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孕婦外出游玩注意事項和細(xì)節(jié) 孕婦出去玩篇一
游玩亦指游覽賞玩，主要是個人或攜伴出游,，游玩的關(guān)鍵在于游，游即個人或一群人行走過程中欣賞周邊景色,，玩即趣味性活動,，游玩的要義在于
旅游
的過程中豐富單調(diào)無味的生活
。下面,，小編為大家分享孕婦外出游玩注意事項,，希望對大家有所幫助！1,、在懷孕早期曾有過流產(chǎn)史,。
2、在懷孕晚期曾有過早產(chǎn)史,。
3,、雙胞或多胎妊娠合并妊娠綜合癥（如妊高征、妊娠糖尿病,，妊娠貧血）,。
4、妊娠合并
其他
慢性疾病,，如心臟病,，肝炎。5,、妊娠已到進(jìn)入晚期（妊娠7個月或以上）,。
1、長途外出前必須去醫(yī)院看一次婦產(chǎn)科醫(yī)生，具體介紹整個行程,，以取得醫(yī)生的指導(dǎo),。
2、長途外出帶好身份證,、孕期保健卡和醫(yī)療保險卡,，外出一定要有丈夫陪同。
3,、按時做產(chǎn)前檢查,，如果出門時正趕上做孕期檢查，就在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查,，而不應(yīng)等回來以后再補,，這樣便于隨時了解健康情況?；氐阶〉匾院?，再去指定醫(yī)院復(fù)查，并告之以前的檢查結(jié)果,。
4,、長途外出的最佳時間為懷孕第4-6個月之后，這期最為
安全
,。此時劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去,，胎兒已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”；而沉重的大腹便便與腿腳腫脹又未出現(xiàn),，孕婦具有一定的.對旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境,。但并不意味著懷孕早期（指孕1—3月）不可以外出，只是與中期相比,，危險要稍大,，因此如果你打算孕早期旅游，就需要更多一分小心,。5,、孕婦最佳的旅游方式不是跟隨旅游團(tuán)，而是自己開小灶,，計劃地點。旅游團(tuán)通常選擇熱門風(fēng)景點,，時間匆忙,，讓您根本無暇細(xì)細(xì)欣賞風(fēng)景，這明顯違反了孕婦旅游初衷,，讓孕婦感到疲勞,、厭倦。
6、避開過熱的旅游景點,，而選擇人少的旅游地區(qū),，比如自然風(fēng)景區(qū)，度假村就是很好的去處,，去海邊度假還可以讓“寶寶”進(jìn)行日光浴,，達(dá)到自然補鈣，既可避免擁擠意外,，也防止人多口雜使孕婦發(fā)生感冒,。
7、最佳旅途為短途,，避免過度疲勞,。
8、了解旅游點的氣候和天氣,，勿去蚊蠅多,，衛(wèi)生差或者傳染病發(fā)病率高的地帶，比如泰國,，以免機體抵抗力弱的孕婦得上傳染病,。
9、如有條件最好選擇雙飛旅游,，可以保證有充分的時間用來休息,。
10、穿脫方便,、寬松的運動衣褲配上低跟運動鞋無愧于最佳服飾,，如鞋底防滑、后跟約2cm的布鞋也可以,。既可減少腳的疲勞和浮腫,，還可以防止跌跤。
11,、如旅游點天氣炎熱,、帽子、防曬油不可少,，另外腹帶,，彈性強的襪子以及其他小物件（如床單、被罩,、內(nèi)衣,、靠背、眼罩和耳塞）也不可少,，可幫助你減輕疲勞帶來的不適,。
12、不宜乘坐顛簸較大，時間較長的長途公共汽車,。比如坐車,、乘飛機一定系好安全帶，找好洗手間位置,，避免憋尿,。
13、盡管孕吐階段已經(jīng)過去,，但暈車仍會引起嘔吐,，孕婦應(yīng)攜帶幾個塑料袋防吐。
14,、坐車時應(yīng)將腰部稍微向前,，而將身體倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之間,，以減輕腰背酸痛,。
15、每小時起身活動10分鐘,，做做伸展活動,，有助于孕婦血液循環(huán)，防止胎兒受壓缺氧,。
16,、如果你是乘坐私家車做長途旅行，最好隔兩個小時下車活動幾分鐘,。
17,、旅館休息每天淋浴，千萬不要盆浴,，睡自己的隨身攜帶的床單,、被罩、勤換內(nèi)衣褲,。
18,、不可長時間用過熱的水淋浴，研究發(fā)現(xiàn)長時間熱淋浴會導(dǎo)致孕婦缺血,、缺氧,，影響到胎兒的發(fā)育。
19,、如果在海濱城市享受海鮮,，則一定保證新鮮，因為海鮮蛋白很容易變質(zhì),，導(dǎo)致腹瀉。對于海鮮過敏的女性更要小心進(jìn)食。
20,、隨身攜帶一些富含營養(yǎng)的食品,，如巧克力、牛肉干或肉松,，漢堡包,，彌補路途中饑餓或旅館飯菜營養(yǎng)供應(yīng)不足。
21,、在休息旅館進(jìn)食避免吃生冷,、不干凈或沒吃過的食物，以免造成消化不良,，腹瀉等突發(fā)狀況,。若吃火鍋要保證肉類充分熟煮。
22,、平時注意多飲水,、多吃水果，可以起到通便,、稀釋尿液的作用,，避免泌尿系感染和便秘。
23,、爬山,、走路避免體力不支，因為疲勞是感冒發(fā)燒,、流產(chǎn),、早產(chǎn)及破水的危險因素。而太刺激或危險性高的游戲活動,，如過山車,、自由落體、高空彈跳,、搭坐摩托車或快艇更應(yīng)該杜絕,。
24、若有出血,，腹脹腹痛,、破水或出現(xiàn)感冒發(fā)燒，則立即停止活動,，當(dāng)?shù)鼐歪t(yī),。
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