在日常的學習,、工作、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

養(yǎng)生飲食禁忌 八大養(yǎng)生忌諱篇一

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春季多風，萬物復蘇,，人體陽氣開始生發(fā)、生長,。中醫(yī)認為,，春主肝膽,，因此在養(yǎng)生方面要注意保暖防風、顧護陽氣,、養(yǎng)肝護肝,。春季被風邪所傷，立即發(fā)病是感冒,；如果當時不發(fā)病,，風邪存留在體內，到了夏季會導致脾胃運化失調,，消化不良,，出現(xiàn)腹瀉。

夏季在五行屬火,，對應人體的心,。夏季心火旺盛，會出現(xiàn)心煩,、失眠等癥狀,。同時，暑是夏季的主氣,，暑必夾雜濕,。如果夏季被暑邪所傷，當時沒發(fā)病,，邪氣潛伏在身體里,，到了秋季遇到秋涼，就會招致瘧疾,，出現(xiàn)惡寒高熱,、口渴欲飲，穿上衣服熱,，脫掉衣服就冷,，肌膚無汗，出完大汗燒才退,。因此,，夏季養(yǎng)心是關鍵，飲食宜清淡,，注意靜心養(yǎng)神,，保證充足睡眠，運動量不宜過大,，適度防暑降溫,，切忌貪涼，以免損傷陽氣,。

秋在人體主脾,，秋季被濕邪所傷,，如果立即發(fā)病，會出現(xiàn)食欲欠佳,、腹瀉等癥狀,；若不立即發(fā)病，濕邪蓄于體內,，日久郁而化熱,，等到冬季來臨，外寒內熱相搏,，就容易傷肺,，導致咳嗽等問題。因此,，秋季養(yǎng)生調脾是關鍵,。在飲食上，立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生冷瓜果,，脾胃虛寒者更應謹慎,。

冬天是封藏陽氣的季節(jié)，以便來年陽氣的升發(fā),。如果冬季被寒邪所傷,，當時未能發(fā)病，寒邪滯留體內,，郁久生熱,，到了春季，就會導致溫病,，出現(xiàn)發(fā)熱甚至高熱,、咽喉痛、咳嗽等,。因此,，冬季要注意防寒保暖、保護腎陽,，尤其是要做好前胸,、后背、腰部及下肢的保暖,；可多吃一些高熱量,、高蛋白食物，如牛羊肉,；睡前用熱水泡腳,，早睡晚起；參加體育鍛煉,，增強抵抗力,。

在秋天不少人會感覺到身體免疫力下降，感冒發(fā)燒是這個時候最常見的病癥,，很多人在生病的時候就想著用藥物來治療,。

其實不然，對于健康的身體來說是要遠離藥物的,，所謂是藥三分毒,，藥物吃多了對于身體傷害是很大的。

不少人在秋天會感覺到皮膚敏感,，出現(xiàn)瘙癢是極為常見的病癥,，而吃藥過多也是會造成過敏反應的，在醫(yī)學上吃藥過多引起的敏感被稱作：藥疹,，嚴重的時候是會表現(xiàn)為紅斑,、皮炎等癥狀。

生活中不少老年人是吃完飯后就吃藥,，這樣時間過長是會讓肝臟受損嚴重,，造成肝功能退化，同時對于腎臟有很大的影響,。藥物吃進身體要進行分解,，腎臟是負責分解的'主要部位，會讓腎功能減退,。

當吃藥過多還會導致精神錯亂情況發(fā)生,，這是因為藥物中的毒性是很強的，會造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂,，不少人在吃完藥后會出現(xiàn)幻覺,，這樣的情況是會傷害到健康的。

因此,，在生活中要減少吃藥的次數(shù),，對于吃藥的量也要減少。

說到吃藥,，不少人會依賴于吃藥來滋補身體,，在他們看來，藥物是萬能的,，例如,，高血壓患者降血壓的藥物當飯吃。

這樣的做法是有害健康的,，正如上面說到的是藥三分毒,，很多藥物毒性很強，會傷害身體。

而把藥物滋補身體換成食物滋補身體那無疑是更有效的,，這也是很多養(yǎng)生人士所提倡的食補遠比藥補好,。

食物能夠給身體足夠多的營養(yǎng)，并且生活中很多食物比藥物更能治病,，這樣一舉多得的事情,，我們?yōu)楹尾蛔瞿兀?/p>

例如：在生活中對于高血壓患者來說，用薺菜來代替降血壓的藥物,，無疑是更有效的,；不少人在吃飯完之后會感覺到消化不良，會食用健胃消食片,，要是把健胃消食片換成蘿卜,，那對于換痰止咳也是非常有效的。

以秋天來說,，這個時候腸,、胃、脾失調是不少人面臨的問題,，而多吃點山藥是能夠能夠很好的滋補脾胃的,，山藥也遠比市場的藥物安全的多。

因此,，在生活中用食物代替藥物來治療病癥無疑是安全有效的,。

在生活中還存在著一種情況，不少人是見滋補品盛行,，就食用大量的滋補品,，即使在沒有病的情況下也去滋補。

這樣的做法,，也是不可取的,。身體沒有病其實是健康的標志，誰都想著讓自己的身體更加健康,，要是在沒有病的情況進行滋補,，反而會傷害到身體。

這是因為吃進身體的滋補品在消化,、分解的過程中會消耗身體的能量,，同時會讓身體器官負擔加重。

例如,，生活中不少人害怕自己是低血糖會不斷的服用葡萄糖,，長時間的服用葡萄糖是會引起發(fā)胖的癥狀，同時會讓血液中的膽固醇濃度增加,，進而會誘發(fā)心血管疾病,。

這樣的結果對于健康來說無疑是要不得的,。因此，在生活中身體沒有病,，最好不要進行滋補,。

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