無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧,，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來(lái)看看吧

才能學(xué)會(huì)游泳有技巧嗎篇一

多人想通過(guò)游泳來(lái)減肥,，根據(jù)研究,，在水中運(yùn)動(dòng)消耗的能量，能比陸地上運(yùn)動(dòng)消耗的能量高20倍,，所以越來(lái)越多的胖子也加入了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。下面是小編整理的游泳小技巧，希望能夠幫到大家,。

在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣,，掌握如何恰當(dāng)?shù)谋餁馀c吐氣，就不怕水淹了,。吸氣,，低頭，吐氣時(shí)擺臂,，然后手向前劃,，蹬腿時(shí)，把身體竄出水面,，吸氣,，再低頭,。循環(huán)往復(fù)。

水的壓力明顯高于空氣中,，在水中憋氣和吐氣絕對(duì)比在陸地上難了許多,，所以初學(xué)者要先在陸地上練習(xí)憋氣，吐氣的基本要領(lǐng),，之后在水中練習(xí),，不要立馬吸入就吐出，可以嘗試熟悉下憋氣,。

什么叫韻律呼吸呢?其實(shí)就是所謂的有規(guī)律,，有節(jié)奏地進(jìn)行呼吸，沒(méi)有呼吸頻繁或者呼吸緩慢的情況,。

在水中用口(鼻)吐氣,，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行,。在幼兒教學(xué)中,，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎膯?wèn)題，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要,，教練們可以把呼吸視為換氣的初步,。(配合動(dòng)作：1.手伸直合并，下沉吐氣2.手向兩側(cè)平壓讓頭上升吸氣)

要使人體的重心與浮心重合,，首先要做到人在一條直線上,，這條直線稱為人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上,，當(dāng)兩臂前伸時(shí)也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部,，使浮心后移。

按壓胸部,，就是好像有一只無(wú)形的手按在胸背上往下壓,，其實(shí)是自己使胸部向下對(duì)水保持一定的壓力。同時(shí),，人體又是一條直線,，就如翹翹板一樣，直線的一端——胸部向下,，而支點(diǎn)在胸腹之間,，故另一端的臀部和腿部就會(huì)上浮。還有,，雙臂前伸能使人體的重心適度前移,。這樣就能做到身體平衡成流線型。

游泳時(shí)放松就是在適度緊張或者說(shuō)適度用力前提下盡可能減小用力。那么如何來(lái)確定這個(gè)度呢?要弄清這個(gè)度,，先要清楚如何用力。

人的用力有二種,，一種是靜力,。這種用力不會(huì)使形體發(fā)生變化;另一種是動(dòng)力。這種用力會(huì)造成形體發(fā)生改變,。比如舉重運(yùn)動(dòng)員舉起杠鈴的過(guò)程用的就是動(dòng)力,，而舉起杠鈴后保持上舉的姿勢(shì)用的就是靜力;而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個(gè)度就是保持一定身體姿態(tài)的最小用力,。

1,、飯前飯后不宜游泳

飯前游泳，會(huì)感到體力不支,，容易虛脫,。飯后，肚子吃飽了游泳,，容易造成嘔吐，反正飯前飯后游泳都會(huì)造成身體不適,，所以最好在飯后2小時(shí)之后再去游泳,。

2、攜帶好游泳圈

對(duì)于水域比較深的場(chǎng)所,，或者游泳技術(shù)不是很好的朋友,，請(qǐng)千萬(wàn)記得帶上游泳圈類輔助工具。游累了,，可以借助它們休息下,，萬(wàn)一有危險(xiǎn)的話，還有救命工具!

3,、游泳時(shí)間不宜太長(zhǎng)

在水里浸泡時(shí)間過(guò)久后,，會(huì)感覺(jué)很不舒服，所以,，游泳的時(shí)間不宜過(guò)久,，確保在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。

4,、月經(jīng)期不要游泳

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，經(jīng)期身體抵抗力差，游泳的話,，會(huì)使得細(xì)菌進(jìn)入到體內(nèi),，產(chǎn)生感染。所以女性朋友經(jīng)期不宜游泳。

5,、不在陌生水域游泳

陌生的水域,，像野外的水庫(kù)、湖泊和不熟悉的河流,。陌生的水域,，你搞不清楚水的深度、水下石頭分布狀態(tài),、還有野草等等,，大意下水會(huì)加大溺水事故發(fā)生的概律。

才能學(xué)會(huì)游泳有技巧嗎篇二

暑假里,，媽媽給我和姐姐報(bào)了游泳班,，目的是讓我們學(xué)會(huì)游泳鍛煉身體，這就是在鍛煉自己的膽量,，見(jiàn)到水不再害怕,。讓我們勇敢地跳到藍(lán)藍(lán)的海洋里，看見(jiàn)海藻對(duì)我微笑,。

說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難,，我一漂，害怕得手忙腳亂,，人沉到水底,，喝了好多水，我十分沮喪,，眼看進(jìn)度被別的同學(xué)甩開(kāi)一大截,，我真是心急如焚。

學(xué)游泳要“有勇”,，就在我歇?dú)鈺r(shí)教練不經(jīng)意的給我了一個(gè)啟發(fā),，不就嗆幾口水，有什么好怕的,，不知道哪里來(lái)的勇氣,，我在水中掙扎不知不覺(jué)我浮起來(lái)了。

學(xué)會(huì)了漂,，我又開(kāi)始學(xué)手的動(dòng)作,，教練先在岸上教：手掌合上，向前生出把手掌做成“外八字”,。

然后用全生的力氣畫(huà)圈,，越用力越好，在岸上我做得很好可一到水里,，手腳就亂套了,，我又想起教練說(shuō)的話,，我動(dòng)了起來(lái)。太好了我會(huì)游泳了,！我高興的在水中跳起來(lái),，“別高興得太早，還有更難的呢,！”這話讓我安靜下來(lái),，果然換氣這只攔路虎又在我前面，我顧著換氣把手腳的動(dòng)作全不記得了,，調(diào)整了動(dòng)作換氣也不會(huì)了,，接著老師把我們帶到了深水池里，教我們蛙泳,，我心里害怕,，但是我卻不好意思說(shuō)出來(lái)，怕別人嘲笑我,。

姐姐也很害怕,，害怕得嚇了一身冷汗，可是我卻沒(méi)有嚇出一身冷汗,。我勇敢跳下水中,，可是姐姐卻不敢下來(lái)。我們?cè)谏钏乩锞毩?xí)了一會(huì)兒,，心里還是有點(diǎn)害怕,，因?yàn)槲遗碌粼谒祝瑫?huì)嗆著水,，還會(huì)進(jìn)一耳朵水。但是我們還是冷靜下來(lái),，一點(diǎn)一點(diǎn)往前游,，堅(jiān)持就是勝利，我終于到達(dá)了終點(diǎn),。

今天我非常高興,，因?yàn)槲覒?zhàn)勝了這次困難。

才能學(xué)會(huì)游泳有技巧嗎篇三

興致勃勃地和爸媽來(lái)到了游泳館,。哇,！好多人啊,！我一個(gè)箭步?jīng)_向游泳池旁,。我用腳試了一下水溫，清清涼涼的真舒服,，正合我意,。當(dāng)我蹲在池邊準(zhǔn)備跳下去時(shí)，心里突然冒出一大堆念頭：這水有多深？我跳下去會(huì)不會(huì)淹死,？在電視里還聽(tīng)到幾條淹死人的新聞呢,！這些怪念頭在我腦中轉(zhuǎn)悠，使剛剛還信心十足的我,，現(xiàn)在卻垂頭喪氣,。“跳下去吧,，沒(méi)事兒,，你看那些小孩多勇敢，他們不怕,，你怕什么呢,！”媽媽似乎明白我的心思，鼓勵(lì)我跳下去,。雖然我心里的感覺(jué)好一點(diǎn),，但心中那塊石頭仍未掉下去，坐在岸邊無(wú)動(dòng)于衷,。媽媽繼續(xù)鼓勵(lì)我：“不要怕,，有句格言是站在岸上學(xué)不會(huì)游泳，萬(wàn)事開(kāi)頭難,，跳下去,，你就取得了成功的第一步?！蔽倚囊粍?dòng),，豁出去了，用力跳了不去,。

一下去,，我渾身舒服極了，感覺(jué)到跳下去根本沒(méi)有我想象的那樣嚴(yán)重,。于是我蹦蹦跳跳地玩起水來(lái),。玩了一會(huì)兒水，我學(xué)起游泳來(lái),，媽媽告訴我,，游泳時(shí)腿要用力往后蹬，頭要抬起,，就不會(huì)喝到水,，不知怎的，我的身體總也浮不起來(lái),，喝了幾口涼水,，喪氣極了,。

這次，我為自已打氣,，在吸一口氣,，埋頭游了起來(lái)。這次,，沒(méi)那么慘,，游了起來(lái)。雖然游了起來(lái),，但那姿勢(shì)也太狼狽了,。你瞧，腦袋沉到水中,，腳翹得老高,，撲哧撲哧打著水，游來(lái)游去在原地,，幾個(gè)同學(xué)哈哈大笑,。

媽媽遞給我救生圈，我沒(méi)有要,，我知道如果拿了救生圈,，就學(xué)不好游泳了。媽媽在一旁不停的鼓勵(lì)我,，我的信心更加充足了,，漸漸地，我的頭越抬越高,，最后可以浮出水面了,，不再那么狼狽，游的速度的越來(lái)越快,，我高興地從一頭游到另一頭,。

我在水里翻著跟頭，不時(shí)向媽媽做個(gè)鬼臉,，共同享受這成功的快樂(lè)！感謝媽媽對(duì)我的鼓勵(lì),，使我又一次獲得了成功,！

這次收獲很大，不僅學(xué)會(huì)了游泳,，還明白的一個(gè)道理：什么事都不能一學(xué)就成,，需要經(jīng)過(guò)自己不懈地努力才能取得成功。所謂“看花容易,，繡花難,?！本褪沁@個(gè)道理。同學(xué)們,，讓我們一起奮斗,，堅(jiān)持不懈，就沒(méi)有翻不過(guò)的火焰山,！