每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧,。
夏朝篇一
2、夏
3,、疏夏宴
4,、樹鹿夏
5,、不曾懷疑夏的。藍
6,、星辰
7,、港不夏未亡人
8、傷是弄斷的旋律
9,、夏
10,、短夏南橘
11、木森曦夏荒涼年
12,、夏之光
13,、十年九夏那么傷丶
14、生夏如花
15,、一挽蘇夏旳島城少女
16,、夏有喬木
17、傾然丶夕夏殘陽落幕
18,、花火不夏
19,、日落深夏
20、北港不夏
21,、夏白橙
22,、薄荷之夏
23、冷夏
24,、檸夏初開
25,、夏奈兒
26、綠夏友
27,、☆淺夏^初晴°
28,、冬花夏雪
29、七月流光,，燃成了夏
30,、羽沫嫇夏
31、少女涼夏襲長裙落地
32,、夏三年
33,、夏殤、回憶
34,、夏柒七
35,、璃沫寧夏
36、萌娜莉夏丶
37,、北海幾吹夏
38,、他夏了夏天
39、夏以沫
40、木槿暖夏
41,、夏涼簡茗
42,、夏芷汀蘭
43、夏七暖丶
44,、夏沫熙,、
45、時夏亦散
46,、唯夏暖晴
47,、淚洛之夏
48、九日繹夏
49,、？夏如花
50,、夏檸恬靜
51,、楊夏宇┆
52、樸夏修,、
53,、夏南顧淺
54、何所夏涼
55,、凄涼如夏
56,、散友于夏
57、夏傷明媚
58,、那年冬夏
59,、深夏淺光
60、夏有喬木
61,、夏逗逗,、
62、夏如雪,、
63,、離盞灼夏
64、慕夏,。
65,、夏如生花
66、涼夏暖笙
67,、北巷不夏
68,、一燕成夏
69、何所夏暖
70,、北港不夏
71,、夏朽暖梔
72、十年九夏
73、九梔不夏
74,、夏未遠i
75,、七瑾夏°
76、夢九夏i
77,、阮清夏°
78,、沐夏寒冬
79、不老之夏
80,、笙夏i
81,、誘因夏京
82、幾度涼夏
83,、刺花以夏
84,、夏日、戀歌
85,、夏傷
86,、x、hui╭（╯ε╰）╮夏
87,、[七年擇夏槿涼安-]
88,、[少女涼夏襲長裙落地]
89、[薄荷少女暖夕夏゛]
90,、_____夏,、沐瑾 忄
91、`半個西瓜半個夏,。
92,、？ 檸檬琉璃夏 ,？
93,、？?淺島夏不寧°
94,、,？ 北海幾吹夏？
95,、”(_蒝菋夏,、
96、№⌒跨夏
97,、℡婞褔 | 夏,？
98、℡ _ 夏念,、淺瀧 ♂
99,、℡ _ 夏念、纏綿♀
100、,？夏如花
101,、？夏有喬木
102,、【少女涼夏襲長裙落地】
103,、じ淺夏ゞ初雨
104、七年擇夏槿涼安,、
105,、九夏我愛邊伯賢彡
106、九夏*
107,、亂了夏未藍了海
108,、云翻涌成夏
109、何以冬暖與夏涼
110,、光年與夏的初遇,。
111、冬未初然夏也涼゜
112,、凈夏、
113,、涼城以北夏微涼i
114,、涼夏暖笙
115、涼夏長裙落地彡
116,、又夏,！
117、憶往傾城夏微涼
118,、我姓夏我心瞎
119,、我男神是夏琦啊
120、我還愛夏琳,，讓她看見好嗎
121,、所謂冬暖、所謂夏涼
122,、散友于夏,？
123、舊夏
124,、昔夏
125,、樸修夏
126、柚夏
127,、檸夏,。
128、檸夏初開、
129,、夢九夏i
130,、畢夏哥哥！
131,、畢夏
132,、沐夏寒冬
133、沫之夏
134,、淚洛之夏
135,、澤涼夏暖笙安
136、淺夏,、初涼
137,、淺夏
138、海豚之森夏不眠
139,、清夏藍鯨海港小鎮(zhèn)與涼夢
140,、熙夏
141、熙小夏♀
142,、玖里荷花香滿夏
143,、百里長安暮溪夏
144、盛夏熱海椰香旅館與浪人
145,、祁夏
146,、純夏花燼
147、羈絆 微光迷失塵夏ヾ
148,、花柚夏
149,、蘇）白話文●（夏歌淺晚
150、葵夏,，
151,、藍色氣球和蘇夏
152、薄荷少女冷只夏,。
153,、藜夏
154、西瓜涼了半個夏i
155,、誘因夏京
156,、誰喜歡夏后噠
157、輕吟淺夏絮語
158,、逆夏,。
159、透明夏之戀
160,、那年冬夏
161,、那抹斜陽渲染出夏的憂傷
162,、阮清夏°
163、雨落傾城夏未涼
164,、-七年擇夏槿涼安°
165,、@夏#)≦沫
166、@花不離夏
夏朝篇二
1,、余味迷夏
2,、琉夏
3、春疏夏宴
4,、杉樹鹿夏
5,、海不曾懷疑夏的藍
6、夏星辰
7,、北港不夏未亡人
8,、夏傷是弄斷的旋律
9、染夏
10,、短夏南橘
11,、木森曦夏荒涼年
12、夏之光
13,、十年九夏那么傷丶
14,、生夏如花
15、一挽蘇夏旳島城少女
16,、夏有喬木
17,、傾然丶夕夏殘陽落幕
18、花火不夏
19,、日落深夏
20、北港不夏
21,、夏白橙
22,、薄荷之夏
23、冷夏
24,、檸夏初開
25,、夏奈兒
26、綠夏友
27,、☆淺夏^初晴°
28,、冬花夏雪
29、七月流光,，燃成了夏
30,、羽沫嫇夏
31、少女涼夏襲長裙落地
32,、夏三年
33,、夏殤,、回憶
34、夏柒七
35,、璃沫寧夏
36,、萌娜莉夏丶
37、北海幾吹夏
38,、他夏了夏天
39,、夏以沫
40、木槿暖夏
41,、夏涼簡茗
42,、夏芷汀蘭
43、夏七暖丶
44,、夏沫熙,、
45、時夏亦散
46,、唯夏暖晴
47,、淚洛之夏
48、九日繹夏
49,、,？夏如花
50、夏檸恬靜
51,、楊夏宇┆
52,、樸夏修、
53,、夏南顧淺
54,、何所夏涼
55、凄涼如夏
56,、散友于夏
57,、夏傷明媚
58、那年冬夏
59,、深夏淺光
60,、夏有喬木
61、夏逗逗
62,、夏如雪
63,、離盞灼夏
64、慕夏
65,、夏如生花
66,、涼夏暖笙
67、北巷不夏
68,、一燕成夏
69,、何所夏暖
70,、北港不夏
71、夏朽暖梔
72,、十年九夏
73,、九梔不夏
74、夏未遠
75,、七瑾夏
76,、夢九夏
77、阮清夏°
78,、沐夏寒冬
79,、不老之夏
80、笙夏i
81,、誘因夏京
82,、幾度涼夏
83、刺花以夏
84,、夏日,、戀歌
85、夏傷
夏朝篇三
1,、不要等感覺口渴之后才喝水,，因為口渴的時候就已經(jīng)說明我們的身體出現(xiàn)了缺水的情況，體內(nèi)的水分以及失去平衡,，細(xì)胞液出現(xiàn)了脫水情況,，這個時候喝水已經(jīng)太晚了。夏季的時候要多喝水,，并不是說口渴之后才能喝,。
2、太渴的時候不要喝太多水,，因為這樣喝水會令我們的腸胃難以適應(yīng),，容易出現(xiàn)嚴(yán)重的不良后果。并且這個時候最好不要直接喝冷飲,，而是應(yīng)該溫開水,，這樣才能夠很好的保護我們的腸胃,。
3,、用餐之前以及用餐的時候不要喝水，這是因為如果在餐前或者是進餐的時候喝水,，會沖淡我們身體中的消化液,，不利于吃的食物進行消化，長期如此容易出現(xiàn)消化不良的情況,。
4,、每天早上起床的時候喝一杯開水,。這樣能夠有效的幫助經(jīng)過一晚上之后我們身體所消耗的水分，同時還能夠有效的降低血液濃度,，對于維持體內(nèi)的血液平衡有著重要的作用,。
5、注意室內(nèi)外溫差,，夏天的時候很多人喜歡開空調(diào),，這個時候一定要預(yù)防冷氣入侵我們的身體。室內(nèi)外的溫差最好不要超過五攝氏度,，室內(nèi)的溫差最好不要低于二十五攝氏度,。除此之外空調(diào)房也不要長期關(guān)閉，而是應(yīng)該進行通風(fēng),；晚上睡覺的時候最好關(guān)閉空調(diào),。
在吹空調(diào)之后感覺到?jīng)鲆獾臅r候，最好要站起來活動一下,，這樣有助于幫助體內(nèi)的血液循環(huán)借宿。如果是患有一些高血壓,、冠心病等等慢性疾病的患者，最好不要長期呆在空調(diào)房之中,。
6、夏季最重要的就是預(yù)防中暑,，這個時候的暑熱之氣是一年中最重的時候。夏季很多人總感覺到心情煩躁,，特別是溫度越來越高的時候，所以我們首先需要做的就是調(diào)節(jié)好心情,。然后給自己找一些事情做，這樣就不會感覺到精神空虛的,。同事還應(yīng)該提高自己的精神修養(yǎng),，這樣才能夠有效的杜絕外界環(huán)境對我們的情緒造成不良影響,。
7,、夏季是一年四季中陽氣最盛的時候，陰氣也就更少了,。很多人在夏季的時候出現(xiàn)食欲不正的情況，這個時候胃液分泌減少,，所以人體的消化功能件托，一定要切記暴飲暴食,。
8、不要吃太多的冷飲,，特別是在出了大汗之后,。特別是患有一些慢性疾病的患者,，例如冠心病,、高血壓、哮喘疾病患者,，除此之外一些腸胃有問題的患者也應(yīng)該少吃。夏季最好還是喝茶水或者是溫開水,，這才是夏天最理想的飲料。
1,、夏天應(yīng)該補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，常見的有蛋白質(zhì),、維生素、無機鹽還有水分,，常見的有肉類、魚類,、水果,、新鮮蔬菜,、谷類,、豆類食物等等。除此之外,，還應(yīng)該多吃一些具有清熱利濕功效的食物，常見的有綠豆,、西紅柿、苦瓜,、西瓜等等。
2,、飲食應(yīng)該清淡，并且以溫食為主,。夏季最好的選擇就是喝粥，常見的有荷葉粥,、綠豆粥等等，不僅能夠令我們產(chǎn)生飽腹感,，同事還能夠達到清熱解暑、補腎消腫等等作用,。
3,、少吃多餐,，夏季的時候一般都是沒有什么食欲，所以可以使用少吃多餐的習(xí)慣,，這樣能夠有效的令身體更加容易的消化這些事與,，同時也滿足了身體對于營養(yǎng)元素的需求，最重要的就是能夠預(yù)防中暑,。
4,、吃一些辛辣的食物，例如辣椒等等,。專家告訴我們，雖然說在夏天吃這些食物有些難以想象,，但是這些辛辣食物能夠有效的刺激我們的口腔以及腸胃，提高身體中的血液循環(huán),。除此之外吃辣椒還能降低身體的體溫，達到預(yù)防中暑的作用,。
夏朝篇四
在夏季應(yīng)該提早睡覺，靜下心來躺在床上,，并且不要睡懶覺，遵循早睡早起的規(guī)律,，良好的睡眠可以緩解一天的疲勞，如果可以就每天再睡一會兒午覺,，特別是老年人，更需要午休,，但是午睡的時間不用太長,，一個小時為宜,，如果睡得久就會影響晚上的正常睡眠,。另外，剛吃完飯也不要馬上就躺下,，應(yīng)該運動一下,，這樣有助于消化,，并且在午睡的時候盡量不要在有穿堂風(fēng)的地方睡，也不要趴在桌子上睡,，不然會影響呼吸,，在午睡的時候也要脫去外衣，在腹部蓋上一張小薄被或是毛巾被,。
夏季的著裝要以輕、薄,、柔為重點，衣服布料要具有透氣性和吸熱性,，越是透氣吸熱就越能幫助人體散熱降溫，還能有清爽的感覺,。另外，夏季宜穿顏色較淺的衣服,，可以防輻射熱，盡量不要穿黑色或深顏色的衣服,，因為深顏色更加吸熱。
由于夏季的陽光很強烈,，直接照射在皮膚上會出現(xiàn)很多不良情況，比如容易把皮膚曬黑,，甚至?xí)?dǎo)致引發(fā)皮癌、白內(nèi)障等,，建議在陽光下戴上帽子，可以保護頭部防止中暑,。
把暫時不用的家具搬走，這樣可以使室內(nèi)空間看上去更寬敞，每天要記得把南北兩邊的門窗打開,，經(jīng)常換換空氣，呼吸自然風(fēng),。另外，居室中的裝飾盡量選擇乳白,、瓦灰、淡綠,、淺綠等淺顏色，這樣可以使居室顯得更清涼,。還要記得在窗戶上裝一個遮陽蓬，避免陽光直接照射進來,。
電扇的風(fēng)力不要太強，并且不要直吹,，不要把風(fēng)向固定在身體的某一個部位，如果出汗很多的話不要立即吹風(fēng),。
在夏天為了涼快，尤其是運動過后,，很多人都喜歡用涼水來沖腳，但是腳受涼就容易通過血管引起很多疾病,。
夏季氣溫高，穿得衣服也很薄,，如果長時間呆在溫度很低的環(huán)境里，會使冷氣傳到體溫調(diào)節(jié)中樞,，使皮膚血管收縮，汗腺無法正常分泌,，還會使胃腸的運動減弱,，以及其他癥狀?？照{(diào)放出的冷氣更會刺激女性身體，影響卵巢功能,，造成卵巢拍卵受阻,，還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等情況,。另外，開著空調(diào)窗戶就會緊閉著,，于是不法使新鮮的空氣流進房間,。
這些內(nèi)容都是在夏季應(yīng)該特別注意的事情，掌握這些夏季養(yǎng)生小常識,，不要因為貪涼而對身體造成傷害,。
夏朝篇五
1,、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動,，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動,。
2、要多喝白開水,，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝,，口渴后不宜狂飲,。應(yīng)少喝果汁,、汽水等飲料,，其中含有較多的糖精和電解質(zhì),，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,，影響消化和食欲,。
3,、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒,，更會助熱生濕，無異于火上澆油,。
4、飲食不宜過于清淡,。夏天人的活動時間長，出汗多,，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞,、鴨、瘦肉,、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜,，如生菜、黃瓜,、西紅柿等的含水量較高,；新鮮水果,，如桃子,、杏、西瓜,、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分,。
5、午睡時間不宜過長,。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制,，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
6,、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇,，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合,，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
7,、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大,。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱,，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
8,、不宜佩戴金屬首飾,。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,，容易引發(fā)接觸性皮炎。
9,、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走,。如果此時必須外出，一定要做好防護工作,，如打遮陽傘、戴遮陽帽,、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜,。
10、生活起居要規(guī)律,，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施,。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
11,、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水,、仁丹,、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用,。
三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒,、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱,、提神醒腦，還可以增進食欲,、健脾利胃。
據(jù)國外媒體報道,，毫無疑問，在北半球,，酷暑當(dāng)頭，真正的夏天到了,。避暑是夏天一個永恒的話題,。當(dāng)然了,，對那些提倡可持續(xù)發(fā)展的人們來說,，想一想高昂的夏天避暑費用和排出的溫室氣體,，他們就會從頭涼到腳。
你可能已經(jīng)聽說夏天節(jié)通的一些基礎(chǔ)做法：保持空調(diào)過濾網(wǎng)清潔,，確保擋風(fēng)雨條嚴(yán)密，白天拉上窗簾,，盡可能避免使用大型發(fā)熱裝置，如烤箱和火爐,。但是,，夏天保持涼爽還有其他方法。有些方法在空調(diào)發(fā)明之前就被人類采用,，而且久屢試不爽。
拉丁美洲,、印度、泰國,，這些國家是世界上最熱的地方之一，但這些國家的人們還喜歡吃世界上最辣的食品,。原因何在？科學(xué)家至今爭論不休,，但是，最可能的原因是辛辣的食物可讓人出汗,，從而達到降低體溫的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素,。如果你的皮膚濕氣重，吃辣椒發(fā)汗會感覺涼快一些,。
吃飯后是否會感覺到很熱？這不光是因為食物是熱的,。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食,，這樣你會感覺更涼爽一點，而且還有利于健康,。
小時候生病后，媽媽可能會在你額頭敷一條涼毛巾,。給脈點降溫的原理與此相同。每小時約1分鐘讓涼水流過你的手腕，為你的脈點降溫,。在太陽穴或者臉頰噴水也能起到類似的效果。
很多人發(fā)現(xiàn)在炎熱的天氣入睡非常困難,。想要讓你的床上涼爽？在一個普通熱水袋中裝滿冰水,，用它來冷卻你的腳踝和膝蓋后部，很管用,。你還可以試一試把床單裝在袋子里，放入冰箱冷凍1到2小時,，然后再睡在這塊床單上,。保持頭部涼爽身體就會感覺涼爽,，如果可能的話，選擇一個涼爽和吸汗的有機棉枕頭,，一直到秋高氣爽的時候。
向那些經(jīng)常在熱帶氣候生活的人們學(xué)習(xí),，穿寬松而輕薄的棉麻衣服。瓜亞維拉衫有時也叫“墨西哥婚禮襯衫”,，發(fā)明這種衣服的目的就是為了自然解暑。作為菲律賓國服巴榮的“近親”,，瓜亞維拉衫可吸收皮膚上的濕氣，穿的時候襯衫不要掖進褲腰里,，以促進空氣流通,。
夏朝篇六
夏季如何養(yǎng)生？進入夏季,，天氣炎熱,，高溫天氣不斷,，病菌生長繁殖速度快，影響身體健康因素多,。要想平安度夏，掌握生活中的“最佳”可助你一臂之力,。下面就一起來看看夏季養(yǎng)生小常識。
夏日氣溫高,，人們出汗多,、易疲勞,，適當(dāng)多吃些醋，能提高胃酸濃度,、增進食欲，有助于食物的消化吸收,。同時，夏天人們消耗大,，困倦多，適當(dāng)?shù)厥炒啄苁鼓愫芸煜?、保持充沛的精力?/p>
夏日雨水多,，空氣濕度大,，往往使人精神萎靡、倦怠乏力,，胸悶、頭昏,、食欲不振,、身體消瘦等,，而吃點苦味蔬菜對人體大有裨益,。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：苦味蔬菜中含有豐富的生物堿,、氨基酸、苦味素,、維生素及礦物質(zhì)，具有消暑解熱,、提神健胃等功能?？辔妒卟酥械目喙稀⒖嗖?、萵筍,、芹菜、蒲公英以及蓮子都是可供選擇的消暑佳品,。
切莫以為夏季只宜吃清淡食物,、不宜進補,。要知道，只要選準(zhǔn)補品,，夏天一樣能進補。這里向你推薦一款夏季滋補佳品——鴨肉,。鴨肉不僅富含人們夏日必需的蛋白質(zhì)，而且能夠防疾療病,。因為鴨屬水禽,，性寒涼,，從中醫(yī)學(xué)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合于體內(nèi)有熱,、上火的人食用。
鴨肉與火腿,、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰,，對緩解夏季常見的煩躁,、虛弱,、食少、大便干燥和水腫等現(xiàn)象效果顯著,；鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃,、補血、生津之功效,，對病后恢復(fù)十分有益,；鴨肉和海帶燉食,，能軟化血管,、降低血壓，可防治動脈硬化,、高血壓、心臟??；鴨肉和竹筍燉食,，可治痔瘡出血,。
多喝番茄湯既能獲得夏日人體必須的養(yǎng)料，又能補充消耗較大的水分,，可謂一舉兩得。番茄湯（燒好冷卻再喝）中所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟功效,，是最適合男子飲用的湯肴。
夏天人們離不開飲料,，而飲料的首選既非各種冷飲制品，也不是啤酒咖啡,，而是極普通的熱茶。
因為茶葉中富含人體不可缺少的鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克,，紅茶24.1毫克）。人體一旦缺鉀,，正常運動就會受到影響,，而且耐熱能力降低,，使人感到倦怠無力,。因此，夏日多喝涼茶,，既解渴又解乏。
維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)素,，而夏日最佳的非維生素e莫屬。
德國科學(xué)家強調(diào),，夏季人體遇到的三大危險是強烈的日照、臭氧與疲勞,，而維生素e可將這三大危險降低到最低程度。
維生素e在卷心菜,、菜花,、芝麻、麥芽,、麩皮面包、胡桃泥,、奶制品等蔬菜和食品中含量較多,，因此，夏天不妨多吃此類食物,，必要時也可酌服維生素e藥丸，每天15~60毫克足矣,。
夏令最好的運動當(dāng)屬游泳。游泳不僅能鍛煉人的手,、腳,、腰,、腹,，而且能惠及人的心、腦,、肺、肝等臟腑,，特別是對血管有益,，被譽為“血管體操”,。另外,，由于人在水中消耗的熱量明顯高于陸地，游泳還能削減過多的脂肪,，收到減肥健美之效,。
從健身角度看，取涼設(shè)施當(dāng)數(shù)扇子最佳,。“老古董”的扇子健身效果是任何現(xiàn)代降溫設(shè)備無法比擬的,。
何況,，搖扇既可鍛煉身體,，又能獲得最宜人的風(fēng)，何樂而不為呢,？
