無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來看看吧

才能學(xué)會(huì)游泳有技巧嗎篇一

多人想通過游泳來減肥,，根據(jù)研究，在水中運(yùn)動(dòng)消耗的能量,，能比陸地上運(yùn)動(dòng)消耗的能量高20倍，所以越來越多的胖子也加入了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。下面是小編整理的游泳小技巧，希望能夠幫到大家,。

在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當(dāng)?shù)谋餁馀c吐氣,，就不怕水淹了,。吸氣，低頭,，吐氣時(shí)擺臂，然后手向前劃,，蹬腿時(shí)，把身體竄出水面,，吸氣，再低頭,。循環(huán)往復(fù)。

水的壓力明顯高于空氣中,，在水中憋氣和吐氣絕對(duì)比在陸地上難了許多，所以初學(xué)者要先在陸地上練習(xí)憋氣,，吐氣的基本要領(lǐng)，之后在水中練習(xí),，不要立馬吸入就吐出,，可以嘗試熟悉下憋氣,。

什么叫韻律呼吸呢?其實(shí)就是所謂的有規(guī)律，有節(jié)奏地進(jìn)行呼吸,，沒有呼吸頻繁或者呼吸緩慢的情況。

在水中用口(鼻)吐氣,，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來進(jìn)行,。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎膯栴},，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步,。(配合動(dòng)作：1.手伸直合并，下沉吐氣2.手向兩側(cè)平壓讓頭上升吸氣)

要使人體的重心與浮心重合,，首先要做到人在一條直線上，這條直線稱為人體的縱軸,。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上,，當(dāng)兩臂前伸時(shí)也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部,，使浮心后移。

按壓胸部,，就是好像有一只無形的手按在胸背上往下壓，其實(shí)是自己使胸部向下對(duì)水保持一定的壓力。同時(shí),，人體又是一條直線，就如翹翹板一樣,，直線的一端——胸部向下，而支點(diǎn)在胸腹之間,，故另一端的臀部和腿部就會(huì)上浮。還有,，雙臂前伸能使人體的重心適度前移。這樣就能做到身體平衡成流線型,。

游泳時(shí)放松就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。那么如何來確定這個(gè)度呢?要弄清這個(gè)度,，先要清楚如何用力。

人的用力有二種,，一種是靜力。這種用力不會(huì)使形體發(fā)生變化;另一種是動(dòng)力,。這種用力會(huì)造成形體發(fā)生改變。比如舉重運(yùn)動(dòng)員舉起杠鈴的過程用的就是動(dòng)力,，而舉起杠鈴后保持上舉的姿勢(shì)用的就是靜力;而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個(gè)度就是保持一定身體姿態(tài)的最小用力,。

1、飯前飯后不宜游泳

飯前游泳,，會(huì)感到體力不支，容易虛脫,。飯后，肚子吃飽了游泳,，容易造成嘔吐,，反正飯前飯后游泳都會(huì)造成身體不適,，所以最好在飯后2小時(shí)之后再去游泳,。

2、攜帶好游泳圈

對(duì)于水域比較深的場(chǎng)所,，或者游泳技術(shù)不是很好的朋友，請(qǐng)千萬記得帶上游泳圈類輔助工具,。游累了，可以借助它們休息下,，萬一有危險(xiǎn)的話，還有救命工具!

3,、游泳時(shí)間不宜太長(zhǎng)

在水里浸泡時(shí)間過久后,，會(huì)感覺很不舒服，所以,，游泳的時(shí)間不宜過久，確保在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)。

4,、月經(jīng)期不要游泳

對(duì)于女性來說，經(jīng)期身體抵抗力差,，游泳的話，會(huì)使得細(xì)菌進(jìn)入到體內(nèi),，產(chǎn)生感染。所以女性朋友經(jīng)期不宜游泳,。

5,、不在陌生水域游泳

陌生的水域,，像野外的水庫、湖泊和不熟悉的河流,。陌生的水域，你搞不清楚水的深度,、水下石頭分布狀態(tài)、還有野草等等,，大意下水會(huì)加大溺水事故發(fā)生的概律。

才能學(xué)會(huì)游泳有技巧嗎篇二

暑假里,，媽媽給我和姐姐報(bào)了游泳班，目的是讓我們學(xué)會(huì)游泳鍛煉身體,，這就是在鍛煉自己的膽量，見到水不再害怕,。讓我們勇敢地跳到藍(lán)藍(lán)的海洋里,，看見海藻對(duì)我微笑。

說起來容易做起來難,，我一漂，害怕得手忙腳亂,，人沉到水底，喝了好多水,，我十分沮喪，眼看進(jìn)度被別的同學(xué)甩開一大截,，我真是心急如焚。

學(xué)游泳要“有勇”,，就在我歇?dú)鈺r(shí)教練不經(jīng)意的給我了一個(gè)啟發(fā),，不就嗆幾口水,，有什么好怕的,，不知道哪里來的勇氣，我在水中掙扎不知不覺我浮起來了,。

學(xué)會(huì)了漂，我又開始學(xué)手的動(dòng)作,，教練先在岸上教：手掌合上，向前生出把手掌做成“外八字”,。

然后用全生的力氣畫圈,，越用力越好，在岸上我做得很好可一到水里,，手腳就亂套了，我又想起教練說的話,，我動(dòng)了起來。太好了我會(huì)游泳了,！我高興的在水中跳起來，“別高興得太早,，還有更難的呢！”這話讓我安靜下來,，果然換氣這只攔路虎又在我前面,，我顧著換氣把手腳的動(dòng)作全不記得了，調(diào)整了動(dòng)作換氣也不會(huì)了,，接著老師把我們帶到了深水池里,，教我們蛙泳,，我心里害怕，但是我卻不好意思說出來,，怕別人嘲笑我。

姐姐也很害怕,，害怕得嚇了一身冷汗，可是我卻沒有嚇出一身冷汗,。我勇敢跳下水中，可是姐姐卻不敢下來,。我們?cè)谏钏乩锞毩?xí)了一會(huì)兒,，心里還是有點(diǎn)害怕，因?yàn)槲遗碌粼谒?，?huì)嗆著水，還會(huì)進(jìn)一耳朵水,。但是我們還是冷靜下來，一點(diǎn)一點(diǎn)往前游,，堅(jiān)持就是勝利，我終于到達(dá)了終點(diǎn),。

今天我非常高興，因?yàn)槲覒?zhàn)勝了這次困難,。

才能學(xué)會(huì)游泳有技巧嗎篇三

興致勃勃地和爸媽來到了游泳館。哇,！好多人啊,！我一個(gè)箭步?jīng)_向游泳池旁,。我用腳試了一下水溫,，清清涼涼的真舒服，正合我意,。當(dāng)我蹲在池邊準(zhǔn)備跳下去時(shí)，心里突然冒出一大堆念頭：這水有多深,？我跳下去會(huì)不會(huì)淹死？在電視里還聽到幾條淹死人的新聞呢,！這些怪念頭在我腦中轉(zhuǎn)悠，使剛剛還信心十足的我,，現(xiàn)在卻垂頭喪氣?！疤氯グ桑瑳]事兒,，你看那些小孩多勇敢，他們不怕,，你怕什么呢！”媽媽似乎明白我的心思,，鼓勵(lì)我跳下去。雖然我心里的感覺好一點(diǎn),，但心中那塊石頭仍未掉下去，坐在岸邊無動(dòng)于衷,。媽媽繼續(xù)鼓勵(lì)我：“不要怕，有句格言是站在岸上學(xué)不會(huì)游泳,，萬事開頭難，跳下去，你就取得了成功的第一步,。”我心一動(dòng),，豁出去了，用力跳了不去,。

一下去,，我渾身舒服極了,，感覺到跳下去根本沒有我想象的那樣嚴(yán)重,。于是我蹦蹦跳跳地玩起水來,。玩了一會(huì)兒水，我學(xué)起游泳來,，媽媽告訴我，游泳時(shí)腿要用力往后蹬,，頭要抬起，就不會(huì)喝到水,，不知怎的，我的身體總也浮不起來,，喝了幾口涼水，喪氣極了,。

這次，我為自已打氣,，在吸一口氣，埋頭游了起來。這次,，沒那么慘，游了起來,。雖然游了起來，但那姿勢(shì)也太狼狽了,。你瞧，腦袋沉到水中,，腳翹得老高，撲哧撲哧打著水,，游來游去在原地，幾個(gè)同學(xué)哈哈大笑,。

媽媽遞給我救生圈，我沒有要,，我知道如果拿了救生圈，就學(xué)不好游泳了,。媽媽在一旁不停的鼓勵(lì)我，我的信心更加充足了,，漸漸地，我的頭越抬越高,，最后可以浮出水面了，不再那么狼狽,，游的速度的越來越快，我高興地從一頭游到另一頭,。

我在水里翻著跟頭,，不時(shí)向媽媽做個(gè)鬼臉，共同享受這成功的快樂！感謝媽媽對(duì)我的鼓勵(lì),，使我又一次獲得了成功！

這次收獲很大,，不僅學(xué)會(huì)了游泳,，還明白的一個(gè)道理：什么事都不能一學(xué)就成,，需要經(jīng)過自己不懈地努力才能取得成功。所謂“看花容易,，繡花難?！本褪沁@個(gè)道理。同學(xué)們,，讓我們一起奮斗，堅(jiān)持不懈,，就沒有翻不過的火焰山！