無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

緩解壓力的三種方法篇一

情緒壓力管理培訓(xùn)心得

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情緒與壓力管理培訓(xùn)心得

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情緒與壓力管理心得體會

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情緒與壓力管理心得體會

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一、不在意別人的目光有些女人丟棄了自己的意愿,，像是活在別人的標(biāo)準(zhǔn)里,，在別人的評判里找尋自我的價值。如此女人,，別人的一句詆毀足以泯滅她所有的信心,，因為她太在意別人對自己的看法。在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸,，活得沉重,。只有我行我素，不為別人的目光違背自己的心意,，尊重自己生活的行為方式,，做你真正想做的事，做想做的人,，才會達(dá)到快樂自在的人生狀態(tài),，如燕子一樣輕盈飛行。

二,、從完美主義的陷阱里逃脫完美主義者女性總是預(yù)先給自己設(shè)定一個十全十美的目標(biāo),，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責(zé),，沮喪消沉,，由此對自己的能力全面懷疑和否定，陷入了完美主義的陷阱,。其實,，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果,。要善于學(xué)會為自己的每一點努力成果而喝彩,，讓自己時刻有成就感，知足自信的女人才會充滿快樂,。

三,、煩惱“失憶癥”難于相處的上司,、痛切的失戀、人際關(guān)系的煩擾,、事業(yè)失意等等,，人生煩惱無數(shù)，但我們不能對不愉快的經(jīng)歷耿耿于懷,，任郁郁寡歡的情緒徘徊不去,。我們要盡量學(xué)著快速忘記煩惱，不如意時可以找一種迅速轉(zhuǎn)換煩惱情緒的方式,，或睡一大覺,，或加入朋友聚會，或投入你最喜歡的一項娛樂或運動中,，總之是能讓你換上煩惱“失憶癥”的方式,。而對麻煩和困境要堅決做一個“沒心沒肺”的女人。

四,、永遠(yuǎn)不要和別人較勁有些女人總喜歡與人攀比,，仿佛別人的風(fēng)光是她心頭的痛，別人的`得意之時就是她深感挫敗之日,，久而久之,，心態(tài)失衡，心靈扭曲,，煩惱叢生,。斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的克星。其實我們每個人都有旁人無法代替的優(yōu)勢,，揚長避短專心經(jīng)營好自己,，才會駛?cè)敫鼘拸V的人生路，重要的是平和放松的心態(tài),。

五,、找快樂快樂并不是我們可遇不可求的東西，快樂完全取決于你自己的意念,。比如你手頭有一堆如山的公務(wù),，你可以想象成這是你最喜歡的事，壓力減輕,，情緒高漲自然效率倍增,，怨聲載道只能讓事情向相反方向發(fā)展。成功學(xué)專家卡耐基說,，能接受最壞的情況就能在心理上讓你發(fā)揮新的能力,。人生低潮時你可以轉(zhuǎn)念一想：我都到了低潮了還能壞到哪里去?按發(fā)展邏輯，低處就是向高處回轉(zhuǎn)之時，這樣的心境一定會很鼓舞士氣,。這決不是阿q的精神勝利法,，而是事情已經(jīng)糟糕了,，不開心也于事無補,，不如轉(zhuǎn)換思路，盡量找樂,，為自己打氣,。

六、失去也是快樂有時候,，太多的不快是因為我們總想獲取卻懼怕失去,，并為失去東西郁悶不開心。其實失去和獲得是一對連體嬰,，互為依存,。失去青春獲得成熟和人生經(jīng)驗，失去玩的時間獲得辛勤工作的報酬,，失去高薪職位卻獲得渴望過的休閑時刻,，失去你愛的人獲得更愛你的人。這么想過,，我們真不應(yīng)為失而痛,，而應(yīng)不時為失后的得而樂。

女人如果長時間處于高壓的狀態(tài)下,，會老的很快的,，上面的緩解壓力的方法女性朋友們不妨試試吧

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