在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧,。
高考考前減壓指南 高考 減壓篇一
我們常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜、水果,、菌藻類,、奶類和豆類。包括海帶,、木耳,、菠菜、胡蘿卜,、芹菜,、白菜、蘋(píng)果,、菠蘿,、梨等。而肉類,、魚(yú),、蛋和糧食屬于酸性食物。因此,，家長(zhǎng)在為考生制訂食譜時(shí)要考慮到這些食物的酸堿平衡,。吃出明眸緩解眼疲勞
為高考備戰(zhàn)的考生整天埋頭于書(shū)山題海之中,，眼睛的疲勞自不必說(shuō)。為了保護(hù)視力,，首先應(yīng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)肉,、乳蛋和大豆制品等,。
鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形色色的神經(jīng)活動(dòng),。神經(jīng)細(xì)胞缺鈣,，容易出現(xiàn)疲勞和注意力分散。含鈣豐富的食品有蝦皮,、海帶,、發(fā)菜、豆類及豆制品,、核桃,、瓜子等。
鋅能夠增強(qiáng)神經(jīng)敏感度,。鋅還參與肝臟,、視網(wǎng)膜組織細(xì)胞內(nèi)視黃醇還原酶的組成，直接影響維生素a的代謝及視黃醇的作用,。因而補(bǔ)充維生素a的同時(shí)還應(yīng)補(bǔ)充鋅,，多吃含鋅豐富的牡蠣、瘦肉等食物,。
同時(shí),，硒也是維持視力最重要的元素。蔬菜,、水果中除了大蒜、洋蔥,、食用菌含硒量較高外,，一般都很低。因此,，應(yīng)多吃含硒豐富的海產(chǎn)品,、肉類、大米等,。
2014年高考飲食相關(guān)信息匯總
高考期間食譜營(yíng)養(yǎng)早餐匯總
2014高考營(yíng)養(yǎng)食譜制作方法匯總
<