當(dāng)我們備受啟迪時(shí),，常常可以將它們寫(xiě)成一篇心得體會(huì),，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。那么心得體會(huì)該怎么寫(xiě),？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)字 拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

你敢直面挑戰(zhàn)嗎,？參加跨越斷橋項(xiàng)目的時(shí)候,，我真的不知道自己是怎樣爬上這八、九米的高空的,。站在那窄窄的斷橋邊,，我覺(jué)得自己是那么的無(wú)助,，雖然耳邊不斷的響起隊(duì)友的鼓勵(lì)聲，但這依然不能阻止我的恐懼，我在猶豫,、在彷徨,，我不知道自己有沒(méi)有跳過(guò)去的把握。當(dāng)我逐漸調(diào)整好自己的呼吸,，向前猛的一躍的時(shí)候我知道自己成功了,。因?yàn)槲医K于戰(zhàn)勝了自己，我勇敢的跨出了第一步,。

在以后的日子里,，當(dāng)我們面對(duì)工作、生活中的種種困難,，需要做出艱難的抉擇時(shí),，我相信我，以及那些和我一樣勇敢的隊(duì)友一定會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的迎接各種風(fēng)風(fēng)雨雨,。

你會(huì)比他做的更好嗎,？在做高空獨(dú)木橋時(shí),，看著隊(duì)友在獨(dú)木橋上戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰的樣子,，我想等到自己做這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候我一定不會(huì)害怕，我一定會(huì)很快的完成這個(gè)項(xiàng)目,。但是我錯(cuò)了,，當(dāng)我在做這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，我依然是如履薄冰的完成了它,。這不由的讓我想到在工作中我們有時(shí)總是埋怨別人做的不好，可是如果真的讓你替代他,，你會(huì)比他做的好嗎？

讓我們學(xué)會(huì)寬容,，學(xué)會(huì)換位思考,，這樣我們都會(huì)更好,。

你需不需要鼓勵(lì)？看著別的組合艱難的完成了高空鋼索項(xiàng)目,，我的心里有點(diǎn)七上八下，說(shuō)心里話我真的有點(diǎn)打退堂鼓,。當(dāng)我硬著頭皮站在那晃晃悠悠的鋼索上時(shí)我覺(jué)得我真的不能完成這個(gè)項(xiàng)目,，我對(duì)我的搭檔楊軍說(shuō)："不行,，晃的太厲害了,，我過(guò)不去。"這個(gè)平時(shí)看似柔弱的女孩子卻鼓勵(lì)我說(shuō)："沒(méi)事,，你一定行的",。當(dāng)我們順利的完成了這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候,，我終于體會(huì)到了一種力量叫做信任,，也終于明白了一種勇氣來(lái)自鼓勵(lì),。

什么蒙蔽了你的心靈？當(dāng)開(kāi)始做信任圈的時(shí)候,，我總是有一種想笑的感覺(jué),，我覺(jué)的這是一個(gè)煽情的游戲,，但隨著活動(dòng)的繼續(xù),，隨著同事們潸然淚下我的心靈也受到了極大的震撼,，我情不自禁的想擁抱每一個(gè)人，喜歡的,，不喜歡的。我回想起了和他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)時(shí)刻刻,，那些充滿歡笑、充滿真情的日子,，他們是那么的可愛(ài),、那么的讓我不能忘懷?？墒瞧綍r(shí)的我為什么卻沒(méi)有這種感受呢,？

是什么蒙蔽了我的心靈,？是工作的繁忙、塵世的喧囂嗎,？不是,，是我們的私欲蒙蔽了我們的心靈，我們總是為自己活著,，從不考慮別人，所以我們的心靈迷失了方向,。希望從今天開(kāi)始我的心中會(huì)永遠(yuǎn)亮起一盞明燈，在照亮自己的同時(shí),，也能去照亮身邊的每一個(gè)人,。

拓展活動(dòng)雖然結(jié)束了，但它帶給我的思考卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束,。我知道在以后的日子里我會(huì)時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)有不同的感悟，真心希望這種美好的思緒能在心里生根發(fā)芽茁壯成長(zhǎng),，生出勇敢,、寬容、真誠(chéng),、團(tuán)結(jié)……的果實(shí)永遠(yuǎn)陪伴著我,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)字 拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

周三我們公司全體員工參加了誠(chéng)智拓展策劃的拓展訓(xùn)練,，以培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)精神為主要目的，全員參與,，大家整天活動(dòng)下來(lái)都體會(huì)良多，其中讓我影響最深刻的就是高空抓杠和信任背摔,。

第一個(gè)拓展項(xiàng)目：高空抓扛,。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上,，然后在空中躍起，抓住前方1,。5米遠(yuǎn)的單杠,。

雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施,，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,，從桿上站到頂端的圓盤(pán)是一次極大的考驗(yàn)，從圓盤(pán)躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn),，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白,，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立,，有的站了許久不敢躍起。

在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,，我們?yōu)槊恳粋€(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”,，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿,，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼,。結(jié)果,，全隊(duì)20多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練,，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

1,、表面看起來(lái)很難的事,，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作,、生活中,，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心,！心理的障礙是最難逾越的,，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感,，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì),，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越,。

2,、面對(duì)高桿，在隊(duì)友,、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越,，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫ΑＨ欢?，在這個(gè)過(guò)程中，其它的隊(duì)員總在不斷地為你加油,、打氣,，為你指導(dǎo)、歡呼,，親歷者能深刻地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持,，每一次前進(jìn),，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)力,，這就是團(tuán)隊(duì)中鼓勵(lì)、贊美和支持的作用,！

3,、褚海芬是我們選出的“隊(duì)秘”,，當(dāng)她第一個(gè)成功完成后，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮,。隨后,、戴永華、王魯慧,、江曉等都逐一順利完成。這就是榜樣的力量,！在團(tuán)隊(duì)中,，我們要及時(shí)、適當(dāng)?shù)貥?shù)立榜樣,，成為行動(dòng)的標(biāo)兵和模范，這對(duì)鼓舞士氣,、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用,。當(dāng)然，作為榜樣本身,，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn),，要能經(jīng)受得起考驗(yàn),，在眾人的視覺(jué)焦點(diǎn)中不斷自我激勵(lì)和完善。

4,、當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易,。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此地狂跳,、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng),。

在工作中,，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置,，會(huì)產(chǎn)生不同的想法、感受和需求,，需要面對(duì)不同的問(wèn)題和困難。而團(tuán)隊(duì)的合作基于彼此間的理解和支持,，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考,。這是一個(gè)耳熟能詳?shù)睦砟睿?，你真正做到了嗎?/p>

第二個(gè)項(xiàng)目：信任背摔,。

“背摔”,，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。當(dāng)人站在1,。4米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住,。不少隊(duì)友出于本能的恐懼,，在后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子,，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過(guò)大,，容易導(dǎo)致傷害。

1,、當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎,？”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了,，請(qǐng)相信我們,！”這就是承諾,。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣,、力量和信心的源泉,。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí),，相當(dāng)于把自己的人品、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

2,、臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地,，精神高度集中的狀態(tài),，能讓臺(tái)上同事拋開(kāi)心中的疑慮放心地摔下去,，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用,。工作中的信任,，來(lái)自長(zhǎng)期的溝通,、了解和默契。集體的溫暖,、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。

3,、只有在心理放松,、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下,，倒下的人最安全,，而接的人也最省力,。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑,、無(wú)法真誠(chéng)相對(duì),，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌,，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益,，而且最終讓自己受到損害,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)字 拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

為期二天的拓展訓(xùn)練雖然已經(jīng)結(jié)束，但還會(huì)想起那些既令人興奮又發(fā)人深思的訓(xùn)練項(xiàng)目,，無(wú)論是需要信任隊(duì)友的“背摔”,，還是需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的“鼓顛球”“管道運(yùn)球”“跳繩”,，還有注重交流、溝通的“不倒森林”,，以及需要頑強(qiáng)毅力和完美配合的“天梯”“空中天橋”，以及“坎坷人生路”……所有的情節(jié)歷歷在目,，另我難以忘懷。

在背摔這個(gè)項(xiàng)目中,，當(dāng)你緊閉雙眼，雙手反綁于胸前,，開(kāi)口詢問(wèn)臺(tái)下的隊(duì)友“你們準(zhǔn)備好了嗎？”時(shí),，在你還沒(méi)有得到回答的那一瞬間就已經(jīng)完全信任他們了。而當(dāng)聽(tīng)到“我們已經(jīng)準(zhǔn)備好了”安心仰著身子躺下的時(shí)候,，感覺(jué)像一個(gè)小鳥(niǎo),，落在一片白云上面,，舒服極了。在我們的工作中都離不開(kāi)同事的支持與幫助,，只有充分信任你的同伴，相信你的集體,，他們?cè)谀阕钚枰獛椭颡?dú)立無(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持,；只有信任你的同伴,，相信你的集體,，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,，才會(huì)拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。

在天梯和空中天橋這兩個(gè)項(xiàng)目中,，我感觸最深的是，各個(gè)部門(mén)在工作過(guò)程中,，首先要充分了解自己的職責(zé)，明確責(zé)任,，要以大局為重,，克服本位主義,，不能只顧本部門(mén)的利益或個(gè)人利益；要與其它部門(mén)溝通交流,，互相信任，能力合作,，依靠大家的智慧，尋求更方便,、快捷,、安全,、有效的途徑,，力求效益最大化,，成本或損失最小化。

這兩個(gè)項(xiàng)目完全打消了我的恐懼,，打消了我多年的恐高心理，我勇于挑戰(zhàn)了自己,，建立了“只要努力就會(huì)成功”的信心！即使做的不是最好的,，但只要努力了我就是最棒的,！

生活,、工作中沒(méi)有一帆風(fēng)順的路，正如我們此次拓展一樣,，充滿挑戰(zhàn)，充滿艱辛,。在活動(dòng)中，我們卻表現(xiàn)出了前所未有的集體力量,。原來(lái)產(chǎn)生默契的路程并不漫長(zhǎng)，主要是看你用何種心態(tài)去參與,。每個(gè)人都有巨大的潛力可挖掘，可我們往往忽略了自己的能力,，淡化了責(zé)任意識(shí)和主人翁意識(shí)。凡遇到一些事情，總是認(rèn)為那是某某的事,，那是領(lǐng)導(dǎo)的事，與我無(wú)關(guān)等等,。這次拓展訓(xùn)練，讓我們深刻體會(huì)了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,，只要團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作，共同努力,，發(fā)揮個(gè)人的最大潛能,，充分發(fā)揮主人翁意識(shí)，沒(méi)有辦不到的事,，也沒(méi)有什么不可完成的任務(wù)！

過(guò)去的我只知道可以去做能夠做到的,，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)。我還可以做很多想都想不到的事情,。

過(guò)去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn),，現(xiàn)在的我知道了自己是多么需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)！

過(guò)去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任,，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。

說(shuō)實(shí)話,，要不是因?yàn)闀r(shí)間有限，我想再說(shuō)上一天也道不盡我內(nèi)心的激動(dòng)與體會(huì),，只有把這些說(shuō)完的和沒(méi)說(shuō)完的全部融入生活，我想這才是拓展的最終目的,！

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的,。這次拓展，是一次身心的洗禮,，是推動(dòng)我全力以赴做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。我將更加積極地融入到我們的團(tuán)隊(duì),，審視自己的行動(dòng)，剖析團(tuán)隊(duì)思想,，和我的同伴一起攜手并進(jìn)，與中研網(wǎng)榮辱與共,，為xx網(wǎng)的更高、更強(qiáng)發(fā)展,！奉獻(xiàn)自己全部的智慧和能量！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)字 拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

兩天一夜的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，拖著疲憊的身子回到家,，已是夜幕時(shí)分,。熱水澡雖沖不走身上的酸痛,，卻也讓人坦然,，暢快,。

沉靜著躺在床上，回憶著這兩天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，心中不免升騰出許多感悟,。

第一次體會(huì)了,，領(lǐng)導(dǎo)就是集眾家所長(zhǎng),，最后果斷做出最明智決策的人;

第一次挖掘了,，潛力是永遠(yuǎn)無(wú)法想到的,，每個(gè)人都擁有的“超能力”;

第一次釋然了,，失敗原來(lái)是一個(gè)個(gè)智慧之河中,，使之濺起水花的石子;

第一次感動(dòng)了,，團(tuán)隊(duì)，原來(lái)是我們生命中的另一個(gè)家……

每一句鼓勵(lì)的話語(yǔ),，每一個(gè)信任的眼神，一幕幕集訓(xùn)的畫(huà)面,，于此時(shí)已幻化成一張張心靈的照片，珍藏在我內(nèi)心深處的那本相冊(cè)中,。

謝謝你，我的隊(duì)友,，沒(méi)有你們的鼓勵(lì)，我不會(huì)有勇氣站在大家面前;

謝謝你,，我的同事，在未來(lái)的日子里,，我們一定會(huì)攜手向前,。

當(dāng)然,，更要感謝陪著我們一起渡過(guò)這難忘兩天的可愛(ài)的小伙子們,，是他們讓我們懂得了，如果你害怕失敗,，你就會(huì)不勇于嘗試，當(dāng)你勇敢的邁出那一步的同時(shí),，你超越的不光是你自己，而是更多了一分勇于面對(duì)和承擔(dān)困難的勇氣;是他們讓我們感受到了,，隊(duì)友間的鼓勵(lì)和信任是可以戰(zhàn)勝無(wú)數(shù)恐懼和壓力的;更是他們讓我們?cè)诮窈蟮娜兆涌梢愿谷?，更自信的活著,，只要活著,，我們就有比其它人更多的機(jī)會(huì),，去見(jiàn)證和打造自己幸福的未來(lái);只有活著，才有更多的機(jī)會(huì),，來(lái)證明我們是最棒的團(tuán)隊(duì)!

加油吧,，我親愛(ài)的隊(duì)友,，加油吧,，我可愛(ài)的同事。