人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和禁忌篇一

房屋風(fēng)水禁忌

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實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)：適當(dāng)?shù)財(cái)z入含碳食物不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加,。機(jī)體利用碳合成能量,，長(zhǎng)期不攝入含碳食物會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力,。

實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)：你需要補(bǔ)充每天從呼吸、糞便及出汗丟失的水分,，但是沒(méi)有必要喝總共2升的水,。因?yàn)楹茈y測(cè)量每天你通過(guò)食物和飲料攝入的水分。但如果你的尿液是黃色透明的,，那你處于一個(gè)好的狀態(tài),，沒(méi)必要多飲水;如果尿液渾黃，那得多喝水,。

實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)：棕色的顏料和添加劑可讓一般的食物冒充全營(yíng)養(yǎng)谷物,。買(mǎi)這類(lèi)食物時(shí)要認(rèn)清標(biāo)簽以確保是全營(yíng)養(yǎng)的谷物，每天要攝入相當(dāng)于100克全營(yíng)養(yǎng)谷物的食物,，以減少患心臟病,，糖尿病及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)：有人說(shuō)蛋黃在所有食物中含膽固醇最高,。然而,，食用適量的蛋,，這一點(diǎn)膽固醇還不足以對(duì)健康構(gòu)成危害。研究表明,，每天吃一個(gè)蛋不會(huì)升高膽固醇水平,，蛋是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源。

實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)：再次強(qiáng)調(diào),，適量是關(guān)鍵,。飲少量葡萄酒及啤酒被認(rèn)為是適量的，不會(huì)對(duì)健康成年人的身體帶來(lái)任何有害影響,。酒精是一種抗凝劑,，紅葡萄酒還是種抗氧化劑，所以每天飲入少量是有益健康的,。

實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)：如果你吃各種水果,、蔬菜、谷物,，同時(shí)適當(dāng)?shù)氐椭偷鞍罪嬍臣盁崃繑z入,，就沒(méi)有必要補(bǔ)充維生素。懷孕者或營(yíng)養(yǎng)障礙的病人需要特定維生素的補(bǔ)充,。

實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)：恰恰相反，攝入額外的蛋白對(duì)膨脹肌肉沒(méi)用,，除非你在攝入的同時(shí)做大量力量訓(xùn)練,。但食物因素會(huì)增加代謝，為了排除過(guò)剩的蛋白,，機(jī)體會(huì)超負(fù)荷工作,，導(dǎo)致可悲的結(jié)果。

實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)：膳食纖維包括兩種：一種是可溶的,，一種是不可溶的.,。腸易激綜合癥的病人不宜食含不可溶性纖維的食物，然而可溶性纖維易被吸收,，能防止便秘,。大多數(shù)谷物中都含有可溶性纖維。

實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)：耐力型運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后需及時(shí)攝入碳水化合物補(bǔ)充糖原儲(chǔ)存,，少量的蛋白加點(diǎn)飲料能增強(qiáng)這種作用,。喝低脂巧克力奶或碳水化合物飲料，能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中丟失的糖原,，對(duì)機(jī)體有益,。蛋白對(duì)長(zhǎng)肌肉沒(méi)幫助，所以力量型運(yùn)動(dòng)員不需要運(yùn)動(dòng)后立即吃東西,。

實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)：食物含糖的高低并不是糖尿病的病因;糖尿病是由機(jī)體胰島素抵抗所致,。含糖高的食物能引起血糖升高達(dá)峰值,，但血糖高只是有糖尿病的一個(gè)標(biāo)志，而不是根本病因,。

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