在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

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高考狀元作息時間表曝光篇二

對于高中生來說，時間比任何東西都珍貴,，因此合理安排每日時間,，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。今天,，找來一份高考狀元的作息時間表,，希望對正在備考的你有所幫助。

狀元學(xué)習(xí)時間表

●6：00-7：30

對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了,，一日之際在于晨,，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間,，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí),，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等),。同時,，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持,，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間,，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可,，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等,，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

●7：30-8：00

早餐時間,，專心吃飯,，半小時的吃飯時間足夠了。

●8：00-9：00

實驗結(jié)果表明,，這個時候人的耐力是最好的,，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的,、難度大的課程可安排在這個時間,。比如數(shù)學(xué)。

●9：00-11：00

這個時間段的短期記憶力效果比較好,，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”,，可達到事半功倍的效果!

●11：00-12：00

接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞,，這個時間可以進行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí),，達到鞏固的目的。

●12：00-13：00

午飯時間,，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng),，讓腦子進行一定的休息。

●13：00-14：00

這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞,，所以建議稍作休息調(diào)整下,，如果要午睡的話，半小時就差不多了,。

●15：00-16：00

這個時間段的長期記憶效果最好,，可安排記憶一些需要永久記憶的東西,。

●16：00-18：00

這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費勁的功課。

●19：00點左右晚

飯時間,，也是休息時間,，讓腦子得到一定要休息。

晚飯后,，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí),，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺,，必須趕在12點之前休息,，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠,，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài),。

以上這個高三學(xué)霸的學(xué)習(xí)時間表，僅供大家參考喲,，大家沒有必要完全照搬,，畢竟這上面的很多時間我們還要上課，要根據(jù)自己的實際情況,，制作一定適合自己的學(xué)習(xí)時間表,。

狀元復(fù)習(xí)計劃表

我把高三的復(fù)習(xí)計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務(wù),、不同的目標(biāo)和不同的學(xué)習(xí)方法,。

第一階段，是整個高三第一學(xué)期時間,。

這個階段時間大約五個月,，約占整個高三復(fù)習(xí)的一半時間左右,。這個階段可以稱為基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段,。學(xué)校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行復(fù)習(xí)，我們自己也應(yīng)該和學(xué)校的教師步伐一致,，進行各科的細致復(fù)習(xí),。我們要充分利用這五個月，把每一科在高考范圍內(nèi)的每個知識點都逐章逐節(jié),、逐篇逐段,，甚至逐字逐句地復(fù)習(xí)到，應(yīng)做到毫無遺漏,。

這個階段,，復(fù)習(xí)中切忌急躁、浮躁,，要知道“萬丈高樓增地起”,，只有這時候循序漸進,、查缺被漏、鞏固基礎(chǔ),，才能在高考中取得好成績;只有這時候把邊邊沿沿,、枝枝杈杈的地方都復(fù)習(xí)到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性,、高難度的題目,。

這個階段，還有一項重要任務(wù),，這就是高三第一學(xué)期的期末考試,。這次考試十分重要，它既可以檢驗自己一學(xué)期來的復(fù)習(xí)效果,，又可以查找自己急待解決的問題漏洞,，還可以向你提出新的挑戰(zhàn)。因此,，我們把它戲稱為一次“小高考”,。這次考試還有一層特殊的涵義：它是搞笑招生中保送、推薦,、評選市級三好學(xué)生的重要依據(jù),。我這里，特別提醒學(xué)習(xí)較好的高三同學(xué),，要格外重視這次考試,。

第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月,。

這個階段是復(fù)習(xí)工作中的最寶貴的時期,，堪稱復(fù)習(xí)的“黃金期”。之所以這樣說,，是因為這個時期復(fù)習(xí)任務(wù)最重,，也最應(yīng)該達到高效率的復(fù)習(xí)。也可以將這個階段稱為全面復(fù)習(xí)階段,。我們的任務(wù)是把前一個階段中較為零亂,、繁雜的知識系統(tǒng)化、條理化,，找到每科中的一條宏觀的線索,，提綱挈領(lǐng)，全面復(fù)習(xí),。

這個階段的復(fù)習(xí),，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是高考前最重要的一次學(xué)習(xí)檢驗和閱兵,，是你選報志愿的重要依據(jù),。一模成功,，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫,，也不要恢心喪氣,，妄自菲薄。應(yīng)該為一模恰當(dāng)定位,，在戰(zhàn)略上藐視它,，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。

第三階段從一模結(jié)束至高考前,，時間大約兩個月,。

這是高考前最后的一段復(fù)習(xí)時間，也可以稱為綜合復(fù)習(xí)階段,。隨著高考的日益迫近,，有些同學(xué)可能心理壓力會越來越重。因此,，這個時期應(yīng)當(dāng)以卸包袱為一個重要任務(wù),。要善于調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng),。古人云：“文武之道,，一張一弛”，在此時,，第天不必復(fù)習(xí)得太晚,，要趕快調(diào)整高三一年緊張復(fù)習(xí)中形成的不當(dāng)?shù)纳镧姡员ＷC充沛的精力,。

另外,，這個時期不必再做過多的過量的習(xí)題，更不應(yīng)死摳難題和偏題,，應(yīng)該做少而精的練習(xí),。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目,，因為這些題目既是經(jīng)過千錘百煉的精品,，又是高考命題人意志的直接體現(xiàn),，可謂字字珠璣,。在復(fù)習(xí)中，我們中做題應(yīng)先易后難,，選擇題拿不準(zhǔn)也不要放棄,，選一個最可能的空填上等等。

以上我介紹的是我在整個高三時的復(fù)習(xí)計劃和體會,。

時間管理很重要,，但是效率更重要!那么,，應(yīng)該如何提高學(xué)習(xí)效率呢?

學(xué)會舍棄

中學(xué)學(xué)習(xí)的壓力很大，很多人被弄的手忙腳亂,。我們在學(xué)習(xí)的時候,，面前總放著一大堆書，但你每次只能拿起一本書,，認真閱讀,，而不是同時拿起十幾本書隨意瀏覽——這是一種最浪費時間的學(xué)習(xí)方法。只有讀完一本之后,，再去拿起另一本來閱讀,。

那么，該選擇哪一本呢?答案很簡單：最重要的那本,。對第二重要的那本,，堅決不看。當(dāng)你把最重要的那本看完之后,，第二重要的,，也就變成了最重要的了。

確保自己一直都在做最重要的事情,，實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用,。

如果你今天計劃做五張試卷，語文,、英語,、數(shù)學(xué)、物理,、化學(xué)各一張,。那么，請先做你覺得你最需要提高的那門科目,。即使你做完一張之后,，突然天花板掉下來砸到腦袋，到醫(yī)院住了一天院,，那么你做的這一張試卷對你的分數(shù)提高仍然是極有幫助的,。

做自己力所能及的事

我們要保證自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己水平相適應(yīng)的題目,，既有成就感又能提高自己的解題能力,。太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做,。

讓高手去做12道難題吧,，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之后,，你自然會發(fā)現(xiàn),，原來很難的題目已經(jīng)不那么難了,。

所以，對于那些剛開始制定計劃的人來講,，計劃應(yīng)該定得適度的低于而不是高于自己所能完成的水平,。

比如你預(yù)計自己復(fù)習(xí)某一部分的內(nèi)容需要一個小時，那么你可以計劃用80分鐘,。讓時間寬裕一些,，但盡量保證每天給自己規(guī)定的任務(wù)都能完成。

在一天結(jié)束的時候,，前一天所計劃的事情都做完的成就感是非常爽的,，可以給你繼續(xù)制定和執(zhí)行計劃的信心和動力。這樣循序漸進,，再慢慢的提高標(biāo)準(zhǔn),，才能真正高效的利用時間。

根據(jù)不同內(nèi)容的學(xué)習(xí)特點來安排時間

只有面對于那些需要大量的閱讀,、理解,、背誦的東西，就要安排時間比較長,、精力比較充沛,、不容易受到干擾的時間段來做。

為什么呢,，因為看書和背書的時候很容易走神,。大家往往有這樣的體驗：眼睛盯著書本，腦子里卻不知想到哪里去了,，沒準(zhǔn)還在想著昨天吃那頓火鍋呢,。

所以如果看書的時候精神比較疲倦，就更容易走神,。而且看書從翻開書本到進入狀態(tài)需要一個時間,，大約五到十分鐘的樣子。你花了十來分鐘好不容易開始專心致志了,，突然什么事情打斷,，比如接個電話之類，然后回到書桌前來看書,，你又需要花五到十分鐘來集中注意力,，如此反復(fù)被打斷，最后你感覺看了兩個小時的書,，實際上真正“看進去”的時間不足一個小時,。所以看書的時間最好不要被隨便打擾。

注意適當(dāng)?shù)男菹?/p>

在我自己的高三學(xué)習(xí)階段,，我都有睡午覺的習(xí)慣,，晚上也會在12點之前睡覺。在高三階段每天都要睡這么多的時間,，可能跟我個人比較貪睡有關(guān),。

但在制定時間計劃的時候，保證必要的休息還是應(yīng)該的,。

有很多同學(xué)在喜歡熬夜,，因為夜里安靜，有利于學(xué)習(xí),。但這樣就會影響白天的精神,，上課老想打瞌睡，又怕被老師發(fā)現(xiàn),，睡的很不安穩(wěn),，于是課沒有聽好，覺也沒有睡好,，一天到晚都迷迷瞪瞪的,。

其實高中的時間說長也長，說短也短,。要浪費時間很容易,，一晃就過去了;要努力學(xué)習(xí)也足夠長，學(xué)習(xí)任務(wù)重的時候偶爾熬夜可以,，長期如此肯定堅持不住,。

總之，我說了那么多關(guān)于如何進行時間管理的話,，就是沒有告訴大家該怎么樣列一張每天如何安排時間的表格,。實際上，這可能是在時間計劃中最不重要的一個方面了,。你只要拿出一支筆一張紙就可以填滿整張表格,，但里面的東西可能對學(xué)習(xí)毫無幫助。

學(xué)會執(zhí)行

就跟我們學(xué)習(xí)需要預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)一樣,，計劃既需要每天執(zhí)行之前牢記在心,，也應(yīng)該在每天執(zhí)行之后進行檢查，只有如此才能不停的督促自己,，持之以恒,。

我每天制定的計劃，每天晚上都要拿出來檢查檢查,，完成了的,，就在前面打上勾，沒有完成的，就在前面打上叉,，然后統(tǒng)計統(tǒng)計完成了百分之多少,。剛開始的時候大概能完成60%，時間久了,，基本上能維持在80%左右,。

我以前看過一個故事，具體忘了是誰,?？傊怯幸晃还湃耍傆X得自己每天都會做一些錯事,，為了少犯錯誤,，他就想了一個主意：拿出一個碗、一包黃豆,、一包綠豆,，每天做了一件好事就把黃豆放進碗里，做了一件錯事就把綠豆放進碗里,。

每天晚上睡覺之前,，他就數(shù)一數(shù)里面有多少顆黃豆多少顆綠豆，然后想一想自己今天做了哪些好事哪些壞事,。就這樣日復(fù)一日,，黃豆逐漸增多而綠豆日漸減少。

從這個小故事可以看出每天監(jiān)督自己的好處,。無論做了什么事情,，每天睡覺前都回想一下，哪些該做哪些不該做,，該做的事情又有哪些做得不好,，該怎樣改進。

這樣才能不停的進步,，而不至于停滯不前,。我們制定了計劃，就需要每天都檢查自己的完成情況,，這樣才能督促自己不斷改進,，真正做到制定好計劃、執(zhí)行好計劃,。

總之,，我說了那么多關(guān)于如何進行時間管理的話，就是沒有告訴大家該怎么樣列一張每天如何安排時間的表格,。

實際上,，這可能是在時間計劃中最不重要的一個方面了。你只要拿出一支筆一張紙就可以填滿整張表格，但里面的東西可能對學(xué)習(xí)毫無幫助,。

我們都知道,，同樣是一張寫滿了字的密密麻麻的試卷，有的能得到150分,，有的只能得零分,。所以,，把試卷寫滿不是本事,，知道該寫上什么正確的內(nèi)容才是本事。

時間管理也是一樣,，列出表格把時間填滿不是本事,，知道如何在正確的時間填入正確的內(nèi)容，然后認真執(zhí)行,，這才是真正的本事,。

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