心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字,。好的心得體會對于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇心得體會那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧,。

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇一

我,，一個即將畢業(yè)的六年級學生，就有一個比山還要大的苦惱——近視眼,。這個苦惱壓得我快要喘不過氣來了,，可是，誰能體會得到呢?現(xiàn)在,，我就給你們講講近視的苦惱,。

片段一

由于我戴眼鏡的時間是上學時間，放學不戴,。一天放學時,，迎面朝我走來一位老同學。因為沒戴眼鏡,，所以看的不是很清楚而沒打招呼,。誰知那老同學竟走過來說：“切，還老同學呢,，連個招呼都不打!”我聽了后,，可真是啞巴吃黃連——有苦說不出呀!只是因為沒看清，就誤會了,，哎……

片段二

“咕咕”,。這不爭氣的.肚子有在唱“空城計”了,，沒辦法，只能先慰勞他一下了,。我走出臥室,，看見桌上有一碗熱騰騰的面，不管三七二十一,，先吃起來吧!就在我準備拿起筷子慰勞肚子時,，眼前突然迷迷糊糊的，還出現(xiàn)了“霧”,，我嚇得心驚肉跳,，我不過只吃了一碗面，老天就要讓我“不見光明”!這是什么交易呀?我喊來老爸,，老爸哭笑不得地說：“把你眼鏡……眼鏡,，摘下來……”我乖乖聽從安排，摘下眼鏡后,，我竟然“重見光明”了!老爸說：“這是水蒸氣,，剛才那碗面上的?！蔽衣牶蠡腥淮笪?。

片段三

有一年夏天特別熱，蚊子也多,。一天晚上,，因為蚊子太多，所以用手拍蚊子,。雖然手上沾了很多血,，但是越拍越起勁。突然,，我睜眼一看,，我竟把墻上的鐵釘當成蚊子拍了，痛得我的手啊,，那真是一個疼啊!

近視的苦惱還有很多很多,，以至于我難以承受。唉,，也怪我自己,，誰叫我那么癡迷電腦和電視呢?我在這里勸告那些沒戴眼鏡的人吧，好好保護自己的眼睛,，不然真的很苦惱!

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇二

為了全面貫徹黨的教育方針,，以《中小學生近視眼防治工作方案》為依據(jù)，以市教育局轉發(fā)教育部《關于中小學生近視眼防控工作方案的通知》為要求,，我校積極認真開展以“防近”為中心的衛(wèi)生,、保健,、健康教育工作，切實做到領導抓,、人人抓,、經常抓、抓落實,，不斷為增強學生體質,、保護學生的視力而努力。現(xiàn)將近期工作總結如下：

(一)加強領導

(1)成立“防近”工作領導小組,。由學校主管體衛(wèi)工作的史國泰副校長擔任組長,，政教處主任主管“防近”工作，由學校其他處室抽調人員,，和學生會干部組成小組成員，具體貫徹,、執(zhí)行學?！胺澜惫ぷ饔媱潯?/p>

(2)成立學校眼保健操檢查小組,，由政教處組建6人小組,，專項檢查各班眼保健操的完成、教師的監(jiān)督等情況,。

(二)開展“防近”系列活動，加大宣傳教育力度,，切實做好學生防治近視工作,。

(1)制定了“防近”工作計劃，有計劃有步驟地開展工作,。

(2)積極推行了20__新版眼保健操,。,，做到每個班一份掛圖。先由校醫(yī)對個班班長和體育委員進行培訓,，再普及到各班,，由政教處和學生會聯(lián)合檢查學生眼保健操的監(jiān)督和完成情況。目前全校學生已經能很好的完成眼保健操,。

(3)通過體育健康課與主題班會等,，集中對學生進行保護視力教育,，使之經常性“防近”宣傳教育有機結合起來，促使了“防近”宣傳教育經?；贫然?。

(4)每月利用廣播,，宣傳欄等多種形式，經常性宣傳科學用眼,，預防近視等眼保健知識,，培養(yǎng)了學生愛眼護眼意識，養(yǎng)成了正確的讀寫知識和用眼習慣,。

(5)教師將培養(yǎng)學生良好用眼衛(wèi)生習慣貫穿于整個課堂教學中,，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，幫助學生建立良好的用眼衛(wèi)生習慣和行為,?？梢姸酱賹W生到室外活動或遠眺。

(6)通過家長會,，家長信或電話的形式,，向家長宣傳保護視力，預防近視的知識和方法,，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護和學習環(huán)境,，控制學生近距離用眼時間，及時糾正不良的用眼衛(wèi)生習慣,，視力下降時要及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī),。

(7)利用每年6月6日的“全國愛眼日”，開展了形式多樣的“防近”宣傳活動,，主辦了主題講座等,。

通過以上的一系列工作，防治近視已經在我校深入人心,，成為一項重要的工作,。我們在以后將繼續(xù)努力，堅持不懈,，保護學生視力,，降低近視率。

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇三

看完近視防控主題直播,，我得感觸很深,。傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經聽過醫(yī)生說,，環(huán)境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響,。其實是因為缺乏鍛煉、挑食,、營養(yǎng)不良才引起近視的原因,，而且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因,。

經過我最近在班上觀察,，羅、馮都是假近視,，度速不是很深,，不要長時間玩電腦，80%的可以不用戴眼鏡,。因為深圳環(huán)境很好,、綠化多，我看環(huán)境應該不是近視的主要原因,，應該是自立能力那一塊,。主要是學生做作業(yè)時照明不足，迫使學生把書本移近,，長時間來,，近視就會加深。

過量使用電腦,，眼睛疲勞,。而且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射,，對身體不好,，特別是眼睛。當有灰塵的時候,，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛,，要不細菌進入眼睛,，眼睛會紅腫,，惡化，特別是別揉眼睛,。

我曾經調查過一位近視的同學,，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網下低,，桌子和眼睛的距離沒有一尺,，所以導致他近視，但是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運動,，我相信只要把坐姿改好,，眼睛就可以恢復健康,。

大家記住幾條預防近視的規(guī)則：1,、不要用有細菌的手擦拭眼睛;2,、少接觸電腦和電視;3、坐姿,，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間,，早睡早起,。記住啦!一定要勤洗手,。

保護眼睛，人人有責,。

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇四

我們每個人都有一雙明亮的眼睛,。而我因為沒有好好愛護，天天戴著一副眼鏡,。

讀四年級的時候,，我的視力有所下降,，媽媽發(fā)現(xiàn)后,，連忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。那個時候的我，并不知道視力下降會怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。戴上眼鏡后,，才發(fā)現(xiàn)很不方便,。如：吃飯時，米飯的熱氣沖到我鏡片上,，眼前立刻模模糊糊,，啥也看不清;每次洗澡,、游泳時，都必須把眼睛摘下來;上體育課,、課間十分鐘時，也要特別小心,，生怕別人沖撞到自己,，把眼鏡碰壞了;平時還多了一件事,，要經常清洗眼鏡……

但我的寫字姿勢仍然不端正，還經常躺在床上看書,，一看就是好多時間,，用眼習慣還是不夠好，這樣,，我的視力快速減弱,，媽媽也發(fā)現(xiàn)了我的問題，又帶我去檢查,。一檢查,，原先200的度數(shù)變成了400多度,，我也意識到了自己的錯誤,，后悔不已，真希望時光能倒流啊,，但是現(xiàn)實就是現(xiàn)實,，你是改變不了的。

經醫(yī)生推薦,，媽媽想幫我買隱形眼鏡,，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復到正常視力,，兩年就要換,，而且價格不菲。但媽媽還是愿意幫我買,。

一走出店門,，媽媽就對我千叮嚀萬囑咐：

1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢,，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離,。

2、看書與寫字時,，光線應適度,，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來,，以免手的陰影妨礙視線,。

3、看書的時間不要過長,，每40～50分鐘,，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望,，或做眼保健操,，防止眼睛過度疲勞,。

4、不要看字跡太小或模糊的書報,，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩,，而是認認真真地聽。

眼睛是我們生命中很重要的東西,。我一定要改掉這些不良習慣,，好好愛護自己的眼睛。

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇五

在現(xiàn)代有許多近視的人,，他們的近視都有許多原因,，而這些原因中有許許多多壞的習。因為這些壞習慣而導致了終身的近視,，這近視是十分的可怕的,。

而我也因為近視的可怕在因特網上找了一番，可以得知這可怕的近視有許許多多的因素:(1)遺傳基因(2)環(huán)境因素(3)飲食因素(4)其他因素,。

我知道了這些近視的因素后,，不由得想到了和我一起共度六年時光的小學同學，他也是近視的人,。于是我就找他調查了一番,，他告訴我，他的近視有500度!于是,，我驚訝的問他：“你的祖輩,，有沒有也是近視的”他毫無猶豫地回答道：“沒有的!”于是我初步認定了他是因為環(huán)境因素而照成的近視，所謂的環(huán)境因素是指非遺傳的,、后天的可引起近視發(fā)生的一些于是;主要具體的就是指近距離用眼過度和用眼衛(wèi)生不當所引起的,。

而我再次問他是不是經常玩電腦或手機時他也說自己經常玩電腦，而這也是環(huán)境因素中第二點：長時間的近距離用眼,，常常使睫狀肌發(fā)生痙攣,，喪失了正常的靈活性，視遠時不能充分松弛,，即形成了假性近視,。如果長期發(fā)展下去，眼外對眼軸的壓迫和眼肉壓力的改變使眼軸變長則成為真性近視,，由此可見我的這位和藹可親的小學同學是因為長時間的看電腦而成為真的近視的,。

當然，近視也不只一個因素的,。而我的另一位和我關系緊密的朋友也可以證實的到,，他也是一個近視因素的例子。我那位朋友十分的奇特，他的近視要從他的爺爺開始說起,，他的爺爺也是一位近視的人,，而他的爸爸和他也是近視的。于是我又問我這位朋友,，“你的近視是不是從小開始的呢?”他說“是的,。”

于是我結合了之前在因特網上找到的資料來看這正是近視眼因素中的遺傳基因,，遺傳基因在近視的發(fā)生和發(fā)展過程中起著重要的作用,，絕大數(shù)近視是遺傳因素的基礎上受影響面發(fā)生的;只有少數(shù)先天性近視主要由遺傳因素決定，這部分人數(shù)較少,，約占較少總人數(shù)的百分之五,，近視度數(shù)往往很高，而我這朋友的度數(shù)也是五六百,。

每一個近視的人都有許許多多的因素,，但是我們沒有近視的人要更注視自己的環(huán)境因素，而那些近視的人也要注視環(huán)境因素不要讓近視度數(shù)變高,。

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇六

為了全面貫徹落實上級有關部門關于開展預防近視宣傳月活動的有關安排,，進一步推動我?！胺澜惫ぷ?，全面實施素質教育，在上級教育行政和有關衛(wèi)生,、防疫部門的領導下,，加大了對學生預防近視工作的宣傳和教育力度，采取了一系列的措施,，取得了一定的成績,，現(xiàn)將有關情況總結如下：

根據(jù)當前學生用眼時間長、近視眼發(fā)病率高的特點,，我們始終重視防近工作的教育,，學校將預防近視眼的科普知識通過健康課、黑板報,、廣播,、宣傳欄等形式宣傳到每一個學生。學校著重教育學生做好以下幾個方面的預防工作：

1,、注意讀寫姿勢,。看書,、寫字的時候,，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正,，背要挺直,。

2、不要長時間用眼閱讀或書寫,。一般說,，讀、寫半小時后要休息5-10分鐘,，兩眼向遠處眺望(最好看遠處綠色的樹木),，使眼肌得到休息。

3,、注意看書,、寫字的光線?？磿?、寫字時的光線不能太強也有能太弱，更不能在陽光下,。寫字時光線最好來自左前方,，以免手的陰影妨礙視線。

4,、不要在車上看書,。因為車子顛簸，眼睛不容易調節(jié),。不能在床上或被窩里打著電筒看書,。看電視的時間不能太長,，玩游戲機也要有時間的限制,。

5、按時做保健操,，以消除眼肌疲勞,。6、多吃些含維生素a較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝,、蛋黃等,。

7、定期視力檢查,。最好每隔半年檢查一次視力,，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗光,，配戴眼鏡,。由于學校領導的重視和師生的共同努力,，我校學生的近視眼發(fā)病率得到了有效的控制，絕大部分在校學生形成了良好的用眼習慣,，已發(fā)生的學生近視現(xiàn)象也得到了有效的治療,。今后，我們將進一步加強教育,，進一步健全用眼衛(wèi)生宣傳教育網絡,，落實各項措施，進一步提高防近宣傳力度,，為保證學生用眼衛(wèi)生,，推進素質教育而作出應有的貢獻。

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇七

上午的天空萬里無云,，非常晴朗,，太陽公公笑瞇瞇的掛在天空笑。

小明放學了,，他手里拿著一本書走在回家的路上,，盯著書邊走邊看，到家了媽媽做好了香噴噴的飯菜,。

小明可舍不得放下手里的書,，他自言自語的說：“這書太好看了，我還要看會,?！庇谑切∶靼褧旁谧雷优赃叄贿叧燥堃贿吙磿?，看到精彩的.地方還哈哈大笑起來,。飯吃完了還是舍不得放下手里的書,。

午休時間到了,，可小明還是舍不得放下書，于是他拿著書躺在床上津津有味的看起來,。結果,，小明醒來后眼前有點模糊，揉揉眼睛,，還是很模糊,，看不清楚。小明急的喊起來：“爸爸,、媽媽你們快來呀,，我看不清了?！?/p>

爸爸趕緊帶著小明來到醫(yī)院,，醫(yī)生仔細的檢查后說：“現(xiàn)在需要測一下你的視力,。"醫(yī)生指著視力表，小明瞇起眼,，伸長脖子踮起腳尖,，左看右看，就是看不清,。,。檢查完醫(yī)生對小明說：“小朋友你近視了，得配近視鏡,?！?/p>

喜歡看書是好習慣，但是小明看書姿勢不正確,，得了近視眼大家可不要學小明呀!

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇八

“慈母手中線,，游子身上衣。臨行密密縫,，意恐遲遲歸,。誰言寸草心，報得三春暉,?！边@是一首贊美母愛的詩歌。今天,，我贊美的也是母愛,。母親對我的愛如天上的星星那樣多，那樣明亮,，那樣晶瑩,。其中，有一顆星星像璀璨的珍珠一樣明亮,、寶貴,。它就是查出我近視的那件事。

“你是不是眼睛近視了?怎么看電視時總是皺著眉頭向前趴?”“不是,，我是隨著電視里人物的表情,、神態(tài)的.變化才皺眉頭的?！蔽覟樽约恨q護道,。

可媽媽卻嚴肅地說：“皺都皺得那么巧?我怎么沒有看見電視中的人物皺眉頭啊?看不見就是看不見，隱瞞什么?”

最后,，媽媽一定要爸爸帶我去看眼,，我只好依了媽媽。

第二天,，爸爸果真帶我去看眼睛了,。我們剛走到礦務局總醫(yī)院的對面,，媽媽就打來電話，問：“測的視力是多少?”

“還沒測呢!”我邊說邊想：瞧媽媽比我還著急呢!

不一會兒,，就輪到我測視力了,。我心驚膽戰(zhàn)地坐過去看視力表。結果左眼0,。2,，右眼0。5+1,。這時,，媽媽又打來電話了，問：

“視力是多少?”

“很差,，左眼0.2,，右眼0.3，醫(yī)生說不好治,?！蔽倚那槌林氐卣f。

“啊?這么嚴重?”媽媽焦急的話語像針一樣深深地刺痛了我的心,。我想：媽媽工作這么忙,，還抽時間打打電話，對我這么關心,。而我呢,，視力竟然這么差，怎能不讓媽媽失望?當我垂頭喪氣地回到家的時候,，媽媽見我不高興的樣子,，忙問：“寶貝兒，怎么了?臉色這樣難看,?！?/p>

“我的視力很差?！?/p>

媽媽急忙安慰我說：“我相信你只要今后好好保護眼睛,，就會恢復正常。去吧,，多吃些飯。我剛才去咨詢了專家,，他們說多吃紅蘿卜,、肝臟、粗糧,，有利于你補充營養(yǎng),。我已經準備好了這些菜肴,，希望你吃得快樂!”

我聽了，頓時提起了精神,，連忙跑到餐桌前,，看到這么豐盛的菜肴，想到媽媽的關心,，我的眼睛濕潤了,。

我開始吃飯，卻遲到媽媽給金視康打電話,，又給眼吧打電話,。接著，又給靳卉,、高振洋,、樊致華(他們都近視了，在眼吧治過)打電話,。他們說“還可以”,。于是，媽媽決定帶我去眼吧治療,。望著媽媽忙碌的身影,，淚水模糊了我的雙眼。

“寶貝,?！倍蟼鱽韹寢尩穆曇簦澳阍诩蚁瘸燥?，治眼需要兩千多元錢,，我這就去取錢?！?/p>

“那咱家還買不買家具了?”

“以后再說,，治眼要緊?！闭f完,，媽媽頭也不回地走了。

望著媽媽遠去的背影漸漸高大,，我落淚了┅┅

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇九

如今,，居家學習讓青少年的手中不得不有了手機，真是應了兒時寫的20__年會居家學習不去學校的幻想作文,。青少年手中的手機雖幫助學習,，以至于學業(yè)不落下，但是也因此,，視力下降成為了普遍問題,。觀天下還需好視力,，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現(xiàn)的小美好，讓“視界更加精彩,。

我是一名近視女孩,，近視可給我?guī)砹瞬簧俾闊叵肓昙墪r,，每次寫完作業(yè),，我總會抱著手機和他親密，然而不久后我就得了假性近視,，當黑板越發(fā)模糊,，遠處小朋友的臉不再清晰時，我便后悔了,，記憶中那個清晰的世界,，隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。

假性近視之后,，我便一直購買眼藥水來治療,，心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望，然而現(xiàn)實卻啪啪打臉,。上了初中,，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡,，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學,，然后我成為那名同學后，有的確實滿腸的悔恨,。享用美味食物時,，鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致，觀賞美景時,，只能帶上眼鏡,，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開外時,，我都不會分清你是誰?總之啊,，戴眼鏡有太多太多苦惱了。

當別人問我為什么近視時,，我總會淡然回道,，因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數(shù)的山川美景在等著我觀賞,，我又怎能棄了這遠處青翠的青山,，晚霞映照中藍天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚?但因近視,，眼前有景而觀不好,，現(xiàn)實總是很悲催，所以請沒有近視的同學一定要保護好眼睛,。

俗話說眼睛是心靈的窗戶,，當你擁有一雙靈動的眼睛時，整個人便會顯得十分機靈,，而眼睛同時也是我們認識世界的途徑,，由此可見眼睛之重要，怎樣才能保護眼睛,，免得近視的毒手呢?

(一)常做眼部保健操,，經常做眼部保健操，可以緩解視疲勞,，讓眼睛放松下來,。

(二)眺望遠處，當完成一天的作業(yè)后,，或上完網課后,，可以利用休息時間，讓眼睛觀賞一下遠處的景色,。

(三)切記休息時不可多玩手機,。我們上完課要用到手機，且記筆記寫作業(yè)時也要用到手機,，讓眼睛該休息的時候休息,，不要因為自己貪享一時之樂，而讓眼睛加班,。

(四)養(yǎng)成良好的用眼習慣,，在上網課或寫作業(yè)時保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽課完成作業(yè)的效率更高,，還可以讓眼睛不再那么疲勞,，減輕眼睛的工作負擔。

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇十

羅丹大師曾經說過：“生活中不是因為缺少美,，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛,。”每當我想起這句名言的時候,，就會贊不絕口,。確實，生活中有著細微的美,，這種美是要用心去感受才能感受的到的,。但是，當我想到下半句時，煩惱就隨之而來了,。

我很喜歡看電視,，早上看，下午看,，只要有多余的時間我都會把它奉獻出來,。用媽媽的話來說，我看電視的時間比睡覺還多,。人人都希望有一雙明亮的眼睛,。當然，我也不例外,?？墒牵聦崊s不如人愿,。久而久之,，一雙清澈透明的眼睛就這樣被我折磨成一雙呆呆的近視眼了。如果一個人的眼前一片模糊,，那又何談去發(fā)現(xiàn)美呢?

近視的煩惱一直伴隨我的左右,，就像茂盛的大樹永遠也離不開土地的滋潤一樣。每天上課鈴一響,，我都得吃力地看著黑板上的題目,，如果老天保佑的話，天氣晴朗,，那我還可以勉強喘一口氣,。如果老天被一團團的棉花糖遮住了，那我就苦不堪言了!近視確實有許多的壞處,。有時能把走過來的同學看成另一個同學,，令我顏面無存;有時能把黑板上的題目抄錯，讓我詞不達意;有時竟然能把數(shù)字5看成數(shù)字3,，讓我失分多多,，教訓多多!

近視就要戴眼鏡，這是必須的,，可是對于我們女孩子來說,，就是天塌下來。因為,，戴上了眼鏡不僅會影響整體美觀,，長期佩戴，還會使鼻梁塌陷,、近視更深!

每當坐在窗前,，望著遠方的字體，我就知道，我近視了;每當站在門口,，看著走過的一個個人物,，我知道，我近視了,。近視,，這個魔鬼般的煩惱一直纏繞在我的身旁,。但是,，現(xiàn)在后悔也來不及了，如果世上有后悔藥的話,，我一定要第一個吃下去,。

現(xiàn)在，我只能盡力不去看電視,，多看看遠方,，不讓近視更深。我很苦惱,，為什么近視的命運會降臨到我的身上?，F(xiàn)在，我想告訴大家,，好好保護我們的心靈之窗吧!好好愛護我們的眼睛吧!這樣,，你看到的天會更藍，草會更綠!

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇十一

同學們,，你們知道嗎?,，你們愛護自己的眼睛嗎?我們常說眼睛是心靈的窗戶，如果我們看不見時,，那心靈的窗戶就會一點一點的變小,，一點一點的消失，所以請大家一起愛護我們的眼睛吧!那么如何愛護自己的眼睛就成了關鍵,。

有些小朋友特別喜歡看書,，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書,，還有些人喜歡躺在床上看書,，還有些人在光線太強或太弱地情況下看書。愛看書是好習慣,，但是以上的看書方法都是不利于愛護眼睛,。因此，我們要有良好的看書習慣：

1,、不要在移動即走路或坐車的情況下看書;

2,、不要躺在床上看書，應該身體坐正，胸離桌子一拳遠,，眼離書一尺遠;

3,、不要在光線太強或太的情況下看書;

4、看書時間不要過久,?？赐旰髴撓蜻h處眺望，或者看看綠色的植物,，緩解眼睛的疲勞,。

平時，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶,。如果你長時間不愛護你心靈的窗戶,，它就會出現(xiàn)紅、腫,、痛,，甚至心靈的窗戶會關閉再也看不到光明，永遠生活在黑暗之中,。我想這樣的生活大家都不想過,。

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇十二

本人八歲，身高145cm,。別看我年紀輕輕,，可戴上了兩個“黑眼圈”——眼鏡，你猜猜多少度?對了,，350度,。有些同學認為戴眼鏡很酷，可是戴眼鏡的人也有戴眼鏡人的煩惱,，不信,，你就來聽我說說看。

自打三年級起,，我的眼睛就開始看不清黑板了,，老師只好給我往前調座位?？墒堑角懊孢€是看不清,，就只好到第一位了，所以,，我這個高個子就在前面呆了一段時間,，可時間一長又覺得字跡模糊了，更煩惱的是在路上經常認錯人,。

記得有一次在超市,，我挑完吃的就去找媽媽,，忽然，我看見了媽媽,，我邊喊邊向糕點區(qū)跑去,，親熱地摟住了媽媽。

可那位阿姨回過頭來對我說：“小朋友,，你認錯人了,?！蔽倚睦锵耄涸?，認錯人啦,，我很尷尬,，急忙跑開了,。

回到家里,，我和媽媽說要配眼鏡,，媽媽答應了。第二天中午,，我配了眼鏡，可還是有一大堆的煩惱,，在穿衣鏡前擦臉,。

忘了眼睛放哪，眼看就要遲到了,，媽媽一找,，就在茶幾上呢;晚上睡覺忘了摘眼鏡，硌得鼻梁很痛……

不過,，和同學們開玩笑也有它的一份功勞：歐陽修24歲才中進士,，大文豪蘇軾中進士也20歲了，我才9歲就與“八大家”齊名了,，哈哈,，快哉啊，快哉,。

戴眼鏡的生活陪伴我兩年多了,，雖說眼鏡在學習上給我?guī)砹朔奖悖嗟氖锹闊┡c煩惱,，我真想不再戴眼鏡了,。

同學們，千萬要保護眼睛,，戴眼鏡是很不好玩的呦,。

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇十三

同學們，因為疫情的緣故,，近期我們都在家進行空中課堂的學習,，每天與電子產品為伴,，可你們是否知道，當前我國小學生的近視率已達到30%,，中學生達到60%,，大學生竟達到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調查與統(tǒng)計,，我國的近視率在不斷地上升,，可見，保護眼睛,，預防近視已刻不容緩!因此,，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”,。

研究結果表明,，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢?在此,，我建議大家做到以下幾點：

1,。要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操,、跑步,、做廣播操、打球,、踢毽子等,。每節(jié)課間，一定要走出室外,，向遠處眺望,，這樣能使眼睛得到休息，調節(jié)視力,，解除疲勞,。

2。讀書,、寫字姿勢要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書,。

3。不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書,、寫字,。

4,。不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5,。要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素,。

6,。要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣,。多吃一些對視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。

同學們,，讓我們行動起來，一起保護視力,、預防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!

近視防控知識心得體會 近視防控宣傳總結篇十四

將近視眼進行到底

隨著時代的發(fā)，佩帶近視眼鏡成為一種潮流,。大街小巷里,，近視眼比比皆是，為了追潮流,，為了不被社會淘汰就必須將近視眼進行到底。在此,，本人愿把多年來總結出來的經驗介紹給大家,，供大家參考。

形成近視眼絕非易事,，因為眼睛總是努力地將自己內部的“垃圾”通過眼淚排出,，盡力矯正視力，恢復原貌,。針對這一點,，我們在讀書寫字的時候一定要彎著腰，翹起個兒郎腿,，斜坐著,，眼睛離紙要不超過2厘米，如果能貼在紙上當然最好,，握筆是盡量握著筆尖,。從而讓眼睛看字十分吃力，這樣就能打好近視之基礎,。

在形成近視眼的過程中,，把握光線的強弱也使異常關鍵的,，如果能長時間地在直射的強光下看書或是在光線暗的地方看書，效果更佳,。其次,，如果能夠躺臥看書，走路看書,，便能達到錦上添花的效果,。

以上所說的只是破壞眼球內部所需的工作，為了讓大家早日安上一架“心靈的窗戶”我建議大家對眼圈也進行破壞,，比如用臟手去揉眼睛等,，都是很好的破壞方法。為了成為近視眼而破壞眼圈,，正如為了畫好一幅畫兒用蠟筆勾邊一樣,，都能達到事半功倍的效果。

長時間看電視,，看書,，上網，玩游戲時形成近視眼的捷徑,?？措娨晻r你只要搬一把凳子放在離電視機最近的位置，一個一個的捕捉電視里的重重畫面,，長時間的堅持下去,，或是昏天暗地上網玩游戲，如果你說你既為不喜歡上網,，玩游戲,，有不喜歡看電視。沒關系你可以捧一本你喜歡的書一個人靜靜地看十幾個小時而不休息,，這樣保證能讓你既過了讀書癮,，又能早日戴上那兩個大餅，另外,，還有十分重要的一點我要提醒你們,，正在實行以上方法的時候，聽到別人叫你休息一下,，出去散散步,，或是眺望一下外面的風景，你可千萬不要輕信,，你一旦相信他們的話,，那么你將前功盡棄，功虧一簣,。

總而言之,，事情就是這么簡單,，只要你保證盡可能注意姿勢，多看電視,，玩電腦,，少眺望風景。這樣你就能早日成為你夢寐以求的近視眼,，戴上你最喜歡的近視眼鏡,，和我一樣成為近視家族的一員，我會一直等,，等著你送來勝利的好消息,，到時候讓我們共同努力，為了讓更多的人加入近視家族而努力,，而奮斗,。