我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,，可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài),。我們應(yīng)該重視心得體會(huì),，將其作為一種寶貴的財(cái)富，不斷積累和分享,。下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇一

一,、簡(jiǎn)介：心腦成像----積極心理學(xué)卡牌主要涉及彩虹卡(德國(guó))，漣漪卡(中國(guó)臺(tái)灣),，心靈圖卡(國(guó)內(nèi))三種卡牌,，將人們的思想和心理世界投射至卡牌上的文字和圖片上，讓人們探索并認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)問題,，而積極的文字和圖片會(huì)潛移默化影響人們的思維,。

二、學(xué)習(xí)過程：這次的學(xué)習(xí)與以前的學(xué)習(xí)不太相同,，這是新生的技術(shù),，因此我們沒有系統(tǒng)的書籍和網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源，主要依靠老師的指導(dǎo)和彼此之間的練習(xí),。但這幾種卡牌的使用方法并不困難,，比較容易掌握，在整個(gè)學(xué)習(xí)過程當(dāng)中主要鍛煉了我的思維層面,，讓我了解了內(nèi)求與陰陽之道,。我們的學(xué)習(xí)主要有四方面：1、積極心理學(xué)卡牌技術(shù)“游戲改變世界”培訓(xùn)課程2,、校內(nèi)“好心情加油站”活動(dòng)3,、校外“現(xiàn)代人的精神快餐----心靈驛站”活動(dòng)4、日常生活中的練習(xí),。

三,、應(yīng)用中的體會(huì)。

1,、不期待：再一次培訓(xùn)課程上,，老師突然問我“再給別人用卡牌之前會(huì)不會(huì)擔(dān)心?”我說不會(huì)，其實(shí)我少說了兩個(gè)字,，應(yīng)該是“現(xiàn)在不會(huì)”,。以前有來訪者體驗(yàn)的時(shí)候總會(huì)擔(dān)心一些問題，例如：如果來訪者抽到的牌和他的問題不貼切怎么辦?如果來訪者面對(duì)卡牌沒有感覺怎么辦?等這一類問題,，這個(gè)時(shí)候我是“有期待”的,，對(duì)咨詢結(jié)果的期待，所以我擔(dān)心,，我著急,，最后我亂了，來訪者也亂了······老師經(jīng)常讓我們用游戲的心態(tài)去面對(duì),，游戲的時(shí)候也許會(huì)期待結(jié)果,，但不會(huì)計(jì)較。后來我發(fā)現(xiàn),，來訪者的態(tài)度、思想以及目的等不同,，結(jié)果也就自然而然會(huì)有差異,，所以，不期待，讓結(jié)果自然發(fā)生,。

2,、不強(qiáng)制：“善有果而已，不敢以取強(qiáng),?！边@是《〈道德經(jīng)〉與心理治療》中的一句話。要做一個(gè)好的治療者的前提之一是不要強(qiáng)求,，整個(gè)過程要依賴于對(duì)自發(fā)性的利用,，自發(fā)性是其實(shí)也是繼續(xù)。我們?cè)谡麄€(gè)過程當(dāng)中是一個(gè)媒介,，一個(gè)引導(dǎo)他人與其內(nèi)心溝通的媒介,，我們要的是來訪者的思考，而不是用我們的思考,。強(qiáng)制性是小伎倆,，自發(fā)性才是大智慧。

3,、提問：這也是我目前所需要鍛煉的,，我覺得，如果把來訪者的心理比做一個(gè)陣,，那么觸動(dòng)他心理問題的契機(jī)就是陣眼,，破除陣眼就要抓住主要問題的主要方面。找到陣眼的關(guān)鍵之一就是提問,。提問技巧對(duì)來訪者的思考和對(duì)卡牌的理解有很大的影響,。

4、即時(shí)：我在日常的生活當(dāng)中會(huì)時(shí)常體驗(yàn),，我發(fā)現(xiàn),，當(dāng)我心里有困擾和沒有困擾的時(shí)候感覺是不一樣的。沒有問題時(shí)我得到的是正向的語言和情緒體驗(yàn),，遇到問題時(shí)我得到的是解決問題和紓解心理的方法,。

四、對(duì)我的影響,。

1,、上一次的培訓(xùn)課程因?yàn)榭荚嚂和＃Y(jié)果前幾天我的同學(xué)突然對(duì)我說“我感覺你這兩天特別的閑”,，我很驚訝,，她說“因?yàn)槟氵@星期沒有培訓(xùn)”，頓時(shí)有種哭笑不得的感覺,。所以,，這次的學(xué)習(xí)充實(shí)了我的生活,。

2、我在百貨大樓“心靈驛站”的兩天值班經(jīng)歷改變了我的一些想法,。之前的咨詢對(duì)象都是學(xué)校中的同齡人,，我沒有信心為社會(huì)上的人做咨詢，因?yàn)槲矣X得那些人的社會(huì)閱歷比我多很多,，他們的一些問題和心理我無法充分理解,。但是那兩天我接觸到了經(jīng)理、服務(wù)人員,、教師,、退休老人等各種社會(huì)角色的來訪者，這種咨詢方式使我不再感覺到與他們之間的巨大鴻溝,。

3,、在不斷練習(xí)的過程中，我的思考問題的方式有了某種程度上的改變,。任何習(xí)慣的形成都不是一蹴而就的,，同樣，積極的思維方式也不是,。有的來訪者問我“我認(rèn)識(shí)到問題的所在,，但是當(dāng)我下一次遇到同樣的問題時(shí)還是會(huì)那樣想，怎么辦”,。我去請(qǐng)教老師,，老師說“洪水來了，你是在它來之前筑好壩呢,，還是來了之后筑?”

五,、總結(jié)：我覺得“心腦成像----積極心理學(xué)卡牌技術(shù)”的特點(diǎn)在于簡(jiǎn)單而深刻，簡(jiǎn)單的是方法,，深刻的是思想,。它以卡牌為載體，將人們的思想和心理世界呈現(xiàn),，便于咨詢師的了解和來訪者的內(nèi)在剖析,，同時(shí)又以積極地語言進(jìn)行暗示。方法是好的,，更重要的是我們的堅(jiān)持,，不論是來訪者還是咨詢師，我們追求的是積極地心態(tài),。習(xí)慣是最可怕的力量!

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教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇二

正文：

一,、引言,。

積極心理學(xué)是指探究積極心理現(xiàn)象的學(xué)科,，為心理學(xué)新的研究方向之一。最近,，我參加了一場(chǎng)聽積極心理學(xué)的講座，深有感觸?，F(xiàn)在,，我來分享一下我的心得與體會(huì)。

二,、積極與消極,。

在積極心理學(xué)中，第一步就是了解積極與消極,。人類在生活中會(huì)遭遇各種負(fù)面情緒,，導(dǎo)致身體機(jī)能下降，使自己變得消極,。而積極心理學(xué)就是以積極的心態(tài)去面對(duì)生活中的問題,，強(qiáng)調(diào)自我肯定和自我實(shí)現(xiàn)的過程。我意識(shí)到,，自我肯定是我現(xiàn)在需要工作的方面,。我們不應(yīng)該把自己和別人比較，而應(yīng)該學(xué)會(huì)認(rèn)可自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,，成為更好的自己,。

三、樂觀主義,。

樂觀主義是積極心理學(xué)的重要組成部分,，對(duì)我們的心理健康非常有益。積極的人在生活中不會(huì)遇到那么多煩惱,，一切看起來都比較容易處理,。像某些問題，發(fā)生在不同的人身上,，可能會(huì)得到不同的結(jié)果,。這些結(jié)果與個(gè)人內(nèi)在樂觀態(tài)度有關(guān)。所以,，我決定從現(xiàn)在開始,，保持積極心態(tài)去面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，朝著樂觀主義的方向邁進(jìn),。

四,、品質(zhì)思維。

品質(zhì)思維是積極心理學(xué)中的另一個(gè)重點(diǎn),。品質(zhì)思維就是積極地思考自己和他人的優(yōu)點(diǎn),，這種思維方式有助于建立良好的人際關(guān)系和提升自我價(jià)值感,。我們都有缺點(diǎn)，但如果我們能關(guān)注到自己和別人的優(yōu)點(diǎn),，表達(dá)出來,，那么就可以讓自己和周圍的人感到滿足和肯定。這不僅有助于我們的生活,，也有助于我們的工作,。發(fā)掘品質(zhì)思維可以幫助我們更快樂地生活，創(chuàng)造更美好的未來,。

五,、行動(dòng)起來。

上面的理論是非常好的,，但如果我們不去行動(dòng),，那么這些也只不過是成為我們內(nèi)心的空話罷了。行動(dòng)是積極心理學(xué)中的最后一步,。要把積極思維變成一個(gè)習(xí)慣,，就必須將其融入日常生活中。舉個(gè)例子,，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己拖延了一件需要做的事情時(shí),，我會(huì)盡快采取行動(dòng)并拒絕拖延的習(xí)慣。這樣,，我就可以避免倒霉和負(fù)面的情緒,。

結(jié)論：

聽了這場(chǎng)積極心理學(xué)課程，我有了很多新的思考和想法,。積極心理學(xué)告訴我們,，樂觀的信念能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。積極心理學(xué)也告訴我們,，我們不應(yīng)該給自己太多的限制條件,，我們應(yīng)該放手去追求我們的夢(mèng)想,。我們無法控制生活中的很多事情,，但我們可以控制自己的心態(tài)。我們可以選擇正面思考和積極行動(dòng),，這將有助于我們?cè)谖磥砀】?、快樂和成功?/p>

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇三

幸福可以提升,，也可以學(xué)習(xí),。積極心理學(xué)讓我更加明白幸福是什么！

1,、幸福是一種主觀體驗(yàn),。

奧運(yùn)會(huì)銀牌得主和銅牌得主相比誰最幸福,，在我們外人看來,，肯定是銀牌的主要幸福得多,，然而實(shí)驗(yàn)證明：無論是在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上還是在賽后,，銅牌得主的幸福感指數(shù)都要比銀牌得主高。那究竟是為什么呢,？因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比,，所以,，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。

2,、幸福需要經(jīng)?！皶裉枴薄?/p>

有人說幸福是自己內(nèi)心的感受,，只要自己知道就可以了,。其實(shí)不然，經(jīng)常把自己的幸福,，說出來,，曬出來。積極心理學(xué)研究表明,，幸福是一種信念,，主動(dòng)曬幸福可以減輕壓力,，“曬”幸福也可以提升自信,。在現(xiàn)實(shí)生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人,，讓別人最大限度地了解自己,，本身是一種自信的表現(xiàn)。心里的秘密越多,，壓力越大,，幸福感也就越差，總是擔(dān)心自己的秘密被他人知曉,，長(zhǎng)期下去心理會(huì)處于亞健康狀態(tài),。所以人們?cè)诓煌５貙で笾沟耐緩?，把秘密以某種方式說出來，也是對(duì)壓力的一種釋放,。因此主動(dòng)曬幸?？梢詼p輕壓力，也可以提升自信,。

3,、幸福需要留住。

幸福的時(shí)光需要保留,，但若干年后,，當(dāng)時(shí)的一張照片、一個(gè)小紀(jì)念品,，甚至是當(dāng)年和孩子一起折的那個(gè)紙飛機(jī),，都會(huì)成為我們打開我們幸福的閘門。所以,，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式,，多拍幸福照、舉行高興的儀式,、記錄開心故事,，保持快樂，讓幸福定義住,。

4,、小小慈善可以帶來大大的幸福。

記得前兩天去kfc花17元買了一個(gè)漢堡和一杯可樂,，20元錢給了服務(wù)員,，正在等她找我3元錢，而她卻微笑著對(duì)我說：“女士,，您愿意捐出您的3元錢為貧困山區(qū)的兒童嗎,？”當(dāng)時(shí)聽到她的話，我先是一愣,，隨后和她相視一笑,，說：“我愿意”從kfc出來，手里拿著送給我的三張感謝卡,，心里有一種說不出的感覺?，F(xiàn)在我明白了，那種感覺就是幸福,。這也就是積極心理學(xué)里講的――――做不特定對(duì)象的慈善行為可以提高幸福感,。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇四

作為一名心理學(xué)愛好者，最近我對(duì)積極心理學(xué)進(jìn)行了深入的學(xué)習(xí)和探索。在這個(gè)過程中,，我發(fā)現(xiàn)積極心理學(xué)不僅能幫助我們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力,，還可以提高我們的幸福感和生活質(zhì)量。在聽到一位心理咨詢師講解積極心理學(xué)的心得體會(huì)時(shí),，我深受啟迪,，更加深入地了解了積極心理學(xué)對(duì)于我們的生活具有的重要意義。

為了更好地理解積極心理學(xué),，我們首先需要了解它的定義和研究對(duì)象,。積極心理學(xué)是一門探究和促進(jìn)人類心理健康和幸福的學(xué)科，研究的對(duì)象不僅限于疾病和問題,，更關(guān)注人類的“幸福感,、滿意度、樂趣和生命意義等積極人類特質(zhì)”（Seligman,，2011）,。它的研究范圍包括個(gè)體、組織和社會(huì),，可以通過培養(yǎng)積極情感、發(fā)掘個(gè)體優(yōu)勢(shì)及意義,、建立良好的人際關(guān)系等方式提升人類的生活體驗(yàn),。

在積極心理學(xué)的核心理念中，我們可以看到“自我,、人際關(guān)系和人類社群的積極特質(zhì)”（Seligman,，2011）的重要性。這包括樂觀主義,、勇氣,、感恩、同理心等,。積極心理學(xué)還強(qiáng)調(diào)了個(gè)體的自主性和責(zé)任感,，認(rèn)為個(gè)體可以通過改變自身的心態(tài)和行為來改變生活的態(tài)度和結(jié)果。為此,，積極心理學(xué)提出了諸如建立目標(biāo),、制定計(jì)劃、積極行動(dòng)等方法來幫助人類降低消極情緒,、提高意志力和自我效能感,。

有許多研究表明，積極心理學(xué)正成為治療許多心理疾病的重要手段,。它不僅可以幫助個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力,、焦慮、抑郁等消極情緒，還可以促進(jìn)個(gè)體的適應(yīng)性和自我成長(zhǎng),。與傳統(tǒng)的疾病和問題導(dǎo)向的心理治療相比,，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的是人類的積極特質(zhì)和能力，注重人類的發(fā)展?jié)摿湍芰?，更加?qiáng)調(diào)了預(yù)防性和積極性,。

在日常生活中，我們可以通過培養(yǎng)積極心態(tài),、關(guān)注積極影響,、發(fā)掘個(gè)體優(yōu)勢(shì)等方式來運(yùn)用積極心理學(xué)。例如,，我們可以通過每天寫日記且關(guān)注積極的事情來提升自身的幸福感和滿意度,，在工作和生活中注重人際關(guān)系和個(gè)體成長(zhǎng)，充分發(fā)揮自己的個(gè)性和能力等方法都是積極心理學(xué)的運(yùn)用方式,。在提高生活水平的同時(shí),，積極心理學(xué)的運(yùn)用也可以強(qiáng)化個(gè)體的自我意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感，使個(gè)體更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,，促進(jìn)和諧穩(wěn)定的社會(huì)發(fā)展,。

在聽取心理咨詢師的講解后，我深刻地認(rèn)識(shí)到了積極心理學(xué)對(duì)于個(gè)人和社會(huì)的重要意義,。在過去的學(xué)習(xí)和生活中,，我也經(jīng)常感受到消極情緒和挫折的打擊，而積極心理學(xué)的運(yùn)用方法和理念,，則為我提供了更好的解決方案和方法,。在未來的生活和工作中，我將繼續(xù)探索和運(yùn)用積極心理學(xué),，為自己和他人的成長(zhǎng)和發(fā)展做出貢獻(xiàn),。也希望更多的人能夠了解和運(yùn)用積極心理學(xué)，讓我們的生活更加美好,，社會(huì)更加和諧,。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇五

很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中,，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講,。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對(duì)學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響,。但是在課間,、課后還聽到一些老師的不同觀點(diǎn)，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看法,。

陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí),，所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長(zhǎng)處和福祉的科學(xué)研究。它也是對(duì)能給人、小組,、和機(jī)構(gòu)帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境,、氛圍和過程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中,，就是積極教育,，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì),，通過積極的心理體驗(yàn),，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動(dòng)。

那么在我們的教育中,，我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢,？

有些家長(zhǎng)，在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤,，就會(huì)橫眉冷對(duì),，而且甚至?xí)蟠虺鍪郑靼舫鲂⒆?，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(zhǎng)的身上體現(xiàn),。

對(duì)教師來說，嚴(yán)師出高徒,，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上,。

隨之以后出現(xiàn)的，師生平等,，教學(xué)相長(zhǎng)理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。

今天,，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起,，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo),，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效,。

那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢？

通過今天的學(xué)習(xí),，我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用,。

1、作為學(xué)生,，智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì),，但這并不代表后天的成功，作為家長(zhǎng)的培養(yǎng),，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用,。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢(shì)。

2,、作為家長(zhǎng),、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處，如何搜尋孩子的閃光點(diǎn),，如何適時(shí)的表揚(yáng),，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長(zhǎng)，讓他們?cè)诔晒χ邢硎軞g樂,，在歡樂中爭(zhēng)取成功是我們必須要研究的課題,。

3、中國(guó)文化,，博大精神,，而語言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話,，在不同的表情下,，不同的語氣下說出來，所表達(dá)的意思會(huì)大相徑庭,。因此,，作為老師也罷、作為家長(zhǎng)也罷,，用恰當(dāng)?shù)恼Z氣,、合適的表情真誠(chéng)的表達(dá)你的贊賞，在對(duì)孩子的積極教育中也起到重要作用,。

4,、信任是交流的前提，因此在表揚(yáng)孩子時(shí)要適,、在批評(píng)孩子時(shí)要適度,，用你的真誠(chéng)換取孩子的信任自然，你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響,。

5,、適度的批評(píng)（當(dāng)然要注意時(shí)間、場(chǎng)合）,，讓孩子在贊揚(yáng)中夾點(diǎn)措折感,，才能讓孩子不會(huì)盲目自大，在成功中找到不足,，也才能讓他們有更高的目標(biāo),。

總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理學(xué),。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇六

心腦成像----積極心理學(xué)卡牌主要涉及彩虹卡(德國(guó)),，漣漪卡(臺(tái)灣),，心靈圖卡(國(guó)內(nèi))三種卡牌，將人們的思想和心理世界投射至卡牌上的文字和圖片上,，讓人們探索并認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心,，發(fā)現(xiàn)問題，而積極的文字和圖片會(huì)潛移默化影響人們的思維,。

這次的學(xué)習(xí)與以前的學(xué)習(xí)不太相同,，這是新生的技術(shù)，因此我們沒有系統(tǒng)的書籍和網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源,，主要依靠老師的指導(dǎo)和彼此之間的練習(xí),。但這幾種卡牌的使用方法并不困難，比較容易掌握,，在整個(gè)學(xué)習(xí)過程當(dāng)中主要鍛煉了我的思維層面,，讓我了解了內(nèi)求與陰陽之道。我們的學(xué)習(xí)主要有四方面：

1,、積極心理學(xué)卡牌技術(shù)“游戲改變世界”培訓(xùn)課程,。

2、校內(nèi)“好心情加油站”活動(dòng),。

3,、校外“現(xiàn)代人的精神快餐----心靈驛站”活動(dòng)。

4,、日常生活中的練習(xí),。

1、不期待：再一次培訓(xùn)課程上,，老師突然問我“再給別人用卡牌之前會(huì)不會(huì)擔(dān)心?”我說不會(huì),，其實(shí)我少說了兩個(gè)字，應(yīng)該是“現(xiàn)在不會(huì)”,。以前有來訪者體驗(yàn)的時(shí)候總會(huì)擔(dān)心一些問題,，例如：如果來訪者抽到的牌和他的問題不貼切怎么辦?如果來訪者面對(duì)卡牌沒有感覺怎么辦?等這一類問題，這個(gè)時(shí)候我是“有期待”的,，對(duì)咨詢結(jié)果的期待，所以我擔(dān)心,，我著急,，最后我亂了，來訪者也亂了······老師經(jīng)常讓我們用游戲的心態(tài)去面對(duì),，游戲的時(shí)候也許會(huì)期待結(jié)果,，但不會(huì)計(jì)較。后來我發(fā)現(xiàn),，來訪者的態(tài)度,、思想以及目的等不同,，結(jié)果也就自然而然會(huì)有差異，所以,，不期待,，讓結(jié)果自然發(fā)生。

2,、不強(qiáng)制：“善有果而已,，不敢以取強(qiáng)?！边@是《〈道德經(jīng)〉與心理治療》中的一句話,。要做一個(gè)好的治療者的前提之一是不要強(qiáng)求，整個(gè)過程要依賴于對(duì)自發(fā)性的利用,，自發(fā)性是其實(shí)也是繼續(xù),。我們?cè)谡麄€(gè)過程當(dāng)中是一個(gè)媒介，一個(gè)引導(dǎo)他人與其內(nèi)心溝通的媒介,，我們要的是來訪者的思考,，而不是用我們的思考。強(qiáng)制性是小伎倆,，自發(fā)性才是大智慧,。

3、提問：這也是我目前所需要鍛煉的,，我覺得,，如果把來訪者的心理比做一個(gè)陣，那么觸動(dòng)他心理問題的契機(jī)就是陣眼,，破除陣眼就要抓住主要問題的主要方面,。找到陣眼的關(guān)鍵之一就是提問。提問技巧對(duì)來訪者的思考和對(duì)卡牌的理解有很大的影響,。

4,、即時(shí)：我在日常的生活當(dāng)中會(huì)時(shí)常體驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn),，當(dāng)我心里有困擾和沒有困擾的時(shí)候感覺是不一樣的,。沒有問題時(shí)我得到的是正向的語言和情緒體驗(yàn)，遇到問題時(shí)我得到的是解決問題和紓解心理的方法,。

1,、上一次的培訓(xùn)課程因?yàn)榭荚嚂和＃Y(jié)果前幾天我的同學(xué)突然對(duì)我說“我感覺你這兩天特別的閑”,，我很驚訝,，她說“因?yàn)槟氵@星期沒有培訓(xùn)”，頓時(shí)有種哭笑不得的感覺,。所以,，這次的學(xué)習(xí)充實(shí)了我的生活,。

2、我在百貨大樓“心靈驛站”的兩天值班經(jīng)歷改變了我的一些想法,。之前的咨詢對(duì)象都是學(xué)校中的同齡人,，我沒有信心為社會(huì)上的人做咨詢，因?yàn)槲矣X得那些人的社會(huì)閱歷比我多很多,，他們的一些問題和心理我無法充分理解,。但是那兩天我接觸到了經(jīng)理、服務(wù)人員,、教師,、退休老人等各種社會(huì)角色的來訪者，這種咨詢方式使我不再感覺到與他們之間的巨大鴻溝,。

3,、在不斷練習(xí)的過程中，我的思考問題的方式有了某種程度上的改變,。任何習(xí)慣的形成都不是一蹴而就的,，同樣，積極的思維方式也不是,。有的來訪者問我“我認(rèn)識(shí)到問題的所在,，但是當(dāng)我下一次遇到同樣的問題時(shí)還是會(huì)那樣想,，怎么辦”。我去請(qǐng)教老師，老師說“洪水來了,，你是在它來之前筑好壩呢,，還是來了之后筑?”

我覺得“心腦成像----積極心理學(xué)卡牌技術(shù)”的特點(diǎn)在于簡(jiǎn)單而深刻,，簡(jiǎn)單的是方法,，深刻的是思想。它以卡牌為載體,，將人們的思想和心理世界呈現(xiàn),，便于咨詢師的`了解和來訪者的內(nèi)在剖析，同時(shí)又以積極地語言進(jìn)行暗示,。方法是好的,，更重要的是我們的堅(jiān)持，不論是來訪者還是咨詢師,，我們追求的是積極地心態(tài),。習(xí)慣是最可怕的力量!

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇七

積極心理學(xué)是近年來非常熱門的學(xué)科，它的基本理念是探究人類幸福感的來源,，探索如何通過積極心態(tài)來推動(dòng)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展。通過學(xué)習(xí)積極心理學(xué),，我深刻感受到了它的重要性,，幫助我認(rèn)清自我,，找到了自我的定位，使自己更有自信,、更從容,。

關(guān)于積極心理學(xué)，學(xué)者們對(duì)其定義也是各有不同,。但整體來說,，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的是人性的優(yōu)異，透過開放的思維方式,、環(huán)境的調(diào)整,、正面思考與情感管理等方面，進(jìn)而使人的生命更具意義,、更幸福,。通過學(xué)習(xí)知識(shí)，我認(rèn)識(shí)到積極心理學(xué)有著豐富的內(nèi)涵,，是一門跨學(xué)科,、跨領(lǐng)域的系統(tǒng)性學(xué)科。

尤其令我受益匪淺的是科學(xué)地認(rèn)識(shí)自我,。在積極心理學(xué)中,，如何發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)，評(píng)價(jià)自我價(jià)值是其中的重要內(nèi)容,。我也在學(xué)習(xí)過程中,，找到了自我的優(yōu)勢(shì)與優(yōu)點(diǎn)，并進(jìn)一步挖掘這些潛在的天賦與才華,。這樣,，我會(huì)更加自信地表達(dá)自我，而不會(huì)因?yàn)楹ε卤粍e人評(píng)價(jià)而退縮,。

更為重要的是,，積極心理學(xué)的理論實(shí)際上可以融匯貫通到生活與工作中。在實(shí)踐中,，我嘗試著消極向積極轉(zhuǎn)換自己的思維方式,，讓生活中的環(huán)境逐漸向積極的一面傾斜，這使得自己感到更加愉悅,、興奮,，內(nèi)心也愈發(fā)堅(jiān)定。除此之外,，我也已經(jīng)成功運(yùn)用積極心理學(xué)理論去幫助身邊的人,，比如說，讓朋友正視自己的問題,，并主動(dòng)尋找解決辦法,，就是我給予的一些建議,。

第五段：我的展望與感言。

正如各大著名學(xué)者所說：只有通過了解積極主動(dòng),、微笑,、愛與生命意義等元素后，人們才能真正感受到積極心理學(xué)的魅力,。通過積極心理學(xué)的學(xué)習(xí),，我和我的周圍的人都看到了真正的自我，也明確認(rèn)識(shí)到個(gè)人發(fā)展的道路是充滿坎坷的,，但我更自信,、更有趣、更快樂,。因此,，我相信，有了積極心態(tài)的這種激勵(lì)和加持,，人們會(huì)更有可能成功地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),，更加獨(dú)立，更具有成就感,，也會(huì)更擁有幸福感的生活,。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇八

積極心理學(xué)，顧名思義是教人怎么積極面對(duì)人生,，從而得到快樂,。以往的心理學(xué)研究主要將矛頭對(duì)準(zhǔn)人們所承受的心理痛苦，但忽略了有關(guān)生活質(zhì)量的其他課題,，而“積極心理學(xué)正是基于一種理念,，即人們所需求的不僅是終結(jié)痛苦，人們還期待充實(shí)的生活”,。下面是整理的關(guān)于《積極心理學(xué)》有感,，歡迎閱讀!

怎樣讓積極心理學(xué)與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問題學(xué)生中提高積極心理學(xué)的影響,，看了這本書我得到了收益匪淺的啟發(fā),，深知這門學(xué)科的重要性。積極心理學(xué)把自己的研究重點(diǎn)放在人自身的積極因素方面,，提倡用一種積極的心態(tài)來對(duì)人的許多心理現(xiàn)象做出新的解讀,，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助有問題的人,，普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活,。

21世紀(jì)的社會(huì)已不同于過去的任何時(shí)代，人類的一切活動(dòng)都不再是為了生存，而是為了生活得更幸福,。在這樣一個(gè)追求幸福的時(shí)代,，人類已不再需要消極來時(shí)時(shí)對(duì)自己發(fā)出警告，而是需要積極來增強(qiáng)自己的力量和信心,，這是我們當(dāng)前社會(huì)的最大實(shí)際需要。積極是人類固有的一種本性,，但這并不就意味著人類的積極本性在任何情況都自發(fā)地表現(xiàn)出來,。人的心靈中有著天生的積極種子，而這些種子能否順利發(fā)芽生長(zhǎng),，還要依賴后天的其他條件,。這就如農(nóng)民播下一顆種子，這顆種子能否生長(zhǎng)發(fā)育,，除了依賴種子本身的特性之外,，還要有適宜的環(huán)境氣候和后天的精心照料——澆水施肥，從某種程度上說,，積極心理學(xué)就是為了營(yíng)造一種能促使人類的積極本性生長(zhǎng)發(fā)育的環(huán)境,，同時(shí)也是為了人類尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑。

積極心理學(xué)認(rèn)為,心理學(xué)不僅僅應(yīng)對(duì)損傷,、缺陷和傷害進(jìn)行研究,它也應(yīng)對(duì)力量和優(yōu)秀品質(zhì)進(jìn)行研究;治療不僅僅是對(duì)損傷,、缺陷的修復(fù)和彌補(bǔ),也是對(duì)人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘;心理學(xué)不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學(xué),它也是關(guān)于工作,、教育,、愛、成長(zhǎng)和娛樂的科學(xué),。具體就研究對(duì)象而言,積極心理學(xué)的研究分為三個(gè)層面,在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗(yàn):幸福感和滿足(對(duì)過去),、希望和樂觀主義(對(duì)未來),以及快樂和幸福流(對(duì)現(xiàn)在),包括它們的生理機(jī)制以及獲得的途徑;在個(gè)人的層面上,是研究積極的個(gè)人特質(zhì):愛的能力、工作的能力,、勇氣,、人際交往技巧、對(duì)美的感受力,、毅力,、寬容、創(chuàng)造性,、關(guān)注未來,、靈性、天賦和智慧,目前這方面的研究集中于這些品質(zhì)的根源和效果上;在群體的層面上,研究公民美德,和使個(gè)體成為具有責(zé)任感,、利他主義,、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會(huì)組織,包括健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū),、有效能的學(xué)校,、有社會(huì)責(zé)任感的媒體等。

面對(duì)問題學(xué)生,，由于家庭和社會(huì)的環(huán)境,，他們?cè)谒枷胍庾R(shí)方面、行為規(guī)范方面,、學(xué)習(xí)方面,、心理方面等存在著不同程度的問題，他們對(duì)學(xué)習(xí)沒有正確的認(rèn)識(shí),，對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣,，沒有自信心，表面上看他們滿不在乎,，其實(shí)他們很自卑,，很消極。而積極心理學(xué)家們研究了很多案例,，例如在同樣惡劣的環(huán)境下為什么有些人能保持自己,，而有些人卻成了問題人，到底是什么使有些人能總是有尊嚴(yán)地活著,。他們發(fā)現(xiàn),，只有人自身的積極品質(zhì)和積極力量(如愛心、勝任,、愛美性,、樂觀、勇氣,、工作熱情,、對(duì)未來充滿希望等)才是預(yù)防問題產(chǎn)生的最好工具。

積極心理學(xué)提倡對(duì)個(gè)體或社會(huì)具有的問題要做出積極的解釋,，并使個(gè)體或社會(huì)能從中獲得積極的意義,。對(duì)問題學(xué)生，我們要多方面探尋問題產(chǎn)生的原因,，問題之所以會(huì)產(chǎn)生,，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要,，重要的是我們?cè)鯓尤タ此?，以一種積極的態(tài)度去面對(duì)問題，更有助于問題本身的解決,。積極心理學(xué)提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來看待每一個(gè)人,，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的積極力量,。

在網(wǎng)上看到過這樣一個(gè)故事：從前有一個(gè)人單腿直立站在街上，許多人來到他身邊圍觀,，那個(gè)人抱怨自己的腿非常的酸痛,，周圍的好心人都為他出主意。一個(gè)醫(yī)生說,，我這里有止疼片,，你吃下去就好了，那個(gè)人吃下止疼片后說疼痛沒有了,，但是腿很僵硬;一個(gè)按摩師說,，我來給你按摩一下，那人按摩之后說自己感覺上身的壓力很重;一個(gè)和尚說,，那你就想象自己是一片羽毛，能飛起來,，這樣就會(huì)感覺很輕,，那人想著想著差點(diǎn)摔倒;這時(shí)一個(gè)孩子走過來告訴他，你為什么不用你的另一條腿呢?這個(gè)故事里有積極心理學(xué)的理念,，它告訴每個(gè)人更好的調(diào)動(dòng)他最大的資源,。用積極、全面的態(tài)度去面對(duì)和解決他的問題,。健康的人不是沒有問題的人,，而是能夠解決問題的人。

積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué),。它倡導(dǎo)心理學(xué)研究積極取向,，關(guān)注人類積極的心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值與人文關(guān)懷,，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學(xué),。“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”,。seligman博士認(rèn)為積極心理學(xué)的力量,，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì),。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要,。這種需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力,，并以此獲得美好的生活,。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。

通過學(xué)習(xí)這份積極心理學(xué)的材料,，我感到積極心理學(xué)在學(xué)校教育工作中的運(yùn)用必將產(chǎn)生重大的影響,。下面的一段文字給了我極大感觸：作為老師，我們對(duì)學(xué)生的關(guān)注不只停留在問題的發(fā)現(xiàn)和解決上，我們更多的精力要投入到關(guān)注學(xué)生人格的完善,，幫助學(xué)生增強(qiáng)應(yīng)對(duì)心理困擾的能力,，發(fā)揮其自身積極力量，并幫助學(xué)生看到自身的這些力量和潛能,。只有這樣,，才能真正幫助學(xué)生在今后的生活中發(fā)掘潛能，利用積極力量來完善自己,。平時(shí)我在教室里確實(shí)關(guān)注多的是學(xué)生的問題,，孩子們周記里反映的也大多是班級(jí)里不好的方面。有時(shí)默寫或測(cè)試下來或某個(gè)學(xué)?；顒?dòng)中雖然有表揚(yáng)的人,，但多數(shù)會(huì)強(qiáng)調(diào)某某人如何不認(rèn)真準(zhǔn)備，導(dǎo)致成績(jī)不理想或影響了班級(jí)形象等等,。挖掘的負(fù)面的東西比較多,。我確實(shí)需要?jiǎng)幽X筋改變策略了。但如何下手呢?很幸運(yùn)的是在這份材料的后面提供了五個(gè)活動(dòng),，這五個(gè)活動(dòng)大同小異,，主旨都在于如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我,，重建自信，幫助他們認(rèn)識(shí)到消極自我認(rèn)識(shí)的危害及消除方法,，進(jìn)一步提高對(duì)自我的認(rèn)識(shí),，從而積極應(yīng)對(duì)今后的學(xué)習(xí)和生活,。而且這些活動(dòng)的可操作性都很強(qiáng),，有詳細(xì)的操作步驟,。對(duì)于我今后方法的改變有很好的指導(dǎo)作用。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇九

心理學(xué)的研究范疇非常廣泛,，最近我研究了一項(xiàng)叫做積極心理學(xué)的學(xué)科,。積極心理學(xué)旨在研究個(gè)體如何獲得幸福感,、滿足感和樂觀情緒，以及如何應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),。它包含了許多強(qiáng)大的工具和技術(shù)，可以幫助我們提高自我意識(shí),、增強(qiáng)自尊心,、培養(yǎng)自我成長(zhǎng),、建立積極關(guān)系,、擺脫負(fù)面情緒和思想,，以及建立更健康的生活方式,。在這篇文章中,，我將分享我的積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得體會(huì)。

二,、自我認(rèn)知。

作為積極心理學(xué)的一個(gè)核心元素,，自我認(rèn)知是指一個(gè)人對(duì)自己思想,、情緒、價(jià)值觀和行為的認(rèn)知,。通過了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)和挑戰(zhàn),，并學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行深入思考和反思,，可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，并真正理解自己的需求和情感,。我意識(shí)到,，我常常會(huì)以自我否定的方式對(duì)待自己，很難認(rèn)可自己的成就和鼓勵(lì)自己繼續(xù)前進(jìn),。自我認(rèn)知讓我更關(guān)注自己的內(nèi)心世界,，把負(fù)面情緒和思想轉(zhuǎn)化為積極的表達(dá),，更自然地表達(dá)自己的情感，提高個(gè)人素質(zhì),。

三,、建立良好的人際關(guān)系。

人際關(guān)系是積極心理學(xué)中重要的一環(huán),，良好的人際關(guān)系可以提高我們的幸福感和滿足感,。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的是彼此尊重和理解,，以及培養(yǎng)積極的關(guān)系,。真正的理解和尊重可以促進(jìn)溝通和交流,，避免因誤解和不理解，而造成的人際矛盾和沖突,。我深深地認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn),，了解了如何通過積極的溝通和自我起伏來維護(hù)良好的人際關(guān)系,，能夠更好地與他人相處，并建立更加堅(jiān)實(shí)的朋友關(guān)系和社交網(wǎng)絡(luò),。

四,、積極思維。

積極思維是積極心理學(xué)中的一項(xiàng)技能,，通過積極思維,，我們能夠看到事物的積極面,，重視現(xiàn)在的美好,，更有信心地面對(duì)未來,。很多時(shí)候,，我們往往會(huì)陷入消極負(fù)面的情緒和態(tài)度中，導(dǎo)致陷入焦慮,、抑郁和情緒低谷的狀態(tài)。但是,，積極思維可以幫助我們理解問題的本質(zhì)，避免不必要的擔(dān)憂和憂慮,，以積極的態(tài)度面對(duì)和解決問題,。我學(xué)習(xí)了如何轉(zhuǎn)變消極思維,，如何通過積極思維來塑造更好的世界觀，倡導(dǎo)積極樂觀的生活態(tài)度,，并讓自己更加自信、勇敢和大膽,。

五,、激發(fā)熱情與意義感,。

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)激發(fā)熱情和意義感,，這有助于我們更好地激發(fā)個(gè)人動(dòng)力,，更好地發(fā)揮潛能和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。我學(xué)習(xí)了如何通過有效的規(guī)劃,、信仰和目標(biāo)設(shè)定,，來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和追求,，以期更好地激發(fā)自己的熱情和動(dòng)力,。同時(shí),，意義感的鼓勵(lì)也讓我更加關(guān)注自己內(nèi)心的核心價(jià)值和優(yōu)勢(shì)，明確自己的目標(biāo)和走向,，為自己的人生開創(chuàng)更好的方向,。

總之,，積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我更了解自己，更懂得如何應(yīng)對(duì)不同的情況,，并培養(yǎng)了一些有益的技能和工具，讓我更加樂觀,、自信和勇敢地面對(duì)未來,。借此機(jī)會(huì)，我真心希望各位也能夠與我一樣,，以積極的心態(tài)和學(xué)習(xí)態(tài)度,，去探索和實(shí)踐積極心理學(xué)的知識(shí)和技能，使自己更好地成長(zhǎng)和進(jìn)步,。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十

寒假里讀了《教育中的積極心理學(xué)》，新書拿到手,，打開塑封,，我就被序言中的一段話吸引：在每一個(gè)人的內(nèi)心深處都存在著兩股抗?fàn)幍牧α浚悍e極的力量（好奇,、幽默,、善良等）和消極的力量（憤怒,、怨恨,、自卑等）。這兩股力量就像太極中的陰陽兩極,，此消彼長(zhǎng),。所以，作為教師,，應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)積極心理學(xué)的知識(shí),，努力給自己注入積極的正能量，做一個(gè)幸福完整的人,。

一,、體現(xiàn)價(jià)值、播種幸福,。

生活中,，幸福的人大多熱于奉獻(xiàn)，奉獻(xiàn)的時(shí)候可以擁有更多的幸福,，這是一種良性循環(huán),。如果教師能夠成為播種幸福的人，則不僅自身可以擁有幸福,，在生活當(dāng)中充滿活力,，培養(yǎng)出來的學(xué)生也會(huì)被教師的幸福所感染，也將更有幸福感和創(chuàng)新活力,。

記得20xx年的9月,，我剛走出大學(xué)的校門，踏上講臺(tái)從事教育工作并且擔(dān)任了班主任,，真的茫然無措,，不知道怎么去管理班級(jí)。所以我經(jīng)常會(huì)板著臉,，覺得嚴(yán)肅一點(diǎn)就可以樹立威信,，直到有一天，我和一個(gè)孩子聊天,，他弱弱的告訴我：“喬老師極少笑,，要是能夠多一些微笑，就更美了,。有時(shí)候想跟老師多說一句話都不敢,。每周一獲得班級(jí)流動(dòng)紅旗時(shí)，喬老師的臉依然那么嚴(yán)肅,，似乎這些榮譽(yù)的得來本來就是應(yīng)該的,；當(dāng)我們做錯(cuò)了事，喬老師的臉還是那么嚴(yán)肅,，但嚴(yán)肅中更多的是斥責(zé),。雖然我們知道喬老師都是為了我們好，但是您為什么總是不笑一笑呢,？”當(dāng)聽完學(xué)生這番話,，我感到有根無形的鞭子在抽打著我的心靈。我也何嘗不想“一笑泯恩仇“呢,？但是又很害怕一“笑“會(huì)讓學(xué)生爬到我頭上來,，班級(jí)紀(jì)律就會(huì)松散,。

讀了這本書之后，我更深刻的明白了,，播種幸福是教師存在的價(jià)值,，讓我感觸特別大。教師傳遞給學(xué)生的幸福不單單只有知識(shí),，更多的是做人的品德,、理想、激情和樂觀的心態(tài),。所有能讓孩子感覺幸福的體驗(yàn),，都能體現(xiàn)我們的價(jià)值，所以很慚愧的是,，為了樹立自己的威嚴(yán),，而吝嗇于自己的微笑。還好,，我明白的并不晚,，在接下來的教學(xué)時(shí)光，我希望能成為一個(gè)傳播幸福的人,，讓我的學(xué)生因?yàn)槔蠋煹拇嬖诙械叫腋,！?/p>

二、端正態(tài)度,、快樂生活,。

教師應(yīng)當(dāng)以身作則，是具有榜樣效應(yīng)的,，某種意義來說教師的生活對(duì)全社會(huì)的人來說是一面鏡子,，當(dāng)教師生活幸福、工作順利的時(shí)候說明我們的社會(huì)發(fā)展文明和諧,。

在上個(gè)學(xué)期,，在課間做眼保健操的時(shí)候，由于一年級(jí)的小朋友剛從幼兒園上來,，各方面都需要慢慢地調(diào)整和適應(yīng),。因此他們?cè)谧鲅鄄龠^程中，總是因?yàn)閭€(gè)別同學(xué)睜眼而扣分,。為此,，我也想過很多辦法，各種軟硬兼施的方法都有,，甚至哪怕下節(jié)課不是我的課,，我都會(huì)盯了再走。盡管這樣,，有時(shí)候還是眼睜睜,，看著檢查人員從我眼前因?yàn)槟衬潮犙劭鄯?。所以，每?dāng)靜下來的時(shí)候,，也是很無奈,，更多的是力不從心。當(dāng)然,，我也好幾次因?yàn)檫@個(gè)情況,，到了半夜也沒睡好,，慢慢地就陷入了焦慮當(dāng)中,，那段時(shí)間也是很不開心。

后來看了這本書,，書中說：“對(duì)于所有的教師來說,，想擁有幸福快樂的人生是需要用積極心理學(xué)的理論和方法來規(guī)劃自己的人生的,?！?/p>

可以從以下幾個(gè)方面來調(diào)整自己：

1、積極,、有規(guī)律地鍛煉身體（如果老師能有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉,，就會(huì)使自己精力充沛，心情開朗,，同時(shí)抗壓能力也會(huì)提升）,。

2、保持規(guī)律而充足的睡眠,。

3,、保持穩(wěn)定的友誼。

4,、經(jīng)常與好友聚會(huì),。

5、為自己認(rèn)定的有價(jià)值的目標(biāo)而努力工作,。

三,、學(xué)生不懂事與教師智慧。

教育培養(yǎng)人是促進(jìn)一個(gè)人更好地更快地適應(yīng)社會(huì)的要求和社會(huì)規(guī)范,，人的成長(zhǎng)過程是一個(gè)逐步走向通情達(dá)理的過程,，這樣的一個(gè)過程也是一個(gè)比價(jià)復(fù)雜的心理成熟過程。一個(gè)人較成熟,，讓他人覺得是通情達(dá)理的,，就是我們所說的“懂事”。

教師困惑：古人說“家有五斗糧,，不做孩子王”,，的確自古以來管教孩子是件麻煩的事,，尤其是由于他們不懂事，甚至比較頑劣,，教育管教就遇到了麻煩,。也暗示了作為教育者的我們是非常不容易的，因?yàn)槲覀儽囟〞?huì)遇到這些和那些的麻煩,。

案例生活中：現(xiàn)實(shí)生活中,，我就遇到了這樣一位不懂事的孩子，他的不懂事體現(xiàn)在：

1,、不知道如何正確表達(dá)自己的需要,，雖然成績(jī)還可以,，但是習(xí)慣比較差,，他經(jīng)常會(huì)做一些比較異常額行動(dòng)來吸引注意,。

2,、只顧自己,，不顧別人,，以自我為中心，沒有自我控制能力,。

3,、沒有合作意識(shí)，在團(tuán)隊(duì)中找不到自己合適的位置和角色,，行為特殊,。經(jīng)常無理取鬧、不講道理,。

應(yīng)對(duì)策略：

1,、相信人之初,，性本善的人性觀,。

2,、為孩子設(shè)立一種較高的但可以達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn),，在孩子實(shí)現(xiàn)這種過程中提供支持,。

3,、采用以一種穩(wěn)定的權(quán)威性教養(yǎng)方式。

4,、在孩子低能力領(lǐng)域提供技能訓(xùn)練,。

總結(jié)：面對(duì)“不懂事”的孩子，我們往往會(huì)有煩躁心理,，這類學(xué)生就成了我們心中的那類問題學(xué)生?，F(xiàn)在看了書中的應(yīng)對(duì)策略，不管怎么樣,，心中就踏實(shí)了一些,，不會(huì)那么茫然無措。

最后,，還是那句話：作為教師的我們應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)的知識(shí),，努力給自己注入積極的正能量，做一個(gè)完整的人！

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十一

積極心理學(xué)是指在人類學(xué),、心理學(xué),、社會(huì)學(xué)、哲學(xué)等多個(gè)學(xué)科基礎(chǔ)上,，通過研究積極的情感,、積極的行為和積極的思維來促進(jìn)人類幸福、個(gè)人成長(zhǎng)和全球進(jìn)步的學(xué)派,。作為一名積極心理學(xué)的專業(yè)人士,，我在日常的工作和生活中，不斷地實(shí)踐著積極心理學(xué)的理論和方法,，積累了許多寶貴的心得體會(huì),。

第一段：認(rèn)識(shí)積極心理學(xué)，才能真正理解其價(jià)值,。

在為期兩個(gè)月的深入學(xué)習(xí)之后,，我逐漸理解了積極心理學(xué)的核心價(jià)值，并將其運(yùn)用到了自己的生活和工作中,。我發(fā)現(xiàn),，當(dāng)我們面臨問題和挑戰(zhàn)時(shí)，積極心理學(xué)幫助我們重建積極的情感,、思維和行動(dòng)模式,。與此同時(shí)，積極心理學(xué)還讓我們意識(shí)到,，人類擁有無限的潛力和智慧,，只要充分發(fā)揮這些潛力和智慧，便能夠?qū)崿F(xiàn)自我提升和全球進(jìn)步,。

第二段：積極情感,，親近周圍的人和整個(gè)世界。

在實(shí)踐中,，我深刻體會(huì)到積極情感的重要性。積極情感能夠讓我們更好地與周圍的人建立聯(lián)系和互動(dòng),，加深彼此之間的了解和信任,。例如，在處理一些個(gè)人或者工作中的矛盾和問題時(shí),，我們可以采用積極情感的策略,，比如寬容、理解和共情,，以達(dá)到化解矛盾,、改善關(guān)系的目的。

第三段：積極思維，構(gòu)建成功的心態(tài)和行動(dòng)計(jì)劃,。

對(duì)于積極思維的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，我也有了更多認(rèn)識(shí)。積極思維是指以樂觀的態(tài)度來看待事物,，不斷地挖掘和發(fā)掘身邊的資源和機(jī)會(huì),。在實(shí)踐中，我們可以通過制定目標(biāo)明確自己的方向和努力的方向,，成長(zhǎng)自己,，提高思考力，用積極的行動(dòng)計(jì)劃和日益精進(jìn)的能力,，來實(shí)現(xiàn)自己的愿望和夢(mèng)想,。

第四段：積極行動(dòng)，踐行健康,、快樂的生活方式,。

積極行動(dòng)是一種積極心理學(xué)的重要實(shí)踐形式，也是我們獲取幸福和成長(zhǎng)的關(guān)鍵,。在積極行動(dòng)中,，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)隨時(shí)有可能獲得快樂和成就感，并實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和社會(huì)價(jià)值的雙重回報(bào),。例如,，在鍛煉身體、參加志愿活動(dòng),、探索新領(lǐng)域等方面,，我們都可以嘗試去踐行積極心理學(xué)，開展積極行動(dòng),，并積累更多的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn),。

第五段：總結(jié)與展望。

在積極心理學(xué)的實(shí)踐中,，我們需要不斷地保持自我發(fā)展和學(xué)習(xí),，根據(jù)實(shí)際情況和具體要求選擇合適的方法和策略，并在行動(dòng)中進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和改變,。只有這樣,，我們才能夠更好地實(shí)踐積極心理學(xué)，在生活和工作中取得更多的成功和回報(bào),。未來,，我將秉承積極心理學(xué)的理念和方法，不斷提升自我實(shí)力和能力,，并為全球的進(jìn)步和幸福做出自己的貢獻(xiàn),。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十二

美國(guó)學(xué)者卡托爾認(rèn)為,，不同的人會(huì)進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項(xiàng)辦法,，抑郁的癥狀便會(huì)很快消失,，這十四項(xiàng)辦法包括：

一、必須遵守生活秩序,。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá),，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣,。

二,、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生,，不得身穿邋遢的衣服,，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。

三,、即使在抑郁狀態(tài)下,，也決不自己的學(xué)習(xí)和工作。

四,、不得強(qiáng)壓怒氣,，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。

五,、主動(dòng)吸收新知識(shí),，“活到老學(xué)到老”。

六,、建立挑戰(zhàn)意識(shí),，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，并自己,。

七,、即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng),；即使你煩悶,，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理,。

八,、對(duì)待他人的要因人而異。具有抑郁的人,，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、幾乎相同,。這是不對(duì)的,，如果你也有這種傾向,，應(yīng)盡快糾正。

九,、拓寬自己的情趣范圍,。

十、不要將自己的生活與他人的生活比較,。如果你時(shí)常把自己的生活與他人作比較,，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服,。

十一,、最好將日常生活中的事記錄下來。

十二,、不要掩飾自己的,。

十三、必須嘗試以前沒有做過的事,，要積極地開辟新的生活園地,，使生活更。

十四,、與精力旺盛又充滿希望的人交往,。

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教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十三

積極心理學(xué)是一門致力于研究人類幸福和個(gè)人優(yōu)勢(shì)的學(xué)科,。在積極心理學(xué)的研究中，實(shí)踐是非常重要的環(huán)節(jié),。我們需要將積極心理學(xué)中的理論應(yīng)用到我們的生活中,，從而提高個(gè)人的生活質(zhì)量和滿意度。

積極心理學(xué)的基本原則包括：先把自己的狀態(tài)掌握好,，再去控制環(huán)境,，讓自己變得強(qiáng)大。通過積極的思考方式來面對(duì)生活中的困難和壓力,，提高自身的意志力,。積極心理學(xué)的核心是培養(yǎng)自己的積極心態(tài)，通過積極的行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),，提高自身的幸福感,。

在我的生活中，我也開始了積極心理學(xué)的實(shí)踐,。首先,，我嘗試使用積極的思考方式面對(duì)生活中的困難。無論是面對(duì)工作中的挑戰(zhàn)還是生活中的壓力,，我都會(huì)積極地面對(duì),，尋找解決問題的方法并付諸行動(dòng),。

其次，我開始培養(yǎng)自己的積極心態(tài),。我會(huì)將生活中的美好和值得感激的事情記錄下來,，每天回憶并感悟。我還嘗試通過鍛煉身體,、保持健康的生活習(xí)慣來改善自己的情緒狀態(tài),。通過這些方法，我的心態(tài)變得更加積極向上,，生活的幸福感也得到了提高,。

最后，我意識(shí)到,，積極心理學(xué)的實(shí)踐是一個(gè)需要持續(xù)努力的過程,。我們需要不斷地提醒自己保持積極心態(tài)，將積極思考和行為方式融入到生活的方方面面中,。只有這樣,，我們才能真正實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，達(dá)到人生的最大價(jià)值,。

四,、實(shí)踐的效果。

通過一段時(shí)間的實(shí)踐,，我發(fā)現(xiàn),，積極心理學(xué)的應(yīng)用對(duì)我的生活帶來了積極的影響,。我變得更加樂觀,、自信和積極。我更加笑容滿面,、充滿活力地去面對(duì)每一天,。在工作和生活中，我也更加有動(dòng)力去迎接挑戰(zhàn)和機(jī)遇,。

同時(shí),，我的心情狀態(tài)也變得更加平穩(wěn)和愉悅。我已經(jīng)學(xué)會(huì)了正視生活中不順心的事情,，以一顆平常心去處理,。不再像之前一樣憂慮、憤怒和抱怨,，這改變了我的生活態(tài)度，讓我從更多的角度去發(fā)現(xiàn)美好的事物,。

五,、總結(jié),。

總的來說，積極心理學(xué)是一門非常實(shí)用的學(xué)科，通過實(shí)踐可以使人類變得更加快樂和幸福,。我們?cè)趯?shí)踐中需要認(rèn)真思考自己的狀態(tài)和行為方式，并通過積極思考和積極的行動(dòng)來激發(fā)自身的潛能。通過持久的努力,，我們可以逐步建立起積極的心態(tài)和行動(dòng)習(xí)慣，達(dá)到更高的幸福感和人生價(jià)值。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十四

目前看到一則趣聞,，說是有一個(gè)人,，進(jìn)入冷藏室后被無意地關(guān)在了里頭,，頓時(shí)他極度緊張,，越想越怕,，越怕越冷,，最后被“冷“得縮成一團(tuán),，竟在驚恐中死去，可是，當(dāng)時(shí)冷凍機(jī)壓根兒就沒有打開,，冷藏室的溫度并沒有冷到凍死人的程度,。那么這個(gè)人是怎么被“凍“死的呢?這就是“心理暗示“精神作用的結(jié)果。他老想著“我快要死了“,，一遍一遍地進(jìn)行“自我暗示“,，結(jié)果導(dǎo)致死亡。

所謂“自我暗示“，從心理學(xué)角度講,，就是個(gè)人通過語言、形象、想像等方式,，對(duì)自身施加影響的心理過程。這種自我暗示,，常常會(huì)于不知不覺之中對(duì)自己的意志,、以至生理狀態(tài)產(chǎn)生影響。對(duì)于病人來說,，積極的自我暗示,，會(huì)使人有戰(zhàn)勝疾病的信心，建立良好的心境,，從而有益于病情的穩(wěn)定和癥狀的消除,。而消極的自我暗示，會(huì)破壞和干擾人的正常的心理和生理狀態(tài),，以致體內(nèi)各種器官功能紊亂,，抗病力降低。

有一位,，懷疑自己得了癌癥,，嚇得要死怕得要命，整天愁眉苦臉，焦躁不安,，吃不下飯,，睡不好覺，一舉一動(dòng)都像個(gè)“癌癥“患者,，不到10天功夫,，體重減了10多斤。后來經(jīng)多家醫(yī)院檢查,，完全排除了患癌的可能,，他才慢慢恢復(fù)了。相反,，有一位老同志被醫(yī)院確診為結(jié)腸癌,，他并沒有把這太當(dāng)回事，覺得人活百歲總有一死,，能多活一天就勝利,，他把癌癥視為敵人，堅(jiān)信“兩軍相遇勇者勝“,，于是不斷地進(jìn)行自我暗示：“只要自己精神不垮,，就能戰(zhàn)勝癌癥這個(gè)敵人，一天天好起來,?！俺运帟r(shí)他念叨：“這藥很好,，吃了一定有效果“,，走路時(shí)想著：“在于運(yùn)動(dòng)“……這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持自我心理暗示，漸漸地這種暗示對(duì)身心產(chǎn)生了良好的作用,，10多年來不但病情穩(wěn)定,，而且癥狀消失,，自己對(duì)身體的康復(fù)越來越充滿信心。

自我暗示“療法“是由法國(guó)醫(yī)師庫埃于1920年首創(chuàng)的,，他有一句：“我每天在各方面都變得越來越好“,。他讓病人不斷重復(fù)這句話，許多病人得到康復(fù),。其實(shí),，暗示療法實(shí)際上就是病人要有一個(gè)好的，要有樂觀的情緒,，有戰(zhàn)勝疾病的信心,，這樣就能調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動(dòng)性,。古人說：“情極百病增,，情舒百病除,。“說的就是這個(gè)道理,。美國(guó)新奧爾良的奧施德納診所做過統(tǒng)計(jì),，發(fā)現(xiàn)在連續(xù)求診而入院的病人中，因情緒不好而致病者占76%,。這就告訴我們：情主沉浮,，凡事往好的方面想，自然能戰(zhàn)勝疾病,。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十五

怎樣讓積極心理學(xué)與人們的日常生活更接近,，怎樣在我們的問題學(xué)生中提高積極心理學(xué)的影響，看了這本書我得到了受益匪淺的啟發(fā),，深知這門學(xué)科的重要性,。積極心理學(xué)把自己的研究重點(diǎn)放在人自身的積極因素方面，提倡用一種積極的心態(tài)來對(duì)人的許多心理現(xiàn)象做出新的解讀,，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì),，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助有問題的人，普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活,。

2世紀(jì)的社會(huì)已不同于過去的任何時(shí)代,，人類的一切活動(dòng)都不再是為了生存，而是為了生活得更幸福,。在這樣一個(gè)追求幸福的時(shí)代,，人類已不再需要消極來時(shí)時(shí)對(duì)自己發(fā)出警告，而是需要積極來增強(qiáng)自己的力量和信心,，這是我們當(dāng)前社會(huì)的最大實(shí)際需要。積極是人類固有的一種本性,，但這并不就意味著人類的積極本性在任何情況都自發(fā)地表現(xiàn)出來,。人的心靈中有著天生的積極種子，而這些種子能否順利發(fā)芽生長(zhǎng),，還要依賴后天的其他條件,。這就如農(nóng)民播下一顆種子，這顆種子能否生長(zhǎng)發(fā)育,，除了依賴種子本身的特性之外,，還要有適宜的環(huán)境氣候和后天的精心照料——澆水施肥，從某種程度上說,，積極心理學(xué)就是為了營(yíng)造一種能促使人類的積極本性生長(zhǎng)發(fā)育的環(huán)境,，同時(shí)也是為了人類尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑。

積極心理學(xué)認(rèn)為,，心理學(xué)不僅僅應(yīng)對(duì)損傷,、缺陷和傷害進(jìn)行研究,，它也應(yīng)對(duì)力量和優(yōu)秀品質(zhì)進(jìn)行研究；治療不僅僅是對(duì)損傷,、缺陷的修復(fù)和彌補(bǔ),，也是對(duì)人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘,；心理學(xué)不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學(xué),，它也是關(guān)于工作、教育,、愛,、成長(zhǎng)和娛樂的科學(xué)。具體就研究對(duì)象而言,，積極心理學(xué)的研究分為三個(gè)層面,，在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗(yàn)：幸福感和滿足（對(duì)過去）、希望和樂觀主義（對(duì)未來）,，以及快樂和幸福流（對(duì)現(xiàn)在）,，包括它們的生理機(jī)制以及獲得的途徑；在個(gè)人的層面上,，是研究積極的個(gè)人特質(zhì)：愛的能力,、工作的能力、勇氣,、人際交往技巧,、對(duì)美的感受力、毅力,、寬容,、創(chuàng)造性、關(guān)注未來,、靈性,、天賦和智慧，目前這方面的'研究集中于這些品質(zhì)的根源和效果上,；在群體的層面上,，研究公民美德，和使個(gè)體成為具有責(zé)任感,、利他主義,、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會(huì)組織,，包括健康的家庭,、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校,、有社會(huì)責(zé)任感的媒體等,。

面對(duì)問題學(xué)生,，由于家庭和社會(huì)的環(huán)境，他們?cè)谒枷胍庾R(shí)方面,、行為規(guī)范方面,、學(xué)習(xí)方面、心理方面等存在著不同程度的問題,，他們對(duì)學(xué)習(xí)沒有正確的認(rèn)識(shí),，對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣，沒有自信心,，表面上看他們滿不在乎,，其實(shí)他們很自卑，很消極,。而積極心理學(xué)家們研究了很多案例,，例如在同樣惡劣的環(huán)境下為什么有些人能保持自己，而有些人卻成了問題人,，到底是什么使有些人能總是有尊嚴(yán)地活著,。他們發(fā)現(xiàn)，只有人自身的積極品質(zhì)和積極力量（如愛心,、勝任,、愛美性、樂觀,、勇氣,、工作熱情、對(duì)未來充滿希望等）才是預(yù)防問題產(chǎn)生的最好工具,。

積極心理學(xué)提倡對(duì)個(gè)體或社會(huì)具有的問題要做出積極的解釋,，并使個(gè)體或社會(huì)能從中獲得積極的意義。對(duì)問題學(xué)生,，我們要多方面探尋問題產(chǎn)生的原因,，問題之所以會(huì)產(chǎn)生，肯定有它特定的原因,，原因本身并不重要，重要的是我們?cè)鯓尤タ此?，以一種積極的態(tài)度去面對(duì)問題,，更有助于問題本身的解決。積極心理學(xué)提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來看待每一個(gè)人,，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的積極力量,。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十六

第一段：引言（120字）。

自古以來,，人們一直探索如何達(dá)到內(nèi)心的平靜與快樂,。定風(fēng)波積極心理學(xué)將積極思維與心理學(xué)相結(jié)合,，成為一種有效的心理干預(yù)方式。在經(jīng)歷了一段困惑和壓力之后,，我開始研究定風(fēng)波積極心理學(xué),，并在實(shí)踐中得到了啟發(fā)和改變。

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)積極情緒和積極行為對(duì)個(gè)體的重要性,。其中包括對(duì)自己的樂觀態(tài)度,、人際關(guān)系的建立、個(gè)體發(fā)展和成就感的追求等方面的研究,。通過對(duì)積極心理學(xué)的了解,，我逐漸明白了自己對(duì)問題的態(tài)度可以改變一切。例如,，當(dāng)我面臨困境時(shí),，我可以選擇積極的思維方式來面對(duì)，而不是被消極情緒拖垮,。

第三段：積極心理學(xué)在生活中的應(yīng)用（240字）,。

在積極心理學(xué)的指導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了放下過去的遺憾和痛苦,，在困難面前選擇積極應(yīng)對(duì),。當(dāng)我面臨挫折時(shí)，我不再自怨自艾,，而是認(rèn)真思考并尋找解決問題的方法,。同時(shí)，我學(xué)會(huì)了通過積極的互動(dòng)與同事和家人維持良好的人際關(guān)系,。我發(fā)現(xiàn),，當(dāng)我對(duì)他人表現(xiàn)出關(guān)心和支持時(shí),，自己的心情也會(huì)隨之變得愉悅,。定風(fēng)波積極心理學(xué)重新定義了我的人際互動(dòng)，使我更加懂得如何為人處事,。

通過學(xué)習(xí)并實(shí)踐積極心理學(xué),，我意識(shí)到自己的潛力和能力。這種積極的心態(tài)使我更加勇敢地面對(duì)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想,。當(dāng)我面臨挑戰(zhàn)時(shí),，我不再試圖逃避，而是相信自己能夠戰(zhàn)勝困難,。我開始更多地學(xué)習(xí)和發(fā)展自己的技能,，不斷提升自己的能力，為追求個(gè)人成就而努力,。在這個(gè)過程中,，我不僅實(shí)現(xiàn)了自己的價(jià)值,，還獲得了自信和滿足感。

第五段：結(jié)語（360字）,。

定風(fēng)波積極心理學(xué)為我提供了一種新的思考方式,，并使我對(duì)人生有了全新的體驗(yàn)和理解。通過積極的心態(tài),，我能夠更加從容地應(yīng)對(duì)生活中的種種困難,。我相信，只要保持積極的心境,，不論遭遇何種挑戰(zhàn),，都能夠找到解決問題的辦法。正是積極心理學(xué)的指導(dǎo),，讓我認(rèn)識(shí)到自己的能力與潛力,，啟發(fā)我不斷追求個(gè)人發(fā)展和成長(zhǎng)。定風(fēng)波積極心理學(xué)不僅在我的生活中起到了積極的作用,，更讓我意識(shí)到積極心態(tài)對(duì)整個(gè)社會(huì)的積極影響,。積極思維和積極行為的傳遞，可以激勵(lì)他人積極向上,，共同創(chuàng)造更加美好的未來,。

教師積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十七

人是通過身上五種器官的搜集資料來認(rèn)識(shí)周遭的環(huán)境，不過每個(gè)人都會(huì)偏重其中某一種器官,，或者是一般所稱之感元,。譬如說有的人比較受他眼睛所見的影響，亦即視覺器官的功能居于這個(gè)人對(duì)外界認(rèn)識(shí)的首要地位,；另外有些人則較偏重使用聽覺器官或觸覺器官,。

每個(gè)感元下又可分為數(shù)個(gè)次感元，它們各司我們對(duì)外界所搜集資料的強(qiáng)弱變化,，譬如說你可在心頭思量某一個(gè)影像,，然后就這個(gè)影像的某一角度（一種次感元）作某種程度的改變，使你因而有較先前不同的感受,。

當(dāng)這個(gè)影像被你放亮一些后,，你的感受很快地就會(huì)有所改變，這就是次感元的改變,。理察,？班德勒這位神經(jīng)語言學(xué)的創(chuàng)始者，或許是最偉大的次感元專家了,，他跟其他專家們所做的事可以上溯到希臘哲人亞里斯多德，他是把人類認(rèn)知方式歸類成五大的創(chuàng)始鼻祖,。

通過次感元的有效控制,，可以加強(qiáng)或減弱我們的感受,，它的范圍沒有限制，可以是或沮喪,，也可以是好奇或失望,。要想了解次感元，我不妨用商品包裝的條碼來說明當(dāng)更容易了解,。

這些條碼事實(shí)上只是一些粗細(xì)不等的黑色直線條,，不明內(nèi)情的人可能不知道它的重要性，可是當(dāng)它經(jīng)過掃描機(jī)掃過之后,，便可告訴電腦這個(gè)商品的名稱,、成本、售價(jià),、庫存以及其他有關(guān)資料,。

次感元的作用跟商品條碼頗有雷同之處，當(dāng)我們把它們掃過那個(gè)稱之為“頭腦”的掃描機(jī)后,，它們便會(huì)告訴頭腦這是什么東西,、有什么樣的感受以及該怎么辦。我們每個(gè)人都有屬于自己的條碼編制方式,，而所編制出來的項(xiàng)目表洋洋大觀,，每一種次感元都有它自己的主管范圍。

譬如說如果你較偏重于使用視感元的話,，那么你對(duì)于某次經(jīng)驗(yàn)的感受,，很可能就是視覺次感元所搜集到有關(guān)大小、顏色,、亮度,、距離和位移的綜合結(jié)果；又如果你較偏重于使用聽感元的話,，那么所得到的感受就是跟那個(gè)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)的音量,、節(jié)拍、音調(diào)等次感元所測(cè)得的結(jié)果,。

如果說要想使一個(gè)人振奮的話,，首先就得調(diào)好他的感元頻道。偏重于視感元的話,，那么就得提供能刺激他視覺次感元的因素,；若是他偏重于聽感元或觸感元的話，那就得提供刺激他聽覺或觸覺次感元的因素,；至于有些人可能就得三管齊下,，先用視覺、再用聽覺、最后用觸覺,，當(dāng)這三類都用上了才能管用,。

一旦你了解了這些次感元對(duì)于人們認(rèn)知上所扮演的角色后，便可從人們平常的談話中測(cè)知他們較偏重于使用哪一類的感元,，然后便可以投其所好,。

到底我們能使自己的感受改變到什么樣的程度，就要看我們能把次感元改變到什么樣的程度,。我們必須學(xué)會(huì)好好控制自己的次感元,，讓它們所呈現(xiàn)給我們的一切經(jīng)驗(yàn)都對(duì)我們有幫助。

譬如說你要好好審視一下某個(gè)令你頭痛的問題,，那么就不妨把這個(gè)問題擺在腦子里,，然后臆想著把它拉遠(yuǎn)，接著你站在高處換個(gè)新的角度去看它,，請(qǐng)問你這時(shí)對(duì)這個(gè)問題的感受如何,？對(duì)很多人來說，頭痛的程度會(huì)減輕,。

現(xiàn)在你再把它拉近,，使它變得更大、更亮,，請(qǐng)問此時(shí)的感受又會(huì)怎么樣,？是不是感受更強(qiáng)了些呢？這種次感元的改變有點(diǎn)像是改變菜單中的萊色那樣簡(jiǎn)單,，它們確能改變你對(duì)于外界事物的最終感受,。

雖然在“激發(fā)心靈潛力”一書中我已經(jīng)很詳盡地介紹了次感元，在此我再重復(fù)介紹只是希望各位確實(shí)了解這一重要的改變利器,。別忘了,，只要改變了次感元，你便可在很短的內(nèi)改變對(duì)于任何事物的感受,。

如果這件事給你的是個(gè)好的印象,，那么就把它拉回來，否則就讓它留在那里吧,，誰希望一直記住那樣的事呢,？當(dāng)你有一個(gè)很好的記憶時(shí)，就算是它發(fā)生于很久之前,，好好地回想一下吧,，把它拉到近前，讓它變得更大,、更亮,、更立體,、更富有色彩。