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預(yù)防白頭發(fā)的有效方法篇一

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誰都不想年紀(jì)輕輕就猛長(zhǎng)白發(fā),，看上去顯老十幾歲，而且提早白發(fā),、異常掉發(fā),，更是健康警訊,，不可不注意。關(guān)于白發(fā),，許多人存在誤解,。要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發(fā),，需從調(diào)脾胃,、養(yǎng)肝血、補(bǔ)腎精,，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手,。

白頭發(fā)會(huì)越拔越多嗎?紐約市菲利普診所毛發(fā)專家伊麗莎白表示，每根頭發(fā)都有注定的生長(zhǎng)周期,，一根脫落了，新的一根會(huì)在原地長(zhǎng)起,。如果你拔去白發(fā),，那么只能縮短這根頭發(fā)的壽命。所以“白發(fā)越拔越多”的說法不靠譜,。

白發(fā)具有遺傳性嗎?白頭發(fā)與遺傳基因關(guān)系密切,。父母或祖父母白發(fā)多，子女也容易白發(fā)早生,。頭發(fā)變白的早晚與種族也有一定關(guān)系,。高加索人頭發(fā)花白的速度比亞洲人和黑人速度更快。

染發(fā)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致白發(fā)早生?除非故意將頭發(fā)染成白色,，否則染發(fā)本身不會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā),。無論將頭發(fā)染成黑色、棕色或其他顏色,，由發(fā)根新長(zhǎng)出來的部分仍然是頭發(fā)本來的顏色,。

吸煙和長(zhǎng)白發(fā)有關(guān)系嗎?吸煙會(huì)導(dǎo)致許多健康和美容問題，所以最好戒煙,。2013年約旦大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，30歲之前頭發(fā)變白與吸煙之間存在重要關(guān)聯(lián)。

壓力會(huì)導(dǎo)致白發(fā)嗎?頭發(fā)一旦由毛囊長(zhǎng)出,，其顏色不會(huì)改變,。因此，頭發(fā)不會(huì)因?yàn)閴毫Υ缶妥儼?。一般情況下,，隨著年齡增大，毛囊產(chǎn)生的色素會(huì)日益減少,。所以,，年齡越大,，頭發(fā)顏色也開始變淺。

11點(diǎn)以前就寢,。許多中醫(yī)師都同意,，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來防止頭發(fā)提早變白,、掉落,，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看,，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),，血液流經(jīng)膽、肝,，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息,，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血,，連帶影響頭發(fā)無法正常生長(zhǎng),。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心,。要讓全身氣血運(yùn)行順暢,，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法,，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差,。

手指按摩頭皮,。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電,，或拉扯損傷發(fā)絲,。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞,，一樣由前往后梳,，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮,，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng),。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯,，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩,。

常換發(fā)型。女性要避免天天長(zhǎng)時(shí)間綁發(fā),，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量,。再者,，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良,。如果要綁發(fā)的話,，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā),，并且常換邊分線,，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。

多吃黑色食物,。黑色食物多入腎,，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,，如黑芝麻,、黑木耳、黑豆,、黑糯米等等,。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉,。此外，龍眼,、紅棗(或黑棗),、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類,，如海帶,、紫菜等等，含碘豐富,，可使頭發(fā)有光澤,。

烏黑的秀發(fā)，是不少人的護(hù)發(fā)目標(biāo),，但隨著年齡的增長(zhǎng),，很多朋友會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。今天,，美容護(hù)膚專家要告訴你,，白頭發(fā)是可以得到有效預(yù)防的`。下面,，具體介紹了一些護(hù)發(fā)寶典,，就能讓你遠(yuǎn)離白發(fā)。

壓力是提早出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一,，也使得我們更快老去,。為了不讓自己比實(shí)際年齡顯得還老,，聰明如你應(yīng)該盡量給自己多點(diǎn)時(shí)間可以放松，哪怕只是工作一天之后泡個(gè)舒服的解乏澡,。我們要學(xué)會(huì)積極的生活,，學(xué)會(huì)說“不”，必要時(shí)鎖上浴室的門,，讓自己享受片刻的寧靜!

研究證明,，吸煙會(huì)導(dǎo)致身體過早老化，因此戒煙應(yīng)該是你行動(dòng)的第一步,，停止吸煙還將改善血液循環(huán),，這也可以幫助減少白發(fā)產(chǎn)生。

減少咖啡因和酒精的攝入,，看看你每天吃了多少油炸,、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水,。身體缺乏水分,，頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達(dá)毛囊。

有時(shí),，白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅,。富含銅的食物包括青菜，利馬豆,，山藥,，菠菜和大多數(shù)肉類。另外,，銅也存在于黑莓,，菠蘿，石榴,，杏仁和南瓜種子中,。

許多人有白發(fā)是因?yàn)轱嬍持腥狈ψ銐虻牡猓虼?，如果想預(yù)防白發(fā)應(yīng)該多吃一些富碘食物,，如胡蘿卜和菠菜等。

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