在日常的學(xué)習(xí)、工作,、生活中,，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。
小孩跳肚皮舞的好處篇一
1.肚皮舞的基礎(chǔ)動(dòng)作屬于低強(qiáng)度的柔和動(dòng)作,，因此不會(huì)對(duì)兒童的骨骼韌帶產(chǎn)生壓迫和沖擊;
2.肚皮舞的基礎(chǔ)動(dòng)作雖然屬于低強(qiáng)度,，但需要連續(xù)的和反復(fù)的練習(xí)，這樣可以鍛煉孩子的耐力和毅力;
3.肚皮舞當(dāng)中包含很多鍛煉關(guān)節(jié)的訓(xùn)練,，可以增強(qiáng)孩子關(guān)節(jié)的彈性和柔韌性,，而關(guān)節(jié)正是在其它的運(yùn)動(dòng)方式中是很少能鍛煉到的身體死角。
4.肚皮舞作為一種有著豐富歷史積淀的舞蹈藝術(shù),，對(duì)培養(yǎng)孩子的'優(yōu)雅氣質(zhì)是大有裨益的,。
5.鍛練全身肌肉
從有氧健身的角度看來，肚皮舞一舉手一投足,，都非常講求肢體分解的律動(dòng),，從脖子、肩膀,、手臂,、腰、臀,、腿,，都很強(qiáng)調(diào)律動(dòng)時(shí)的美感及動(dòng)感，因此,，在跳肚皮舞時(shí),，可以藉由每個(gè)部分的運(yùn)動(dòng)，徹底鍛練出每一吋肌肉,，不但可達(dá)到健康的效果,，還可雕塑出迷人的身段。
5.可以鍛煉兒童身體柔韌性
肚皮舞中許多基本動(dòng)作本身就是對(duì)關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練,，比如點(diǎn)肩是對(duì)肩關(guān)節(jié)的訓(xùn)練,、大波浪手臂是對(duì)肩、肘,、腕關(guān)節(jié)的訓(xùn)練,。而想提高肢體柔韌度，瑜伽則是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇哦,，好的舞者柔韌性一定不會(huì)差,。但練好瑜伽并不代表全部，肚皮舞對(duì)關(guān)節(jié)、腰腹肌的柔韌性有著更為細(xì)致的要求,。
6.增強(qiáng)兒童身體力量
力量和柔韌性一樣,，都是可以訓(xùn)練出來的。對(duì)于舞者說,，柔韌性是“外柔”,，那么力量就是“內(nèi)剛”，優(yōu)秀的舞者都是外柔內(nèi)剛的,。就增強(qiáng)身體力量而言,，建議肚皮舞學(xué)習(xí)者選修普拉提。而且,，力量練習(xí)還有一個(gè)好處就是緊致肌肉,，塑造體形。
7.兒童學(xué)跳肚皮舞可以鍛煉靈活性
靈活性的基礎(chǔ)是柔韌度,，如果沒有身體的韌帶,、關(guān)節(jié)、肌肉等未經(jīng)過抻拉就去做練習(xí)靈活性的動(dòng)作,，那么很可能會(huì)導(dǎo)致扭傷或拉傷,，這也是為什么跳肚皮舞之前需要伸展熱身的原因。
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