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怎樣緩解感情壓力 如何緩解感情受挫的傷心篇一
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人的一生總是有來自各方面的壓力,，這些壓力也是需要我們?nèi)ミM(jìn)行排泄的。那么,，如何緩解感情壓力呢,？下面大家就隨小編一起去了解一下吧！
你知道你會什么嗎,？你會哪些技嗎,？你是什么樣的性格？.....生活中有一部分壓力完全就是來自對自己沒有正確評價,。
1.正確的分析并認(rèn)識自己的'能力,。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事,，合理的評價自己,。
2.分析自己是什么樣性格的人。在跟人交往的時候,，有時候是自己不好的性格而引起的,。分析并認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)，改掉一些壞的毛病,。不過是人總會有缺點(diǎn)的,，不要想著全部改掉。沒有缺點(diǎn)的人,，已經(jīng)是超越神的存在了,。
找一個安靜的地方，什么都不要想,?？匆槐咀约合矚g聽的書、一首歌,、一首詩,，也可以跑步、唱歌,、看電影,、做家務(wù)...... ? 不管怎樣，做完之后,，肯定會感到有所輕松,。壓力有時候像拿起一杯水,，拿一分鐘誰都可以做到，拿到半小時手就會感到酸,。我們要做的就是放下這杯水,，歇息一會，再拿起來,，這樣我們才會拿的更久,。所以我們應(yīng)該將壓力放下來并休息一段時間，之后再重新拿起,。一張一弛,，松弛有度。
盤坐下來,，不要胡思亂想,，清楚腦中所有的想法，慢慢的安靜下來,。這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法,，醒來之后雖不能清楚所有的壓力，但是隨著時間的推移,，壓力將逐漸的淡下去,，直至消失。從佛教中的打坐來說,，是為的制心一處,，參究真理，以期顯發(fā)智慧,，徹見法性,，此即所謂明心見性，解脫自在,。所以,，佛教的打坐觀點(diǎn)比較適合緩解心理壓力。
向別人傾訴你的煩惱,，很多時候,，把一件事憋在心里很不舒服，這時候找一個人傾訴就成了最好的辦法了,。雖然說出來并不一定會完全解除壓力,，不過說出來總會舒服不少，而且還可以得到他人的安慰,。
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