人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

晨跑安全注意事項 晨跑時的注意事項篇一

通信施工安全注意事項

推薦度：

員工上班安全注意事項

推薦度：

車間安全生產(chǎn)注意事項

推薦度：

50米跑教案

推薦度：

春節(jié)期間安全注意事項的通知

推薦度：

相關(guān)推薦

1,、五六年級要求各班分四路縱隊,，在跑道1、2,、4,、5道整齊有序地慢跑3圈。第1道內(nèi)道,、3、6跑道作應(yīng)急跑道,，如出現(xiàn)有同學(xué)身體不適跑不動或鞋帶散了一律到應(yīng)急跑道,，1道出現(xiàn)狀況到內(nèi)道；2,、4到出現(xiàn)狀況到3道,；5道出現(xiàn)狀況到6道,。其他年級原則上成2路縱隊，在選擇跑步路線是,，應(yīng)考慮到有應(yīng)急區(qū)域,，建議班級路隊左右兩邊都留有一定的空地。

2,、每班安排體育委員領(lǐng)跑,，班主任、隨班老師盡量能隨班跑步,。

3,、班主任要加強對學(xué)生跑步時的安全教育。決不能出現(xiàn)逆向跑步現(xiàn)象,；對于跑不動的學(xué)生要馬上到應(yīng)急區(qū)域,；鞋帶松了不能在跑步的道次上蹲下，要馬上到應(yīng)急區(qū)域,。

4,、班主任老師要組織好本班學(xué)生跑步時的秩序，要求隊列整齊,，班與班之間距離要控制好,。

5、各班原則上在指定區(qū)域跑步3圈,，慢走1圈,。

6、進退場及上下樓梯時,，要做道安靜,、整齊，能互相謙讓,，班級回教室時要經(jīng)過其他班級跑步區(qū)域時,，若該區(qū)域仍有班級在跑步，應(yīng)耐心等待,，等到該區(qū)域無跑步班級時,，方可通過。

7,、各年級行政蹲點要加強巡視,，針對該區(qū)域的不足或安全隱患，提出合理化改正意見,。

8,、領(lǐng)跑教師安排 一年級：姜鐳斌、曾慶軍 二年級：項國峰

三年級：倪佳銘 四年級：徐吾法 五六年級：屈化新，周琳

領(lǐng)跑教師應(yīng)提早到場地,，等待學(xué)生,，合理控制速度，選擇安全合適的'跑步路線,。

晨跑安全注意事項 [篇2]

晨跑的最佳時間根據(jù)季節(jié)而定,，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右,。

在寒冷的冬季,，很多人都選擇晨練來增強免疫力。但室外健身不是越早越好,，有關(guān)健康專家建議：冬季室外健身適宜在日出后進行,。

冬季日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳,、二氧化碳等污染物的含量較高,。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物,、碳?xì)浠?、鉛等有害污染物質(zhì)也聚于地面，人們?nèi)粼缙疱憻?，就會吸入很多的煙塵和有毒氣體,。長期在這種環(huán)境下鍛煉，可能會出現(xiàn)乏力,、頭暈,、

冬季健身，應(yīng)該在10時左右為宜,。這時太陽出來后曬到地面,，使大氣開始上下對流，污染的空氣向高空擴散,，對人體的侵害會減小,。另外，冬季晨間氣溫較低,，要到太陽出來半個小時后才會慢慢緩解,。

霧是由無數(shù)微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量的塵埃,、病原微生物等有害物質(zhì),。如在霧天進行鍛煉,，由于呼吸量增加，勢必會吸進更多的有毒物質(zhì),，影響氧的供給，這會引起胸悶,、呼吸困難等癥狀,，嚴(yán)重者會引起鼻炎、肺炎,、氣管炎,、結(jié)膜炎以及其他病癥。大霧天濕度大,，致使皮膚對體勢的散發(fā)受到影響,，對鍛煉不利。

忌不做準(zhǔn)備運動,。在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動,，跑前輕壓腿，做做下蹲,，可以讓心臟和肌肉更快進入運動狀態(tài),。如果一開始走幾步，然后快走,、小跑,，最后正式開始跑，也能有效熱身,。對安全有效地鍛煉身體有好處,。因為在寒冷的冬天，人體因受寒冷的刺激而便肌肉,、韌帶的彈性和延展性明顯降低,，全身關(guān)節(jié)的靈活性也較夏秋季節(jié)差得多。鍛煉前不做準(zhǔn)備運動,，則易引起肌肉,、韌帶拉傷或關(guān)節(jié)扭傷，致使鍛煉不能正常進行,。鍛煉前,，身體各部位、各系統(tǒng)的有關(guān)區(qū)域都處于安靜和抵制狀態(tài),，準(zhǔn)備運動就使人體各部位,、各系統(tǒng)，從靜止,、抵制狀態(tài)逐步過渡到興奮,、緊張狀態(tài),，從而為身體隨鍛煉時的最大負(fù)荷做好準(zhǔn)備。

忌鍛煉時用嘴呼吸,。無論是鍛煉還是在平時,，都應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。因為鼻孔里有一層黏膜和鼻毛,，并且多毛細(xì)血管,，能夠濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃,、病菌的侵害,。冬季鍛煉時，空氣溫度低,，冷空氣經(jīng)過鼻腔時,，已經(jīng)得到加溫濕潤，再進入肺部就不會產(chǎn)生強烈刺激了,。用嘴呼吸使冷空氣直接進入肺部,，產(chǎn)生強烈刺激，引起不良后果,。

【晨跑安全注意事項】相關(guān)文章：

晨跑晚跑注意事項

03-23

學(xué)生冬季晨跑安全注意事項

05-03

秋季晨跑注意事項

03-24

晨跑時的注意事項

09-07

晨跑的原則及注意事項

04-09

冬季晨跑注意事項

07-26

關(guān)于晨跑的注意事項

07-03

夏季晨跑的注意事項

09-16

冬季晨跑的注意事項

09-02