無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過(guò)寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧,。

緩解壓力的三種方法篇一

情緒壓力管理培訓(xùn)心得

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情緒與壓力管理培訓(xùn)心得

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情緒與壓力管理心得體會(huì)

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一,、不在意別人的目光有些女人丟棄了自己的意愿,，像是活在別人的標(biāo)準(zhǔn)里，在別人的評(píng)判里找尋自我的價(jià)值,。如此女人,，別人的一句詆毀足以泯滅她所有的信心，因?yàn)樗谝鈩e人對(duì)自己的看法,。在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸,，活得沉重。只有我行我素,，不為別人的目光違背自己的心意,，尊重自己生活的行為方式，做你真正想做的事,，做想做的人,，才會(huì)達(dá)到快樂(lè)自在的人生狀態(tài)，如燕子一樣輕盈飛行,。

二,、從完美主義的陷阱里逃脫完美主義者女性總是預(yù)先給自己設(shè)定一個(gè)十全十美的目標(biāo)，凡事力求盡善盡美,，一旦做不到就會(huì)深深自責(zé),，沮喪消沉，由此對(duì)自己的能力全面懷疑和否定,，陷入了完美主義的陷阱,。其實(shí),，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果,。要善于學(xué)會(huì)為自己的每一點(diǎn)努力成果而喝彩,，讓自己時(shí)刻有成就感，知足自信的女人才會(huì)充滿快樂(lè),。

三,、煩惱“失憶癥”難于相處的上司、痛切的失戀,、人際關(guān)系的煩擾,、事業(yè)失意等等，人生煩惱無(wú)數(shù),，但我們不能對(duì)不愉快的經(jīng)歷耿耿于懷,，任郁郁寡歡的情緒徘徊不去。我們要盡量學(xué)著快速忘記煩惱,，不如意時(shí)可以找一種迅速轉(zhuǎn)換煩惱情緒的方式,，或睡一大覺(jué)，或加入朋友聚會(huì),，或投入你最喜歡的一項(xiàng)娛樂(lè)或運(yùn)動(dòng)中,，總之是能讓你換上煩惱“失憶癥”的方式。而對(duì)麻煩和困境要堅(jiān)決做一個(gè)“沒(méi)心沒(méi)肺”的女人,。

四,、永遠(yuǎn)不要和別人較勁有些女人總喜歡與人攀比，仿佛別人的風(fēng)光是她心頭的痛,，別人的`得意之時(shí)就是她深感挫敗之日,，久而久之，心態(tài)失衡,，心靈扭曲,，煩惱叢生。斤斤計(jì)較和妒忌一定是快樂(lè)心境的克星,。其實(shí)我們每個(gè)人都有旁人無(wú)法代替的優(yōu)勢(shì),，揚(yáng)長(zhǎng)避短專心經(jīng)營(yíng)好自己，才會(huì)駛?cè)敫鼘拸V的人生路,，重要的是平和放松的心態(tài),。

五、找快樂(lè)快樂(lè)并不是我們可遇不可求的東西,，快樂(lè)完全取決于你自己的意念,。比如你手頭有一堆如山的公務(wù)，你可以想象成這是你最喜歡的事,，壓力減輕,，情緒高漲自然效率倍增,，怨聲載道只能讓事情向相反方向發(fā)展。成功學(xué)專家卡耐基說(shuō),，能接受最壞的情況就能在心理上讓你發(fā)揮新的能力,。人生低潮時(shí)你可以轉(zhuǎn)念一想：我都到了低潮了還能壞到哪里去?按發(fā)展邏輯，低處就是向高處回轉(zhuǎn)之時(shí),，這樣的心境一定會(huì)很鼓舞士氣,。這決不是阿q的精神勝利法，而是事情已經(jīng)糟糕了,，不開心也于事無(wú)補(bǔ),，不如轉(zhuǎn)換思路,，盡量找樂(lè),，為自己打氣。

六,、失去也是快樂(lè)有時(shí)候,，太多的不快是因?yàn)槲覀兛傁氆@取卻懼怕失去，并為失去東西郁悶不開心,。其實(shí)失去和獲得是一對(duì)連體嬰,，互為依存。失去青春獲得成熟和人生經(jīng)驗(yàn),，失去玩的時(shí)間獲得辛勤工作的報(bào)酬,，失去高薪職位卻獲得渴望過(guò)的休閑時(shí)刻，失去你愛的人獲得更愛你的人,。這么想過(guò),，我們真不應(yīng)為失而痛，而應(yīng)不時(shí)為失后的得而樂(lè),。

女人如果長(zhǎng)時(shí)間處于高壓的狀態(tài)下,，會(huì)老的很快的，上面的緩解壓力的方法女性朋友們不妨試試吧

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