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孕婦吃日料注意事項和禁忌篇一
導語：孕婦還是可以吃日本料理的,，但是要避開生冷的食物,，如壽司、刺身等,，還有芥末,。準媽可以吃一些是需要煮熟的食物，例如烏冬湯面,、牛肉飯等,。以下是為大家整理的孕婦注意事項，希望能夠幫助大家,！
準媽在懷孕期間吃日本料理,，能適當調(diào)劑口味，吸收均衡的營養(yǎng),。但是日本料理的最大特點是以魚,、蝦、貝類等海鮮為烹,、食主料,，味鮮帶咸，有時稍帶甜酸和辣味,。孕婦是海鮮應該謹慎,，因為容易導致海鮮過敏。再者,，孕媽不宜生冷的食物,，日本料理中的'壽司，多是生的肉類,，海鮮刺身就更不用說了,。這些生的食物,，雖然經(jīng)過處理，但很難保證是否干凈衛(wèi)生,，甚至還會有寄生蟲,。有的孕媽吃日本料理，還喜歡吃芥末,，吃太多芥末容易引起子宮收縮,，令孕婦不適。
孕婦還是可以吃日本料理的,，但是要避開生冷的食物,，如壽司、刺身等,，還有芥末,。準媽可以吃一些是需要煮熟的食物,，例如烏冬湯面,、牛肉飯等。
在備孕期間注意飲食,，對以后寶寶的健康成長有重大的影響,。所以準媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌,。
了解中醫(yī)認為孕婦飲食注意事項有哪些,，孕婦飲食注意事項的中醫(yī)理論是
什么
，進補的孕婦吃什么好,。一般來說,，孕婦飲食注意事項主要有“六吃六不吃”。了解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的,。孕期飲食需要兼顧高營養(yǎng)和低脂肪,，在孕哺期保護媽媽和寶寶。如果食用孕婦奶粉,，建議選擇高營低脂的,。
（1）全麥制品：包括 全麥餅干、麥片粥,、全麥面包等,；
（2）奶、豆制品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣,，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求,；
（3）水果：水果種類 很多，富含維生素c,、葉酸和大量的纖維,，可以幫十月懷胎孕婦助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；
（4）瘦肉：由于瘦肉富含鐵,，并且易于被人體吸收,；
（5）蔬菜：顏色深的蔬菜 往往意味著維生素含量高；
（6）干果：花生之類的堅果,，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪,。
（1）辛辣熱性作料：辣椒、花椒,、胡椒 等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,，造成胃痛、痔瘡,、便秘,；
（2）有興奮作用的飲食：含咖啡的飲料和食品，被孕婦大量飲用后,，會出現(xiàn)惡心,、嘔吐、頭痛,、心跳加快等癥狀,；
（3）甜食：糖類等在人體內(nèi)的代謝會 消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒,、十月懷胎孕婦骨骼的發(fā)育,；
（4）味精：味精是平時很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃,；
（5）人參,、桂圓等補品：孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗,，加重早孕反應,、水腫和高血壓等；桂圓辛 溫助陽,，孕婦食用后易動血動胎,；
（6）含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素,。
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