每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

徒步走活動(dòng)策劃篇一

每年的11月份都是香山紅葉飄落的季節(jié),，也是理學(xué)院的傳統(tǒng)––徒步香山行活動(dòng)的季節(jié),。徒步香山活動(dòng)，不僅僅是一次短途跋涉的旅行,，一次對(duì)身體素質(zhì)的挑戰(zhàn),，更是理學(xué)堅(jiān)持不懈精神的傳承。根據(jù)每年的傳統(tǒng),，我們理學(xué)院會(huì)在某一天在早上4:30于小南門集合出發(fā),，徒步走過約14公里，前往香山,。

xx年11月1日（星期六）04:30

三． 活動(dòng)人員

理學(xué)院全體成員（以報(bào)名形式參加）

礦泉水（約80瓶）,，四輛自行車，應(yīng)急藥品（創(chuàng)可貼,，擦傷藥,，藿香正氣片等），一些零食,，游戲道具,，爬山活動(dòng)獎(jiǎng)品。

1.星期六凌晨4：20分于小南門集合,，4：30準(zhǔn)時(shí)出發(fā),。

2由龍老師帶領(lǐng)，徒步前往香山,，途中可根據(jù)具體情況進(jìn)行休息,。

3.到達(dá)香山腳下吃完早飯后，休息片刻,，前往香山,，在香山門口再次集合，并檢查人數(shù),，確保人員齊全,。

5.清點(diǎn)人數(shù)后，開始爬香山比賽,，根據(jù)報(bào)名的人數(shù),，分小組，個(gè)人到達(dá)先后所得分?jǐn)?shù)不同,，最后合計(jì)團(tuán)隊(duì)總分,，根據(jù)排名分發(fā)獎(jiǎng)品,。

6．到達(dá)山頂后休息，由策劃實(shí)踐部成員帶領(lǐng),，開始玩團(tuán)體游戲,。

7.下午4–5點(diǎn)，下山自行返校（步行至香山公園東門站,，乘坐563路,，在坡上村站下車，乘坐594路,，在北京林業(yè)大學(xué)站下車）

1. 活動(dòng)獎(jiǎng)品：約400元

2. 門票：5元/人次

1.參加徒步行活動(dòng)的同學(xué)需自帶午餐,；

2.盡量避免帶一些較重的物品，以免負(fù)重影響行程,；

3.報(bào)名的同學(xué)請(qǐng)自行進(jìn)行分組,，3~4人一組，未分組的同學(xué)將由領(lǐng)隊(duì)進(jìn)行安排,。

4.早晨較冷,，穿戴好衣物；需穿些適合行動(dòng)的衣物,。

5．參加活動(dòng)的同學(xué)請(qǐng)攜帶學(xué)生證

1.參加活動(dòng)的同學(xué)請(qǐng)聽從領(lǐng)隊(duì)的安排,，前往途中不允許擅自離開隊(duì)伍。

2.盡量與大家走在一起,，不要獨(dú)自爬山,，也不要跑到山上的危險(xiǎn)處。

3.量力而行,，身體如有出現(xiàn)不適請(qǐng)立即向領(lǐng)隊(duì)或周圍同學(xué)反映,。

4.爬山過程中如有眩暈情況請(qǐng)立即跟周圍同學(xué)說，并在原地休息,。

5.領(lǐng)隊(duì)需另安排兩位安全聯(lián)絡(luò)員,，并攜帶藥物，負(fù)責(zé)每隊(duì)出現(xiàn)情況時(shí)的應(yīng)急措施,。

編輯 姓名+班級(jí)+電話

理學(xué)院策劃實(shí)踐部

領(lǐng)隊(duì)：龍曉凡老師,，郭宇

安全聯(lián)絡(luò)員：李文杰

徒步走活動(dòng)策劃篇二

通過本次幾公里徒步野炊之旅,我們打算讓同學(xué)們感受自然體煉自主做飯,豐富同學(xué)業(yè)余生活。

有利于同學(xué)領(lǐng)悟生活真諦,。提供一個(gè)交流的舞臺(tái),讓同學(xué)們之間更加了解,也促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和增強(qiáng)凝聚力,為更好建設(shè)七中西班作奠基石,。

時(shí)間

地點(diǎn)

參與人員

主辦單位

承辦單位

20xx年3月13日

溫江區(qū)金馬河

班上同學(xué)

10級(jí)七中西班

10級(jí)七中西班團(tuán)委

總負(fù)責(zé)人：鄒懿、李丹,、楊梅、于洋

先頭部隊(duì)：鄒懿,、于洋,、楊梅,、付志強(qiáng)等

后續(xù)部隊(duì)：李丹等

活動(dòng)策劃：李丹

1. 總負(fù)責(zé)人統(tǒng)計(jì)參與人數(shù)。

2. 生活委員負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)菜品,，組織宣傳委員負(fù)責(zé)收取費(fèi)用,。

3. 總負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)對(duì)野炊地點(diǎn)的選取和相關(guān)押金的支付。

1. 先頭部隊(duì)7：30在七公寓下集合,，負(fù)責(zé)對(duì)食物的購買,。

2. 后續(xù)部隊(duì)9:00在七公寓下集合，集體前往目的地,。

3. 人員到齊后,，按照分組相關(guān)同學(xué)進(jìn)行相關(guān)工作。

4. 飯后,，由生活委員組織同學(xué)對(duì)相關(guān)的垃圾進(jìn)行清理,。

5. 飯后的娛樂活動(dòng)。

6. 組織同學(xué)們安全返校,。

7. 由鄒懿負(fù)責(zé)活動(dòng)通訊稿

8. 付志強(qiáng)負(fù)責(zé)活動(dòng)總結(jié)

場(chǎng)地費(fèi)：每人六元

二0xx級(jí)七中西班團(tuán)委

二0xx年三月八日

徒步走活動(dòng)策劃篇三

“發(fā)現(xiàn)生活 挑戰(zhàn)自我”河南大學(xué)人文學(xué)社徒步活動(dòng)

1,、鍛煉耐力，突破自我,；

此次徒步的路途有20公里左右,，大 家平時(shí)很少有機(jī)會(huì)來進(jìn)行這樣一次徒 步活動(dòng)，這是一次很好的鍛煉自己耐 力的機(jī)會(huì),。相信大家參加完此次活動(dòng),，耐力方面會(huì)有一個(gè)突破。

2,、實(shí)踐健康飲食,，關(guān)注身體；

我們中國人做飯,，煎炒油炸,，各種美味；飲水,，可樂雪碧橙汁,，各種可 口?？墒?，這些對(duì)我們的身體有什么 影響你知道嗎？大道至簡,，其實(shí)我們的身體并不需要這么“豐富的營養(yǎng)”,， 太過“豐富”，反而加重身體的負(fù)擔(dān),。

我們的身體,，每餐僅食八分飽的五谷 雜糧即可供應(yīng)所需能量,，平時(shí)飲用淡 水，即可提供所需水分,。此次徒步,，我們將切身體驗(yàn)這種簡單健康的飲 食，去關(guān)注身體是如何回應(yīng)我們這種 飲食方式的,。

3,、了解自己所生活的城市，發(fā)現(xiàn)生活中被自己忽略的美,；

開封作為我們大部分人的“第二故 鄉(xiāng)”,，我們是否認(rèn)真地了解過它呢？可 能我們都知道開封是七朝古都,，可是 我們是否感受到它的“古”氣呢,？或者 說我們是否主動(dòng)去了解它的“古”氣 呢？開封古城墻是開封古代文化的一 種保留,，我們何不借助它來感受和了解一下開封呢,？

4、真實(shí)的面對(duì)自我,，獲得心靈的解脫

通過心靈魔法游戲,，讓我們真實(shí)的面對(duì)自己。通過曼陀羅唱誦,，讓我們感受大自然的力量,，獲得心靈的解脫。

5,、加強(qiáng)交流,，營造更好的成長環(huán)境。

這個(gè)學(xué)期已接近尾聲,，新社員對(duì)社團(tuán)多少都有了些了解,。不過，社員與社員之間的交流可能少了一些,。這次徒 步活動(dòng),，有著一路的同行，游戲的互 動(dòng),，對(duì)我們每個(gè)人來說都是一個(gè)了解同伴和讓同伴了解的機(jī)會(huì),。相信大家 通過這次活動(dòng)，能夠加強(qiáng)交流,，更多 的了解同伴,，從而更好地陪同和幫助 彼此成長，為自己營造更好的成長環(huán)境。

12月8日早8:30出發(fā),，下 午5:00返校,。

河南大學(xué)北門,，12月8號(hào)本周周日早點(diǎn)8:00集合,。

1、請(qǐng)各組組長在周六中午12點(diǎn)之前統(tǒng)計(jì)好 報(bào)名參與的人員人數(shù),名字和聯(lián)系方 式,。(社團(tuán)外部人員需交3元食物 費(fèi))

2,、周日早集合完畢后請(qǐng)各組組長清點(diǎn)各組到場(chǎng)成員。給大家分發(fā)干糧(每人兩個(gè)饅頭,，一 個(gè)蘋果),，水物自備(建議每人準(zhǔn)備兩到三瓶水(礦泉水或純凈 水))

3、由活動(dòng)策劃李燦輝講明活動(dòng)目的和路途中注意事項(xiàng)

4,、為了保證徒步的速度和安全,，安排四個(gè)同學(xué)(王利霞，焦二杰,，李春燕,， 李明輝)在徒步隊(duì)伍前后控制行速和隊(duì)行；安排拿旗人員一名(石子爽),，拍照 人員兩名(王夢(mèng)真,，趙昆龍)

總的來說，我們計(jì)劃的徒步路線就是繞著開封城墻走,。具體的來說,，起點(diǎn)是河大新區(qū)北門，步行到萬歲山公園,，然后到龍亭 景區(qū)>大梁門>新開門>大南門>小南門>宋 門>曹門>老河大>新河大,。

整個(gè)途中，我們很大一段都是在城墻上面走,，還有小段路程是在城墻腳下行走,。在 城墻上面，我們脫離城市,，在城市之上感 受自然,，歷史文化，美,；在城墻腳下,，我們?nèi)谌氤鞘校诔鞘兄杏^察生活,，發(fā)現(xiàn) 美,。

其中我們會(huì)在途中休息(三次休息，分別在龍亭景區(qū)休息15分鐘，大梁門休息50分 鐘,，大南門休息15分鐘),，感受城墻和開 封城市風(fēng)光。

1,、龍亭景區(qū)：由馬乾帶大家做一些室外瑜伽,，放松一下身體 。

2,、大梁門：開封相關(guān)歷史文化知識(shí)競答 (王利霞,，陳吳霞負(fù)責(zé)根據(jù)人數(shù)把參與 人員分成若干小組，3到4人一組,。所有 人圍坐一圈,，圈中間放一物品，一名負(fù) 責(zé)人員念題,，要搶答的小組商量得出統(tǒng) 一答案后,，需有一人去搶得圈中物品(只能一人去搶)方有作答機(jī)會(huì)，搶得 物品后回到座位坐下,，立即由小組成員 中的一名(只能一人)回答,。另外一名負(fù)責(zé)人員記分，回答正確一題得一分,， 錯(cuò)誤一題扣一分,，違反紀(jì)律的小組取消 當(dāng)次作答機(jī)會(huì)。最終得分第一的一組成員有獎(jiǎng)品相送,。)

心靈魔法游戲(杜果負(fù)責(zé) 7人同時(shí)進(jìn)行,， 參與者一塊兒形成一個(gè)能量場(chǎng)，這個(gè)能 量場(chǎng)幫助參與者面對(duì)真實(shí)的自己,，釋放一些蘊(yùn)藏在內(nèi)心深處的負(fù)能量,，培育一 股愛的能量。游戲中有得分統(tǒng)計(jì),，最終 得分前兩名者有獎(jiǎng)品相送,。)

紙牌游戲(焦二杰負(fù)責(zé) 考察反應(yīng)能力，又不失有趣,，能讓參與者開懷大笑,。

勝出的前兩名有獎(jiǎng)品相送。)

3,、大南門：集體誦讀道德經(jīng)(李明輝負(fù)責(zé)),；感受神奇的matura(曼陀羅)唱誦，感受簡單而不簡單的唱誦通過聲震給我們帶來的變化,。om唱誦(馬乾,、趙欣欣負(fù)責(zé))。

1、為了大家的安全和活動(dòng)的順利有序進(jìn) 行,，在行進(jìn)過程中,，不要擅自脫離隊(duì)伍。

(如的確有特殊情況,，須向組長說明情況,，可酌情處理)

2、為了鍛煉大家的耐力,，請(qǐng)盡量不要在途中購買食物,。

3、若你或者你帶來的同學(xué)中途由于特殊 原因(如身體不適),，不能和大家一塊走完，須告知活動(dòng)負(fù)責(zé)人或者你所在討論組 的組長。

你想了解開封城墻的古老文化嗎？你想站在開封的城墻上體驗(yàn)一下開封的美好風(fēng)光嗎,？你想挑戰(zhàn)一下自己我,，徒步走完開封的古城墻嗎？你想以游戲的形式真實(shí)的面對(duì)自我,，獲得心靈的解脫嗎？你想感受神奇的曼陀羅(matura)唱誦，感受簡單而不簡單的唱誦通過聲震給我們帶來的變化嗎,？如果你想那就請(qǐng)來參加周日舉行的徒步行活動(dòng)吧！??！

當(dāng)天穿上運(yùn)動(dòng)鞋和比較寬松的衣服，這樣走完全程不會(huì)太累,。

徒步走活動(dòng)策劃篇四

我們班舉辦此次戶外徒步爬山活動(dòng),，是為了豐富同學(xué)們的課余生活，加強(qiáng)班級(jí)之間的聯(lián)系,，增進(jìn)同學(xué)之間的感情,，同時(shí)緩解同學(xué)們即將步入考試準(zhǔn)備階段的緊張的備考?jí)毫Γ瑫r(shí)爬山有益于陶冶情操,，增強(qiáng)體質(zhì),。

經(jīng)過一個(gè)多學(xué)年的相處，同學(xué)們關(guān)系已基本融洽,。近來即將面臨備考大戰(zhàn),，學(xué)習(xí)壓力比較大，學(xué)習(xí)生活比較緊張,。為此,，我班班委經(jīng)結(jié)合班級(jí)成員的意見后決定舉辦一次班級(jí)戶外徒步登山活動(dòng)。本活動(dòng)也有助于增進(jìn)同學(xué)之間的交流，增強(qiáng)體育鍛煉,，豐富大家的課余生活,，而且使大家的身心得到陶冶，為同學(xué)之間的相互學(xué)習(xí)交流提供一個(gè)良好的平臺(tái),。

花山寨爬山行走之旅,。

化學(xué)化工系13級(jí)制藥工程二班班委會(huì)

xx年1月7日

芷江縣羅舊鎮(zhèn)花山寨

化學(xué)化工系13級(jí)制藥工程二班全體同學(xué)

1.組織同學(xué)八點(diǎn)在側(cè)門集合，清點(diǎn)人數(shù)后坐車出發(fā)到花山寨,。

2.到達(dá)花山寨后,，分小組展開登山之旅。各組選出一名帶領(lǐng)者,，負(fù)責(zé)各組組員的安全保障,，組織好隊(duì)伍，避免過于分散,。

3.正午十二點(diǎn)在農(nóng)家樂餐飲處集合,，一起聚餐，舉行真心話大冒險(xiǎn)等小型趣味活動(dòng),。

4.聚餐結(jié)束后,，從大路步行至車輛停放處，組織同學(xué)們一起回校,。

化學(xué)化工系13級(jí)制藥工程二班班委會(huì)

xx年1月3日

徒步走活動(dòng)策劃篇五

江北北山步道

寧波大紅鷹學(xué)院校kab創(chuàng)業(yè)俱樂部全體成員,、實(shí)踐部全體成員（歡迎攜帶家屬參加）。

蓀湖入口——下靈峰寺——小靈峰寺---茶園

1,、11：30 工作人員到達(dá)集合點(diǎn)（學(xué)校東一門門口）做好活動(dòng)前的一切準(zhǔn)備

2,、11：45 進(jìn)行簽到 集合

3、12：00 準(zhǔn)時(shí)出發(fā),，出行方式路線暫定

4,、12:25到達(dá)北山步道蓀湖入口景區(qū)集合（有寧波大紅鷹學(xué)院kab創(chuàng)業(yè)俱樂部旗幟引導(dǎo)，進(jìn)行再次點(diǎn)名工作,，確認(rèn)人數(shù),。）

5、12：30-16:30合照,、徒步登山,、觀光風(fēng)景、山頂簽名留念,,、中途活動(dòng),；

6、17:00 -19:30去往天一廣場(chǎng)小漁驛站進(jìn)行晚飯（第三次點(diǎn)名）

7,、晚飯后可自由分組活動(dòng)（第四次點(diǎn)名）

1）周邊湖體散步聊天

2）垂釣

3）保國寺游覽（門票20元/位）

4）中途休息游戲：具體游戲見解：

1,、所有人圍成一個(gè)圓圈,，一人站在圓心。

2,、主持人宣布規(guī)則：有站在圓心的人隨機(jī)問圓圈里的人（比如說a）,，你喜歡我嗎？如果a 回答喜歡,，則a 周圍相鄰的兩個(gè)人就要互換位置,，在互換位置的時(shí)候，站在圓心的人就有迅速的插到a 周圍相鄰的兩個(gè)位置之間,，這樣a 周圍相鄰的兩個(gè)人有一個(gè)就沒有位置,，那么就由他表演一個(gè)節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心,，游戲開始下一輪,。

3、如果a 回答不喜歡,，則站在圓心的人將會(huì)繼續(xù)問a：“那你喜歡什么”,。如果a 回答我喜歡戴眼鏡的人，則場(chǎng)上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位,，而站在圓心的人需要迅速的找一個(gè)位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個(gè)節(jié)目或作自我介紹,，然后就由他站在圓心,，游戲開始下一輪。

4,、a 如果回答不喜歡之后,，還可以回答例如我喜歡男人，那么全場(chǎng)的男人必須全部換位,，如果a 是男的,，他自己也要換位。為了增加難度和趣味性,，還可以回答,，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發(fā)現(xiàn)的細(xì)節(jié)。

1．選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地,。

2．隊(duì)員們以小組為單位站成一圈,。每人相距約一臂長。作為培訓(xùn)專員的你也不例外,。

3．告訴小組游戲?qū)哪闶掷镩_始,。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊(duì)友,。接到傳球的隊(duì)友也要如法炮制,，喊出自己的名字,，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去,，直到球又重新回到你的手中,。

4．你重新拿到球后，告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了?，F(xiàn)在接到球的隊(duì)員必須要喊出另一個(gè)隊(duì)員的名字,，然后把球扔給該隊(duì)員。

5．幾分鐘后,，隊(duì)員們就會(huì)記住大多數(shù)隊(duì)友的名字,，這時(shí)，再加一只球進(jìn)來,，讓兩個(gè)球同時(shí)被扔來扔去,，游戲規(guī)則不變。

6．在游戲接近尾聲的時(shí)候,，再把第三只球加進(jìn)來,，

其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。

7．游戲結(jié)束后,，在解散小組之前,，邀請(qǐng)一個(gè)志愿者，讓他在小組內(nèi)走一圈,，報(bào)出每個(gè)人的名字,。

1.將全班學(xué)生分成兩大組，推薦產(chǎn)生兩位組長,，兩路縱隊(duì)排好,。

2全組學(xué)生把雙手搭在前面同學(xué)的雙肩上組成一條“大蜈蚣”，開始練習(xí)一下“大蜈蚣”跑動(dòng),，看看彼此是否協(xié)調(diào),。

3．接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第二,、三人拉手處,，第三、四人拉手處……一直到隊(duì)伍最后兩位的拉手處鉆過去,，第二位組員,、第三位組員……跟隨前面的 組員一直鉆完所有的拉手孔。

4．完成“蜈蚣”翻身用時(shí)最少的組為勝,。

參加游戲的人都必須站在塑膠帆布上,，然后需要將塑膠帆布翻過來。規(guī)則：

1,、所有人都必須站在葉子上（包含討論）

2,、只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來討論,。最后一組接受懲罰。

第一輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的26個(gè)字母中的兩個(gè),，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)字母,。

第二輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的一個(gè)單詞，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)單詞.

最后一組接受處罰

每組隊(duì)員前五個(gè)用嘴傳吸管,，中間的用吸管吹氣球,，后面兩個(gè)用腳把氣球夾破。用時(shí)最短的組獲勝,。

最后一組接受處罰,。

主持人喊數(shù)字然后就幾個(gè)人抱在一起

活動(dòng)總負(fù)責(zé)：陳嘉宇 （640205）

簽到工作：潘紅艷 （624821）、徐夢(mèng)琳（627420）

協(xié)助工作（13級(jí)）：晚飯后活動(dòng)方式地點(diǎn)：余穎 （519725）

登山過程活動(dòng)環(huán)節(jié),、kab總負(fù)責(zé)：王討紅 （534698）

晚飯活動(dòng)地點(diǎn)路線：白炳雷 （530968）

零點(diǎn)活動(dòng)：劉文滔 （534105）

活動(dòng)主持人：

100元/位（包含晚飯,、水和水果，因要預(yù)定農(nóng)家樂和提前準(zhǔn)備水等,，望能理解）

自駕行車建議路線：機(jī)場(chǎng)路高架——保國寺收費(fèi)站左轉(zhuǎn)----“星期九”生態(tài)農(nóng)莊右轉(zhuǎn)—--蓀湖——步道蓀湖入口（設(shè)有停車場(chǎng)）,。

1、本次活動(dòng)為13級(jí)第一次組織活動(dòng),，望參與者互相轉(zhuǎn)告邀約,，發(fā)動(dòng)更多kaber和實(shí)踐部伙伴參加本次活動(dòng)，聯(lián)絡(luò)感情,，進(jìn)行簡單的跨年儀式,。

2、可因個(gè)人需要,，自行準(zhǔn)備溫水或用于補(bǔ)充能量的食物。

3,、活動(dòng)中不丟棄不能自然降解的垃圾,，鼓勵(lì)拾撿垃圾，提倡環(huán)保,，盡量不破壞植被,、不留下污染的痕跡、嚴(yán)禁獵殺野生動(dòng)物,；注意團(tuán)隊(duì)形象,，不得破壞大自然和公物。除了我們的腳印,，什么也別留下,；除了所拍的照片，什么都別帶走,。

4,、如登山當(dāng)日有雨,，活動(dòng)取消。

5,、聽從集體安排,，大家一起同行，途中互相照顧,。

6,、自駕路線示意圖

7、北山布道簡介

北山休閑游步道起點(diǎn)是江北莊橋靈山村,，經(jīng)保國寺,、蓀湖、毛岙,、五湖,、環(huán)英雄水庫周圍山脈，終點(diǎn)至慈城五星村,，全長為62公里,。62公里的游步道中，33公里是自行車休閑綠道,，起至保國寺,，終至五星。自行車道與登山步道相接,，形成完整的北部山林休閑道體系,。整條游步道把莊橋街道、洪塘街道,、慈城鎮(zhèn)范圍內(nèi)的群山全部串聯(lián)起來,，區(qū)域總面積50平方公里，覆蓋了江北區(qū)5000畝山林,，串連了保國寺,、慈城古縣城、五星綠野山莊3個(gè)國家4a級(jí)景區(qū),，直接輻射了沿線的15個(gè)行政村,。

寧波地區(qū)寧波大紅鷹學(xué)院kab創(chuàng)業(yè)俱樂部

xx年12月25日

徒步走活動(dòng)策劃篇六

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同事們：

大家上午好,！

歡迎來到“感受行走力量 徒步健康人生 xx物業(yè)徒步競賽”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),，為強(qiáng)健員工體魄，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,，公司特舉辦冬季徒步競賽,。通過徒步活動(dòng)發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，促進(jìn)員工之間的交流,，提高員工合作和堅(jiān)忍不拔的精神,。

今天室外的'溫度很低,，風(fēng)力較大,，但我能夠深切的感受到大家飽滿的熱情,，因?yàn)槲覀兪球湴磷院赖膞x物業(yè)人。

下面我介紹一下今天的裁判,，是我們物業(yè)公司常務(wù)副總經(jīng)理的xxx

參賽隊(duì)伍：

比賽流程：1,、從月亮島為起始點(diǎn)--中途在佳兆業(yè)位置發(fā)放水并清點(diǎn)人數(shù)換發(fā)中轉(zhuǎn)卡--新鴨綠江橋前，沿江邊進(jìn)行徒步,。

比賽規(guī)則：1,、整隊(duì)全隊(duì)人員第一個(gè)全部達(dá)到終點(diǎn)為優(yōu)勝 2、任何人不得在路邊基石以下行走

3,、比賽途中不可換人，達(dá)到終點(diǎn)以胸前團(tuán)隊(duì)標(biāo)識(shí)和

中轉(zhuǎn)卡雙項(xiàng)為確認(rèn),。

大家都清楚比賽規(guī)則了吧？

再此需要大家注意來往車輛及自身安全,，互相協(xié)作,，發(fā)揮友誼第一比賽第二的團(tuán)隊(duì)精神，最后預(yù)祝大家取得好成績,！

請(qǐng)裁判員宣布比賽開始,。

恭喜大家經(jīng)過近兩個(gè)小時(shí)的徒步到達(dá)我們此次徒步的終點(diǎn)，我們此次第一個(gè)達(dá)到終點(diǎn)的是 隊(duì)的 ,，用時(shí) 分鐘。整隊(duì)第一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)是 對(duì),，用時(shí) 分鐘，讓我們以熱烈的掌聲祝賀 隊(duì)獲得“感受行走力量 徒步健康人生 xx物業(yè)徒步競賽”的優(yōu)勝獎(jiǎng),！請(qǐng)隊(duì)長及隊(duì)員們到前面領(lǐng)取獎(jiǎng)狀,、獎(jiǎng)品及合影。

鼓掌,。,。。,。

頒 獎(jiǎng):

感謝同事們的熱情參與,，通過今天的徒步活動(dòng)希望能讓大家懂得團(tuán)結(jié)合作的意義,，只有同心協(xié)力才能達(dá)成目標(biāo)，我們的團(tuán)隊(duì)沒有個(gè)人英雄,，只有集體力量,。也希望大家把今天的熱情和狀態(tài)延伸到實(shí)際工作中，以更加飽滿的工作熱情出色的完成工作任務(wù),?；钤诋?dāng)下，活的精彩,！最后,，我宣布“感受行走力量 徒步健康人生 xx徒步競賽”到此結(jié)束，謝謝大家,！

獲獎(jiǎng)部門人員合影留念,、全體人員合影留念

徒步走活動(dòng)策劃篇七

為迎接新中國的60周年國慶,我08統(tǒng)計(jì)學(xué)1班決定舉行一次以“迎國慶，頌祖國”為主題的團(tuán)日活動(dòng),。旨在宣傳我們中國共產(chǎn)黨的輝煌歷史,，號(hào)召大家在為我國創(chuàng)造美好歷史的同時(shí)，也為我國的六十周年的華誕貢獻(xiàn)自己的一份力量,。因此,，我們通過活動(dòng)使大家更加的團(tuán)結(jié)，互助,，為國慶的開展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn),。

xx年9年26日

韶關(guān)學(xué)院校園內(nèi)（包括北區(qū)、西區(qū),、南區(qū)）

08本統(tǒng)計(jì)學(xué)1班全體同學(xué),。

活動(dòng)主要由團(tuán)支書（鄧曉娟）、班長（黃歡）,、副團(tuán)支

書（陳偉賓）,、宣傳委員負(fù)責(zé)。

環(huán)校徒步高唱國歌

1.全體同學(xué)在學(xué)校行政樓集合,，把5個(gè)團(tuán)小組合并為3個(gè)組,，分別選出一個(gè)負(fù)責(zé)人。（任務(wù)包括拍照,，帶領(lǐng)組員進(jìn)行活動(dòng)和處理突發(fā)情況）

2,、全體同學(xué)先在準(zhǔn)備好，由團(tuán)支書主持大家開活動(dòng),，并講明相關(guān)事宜,。

3.三個(gè)組分別向北區(qū)、西區(qū)、南區(qū)出發(fā),，高唱國歌,，把整個(gè)韶關(guān)學(xué)院繞一圈再回到行政樓集合。

沿途要做的事：

①唱國歌：

②徒步,；

③另外要拍下沿途經(jīng)過的學(xué)校重要建筑物和同學(xué)們的活動(dòng),，匯合三條路線的相片選出50張制成動(dòng)感照片，選個(gè)時(shí)間播給全班同學(xué)看,，并向大家介紹平時(shí)少去的,，不熟悉的地方；

④在路上看到垃圾要撿,，并幫助需要幫助的同學(xué)等路人,。

各路線：

①北區(qū)：行政樓--隧道--信息工程樓--游泳池--體育館--運(yùn)動(dòng)場(chǎng)--籃球、排球場(chǎng)--音樂樓--丹桂宿舍--青年湖（過橋）--理工樓--北2教學(xué)樓--北1教學(xué)樓--盧道和樓--校醫(yī)院--北門--東門--黎燦樓--南1教學(xué)樓--行政樓

②西區(qū)：行政樓--圖書館--英東生物工程學(xué)院--西區(qū)飯?zhí)?-秋楓苑,、海棠苑--西區(qū)到南區(qū)主干道--自然湖--水廠--南2教學(xué)樓--行政樓

③南區(qū)：行政樓--學(xué)校南門--黎燦樓--路--鄧安堂樓（南區(qū)飯?zhí)茫?-南區(qū)公寓--南2教學(xué)樓--行政樓

4.全體同學(xué)在完成各自路線后,，回到行政樓集合。

5.全體同學(xué)一起跑去道平廣場(chǎng),，路線：行政樓--網(wǎng)球場(chǎng)--學(xué)術(shù)交流中心--道平廣場(chǎng),，大家一起坐在道平廣場(chǎng)，面向圖書館,，交流自己的所見所聞所想,。

6.團(tuán)支對(duì)這次活動(dòng)大家的表現(xiàn)作個(gè)評(píng)價(jià)，并小結(jié)這次活動(dòng),。

1.在班里向全班同學(xué)介紹此次活動(dòng)的情況,，并動(dòng)員大家積極參加搞好這次活動(dòng)，讓大家都穿上校服,。

2.找學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)生會(huì)部分成員先簽名,，或?qū)懮献８ＵZ

3.買三支大頭筆。

3.借相機(jī)

飲用水：12元

本次團(tuán)日活動(dòng)雖小,，但其實(shí)它的意義是十分深刻的,。六十年的風(fēng)風(fēng)雨雨，祖國經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨,，邁著前進(jìn)的步伐,，取得了豐碩的成果，鑄就了今日的輝煌,。在這一個(gè)美好的日子里,，我們應(yīng)該增強(qiáng)我們自身的素養(yǎng)，加大自己的團(tuán)結(jié)意識(shí),，為中國能夠有今日的輝煌而高歌，喝彩。我們生活在同一片藍(lán)天下,，擁抱著一片美好的土地,，讓我們攜手一起銘記中國走過來得每一段歷史吧！

數(shù)學(xué)與信息科學(xué)學(xué)院08統(tǒng)計(jì)學(xué)院團(tuán)支部

徒步走活動(dòng)策劃篇八

為強(qiáng)健員工體魄,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,，公司特舉辦冬季徒步競賽。通過徒步活動(dòng)發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神,，促進(jìn)員工之間的交流,，提高員工合作和堅(jiān)忍不拔的精神。

磨練意志,、鍛煉體魄,、快樂行走、精誠合作

江邊8公里徒步

裁判員：xxx 主持人：xxx 后勤保障：xxx 現(xiàn)場(chǎng)照相：xxx

xxx在物業(yè)公司的領(lǐng)導(dǎo)下,，負(fù)責(zé)評(píng)比活動(dòng)的具體組織協(xié)調(diào)工作,。

12月14日星期六上午9:00，月亮島橋上集合.

月亮島橋上——佳兆業(yè)樓盤——新鴨綠江大橋（中鐵山鴨綠江項(xiàng)目部前）（9公里）,。

由各分公司,、各部門組成參賽隊(duì)伍。

要求：1.每隊(duì)男隊(duì)員10人,，女隊(duì)員5人,。請(qǐng)參考以上人數(shù)，安排每個(gè)部門參加人員,。項(xiàng)目經(jīng)理為本隊(duì)隊(duì)長,。保安跟隨各服務(wù)項(xiàng)目參賽。

報(bào)名方式：由各分公司,、各部門于12月10 日前上報(bào)參賽人員名單至品質(zhì)部（附表一）,。

比賽規(guī)則：各參賽隊(duì)員全部到達(dá)終點(diǎn)為優(yōu)勝隊(duì)。

藥品,、水：200元 團(tuán)隊(duì)標(biāo)致及號(hào)碼牌：100元 團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)勵(lì)：獎(jiǎng)品15份,。

1. 等候；

2. 3. 4. 5. 用具,。

6. 7. 全,。

8.各位隊(duì)員應(yīng)注意個(gè)人安全，不允許駕車等違規(guī)現(xiàn)象,，若違規(guī)則取消比賽成績,。

9.愛護(hù)環(huán)境，嚴(yán)禁將垃圾遺留在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),，活動(dòng)結(jié)束后,，將廢棄物分類裝好并臵于垃圾分類箱內(nèi)。

活動(dòng)過程中，隊(duì)員不得單獨(dú)行動(dòng),，不得酗酒,，如違反造成比賽過程中相互照應(yīng)，保證全體參加人員的人身及財(cái)務(wù)安

不良后果時(shí),，自負(fù)其責(zé),。

徒步期間由各隊(duì)隊(duì)長總負(fù)責(zé)，隊(duì)長負(fù)責(zé)組織,、協(xié)調(diào),、帶隊(duì)、隊(duì)伍按照指引路線沿江邊行走,，參賽人員不得在人行道以個(gè)人裝備 ：背包,、徒步或運(yùn)動(dòng)鞋、注意穿著保暖衣物,。 個(gè)人物品：毛巾,、水壺、個(gè)人常備藥品藥品等個(gè)人物品和

聯(lián)絡(luò)等工作,。領(lǐng)隊(duì)對(duì)活動(dòng)中出現(xiàn)的各種情況有臨行決定的權(quán)利,。 外的區(qū)域行走，若違規(guī)則取消比賽成績,。

活動(dòng)期間一切行動(dòng)聽指揮,。準(zhǔn)時(shí)到達(dá)比賽現(xiàn)場(chǎng)，過期不予

徒步走活動(dòng)策劃篇九

時(shí)值人間五月芳菲盡,，春光明媚,、風(fēng)和日麗，某某大學(xué)環(huán)保協(xié)會(huì)協(xié)同香八拉戶外運(yùn)動(dòng)裝備網(wǎng)開展一次“親近自然,，走進(jìn)香八拉”戶外活動(dòng),。本次活動(dòng)，意在讓大家親密接觸大自然,，欣賞春天美景,，拓展視野，親身感受春天的美麗,，為廣大環(huán)保衛(wèi)士提供交流互動(dòng)平臺(tái),。通過這次踏青，增進(jìn)會(huì)員之間的經(jīng)驗(yàn)交流,，傳播環(huán)保低碳的理念,。

領(lǐng)取裝備：憑報(bào)名手機(jī)號(hào)碼到租賃中心領(lǐng)取

香八拉戶外運(yùn)動(dòng)裝備租賃中心：

咨詢電話：

活動(dòng)內(nèi)容：自助燒烤，戶外小游戲,，撿拾垃圾,，自由活動(dòng)等

活動(dòng)目標(biāo)：認(rèn)真貫徹“不拋棄一片垃圾,！不放棄一個(gè)隊(duì)員！撿吧,！撿吧,！啊,！”的活動(dòng)口號(hào)，讓充滿活力的群友到戶外,，感受自然,，放松身心，增進(jìn)友誼（感情）,，為以后更好的工作,、學(xué)習(xí)、環(huán)保交流提供有利條件,。通過香八拉一行,，進(jìn)一步讓群友增進(jìn)了解，為做好一個(gè)合格的環(huán)保衛(wèi)士時(shí)刻準(zhǔn)備著,。

1,、活動(dòng)時(shí)間：5月1日（如遇天氣原因，順延至第二天）

2,、活動(dòng)地點(diǎn)：香山水庫

詳細(xì)地址：野香山后水庫

3,、活動(dòng)參與對(duì)象：環(huán)保之友香八拉戶外俱樂部

4、裝備配置：手臺(tái)背包帳篷防潮墊睡袋爐頭套鍋烤架垃圾袋

活動(dòng)組織人,、總調(diào)度：男j

活動(dòng)策劃書：男迪克牛仔

后勤保障負(fù)責(zé)人：女天使在人間

財(cái)務(wù)負(fù)責(zé)人：男 線路向?qū)В耗卸菇鞘?/p>

活動(dòng)聯(lián)系人：

（1）群內(nèi)環(huán)保1組：女天使在人間

聯(lián)系電話：電子郵箱：

（2）群內(nèi)環(huán)保2組：男卡門

聯(lián)系電話：電子郵箱：

5,、費(fèi)用形式：本次戶外裝備：燒烤工具及帳篷、相機(jī)電池等,，由香八拉戶外運(yùn)動(dòng)租賃中心提供,。（食物）aa制（聚會(huì)結(jié)束后結(jié)算）。

6,、報(bào)名方式：

（1）群名：（2）電話：

有意愿參加者請(qǐng)于4月29號(hào)之前跟貼或電話短信的方式報(bào)名,。

有興趣參與活動(dòng)者，請(qǐng)加入我們環(huán)保協(xié)會(huì)吧丶群,，群號(hào)：

1,、4月30日后勤人員負(fù)責(zé)采購準(zhǔn)備物品（物品采購清單詳見附件）；

2,、5月1日8：30集合點(diǎn)：香山郵局

3,、8：30—9：00整隊(duì)，后勤人員與組織者負(fù)責(zé)分配裝備,，9：00準(zhǔn)時(shí)出發(fā),；

4,、一路撿拾垃圾12：00到達(dá)香山水庫，開始扎營,，生火做飯

5,、14：00吃完牛飯，自由活動(dòng),，個(gè)人組織活動(dòng)需要離群的必須與各小組組長報(bào)備,；游玩途中做好環(huán)保工作，不要亂丟棄垃圾,；

6,、15：00撿拾垃圾；17：00準(zhǔn)備晚飯,；接著各種節(jié)目,，游戲，棋牌等,；

7,、深夜：吹牛，談情,，說愛,，話環(huán)保；8,、第二天,，7：30早飯，8：30向八大處前進(jìn),，10：30結(jié)束（自由活動(dòng)）

1,、在出游前召開群友出游安全說明會(huì)（要求毎名出游的群友均要到場(chǎng)，內(nèi)容詳見附件：關(guān)于安全出游的細(xì)則及措施）,，在旅游前和旅游途中做好提醒工作,。

2、注意事項(xiàng)及措施：為防止掉隊(duì),，把群友分為2個(gè)組,，在每隊(duì)伍中安排小組聯(lián)系人；在游玩過程中,，提醒注意安全和關(guān)注身邊的伙伴,。

3、穿著注意事項(xiàng)：既然是戶外燒烤,，服裝上要符合戶外的環(huán)境,，穿著休閑些。不要穿皮鞋,，注意帶齊保暖衣物,。

活動(dòng)冠名：為贊助合作公司提供活動(dòng)冠名權(quán),，“親近自然，走進(jìn)香八拉”環(huán)保徒步行露營活動(dòng)

噴繪宣傳：在學(xué)校主干道及活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)懸掛活動(dòng)宣傳噴繪,，噴繪標(biāo)語及樣式由合作雙方共同擬訂噴繪色彩必須吸引眼球,，持續(xù)時(shí)間長又有效?；顒?dòng)前一周在公告欄,，學(xué)校內(nèi)外網(wǎng)發(fā)布報(bào)名公告貼。

海報(bào)宣傳：在學(xué)校主干道及餐廳門口,，各寢室樓下宣傳欄張貼海報(bào),。

條幅宣傳：在校南門口、廣場(chǎng),、系部樓前、小禮堂懸掛條幅,。

校園廣播：通過中午及晚上的校園廣播節(jié)目播報(bào)有關(guān)比賽及公司的信息,，要求宣傳力度大，受眾廣,。

報(bào)紙宣傳：校內(nèi)媒體對(duì)活動(dòng)進(jìn)行相關(guān)報(bào)道,。

北京晚報(bào)對(duì)活動(dòng)進(jìn)行相關(guān)報(bào)道

稿件宣傳：活動(dòng)之后用數(shù)碼相機(jī)和稿件將本次活動(dòng)值得回味的場(chǎng)面，處理后放置于校內(nèi)網(wǎng),，同時(shí)出展板進(jìn)行立體多方位宣傳,。

宣傳條幅一條：40元旗幟三幅：40元

宣傳海報(bào)紙：5元急救藥包：30元

食物：肉串1000串：800元烤碳4包：80元

方便面100包：100元蛋100個(gè)，60元

烤腸100支：100元水5l/瓶20個(gè)：100元（做飯專用）

早餐面包50個(gè)：100元

共三餐：30元/每人（每人自帶1—2瓶飲用水）

共計(jì)：1340元

北京人民大學(xué)環(huán)保協(xié)會(huì)香八拉戶外運(yùn)動(dòng)裝備網(wǎng)

xx年4月25日

一,、出游前的準(zhǔn)備

1,、出游前做好健康檢查：

請(qǐng)務(wù)必注意有下述情況的患者應(yīng)暫停外出旅游：患急姓病未愈者；患有較嚴(yán)重的心血管,、肝,、肺、腎等重要臟器疾病者,；處于各種傳染病和炎癥發(fā)作期的患者,；患有慢姓疾病正處于急性發(fā)作期或活動(dòng)期者；各種原因所致的嚴(yán)重貧血患者,；新近發(fā)生腦血管意外病情尚未穩(wěn)定者,，以及大中型手術(shù)后，處于恢復(fù)期的病人等,。對(duì)于身體不好的群友,，我們將動(dòng)員其下次身體好時(shí)再去。

2,、活動(dòng)前應(yīng)搜集一些天氣情況：

應(yīng)提前搜集天氣情況,，攜帶好必要的防雨,、防暑、防寒等用具,，給娛樂的心情帶來一份安全感,。

3、出游前做好必備藥品的準(zhǔn)備（后勤工作人員購買）：

（1）抗生素類藥物,，如乙酰螺旋酶素等,，另備黃連素片，專用于腸道感染,。

（2）防暈動(dòng)病藥物,，如乘暈寧、暈海寧等,。

（3）解熱,、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林,。

（4）防暑藥,，如藿香正氣丸、清涼油等,。

（5）呼吸系統(tǒng)常用藥,，草珊瑚含片、西瓜霜含片等,。

（6）外傷藥,，如正紅花油、碘酒,、創(chuàng)口貼,、繃帶等。有備無患,，我們?cè)诔鲇吻白龊盟幤窚?zhǔn)備,，同時(shí)檢查使用日期，在出游時(shí)由后勤人員保管帶到旅途中,。

二,、注意旅游中的人身安全，在出游前及旅途中做好以下提醒工作

1,、著裝注意事項(xiàng)：

本活動(dòng)主要是戶外活動(dòng)項(xiàng)目,，在穿著上，建議穿寬松而便于運(yùn)動(dòng)的衣服,，為避免扭傷,，便于活動(dòng)，不要穿著高跟鞋，及緊身衣物,。不提倡穿著打扮上有金屬物品及尖銳的物品

2,、預(yù)防旅游中走失：

活動(dòng)組織者應(yīng)通報(bào)全天的游覽日程、游覽景點(diǎn),、時(shí)間安排,、抵達(dá)時(shí)間和逗留時(shí)間、以及集合時(shí)間地點(diǎn),。在脫團(tuán)活動(dòng)時(shí),，請(qǐng)先告知活動(dòng)工作人員去向，記下活動(dòng)工作人員的電話,，以便萬一走失時(shí)可以與活動(dòng)工作人員聯(lián)系,。

3、預(yù)防發(fā)生治安事故：

社會(huì)上各種騷擾,、偷竊,、搶劫、詐騙,、行兇事件仍然存在,，提醒群友做好必要的思想準(zhǔn)備和防范措施，活動(dòng)過程中,，嚴(yán)格遵守活動(dòng)的組織性和紀(jì)律性，尊重,、遵守當(dāng)?shù)氐拿耧L(fēng),、民俗，不與人發(fā)生口角,、糾紛,。

4、預(yù)防中毒事項(xiàng)發(fā)生：

一方面要防止飲食方面的中毒,，不吃腐爛和不潔食物,、不吃路邊小攤的食物，不飲用污染了的水等,，不到干凈衛(wèi)生且營業(yè)執(zhí)照齊全的的地方去飲食,。要提醒不能亂吃野果、折摘植物,。

三,、熟悉旅游常見病的防治

（1）暈車暈船防有其法：

首先要保持心情愉快，出行前,，不要飲酒,，勿過飽或過饑。一般出行前半小時(shí)先服一片防暈藥,。如果暈車,，可用冷毛巾敷面部和胸部,；把視線固定在一個(gè)遠(yuǎn)處不動(dòng)的目標(biāo)上凝視；如果惡心想吐,，盡量吐得干凈為好,；如是在車上，打開窗戶,，吹吹新鮮的風(fēng),；如果眩暈，應(yīng)開口呼吸,，嚼一塊糖,，能取得較好的效果。

（2）旅途中腹瀉怎么辦：

首先要注意飲食衛(wèi)生,，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,，嚴(yán)防病從口入。在旅途中,，還可以適量服用黃連素等藥物預(yù)防腹瀉的發(fā)生,。

四、掌握旅游中意外傷害及應(yīng)急處理

（1）對(duì)溺水者的搶救：

在活動(dòng)過程中發(fā)現(xiàn)有人溺水,，不要慌亂,。會(huì)游泳的脫去鞋襪及厚重的衣服下水救人；不會(huì)游泳的人,，除了呼喊他人外,，應(yīng)趕快將木板，竹竿等物體拋向溺水者,，溺水者被救上岸后,，應(yīng)立即施行人工呼吸。

（2）旅途中骨折的急救：

若傷員休克,，應(yīng)立即讓其平臥,，骨折處要保暖防涼，并給傷員服用止痛藥及鎮(zhèn)靜藥,。開放性骨折首先止血,。脊椎骨折時(shí)，要防止因搬動(dòng)不慎損傷脊椎引起癱瘓,。四肢骨折后,，為避免損傷局部的肌肉、血管,、神經(jīng)等,，要防止骨折端錯(cuò)動(dòng)，也不要勉強(qiáng)去復(fù)位。找固定材料如木板,、竹板等為傷肢進(jìn)行固定,。

（3）旅途中踝關(guān)節(jié)扭傷的治療：

發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，要高抬患肢先用冰袋或冷毛巾敷,，以減輕疼痛和皮下出血,，然后用活血散瘀的藥膏外貼患處。在旅途中即無藥物又無膠布,，還可以用一只手握住扭傷的腳踝,，另一只手抓住腳趾，由外向里搖晃,，再讓腳趾盡量向下彎曲,，然后使腳尖盡量向上彎曲，反復(fù)多次,，會(huì)有所好轉(zhuǎn),。如果是嚴(yán)重扭傷，如韌帶完全撕裂,，踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定者,，嚴(yán)禁亂按亂揉，要立即送醫(yī)院,。

（4）路途中小腿抽筋的防治：

小腿抽筋的預(yù)防比較簡單,，在活動(dòng)前、活動(dòng)后,、睡前,，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人在游泳前將生姜搗爛的生姜汁涂在腿上,，充分按摩，便能收到很好的預(yù)防效果,。治療的方法較多,，如扳腳法：取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚,，一手抓住足趾向后扳腳,，使足部背曲，再上下活動(dòng)一下腳,，抽筋就能得到緩解,。若是在游泳時(shí)發(fā)生抽筋，可將大腿盡量向前登,，用手使勁往身體方向扳腳拇指,，反復(fù)多次，直至癥狀消失。

（5）活動(dòng)中大小外傷的止血方法：

旅途中不幸因外傷而出血,，應(yīng)盡快止血,。止血的方法有很多，小傷口出血,，且傷口內(nèi)又無異物的可采用局部按壓法,，就是用手帕、紗布等直接蓋在傷口上用手壓住,，把傷肢放在高過心臟的位置,，便能很快止血?；蛘哂檬终粕杂昧ε拇騼赡_的跟腱,，各拍數(shù)次，亦能止住小傷口流血,。如果用藥物止血,，云南白藥是首選良藥。如果是四肢較大面積的傷口出現(xiàn),，可采用止血帶或手帕,、圍巾等，用力綁在傷口靠近心臟的一側(cè),，每隔一小時(shí)松開幾分鐘,，再綁扎，在止血的過程中,，要保持傷肢高于心臟的水平線,。

為了活動(dòng)的順利進(jìn)行，也為了確保出游期間的安全,，請(qǐng)我們私奔吧活動(dòng)組織人員及出游群友嚴(yán)格遵守上述安全注意事項(xiàng),。

徒步走活動(dòng)策劃篇十

我們班舉辦此次戶外徒步爬山活動(dòng)，是為了豐富同學(xué)們的課余生活,，加強(qiáng)班級(jí)之間的聯(lián)系,，增進(jìn)同學(xué)之間的感情，同時(shí)緩解同學(xué)們即將步入考試準(zhǔn)備階段的緊張的備考?jí)毫?，同時(shí)爬山有益于陶冶情操,，增強(qiáng)體質(zhì)。

花山寨爬山行走之旅

經(jīng)過一個(gè)多學(xué)年的相處,，同學(xué)們關(guān)系已基本融洽,。近來即將面臨備考大戰(zhàn)，學(xué)習(xí)壓力比較大,，學(xué)習(xí)生活比較緊張,。為此,，我班班委經(jīng)結(jié)合班級(jí)成員的意見后決定舉辦一次班級(jí)戶外徒步登山活動(dòng)。本活動(dòng)也有助于增進(jìn)同學(xué)之間的交流,，增強(qiáng)體育鍛煉,，豐富大家的課余生活，而且使大家的身心得到陶冶,，為同學(xué)之間的相互學(xué)習(xí)交流提供一個(gè)良好的平臺(tái),。

化學(xué)化工系13級(jí)制藥工程二班班委會(huì)

xx年1月7日

芷江縣羅舊鎮(zhèn)花山寨

化學(xué)化工系13級(jí)制藥工程二班全體同學(xué)

1.組織同學(xué)八點(diǎn)在側(cè)門集合，清點(diǎn)人數(shù)后坐車出發(fā)到花山寨,。

2.到達(dá)花山寨后,，分小組展開登山之旅。各組選出一名帶領(lǐng)者,，負(fù)責(zé)各組組員的安全保障,，組織好隊(duì)伍，避免過于分散,。

3.正午十二點(diǎn)在農(nóng)家樂餐飲處集合,，一起聚餐，舉行真心話大冒險(xiǎn)等小型趣味活動(dòng),。

4.聚餐結(jié)束后,，從大路步行至車輛停放處，組織同學(xué)們一起回校,。

化學(xué)化工系13級(jí)制藥工程二班班委會(huì)

xx年1月3日