演講比朗誦更自然,，更自由,，可以隨著講稿的內(nèi)容而變化站位,。一般說來,，不要在演講人前邊安放講桌,，頂多安一個話筒,，以增加音量和效果,。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來了解一下吧,。

健康飲食的演講稿篇一

同學們：

大家好！今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品,，讓我健康成長》！

再看看,，很多三無食品里,，都包含“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì),，能夠致癌,，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址,。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉,，很多的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽,，吃進去后很多的細菌進入人體,，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來,，它里面所含的味精就嚴重超標,，十分不適合食用。

為了不吃到三無食品,，同學們除了要有堅定的意志,，抵制垃圾食品,，還要掌握一些認識三無食品的技巧：無廠名、無廠址,、無生產(chǎn)日期,，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期,，質(zhì)量就不可靠,。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行,?！蓖瑢W們，為了自己的健康,，期望大家能拒絕三無食品,，能管住自己的嘴。只要能管住自己,，就是給自己的未來一片蔚藍的星空,！

多謝大家！

健康飲食的演講稿篇二

尊敬的老師和同學們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長,，可以給人們帶來愉悅,，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是,，如果不合理飲食,，便會給我們的身體帶來危害。所以,，健康的.飲食,，才可以讓身體健康，使身體強壯,！

記得小時候的一段日子,，由于缺少鍛煉，導致身體的吸收能力下降,。為此,，我就想，自己和以往一樣的生活,，為什么會生病呢,？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月,，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果、蔬菜,，這才導致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食,，才保護了我的身體健康,。看來運動,、學習和健康的飲食,，才能讓人有一個健康的體魄。

現(xiàn)在上小學六年級了,，校門口有許多商家,，有得賣文具，有的賣食品,，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品?，F(xiàn)在的學生買東西總去想到味道如何，卻不去想,，吃了對身體的危害,。那些垃圾食品可能5角、1元或更低,。為什么那么便宜呢,？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),，同學們對味道十分敏感,。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理,。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心,、肺,、肝的健康造成很大的影響。所以,，珍愛生命,，遠離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進食，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起,，否則有的還會對身體有害,。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的,、變質(zhì)的,、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫助,，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福、快樂,！讓我們從現(xiàn)在開始愛護自己的身體吧,，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康,、強壯,！

我的演講完畢，謝謝大家,！

健康飲食演講稿6

尊敬的各位老師,，親愛的同學：

大家下午好！

在場的各位應該都有一個體會吧,，就是進入大學以后,，個人的飲食是越來越不健康了。由于大學時間的寬松,，很多上午沒有課的同學,，就會直接在床上躺著，就算醒了,，也會繼續(xù)攤在床上玩手機,，就是不會起床吃早餐，這樣長期造成的后果就是胃受損,，身體也變的不在健康了,，這就是個人的飲食不健康造成的。

很多大學生,，早上不吃飯都是常事了,，再有就是大部分的同學的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多,，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵,，如果長期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的,。比如早上本來經(jīng)過一晚上的消化,，肚子就是空的,，要是不吃,，那就很容易胃疼,。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的,，晚上的胃承載了一天的食物,，本就不易消化，如果再吃多了,，就會造成消化不良,，影響身體的健康。大學生了,，都是一個成年人了,，做事情就應該要有分寸，不能因為大學沒人看管,，就養(yǎng)成很多不良讀的習慣,。

越是到了大學這種需要自覺自律的生活，就應該去讓自己的習慣是良好的,，尤其是在健康飲食發(fā)你敢,。平時我們必須一日三餐，餐餐不斷,，在規(guī)定的時間吃飯,，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量,。再就是大部分的學生都喜歡吃炸雞,、喝奶茶，這些其實對身體的傷害是很大的,，都是一些不健康的飲食,，不建議多吃，更應該自覺去避開,，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學,，我還發(fā)現(xiàn),，很多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方,，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維,，如果總是只吃肉,，到后面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的,，健康是自己的,，平時的飲食就更要注意了，不能因為貪嘴,，就讓自己以后因為營養(yǎng)的不良而把健康給弄垮了,。

飲食對我們格外的重要，現(xiàn)在生活好了,，就更不能挑食嚴重了,，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個健康的飲食習慣,。一日三餐都必須吃,，不可以漏掉，中午吃多點,，晚上少吃點,，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的,。為了保護我們的身體健康,，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營養(yǎng),。同學們,，大學一定要去有一個好的飲食習慣，保護自己的健康,。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇三

親愛的老師同學們：

大家好！

今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。

同學們，全國學生營養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來關愛一下自己的身體。

下午四點左右,，隨著下課鈴聲的響起,，同學們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學校附近的各種小攤,，冷清的街道頓時熱鬧起來,，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢,，邊操作，忙得不亦樂乎,，但同學們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯,，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品,、過期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時噴灑敵敵畏,，時時危害著我們的身體。另外,，隨著生活水平的提高,，同學們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學校,，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時,，愛挑食,、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛吃主食的習慣,，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅,。不良的飲食習慣和生活方式,，會影響身體的發(fā)育，所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷、健康成長,。

最后,，我們編個口訣和同學們共勉：

管好嘴，不貪食

多喝開水,，少吃零食

經(jīng)常鍛煉,，關愛身體

重視三餐，平衡飲食

我的講話到此結束,，謝謝大家!

健康飲食的演講稿篇四

尊敬的老師,，親愛的同學：

大家好！

我是xxx,，來自xx班,，我非常的感謝大家，因為你們的支持,，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關于健康飲食這方面的.。

大家都是高中生,，手里頭都有著不少的零花錢,，在家時父母會監(jiān)管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當我們到了學校后,，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了,。學校小賣部每天都擠滿了人,，很多人都不怎么吃飯，吃零食,、吃泡面,，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育，正在長身體的時候,，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的,，所以我們都要格外注意這方面。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊,，我就能清晰看清楚整個小賣部,，在知道要做這樣一次演講后，我經(jīng)常站在走廊上,，觀察著那個小賣部,。我看到有一位同學，每天都會往小賣部跑,，每天中午都會去吃泡面,，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心,，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感,。所以我希望能夠通過這次演講,，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動的去抵制這些垃圾食品,。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯,。除開健康方面外,，經(jīng)濟上也劃不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗,，而且學校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己的開支,。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,，在平時吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣,，葷素搭配均衡,，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段,，尤其是高三,，學習任務更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚,，沒有一個好的身體是堅持不下去的,，你們更加需要注重身體的營養(yǎng)。當然高一高二的學生也一樣,，你們離高三不遠了,，早點為高三做好準備，給自己的身體打下一個好的基礎,。

我說了這么多,，希望同學們能夠聽進一二,，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的,，看到你們不健康飲食,，父母也會很心疼，同學們,，希望你們從現(xiàn)在開始,，注重健康飲食。

謝謝大家,。

健康飲食的演講稿篇五

尊敬的.老師、親愛的同學們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食》,。

在現(xiàn)代社會中，有很多人肥胖,。在學校里,，每個班都有很多同學的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后,，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓,。而造成這樣結果的原因就是人們不注意飲食結構，再加上疫情期間很少出門,，整天待在家里,，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升,。

就在前幾天,，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲,，體重卻達到了三百多斤,。嚴重的負重導致他連路都沒法走，每天無法下床,。家人帶他去醫(yī)院檢查,，才知道身體各個器官都出了問題，只能做手術切除,。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,，一天不停的吃東西。

看到這則新聞,，我感概萬分,。我呼吁同學們，要平衡飲食結構,。多吃蔬菜水果,；少吃油炸,、高糖食物；按時吃飯,，做到健康規(guī)律的飲食習慣,。多參加戶外運動，積極鍛煉身體,。

讓我們一起開啟健康飲食吧,！

我的演講完畢，謝謝大家的聆聽,！

健康飲食演講稿 篇5

健康飲食的演講稿篇六

尊敬的老師,、親愛的同學們:

大家好！我今天演講的題目是《健康飲食》,。

俗話說“民以食為天”,，健康的.飲食非常重要，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道,，早已把健康飲食的重要性拋之腦后,。我們經(jīng)常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而很多同學卻買的樂此不疲,，吃的津津有味,。可他們不知道吃這些東西不僅會導致肥胖,，嚴重的會使大量細菌侵入人體,，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些,，但還是抵擋不住那些零食的誘惑,。健康飲食，我們就要做到以下幾點:

1,、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品,，去正規(guī)的超市購買食品。

2,、購買食品時要注意生產(chǎn)日期,，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標志,。

3,、盡量購買有品牌的食品。

4,、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5,、不買價格明顯過低的食品,，不要貪小失大,。

6、不吃過期變質(zhì)食品,。

7,、飯前洗手，以防病從口入,。

8,、不要用塑料制品盛放高溫食物。

9,、不吃顏色鮮艷的肉類食品,。

10、一日三餐按時吃,，注意營養(yǎng)均衡,。

我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時期，所以必須把健康飲食這個問題重視起來,。我的演講到此結束，謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇七

親愛的老師們,，同學們：

大家好！

今天我演講的主題是：維護健康,，拒絕零食,。

為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔,、美麗的校園,，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動,。通過教育,，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食,。可是,，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己,，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃,，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。

同學們,，看到這樣的情景，你還能無動于衷么,？你自己還能心安理得地享受零食嗎,？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然,，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康,，下面幾點要引起我們注意：

第一、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時分泌消化液,，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良,。

第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點,，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,，吃了會傷害身體,。而且由于零食中酸、甜,、咸各種味道的強烈刺激,，常可導致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會影響我們的生長發(fā)育。

第三,、在學校吃零食,，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康,。

第四,、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設,。

同學們,，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學習上,。

我們倡議：維護健康，拒絕零食,，從我做起,，從現(xiàn)在做起。

健康飲食的演講稿篇八

大家好,！

在現(xiàn)代生活中,，人們的飲食觀念隨著科學文化的發(fā)展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時,，人們也開始注重飲食習慣和健康等方面的'問題,。

人吃主食要多樣化，副食也要多樣化,，這樣才能吸收各種營養(yǎng),，同時也要養(yǎng)成良好的飲食習慣，才能有利于人的健康,。

合理的食物搭配和良好飲食習慣是身體健康的基礎,，但是一些人常常忽視了這一點，一生病就四處投醫(yī),，沒有從自己的飲食習慣找原因,，不知道小習慣釀成大毛病的道理。俗話說：“病從口入”就是這個道理,。

我經(jīng)常見到這樣的景象：有的同學不想吃早餐，經(jīng)常買一些“三無”食品到學校,，等老師不注意,，就把“三無”食品倒進飯盒里當早餐吃；一些人為了睡懶覺,，把早餐和午餐濃縮為一餐,；一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒,，忘記了“熱不灼唇,、寒不冰齒”的告誡。因此,，造就了許多小孩營養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病,。

無視飲食習慣，生命和健康就變成了無本之木,、無源之水,。

要想身體健康，我們在進行合理食物搭配同時，還要有良好的飲食習慣,。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇九

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好,！

今天我演講的`題目是《健康飲食》,。

在現(xiàn)代社會中，有很多人肥胖,。在學校里,，每個班都有很多同學的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后,，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓,。而造成這樣結果的原因就是人們不注意飲食結構，再加上疫情期間很少出門,，整天待在家里,，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升,。

就在前幾天,，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲,，體重卻達到了三百多斤,。嚴重的負重導致他連路都沒法走，每天無法下床,。家人帶他去醫(yī)院檢查,，才知道身體各個器官都出了問題，只能做手術切除,。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,，一天不停的吃東西。

看到這則新聞,，我感概萬分,。我呼吁同學們，要平衡飲食結構,。多吃蔬菜水果,；少吃油炸、高糖食物,；按時吃飯,，做到健康規(guī)律的飲食習慣。多參加戶外運動,，積極鍛煉身體,。

讓我們一起開啟健康飲食吧！

我的演講完畢，謝謝大家的聆聽,！

健康飲食的演講稿篇十

老師,、同學們：

青少年是祖國未來的建設者，青少年的健康成長關系著每個家庭的幸福及祖國的.未來,。所以我們要講究科學膳食,，合理汲取營養(yǎng)，健康成長,！

《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提,，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育要樹立健康第一的思想,?！弊?990年起，中國學生營養(yǎng)促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養(yǎng)宣傳活動,。16年來,，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學專家的積極參與,、支持,，在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學生營養(yǎng)日”,。為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去,，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,，經(jīng)研究決定，每年的5月20日為“中國學生營養(yǎng)日”,。

隨著生活水平的提高,，中小學學生的營養(yǎng)健康狀況明顯下降,。根據(jù)國務院新聞辦公布進行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準,，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少,，鈣,、鋅,、維生素a等微量營養(yǎng)素供給明顯不足；我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個問題并存,。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡,，有些同學在吃午餐時，愛挑食,、偏食，主要食物納入量不足,，加上活動量少，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅,。不良的飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害,，是成年后罹患心腦血管病,、高血壓,、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素,。

此外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康,，比如吸煙。青少年正處在生長發(fā)育時期,，各生理系統(tǒng),、器管都尚未成熟,，其對外界環(huán)境的有害國素的抵抗力較成人為弱,，易于吸收毒物損害身體的正常生長。

同學們,，我們是祖國的花朵，人民的希望,，為了祖國的未來和自己的未來，我們應該愛護自己的身體,，均衡營養(yǎng)；珍惜自己的年華,，不要再吸煙了,。

健康飲食的演講稿篇十一

同學們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食》！

再看看,，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”,，這是一種有毒的.物質(zhì)，可以致癌,，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址,。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉,，大量的添加防腐劑或人工色素,，甚至加入工業(yè)鹽，吃進去后大量的細菌進入人體,，引起吐瀉,，這些東西一生產(chǎn)出來,，它里面所含的味精就嚴重超標,，非常不適合食用。

醫(yī)學專家說,，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退,，對青少年的身體很不利,，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病,，有的臉上會長痘痘,，長色斑,。

了解了這些，你還敢吃三無食品嗎,？

為了不吃到三無食品,，同學們除了要有堅定的意志,，抵制垃圾食品，還要掌握一些認識三無食品的技巧：無廠名,、無廠址,、無生產(chǎn)日期,，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期,，質(zhì)量就不可靠,。

“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W們,，為了自己的健康,，希望大家能拒絕三無食品,，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來一片蔚藍的星空!

謝謝大家!

健康飲食的演講稿篇十二

尊敬的老師,、親愛的同學們:

大家好,！我今天演講的題目是《健康飲食》,。

俗話說“民以食為天”，健康的飲食非常重要,，可現(xiàn)在的'人都只追求自己喜歡的味道,，早已把健康飲食的重要性拋之腦后,。我們經(jīng)常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而很多同學卻買的樂此不疲,，吃的津津有味,?？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會導致肥胖，嚴重的會使大量細菌侵入人體,，造成腸胃炎癥,。而有些人明知道這些,，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食,，我們就要做到以下幾點:

1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品,，去正規(guī)的超市購買食品,。

2,、購買食品時要注意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期,，qs生產(chǎn)許可標志,。

3、盡量購買有品牌的食品,。

4、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5,、不買價格明顯過低的食品,，不要貪小失大。

6,、不吃過期變質(zhì)食品。

7,、飯前洗手,，以防病從口入,。

8、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

9,、不吃顏色鮮艷的肉類食品,。

10、一日三餐按時吃,，注意營養(yǎng)均衡,。

我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時期,，所以必須把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結束,，謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇十三

親愛的老師同學們：

大家好,！

俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的，健康的身體是生活中取得成功的關鍵,，調(diào)理好自己的'身體是每個人重要的責任,。

財富是什么？是誠信,、快樂,、還是經(jīng)驗,？不，這些雖然都很重要,，但都比不上一個人的心身健康,。

同學們,，培根曾經(jīng)說過：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄”由此可見,，健康真的非常重要,，注重健康就是關愛自己亦是關愛他人,。只有注重健康。才能幸福一生,。

我的演講完畢,，謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇十四

尊敬的老師，親愛的同學：

大家好,！

我是xxx,，來自xx班,，我非常的感謝大家，因為你們的支持,，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關于健康飲食這方面的,。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當我們到了學校后,，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了,。學校小賣部每天都擠滿了人,，很多人都不怎么吃飯,，吃零食,、吃泡面,，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的,，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部,，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上,，觀察著那個小賣部。我看到有一位同學,，每天都會往小賣部跑,，每天中午都會去吃泡面,，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心,，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感,。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性,，自己主動的去抵制這些垃圾食品,。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯,。除開健康方面外,，經(jīng)濟上也劃不來,，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支,。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣,，葷素搭配均衡,，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段,，尤其是高三,，學習任務更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的,，你們更加需要注重身體的營養(yǎng),。當然高一高二的學生也一樣,，你們離高三不遠了,，早點為高三做好準備，給自己的身體打下一個好的基礎,。

我說了這么多，希望同學們能夠聽進一二,，我們的身體也不是我們一個人的,，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食,，父母也會很心疼，同學們,，希望你們從現(xiàn)在開始,，注重健康飲食,。

謝謝大家。

健康飲食的演講稿篇十五

老師們,，同學們,，大家好,！

今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食

為了維護我們的身體健康,，還一個更加清潔、美麗的.校園,，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育,，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食,?？墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己,，上學前和放學后,，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。

同學們,，看到這樣的情景，你還能無動于衷么,？你自己還能心安理得地享受零食嗎,？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎,？當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康,，下面幾點要引起我們注意：

第一,、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時分泌消化液,，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良,。

第二,、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,，吃了會傷害身體,。而且由于零食中酸、甜,、咸各種味道的強烈刺激，?？蓪е挛覀兊奈队X遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育,。

第三、在學校吃零食,，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病,，嚴重時會損害身體健康,。

第四,、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設,。

同學們,，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學習上,。

我們倡議：維護健康,，拒絕零食,。從我做起,，從現(xiàn)在做起

健康飲食的演講稿篇十六

同學們，老師們：

早上好,！今天我演講的題目是健康飲食,。

許多同學的父母,。早餐不愿意做而讓自己出去買?？伤麄冎绬?？這樣會導致讓我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生,。我們也不能吃垃圾食品,，辣條等更不能買,。要多喝開水，不能喝飲料,。油炸類食品要少吃煮的',，可能導致致癌,。你要勤洗手,，勤洗澡聽洗頭,，這樣有助于衛(wèi)生,。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證，是不是過期了,。

如果過期了就向商家反應,，他要是不聽那就打舉報電話,。如果我們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照,，過期的話也不要買,。我們?nèi)绻粤诉^期的藥和過期的食品,，會導致有肚子疼，有可能還會失去生命,。在怎么會有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃,，但不能不吃,，這樣會導致我們的內(nèi)分泌混亂。對身體不好,。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生,，不能買垃圾食品，也不能多吃油炸食品,，要少吃富含食品也不可以吃，中餐剩飯也不要吃,。晚上睡覺前少吃糖,，對牙不好也要刷牙,。

我的演講到此結束，謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇十七

大家下午好,！

我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞,。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學校后,，自己一個人買了一包辣條和棒冰,，站在校門外吃,。吃完后走進教室?？蓻]過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院,，結果在家休息了好幾天才來上學。聽他的同學講,，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛,，嘔吐，然后頭痛,。

垃圾食品一般都很便宜。五毛,，一塊錢一包,。可是有些油炸食品都是用地溝油做的,。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì),；有些垃圾食品因為生產(chǎn)的廠家是地下的，衛(wèi)生條件很差,，質(zhì)量得不到保證，細菌感染很多,。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候,，都不帶一次性手套,，頭上也沒有帶帽子,，周圍的環(huán)境很臟。有些員工長期工作,，他們的手都被食品染料染成了紫色，青色,?？吹竭@些圖片，我惡心得差點嘔吐,。

青春年少的我們,，還有長遠的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體,。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應該多吃水果和綠色蔬菜,。因為水果和綠色蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價值，也可以吃一點肉,，魚之類的食,，當然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品,。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。

“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W們，為了你的身體健康,，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障,；告別垃圾食品，就是給自己一個美好的明天,！

謝謝大家！

健康飲食的演講稿篇十八

尊敬的老師和同學們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強壯》,。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅,，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是,，如果不合理飲食,，便會給我們的身體帶來危害,。所以，健康的飲食,，才可以讓身體健康,，使身體強壯,！

記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉,，導致身體的吸收能力下降。為此,，我就想，自己和以往一樣的生活,，為什么會生病呢,？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到,，這幾個月，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果、蔬菜,，這才導致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康,?？磥磉\動,、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄,。

現(xiàn)在上小學六年級了,，校門口有許多商家,，有得賣文具，有的賣食品,，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品。現(xiàn)在的學生買東西總去想到味道如何,，卻不去想，吃了對身體的危害,。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低,。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料,、食品添加劑特別的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn)，同學們對味道十分敏感,。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理,。這種食品對身體的危害也不可小覷,，吃多了會對心、肺,、肝的健康造成很大的影響,。所以,，珍愛生命，遠離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食,，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害,。健康的飲食需要自己堅持,，一定要拒絕那些對身體不好的,、變質(zhì)的、變味的食品,。

健康的飲食對身體有很大的幫助,，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福、快樂,！讓我們從現(xiàn)在開始愛護自己的身體吧,，做到健康的飲食吧,，讓自己的身體更加健康、強壯,！

我的演講完畢,，謝謝大家,！