作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師，就有可能用到教案，編寫教案助于積累教學經(jīng)驗,，不斷提高教學質(zhì)量,。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢？以下是小編為大家收集的教案范文，僅供參考，大家一起來看看吧,。

體育課理論教案 民兵軍事理論教案篇一

教學目標：

1,、了解營養(yǎng)素概念和在體內(nèi)的作用,。

2、了解不同運動項目鍛煉中如何加強營養(yǎng)素的補充,。

3,、掌握不同氣候條件下鍛煉時的膳食問題。

4,、學會運動與營養(yǎng)的合理搭配,。

教學重點：營養(yǎng)對體育鍛煉的影響

教學難點：不同鍛煉項目對合理營養(yǎng)的需求 教學內(nèi)容：

一、營養(yǎng)與健康

1,、營養(yǎng)的涵義與合理營養(yǎng)

生命的存在,，機體的生長發(fā)育，各種生命活動及體育活動的進行,，都依賴于體內(nèi)的新陳代謝過程,，從而機體必須不斷地從外界攝取新的構(gòu)成細胞的物質(zhì)、能源和其他活性物質(zhì),，而且主要是從食物中攝取,。這一獲得與利用食物的過程，稱為營養(yǎng),。營養(yǎng)是保證機體生命存在和延續(xù)的重要條件,。

2、營養(yǎng)膳食的合理性

人體的生長發(fā)育離不開營養(yǎng),，而科學合理的營養(yǎng)則是增強機體質(zhì)量、完善生理機能,、提高健康水平的主要物質(zhì)基礎,，也是提高工作效率的先決條件之一。

營養(yǎng)膳食的合理性原則,，就是要求膳食中必須含有機體所需的一切營養(yǎng)素,，而且含量適當，種類互補,，全面滿足身體的一般需求和特殊需求,。此外，營養(yǎng)的合理性還要求食物是易消化吸收,，不含對機體有害成分,。

3、營養(yǎng)素概念：營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收,，供給熱能,，構(gòu)成機體組織成分，調(diào)節(jié)生理機能，為機體進行正常物質(zhì)代謝所必須的物質(zhì),。包括蛋白質(zhì),、脂肪、糖類,、維生素,、礦物質(zhì)和水六大類。營養(yǎng)素與健康有著密切的關(guān)系,，健康的身體同時也需要適當?shù)捏w育鍛煉,，所以營養(yǎng)與體育鍛煉時密不可分的。

二,、營養(yǎng)素在體內(nèi)的作用

1,、蛋白質(zhì)在體內(nèi)的主要作用：蛋白質(zhì)是生命活動中第一重要物質(zhì)，它在人體內(nèi)的主要生理功能是：構(gòu)成機體組織,、促進生長發(fā)育,；構(gòu)成酶和激素成分，調(diào)節(jié)酸堿平衡及全身生理機能,；增強機體抗病免疫能力,；供給熱能等。機體一旦缺乏蛋白質(zhì),，首先影響機體生長發(fā)育,，肌肉萎縮，甚至貧血,，并出現(xiàn)抗病力下降,，內(nèi)分泌紊亂，易疲勞,，傷口不愈合等現(xiàn)象,。

2、脂肪在體內(nèi)的主要作用：脂肪在體內(nèi)構(gòu)成細胞膜及一些重要組織,，參加代謝,，供給熱量，保護內(nèi)臟,，保持體溫,，并有促進脂溶性維生素的吸收等作用。

3,、糖類在體內(nèi)的主要作用：糖類在體內(nèi)的首要作用是供給熱能,，人體所需能量的百分之六十是由糖類供應的。其次還構(gòu)成組織成分并參與其他物質(zhì)代謝,，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有特殊營養(yǎng)作用,，調(diào)節(jié)脂類代謝，具有解毒作用，保護肝臟等功能,。機體缺糖使血糖下降,，首先影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦的機能，使其興奮性下降,，反 應遲鈍,，四肢無力，動作協(xié)調(diào)性下降,，甚至暈厥,，運動不能繼續(xù)。

4,、維生素包括脂溶性（a,、d、e,、k4種）,，水溶性（b1、b2,、c等）

5,、礦物質(zhì)（又稱無機鹽）：體內(nèi)礦物質(zhì)元素種類很多，總量約占體重的百分之五,，是構(gòu)成機體組織成分,、調(diào)節(jié)生理機能的重要物質(zhì)。其中,，鈣和鐵是最易缺乏的,。鈣在體內(nèi)的主要作用是構(gòu)成骨骼和牙齒，維持神經(jīng)在肌肉的正常興奮性,，參與凝血過程等,。鐵在體內(nèi)的主要作用是構(gòu)成血紅蛋白。

6,、水在體內(nèi)的主要作用：構(gòu)成具體的主要成分，參與全身所有的物質(zhì)代謝,，完成機體的物質(zhì)運輸,，調(diào)節(jié)體溫，保證腺體正常分泌,。

三,、營養(yǎng)對體育鍛煉的影響

進行體育鍛煉時，體內(nèi)會發(fā)生一系列的生理性的變化：中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動緊張,，內(nèi)分泌機能提高,，酶系統(tǒng)活躍，新陳代謝旺盛，單位時間內(nèi)的能量消耗數(shù)倍,、十數(shù)倍于安靜狀態(tài),，體內(nèi)的糖、脂肪被大量分解供能,，蛋白質(zhì)代謝更新加快,，大量的維生素、無機鹽參與分解代謝而加大了丟失過程,。這些變化,，使機能對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求量大為增多。

營養(yǎng)與體育關(guān)系密切,，對鍛煉效果有著很大的影響,。體育鍛煉造成的能量消耗，要在運動結(jié)束后通過合理的營養(yǎng)膳食得到補充,。如果缺乏合理營養(yǎng)保證,，消耗得不到補充，機體處于一種“虧損”狀態(tài),，久而久之,，對機體健康不利，會使鍛煉者生理機能及運動能力下降,，出現(xiàn)乏力疲勞甚至疾病狀態(tài),。在這種情況下，想要提高鍛煉效果或運動成績是很困難的事情,。

合理營養(yǎng)與體育鍛煉時維持和促進健康的兩個重要條件,。以科學營養(yǎng)為物質(zhì)基礎以體育鍛煉為手段，用鍛煉的消耗過程換取鍛煉后的超量恢復過程,，使機體積聚更多的能源物質(zhì),，提高了各器官系統(tǒng)的機能。此時獲得的健康,，較之單純以營養(yǎng)獲取的健康上升一個新的高度,。因為合理營養(yǎng)加體育鍛煉獲得健康的同時，也獲得了良好的身體素質(zhì),。

四,、不同鍛煉項目對合理營養(yǎng)的需求

在群眾性體育鍛煉活動中，因各個項目代謝特點不同而對合理營養(yǎng)有著不同的需求特點,。

1,、跑步的營養(yǎng)特點

短跑是以速度素質(zhì)為基礎的無氧代謝供能為特點，工作時間短,，強度大,，要求有較好的爆發(fā)力的項目,。在膳食中要有豐富的動物性蛋白質(zhì)，以增大肌肉體積,，提高肌肉質(zhì)量,，蛋白質(zhì)的攝入量每日每公斤體重可達3.0克左右。另外,，要求在膳食中增加磷和糖的含量,，為腦組織提供營養(yǎng)，改善神經(jīng)控制和增強神經(jīng)傳遞,，動員更多的運動單位參加收縮,。還要求在膳食中增加礦物質(zhì)如鈣、鎂,、鐵及維生素b1的含量,，以改善肌肉收縮質(zhì)量。

長跑是以有氧耐力素質(zhì)為基礎,，以有氧代謝供能為特點,，要求有較高的心肺功能及全身的抗疲勞工作能力的項目、雖強度較小但時間較長,，體力消耗較大,。要求膳食中以較全面的營養(yǎng)成分，增加機體能源物質(zhì)的儲備,，在豐富的維生素,、礦物質(zhì)成分中，突出鐵,、鈣,、磷、鈉,、維生素c,、b1和e的含量，有利于提高有氧耐力,。

2,、體操類項目的營養(yǎng)特點

健美操以及競技體操、藝術(shù)體操和技巧,，動作復雜而多樣,，要求有較強的力量與速度素質(zhì)以及良好的靈巧與協(xié)調(diào)性，對神經(jīng)系統(tǒng)有較高的要求,。其營養(yǎng)特點是： 高蛋白質(zhì)、高熱量,、低脂肪,、維生素和礦物質(zhì),，參加該類項目有時為比賽需控制體重，但不能過分控制飲食,，避免造成營養(yǎng)不良,，特點是不能影響參加鍛煉的兒童少年的生長發(fā)育。

3,、球類項目的營養(yǎng)特點

球類項目對力量,、速度、耐力,、靈敏,、柔韌等素質(zhì)有較高的要求。食物中要含豐富的蛋白質(zhì),、糖以及維生素b1,、c、e,、a,。球的體積越小，食物中維生素a的量應更高些,。足球活動時間較長且在室外活動,，礦物質(zhì)、水分丟失較多,，應及時補充,。

4、冰雪項目的營養(yǎng)特點

由于長時間在冰雪上活動,，價值環(huán)境溫度較低,，機體產(chǎn)熱過程增強以維持體溫，所以蛋白質(zhì)和脂肪消耗較多,，膳食中必須給予補充,。同時要增加糖類以提供能源，維生素以b族為主,，并增加維生素a的攝入,，保護眼睛，適應冰雪場地的白色環(huán)境,。

5,、游泳項目營養(yǎng)特點

游泳項目在水中進行，使機體散熱較多,、較快,，冬泳更是如此。游泳鍛煉要求一定的力量與耐力素質(zhì),，要求在膳食中含有豐富的蛋白質(zhì),、糖和適量的脂肪,。老年人及在水溫較低時處于抗寒冷需要，可再增多脂肪攝入,。維生素以b1,、c、e為主,。礦物質(zhì)應增加碘的含量,，以適應低溫環(huán)境甲狀腺素分泌增多的需要。

五,、不同氣候條件下鍛煉的營養(yǎng)特點

1,、夏季鍛煉的營養(yǎng)特點

夏季氣候炎熱，鍛煉應多在通風處,、樹蔭處進行,。此時體內(nèi)物質(zhì)代謝變化很大，大量出汗使能量消耗增加,，并使鈣,、鈉、鉀及維生素大量消耗和失去,。所以,，夏季鍛煉時的膳食有其特殊要求，及時合理地補充水和電解質(zhì)及維生素比補充蛋白質(zhì),、糖,、脂肪更加重要，這對增加散熱過程,，防止中暑是必須得,。在電解質(zhì)中氯化鈉的攝入，常溫下每人每天為10~15克,，夏季高溫再增加10克左右,。需補充維生素包括b1、b2,、b6,、c、膽堿,、泛酸,、葉酸等。蛋白質(zhì)的補充應教平日增多,，減少脂肪成分,，膳食搭配應清淡可口，以增加食欲,，并多吃一些蔬菜與水果,，以增加礦物質(zhì),、維生素的攝入。

2,、冬季鍛煉的營養(yǎng)特點

冬季氣溫較低，寒冷的環(huán)境使機體代謝加快,，散熱量增加,，所以膳食中應增加蛋白質(zhì)及脂肪含量。同時,，增加熱能充足的食物和維生素a,、b1、b,、c,、e。因冬季著裝較多,，戶外活動少,，接受日光直接照射的機會、時間較少,，還應在膳食中補充維生素d和鈣,、磷、鐵,、碘的含量,。

討論問題：談談你運動后的飲食問題。

體育課理論教案 民兵軍事理論教案篇二

田徑運動概述

梁紹斌

教學目標：通過對本章節(jié)的學習使學生掌握有關(guān)田徑運動的概念,、分類,、特點 意義，以及田徑運動的起源和田徑運動的發(fā)展概況等方面的知識,。學習重點：田徑運動的概念,、分類、特點與價值,。

第一節(jié)

田徑運動的概念,、分類、特點,、價值

一,、田徑運動的概念和分類 1.田徑運動的概念

田徑運動：是以走、跑,、跳躍,、投擲等動作形式組成的鍛煉身體的手段，或按照特定的規(guī)則進行比賽的運動項目,。

“田徑運動”來源于英國,，英文名“track and field”,track 的英文意思是小路,，field 的英文意思是田野，在19 世紀末田徑運動進入中國的時候人們就自然的將這一運動項目譯為田徑,。根據(jù)國際業(yè)余田徑聯(lián)合會章程中對田徑運動的解釋,，田徑運動的定義表述為：“田徑運動是由田賽和徑賽、公路賽,、競走和越野賽組成的運動項目”,。

徑賽：通常把在跑道或公路上舉行的以時間計算成績的比賽項目稱為徑賽。田賽：在專門的場地上進行的以高度和遠度計算成績的比賽項目稱為田賽,。

全能運動：全能運動是由部分跑,、跳躍、投擲項目組成的以評分為辦法計算成績的綜合比賽項目,。

2.田徑運動的分類

田徑運動可分為走,、跑、跳躍,、投擲和全能五類,，國內(nèi)外大型田徑比賽又根據(jù)年齡段將同一比賽項目分類（見教材）。

二,、.田徑運動的特點 1.廣泛的群眾性

① 針對性強,，可選擇的余地大。它對提高人體健康水平和發(fā)展全面的身體素質(zhì)效果明顯,，由于田徑由眾多單項組成,，參與者可以根據(jù)自己的興趣、愛好選擇不同的運動項目進行鍛煉,。②受條件限制因素小,。田徑運動較少受到場地、人數(shù),、時間,、器械等方面的限制，具有廣泛的群眾參與性,。各種跑的項目都可以在田野,、公路、公園等地點開展,，跳躍項目可以利用沙坑和較松軟的土地進行,，投擲項目同樣可以在開闊的空地進行。受到時間,、氣候的影響也較小,，可以安排在任何的閑暇時間進行。③可參與性強。田徑運動適合不同年齡和性別的人,，不同身體狀況的人可以自由的選擇適合自己項目,，并且可以根據(jù)自身的身體狀況安排運動負荷，負荷量和強度均可以較為容易掌握,，從而達到鍛煉身體,、增強體質(zhì)的目的。2.激烈的競爭性

田徑運動競賽是能力,、技術(shù)和心理的較量,，各單項和全能項目要求運動員在 身體形態(tài)指標、主要素質(zhì)發(fā)展水平和心理素質(zhì)上達到很高的水平,。田徑運動以個人項目為主，在高水平的比賽中,，運動員的成績非常接近,，勝負的決定往往只在毫厘之間，因此,，運動員往往為了提高看似很少的成績投入巨大的精力和時間進行枯燥的訓練,，田徑項目的這種個人參與性和非直接對抗性使運動員在訓練和比賽中更加需要完成對自我的極限的超越，田徑運動競賽非常的激烈和緊張,。3.嚴格的技術(shù)性

田徑運動的項目分為周期性和非周期性兩種,，就各個技術(shù)動作而言，不同于技巧性項目,，也不同于其他一些直接對抗性項目,，比賽中田徑技術(shù)相對穩(wěn)定，動作結(jié)構(gòu)也不是非常的復雜,，但是對技術(shù)的要求卻特別的高,。人的潛力在一定程度上是有限的，要創(chuàng)造更好的成績必須依靠先進的合理技術(shù),。

所謂合理技術(shù),，應能充分發(fā)揮個人各運動環(huán)節(jié)的高度協(xié)調(diào)配合能力，調(diào)動各運動器官的最大潛力,，節(jié)約體能,，在時間、空間和肌肉用力上達到高度統(tǒng)一（實效性和經(jīng)濟性）,。要使個人技術(shù)既符合運動生物力學的原理,，又要與個人特點相結(jié)合，這就需要運動員不斷改進技術(shù),，形成適合自己的技術(shù)風格,。在完成技術(shù)動作中任何一個細節(jié)的偏差都會導致動作效果的下降，甚至失敗。因此田徑訓練中技術(shù)訓練的內(nèi)容貫穿運動員培養(yǎng)過程始終,，只有不斷的細化個人技術(shù),，不斷提高技術(shù)動作的自動化程度，才能在任何場合表現(xiàn)出自己的最高水平,。4.能力的多樣性

田徑運動的基本動作形式為：走,、跑、跳,、投,，有個人和集體項目，它們反映了人的速度,、力量,、耐力等方面的能力。每個項目都有本身的特點,，突出的反映某一方面的能力,，優(yōu)秀運動員訓練和比賽大多圍繞一個專項。較全面的參加田徑項目,，可使人的運動能力普遍得到提高,。另外，田徑運動還有一個顯著的特點就是其可計量性,，這是一項在嚴格規(guī)則要求下可以用準確的計量單位來衡量運動成績的運動項目,，一般情況下，它是以最短時間,、最大遠度,、和最高高度作為衡量標準的，能夠較為準確的反映人的單項素質(zhì)及技術(shù)水平,，因此人們在進行鍛煉時常采用田徑項目的成績衡量鍛煉的效果,，國家體委制定的各種體質(zhì)考核標準多采用田徑項目。同時,，田徑項目的可計量性也使人們自然的將運動員在田徑單項上獲得最好成績認定為人類的極限運動能力,，例如，將100 米跑世界紀錄保持者作為世界上跑的最快的人,，將跳高的世界紀錄保持者作為世界上跳的最高的人等,，田徑項目的這一特性也是其他項目所無法替代的。

三．田徑運動的價值 1.田徑運動的教育價值

首先,，田徑運動的各個項目都要求運動員在具有一定限制的條件下表現(xiàn)出最大的能力,，要始終保持必勝的信心，要有克服一切困難挑戰(zhàn)自我去實現(xiàn)自己目標的勇氣,。因此,，他能培養(yǎng)人勇敢頑強,、拼搏進取的意志品質(zhì)。

其次,，田徑運動是在嚴密組織下,，按嚴格的規(guī)則和要求進行的。同時運動員要通過個人努力才能取得優(yōu)異的成績,，這些成績與集體榮譽連在一起,。因此，他能培養(yǎng)人遵守紀律,，增進責任感和集體主義精神,。

田徑主要是個人項目，運動員需要以不同的方式和方法不斷完善自己,，提高水平,，完成對自我的超越。在比賽中的自我應變能力,、排除干擾的能力都很重要,，因此，它有助于培養(yǎng)運動員的心理素質(zhì),。2.田徑運動的健身價值

田徑運動可以全面的發(fā)展身體，能夠有效的發(fā)展速度,、力量,、耐力、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì),，獲得運動技能并培養(yǎng)意志品質(zhì),，發(fā)展速度可以采用短跑等練習，發(fā)展耐力可以采用中長跑的方法,，發(fā)展爆發(fā)力可以采用各種跳躍練習,，而跨欄跑、撐竿跳高等項目則可以發(fā)展人的靈敏性及協(xié)調(diào)性等,，因此,，許多其他運動項目的運動員也廣泛采用田徑練習作為發(fā)展身體素質(zhì)的重要手段，中小學的體育課中也廣泛采用田徑項目作為練習手段,，對于提高青少年的身體素質(zhì)水平,，促進其生長發(fā)育起著非常重要的作用。3.田徑運動的競技價值

在競技體育中,，田徑項目是公認的大項,，在奧運會等大型綜合運動會中，它的獎牌數(shù)最多,，素有“得田徑者得天下”的說法,。而且田徑比賽都集中在奧運會等賽事的最后，田徑項目的成績最終影響團體成績，由于田徑多為個人項目,，項目投入相對較少,，見效快，因此一直以來都被列為競技體育的重點項目,。高水平的田徑比賽緊張激烈,，勝負的決定往往只在毫厘之間，運動員健美的外型,、在比賽中表現(xiàn)出的充滿速度感的優(yōu)美技術(shù)動作,，都給觀眾以強烈的感官享受，充分體現(xiàn)了競技之美,。田徑運動在發(fā)展身體素質(zhì)方面的效果明顯,，很多其他的運動項目都將田徑作為全面發(fā)展身體素質(zhì)的重要手段。在各個項目進行的身體素質(zhì)測量中,，也都將田徑的成績指標作為重要的衡量依據(jù),。

第二節(jié) 田徑運動的起源

一、遠古時代的田徑

田徑運動起源于古時人類的生活,、生存方式,，“跑”、“跳”這兩個字在我國是唐朝以后才出現(xiàn)的,，但在此之前與跑相近的就有：趨,、奔、走,、利趾等,；與“跳”相近的有：踴、躍,、距躍,、超遠、超距等,。跑,、跳、投擲是人類當時為了生存而必備的基本身體素質(zhì),，人類在與大自然的抗爭中,，不得不通過快速的走、跑,、跳躍各種障礙,，以及投擲石塊等方式來捕獵或躲避各種災難，在漫長的人類發(fā)展史上,，這些基本的技能不斷的被強化和延續(xù),。同時當時的各種宗教活動中也時常舉行有濃厚宗教和游戲色彩的奔跑,、跳躍或投擲比賽，這些都逐漸被人類有意識的發(fā)展成為練習和比賽形式,，在軍事訓練和實戰(zhàn)中,，也成為了士兵所必備的基本技能，這雖算不得體育運動,，但卻很大程度上推動了此類技能的發(fā)展和提高,，成為田徑運動的萌芽,下面是國際奧委會官方資料所記載的各個運動項目的起源和發(fā)展簡史。

二,、田徑各項目發(fā)展簡況 1．短距離跑 2．中距離跑 3．長距離跑 4．跨欄跑 5．接力跑

6．馬拉松(marathon)7．跳高 8．跳遠 9．推鉛球 10．擲標槍 11．競走 12．三級跳遠 13．撐竿跳高 14．擲鐵餅 15．擲鏈球 16．全能運動

第三節(jié) 現(xiàn)代田徑運動發(fā)展概況

一,、世界田徑的發(fā)展 世紀中葉，田徑運動競賽在英國許多大學相繼開展,，1894 年在法國教育家皮埃爾·德·顧拜旦倡議下,，在巴黎召開了國際體育會議，成立了國際奧林匹克委員會,。1896 年召開了以田徑運動競賽為主要內(nèi)容的第1 屆現(xiàn)代奧林匹克運動會,。目前田徑界認為，這是現(xiàn)代田徑運動開始的標志,。田徑運動100 年來,，飽受戰(zhàn)爭與重大政治事件的影響，但都不能阻止其逐步提高和完善,。

1912 年,，國際業(yè)余田徑聯(lián)合會（i.a.a.f）成立在斯德哥爾摩成立，隨后擬訂了國際統(tǒng)一的田徑競賽項目和競賽規(guī)則,。國際業(yè)余田徑聯(lián)合會的成立,，對于田徑運動的發(fā)展,，起了積極的推動作用,。

從現(xiàn)代田徑運動形成初期至30 年代后期，田徑運動基本處于自然發(fā)展階段,，第1 屆奧運會只有男子12 項,，第5 屆斯德哥爾摩奧運會增設5000m、10000m,，4×100m,，4×400m、十項全能等項目,，1928 年第9 屆阿姆斯特丹奧運會增設女子田徑項目,。

進入20 世紀50 年代田徑運動步入繁榮時期，蘇聯(lián)和其他東歐國家進入世界田壇,，在取得優(yōu)異運動成績的同時也帶來了全新的訓練理論和方法,，許多現(xiàn)代訓練理論和方法都被提出,，表現(xiàn)出以下基本特點，大運動量訓練被普遍采用,，尤其是加強力量訓練,，更新訓練手段，不斷提高訓練的科學化程度,，做到運動量定量化,、訓練綜合化，并創(chuàng)造積累了許多發(fā)展身體素質(zhì)的有效手段,。重視高效營養(yǎng),、恢復和心理訓練，嚴格管理,，重視訓練的質(zhì)量和效果,。田徑運動技術(shù)的發(fā)展以速度為核心，不斷完善和創(chuàng)新技術(shù),，訓練更重視技術(shù)的“規(guī)范化”,。如出現(xiàn)了背向滑步推鉛球、大半徑旋轉(zhuǎn)擲鐵餅,、背越式跳高等先進技術(shù),。田徑運動吸收多學科知識，如生物力學,、生物化學,、遺傳學、統(tǒng)計學,、系統(tǒng)論,、控制論等，滲透到田徑運動領域,，并引進了先進的科學手段,，大大豐富了科學研究的內(nèi)容和方法，對訓練過程實施最佳控制,。場地,、器材、設備得到不斷革新,，室內(nèi)外現(xiàn)代化運動場地增加,，為田徑運動的迅速發(fā)展提供了良好的物質(zhì)保證。高水平運動員成批涌現(xiàn),，競爭更加激烈,，世界紀錄不斷刷新。其中,，1968 年墨西哥奧運會田徑比賽大放異彩,，涌現(xiàn)出一大批世界明星,。

進入80 年代后的20 年間，現(xiàn)代田徑運動得到飛速的發(fā)展,，運動成績達到很高水平,。高科技領域的成果被不斷引進到田徑運動訓練中，競爭異常激烈,，運動成績大幅度提高,，許多國家通過各種有效措施，提高從事田徑運動人員的數(shù)量和質(zhì)量,，教練員,、科研人員、醫(yī)務人員三位一體的人員配備漸成體系,，建立了一整套科學的選材,、訓練、比賽的銜接體系,，使后備人才迅速成長,，保證了高水平運動員的數(shù)量和質(zhì)量。許多國家的教練員把參加比賽作為提高訓練質(zhì)量的重要途徑,，以賽代練的訓練手段得到普遍公認,，運動員全年參加比賽，這些比賽為運動員提高成績創(chuàng)造了條件?，F(xiàn)代田徑運動的開展已過百年,，田徑運動能達到今天的水平，和廣大運動員,、教練員,、以及科研、管理人員的共同努力分不開的,，我們相信,，田徑運動必將能夠迎來更加輝煌的明天。

二,、世界田壇的格局 50,、60年代,，世界田壇是“三強鼎立”,，美國、前蘇聯(lián),、德國處于領先水平,。90年代以后，形成了美國“一枝獨秀”,，埃塞俄比亞,、俄羅斯,、肯尼亞、德國,、古巴,、英國等國“百花爭艷”的新格局。近幾屆奧運會金牌分布情況：

25屆奧運會田徑有18個國家獲得金牌,，美國12枚,，獨聯(lián)體7枚，德國3枚,。26屆奧運會有24個國家獲得金牌,，美國13枚，俄羅斯3枚,，德國3枚,。27屆奧運會有24個國家獲得金牌，美國10枚,，埃塞俄比亞4枚,，波蘭4枚。各國田徑發(fā)展的項目特征：

美國在短跑,、跳躍、跨欄等項目上優(yōu)勢明顯,，俄羅斯的優(yōu)勢項目是投擲,、跳躍、女子徑賽,，古巴的優(yōu)勢項目是跳躍,，肯尼亞、埃塞俄比亞的優(yōu)勢項目是中長跑,、障礙跑,，日本優(yōu)勢項目是馬拉松，我國在女子投擲,、中長跑,、男女競走項目上有一定實力。

第四節(jié) 我國田徑運動發(fā)展與成績

本世紀初外國傳教士將現(xiàn)代田徑運動帶進中國,，當時只有在教會創(chuàng)辦的學校之間開展田徑比賽,，后來逐漸普及到全國的國立、私立學校,。1932 年中國首次參加第10 屆洛杉磯奧運會,。當時中國短跑運動員劉長春已具備了世界水平，但由于經(jīng)費不足,，他經(jīng)過長途跋涉,，到達洛杉磯的第3 天就參加100 米預賽,，僅以11 秒1 的成績名列小組第5 名，未能進入下一輪比賽,。在200 米比賽中,，劉長春跑出了22 秒1 的好成績，雖獲小組第4 名,，也未能進入復賽,。比賽結(jié)束后劉長春沒有回國的路費，在當?shù)厝A僑的捐助下才得以返回祖國,。

解放后,，我國田徑運動經(jīng)過了“四個階段”： 第1階段：1949——1965年，即“起飛階段”,。1953年,，舊中國的女子全部項目的紀錄被打破，半數(shù)男子項目紀錄被刷新,，1958年,，最后一項100米男子紀錄也被打破，也稱“黃金時期”,。

1956年,，石寶珠鐵餅成績50.93米，世界女子排名第7,，劉敬仁的100米成績10.8秒,，與奧運會男子第4名成績相等。

1957年,，鄭鳳榮以1.77米的成績破女子跳高世界紀錄,。

1963年，有9人6項進入世界前50名,，3人2項進入世界前10名,，倪志欽、鄭鳳榮男女跳高（2.20,，1.78米）排名世界第2,。

1964年，有14人,、9項進入世界前50名,，6人4項排名世界前10名，男子跳高倪志欽2.21和三級跳遠田兆鐘16.58米世界排名第2,。

1965年第2屆全運會有18人11項進入世界前10名,，男子100米,、110米欄,、跳高排世界第1,，陳家全以10秒的成績平100米世界紀錄。

1966年仍有13人9項進入世界前50名,，4人4項進入世界前10名,。第2階段：1966——1976年，即“下降階段”,。

文化大革命開始后,，運動員停止訓練，田徑成績?nèi)嫦陆?，只?970年倪志欽以2.29米的成績打破男子跳高世界紀錄,。

第3階段：1977——1989年，即“奮進階段”,。

1978年,，中國田徑協(xié)會恢復了在國際田聯(lián)的合法席位。1979年10月,，我國恢復了在國際奧委會的合法席位,。在這一階段的主要運動成績：

1983——1984年，朱建華以2.37米,、2.28米,、2.39米三破男子跳高世界紀錄。

1983年,，徐永久在挪威舉行的第3屆世界杯競走比賽中獲冠軍,，中國隊獲團體冠軍。1985年,，第4屆世界杯競走比賽閻紅,、關(guān)平分獲冠亞軍，中國再次捧回“艾思堡恩杯”,。中日兩國在亞運會上的較量：

中國1974年參加亞運會,，第7屆時，金牌和團體總分遠遠不如日本,。第8屆：中國12枚金牌,，總分217分，日本10枚金牌,，總分248分,。第9屆：中國12枚金牌，總分230分,，日本15枚金牌,，總分227分。第10屆：中國17枚金牌，總分275分,，日本11枚金牌,，總分221分。第12屆：中國29枚金牌,，占金牌總數(shù)的69%,，從此，中國田徑稱雄亞洲,。

第4階段：1990——2001年,，即“攀登階段”

1993年是中國田徑史上最輝煌的一年，創(chuàng)造了3項世界紀錄,，21項亞洲紀錄,，28項全國紀錄。

第7屆全運會,，有3人5次破3項世界紀錄,，12人2隊18次破13項亞洲紀錄，32人5隊46次破17項全國紀錄,。女子1500米（3：50.46）曲云霞,、3000米（8：06.11）王軍霞、10000米（29：31.78）王軍霞破世界紀錄,。

第8屆全運會,，女子5000米有3人5次超1項世界紀錄，女子1500米,、5000米,、10000米、馬拉松有9人18次超4項世界青年紀錄,。

中國參加了23——27屆奧運會,，取得了如下成績： 23屆：1枚銅牌（男子跳高），總分24分,； 24屆：1枚銅牌（女子鉛球）,，總分14分； 25屆：1枚金牌（女子競走）,，1枚銀牌（女子鉛球）,，2枚銅牌（女子1500米、競走）,，總分54分,；

26屆：1枚金牌（女子5000米），2枚銀牌（女子10000米,、鉛球）,，1枚銅牌（女子競走）,，總分41分；

27屆：1枚金牌（女子競走）,，總分11分,。

總之，90 年代隨著馬家軍的崛起,，創(chuàng)造了一批女子中長跑世界紀錄,，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號,，2000 年悉尼奧運會上中國運動員王麗萍獲得20 公里競走金牌,。2004 年雅典奧運會上，劉翔以11 秒92平世界記錄的成績獲得男子110 米欄冠軍,，黃種人第一次站在了奧運會短距離直道項目在最高領獎臺上,，震驚了世界田壇。邢惠娜也在女子1500 米比賽中獲得了金牌,。但總的來說，中國的田徑運動水平與高水平世界田徑行列中仍有明顯差距，提高田徑運動水平的任務十分艱巨的,。田徑運動是各項運動的基礎,，代表著國家競技運動的實力，我們相信中國田經(jīng)能夠在2008 年北京奧運會上有所作為,，進一步推進中國體育事業(yè)的發(fā)展,。

參考文獻：

1.全國體育院校教材委員會 田徑運動教程 [m]北京：人民體育出版社 1999 2.文超 田徑運動高級教程 [m]北京：人民體育出版社 2003 3.體育運動學校《田徑》教材編寫組 田徑 [m]北京：人民體育出版社 1990 4.馮官秀 現(xiàn)代田徑教學與訓練 [m]北京：中國人民公安大學出版社 2001 5.王魯克 田徑 [m]山東：山東大學出版社 2001

體育課理論教案 民兵軍事理論教案篇三

理

論

教

案1 內(nèi)容：新學期的任務,、要求和打算

目標：（1）讓學生知道本學期的體育教學任務,，從而在生理上和心理上作好充分的思想準備。

（2）讓學生懂得教師提出的上課新要求,，從而更加自覺地和教師緊密配合,，為圓滿完成本學期的體育教學任務而作出努力。

步驟：

一,、任務

1,、體育衛(wèi)生基礎知識

2、中長跑練習和測驗

3,、乒乓球的基本技術(shù)

4,、立定跳遠的練習與測驗

5、籃球傳,、接球和技,、戰(zhàn)術(shù)訓練

6、自選內(nèi)容

二,、要求

1,、時刻牢記一個高中生應該做的事情,，千萬不能做出不適合高中生的事情。

2,、一切行動聽指揮,。體育有自己的特點，就是范圍廣,、場地大,、上課受外界環(huán)境的影響大，學生的注意力容易分散,，所以每個人的自我約束力必須得到加強,，雖然我們的體育教學考慮到每個學生的興趣和愛好，但在紀律和上課的規(guī)范上必須得到加強,，使全班每個同學在體育課上步調(diào)一致,，做到既讓學生充分活動開，又很流暢,，放得開又收得攏,，真正體現(xiàn)體育課團結(jié)、緊張,、嚴肅,、活潑。

3,、自覺遵守體育課的常規(guī),。體育課有其特殊性，為保證學生活動時不止于受傷,，絕對禁止穿皮鞋,，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。

4,、多相互相幫助,，團結(jié)協(xié)作，體育活動必須有幾個人或是幾十個人的通力協(xié)作,，才能玩得開興和有興趣,，也才有勁頭，這樣才能達到身心娛樂的效果,，也才能在活動中激發(fā)每個學生的集體主義精神和整個班級的,、強烈的凝聚力，活躍班級氣氛,。

三,、打算

1、讓學生積極參與教師的組織工作,，充分發(fā)揮學生的主體性和主動性,。

2,、平時經(jīng)常和學生都交流，聽取學生對體育課有什么要求,，教師然后根據(jù)學生的要求在安排課時適當作些調(diào)整,，爭取滿足學生的合理要求。

3,、在講解一些技術(shù)動作時,，多用一些力學原理知識來傳授給學生，讓高中學生自己去進行理解和消化,，讓學生不但“知其然,，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度,。

體育課理論教案 民兵軍事理論教案篇四

體育教案 顏育洛

幾種常見運動損傷原因及防治

體育與健康課是學校教育的重要內(nèi)容,，而課中許多運動實踐內(nèi)容對鍛煉學生頑強的意志品質(zhì),，提高學生體質(zhì)水平,，增進健康具有很高的實用價值。在體育與健康課程標準運動技能學習領域中,，要采取相應的安全措施預防傷害事故的發(fā)生,，使學生知道如何在運動中避免危險，掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法,，安全地進行體育活動,，提高處理安全問題的能力。

教學目的：

1.知識方面

（1）.知道哪些運動可能損傷及如何預防

（2）.識記幾種損傷處理方法

（3）.理解損傷原因及預防措施

（4）.初步掌握損傷的處理方法 2.能力方面

（1）.通過對損傷的分析,、學習,，提高學生對損傷的認識及帶來的危害，從而培養(yǎng)學生在運動中的預防和傷后處理能力

（2）.提高學生對體育與健康課中不安全因素的認識能力

3.思想感情方面

（1）.通過學生參與討論,，交流等活動,，使學生樹立正確的健康觀（3）.樹立“健康第一，安全至上”的意識

重點,，難點：1.產(chǎn)生原因和預防是重點,，因為在課中教師與學生未對損傷原因從思想上真正重視起來，學習產(chǎn)生原因可以提高學生對該運動的認識,，作到防患于未然

2.處理措施是難點,。因為一旦出現(xiàn)如流血，骨折等損傷出現(xiàn),，學生難免驚慌失措,，不易做出正確反應，故定為難點

第一部分:運動損傷的原因及預防

1.損傷原因(穿插講解預防手段)

1.1思想因素

在開學第一節(jié)課,，易引起運動損傷的教材學習前對學生進行安全組織紀律性教育,，使學生真正從思想上重視起來,，增強預防觀念，并關(guān)注易引起損傷的小事,，如鞋,，鞋帶，服裝,，鑰匙扣等問題,，做到防患于未然。教師對運動傷害在思想上認識不足,，在課前,、課中、課后沒有采取積極有效的措施,。要充分認識學生的健康狀況,，未對學生進行分層次練習。由于學生缺乏經(jīng)驗,，思想麻痹大意,，冒失沖動，急于求成或畏難,，害怕而產(chǎn)生猶豫不決或過分緊張而造成運動損傷,。

1.2場地器材的缺點

每位學生要充分認識場地平整，器材設備中出現(xiàn)的質(zhì)量,，安裝牢固及佩帶的飾物,，長指甲等的問題易造成運動損傷。認真對上課所需場地進行檢查與維修,，及時更換破損器械,，保證體育教學需要。操場較小,，幾個教師同時上課,，如劃分不合理或在同一場地同時進行幾種練習，投擲區(qū)離他區(qū)太近,，隨意穿越投擲區(qū)等都會引起傷害,。(舉例:國際田徑黃金聯(lián)賽標槍插到跳遠運動員大腿的事情)

1.3準備活動方面的不足(重點介紹)

不做準備活動，準備活動不充分（過大或過?。?，間歇時間過長及專項準備活動不充分易造成運動損傷。充分做好準備活動,，要針對性,，全面性，多樣性,，漸進性,。對學生講清準備活動的意義作用,，并根據(jù)基本內(nèi)容做好一般與專項準備活動。尤其對負擔較大和易傷部位,，特別謹慎,。嚴格遵守準備活動與正式練習時間2—3分鐘的限定。最終準備活動以身體感到發(fā)熱,，微微出汗為宜,。

1.4組織方法，教材內(nèi)容搭配是否合理

課中,，調(diào)隊,，人員搭配不合理，人數(shù)過多,，無合理教學步驟,，缺乏正確示范動作與細致耐心指導，不在投擲區(qū)內(nèi)練習均可造成運動損傷,；既有上肢,，又有下肢力量練習，又有腰腹肌等練習,，搭配顯然得當,，否則,，易出現(xiàn)傷害事故,；要循序漸進，嚴格把握技術(shù)規(guī)格,，不能將運動員的訓練方法與教學方法等同起來,；合理安排運動強度，過大,，必然導致?lián)p傷,。一節(jié)課中，適宜的生理負荷平均標準為120—140min –1 ,；動作練習中的錯誤,，由于技術(shù)錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)特點和各器官系統(tǒng)功能活動的規(guī)律易造成損傷,。過多練習某一技術(shù)動作,，導致學生疲勞而產(chǎn)生運動損傷。教學比賽中,，違反規(guī)則,，動作粗野，過大,，相互玩鬧,，易造成運動損傷.1.5.加強自我保護與保護幫助能力的培養(yǎng)

學生要學會自我保護與保護幫助的方法,。當身體失去平衡時，應立即向前或向后跨出一大步,，以保持身體平衡,；如摔到后立即屈肘，低頭,，團身,，以肩背著地順勢滾翻，而不可直臂撐地,。又如,，從高處跳下時，要用前腳掌著地并屈膝,，以增加緩沖作用等,，提高保護能力。

１.６考慮季節(jié)氣候的影響

四季氣候不斷變化,，冬天氣溫過低,，易發(fā)生凍傷，肌肉僵硬而拉傷,，是身體協(xié)調(diào)性差,；夏天過高易大量出汗，出現(xiàn)中暑而損傷.學生要注意氣候影響,。

2.運動損傷的預防

課前,，應全面調(diào)查學生的身體健康狀況，對有病的,，健康狀況不佳的同學作到心中有數(shù),，做好安全教育教育工作。

板書設計： 體育與健康幾種常見運動損傷預防與治療

一.損傷原因：1.思想,；2.場地器材,；3.準備活動；4.技術(shù)內(nèi)容,，組織方法,；5.自我保護；6.氣候,。

第二部分:常見運動損傷簡易處理措施

1扭傷的即時處理

第一步:休息立即停止運動,，對損傷作出判斷.第二步:冷卻冰袋敷，２５分鐘以上冷水泡（濕毛巾敷）可減輕疼痛,。因冷刺激超過創(chuàng)傷帶來的刺激,，也可阻止局部供血，減少組織出血.第三步:加壓用繃帶從受傷遠端包扎，一層一半重疊,，應使膚色正常,，減少出血腫脹.第四步:抬高將傷肢提舉到高于心臟部位，加快淋巴系統(tǒng)回流,，抵消淤血與腫脹.2.踝關(guān)節(jié)扭傷(重點講解)

觀察疼痛是否加劇,，迅速腫脹．如傷者不很嚴重，還可行走,，估計不會有骨裂可能,，可用冷水毛巾包裹受傷部位，或冰冷水浸泡腳,，有條件者冰袋冷敷（為防止冰灼傷皮膚,，用布包冰融化），來減少出血或組織液滲出,，腫大及疼痛.如傷者疼痛難忍,，不能支撐身體，則有骨裂與骨折可能,，則送醫(yī)院拍片治療．如無骨裂與骨折,，只是踝關(guān)節(jié)組織損傷較為嚴重，肌肉纖維被撕裂范圍較大,，毛細血管出血較多,，血腫加大，出現(xiàn)這種情況時除上述冷敷辦法外,，在24小時之后,，治療最好采用推拿按摩，熱敷及藥物治療配合進行．(錯誤方法:扭傷后直接按摩,貼膏藥等)

3.肌肉拉傷

肌肉拉傷由于間接外力作用使肌肉拉傷,。常見部位大腿后肌群,、腰背肌、小腿三頭肌,、大腿內(nèi)收肌群等。表現(xiàn)為患處疼痛,，局部腫脹,，壓痛，肌肉緊張,，痙攣,。肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，掐穴位會有好療效,。如按摩風市穴（立正,，兩手下垂，中指間到達處）可治療腿痛,。按摩承山穴（腓腸肌肌腹下方人字紋處正中）可治療腓腸肌痙攣,，腰痛,，腳踵痛。

4.皮膚擦傷 查看皮膚表面是否被擦出血或有組織液滲出,，也伴有小出血點,，比較常見是膝，肘,，手等位置,。如嵌有砂石，應沖洗干凈,，用紗布或棉布擦干,，傷口用75%酒精棉球消毒，也可涂抹紫藥水,。如傷口較深,，則去醫(yī)院注射破傷風抗毒血清。如流血,，則指按出血部位,，加壓包扎，抬高傷肢,。關(guān)節(jié)部位,，最好用消炎軟膏涂抹，并包扎,。

5.腳踵疼痛

由于腳部著地時,，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，多次受到急劇沖擊而受到損傷,。表現(xiàn)為腳后跟疼痛難忍,，不能繼續(xù)動作練習?？蛇x擇舒適運動鞋或?qū)⑷彳浐＞d墊在腳下,。在練習之后注意保護，做好放松活動,，如用濕毛巾熱敷,。

6.鼻子出血

發(fā)生碰撞、摔到,、激烈運動時鼻腔毛細血管破裂導致,。應不緊張，輕輕坐下,，頭稍后仰,，用手指捏住鼻翼，暫時用口呼吸，壓迫鼻腔中部血管止血,。如流血過多,，可用冷濕毛巾敷在前額或頸后部。也可雙足浸入濕熱水中,，仍不止血,，去醫(yī)院檢查。

7.運動中腹痛 課中運動時發(fā)生腹痛,，應降低跑速,，加深呼吸以調(diào)整呼吸與運動的節(jié)奏，并按疼痛部位,，或彎腰慢跑一段距離來減輕疼痛,。如不減輕，反而加重,，則立即停止運動,，進一步進行診斷處理。

8.骨折 劇烈運動或動作不規(guī)范,，會發(fā)生骨折,。應立即停止運動，保持不動姿勢,，并詢問是否聽到響聲,，且疼痛難忍。明顯癥狀有腫脹,，局部疼痛,，傷肢畸形，功能障礙,，有壓痛感,。嚴重者出現(xiàn)休克。急救處理主要是抗休克,，臨時固定和搬運。休克后刺激十宣穴（10指尖端,，距爪甲約1分處）,。臨時固定要輕而穩(wěn)，可用夾板,，木棍，樹枝代替,，固定在傷肢側(cè)面,，兩端跨過傷側(cè)左右關(guān)節(jié)，使之固定不動，并用棉花等物充墊,，打好結(jié),。最后做好搬運工作。

9.中暑 在高溫或高溫環(huán)境中如烈日直接照射情況下進行體育鍛煉時,，由于體內(nèi)熱量過多不散出,，易發(fā)生中暑。起病急,，口干,，惡心,，頭暈眼花等,。應立即休息脫離熱環(huán)境。仰臥,，頭部墊高,，解開衣扣，額頭冷敷,，也可用白酒擦拭四肢,，待神志清楚后,，喝一些清涼飲料或防暑藥物。

10.溺水(有時間簡單介紹)

游泳中,，可能出現(xiàn)淹溺事故,，須立即就地搶救。想盡可能的辦法在最短的時間內(nèi)將其拖帶上岸,，檢查口鼻有無異物，去除,，使呼吸道暢通,，并讓其趴在救者的大腿上倒水，解開胸腹部衣服進行人工呼吸,。讓患者仰臥,，救者一手托其下頜，使頭盡量后仰,，另一手捏緊鼻孔,，防漏氣,。深吸一口氣，向其嘴內(nèi)吹氣,，使上胸部輕度上升為止,，后松開捏鼻孔的手。如此反復進行,，每分鐘14—16次,。如心臟停止跳動，則進行人工心臟擠壓,。救者雙手重疊,，掌根放在溺者胸骨體的下半段上，肘關(guān)節(jié)伸直,，借助自身體重和肩臂力量,，適度用力下壓，使軟肋骨下陷3—4厘米,，隨后立即放松,，如此反復進行。成人每分鐘60—80次,，小兒單掌約100次左右?，F(xiàn)場搶救，動作要敏捷,，迅速,，堅持到醫(yī)務人員來。

板書設計：常見運動損傷簡易處理措施

體育課理論教案 民兵軍事理論教案篇五

運動訓練——武術(shù)

武術(shù)在我國有悠久的歷史,，它的產(chǎn)生緣起于我國遠古祖先的生產(chǎn)勞動,。在原始社會生產(chǎn)力極為低下的條件下，人們?yōu)榱松娴男枰?，就必須依靠群體力量同自然界搏斗,。在狩獵的生產(chǎn)活動中，人們不僅靠拳打,、腳踢,、躲閃等徒手動作與野獸搏斗，還拿起石頭,、木棒與野獸抗爭,，逐漸積累了劈、砍,、刺的技能經(jīng)過不斷的總結(jié)與創(chuàng)新,，最終形成了武術(shù)。隨著我國社會主義歷程的發(fā)展,，武術(shù)成為社會主義文化和人民體育事業(yè)的一個重要組成部分,，在不斷地壯大發(fā)展,。武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩,，按其運動形式可分為套路運動,、搏斗運動兩大類。1.套路運動

套路運動是中國武術(shù)一個特有的表現(xiàn)形式：以攻守進退,、動靜結(jié)合,、剛?cè)崽搶嵉冗\動的變化規(guī)律形成練習形式。不少動作在技術(shù)規(guī)格,、運動幅度等方面與技擊的原形動作有所變化,，但是動作方法仍然保留了技擊的特性。即使因連結(jié)貫串及演練技巧上的需要,，穿插了具有攻防技擊意義的動作,，然而就整套技術(shù)而言，主要的動作仍然是以彈,、踢,、打、摔,、拿,、擊、刺諸法為主,，是套路的技術(shù)核心,。它的攻防技擊特性是通過一招一式來表現(xiàn)的，匯集百家,。它的技擊方法是極其豐富的,，按主要內(nèi)容包括拳術(shù)、器械,、對練,、集體表演。(1)拳術(shù)

拳術(shù)：是徒手練習的武術(shù)套路運動,。武術(shù)拳種的種類：

武術(shù)拳種多種多樣,，可以說上名字派別的就有幾百種，但是主要有長拳,、太極拳,、南拳、形意拳,、八卦拳,、通背拳、象形拳等,。（2)器械

器械的種類很多,，一般分為長器械、短器械,、雙器械,、軟器械。刀,、槍,、劍、棍是現(xiàn)在重點的競賽項目,。

刀：刀術(shù)短器械的一種,。它由刃、背,、尖,、護手盤和刀柄等而構(gòu)成。刀的長度是以直臂垂肘抱刀的姿勢為準,，刀尖不得低于本人的耳上端。運動方法以纏頭裹腦和劈,、砍、斬,、撩,、扎,、掛、戳,、刺等基本刀法,，并配合各種步型、步法,、跳躍等動作構(gòu)成套路練習。它的特點是勇猛快速,，剛勁有力,。

劍：劍術(shù)短器械的一種。它是由劍刃,、背,、鋒、護手,、柄等部分組成,。長度以直臂垂肘反手持劍的姿勢為準,，劍尖不低于本人的耳上端。以刺,、點,、撩、截,、格,、掛等劍法，配合步型,、步法等而構(gòu)成套路。它的特點是剛?cè)嵯酀?，吞吐自如,，輕快瀟灑，矯健優(yōu)美,。

槍：槍術(shù)長器械的一種,。由槍頭、槍纓和槍桿所組成,，多用白蠟桿作槍桿,。槍法以攔、拿,、扎為主,，還有崩、點,、穿,、挑、云,、臂等,。練習槍術(shù)要求持搶要穩(wěn)活，扎搶要平正迅速,，力達槍尖,。攔拿纏繞圓轉(zhuǎn)，勁力適當,，方法正確,，身法靈活多變，步法輕靈穩(wěn)健,。

棍：棍術(shù)長器械的一種,。棍的最低長度等同本人身高。它以臂,、掃,、戳,、挑、撩,、撥等棍法為主,，并配合步型、步法身法等構(gòu)成套路,。練棍要求手臂圓熟,，身棍合一，體現(xiàn)出勇猛,、快速有力,，棍打一大片的特點。（3）對練

對練是在單練基礎上,，兩人或兩人以上,，在預定的條件下進行的攻防的假設性實戰(zhàn)練習。其中包括徒手對練,、器械對練,、徒手與器械的對練等。

徒手對練這是運用踢,、打,、摔、拿等方法,，按照進攻,、防守、還擊的運動規(guī)律編成的拳術(shù)對練套路,。如對打拳,、對擒拿、南拳對練,、太極拳對練,、八極對接等。

器械對練這是以器械的劈,、砍,、擊、刺等技術(shù)組成的對練套路,，主要有長器械對練,、短器械對練、長與短對練,、單與雙對練,、單與軟對練，雙與軟對練等多種形式。常見的有單刀進槍,、三節(jié)棍進棍,、雙匕首進槍、對刺劍等,。

徒手與器械對練一方徒手,，一方持器械進行的攻防對練。如空手奪刀,、空手奪棍,、空手進雙槍等。（4）集體表演 是以六人以上的徒手或器械集體演練,，可變換隊形與圖案和采用音樂伴奏,，要求隊形整齊，動作協(xié)調(diào)一致,。

2,、搏斗運動

搏斗運動主要是散手、短兵,。（1）散手

散打運動是在利用現(xiàn)代體育推動的方法,在傳統(tǒng)武術(shù)中采用一定的條件下制定出有一定的競賽規(guī)則來進行攻防性的實戰(zhàn)演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步,，屬于實戰(zhàn)性的演練,。散打運動的比賽是在高六十厘米、邊長八米的正方形臺上進行的上面鋪有軟墊,，運動員要戴護具,。

現(xiàn)代散打運動是指兩人踢打摔等技法為基本素材，按照規(guī)定的場地,、時間,、條件進行徒打?qū)Π胃穸返囊豁椷\動。散打運動是一項較勁,、斗智斗勇的激烈項目,。散打基本技術(shù)包括實戰(zhàn)姿勢、步法,、進攻技術(shù),、防守技術(shù)、返還技術(shù)等五個部分,。在現(xiàn)代體育教育推動的基礎上,，通過鍛煉可全面提高人體身體素質(zhì)，同時更好的引導青少年加強對強身益智,，陶冶情操,培養(yǎng)青少年具有不怕堅苦,努力拼搏的奮斗精神,。（2）短兵

短兵運動在五十年代開展較廣泛，現(xiàn)代推廣較差。該項運動是運動員手持器械,，在場地內(nèi)運用劈,、刺等技術(shù)進行的對抗項目。