需要自我堅持,，必須要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的,、變味的食品,。

健康的飲食對身體有很大的幫忙，合理的飲食給我?guī)砹私】?、幸福,、歡樂！讓我從此刻開始愛護自我的身體吧，做到健康的飲食吧,，讓自我的身體更加健康,、強壯！

我的演講完畢,，多謝大家,！

健康飲食的演講稿篇二

大家好！

下面我講幾點關(guān)于食品安全的注意事項,。

1,、注意個人衛(wèi)生，食用新鮮,、符合衛(wèi)生標準的食品,，不吃生冷或留放時間過長熟食品。

2,、多吃瓜類蔬菜,，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜,、黃瓜,、絲瓜、南瓜,、苦瓜,、西瓜等，多吃涼性蔬菜,。夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒,，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴,、除煩解暑,、清熱瀉火、排毒通便,。

3,、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高,，病原菌滋生蔓延快,，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時多吃些“殺菌”蔬菜,，可預防疾病,。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥,、大蔥,、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素；對各種病原菌有滅殺和抑制作用,。

讓我們攜起手來，樹立餐飲安全意識,，注重餐飲安全,，加強安全防范，從自己做起,，從身邊做起,，珍愛自己的生命，珍愛他人的生命,，使我們大家身體健康,，生活充滿歡笑，公司充滿生機,，未來充滿希望,！

謝謝大家！

健康飲食的演講稿篇三

尊敬的教師和同學們：

大家好,！

今日我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強壯》。食品能夠讓我們身體成長,，能夠給人們帶來愉悅,，能夠給人們帶來營養(yǎng)、健康......可是,，如果不合理飲食,，便會給我們的身體帶來危害。所以,，健康的飲食,，才能夠讓身體健康，使身體強壯,！

記得小時候的一段日子,，由于缺少鍛煉，導致身體的吸收本事下降,。為此,，我就想，自我和以往一樣的生活,，為什么會生病呢,？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊Ｎ彝蝗幌氲剑@幾個月,，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果、蔬菜,，這才導致的身體不適的',。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食,，才保護了我的身體健康,。看來運動,、學習和健康的飲食,，才能讓人有一個健康的體魄。

此刻上小學六年級了,，校門口有許多商家,，有得賣文具，有的賣食品,，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品,。此刻的學生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想,，吃了對身體的危害,。那些垃圾食品可能5角、1元或更低,。為什么那么便宜呢,？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn)，同學們對味道十分敏感,。到了8~12歲時,，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)必須用藍墨汁是一個道理,。這種食品對身體的危害也不可小覷,，吃多了會對心、肺,、肝的健康造成很大的影響,。所以，珍愛生命,，遠離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進食,，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一齊，否則有的還會對身體有害,。健康的飲食需要自我堅持,，必須要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的,、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫忙,，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福、歡樂,！讓我們從此刻開始愛護自我的身體吧,，做到健康的飲食吧，讓自我的身體更加健康,、強壯,！我的演講完畢，多謝大家?。ò耍?/p>

健康飲食的演講稿篇四

老師們,，同學們：

早上好！

我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學都有挑食,、偏食、貪食的壞習慣,。很多同學不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負責。從今天起,，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣,。

1、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚肉,，蛋,，奶等,。你一旦有偏食，挑食的習慣了,，就容易引起營養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚??；肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學在進餐時,，只挑選自己喜歡的'吃,。有的同學把肉吃完，就結(jié)束了用餐,；有的同學只吃蔬菜,。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣,，都容易引起各類疾?。慕裉炱?，我希望大家能夠慢慢改善這個問題,！

2、其次在吃飯時要細嚼慢咽,。吃飯時千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些,，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,。

3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品,。在每天放學的時候,，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,，很多食品成分都十分復雜,，經(jīng)過日曬，光化,，發(fā)熱分解,，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品,，同學們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。確實，同學們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓,。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用,。

最后,，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。希望同學們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學的飲食習慣,，健康的成長,。

謝謝。

健康飲食的演講稿篇五

隨著科學事業(yè)的發(fā)展,，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視,。

隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞、鴨,、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的,。君不見,，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多,。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用,。因此,，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜,。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康。

近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步,，少年強則國強,，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W們,，我們肩負著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我們必須體魄健壯,，意志堅強,，品質(zhì)高尚，志向遠大!

為此,，我提出以下幾點建議：

1,、選擇標有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品,。

2,、不吃過期或變質(zhì)的食品。

3,、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品,。

4、飯前洗手,，以防病從口入,。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7,、一日三餐按時吃,，注意營養(yǎng)均衡。

謝謝大家!

健康飲食的演講稿篇六

親愛的老師們,，同學們：

早上好,！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。

同學們,，全國學生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來關(guān)愛一下自己的身體,。

下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起,，同學們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT,，爭先恐后地來到學校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來,，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢,，邊操作,，忙得不亦樂乎，但同學們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到,。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯,，好身體對每個人來說是多么的.重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,，不干凈食品、過期食品,、方便食品,、油炸食品、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等,，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏,，時時危害著我們的身體,。另外，隨著生活水平的提高,，同學們不健康飲食的習慣日益增多。

在我們學校,，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時,，愛挑食,、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛吃主食的習慣,，這樣，同學們的`健康狀況將構(gòu)成嚴重威脅,。不良的飲食習慣和生活方式,，會影響身體的發(fā)育，所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑,。

青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,，只有不誤“天時”,，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯,、思維敏捷,、健康成長。

最后,，我們編個口訣和同學們共勉：“管好嘴,，不貪食。多喝開水,，少吃零食,。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體,。重視三餐,，平衡飲食?！?/p>

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家！

文檔為doc格式,。

健康飲食的演講稿篇七

親愛的老師同學們:,。

早上好！

我是xx班的xx,。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食,，促進健康”。

平時上學或放學時,，很多同學總是擠在學校側(cè)門附近的小攤或小店前,，或駐足觀看，流口水或吃10毛錢的辣條,、50毛錢的掛面,、1元錢1杯的熱狗。那些零食從外觀上看,，都是油炸的,，燒烤的，麻辣的,，五顏六色的,，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的'，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的,?；覊m和細菌比比皆是，不計其數(shù)。要知道,，長此以往,，肯定會給身體埋下隱患。此外,，一些學生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習慣,，還糟蹋了他們的嘴。況且他們還在隱居中,。如果他們一天不吃零食,，他們會感到不舒服。

事實上,，我們在7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段,，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時期。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養(yǎng),，不僅直接影響我們的生長發(fā)育,，還關(guān)系到我們的終身健康。因此,，在此期間提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣就顯得尤為重要。在這個時期,，我們應該注意以下幾點:,。

1、食物要多樣,，以谷類為主,；

2.多吃蔬菜、水果,、土豆,；

3、常吃牛奶,、豆類及其制品,；

4,、常吃適量的魚,、禽、蛋,、瘦肉,，少吃肥肉和肉油；

5.注意戶外活動,，保持適當?shù)捏w重,，避免盲目節(jié)食；

6.飲食清淡少鹽；

7.合理分配三餐,，少吃零食,；

8.吃干凈的不易腐爛的食物。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,，午餐35%，零食10%-15%,，晚餐30%。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì),，既飽又好,。如果早餐營養(yǎng)供給不足，第二節(jié)課后學生會感到饑餓,，影響注意力,。一般應提供一定量的肉類食物(50-100g)，如雞蛋1個,、牛奶或豆?jié){1瓶、肉松,、火腿,、醬肉等。,，而且課間可以補充一次零食,，補充充足的營養(yǎng)和能量,，有利于腦力勞動,。午餐也要給予充分的重視。如果學?；蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐,，將會大大提高他們的身體素質(zhì)。晚餐一般都是在家里吃,，這一餐通常比前兩餐最豐盛。但從營養(yǎng)學的角度來說,，晚餐不宜太油膩,、暴飲暴食，否則會影響睡眠和休息。晚飯后最好不要吃東西,。

吃飯前后要洗手,。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養(yǎng)成不偏食,、不挑食,、不吃零食的好習慣。

希望同學們能“吃”出健康的身體,，快樂成長,，快樂學習！我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇八

尊敬的老師，親愛的同學：

我是xxx,，來自xx班,，我非常的感謝大家，因為你們的支持,，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。

大家都是高中生,，手里頭都有著不少的零花錢,，在家時父母會監(jiān)管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當我們到了學校后,，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了,。學校小賣部每天都擠滿了人,，很多人都不怎么吃飯，吃零食,、吃泡面,，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育，正在長身體的時候,，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的,，所以我們都要格外注意這方面。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊,，我就能清晰看清楚整個小賣部,，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個小賣部。我看到有一位同學,，每天都會往小賣部跑,，每天中午都會去吃泡面，有時候晚上也是吃泡面,，這樣的行為看的我非常的痛心,，但是我又不能去制止她，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候,，就算我上去說她也只會迎來她的反感,。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性,，自己主動的去抵制這些垃圾食品,。

大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯,。除開健康方面外，經(jīng)濟上也劃不來,，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的.消耗,，而且學校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支,。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣,，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好,。我們高中生是最難度過的一個階段,，尤其是高三，學習任務更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚,，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養(yǎng),。當然高一高二的學生也一樣,，你們離高三不遠了，早點為高三做好準備,，給自己的身體打下一個好的基礎(chǔ),。

我說了這么多，希望同學們能夠聽進一二,，我們的身體也不是我們一個人的,，是我們父母給予的,，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼,，同學們,，希望你們從現(xiàn)在開始，注重健康飲食,。

謝謝大家,。