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高考小貼士六點 高考小貼士 可愛篇一
專家：面對一件重要的事情,，我們的情緒,、生活節(jié)律等都會受到影響，這是身體的正常反應(yīng),。
考前睡不著,，是因為其中有積極的因素在調(diào)動我們，讓我們的身體達到高度興奮點去迎接一個重要時刻的到來,。
這時,，學(xué)生不要打破自己的作息規(guī)律，不用強迫自己起來聽音樂或跟父母聊天;而應(yīng)該保持原來的生活節(jié)奏,，該睡覺就睡覺,，睡不著也應(yīng)平靜地躺著。
只要身體是健康的,，我們就完全可以完成考試,。
同時，學(xué)生可以喝點牛奶幫助睡眠,，多想象一些美好的東西,。
第二天早上起來，如果精神狀態(tài)不好,，還可以喝濃茶和咖啡,，幫助興奮。
1,、證件：準考證,、第二
代身份證。
2,、筆：2b鉛筆,、0.5毫米黑色墨跡簽字筆(正規(guī)店鋪購買、準備多支)。
3,、工具：直尺,、圓規(guī)、三角板,、橡皮等,。
1、通訊工具：如手機及其他無線接收,、傳送設(shè)備等,。
2、學(xué)習(xí)用品：書包,、文具盒,、各種“墊板”、涂改液,、修正帶等,。
3、計算用具：計算尺,、計算器,、電子存儲記憶錄放設(shè)備。
4,、其它：手表,、任何書籍、報紙,、紙張等,。
5、衣服：校服,、寫有字母的`,、有拉鏈的、有文字的衣服,。
據(jù)介紹,，考前出現(xiàn)緊張焦慮，多是因為模擬考試沒有考好,，癥狀大多表現(xiàn)為睡不著,、頭疼、拉肚子,、心發(fā)慌,、手發(fā)抖等。
“不要刻意去想最后一天應(yīng)該做什么,，該干嘛干嘛,?！毙睦砝蠋熣f，晚上不要刻意早睡,。平常如果睡得較晚,，已經(jīng)形成固定的生物鐘，如果故意早睡,，睡不著更易產(chǎn)生焦慮情緒,。
提醒考生，高考前一晚不要吃得太多,，按平時的飲食習(xí)慣吃就可以了,。可以吃些冬菇,、木耳等菌類,，這些食物有安神作用。此外,，百合蓮子糖水、水鴨蓮子冬瓜湯,、靈芝雞湯,、黃豆排骨海帶湯、海參海茸湯等都有安神作用,，且富含蛋白質(zhì),，容易消化吸收，考生可根據(jù)個人口味選用,。
萬一真的失眠其實也不可怕,，不妨嘗試“反向強化法”。睡不著時不妨把眼睛盡可能睜大,，盯著天花板看,，心里想著“我今天不睡了”，這樣堅持一會兒,，也許就會不知不覺地睡著,。
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