人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀。

24節(jié)氣中小滿的簡介篇一

小滿作為夏季的第二個節(jié)氣,，而夏季是陽氣最盛的時期,，從這時候起就要調(diào)整我們的日常飲食起居，才能健康平安的度過炎熱的夏季,。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料,，希望對大家有用,。

金形人：

減少運動量潤肺最緊要

體質(zhì)特點：體形比較瘦小,，但肩背較寬，方形臉,，鼻直口闊,，四肢清瘦，動作敏捷,，膚色較白,。

生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起，根據(jù)天氣變化適時添減衣服,，防止外邪侵襲而患上呼吸道疾病,。戒暴戒怒，以免加重肺臟的功能負(fù)擔(dān),。減少運動量,，慎防運動后大汗淋漓耗氣傷津。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃潤肺益胃,、益氣生津食物,，如枇杷,、木瓜、香瓜,、荸薺,、甘蔗等。

木形人

莫勞心多慮多吃黑木耳

體質(zhì)特點：膚色蒼白,，頭小,，面長，兩肩廣闊,，背部挺直,，身體小弱，手足靈活,。

生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起,，避免勞心思慮，暗耗陰液,?？蛇m當(dāng)減輕運動量，以太極拳等靜態(tài)運動為主,，避免運動后大汗淋漓,。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃清熱養(yǎng)陰生津之品，如綠豆,、冬瓜,、黃瓜、荸薺,、黑木耳,、西紅柿等食物。

藥膳可選擇“薏苡仁百合粥”：

薏苡仁50克,，百合20克,，粳米200克。上述用料淘洗干凈后一同放入砂鍋,，加適量水,，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成,。有健脾祛濕,，清心安神的功效。

水形人：

忌久居空調(diào)房宜化濕清熱氣

體質(zhì)特點：體形比較胖,，偏矮,，頭較大，腮部較寬，腹部較大,，膚色偏黑,，腰臀稍大，手指短,，發(fā)密而黑,，怕寒喜暖。

生活調(diào)養(yǎng)：避免熬夜以防耗氣傷津,，避免長時間待在空調(diào)房中,，及時增加衣物，避免感受外邪,。適當(dāng)減輕運動量,，多進(jìn)行太極拳等靜態(tài)運動。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃健脾清熱化濕食物,，如薏苡,、赤小豆、綠豆,、白術(shù),、茯苓等。

藥膳可配合“化濕消滯粥”：

雞內(nèi)金15克,，麥芽30克,，萊菔子20克，香附15克,，蒼術(shù)12克,，苡米15克，粳米150克,。前5味同入砂鍋,，加適量水煎煮取汁，加苡米,、粳米按常法熬煮成粥即成,。有行氣化濕,，消積導(dǎo)滯的功效,。

火形人：

睡好“子午覺”枇杷正當(dāng)時

體質(zhì)特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚,，臉形瘦尖,，頭小，肩背髀腹勻稱,，手足小,，步履穩(wěn)重，性情急。

生活調(diào)養(yǎng)：每天子時,、午時兩個時段的睡眠要保證,，戒怒戒躁，避免情緒激烈波動引發(fā)高血壓,、腦血管疾病等,。宜選擇在清晨，在公園或河邊的林蔭道上運動,。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃清熱,、養(yǎng)陰、降火食物,，如鮮茅根,、玉竹、百合,、香瓜,、枇杷等，少吃肥甘厚膩的食物,。

藥膳可配合“鮮茅根煮豬瘦肉”：

鮮茅根150克(干品100克),，豬瘦肉250克。將茅根截成2厘米長,，豬瘦肉切成絲,，兩味加適量水共煮熟，加精鹽,，分頓食用,，每天飯后服6~9克，1日3次,，連用1周,。有健脾清熱祛濕的功效。

土形人：

少處濕潮地食宜祛濕健脾

體質(zhì)特點：皮膚黃色,，面圓,，頭大、肩背豐厚,，腹大,，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大,，肌肉豐滿,。

生活調(diào)養(yǎng)：睡眠時居室通風(fēng)，少待在陰暗潮濕的地方,。保持開朗樂觀的精神,。運動過后不可立即飲用冷飲。

飲食調(diào)養(yǎng)：注意健脾祛濕，可多吃淮山,、苡仁,、荷葉、赤小豆,、香瓜等,。

藥膳可配合“車前草瘦肉湯”：

鮮車前草150克，豬瘦肉300克,，白術(shù)15克,，茯苓20克。將鮮車前草洗凈,，豬瘦肉洗凈切塊,，白術(shù)、茯苓洗凈,，上述用料一同放入砂鍋,，加適量清水，大火煮沸后,，用小火煮1小時,，加味精、精鹽即成,。有清熱解毒,，健脾祛濕的功效。

藥膳可配合“玉竹二汁飲”：

玉竹20克,，甘蔗250克,，鮮生姜片15克，冰糖末10克,。將甘蔗去皮,，切成小段，與生姜片共同壓榨取汁,。玉竹洗凈后入鍋,，加適量水，用小火煎煮30分鐘,，去渣取汁,，與甘蔗、生姜汁調(diào)勻,，加入冰糖末,，待冰糖末溶化即成。有滋胃陰,，清熱生津的功效。

小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高,，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥,、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中,，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點,。就是在未病之前，做好各種預(yù)防工作,，以防止疾病的發(fā)生,。在未病先防的養(yǎng)生中仍然強調(diào)：天人相應(yīng)的整體觀和正氣內(nèi)存，邪不可干的病理觀,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個有機的整體,，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，并提出人類必須掌握自然規(guī)律,，順應(yīng)自然界的變化,，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達(dá)到防病保健的目的,。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為疾病的發(fā)生,，關(guān)系到正氣與邪氣兩個方面的因素。邪氣是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件,，而人體的正氣不足則是疾病發(fā)生的內(nèi)在原因和根據(jù),，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導(dǎo)作用。因此,，“治未病”應(yīng)該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手,。

小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高，雨量增多,，下雨后,，氣溫會急劇下降，所以要注意添加衣服,，不要著涼受風(fēng)而患感冒,。小滿時節(jié)，天氣悶熱潮濕,，正是皮膚病高發(fā)期,。《金匱要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》中說：“邪氣中經(jīng),，則身癢而癮疹,。”這里說的就是“風(fēng)疹”病,?？梢姽糯t(yī)學(xué)家對此已有所認(rèn)識,。“風(fēng)疹”的病因病機不外乎三點：一,，濕郁肌膚,，復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒，與濕相博,，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病;二,，由于腸胃積熱，復(fù)感風(fēng)邪,，內(nèi)不得疏泄,，外不得透達(dá)，郁于皮毛腠理之間而來;三,，與身體素質(zhì)有關(guān),，吃魚、蝦,、蟹等食物過敏導(dǎo)致脾胃不和,，蘊濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病,。

所以在小滿時節(jié),，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物,，如赤小豆,、薏苡仁、綠豆,、冬瓜,、絲瓜、黃瓜,、黃花菜,、水芹、荸薺,、黑木耳,、藕、胡蘿卜,、西紅柿,、西瓜、山藥,、蛇肉,、鯽魚、草魚,、鴨肉等;忌食高粱厚味,，甘肥滋膩,，生濕助濕的食物，如動物脂肪,、海腥魚類,、酸澀辛辣,、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?，如生蔥、生蒜,、生姜,、芥末、胡椒,、辣椒,、茴香、桂皮,、韭菜,、茄子、蘑菇,、海魚,、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物,、牛,、羊、狗,、鵝肉類等,。

進(jìn)入5月，時間也靠近小滿節(jié)氣,，此時氣溫升高,，天氣開始炎熱。這時的氣候特點除了熱之外還有“濕”,，濕是指外界環(huán)境的濕度大,。同氣溫一樣，濕度也是影響人體舒適感的重要因素,。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪,，容易阻遏氣機，影響體內(nèi)氣的運行,。預(yù)防濕邪致病,，我們可有意識去進(jìn)食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物：

玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫,、高血壓,、食欲不振等癥。

高梁：有健脾益腎,、滲濕止痢的功效,，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉,、下痢等癥,。

苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效,，適用于小便短赤,、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛,、脾虛泄瀉,、扁平疣等病癥。

扁豆：具有健脾和中,，消暑化濕等功效,，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐,、食少便溏,、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥,。

水芹：有清熱利水的功效,，適用于小便淋痛、小便出血,、帶下等病證,。

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒,、生津除煩等功效,，適用于暑熱煩渴、水腫,、小便不利,、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

洋蔥：具有和胃下氣,、化濕祛痰,、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞,、咳嗽痰多,、小便不利等病癥。

馬齒莧：具有清熱祛濕,、散血消腫等功效,，適用于急性腸炎,、痢疾、尿血,、小便熱淋,、黃疸、牙齦炎等病癥,。

鯽魚：有健脾利濕的功效,，適用于脾虛食少、虛弱乏力,、消渴引飲,、浮腫,、小便不利等病癥,。

鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱,、益精明目,、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱,、血枯經(jīng)閉,、乳汁不足、陰虛陽亢,、夜盲內(nèi)障,，以及濕熱內(nèi)蘊所致的五淋、黃疸等病癥,。

以上介紹的食物,，除了有祛濕的功效外，還各有特性,。我們可根據(jù)身體的需要有針對性地選擇運用,。