每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫(xiě)一篇文章。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來(lái)了解一下吧,。
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如何避免受傷發(fā)生篇一
第二，對(duì)身體的拉伸動(dòng)作,，如拉筋,、壓筋等，把筋拉開(kāi)后,，能夠避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中傷到筋骨,。
第三，運(yùn)動(dòng)中尤其要注意下意識(shí)的保護(hù)自己,，自己在跳起落地瞬間,，要穩(wěn)，不要被動(dòng)的落地,，否則很可能會(huì)崴腳,，尤其是打籃球的朋友們，本人親身經(jīng)歷過(guò),，很痛苦的啊,。
第四，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要適當(dāng)?shù)男菹?，調(diào)整心態(tài),，放松心態(tài)，不要開(kāi)始到結(jié)束一直不間斷運(yùn)動(dòng),，這樣不科學(xué),。
第五，在出汗較多的情況下,，擦擦身上和臉上的汗水,，多拍打自己的肌肉，使肌肉得到放松感,，然后繼續(xù)下面的項(xiàng)目,。
最后,，也是最重要的一點(diǎn)，保持良好的心態(tài)去鍛煉,，有助于提高身心和身體各方面的素質(zhì),，有助于增進(jìn)彼此之間的友誼，希望這些能對(duì)大家有幫助,，如果有幫助就分享吧!謝謝!!
