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高考小貼士六點(diǎn) 高考小貼士 可愛(ài)篇一
專(zhuān)家:面對(duì)一件重要的事情,,我們的情緒、生活節(jié)律等都會(huì)受到影響,,這是身體的正常反應(yīng),。
考前睡不著,,是因?yàn)槠渲杏蟹e極的因素在調(diào)動(dòng)我們,,讓我們的身體達(dá)到高度興奮點(diǎn)去迎接一個(gè)重要時(shí)刻的到來(lái)。
這時(shí),,學(xué)生不要打破自己的作息規(guī)律,,不用強(qiáng)迫自己起來(lái)聽(tīng)音樂(lè)或跟父母聊天;而應(yīng)該保持原來(lái)的生活節(jié)奏,該睡覺(jué)就睡覺(jué),,睡不著也應(yīng)平靜地躺著,。
只要身體是健康的,我們就完全可以完成考試,。
同時(shí),,學(xué)生可以喝點(diǎn)牛奶幫助睡眠,多想象一些美好的東西,。
第二天早上起來(lái),,如果精神狀態(tài)不好,還可以喝濃茶和咖啡,,幫助興奮,。
1、證件:準(zhǔn)考證,、第二
代身份證,。
2、筆:2b鉛筆,、0.5毫米黑色墨跡簽字筆(正規(guī)店鋪購(gòu)買(mǎi),、準(zhǔn)備多支)。
3,、工具:直尺,、圓規(guī)、三角板,、橡皮等,。
1、通訊工具:如手機(jī)及其他無(wú)線接收,、傳送設(shè)備等,。
2,、學(xué)習(xí)用品:書(shū)包、文具盒,、各種“墊板”,、涂改液、修正帶等,。
3,、計(jì)算用具:計(jì)算尺、計(jì)算器,、電子存儲(chǔ)記憶錄放設(shè)備,。
4、其它:手表,、任何書(shū)籍,、報(bào)紙、紙張等,。
5,、衣服:校服、寫(xiě)有字母的`,、有拉鏈的,、有文字的衣服。
據(jù)介紹,,考前出現(xiàn)緊張焦慮,,多是因?yàn)槟M考試沒(méi)有考好,癥狀大多表現(xiàn)為睡不著,、頭疼,、拉肚子、心發(fā)慌,、手發(fā)抖等,。
“不要刻意去想最后一天應(yīng)該做什么,該干嘛干嘛,?!毙睦砝蠋熣f(shuō),晚上不要刻意早睡,。平常如果睡得較晚,,已經(jīng)形成固定的生物鐘,如果故意早睡,,睡不著更易產(chǎn)生焦慮情緒,。
提醒考生,高考前一晚不要吃得太多,按平時(shí)的飲食習(xí)慣吃就可以了,??梢猿孕┒健⒛径染?lèi),,這些食物有安神作用,。此外,百合蓮子糖水,、水鴨蓮子冬瓜湯,、靈芝雞湯、黃豆排骨海帶湯,、海參海茸湯等都有安神作用,,且富含蛋白質(zhì),容易消化吸收,,考生可根據(jù)個(gè)人口味選用,。
萬(wàn)一真的失眠其實(shí)也不可怕,不妨嘗試“反向強(qiáng)化法”,。睡不著時(shí)不妨把眼睛盡可能睜大,盯著天花板看,,心里想著“我今天不睡了”,,這樣堅(jiān)持一會(huì)兒,也許就會(huì)不知不覺(jué)地睡著,。
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