在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來(lái)了解一下吧,。
跳肚皮舞的基本動(dòng)作 跳肚皮舞怎么跳啊篇一
肚皮舞是一種十分受人喜歡的.運(yùn)動(dòng)，一直以來(lái)都是受到很多女性朋友們的喜歡,，今天,，小編為您介紹的是學(xué)跳肚皮舞9個(gè)基本動(dòng)作，學(xué)會(huì)這些動(dòng)作我們就可以開(kāi)始練習(xí)了哦!
要領(lǐng)：胸部以下不動(dòng),，以胸部來(lái)帶動(dòng)畫(huà)一個(gè)圓圈,，或者順時(shí)針或者逆時(shí)針。開(kāi)始的時(shí)候可以先側(cè)身,，然后做分解動(dòng)作,，再慢慢連貫加速。
節(jié)拍：順時(shí)針?biāo)膫€(gè)8拍,，逆時(shí)針?biāo)膫€(gè)8拍,。
要領(lǐng)：用一只腳作為支撐點(diǎn)，另一只腳腳尖輕輕點(diǎn)地,。用腰力將腹部抬起,，再向后推，感覺(jué)自己正在用腰胯部位來(lái)畫(huà)一個(gè)“8”字,。
節(jié)拍：四個(gè)8拍
要領(lǐng)：前腹部收緊,，膝蓋稍彎，上半身放松,?？璨孔笥倚》葥u擺,。可根據(jù)難易程度來(lái)加快或者減慢搖擺的速度,。
節(jié)拍：八個(gè)8拍
要領(lǐng)：兩腳放寬,，膝蓋稍彎，腹部收緊,，上身放松,。胯部可按順時(shí)針或者逆時(shí)針?lè)较蛞詧A圈形擺動(dòng),。
節(jié)拍：順時(shí)針?biāo)膫€(gè)8拍,，逆時(shí)針?biāo)膫€(gè)8拍
要領(lǐng)：用一只腳作為支撐點(diǎn)，另一只腳腳尖輕輕點(diǎn)地,。用腰力將腹部抬起,，再向后推，感覺(jué)自己正在用腰胯部位來(lái)畫(huà)一個(gè)“8”字,。
節(jié)拍：四個(gè)8拍
要領(lǐng)：想象手臂如波浪一樣擺動(dòng),。以肩帶動(dòng)，然后是手肘,、手腕,、手掌放松。兩手臂交替上下,?？膳浜仙眢w的擺動(dòng)來(lái)進(jìn)行。
節(jié)拍：六個(gè)8拍
要領(lǐng)：肩,、手肘和手腕的運(yùn)動(dòng)同上,，但手掌要壓平，感覺(jué)在按壓某個(gè)平面,。也是兩臂交替,，配合身體的擺動(dòng)。
節(jié)拍：六個(gè)8拍
要領(lǐng)：配合胯部畫(huà)圓的動(dòng)作來(lái)做,，即一邊胯部畫(huà)圓,，一邊下蹲，腳尖著地,，腳跟提起,，力量在左右膝蓋上移動(dòng)。
節(jié)拍：四個(gè)8拍
要領(lǐng)：左腳作為支撐點(diǎn),，右一腳跨步向前,，腳尖點(diǎn)地，再收回,，臀部擺動(dòng)同時(shí)向右移動(dòng),。再換另一邊,。
節(jié)拍：慢節(jié)奏兩邊各三個(gè)8拍，快節(jié)奏兩邊各五個(gè)8拍
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